Собраться с силами

Как собраться с силами?В данной статье поделюсь с Вами психотехникой, которая помогает собраться с силами быстро и мобилизоваться. Но мобилизоваться на короткое время….. Эта техника не подходит для прокачки себя ради главного проекта длинною на месяц к примеру…

Еще это техника подходит, когда Вы не выспались и начало дня буквально проходит в состоянии что вот-вот глаза сами собой закроются, и Вы на ходу уснете.

Другими словами хочу донести информацию о том, что данная техника НЕ мобилизует всецело весь организм на длительный забег, но дает короткий и очень эффективный (главное экологичный) прилив сил.

Лично я ее использую, когда много-много заказов и уже последние выполнять тяжело… Но ведь люди ждут…

Так я себя настраиваю..


И сил хватает на короткую дистанцию выполнение конкретного дела.

Ну, будем считать, что Вы уяснили сами для себя когда использовать рассматриваемую нами на сегодня психотехнику…

И она невероятно простая.

В принципе, как все то, что реально приносит результат. Любимая поговорка моего основного учителя, академика А. Н. Ануашвили говорит о том, что: «то что сложно – то ложно.»

Сколько не проверяю это – убеждаюсь все время в том,  что он прав..

И так сама техника:

Начните соединять пальцы по принципу сначала большой палец с указательным, затем большой палец со средним, затем большой палец с безымянным, затем большой палец с мизинцем. И так на двух руках одновременно…

Начиная с медленной скорости…

Сначала в том порядке какой был описан, а затем идем обратно..

То есть, обратно возвращаемся соединяя большой палец с безымянным, затем со средним, затем с указательным…

И сделайте таких несколько проходов туда сюда по нескольку раз, постепенно увеличивая скорость.

Возможно у кого-то одна рука будет отставать от другой (это говорит о сильном доминирование того или иного полушария) – но это нас не волнует сейчас.

Сосредоточьте все свое внимание на этом процессе…

Затем добавляем хотя бы после минимальных 10 проходов так пальчиками своими, свою любимую скороговорку.

На каждое прикосновение пальцев по одному слову проговариваем вслух из скороговорки. Если, к примеру, Вы в офисе не один(а) работаете… то тогда бубните еле слышно, в пол голоса — почти про себя… Важно задействовать речевой аппарат.


Лично моя любимая скороговорка «Ехал грека через реку…» — Вы все ее знаете не буду печатать ее полностью.

И так Берем Вашу любимую скороговорку и сначала медленно проговаривая каждое слово делаем проходы пальцами туда – обратно.

Затем увеличиваем скорость…

Если не получается и срываются пальцы, или слова бегут вперед движений.. ничего страшного, просто продолжайте концентрируясь на правильном выполнение упражнения.

Итак, Ваша задача начиная медленно говоря скороговорку и работая пальцами дойти до максимальной скорости, когда Вы еще можете выполнять упражнение правильно…

У каждого своя скорость. Практикуя эту технику она будет увеличиваться.

И затем переходим к последнему этапу этого упражнения:

Встаем и добавляем движение ногами.

Просто пошагает на месте говоря скороговорку и работая пальцами…

Опять если Вы считаете, что на Вас начнут коситься и вертеть пальцем у виска сослуживцы, то просто пройдитесь как будто по неотложным делам Вам приспичило, при этом работая пальцами и говоря скороговорку, и плюс сосредотачиваясь на шагах, как бы идем осознавая при все при этом каждый шаг.

Эта техника мобилизует лучше чем кофе, ибо кофе дает короткий удар по нервной системы за счет внутренних ресурсов организма – а затем всегда следует откат.

А это естественная мобилизация.

Это техника позволяет собраться с силами очень быстро и как Вы убедились просто.


В комментариях предлагаю Вам поделиться своими фишками. Какие техники Вы используете?

А также, те, кто из Вас проделает данную описную в статье технику, напишите на сайте в комментариях  о своих ощущениях и результатах.

До связи.

kuldoshina.ru

1.  Накапливать в себе
силы; отдыхая, восстанавливать в себе силы,
сов. собраться с с сущ. со знач. лица
силами                                          спортсмен, брат, друг… собирается
обычно сказ.                             с силами
Пройдёт немного времени, отдохнём, соберёмся с сипами и снова отправимся в дорогу. [Лида:] Неужели я смогла бы так? Собраться с силами, подняться на ноги и зашагать дальше? (А. Володин)  Он [Мересьев] уже не разбирал дороги, не обходил луж, спотыкался, падал, вставал и, собираясь с силами… продолжал медленно двигаться на восток (Б. Полевой).
2. Решаться   на   что-либо,   преодолевая   в   себе   какое-
либо   чувство  (страх,   робость,   неуверенность   и   т.


).
сов. собраться с с сущ. со знач. лица
сипами                                          мальчик, ученик,  брат,  путешест-
чаще сов.                                   венник… собрался с сипами
обычно сказ.
Собравшись с сипами, Соня приподнялась, начала утирать слезы и рассказывать (Л. Толстой). Завидев издали свой домик… она остановилась, чтобы собраться с сипами и войти спокойной и гордой,— только бы не показать горя (В. Кет-линская).

www.otrezal.ru

Не могу собраться с мыслями, хотя прошло уже почти два месяца с момента расставания. Да и произошло ли это тогда или намного раньше, я уже потеряла счет времени… Но точно могу сказать, что за это время успела потерять уже 9 кг и продолжаю худеть, т.к. есть не могу почти ничего совсем.
Я студентка, живу в общежитии, он работает тут же, у него офис на первом этаже.


октябре он пригласил меня на чай, когда узнал, что я совсем одна, без родственников, пытаюсь как-то выживать, периодически голодаю, т.к. нет денег на еду и прочее. Его это сразу заинтересовало (возможно, потому что он понял, что некому будет меня защитить). Клялся, что всегда будет обо мне заботиться, кормить, никому не даст в обиду. Чай мы пили в самой дешевой забегаловке (он и впоследствии водил меня в самые дешевые места, не давал даже взять в руки меню, мы брали только чай или кофе, или круассан без начинки). Когда понял, что у меня очень болят ноги из-за неудобной обуви, повел в обувной, но купил там самые дешевые ботинки из пожзама (себе он всегда покупает дорогие, у него уже 15 пар, т.е. на себе он не экономит). После того похода в чайную я не звонила ему 2 недели, потом пришла в офис, а он разыграл сцену, как по мне скучал и всё время думал, и хотел позвонить. Бросился меня обнимать, хотя я не могу понять, как позволила ему нарушить мои границы, т.к. не планировала с ним никаких отношений. Ему 51 год, в процессе развода (не живет с женой уже 2 года, но не торопится всё оформить, т.к. он понесет большие финансовые потери. Учитывая, что он кричал на меня за то, что использовала лишнюю бумажную салфетку, могу понять, что он ужасный скряга). Он обхаживал меня, возил на машине, т.к. мне было далеко до университета. Потом начал приглашать на чай к себе домой.
Сама не понимаю, как могла позволить собой манипулировать: я много прочитала после всего этого про двойные послания, нервные расстройства и теперь лучше понимаю его поведение.

мог подойти сзади и начать сдавливать шею, так, что я начинала кашлять, тогда он со смехом извинялся,или очень сильно обнимал и я чувствовала как хрустят ребра, он опять извинялся. Заставлял съедать всё с тарелки, даже рисинки с ложки, суп с мелкими косточками (он его не процеживал, самое плохое, что было на дне, отдавал мне. Он готовил всегда сам и очень был этим горд) и просроченный йогурт, говорил, что выбрасывать продукты — грех. И я обязана была всё съесть, даже если меня начинало тошнить. Один раз попросил погулять с ним по кладбищу, объяснял это приступом депрессии, я конечно не пошла, но уже начала понимать, что с ним что-то не так… Поначалу он вел себя нормально, а раскрыв! аться начал когда я переехала к нему. Я всё терпела, потому что понимала, что одной мне было бы невозможно пережить прошлую зиму…
В итоге он повел меня в мечеть(я христианка) и перед имамом и свидетелями назвал женой и обещал подарить 20 грамм золота (в итоге ничего не подарил). Но уже через 3 дня начал причитать, что он для меня слишком старый, что подумают его друзья и что через 15 лет, когда он выйдет на пенсию, я буду еще молода и т.д. Начал говорить, что все слишком быстро развивается и мне лучше уехать обратно в общежитие. Я заплакала, а он закатил мне сцену, что я отравляю ему жизнь, что я истеричка и могу убираться.

потом как ни в чем не бывало предложил пойти на прогулку. После этого он позволил выбрать шторы для комнаты (говорил, что не может мне ни в чем отказать, что это мой дом и я могу делать что пожелаю). Потом опять: "я должен подумать, подходишь ли ты мне как жена, все дело в возрасте, ах если бы мне было 30…". Все эти разговоры начались после того, как он потерпел неудачу как мужчина, поскольку 1 минуты явно недостаточно. Я думаю, понятно, о чем идет речь. Свои комплексы он начал переносить на меня, пытался найти во мне изъяны, чтобы поглумиться, подводил к зеркалу со словами "как тебе не стыдно быть такой толстой". При друзьях бранил меня, что подушки на диване не взбиты, слишком много чая в его чашку я положила, пятно на полу не стерто, мешкаю хотя давно пора закрыть шторы и т.д. Под конец вообще запретил мне выходить из комнаты и закрывал дверь, когда к нему кто-нибудь приходил. Это все можно описывать очень долго, я думаю, что если мне станет лучше, я напишу книгу, материала набралось достаточно (не буду здесь описывать его извращенные потребности, думаю, и так понятно, что мне пришлось пережить). В итоге, через месяц после обряда в мечети он сказал, что к нему приезжает родственник с больной женой и я должна отдать ключ от квартиры и на время уехать в общежитие. О том, чтобы мне перейти в его спальню не могло быть и речи (мы спали в одной постели только в выходные, он жаловался, что ему жарко и он не может выспаться перед работой). За 2 дня до того как он сказал про родственников его будто подменили — обходил меня стороной, не прикасался вообще, жаловался что из-за меня меньше времени проводит с сыном (ему уже 17.

слову, он не сказал обо мне ни ему, ни отцу, обещал после официального развода, чтобы "не было лишних проблем". Мне тоже запретил кому-либо рассказывать).
После того, как он сказал, что "будем время от времени видеться в общежитии" я бросилась к дверям с целью уйти в ту же минуту, но он меня остановил, опять накричал, что я веду себя как ребенок и отвез-таки на своей машине. Я забыла кофточку, так он положил мне ее через несколько дней в почтовый ящик! те дешевые духи, что он с такой помпой преподнес мне на день рождения, так и лежат в его тумбочке, как и свитер, который "мне не нравится, а тебе будет в самый раз". Теперь он постоянно отсутствует на работе, пишет, что приемные часы отменяются в связи с его болезнью (я его один раз встретила и спросила, в чем дело, он сказал "мигрени"). Если видит меня в коридоре, говорит, что очень занят и проходит мимо ("ты разведена" он мне так и не сказал).
А за два дня до того, как он переменился и попросил ключ, мне приснился Бог… Он был высоко в белоснежном облаке и солнечные лучи освещали таблицы с десятью заповедями, которые Он мне показывал.
Бог отвел его от меня, но я не понимаю, для чего произошла вообще наша встреча, из которой я вышла настолько изломленной. раньше я как то справлялась сама, потому что всегда была одна, а теперь не нахожу себе места, он был моим первым, он был даже первым, с кем я по-настоящему целовалась… Я не могу сидеть теперь одна, он перевернул во мне все мысли и чувства, прошелся как ураган и внес всё. Я снова голодаю, сижу в своей комнате и временами плачу. Я не знаю, где найти силы, я обязательно пойду на исповедь, я знаю, это облегчит боль. Но что мне делать, если я чувствую теперь признаки беременности???


www.nelubit.ru