Большое расстояние между ног

Поверхность между ног – самая ленивая часть нашего организма. Внутренняя сторона бедер задействована в настолько редко происходящих процессах (при совершении махов или выведении бедра на носок наружу), что этой нагрузки не хватает для поддержания ее в приемлемом физическом состоянии.

Калории, съедаемые в избытке для наших параметров, откладываются по всему тему в зависимости от типа фигуры.

Для женщин целлюлит бывает частым гостем как раз для бедер. Работать и воздействовать на нее, как и на другие мышцы, необходимо комплексно. Преимущество этих нагрузок в том, что они не сложны в техническом исполнении и доступны даже в домашних условиях.

Так как убрать жир между ног? В первую очередь, нам помогут регулярные и проверенные упражнения для просвета между бедрами. Но не забудем и о других методах.

Топ 4 самых эффективных упражнения (видео)

Первый промежуток между ляшек Вы сможете увидеть уже через 2 недели регулярного выполнения упражнений, приведенных ниже. Занимайтесь 3-5 дней в неделю, выполняя по 2-3 упражнения на ваш выбор. Количество рекомендуемых подходов и повторений будет указано для каждого упражнения отдельно.

Из нашего рейтинга ТОП 10 тренировок для бедер мы выбрали 4-ку самых эффективных упражнений для похудения между ног.

1. Ножницы

Простые действия, не требующие дополнительного оборудования, направлены на проработку как бедер, в частности внутренней и задней поверхности бедра, так и брюшного пресса. Упражнение средней сложности, хорошо развивает выносливость.

Подробнее про влияние «Ножниц» на ноги смотрите тут.

  1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые;
  2. Вдохнув, приподнимите ноги на 50 сантиметров от пола и приступите к выполнению движений, имитирующих работу ножниц;
  3. На выдохе опустите ноги на пол.

Подробную технику смотрите на видео:

Как убрать жир между ляшек еще быстрее и надежнее? Проработка внутренней стороны бедра предполагает многоповторность для лучшего сжигания ушек между ног. Выполнить нужно 3-4 подхода по 25-30 перекрестов ногами.

2. Велосипед

Многосуставное упражнение, задействовавшее все мыщцы ног, включая переднюю и внешнюю поверхность ляшек и захватившие еще и мускулы кора. Не сложное, но проверяющее Вашу выдержку и целеустремленность.

Еще про 7 полезных свойств «Велосипеда» тут.

  1. Исходное положение – лечь на спину, руки по швам, ноги согнуты под углом в 90 градусов;
  2. Вдыхая, делайте движения ногами, характерные для езды на велосипеде;
  3. Выдохнув, опустите ноги на пол и расслабьте тело.

Подробнее смотрите на видео:

Нагружать мышцы посредством велосипеда следует от 1-2 минут в 3-4 захода.

3. Приседания плие

Силовые упражнения, вроде приседаний, тоже необходимы в борьбе за просвет между ногами. Как добиться нужного пробела еще эффективнее? Прихватив в руки гантели или блин от штанги, дело пойдет еще быстрее и продуктивнее. Сложность исполнения средняя, главное – выносливость и координация.

Еще ТОП 4 эффективных вида приседаний найдете тут.

Техника выполнения:

  1. Исходное положение – ноги поставлены шире плеч, носки развернуты в стороны, руки располагаются произвольно;
  2. На вдохе присядьте так, чтобы бедра стали параллельно полу, замрите в таком положении на 3-5 секунд;
  3. На выдохе медленно возвращайтесь в начальную позицию.


Обязательно воспользуйтесь
нашей проверенной программой приседаний на 30 дней

Подробнее узнаете из видео:

Прорабатывать ноги с помощью плие нужно в 3-4 подхода по 15-18 раз.

4. Боковые выпады

Здесь идут в ход главные функции внутренней поверхности бедра: приводящая и разворачивающая. Еще выпады крайне эффективны для избавления от лишних мышц. Нагрузка при исполнении средняя, при желании можно утяжелить гантелями комфортного вам веса.

  1. Исходное положение – ноги расставлены широко, спина прямая, взгляд устремлен прямо перед собой;
  2. На вдохе делаем выпад в правую сторону до образования коленом прямого угла;
  3. Выдохнув, возвращаемся в начальную точку;
  4. Затем совершаем выпад в другую сторону.

Про 4 различных вида «Выпадов» и их влияние на ноги смотрите тут.

Подробнее на видео:

Делать выпады необходимо по 15-20 раз на каждую сторону в 3-4 подхода.

Другие, не менее эффективные нагрузки

Ну и, конечно же, нельзя забывать, что есть множество других движений, показавших высокую эффективность:

  1. «Зашагивания на платформу» — обязательны для включения в Ваш комплекс;
  2. Добить мышцы можно статикой, используя наш «Круговой» комплекс, в который входит такое эффективное упражнение, как «Стульчик у стены».
  3. В конце тренировки выполните растяжку, например асаны «Собака мордой вниз» и «Вверх»;
  4. «Ходьба на ягодицах» не только сжигает целлюлит, но и имеет множество полезных свойств для области таза;
  5. Ну и, разумеется, нельзя обойтись без «Гиперэкстензии» и «Становой тяги».

Кардио тренировки

Как сделать просвет между бедрами гарантированно? Добавьте кардиотренировки. Так как отложения в области бедер – это в первую очередь жир, то и бороться с ним нужно соответственно. Только силовыми нагрузками жировые отложения не покинут Ваш организм. Кардио прекрасно сжигает целлюлит на ногах.

Регулярные аэробные нагрузки, разгоняющие Ваш пульс, помогут придать вашим ногам рельеф и упругость. Не лишним будет сочетание силовых и кардио нагрузок.
Жир активно начинает сжигаться примерно на 25-ой минуте выполнения упражнения.

Выбор для аэробной проработки Вы можете сделать в пользу:

8_300x230

  • Прогулок на велосипеде;
  • Велотренажера;
  • Эллипсоида;
  • Прыжков со скакалкой;
  • Пробежки по парку;
  • Бега на месте;
  • Танцев;
  • Плаванья в бассейне.

Добавив в свою жизнь кардио, кроме натренированных мышц, Вы получите и закленную сердечную мышцу и ровное дыхание.

Фотогалерея

Даже одних физических нагрузок достаточно для заметного результата. Предлагаем Вам ознакомиться ниже с фото девушек с большим просветом между ног и бедер, которого он добились благодаря регулярным тренировкам.

Еще 3 метода в борьбе с подкожным жиром

Помимо тренировок, не стоит забывать и про другие действенные методы сжигания жира. Если к физическими нагрузками добавить хотя бы один из приведенных ниже методов, результат появится еще быстрее. Итак, как сделать расстояние между ляшек, если Вас не устраивает результат от одних тренировок?

1. Соответствующее питание

9_300x180Правильно составленный рацион питания – 50 процентов в достижении цели к здоровому и подтянутому телу. Рассчитайте калораж для своих параметров (рост, вес, возраст) и процентное соотношение белков жиров и углеводов (0,8-1,2 грамма жира, 1,8-2,5 грамм белка, 2,5-3,5 грамм углеводов на килограмм Вашего веса).

В дни тренировок старайтесь съедать полную суточную норму калорий. Если в день нагрузок не планируется, вычитайте из нормы 10 процентов. Должен быть организован дефицит калорий для постепенного сжигания жира. Старайтесь есть больше зеленых овощей и фруктов, полюбите имбирь и грейпфрут.

2. Массаж

10_300x160

Внутренняя поверхность бедра очень нежная и располагает в себе большое количество лимфоузлов. Потому воздействие жестких скрабов, мочалок, щеток и уж тем более вакуумных банок строго запрещено! Воздействовать на кожу в этой области нужно мягко и аккуратно.

Нанесите массажное масло/крем на руки и начните массировать область снизу вверх легкими пощипывающими движениями. Не должно быть боли или неприятных ощущений.

Проводить массаж нужно регулярно, в идеале хотя бы через день.

3. Обертывания

11_300x220

Процедура обертывания не панацея. Только кремами жир не уйдет. Но помочь коже оставаться в тонусе и не обвисать после снижения веса – это в их компетенции.

Главное их действие – раздражающее (охлаждающее, разогревающее). Суть в том, что охлаждая/разогревая кожу, кровь приливает к обработанной смесью части тела и начинает активно расщеплять жир именно в этой области.

Обертывания используются курсом в 10 процедур, производимых через день. После происходит перерыв в 2 недели. Если к тому моменту Ваши параметры Вас устраивают, можно проводить процедуру 1-2 раза в неделю в профилактических целях. Если цель не достигнута – повторяется полный курс.

Главное, увидев первые результаты, устраивающие Вас, не останавливайтесь и не бросайте то, что уже начали. Худеть и приводить себя в порядок нужно не по случаю, это должно стать образом жизни. Важны не только отдельные случаи, важна вся наша жизнь.

prostofitness.com

Как сделать просвет между бедрами: способы ^

Фактически просвет между бедрами – это расстояние между внутренней частью бедер. Многие считают такую особенность привлекательной, к тому же наличие просвета зачастую свидетельствует о хорошей физической форме девушек.

Стоит учитывать, что для получения желаемого результата, нельзя сидеть на жестких диетах и изнурять себя чрезмерными нагрузками, т.к. это чревато проблемами со здоровьем.

Также тем, кто хочет иметь просвет между бедрами, следует иметь в виду некоторые нюансы:

  • Иногда его нельзя получить из-за определенных физиологических особенностей при всем желании. Например, когда бедра слишком близко расположены друг к другу, даже при постоянном соблюдении правильного питания и регулярных тренировках расстояния между внутренними поверхностями может и не быть, т.к. генетика имеет немаловажное значение;

 

 

  • Многие считают, что просвет между бедрами – это красиво, но не стоит забывать о собственном здоровье: для похудения лучше всего прибегнуть к сбалансированной и нестрогой диете с правильным соотношением БЖУ в рационе, т.к. строгие методики питания негативно влияют на здоровье;
  • Не нужно зацикливаться на проблеме: не всем дано иметь просвет между бедер, но это вовсе не означает, что без него фигура будет смотреться некрасиво. Наибольшее значение имеет не худоба, а то, как девушка умеет себя подать, поэтому даже идеальное тело не гарантирует всеобщее поклонение публики.

Должен ли быть просвет между бедрами у женщин и можно ли этого добиться? На этот вопрос нет однозначного ответа, т.к. здесь все зависит от желания и генетических особенностей человека. В любом случае добиться расстояния можно, но для этого придется регулярно выполнять специальные упражнения и воспользоваться легкой диетой.

Как добиться просвета между бедер: реально ли это

 

 

Самый действенный и незаменимый способ добиться расстояния между бедрами – это сесть на диету. При составлении рациона следует учитывать важные детали:

  • Она не должна быть строгой: суточную калорийность лучше всего выдерживать в пределах 1400-1600 Ккал;
  • Обязательно стоит включать в меню фрукты, овощи, морепродукты, ягоды, нежирные сорта мяса, крупы, зелень: в этих продуктах содержится много витаминов и микроэлементов, но они весьма некалорийны;
  • Желательно садиться за стол каждые 2 часа, но кушать маленькими порциями;
  • Углеводную пищу (каши, фрукты, ягоды, некоторые овощи) необходимо есть в первой половине дня, а после обеда употреблять преимущественно белковые блюда (морепродукты, рыбу, мясо).

Что касается упражнений, то они должны быть направлены на тренировку мышц внутренней поверхности бедер. В зале эффективнее всего будут занятия на тренажере для сдвигания-раздвигания ног, жима ногами со средним весом, а также приседания плие. В домашних условиях тренировки проводятся несколько иначе.

Делаем просвет между бедрами с помощью упражнений и питания ^

 

 

Особенности диеты

Как известно, для похудения обязательно нужно придерживаться диеты, а ее меню следует составлять примерно так:

  • На завтрак кушаем овсянку с добавлением ягодного джема или фруктов, пьем несладкий чай или кофе;
  • Перекусываем фруктами;
  • Обедаем супом с морепродуктами, овощным салатом;
  • На полдник съедаем вареное яйцо, пьем компот или чай;
  • Ужинаем овощным салатом и 70 г вареного куриного филе;
  • За 1 час до сна съедаем 100 г обезжиренного творога.

Упражнения для внутренней поверхности бедер

Комплексы упражнений делятся на силовые и жиросжигающие, и их нужно чередовать между собой. Силовые выполняются так:

Приседания плие

 

 

  • Ноги ставим на ширину плеч, в руках держим небольшую гирю (новичкам нужно заниматься без нее).
  • Разводим носки в стороны, делаем приседания так, чтобы колени не заходили за носочки.
  • Спину держим прямо, приседаем за счет отталкивания ягодиц назад, а не за счет сгибания колен.
  • Делаем 5 подходов по 20 раз.

Махи ногами

 

 

Закрепляем на ногах утяжелители (начинающие могут обойтись без них).

  • Ложимся на бок, делаем по 20 махов на каждую ногу по очереди.
  • Выполняем 5 подходов.

Выпады

 

  • Становимся прямо, в руках держим гантели (можно без них).
  • Выставляем одну ногу вперед.
  • Сгибаем ее в колене так, чтобы вторая нога тоже оказалась позади согнутой, прогиб должен быть максимальный.
  • Повторяем на каждую ногу по 20 раз, и так 5 подходов.

 

 

Основной упор следует все же сделать на жиросжигающих (кардио) упражнениях, т.к. силовые в основном предназначены для укрепления мышц. Чем рекомендуется заниматься для скорейшего сжигания подкожного жира в области бедер:

  • Бегом;
  • Плаванием;
  • Растяжкой;
  • Танцами.

Что желательно включить в свои тренировки:

Жим

 

 

  • Садимся на стул, выпрямляем спину.
  • Зажимаем между коленями скрученное в жгут полотенце, максимально напрягаем мышцы ног на 30 секунд.
  • Повторяем 20 раз.

Махи

 

  • Стоим, спина прямая.
  • Поднимаем ногу под углом 90 градусов.
  • Повторяем то же самое с другой ногой.
  • Выполняем 5 подходов по 20 раз на каждую сторону.

 

 

Отзывы, результаты и советы ^

 

 

Чтобы получить желаемый просвет, придется посветить занятиям не одну неделю, а также соблюдать диету. Разрешается устраивать «загрузочные дни» раз в неделю: в это время можно съесть немного сладких или калорийных продуктов, но в меру.

Опыт наших читательниц

Алина, 29 лет:

«Я занимаюсь в тренажерном зале уже год, и для себя выделила несколько упражнений, которые действительно помогли мне улучшить внутреннюю поверхность бедер: жим ногами, сведение-разведение и приседания. Также нельзя не сказать о кардиотренировках, т.к. именно они лучше всего способствуют сжиганию жира»

 

 

Ольга, 23 года:

«Внутренняя часть бедер всегда была для меня проблемной зоной, но у меня получилось добиться вожделенной «дырки» между ног с помощью диеты и домашних упражнений всего за 2-3 месяца, результатом очень довольна»

Анастасия, 35 лет:

«Всегда мечтала о стройных бедрах и просвете между ляшками выше колена, и я смогла этого добиться благодаря домашним упражнениям, правда, пришлось потратить на это почти полгода».

Видео по теме: Сушим внутреннюю поверхность бедра для увеличения расстояния между бедрами ^

 

happy-womens.com

Пресловутый просвет

 

Казалось бы, кого вообще может волновать промежуток между бедрами? Это нечто настолько эфемерное, что даже и к частям тела не относится. Если поставить ноги вместе, у одних женщин образуется в верхней части два «окошка», у других – одно, а у третьих – вообще нет этого просвета.

 

 

В принципе, и что с того? Все мы разные, телосложение каждой женщины индивидуально, и вряд ли какое-то там расстояние между ногами способно существенно повлиять на привлекательность в целом.

 

Но это если судить с позиций здравого смысла!

 

Как в англоязычной, так и в русскоязычной частях интернета существует множество фан-групп анорексичной фигуры в целом. Среди них выделяются отдельные группы поклонниц именно промежутка между бедрами. В англоязычном варианте «tigh gap».

 

 

 

 

По их мнению, просвет между бекдрами должен быть. Любой ценой. И не просто быть – красивые «модельные» бедра никогда не должны соприкасаться, даже при ходьбе.

 

 

Для достижения подобного результата предлагается худеть, худеть и еще раз худеть (зачастую это все тесно связано с анорексией и пропагандируется отказ от пищи в целом).

 

 

Ну а кто все-таки не хочет так сильно худеть, может прибегнуть к услугам пластических хирургов. Липосакция внутренней поверхности бедра обещает образовать этот желанный промежуток (ну и заодно можно убрать «ушки» с внешней стороны).

 

 

 

Подобные призывы уже приобретают характер массовой истерии. Сторонники «пробела» яростно бьются с противниками, и не обходится без взаимных оскорблений.

 

Классические параметры

 

Если брать классические параметры идеальных женских ног, то они довольно сильно отличаются от вышеуказанного мнения.

 

 

Красивые ноги не могут абсолютно прямыми, в идеале они должны соприкасаться в некоторых местах (обозначено «х»), а в других образовывать «окошки» (обозначено «о»). Также эта теория известна как «правило четырех окошек» (поскольку как идеал позиционируются именно 4 промежутка).

 

 

А вот один сплошной пробел сверху расценивается как «ложная кривизна». Как же так вышло, что в интернете кривизна ног стала желанной? И почему она преподносится под соусом «стройные бедра»?

 

Робин Лоули

 

Вернемся к героине нашей истории. Однажды Робин наткнулась на свое фото в сообществе «Thinspiration», позиционирующем нездоровую худобу.

 

Предметом обсуждения стало именно это изображение:

 

 

Послушаем, что рассказывает сама Робин:

 

«Печальная реальность такова: я узнала, что такое «промежуток между бедрами» в 12 лет, и в этой идее для меня нет ничего нового. Просматривая бесчисленные модные показы, я, к сожалению для себя, постоянно видела женщин, у которых расстояние между бедрами было явно выражено. Ноги моделей никогда не соприкасались, даже когда они вышагивали по подиуму. Глядя на свои собственные бедра, я могу с уверенностью заявить, что у меня такого никогда не было. Сейчас в фэшн-индустрии меня называют моделью «плюс-сайз».

Представьте мое удивление, когда год назад я наткнулась на свою фотографию в одной из групп на Фейсбуке, выступающей за «бедренный промежуток». Это был мой неотретушированный снимок в белье. Из-за ракурса съемки как раз создавалось впечатление, что между моими бедрами есть этот просвет. Сразу же последовали унизительные и оскорбительные комменты. Меня назвали слишком «здоровой», чтобы быть моделью. Слово «СВИНЬЯ» часто использовалось там для описания внешности, и расстояние между моими бедрами сочли слишком маленьким. В конце-концов, я не смогла промолчать. После того как под фото появилось около 900 комментариев, решила вмешаться.

Поблагодарив всех, кто защитил мои формы, я обратилась к тем, кто считал нормальным негативно комментировать фото девушки в нижнем белье. Я написала: «Вы сидите перед мониторами, обсуждая мое тело. Вы судите и критикуете, даже не зная его».

К счастью для меня, тысячи людей уважают мое тело. Это значит, что я путешествую по всему миру, пропагандируя идеалы здоровья и красоты. И у меня есть истинное признание, которое идет от души, а не из комментариев на Фейсбуке.

Честно говоря, я меньше всего стремлюсь к большому промежутку между бедрами. Это просто одна из форм манипуляции, с помощью которой люди хотят убедить меня, что я не должна любить собственное тело. Почему я должна голодать и стремиться уменьшить свои естественные параметры? Я не говорю, что женщины, у которых от природы есть такой промежуток, непривлекательны. Но я полностью должна была бы изменить свою внешность, чтобы достичь этого, хотя такое строение считается в порядке вещей для моделей.

Я пытаюсь добиться ровно противоположного. Я хочу, чтобы мои бедра были больше и мощнее. Хочу бегать быстрее и плавать дольше. Я понимаю, конечно, что все мы стремимся к разным целям. Но женщины и так испытывают достаточно давления, чтобы еще заставлять их обязательно стремиться к большому расстоянию между ногами. Последнее, чего бы я пожелала своей дочери – это морить себя голодом ради образования пресловутого «промежутка». Я не хочу, чтобы она считала, что без него будет непривлекательной.

Мы в силе изменить представления о телесной красоте, и остановить такие вредные тенденции как стремление к просвету между ногами во что бы то ни стало.»

 

 

 

Общественный отклик

 

С мнением 24-летней модели согласны многие обитатели Всемирной Паутины, прочитавшие ее обращение.

 

 

«Я понятия не имела, что кто-то сходит с ума из-за этого промежутка между бедрами. Прочитав обращение Робин, я нашла через поисковик много сообществ, в которых стремятся этого добиться. Очень странно! Я занимаюсь бегом, и я здоровая молодая женщина. Мои бедра соприкасаются, и это меня никогда не волновало. Уверена, что у некоторых здоровых женщин может быть такой промежуток от природы. Но в моем случае стремление добиться такого было бы погоней за нереальными формами, и сопровождалось бы риском для здоровья.

 

Я считаю просто позорным, когда женщины начинают обмусоливать фотографии знаменитостей с целлюлитом, сделанные папарацци. Чтобы самоутвердиться за их счет. Женщины встречаются всех форм и размеров. Нужно просто начать любить себя!

 

Просто включите мозг! В этом мире некоторые люди голодают, живут в нищете и умирают от излечимых болезней. Я сомневаюсь, что они проводят свои дни, гордясь расстоянием между бедрами.»

 

 

«ДОЛЖЕН ли быть у женщин промежуток между бедрами, чтобы они выглядели привлекательно? Конечно, нет. Это смешно!

 

Но с другой стороны, мне также не нравится когда начинают нападать на девушек, у которых этот промежуток есть (или худых девушек в целом) . Их обзывают анорексичками, обвиняют в пропаганде нездорового образа жизни и голодании. Такое внушение чувства стыда за свое тело ничем не лучше, чем обзывать кого-то жирным. Тем более, что многие из них не могут так просто набрать вес, несмотря на то, что нормально питаются.

 

Если начать пропагандировать образ женщины с пышными формами как единственно возможно привлекательный и сексуальный, можно значительно навредить самооценке худеньких от природы девушек.

 

Например, моя девушка худая от природы. И я точно знаю, что она переживает по поводу своей маленькой груди и хотела бы иметь более округлые формы, как у моделей плюс-сайз, которые сегодня так популярны.

 

Ни одна женщина не должна стыдиться своего тела… толстого, тощего, пышного, плоского или любого другого! »

 

 

«Ну какого фига девушкам нужен этот промежуток?»

 

 

«Нет промежутка – нет проблем!»

 

 

«Хотите добиться расстояния между ногами? Раздвиньте их!»

 

С уважением, Wild Cat

womanspassions.ru

  • оце­ни­те бо­тин­ки, сто­ит по­ку­пать? по­дру­га го­во­рит,
  • вы рас­кре­по­ще­ны? что по­мог­ло?
  • а в же­ны луч­ше брать ум­ную или чест­ную?
  • как вам свадь­ба в та­ком сти­ле?
  • тол­сту­хи, вы по­ни­ма­е­те, что ва­ше­му муж­чине стыд­но
  • ха­мам в фит­нес цен­тре. вы по­се­ща­е­те? что вобще из
  • род­стве­ная ду­ша — тот, у ко­го ха­рак­тер на ваш по­хож
  • у ме­ня за­стре­ва­ет пи­ща в них. ду­маю, это не тон­зи­лит.
  • стал ме­ня так страст­но це­ло­вать и гла­дить там, но
  • из­ме­ни­лись до неузна­ва­е­мост и все как под ко­пир­ку
  • сы­нок уже ма­лы­ша про­сит и муж, и я на стен­ку ле­зу.
  • ка­кие из этих имён вам нра­вят­ся/не нра­вят­ся? лю­бо­пыт­но
  • на­ез­жать, и гля­деть бле­стя­щие гла­зён­ки дев­чо­нок! лю­бят
  • ди­плом ну­жен для ко­роч­ки. кто учил­ся в си­нер­гия уни­ве­ре?
  • до сих пор хо­жу с 5s. уже силь­но грет­ся, не тянет
  • на­до об­щать­ся с те­ми, кто успешне те­бя! уста­ла, что
  • спер­мо­гра­ма. ана­лиз: 8% ак­тив­ных а и 18% група в спер­ми­ев.
  • внеш­ность этой мо­де­ли од­на на ми­ли­он! не каж­дой по­ве­зёт
  • та­кое чув­ство, что ме­ня иг­но­рят! а са­мое страш­ное,
  • пе­ре­спа­ла! в дверь по­сту­чал­ся хо­ро­ший па­рень. услы­шал
  • секс каж­дый день. ужас на лоб­ке и под­мыш­ках. ска­за­ла,
  • до­ма про­сто негде! воз­ле шка­фа ку­пэ, на кухне! на
  • бы­ли ли вы ко­гда-ни­будь в дет­ском до­ме? как там ре­аль­но
  • пле­вать на уха­жи­ва­ния и по­бе­гуш­ки! осво­бож­да­юсь от
  • пье­те ли вы что-то за­ране, чтобы не за­бо­леть? ка­кие
  • чья фигу­ра луч­ше? чья вы­гля­дит бо­ле спор­тив­ной?
  • ка­кой фир­мы рис и греч­ку бе­ре­те для гар­ни­ров? в па­ке­ти­ках
  • па­рень мо­ло­же на 5 лет! ка­кие плю­сы от та­ких от­но­ше­ний?
  • ви­жу очень сла­бую 2 по­лос­ку, муж не ви­дит. со­сто­я­ние
  • меж­ду ни­ми есть лю­бовь? что ду­ма­е­те об этой па­ре?
  • за­ма­нить же­ни­ха в загс квад­рат­ны­ми мет­ра­ми! та­ким
  • хо­чу ра­бо­тать до­ма. на ка­кие кур­сы сто­ит ид­ти? бро­ви,
  • шо­ко­лад ка­кой мар­ки вы лю­би­те и счи­та­е­те до­стой­ным?
  • что вас в да­ный пе­ри­од жиз­ни боль­ше все­го огор­ча­ет,
  • я в этом не осо­бо раз­би­ра­юсь. как до­бить­ся кра­си­вой
  • ки­но, пев­цы, дом-2, ав­тор кни­ги, уче­ный. хо­те­ли бы
  • неожи­да­ная пьян­ка на ра­бо­те и при­ход до­мой в 4 утра!
  • хо­чу по­пасть в групу се­реб­ро! как раз про­хо­дит ка­стинг!
  • ана-со­фия, ева-лу­и­за, эва-со­фия — нра­вят­ся двой­ные
  • что для вас зна­чит, удач­но вый­ти за­муж? для ме­ня это
  • хо­дить с от­ва­ра­ми, при­моч­ка­ми вся­ки­ми, не мо­гу! как
  • на­чаль­ни­ца хо­чет его! па­рень про­сто в шо­ке!
  • стыд­но как-то взрос­лой те­те ком­на­ту сни­мать! все вре­мя
  • кто про­хо­дил ка­кие про­це­ду­ры? по­де­лим­ся дей­стве­ным
  • не умет ез­дить на ве­ло­си­пе­де! в по­езд­ке арен­ду­ем по­ка­тать­ся.
  • ка­кая у вас сти­раль­ная ма­ши­на?
  • сто­ма­тит! у ко­го слу­чал­ся? как вы­ле­чи­лись? уже есть
  • кем ра­бо­та­ешь? сек­ре­та­рем, а ты кем? и все и мол­чит,
  • на каж­дом уг­лу ха­ют по­ли­цию, а са­ми не да­ют про­дох­нуть!
  • не уви­де­ли ляль­ку! у ме­ня не мо­жет быть мат­ки жен­щи­ны
  • до­во­зят но­чью до подъ­ез­да, жен­ский ко­лек­тив на дру­гой
  • ана­ста­сия или алек­сандра! ка­кое имя зву­чит кра­си­ве?
  • са­мо­хи­на — кра­са­ви­ца! вся в ма­му!
  • гла­мур­ный по­ли­цей­ский как вам? его на­зы­ва­ют жи­вым
  • ди­е­ты и го­ло­да­ния вли­я­ют на жен­скую функ­цию! мно­го
  • я но­ви­чок, объ­яс­ни­те по­жа­луй­ста что тут пи­сать!
  • слу­шаю жень­ку оси­на — жал­ко его. и че­го ему не хва­та­ло?!
  • бе­рут по 30 ты­сяч с ба­бу­шек, а ок­на не уста­нав­ли­ва­ют
  • дою али­мен­ты с коз­ли­ка и жи­ву при­пе­ва­ю­чи! а где мои
  • жал­ко ста­ло! сгно­бят дев­чон­ку, ну и вы­ку­пил е! он
  • не все му­жи­ки коз­лы, не все из­ме­ня­ют! я вобще по­следне
  • хо­те­ла по­да­рить на го­дов­щи­ну, но это к рас­та­ва­нию!
  • веч­ные срав­не­ния с пте­ро­дак­ти­лем чув­ствую се­бя ка­ким-то
  • не мо­гу вы­брать! для за­му­же­ства не ва­ри­ант! мне ка­жет­ся
  • нуж­но на­не­сти ма­ки­яж, чтобы весь день про­дер­жал­ся.
  • за две неде­ли ни­че­го не уве­ли­чи­лось! те­перь пе­ре­жи­ваю!
  • гло­таю и что-то под­ни­ма­ет­ся, слов­но две доль­ки. йо­до­вая
  • я в по­ло­же­ни, но граж­дан­ский муж смот­рит на дру­гие
  • кто по-ва­ше­му са­мая кра­си­вая в их луч­шие го­ды?
  • как вам эта кра­сот­ка? све­ла с ума са­мо­го прин­ца га­ри!
  • на ко­го из зна­ме­ни­тых мо­де­лей вы под­пи­са­ны? на на­стё­ну
  • как вам ак­три­са де­бо­ра фала­бе­ла?
  • в ин­тернет-ма­га в раз­ме­рах ука­за­ны па­ра­мет­ры. это
  • ка­кая ты люб­ве­обиль­ная ду­ма­ет, что я под­за­бор­ная.
  • хо­чу толь­ко те­бя! я недо­тро­га, а осталь­ные его вле­че­ние
  • бес­ко­неч­ная за­груз­ка. не по­лу­ча­ет­ся вой­ти. на пер­вом
  • дочь кра­си­ве вас? у ме­ня неве­ро­ят­но кра­си­вая дочь
  • ого, это ты? а го­ды то по­ме­ня­ли те­бя! опо­зо­ри­лась
  • ис­поль­зуй­те муж­чин, так же как они вас! то­гда и не
  • муж­чи­ны ищут од­но­ра­зо­вый секс! как рас­по­знать та­ких?
  • па­рень с ма­лень­ким! как вел се­бя до сек­са? как уха­жи­вал,
  • как стать жен­ствене? ху­дею плюс от­ра­щи­ваю во­ло­сы.
  • рас­ка­жи­те про муж­чин-ра­ков, ка­кие они в от­но­ше­ни­ях?
  • хо­чет­ся плю­нуть и раз­ве­стись, кон­чи­лась лю­бовь. неко­му
  • как узнать есть ли вобще ову­ля­ция?
  • ча­сто ста­ла бо­леть. с дет­ства не люб­лю ово­щи и фрук­ты.
  • мо­жет быть это вли­я­ние ба­бу­шек? од­ни про­бле­мы из-за
  • ра­сол ста­ла сер­бать! тянет на огур­цы и по­ми­до­ры боч­ко­вые
  • по­че­му де­вуш­ки на это со­гла­ша­ют­ся? мо­жет вы­го­да ка­кая
  • очень хо­чет­ся за­муж, но не вый­дет ви­ди­мо! и мне так
  • дли­ные оче­ре­ди и безум­ные скид­ки! на­сто­я­щий празд­ник!
  • но­сят на ру­ках, де­нег не жа­ле­ют на них, ба­лу­ют, а
  • с ка­ко­го воз­рас­та вы се­бя помни­те? же­ла­тель­но иметь
  • во сколь­ко при­хо­ди­те до­мой и во сколь­ко ло­жи­тесь?
  • об­ре­ка­ют де­тей на ипо­те­ку, ли­шая стар­та, не име­ют
  • на сколь­ко ки­ло­грам мож­но ху­деть в неде­лю, в ме­сяц?
  • ме­ня­ешь пар­ней для здо­ро­вья — гу­ля­щая шленд­ра, ждешь
  • как-то стре­м­но! рань­ше я да­же не за­мо­ра­чи­ва­лас а
  • мне стыд­но ид­ти на кур­сы бар­бе­ра! кур­сы фо­то­гра­фи
  • был по­ло­вой акт с пар­нем сна­ча­ла в пре­зер­ва­ти­ве, а

galya.ru