Диета кофе

Коротко о главном: польза кофе

Совсем недавно считали, что любители кофе употребляют больше калорий в день. Но вот прошло немного времени и ученые доказали, что небольшая чашка кофе по утрам помогает стимулировать обменные процессы. А это можно расценивать как потерю до 300 калорий. Надо отметить, что кофе – отличное средство для снижения аппетита. Проведенные исследования доказали, что одна чашка кофе способна процентов на 20 восполнить нехватку в организме витаминов Р-группы.

В состав этого ароматного напитка входят довольно полезные антиоксиданты и органические виды кислот. Кстати, антиоксидантные элементы способны выводить свободные радикалы из нашего организма. Что касается энергетической ценности кофе, то она составляет лишь 9 калорий на напиток в 100 мл. А это совсем не много.

Сегодня разработаны сотни различных диет, которые включают в свое меню этот вкусный и популярный напиток. Именно поэтому нельзя недооценивать пользу, приносимую кофе. Некоторые варианты мы приведем ниже.


Кофейная диета «Жесткая»

Такой системы питания не стоит придерживаться дольше 3-х дней. В течение этого времени нужно пить заварной и только натуральный кофе, причем, не добавляя ни молоко, ни сахар. Можно еще пить негазированную минералку или обычную чистую воду. Общий объем потребленной жидкости не должен превышать двух литров в день. Жесткая диета кофейная уносит каждый день по килограмму веса.

Кофейная диета «7 дней»

За неделю подобной системы питания можно скинуть до 7 кило лишнего веса. На эти 7 дней придется полностью отказаться от сахара, а соль свести к минимуму. Кофе при этом должен быть, конечно, натуральным. Каждую новую порцию надо готовить именно перед тем, как Вы собираетесь выпить чашечку. Весь день нужно пить достаточно жидкости, минеральной воды и воды обычной, но не меньше полутора литров.

Меню диеты

В первый диетный день пьем утром только кофе, в обед варим пару яиц, делаем салат со свежей капустой и помидорами, пьем кофе. Вечером в качестве ужина едим капустный салат, рыбу, запеченную в фольге, не более 200 гр, и пьем воду.

Во второй день утром пьем кофе с тостом или сухариком. На обед режем салатик из капусты, запекаем рыбу в фольге (200г) и пьем кофе. Ужин будет состоять из отварной говядины (примерно, 200 гр. ) и нежирного кефира.

Утром третьего дня пьем кофе, днем готовим салатик из моркови (отварной), заправляем его оливковым маслом, варим яйцо всмятку и пьем, конечно, кофе. Вечером ужинаем парой яблок.


В четвертый день завтракаем чашечкой кофе. В обеденное время делаем салат с овощами с корнем петрушки, при этом картофель не используем. Едим пару яблок и пьем кофе. На ужин готовим говядину (варим около 200 г), делаем салатик из капусты и едим пару яиц, пьем воду.

На завтрак пятого дня делаем салат из моркови, заправляем его маслом (желательно, оливковым) и соком от лимона, пьем кофе.

В обед поджариваем или запекаем в фольге 400 г рыбы, пьем томатный сок. Ужинаем салатом из капусты, 200 граммами запеченной в фольге рыбы, пьем воду.

В шестой день пьем утром кофе, в обед варим куриную грудку и едим морковно-капустный салат, пьем кофе. Ужинаем парой вареных яиц, едим салат из морковки и пьем воду.

В седьмой день утром пьем крепко заваренный чай или чашку кофе. На обед варим граммов 200 говядины, едим пару зеленых яблок и запиваем кофе. На ужин выбираем любой из перечисленных выше вариантов вечернего рациона.

Вариант двухнедельной диеты для похудения на кофе

Вариант кофейной диеты, который можно продолжать до 14 дней, позволяет сбросить до 8 кило лишнего веса. Во время диеты не нужно употреблять сахар и алкоголь. Нужно также ограничить употребление жирных продуктов.

Меню диеты:

  1. Завтрак. Добавляем в чашечку кофе немного нежирного молока и пьем по утрам.
  2. Обед. Днем варим около 250 гр. постного мяса, едим с парой хлебных ломтиков. Хлеб должен быть диетическим. Добавляем лимонную дольку в кофе и выпиваем чашечку, едим зеленое яблоко – 1 шт.
  3. Ужин. Отвариваем белое мясо курицы, едим его с парой кусочков хлеба (грубого помола). Пьем кофе, едим яблоко (зеленое – 1 шт).

Противопоказания и рекомендации

Врачи считают, что не нужно пить более 3-х чашечек кофе в сутки. Избыток кофеина может негативно сказаться на состоянии нервной системы. Это может вызвать головокружения, постоянные спастические головные боли. Надо сказать, что чрезмерное употребление кофе может вызвать своего рода зависимость, от которой потом будет сложно избавиться.

Нужно обратить внимание на то, что при употреблении кофе нужно пить много воды. Кофе обезвоживает организм, иссушая желудочную слизистую. От кофе может возникнуть темный налет на зубах, поэтому их нужно чистить после каждой чашечки этого напитка.

Если Вы страдаете заболеваниями сосудов или сердца, гипертонией, язвенным поражением желудка, то кофейные диеты не для Вас. Не нужно употреблять кофе, а тем более, садиться на кофейную диету тем, кто страдает от плохого сна и повышенной нервной возбудимости.

Но если у Вас все в порядке со здоровьем, то кофе в борьбе с лишним весом для Вас – незаменимый помощник. Но лучше прибегать к щадящим кофейным программам. Не стоит избавляться от лишних объемов тела, прибегая к радикальным мерам жестких видов диет.

www.allwomens.ru

Достоинства


Среди достоинств кофейной диеты можно отметить то, что она дает хорошие результаты. Человек действительно надолго теряет вес после соблюдения всего лишь нескольких дней. Кофейная диета позволяет ускорить процесс выведения жидкости из организма и шлаков. Это способствует быстрому сгоранию жира.

При кофейной диете, в организме ускоряется обмен веществ.

А благодаря этому, масса тела уменьшается. При употреблении кофе с горьким шоколадом, ускоряются процессы метаболизма в организме. Вследствие этого, у человека поднимается настроение и калории сжигаются в несколько раз быстрее.

Препятствует диета на кофе и образованию раковых клеток. Это происходит за счет антиоксидантов. Они и не дают появляться злокачественным опухолям. Только нужно помнить, что речь здесь идет не о растворимом, а именно о натуральном зерновом продукте.

Имеет ли кофейная диета недостатки?

Эта диета имеет и противопоказания.

  • Прежде всего не стоит использовать ее лицам, не достигшим совершеннолетия. А также тем, кому за 35. Также, если у человека есть проблемы с пищеварением или сердечно-сосудистой системой.
  • Кофе может спровоцировать обезвоживание в организме. Это случается от того, что в данном напитке содержится вещество, оказывающее мочегонный эффект. В самом тяжелом случае, это может привести к закупориванию лимфоузлов.
  • Темнеет эмаль на зубах. Чтобы минимизировать такое действие на зубы, необходимо чистить зубы после каждой выпитой чашки этого напитка.

Пример меню при соблюдении кофейной диеты

Соблюдая принципы данной диеты на протяжении семи дней, вы сможете избавиться от лишних килограммов без труда.

Итак:

  1. В первый день на завтрак позволяется чашечка кофе. На обед — кофе и пара яиц сваренных вкрутую, а также салатик из помидор и капустки. На ужин — 200 гр паровой рыбы и зеленый капустный салат.
  2. Во второй день на завтрак можно съесть хлебный тост и выпить чашку кофе. На обед — кофе и 200 гр запеченной рыбы, а также капустный салат. На ужин — 200 гр отварной говядины и 150 гр творога.
  3. В третий день с утра разрешается выпить чашечку кофе. На обед — кофе, одно яйцо, отварная морковка, натертая и смешанная с оливковым маслом. Вечером допускается съесть пару несладких яблок.
  4. В четвертый день на завтрак допустимо употребить чашку кофе. На обед — кофе и вареные овощи, а еще пару несладких яблок. Вечером — съесть 200 гр говяжьего мяса парового и капустный салат.
  5. В пятый день на завтрак разрешается съесть отварную тертую морковку с оливковым маслом, пару яблок и выпить чашечку кофе. На обед — 400 гр рыбного мяса парового и стакан сока из томатов. Вечером можно употребить 200 гр запеченной рыбы и капустный салат.

  6. В шестой день с утра можно выпить чашку кофе. На обед — кофе и куриное филе в количестве 200 гр, а также капустный салат. Вечером разрешается употребить пару вареных яиц и морковный салат.
  7. В последний день, утром допустима чашечка свежезаваренного кофе. На обед можно съесть 200 гр говядины паровой, пару яблочек и выпить чашку кофейного напитка. Вечером — рыбу на пару в количестве 200 гр. и капустный салат.

Другие разновидности кофейной диеты

Существует еще два вида диеты на кофе — это кофейно-шоколадная и кофейно-сигаретная. Первый вид представляет собой строгое ограничение в пище. Смысл его в том, что в меню, следует включить лишь черный кофе и горький шоколад.

Продолжительность этой шоколадно-кофейной диеты — 3 дня. Кофе нужно пить каждые два часа. Последнюю порцию следует употребить не позднее семи часов вечера, чтобы исключить бессонницу. Шоколад можно съедать до 150 гр в сутки.

При сильной жажде допускается употребление минеральной воды, но только не газированной.

При кофейно-сигаретной диете нужно ежедневно пить кофе и курить. Так как никотин притупляет голод, то вместе с кофе он даст хороший результат и человек быстро похудеет. Но стоит помнить, что курение вредит здоровью, поэтому такая диета подойдет далеко не каждому.

Выбор остается за вами. Если вы готовы к жесткому ограничению в продуктах, то вам подойдет кофейно-шоколадный тип диеты. Если для вас он суров, то остановитесь на классической кофейной диете. Она тоже хорошая и похудеть с помощью нее вы сможете. Ну а если вы курите, то вам и последний — кофейно-сигаретный тип похудения подойдет.

aranetta.ru

Суть кофейной диеты


Итак, как уже было отмечено, диета на кофе длится всего 3 дня. В этот период нужно пить только данный напиток и кушать черный шоколад, но не более 150 г в день. Каждый последующий прием кофе должен проходить не меньше чем через 2 часа, а последнюю его чашку следует выпивать не позднее 7 часов вечера. Питаясь по такой схеме, вы сможете похудеть на 4 кг. При этом из вашего организма уйдет 2 кг жидкости и 2 кг подкожного жира вместе с содержимым кишечника.

Следует отметить, что кофе выступает природным антиоксидантом, повышает метаболические процессы в организме, а также обладает мягким мочегонным действием. Кроме того, данный напиток прекрасно утоляет чувство голода. Однако диета на кофе противопоказана людям, не достигшим 18-летнего возраста. Также не рекомендуется ее применять при наличии проблем с пищеварением, завышенном артериальном давлении, беременности и кормлении грудью. Запрещается соблюдать диету и людям, возраст которых превышает 35 лет.

Большинство приверженцев экстремальных систем питания, испробовавших на себе кофейную диету, в своих отзывах характеризуют ее как жесткую и сложную методику похудения.


во всех их высказываниях упоминается о побочных эффектах. Так, например, при соблюдении диеты у вас могут возникать головные боли, бессонные ночи, болевые ощущения в желудке, упадок сил и усталость. Поэтому не рекомендуется превышать сроки ее проведения. Кроме того, могут наступить отрицательные последствия обезвоживания организма (ухудшение состояния кожи, ночные кошмары, постоянное чувство жажды), поскольку кофейная схема питания ограничивает количество употребляемой жидкости.  

Во время диеты кофе можно пить только натуральных сортов, свежезаваренный и без вкусовых добавок. Также следует исключить употребление сахара и всех остальных продуктов питания. Однако если такой вариант диеты показался для вас слишком сложным, можно попробовать облегченную ее разновидность. Она менее эффективна, но более безопасна для здоровья. Суть такой диеты заключается в употреблении не только кофе, но и фруктов, сырых овощей, диетического мяса, а также кисломолочных изделий.

Иные вариации диеты

Можно кофе при диетеИной вариацией упомянутой методики похудения является диета на кофе и молоке. Она направлена на тех людей, которым не слишком приятен вкус натурального напитка без сахара. Молоко при этом будет смягчать горький вкус и частично нейтрализовать действие кофе на нервную и сердечно-сосудистую систему человека. Такая диета становится более приятной, но самое главное, менее опасной для здоровья. Во время соблюдения подобной диеты на кофе можно употреблять не только коровье, но и козье молоко.

Рассчитана она на 7 дней. А меню ее довольно простое:


  • завтрак – чашка кофе с молоком без сахара;
  • обед – разрешено употреблять фрукты, например, яблоки, цитрусовые, виноград и многие другие их виды, овощи, небольшие порции постного мяса и рыбы в отварном виде, яйца вкрутую, но не более 1 в день, а также пить небольшое количество негазированной воды;
  • ужин – в качестве вечерней трапезы диета на кофе с молоком предполагает употребление небольшой порции овощей или фруктов, а также основного напитка.

Применяя такую систему питания на протяжении недели, можно похудеть до 5 кг. Однако ее разработчики рекомендуют заниматься физическими нагрузками. Их количество может составлять от 3 до 5 раз в неделю. Тогда результаты будут эффективнее, а ваше тело сможет обрести подтянутый вид.

Также среди разновидностей подобной методики снижения веса можно выделить диету на зеленом кофе. В сочетании со сбалансированным питанием напиток дает возможность существенно похудеть. Обязательным условием при этом выступает ежедневное употребление негазированной воды в количестве 1,5-2 л. Кроме того, рекомендуется выполнять регулярные физические упражнения.

Важным моментом соблюдения такой кофейной диеты является периодичность. На протяжении 1-2 месяцев нужно пить зеленый кофе и питаться здоровой едой. В дальнейшем этот напиток можно употреблять в виде профилактики на протяжении 1 недели, но не более 1 раза в месяц. Так вы сможете предотвратить возврат ушедших килограммов.

Рассмотрим меню одного дня для диеты на зеленом кофе:


  • завтрак – омлет с болгарским перцем и помидорами, а также чашка зеленого кофе с лимоном;
  • второй завтрак – небольшой кусочек цельнозернового хлеба с нежирным сыром;
  • обед – бульон на основе курицы или овощей, небольшой кусочек отварной куриной грудки или постной говядины, порция салата из овощей с оливковым маслом и лимонным соком, а также чашка зеленого кофе;
  • ужин – печеная или отварная рыба, салат из овощей и чашка зеленого кофе;
  • перед сном – 200 мл кефира с низким процентом жирности.

Следует отметить, что вместе с чаем и черным кофе при диете можно пить и зеленый кофе для похудения. Он также продается в зернах, а напиток лучше всего употреблять свежезаваренным. Однако при этом необходимо избегать различных калорийных добавок, например, молока, сливок или сахара. Допускается пить кофе с медом (1 чайная ложка) или ломтиком лимона. 

100diet.net

Как работает диета на кофе

Кофе является вредным в больших количествах, мало кого этот факт останавливает употреблять чудесный напиток. Кофейная диета на 7 дней для похудения работает благодаря свойствам кофе сжигать калории. Выпивая чашку крепкого кофе без сахара, вы избавляетесь от 250 калорий, согласитесь приятный сюрприз для кофеманов? Также кофе содержит витамин P. На этом чудесные свойства кофейного напитка не заканчиваются, он обладает мочегонным эффектом, что играет немалую роль в похудении организма. Кофе богатый антиоксидантами и органическими кислотами, они способствуют выведению из организма свободных радикалов, которые влияют на старение кожи и вызывают заболевания раком, сердечные заболевания, болезнь Паркинсона, артрит, катаракта. Кофе является низкокалорийным продуктом, который можно пить, не набирая лишние калории.

Виды диеты

Для диеты необходимо использовать натуральный кофе, а не растворимый. Существуют разные виды кофейной диеты, как по строгости, так и по продолжительности. Можете выбрать диету, которая больше подходит конкретно вам.

Диета на 3 дня

Такой вариант можно назвать голоданием, потому что 3 дня предстоит пить кофе без добавок и негазированную воду. Будьте осторожны, не пытайтесь продержаться больше 3 дней, иначе рискуете приобрести проблемы со здоровьем. Это жесткий вариант диеты на кофе, но он дает возможность сбросить 1 килограмм за 1 день. Если имеете проблемы с желудочно-кишечным трактом, лучше отказаться от диеты, иначе вместо задачи скинуть лишний вес, вы приобретете гастрит или язву желудка.

Кофейная диета на 7 дней

Диета отличается от 3 дневной, боле щадящим меню, и может избавить до 5-7 кг лишнего веса. Диета запрещает употребление сладкого, мучного и жирных блюд. Поскольку кофе способствует выведению воды из организма, необходимо пить больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Количество употребляемой соли необходимо минимальное, разрешается использование натуральных специй.

Меню на неделю

Понедельник:

  • Завтрак – чашка натурального кофе без сахара и молока.
  • Обед – салат из помидоров, огурцов, капусты, 2 вареных яиц.
  • Ужин – 2 средние картошки, запеченные в духовке с овощами.

Вторник:

  • Завтрак – чашка кофе и черный хлеб с сыром.
  • Обед – запеченное в духовке куриное филе с овощами 200 грамм.
  • Ужин – 200 грамм кефира и куриное филе.

Среда:

  • Завтрак – натуральный кофе без сахара.
  • Обед – запеченная рыба в фольге и салат с овощей.
  • Ужин – кусочек вареной нежирной говядины и 200 грамм кефира.

Четверг:

  • Завтрак – чашка черного натурального кофе и бутерброд.
  • Обед – салат винегрет и кусочек вареной курицы.
  • Ужин – кусочек вареной говядины и пару яиц.

Пятница:

  • Завтрак – натертые яблоко, морковь и чашка кофе.
  • Обед – 200 грамм запеченной рыбы, салат из овощей.
  • Ужин – запеченная картошка 2 штуки.

Суббота:

  • Завтрак – натуральный кофе без сахара.
  • Обед – 2 вареных яиц и салатик из помидор и огурцов.
  • Ужин – кусочек вареной говядины и 200 грамм кефира.

Воскресенье:

  • Завтрак – черный кофе.
  • Обед – салат оливье, без картошки.
  • Ужин – кусок вареного куриного филе и 150 грамм кефира.

Во время диеты необходимо пить кофе минимум три раза в день, также нужно выпивать полторы литры воды.

Диета на 14 дней

Такой метод поможет сбросить 7-9 кг лишнего веса за 14 дней. Диета для похудения имеет простое меню, которое повторяется каждый день.

Меню:

  • Завтрак – состоит из чашки натурального кофе.
  • Обед – должен состоять из нежирного мяса, овощей или фруктов, можно употреблять вареные яйца в небольших количествах.
  • Ужин – может состоять из вареного или запеченного мяса и стакана кефира.

Кофе пьем в промежутках между едой три раза в день.

Выход из диет

После кофейной необходимо правильное завершение, чтобы организм воспринял максимально мягко результаты при похудении. Следует в течение недели после похудения, питаться небольшими порциями, постепенно добавлять в рацион больше калорий и новых продуктов. Чтобы желудок и органы привыкали к выработке большего количества ферментов и желудочного сока, который требуется в больших количествах для переваривания пищи. Когда закончите правильный выход, к вам уже долго не вернутся лишние килограммы.

Минусы диеты

Диеты запрещены людям с нарушениями сердечно-сосудистой системой и людям с болезнями желудка, диеты на кофе могут спровоцировать язву желудка. Кофейную методику не рекомендуют людям, с неустойчивой психикой.

Не стоит употреблять на диете более трех чашек кофе, поскольку можете стать раздражительными, может появиться бессонница.

При первых признаках недомогания, бессонницы и других симптомах необходимо отказаться от кофейной диеты.

Отзывы и результаты

Похудеть на кофейной диете легко, придерживаясь меню и не переедать. Диетологи негативно отнеслись о трехдневной диете, поскольку голодание может вызывать множество болезней желудочно-кишечного тракта, но похудение происходит очень быстро. Девушка, которая похудела, утверждает, что теряла от 800 до 1,2 кг лишнего веса, и ей помогла кофейная методика.

О диете на неделю и две, отзывы диетологов гораздо теплее, рацион в них представленный подходит для здорового человека, и не принесет негативные результаты. А избавиться за две недели можно до 9 килограмм лишнего веса.

Перед тем как начать похудение, необходимо проконсультироваться с опытным диетологом, который сможет скорректировать меню, подходящее для вас.

Отзывы читательницы:

Таня 28 лет – решила рискнуть и попробовать 3 дневную диету и действительно скинула 3 килограмма. Выдержала достаточно легко, но ходила злая как собака, через месяц думаю повторить и сбросить лишние килограммы.

porahudet.ru

Кофе – плюсы и минусы при похудении

Зерна богаты кофеином, белком и сахаром, а еще в них содержатся фенольные соединения, уксусная кислота, макро-и микроэлементы, пиридин и некоторые витамины, минералы. Задающиеся вопросом, способствует ли кофе похудению, легко это поймут, обратив внимание на следующие свойства:

  1. В экстракте сырых зерен присутствуют биологически активные соединения – производные хлоргеновой кислоты, которые ускоряют обмен веществ, благотворно влияют на работу печени и подавляют продуцирование глюкозы и гликогена, заставляя организм черпать энергию из отложенных жировых запасов.
  2. Напиток снижает аппетит, ускоряет метаболизм, при умеренном потреблении стимулирует работу мозга и сердца, что очень важно при снижении калорийности рациона, когда худеющий подвержен слабости и апатии.
  3. Кофейная диета не влияет на настроение человека. Он ощущает себя бодрым и полным сил, которых ему хватает даже на привычную работу и занятия спортом.

Желающие знать, как кофе влияет на похудение, получили ответ на свой вопрос, но все не так просто. Из минусов можно выделить:

  1. Лица с возбудимой нервной системой могут страдать от бессонницы, повышенного сердцебиения, психического напряжения, других проблем, связанных с работой главного «мотора» организма.
  2. Кофе при диете для похудения повышает давление, портит зубы.
  3. Стимулирует выработку соляной кислоты, повышая риск развития заболеваний органов ЖКТ — гастрита и язвы желудка, особенно натощак.

диета на кофе с молоком

Кофейная диета для похудения

Существует несколько вариаций этой системы питания, среди которых можно выбрать подходящую для себя. Диета на кофе в жесткой интерпретации предусматривает употребление только арабики и еще какого-либо одного продукта. Им может являться какой-то овощ или фрукт. Продолжается кофейная диета не более 3-х дней. Более длительные вариации включают и другие натуральные продукты – мясо, рыбу, овощи и фрукты, кисломолочку. Высококалорийная жирная пища исключается.

Диета на кофе с молоком

При похудении этот напиток рекомендуется пить без сахара, что по нраву не многим, но улучшить его вкус и смягчить его поможет молоко. Кофе с молоком при похудении предотвратит дефицит кальция, который вымывается при употреблении чистого питья из жареных семян семейства Мареновые. Кроме него кофейная диета не возбраняет включать в рацион мясо и рыбу, фрукты и овощи, а сам напиток употреблять 3 раза в день.

Примерное меню:

  • свежие фрукты;
  • на обед отварное или запеченное мясо;
  • на полдник салат из свежих овощей;
  • на ужин рыба с овощами.

Диета — кофе и шоколад

Это самый жесткий вариант системы питания, предусматривающий употребление только ароматного напитка и сладкого десерта. Диета на кофе и шоколаде продолжается три дня, в течение которых рекомендуется пить много жидкости – до 2–3 литров в день. Арабику необходимо готовить самостоятельно из натуральных зерен, а плитка должна быть с высоким содержанием какао.

Диета на кофе и сыре

В качестве разгрузочного дня этот вариант подойдет идеально, но для долгосрочной системы питания этих двух компонентов недостаточно. Кофе во время диеты можно сочетать не только с сыром, но и другими молочными продуктами, некрахмалистыми овощами, нежирным мясом и рыбой, яйцами. Примерное меню:

  1. На завтрак ароматный напиток и кусочек сыра, вареное яйцо.
  2. На обед кофейная диета предлагает приготовить овощной суп, можно на мясном бульоне, сырный салат.
  3. На полдник кефир или йогурт, кофе.
  4. На ужин отварная или запеченная рыба с овощами, ряженка.

кофейная диета

Кофейная диета на 7 дней

За основу недельного похудения берутся концепции здорового питания. Необходимо отказаться от всего сладкого, сдобного, жареного, жирного, острого и соленого. Основным напитком остается кофе и диета это поощряет, но нужно пить много и простой воды. Никакого фаст-фуда и полуфабрикатов в рационе быть не должно.

Примерное меню:

  • на завтрак сыр с хлебцом и кофе;
  • второй завтрак состоит из свежих фруктов;
  • на обед сварить овощной суп;
  • на полдник творожная запеканка и кофе;
  • на ужин запеченная с овощами рыба.

Кофейная диета – результаты

Эффективность всех вышеперечисленных систем питания просто поражает, и чем она жестче, тем больше лишних килограмм можно сбросить. Однако, придерживаться их боле 7–10 дней нельзя, иначе радость от полученного результата будет омрачена осложнениями со здоровьем. Кофе способствует похудению на 500–1000 г в день, но не стоит пить напиток натощак и никогда не употреблять его перед отходом ко сну. Максимальная суточная доза – 3 чашки в день, а лицам с заболеваниями сердца и сосудов такая система питания противопоказана.

womanadvice.ru