Нети ее

Джала-нети – это одна из очистительных практик, входящих в комплекс Шаткарм. Заключается она в промывании каждой ноздри слегка подсоленным раствором.

Чайник для джала нети и катетер для сутра нети

Сутра-нети – это также техника, относящаяся к классу Шаткарм. И она предназначена для очищения носовых ходов, однако, в отличие от джала-нети, в качестве основного инструмента проведения практики используется нить – «сутра». Чаще всего применяется резиновый катетер, который характеризуется эластичностью, гибкостью и гигиеничностью.

Воздействие этих практик удивительное. Они положительно влияют не только на физическое здоровье йога, но и духовное. Узнайте, в чем польза джала-нети и сутра-нети, а также как правильно делать их, чтобы они были максимально эффективными.

Польза джала-нети и сутра-нети

Дыхание – одна из главных функций организма. При каких-то его нарушениях, приводящих к неполноценному поступлению воздуха в организм, очень быстро происходит ослабление и на физическом, и на энергетическом уровне.

Дыхание через нос для человека очень важно. Именно этот орган обеспечивает не только обонятельную функцию, но и защитную. Слизистая оболочка носовой полости производит «фильтрацию» воздуха, который проходит через нее. Если орган здоров, то он эффективно задерживает частицы пыли, болезнетворные микроорганизмы, а также согревает и увлажняет воздух. Состояние всего организма во многом зависит от того, как органы дыхания справляются со своим предназначением.

Практики джала-нети и сутра-нети, направленные на очищение носовых ходов, оказывают благотворное влияние не только на этот орган. Их воздействие стоит рассматривать гораздо шире. Результат удивительный:

  1. Промывание носа устраняет нарушения проходимости в носовых ходах. Так как в этом органе сконцентрировано большое количество отростков нервных отростков ЦНС, джала-нети и сутра-нети будут положительно воздействовать не только на дыхание, но и состояние всей нервной системы.
  2. При очищении носа слизистая естественным образом увлажняется. А, как известно, высыхание слизистой оболочки носоглотки блокирует нормальную роботу ресничек, препятствующих проникновению пыли и микроорганизмов при дыхании.
  3. Практики при правильном выполнении помогают предотвратить развитие синуситов, гайморитов, болезней ушей и глаз. Носовые пазухи освобождаются от слизи и болезнетворных бактерий, которые могут стать причинами недугов.
  4. Эти практики по воздействию можно приравнивать к медитации. Благодаря тому, что они влияют охлаждающе на Аджна-чакру, процедуры помогают добиться психоэмоционального баланса. Гневливость, истерия, депрессия, тревожность и агрессивность отступят.
  5. Джала-нети и сутра-нети помогают избавиться от утренней вялости, сонливости в течение дня, устранить проблемы с концентрацией внимания и памятью. Благодаря этому повышается работоспособность. Человеку, практикующему очистку носовых ходов по методике хатха-йоги, легче удаются любые дела.
  6. За счет того, что дыхание становится легким и полным, организм получает больше животворного кислорода, улучшается кровообращение, укрепляется сердечно-сосудистая система.

Воздействие этих практик выделяется комплексностью. Они являются важнейшей подготовкой к выполнению пранаям и медитаций, так как с проблемами заложенности носовых ходов получить должный результат невозможно. Правильное и эффективное дыхание – основа йоги.

 

Сутра-нети – как выполняется практика

Йога утверждает, что освоение практики сутра-нети должно предшествовать освоению практики джала-нети. Это объясняется тем, что промывание носа с помощью воды увеличивает риск не только попадания, но и задерживания жидкости в носоглотке или гайморовых пазухах. Из-за этого может развиться воспалительное заболевание – как обычный насморк, так и осложненный гайморит. Для того, чтобы этого не произошло, для начала стоит научиться сутра-нети – облегченному варианту очищения носовых ходов. Успешное выполнение практики отлично подготовит к дальнейшему освоению джала-нети.

Сутра-нети особенно рекомендуется йогами для людей, проживающих в больших городах, в которых обычно высокий уровень загрязненности. Человеку в таких условиях ежедневно приходится вдыхать нечистый воздух, от чего повышается риск развития различных заболеваний. Ведь дыхание – это основа жизни.

Процедура сутра-нети достаточно простая и под силу даже начинающему йогу. Единственное, что для этого потребуется – сутра (специальный резиновый катетер).

Сутра-нети способствует быстрому оздоровлению человека, повышению его энергетического потенциала, физических и эмоциональных сил.

У тех, кто собирается только приступить к освоению данной практики, могут быть опасения: а не навредит ли такая процедура, и всем ли можно ее выполнять? Во-первых, катетер не попадет туда, куда не нужно (в ухо, горло, желудок и т.д.). Он будет «работать» только в носоглотке. Во-вторых, противопоказаний к сутра-нети практически нет. Не стоит делать процедуру тем, у кого имеются полипы, опухоли и прочие новообразования в носоглотке. Но, такие случаи единичны.

А теперь рассмотрим непосредственно порядок выполнения практики сутра-нети:

  1. Перед процедурой катетер нужно прокипятить с целью дезинфекции. Вводить его нужно медленно в ноздрю вертикально до того момента, как не почувствуется сопротивление. Это означает, что он уткнулся в верхнее нёбо.
  2. Теперь катетер нужно осторожно подкрутить. За счет этого он повернется на 180º и устремится вниз, к горлу.
  3. Когда катетер в горле, нужно попытаться захватить его края пальцами. Если имеется сильный рвотный рефлекс, не нужно сдаваться. Его можно побороть, если ежедневно практиковаться и выполнять очищение корня языка специальным скребком или ложкой.
  4. Когда получится захватить катетер с двух сторон, необходимо выполнять движения вперед-назад. Также можно вправо-влево. Всего таких движений должно быть минимум 30-50.
  5. После процедуры следует вынуть сутру. Со стороны носа или рта – не важно.
  6. Теперь те же манипуляции выполняются с другой ноздрей.

Те, кто уже виртуозно овладел такой техникой очистки носовых ходов, могут производить вышеописанные действия одновременно с двумя ноздрями. После процедуры можно высморкаться.

Чтобы добиться более действенного профилактического и лечебного эффекта, можно смазывать катетер маслами:

  • растительным (желательно, кунжутным);
  • эфирным, обладающим антибактериальным и противовоспалительным эффектом (эвкалиптовое, чайного дерева и пр.).

Поначалу процедуру делают ежедневно, а после полного освоения – по мере необходимости. Особое внимание сутра-нети нужно уделить в осенне-зимний период.

Этапы проведения практики джала-нети

Промывание носа по методу йогов, именуемое джала-нети, желательно проводить с помощью специального маленького чайника – нети-пота. Также для приготовления раствора потребуется небольшое количество кипятка, чистая вода (не из-под крана) комнатной температуры, поваренная соль.

Перед процедурой сделайте раствор для промывания из расчета 1 ч. л. соли на 1 литр воды. Будьте внимательны: излишне соленая или пресная вода способны вызвать сильные болевые ощущения в носоглотке. К тому же, нельзя использовать слишком горячую или холодную воду. Ее температура должна быть приблизительно такой же, как и температура тела. Может, чуть-чуть холоднее.

Поэтапно процедура джала-нети выглядит следующим образом:

  1. Налейте готовый раствор в нети-пот или какую-то подходящую емкость.
  2. Тем, кто не имеет достаточно опыта в выполнении джала-нети, лучше пользоваться специальным чайником для промывания. Для этого необходимо поочередно в каждую ноздрю заливать воду, которая будет выливаться через другую ноздрю. При этом голова должна быть наклонена вправо, если проводится очищение левой ноздри, и влево, если промывается правая ноздря. Те, кто уже далеко не новичок, могут просто наливать раствор в емкость, или даже в ладони, и втягивать каждой ноздрей воду.
  3. При завершении джала-нети важно проследить за тем, чтобы не было остатков воды в носовых ходах и пазухах. Для этого необходимо нагнуться вперед, чтобы жидкость вытекла. Также рекомендуется провести капалабхати – мощные и короткие вдохи-выдохи. Это хорошо помогает избавиться от остатков воды.

 

После выполненной процедуры сразу же ощущается обострение обоняния, улучшение дыхания.

Стоит предупредить: время практики нужно рассчитывать так, чтобы не пришлось сразу же после нее выходить на улицу из дома. Это может спровоцировать развитие воспаления гайморовых пазух, среднего уха и других ЛОР-органов. Особенно, если речь идет о холодном периоде года.

Выполнять джала-нети можно ежедневно, например, во время утреннего туалета, а можно всего несколько раз в неделю. Следует ориентироваться лично на свои потребности.

Противопоказания к выполнению практики джала-нети

Противопоказаний к проведению джала-нети не много, но они все-таки есть:

  • Склонность к частым воспалениям среднего уха или гайморовых пазух. Если эти заболевания уже развились, то делать джала-нети ни в коем случае нельзя.
  • Начавшийся насморк.

Если человек страдает каким-либо хроническим заболеванием верхних дыхательных путей, то начинать освоение практики следует летом, используя для этого воду с температурой, которая будет немного выше температуры тела.
В этой статье мы рассмотрели йогические практики сутра нети и джала нети. Будьте здоровы!

indiada.ru

Зачем нужно делать промывание носа

Джала нети

Еще одним очень полезным действием для очищения организма может стать регулярное промывание носоглотки. Эта процедура оправдана также более чем.

Дело в том, что головной мозг отграничен от внешней среды тоненькой костной пластинкой с большим количеством отверстий для кровеносных и лимфатических сосудов, и это место находится именно в носоглотке.

Через этот барьер в мозг попадает большое количество продуктов жизнедеятельности микроорганизмов и воспалительных процессов в слизистых оболочках носоглотки. После зашлакованного кишечника это — одна из достаточно частых причин ощущения тяжести в голове, хронической усталости и сонливости.

Действие по ее очистке — джала-нэти — очень простое.

Подготовка к промыванию носа

нети-потДля этого нам необходим либо специальный чайничек – нэти-пот, либо просто маленький заварочный чайничек с узеньким носиком.

Как приготовить раствор для промывания носа?

В стакане слегка теплой воды разводим примерно ½ чайной ложки морской соли. Концентрация соли в воде должна быть такой, чтобы в носоглотке появилось ощущение именно как от немного соленой морской воды, но не было сильного жжения.

Там же разводим несколько капель эфирного масла. Настойка йода хорошо подсушивает слизистые при воспалительных процессах в них.

Чайное дерево и настойку йода хорошо использовать в начале освоения процедуры для общей первичной санации слизистой оболочки, и позже, для профилактики или, тем более, лечения респираторных заболеваний.

Как правильно делать промывания носа

Промывание носа

Теперь отправляемся в ванную комнату, наклоняем голову набок над раковиной, аккуратно вставляем носик чайничка в верхнюю ноздрю и потихоньку начинаем его наклонять, чтобы вода потекла через носовые ходы и носоглотку. Она начнет вытекать из противоположной ноздри.

Спустя какое-то время, когда мы начинаем чувствовать, что пора прекращать, вынимаем носик чайничка и просто даем остаткам воды возможность вытечь самостоятельно. Повторяем ту же последовательность действий и с другой стороны.

По окончании все процедуры будет правильным слегка наклониться и немного повращать голову в стороны, чтобы вытекли последние остатки воды. Будьте осторожны, если решите выдуть воду — она может попасть через евстахиевы трубы во внутреннее ухо. Страшного ничего не случится, конечно, но может быть довольно неприятно.


Вячеслав Смирнов, персональный сайт

anisima.ru

Джала нети: как делать правильно

Наполните кружку для нети приготовленной солёной водой. Возьмите кружку одной рукой, как показано на рисунке.

Осторожно вставьте кончик носика в левую ноздрю (или, если она заложена — в правую ноздрю). Не следует применять силу, однако кончик носика должен плотно прилегать к ноздре, чтобы вода не вытекала.

Постепенно наклоняйте голову вправо, одновременно поднимая сосуд, чтобы вода втекала в левую ноздрю. Рот должен быть широко открыт, чтобы вы могли дышать. Некоторые люди говорят, что во время выполнения этой процедуры следует держать рот закрытым и задерживать дыхание, однако мы считаем, что это излишне усложняет эту, в сущности, простую практику — особенно, для начинающих. Если сосуд находится в правильном положении, ваша голова наклонена под необходимым углом и носик сосуда плотно входит в ноздрю, то вода должна втекать в одну ноздрю и вытекать из другой. Не страшно, если вода попадает в рот или в горло, но если процедура проводится правильно, с необходимым расслаблением, этого не должно происходить. Позвольте воде протекать через ноздри в течение 10—20 секунд.

Затем выньте носик сосуда для нети из ноздри и удалите воду и загрязнения из носа, зажав левую ноздрю и делая быстрый и энергичный выдох через правую. Однако не сморкайтесь слишком сильно, чтобы не повредить нос и не вызвать кровотечение. Здесь нужно руководствоваться здравым смыслом. Теперь зажмите правую ноздрю и прочистите левую. После этого заливайте воду в правую ноздрю в течение примерно 20 секунд и проделайте те же операции. Процедуру следует повторить еще раз для обеих ноздрей, используя вышеописанную методику.

Осушение носа 

После завершения процедуры необходимо просушить ноздри и удалить оставшиеся загрязнения. Встаньте прямо. Наклонитесь вперёд, чтобы туловище приняло горизонтальное положение. Закройте одну ноздрю, нажав на крыло носа большим пальцем.

Быстро проделайте 10 энергичных вдохов и выдохов. Выдох следует осуществлять особенно энергично, чтобы удалить влагу из ноздрей. Проделайте то же самое с другой ноздрёй. Затем повторите процедуру, оставив обе ноздри открытыми. Эта несложная процедура должна удалить большую часть влаги из носа.

Если остатки влаги сохранились, следует продолжать энергично дышать до тех пор, пока нос не станет совершенно сухим.

Как часто делать джала нети

После того, как вы научитесь выполнять эту процедуру, она не будет отнимать у вас много времени. Не считая времени, необходимого для приготовления воды, на всю процедуру должно уходить меньше пяти минут.

Лучше всего практиковать нети рано утром, до завтрака. Однако, в случае необходимости, эту процедуру можно проводить в любое время дня, кроме периодов сразу после приёма пищи. Достаточно одного раза в день, но если у вас насморк, простуда или другое аналогичное заболевание, процедуру можно повторять чаще.

Джала нети: противопоказания

Лицам, страдающим хроническими кровотечениями из носа, не следует проводить джала нети без консультации со специалистом.

Следите за тем, чтобы вода, которую вы вливаете в нос, не была слишком горячей. Не делайте слишком глубоких вдохов и выдохов, удаляя влагу из носа — нам нужно улучшить состояние вашего носа, а не повредить ему. Кроме того, если пазухи носа забиты слизью, не сморкайтесь слишком сильно — очень легко протолкнуть слизь в более глубокие пазухи. Всякий раз перед тем, как вливать воду в нос, убедитесь, что соль полностью растворилась.

Старайтесь держать голову правильно и не опускать сосуд для нети слишком низко. Для того, чтобы вода втекала в одну ноздрю и вытекала через другую, уровень воды в сосуде должен быть выше, чем та область носа, где ноздри соединяются друг с другом. Если вы слишком наклоните голову, вода будет попадать к вам в горло, а не в другую ноздрю. Если вы слишком наклоните сосуд, вода будет просто переливаться через край. Нужно подобрать такое положение головы и сосуда, чтобы они были на правильных уровнях относительно друг друга.

У тех, кому очень трудно пропускать воду через нос, может быть хроническая закупорка носовых проходов, например, из-за образования полипов. В этом случае необходимо обратиться к специалисту. Не беспокойтесь, если вы ощутите легкое жжение в носу, выполняя процедуру в первый раз. Это ощущение пройдет, когда ткани вашего носа привыкнут к контакту с соленой водой.

Польза от джала нети 

Джала нети — лучший метод профилактики и лечения простуды. До сих пор не удалось найти эффективного средства для лечения простуды. Нети тоже не панацея, однако, регулярное использование этой процедуры позволяет в значительной мере ослабить проблему. Простуда — важный показатель, который, в частности, говорит об ослабленном состоянии вашего тела. Будь это не так, вирус простуды не мог бы преодолеть защитные системы организма; ваши способности к самоисцелению были бы достаточно сильны, чтобы противостоять его атакам.

Вирус простуды паразитирует на нервных тканях, в особенности, на тканях окончаний обонятельных нервов в носу. Во время простуды нети помогает удалять из носа накапливающуюся слизь, в которой размножается вирус.
Регулярная практика нети в отсутствие простуды обеспечивает оптимальное функционирование носовых проходов и, тем самым, помогает сохранять здоровье организма. Помните, что дыхание ртом или недостаточная обработка вдыхаемого воздуха перед его попаданием в легкие, связанная с заложенностью носа или насморком, может способствовать началу заболевания из-за попадания бактерий в легкие или общего ослабления организма.

Кроме того, нети эффективна при лечении синуситов, заболеваний глаз, носа и горла — тонзиллита, катара и ангины, а также помогает при головной боли, бессоннице и утомлении. Нети оказывает тонкое воздействие на различные нервы, окончания которых находятся в носу, в частности, на обонятельную луковицу и соседние нервы, связанные с глазами, ушами и т.д. Это очень успокаивающе действует на мозг и может помогать при таких состояниях, как мигрень, эпилепсия, депрессия, напряженность и т.п.

По тем же причинам, нети в немалой степени помогает предотвращать и лечить легочные заболевания — астму, пневмонию, бронхит, туберкулез легких. Дыхание значительно облегчается, что ведет к лучшему поступлению кислорода, лучшему удалению углекислоты и, следовательно, к лучшему здоровью.

Значение джала нети в физиологии йоги 

Наука йоги утверждает, что течение воздуха через каждую из ноздрей поочерёдно изменяется. Если вы понаблюдаете за собой, то убедитесь, что это так. В какой-то момент времени одна из ваших ноздрей пропускает больше воздуха, чем другая. Спустя некоторое время другая ноздря станет пропускать большее количество воздуха.

Этот перемежающийся поток дыхания через обе ноздри, в свою очередь, оказывает глубокое воздействие на энергетический цикл человека. Он контролирует нашу мыслительную и физическую деятельность, наши переходы от состояния погружённости в себя к активному восприятию внешнего мира. Этот цикл имеет огромное значение для нашего душевного и физического здоровья.

Но если одна или обе ноздри постоянно заложены, это естественное переключение потока дыхания не сможет происходить. Наше здоровье может пострадать. Это еще одна причина, почему так важно практиковать джала нети: эта процедура поддерживает в чистоте обе ноздри и позволяет дыханию свободно переключаться между ними.

www.oum.ru

Что такое Нети Пот?

Это приспособление в виде сосуда определенной формы для очистки носовых пазух. Обычно он сделан из керамики или пластика.

К нам это устройство пришло из древней индийской практики Аюрведы. С санскрита «нети» переводится как «очищение носа».

Как работает Нети Пот?

Этот сосуд позволяет нам вливать специальный солевой раствор в пазухи носа таким образом, что из них вымываются раздражители и слизь. В итоге нам легче дышится и наш нос меньше забит.

Промывание носовых пазух помогает микроворсинкам, выстилающим нашу носовую полость и синусам лучше выполнять свою функцию, очищать и избавлять наш нос от всякой ненужной «бяки».

Для чего можно использовать Нети Пот?

Забитые пазухи носа или синусы

В Индии промывание тёплой соленой водой носовых пазух при помощи Нети Пот было в быту на протяжении многих столетий для борьбы с заложенностью и аллергиями. Это действенный способ, чтобы очистить синусы и легче и свободнее дышать. Покажите насморку кто хозяин в вашем организме:)

Синус инфекции

К которым относятся гаймориты, фронтиты, этмоидиты и сфеноидиты. Исследование, проведённое в Canadian Medical Association Journal показало, что люди страдающие от хронических синуситов, наблюдали улучшение своих симптомов после промывания этой уникальной лампой Алладина.

Аллергия

Сезонная аллергия или Поллиноз практически всегда выражается и в заложенности носа.

Исследование в American Journal of Rhinology and Allergy, проведённое в 2010 году утверждает, что промывание носовых пазух при помощи соляного раствора — это не только недорогой и безопасный способ для улучшения симптоматики аллергической реакции, но и улучшения качества жизни людей, страдающих от Поллиноза и меньшая надобность применения медицинских препаратов (антигистаминов).

Простуда

Когда мы простужаемся у нас почти всегда противно закладывает нос и появляется насморк! Так вот использование Нети Пот разжижает слизь, накопленную внутри, выводит её и позволяет нам дышать полной грудью!

Проблемы с синусами во время беременности

Благодаря изменению гормонального фона у многих беременных начинает очень сильно закладывать нос. Поэтому вместо использования лекарственных препаратов куда безопаснее будет использовать эту лампу.

Храп

Если причиной вашего храпа является заложенность синусов, но Нети Пот способен помочь и в этом.

Другие полезные свойства:

  • поддерживает нормальную функцию верхних дыхательных путей
  • облегчает сухость в носу
  • деликатно очищает пазухи от избыточной слизи
  • вымывает пыль, пыльцу и другие раздражители окружающей среды
  • поддерживает нормальную выстилку синусов и носовых пазух

Как правильно пользоваться Нети Пот?

Для начала нужно понимать, что для использования Нети Пот нам необходим солевой раствор, который можно купить или легко сделать самим.

Я пользуюсь домашним рецептом и он меня ещё ни разу не подводил.

Рецепт солевого раствора для использования в Нети Пот

Вам понадобятся:

  • Вода — 1 стакан
  • Соль — 1/3 чайная ложка

Вода должна быть чистой! Это очень важно. Вы не хотите промывать нос и потенциально занести туда какие-нибудь микробы. Поэтому ВСЕГДА кипятите воду для использования в сосуде. Я кипячу воду в чайнике 2 раза.

Соль может быть любая, главная нейодированная. Я использую свою любимую розовую гималайскую соль.

Как пользоваться:

  1. Лучше всего промывать нос над раковиной или ванной (тут уже кому как удобнее). Вода должна быть или тёплой (не горячей) или комнатной температуры!
  2. Наклонитесь над раковиной или ванной и наклоните голову в сторону. Приставьте кончик носика Нети Пот к верхней ноздре (то есть та, которая будет ближе к потолку!).
  3. Дышите через открытый рот! Аккуратно и медленно начинайте вливать жидкость из лампы в верхнюю ноздрю. Вы увидите, как жидкость начнёт вытекать из нижней ноздри. Не забывайте дышать через рот!
  4. Повторите все то же самое с другой ноздрей. Поверните голову в другую сторону и вливайте жидкость в другую ноздрю.

Старайтесь использовать равное количество раствора в обе ноздри.

Обычно весь процесс занимает около пару минут. Особенно когда вы уже поймёте как это делать. Но в первый раз лучше не спешить.

Важно:

  • Всегда используйте новый и чистый раствор.
  • После каждой процедуры мойте лампу с мылом и вытирайте насухо.
  • Нети Пот — это как зубная щётка, то есть её нельзя ни с кем делить. У каждого должна быть своя личная лампа Алладина!

Где можно приобрести Нети Пот?

Я думаю, что её легко можно будет купить в любом индийском/Аюрведическом магазине. Я советую отдавать предпочтение натуральным элементам, а именно керамике, а не пластику. Это и безопаснее и экологичнее, и долговечнее!

Я приобрела свою лампу Алладина здесь. Она сделана из керамики и очень проста в применении. Как я уже упоминала выше, я пользуюсь ей всегда вместе с домашним солевым раствором. Я промываю ей нос во время простуд, когда сильно закладывает или «сушит» нос (от воздуха зимой у меня сохнут носовые пазухи).

А вы когда-нибудь пользовались этой необычной лампой? Поделитесь своим опытом или советом!

* Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа, я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).

happyandnatural.com

ПечатьВерсия для печати Нети — очищение носа путем принятия различных видов жидкости.

Типы нети:

  • Джала-нети (очищение водой)
  • Сутра-нети (очищение нитью)
  • Дудха-нети (очищение молоком)
  • Гхрут-нети (очищение топленым маслом)

Джала-нети
Растворите 10 гр. соли в одном литре теплой воды и залейте ее в нети-пот (сосуд). Утреннее время является наилучшим для нети. При определенных болезнях нети можно выполнять два раза в день. 

Поместите носик сосуда в правую ноздрю, наклонив голову набок, так, чтобы левая ноздря оказалась ниже. Откройте рот и дышите через него. Вода начнет выливаться из левой ноздри. Выполните то же самое действие с другой ноздрей. Если нет мокроты, нети можно выполнять без соли с холодной водой.

Те, у кого есть кашель и простуда, должны выполнять это только с теплой соленой водой. Те, у кого нет слизи, могут начать выполнять нети с теплой водой и медленно переходить к воде комнатной температуры.

Нети вылечивает простуду и ринорею. Некоторые люди простужаются, выполняя нети. После нети нужно выполнить капалабхати, чтобы вся вода вышла из носа и человек не простудился.

Сутра-нети
Сутра нети выполняется с хлопковой нитью. Нить должна быть помещена в воду перед тем, как вы поместите ее в нос. После того, как она впитала воду, ее концы нужно отжать, чтобы она могла легко войти в нос. Затем медленно поместите нить в левую ноздрю, и когда она войдет в рот, выньте ее за край.  

Внимание: Сутра нети создает легкую боль в носу и в горле, поэтому после нее следует выполнить гхрут-нети или тел-нети.

Гхрут-нети
Сядьте на стул или лягте на кровать. С помощью пипетки закапайте 8 — 10 капель топленого масла в каждую ноздрю.

Втягивание молока ноздрями называют дугдх-нети. После осуществления джала-нети можно выполнить дугдх-нети. В дугдх-нети молоко не выливают через другую ноздрю, а медленно заглатывают внутрь.

Польза практики нети:
В Хатха-йога прадипике сказано, что нети очищает лоб, улучшает зрение, вылечивает все болезни горла. Нети излечивает от простуды, лечит ринорею и устраняет проблемы, связанные с мокротой. Она чрезвычайно полезна при проблемах с глазами, при поседении волос, головной боли и других болезнях.

Цель нети не только в том, чтобы очистить нос, но также защитить слизистую ткань от внешнего загрязнения, частиц пыли, дыма, высокой температуры, холода, бактерий и других микробов.

У некоторых людей слизистая очень чувствительна, и резко реагирует на изменения в атмосфере, это называют аллергией. Нети сокращает чувствительность слизистой ткани и устраняет все проблемы. Нети способна излечить образования в носу на начальных стадиях. 

www.om-center.ru