Зеленый чай вместо воды

Некоторые утверждают что обязательно нужно выпивать воды в чистом виде около 2 х литров, а например чай, кофе и другие напитки не в счет объясняя это тем что они оказывают влияние на работу органов, выводят или задерживают жидкость.. и это так!
Но есть и другое мнение…
всем известно что вода сильный растворитель, и в организме она всасывается в кишечнике .. т.е. вода, выпитая в чистом виде, проходя через кишечник будет смешиваться с пищей которую вы кушали часами раньше.. и это практически аналогично тому что вы кушали суп или пили сок ..

Но в кровь через кишечник и вода и все микроэлементы с пищи попадают по отдельности .. т.е. это не значит что выпив сок у вас по сосудам будет течь сок .. Каждый компонент сока в кишечнике будет с помощью ферментов разделяться до мономеров и всасывается по своим правилам, а вода которая входит в состав сока будет всасываться соответственно как положено ей…


Можно сделать вывод что выпив сок или воду, организм получит воду.. но в случае с соком в организм дополнительно поступят вещества, которые входят в его состав ..
Потребность организма в воде соответствует теряемой жидкости.. в среднем потери в сутки составляют 2,5 л.. с мочой, потом, калом, дыханием..

А обеспечение организма водой может осуществляться с твердой пищей до 1 литра , и с оксидационной водой при окислении белков жиров и углеводов в организме до пол литра …
Поэтому для удовлетворения потребностей необходимо дополнительно употреблять жидкости около 1 -2 х литров и это может быть вода , сок , компот , молоко и т.д.

Воду задерживают в организме соли натрия , избыточное питание , пища богатая углеводами и белками..
А соли калия и кальция выводят воду..
Избыточная вода влияет на деятельность сердечно сосудистой системы и почки , способствует распаду белка , вымывает из организма минеральные соли и водорастворимые витамины, азотистые сульфатные и другие соединения..
Недостаток воды способствует распаду белков и жиров с накоплением в организме продуктов их распада , сгущению и уменьшению количества циркулирующей крови..
Кокой можно сделать вывод : фанатично пить 2 л воды и не считать при этом сок чай молоко жидкостью не правильно ..
Если пить только чай по 5 чашек в день и не употреблять воду то можно нагрузить почки теми веществами которые содержатся в чае.. это повлечет другие проблемы .. так тоже не правильно …
Я рекомендую пить самую разнообразную жидкость и что касается воды то воду тоже нужно пить разную так как ее состав тоже отличается .. разная вода по разному влияет на работу внутр органов так как насыщает организм разными микроэлементами..


Рекомендую
Например в один день пить чашку чая, небольшую бутылочку воды и стакан сока .. в другой день — стакан молока , пару стаканов компота и пару стаканов воды .. в третий день только воду 1 -2 литра ..
И также можно в один день выпивать 1 л жидкости а в другой 3 л .. и зависит это от 1000 факторов .. от сезона , от особенностей организма , от сферы деятельности и т.д

Не ставьте конкретные рамки .. от буду пить 2 л воды и всё а остальную выпитую жидкость учитывать не буду .. это не правильно ..
Прислушивайтесь к своему организму и он подскажет ! Наблюдайте о т какого количества воды кожа становится приятной на ощупь (особенно касается ног) , уходят отеки, во рту нет сухости и неприятного вкуса.. а цвет мочи не темно -желтый и не прозрачный ..
Важно чтобы цвет мочи был светло-желтый.. если я например помимо чая, сока пью еще 2 л воды то моча обычно как вода практически прозрачная! И скорее всего с организма вымываются не только лишнее но теряю минералы и витамины!!
В этом вопросе я только начала разбираться и экспериментировать.. если вы со мной согласны или у вас другое мнение, напишите мне в комментариях!!


planetaseminarov.ru

Политика конфиденциальности Сайт https://pishhaizdorove.com серьезно относиться к безопасности персональных данных, поэтому описываем в данном документе наш взгляд и подход к безопасности персональных данных и то, как этот подход относится к вам, как посетителю сайта https://pishhaizdorove.com Кто собирает информацию Оператор, получающий ваше согласие на хранение и обработку персональных данных: владелец данного сайта https://pishhaizdorove.com Лушанова Галина Ивановна, ,проживающая по адресу: 630090, Россия, г.Москва. Какую информацию мы собираем и для чего Сайт https://pishhaizdorove.com — это авторский блог. На сайте можно подписаться на получение писем с анонсами новых статей и обучающие рассылки, а также отправить письмо автору блога. Когда вы делаете какое-то из указанных действий, мы сохраняем ваши персональные данные, такие как имя, адрес электронной почты, в некоторых случаях и номер телефона. Когда вы подписываетесь на получение писем с анонсами новых статей и/или на обучающие рассылки, мы, с вашего разрешения, сохраняем адрес электронной почты. Когда вы отправляете письмо автору блога, помимо адреса электронной почты, с вашего разрешения, мы сохраняем ваше имя.


Вы разрешаете нам сохранить ваш адрес электронной почты и иногда имя, для получение писем с анонсами новых статей или уроков автоматически при нажатии на кнопку подписки в любой из форм подписки на нашем сайте, так как под каждой из форм есть текст: «Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности». Срок вашего согласия — бессрочен. Информация, которую мы, с вашего разрешения, сохранили, используется, чтобы: · Отправлять письма с анонсами новых статей и уроков · Отвечать на ваши вопросы. · Проводить опросы для улучшения сайта. · Предлагать новые бесплатные, платные продукты и сервисы. · Связываться с вами лично по электронной почте. Кроме форм для данных на сайте https://pishhaizdorove.com установлены системы веб аналитики Яндекс Метрика, Google Analytics и Лайв Интернет. Информация из систем веб аналитики собирается в автоматическом режиме и используется для улучшения сайта https://pishhaizdorove.com Защита персональных данных Мы единственные владельцы персональных данных, которые собраны через формы на сайте https://pishhaizdorove.com. Эти данные никогда не будут переданы третьим лицам ни на каких условиях, за исключением случаев, когда этого прямо требует уполномоченный государственный орган (например, по письменному запросу суда). Сейчас для сбора информации и организации рассылки мы используем сервисы Автовебофис, Сендпульс и Экомтулс. Но, если мы изменим сервис почтовых рассылок, мы перенесем базу адресов электронной почты к новому поставщику.

ким образом он может получить доступ к вашим данным. Работа с персональными данными сторонних поставщиков услуг регламентируется соответствующими политиками конфиденциальности. На текущий момент политикой конфиденциальности указанных сервисов. Информация, автоматически собранная системами веб аналитики и пикселями ретаргетинга, принадлежит соответствующим сервисами и работа с ними регламентируется политиками конфиденциальности указанных сервисов. Раскрытие информации третьим лицам Мы не продаем, не обмениваем и не передаем личные данные сторонним людям и компаниям. Но! Мы готовы делиться информацией, чтобы предотвратить преступления или помочь в их расследовании в случаях, когда это предусмотрено законом. Защита информации Мы используем различные средства безопасности, чтобы гарантировать сохранность ваших персональных данных. Сервера и компьютеры, на которых записана конфиденциальная информация, находятся в безопасном окружении. Использование файлов «cookie» На сайте https://pishhaizdorove.com мы используем куки систем веб аналитики для того, чтобы улучшать наш сайт, а также пиксели ретаргетинга социальных сетей Вконтакте и Facebook, чтобы предлагать нашим посетителям персонализированную рекламу. Отказ от подписки Мы используем электронную почту, чтобы предоставить вам информацию по вашему запросу. Если вы желаете отказаться от подписки, в каждом письме дана ссылка, с помощью которой вы можете это сделать.

оме этого вы всегда можете написать по адресу lushanovag@mail.ru и и lushanovag@pishhaizdorove.com с требованием отписать вас от рассылки. В течение 48 часов ваши данные будут удалены. Изменения в политике конфиденциальности Мы оставляем за собой право изменять данную политику конфиденциальности, поэтому периодически возвращайтесь на эту страницу, чтобы быть в курсе какие данные мы собираем и как их используем. В случае, если изменения будут существенные, мы пришлем вам отдельное письмо с оповещением. Тем не менее, мы оставляем за собой право не оповещать вас об изменениях, если они носят несущественный характер. Вопросы и контакты Если вы хотите изменить или удалить ваши персональные данные, напишите по электронному адресу lushanovag@mail.ru или lushanovag@pishhaizdorove.com или отправьте письмо напрямую с сайта через форму обратной связи Согласие Оформив подписку или отправив сообщение администрации сайта через службу поддержки, вы автоматически соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

pishhaizdorove.com

Полезность зеленого чая
В состав зеленого чая входят следующие компоненты:
•Танины – группа простых и комплексных фенолов, полифенолов и флавоноидных соединений. Растительные танины относительно устойчивы к перевариванию и у ферментации. Все они работают, как вяжущие средства, заставляя волокна кожи и слизистой оболочки съеживаться, а структурные протеины сжиматься.


Что нам от этого? Чашка зеленого чая после еды способна улучшить пищеварение. В качестве пищеварительного средства зеленый чай используется в Азии тысячи лет.
•Катехины – это одна из категорий полифенолов. В зеленом чае катехины представлены в значительном количестве, если точнее, то это эпикатехин (EC), эпигалокатехин (EGC), эпикатехина галлат (ECG) и эпигаллокатехина галлат (EGCG). Последний составляет около 10-15% от катехинового пула и является самым мощным из них. Его антиоксидативная активность примерно в 25-100 раз большей, чем у витаминов С и Е. Чашка зеленого чая дает около 10-40 мг полифенолов и обеспечивает антиокисидативный эффект больший, чем порция брокколи, шпината, моркови и клубники.

Что нам от этого? Хорошая порция антиоксидантов в системе после тяжелой тренировки – это то, что нужно, чтобы остановить повреждения, наносимые системе свободными радикалами.
•Флавоноиды – это растительные пигменты и ярко окрашенные химикалии, присутствующие в большинстве свежих овощей и фруктов. Они могут усилить защиту организма от инфекции, а их дефицит способен облегчить образование синяков.

Что нам от этого? Понятно, что тренировки не станут проходить лучше, если вы нездоровы.
•Теанин – аминокислота, оказывающая на мозг транквилизирующий эффект. Теанин сильно отличается от антиоксидантов катехинов и полифенолов, из-за которых в основном и употребляется зеленый чай.


Что нам от этого? Я лично испытываю очень умиротворенные ощущения от пары чашек зеленого чая. Зеленый чай дарит вам мир без снижения мотивации и ментальной активности.
Бодибилдинг и фитнес
В качестве предтренировочного препарата зеленый чай является прекрасной альтернативой смеси эфедрин-кофеин-аспирин (ECA). Да, я знаю, что ECA ничто не заменит, но послушайте: огромному числу людей, включая меня самого, не нравится действие ECA на систему. Я становлюсь нервным и легко теряю самообладание. Зеленый чай великолепен, потому что содержит некоторое количество кофеина и теанина, которые расслабляют вас ментально, но позволяют эффективно работать физически.
Ученые говорят, что потребление зеленого чая может поднять уровень метаболизма на 3%. Для этого вам достаточно выпивать три чашки в день. Думаете, почему вы редко видите толстых азиатов? Это вовсе не Кунг-Фу. Это зеленый чай!
Немного о чае
Все виды чая получают из одного источника. Чай – это растение семейства камелии. Черный чай, черный китайский чай и зеленый чай являются деривативами этого растения. Цвет чая определяется методом обработки чайного листа. После сбора чайный лист ферментируют и затем нагревают, чтобы остановить процесс ферментации. Именно от длительности ферментации зависит уровень кофеина в чае – чем дольше ферментация, тем больше кофеина. Зеленый чай содержит наименьшее количество кофеина из всех чаев, потому что его ферментация самая короткая. Отсюда же проистекают все его уникальные свойства, — ферментация разрушает множество полезных субстанций в чайном листе.
Заключение
Зеленый чай может стать полноправным инструментом в арсенале любого фитнес-энтузиаста.


енно поэтому в последнее время мы постоянно слышим о последней бомбе в индустрии пищевых добавок – зеленом чае. Однако никакая добавка не сравнится с натуральным продуктом. История потребления зеленого чая в Азии насчитывает тысячи лет, так почему вы должны отказывать себе в продукте со столь солидной репутацией? Hardgainer.RU

www.ljpoisk.ru

  • на­ря­жаю в крас­но-зо­ло­то га­ме. а вы уже на­ря­ди­ли глав­ную
  • мо­гут и через год на­пи­сать! уже смысл воз­об­нов­лять
  • раз­дра­жа­ет та­кое от­но­ше­ние! и ха­ми­ла и гру­би­ла, и
  • кто из ак­трис для вас во­пло­ще­ние жен­стве­но­сти и все­го
  • муж оскорб­лял, ха­мил при све­кро­ви! вы­ска­за­ли бы ей?
  • все рав­но не пе­ре­спо­рю! пы­та­ет­ся за­да­вить сво­им ин­те­лек­том,
  • по­ме­ня­ла цвет, недав­но от неё от­ва­ли­лась ко­роч­ка неболь­шая
  • ёл­ку до­ма бу­де­те ста­вить? жи­вую или ис­ку­стве­ную? схо­жу

  • же­ла­тель­но бы сде­лать ма­лы­ша! начнёт это­го тре­бо­вать
  • очень су­хие гу­бы! по­со­ве­туй­те бес­цвет­ный баль­зам
  • все по­го­лов­но сплет­ни­ча­ют! кро­ме спле­тен, ин­те­рес­но
  • шам­пан­ское без­ал­ко­голь­но хо­чу ку­пить. вкус­но?
  • ма­ни­пу­ля­тор­ша нет цве­тов,люб­ви и коль­ца. нач­нешь
  • уже нет сил! кто и как вы­ле­чил эту бя­ку? муж­чи­нам
  • ро­жать тре­тье­го в треш­ке 60 кв мет­ров или на двух
  • и тут во мне что-то умер­ло! е ис­пор­ти­ли! си­жу пла­чу,
  • за­чем по­лу­чать ме­до­бра­зо­ва­ни чтобы по­том ра­бо­тать
  • моя ми­ли­о­ная те­ма! год на­зад да­ва­ли 35 лет. ин­те­рес­но,
  • день рож­де­ния мой вы­па­да­ет на рож­де­ствен­ски вы­ход­ные!
  • будь я ми­ли­о­не­ром, для лю­би­мой все­гда бе­ден ма­те­ри­аль­но,
  • силь­но ли рис­ку­ешь по­ку­пая ком­на­ту в москве? уста­ла
  • сня­ла коль­цо! раз скры­ва­ет на­ши от­но­ше­ния, то и я
  • ваш лю­би­мый шо­ко­лад! ка­кой дей­стви­тель­но вкус­ный?
  • ди­е­ты — не хо­чу, спорт — не люб­лю. как по­ху­деть?
  • при­сы­ла­ли фо­то эро­ти­че­ско­го со­дер­жа­ния! у пар­ня я
  • вы все за­дра­ли! ты мне про­ти­вен, я не хо­чу те­бя ви­деть.
  • чтобы в дру­гих ме­стах не рос­ли, а толь­ко на го­ло­ве.
  • про­пи­сал при арт­ро­зе. по­ка ду­маю: ко­лоть или огра­ни­чить­ся
  • хо­тел ре­шать сво­ей го­ло­вой, а не го­ло­вой по­дру­ги!
  • сей­час на­пи­шу стра­ные ве­щи! ве­ри­те в та­кое?
  • на фо­то строй­ный и кра­си­вый, а на сви­да­ние при­шел
  • са­мое кра­си­вое и му­же­стве­ное имя на ваш взгляд? на
  • са­ма­ра.ищу по­друг
  • ты мне от­вра­ти­тель­на не маль­чик на по­бе­гуш­ках, дру­гие
  • в чем ид­ти на но­вый год? за­ве­де­ние па­фос­ное. вход
  • шел на ра­бо­ту, в окне уви­дел про­дав­щи­цу вкус­ня­шек!
  • по­ела ту­шё­ной ка­пу­сты — схва­тит, от­пу­стит. ле­жу жду.
  • де­воч­ки, ко­ли­тесь! упо­треб­ля­е­те ли вы май­о­нез? толь­ко
  • нет пре­крас­ней жиз­ни чем хо­ло­стяц­кая! за­ни­мать­ся сeксом
  • как сде­лать пе­ре­ме­ны к луч­ше­му в лич­ной жиз­ни? мо­жет
  • за­был па­роль! кто зна­ет, та­кой же па­роль или раз­ные?
  • под­ни­мал ру­ку. ме­ня это вы­бе­си­ло и с тем пар­нем я
  • ес­ли до встре­чи дой­дёт по­ка­жешь пас­порт! и ме­ня осе­ни­ло!
  • не лю­би­те де­рев­ню и по­сто­я­но од­на си­ди­те в го­ро­де!
  • она его скры­ла? или он? по­мо­ги­те разо­брать­ся
  • ду­ша не ле­жит со­про­тив­ля­етс на­чи­на­ет­ся борь­ба ду­ши
  • ане плет­нё­вой 41 год! ни за что бы не до­га­да­лась!
  • как вам но­ги? не пол­ные?
  • ка­кие ёлоч­ные иг­руш­ки, кро­ме ша­ри­ков, ве­ша­е­те на ёл­ку?
  • на сколь­ко лет вы­гля­жу? и ка­кое в це­лом впе­чат­ле­ние?
  • кра­бо­вые па­лоч­ки, две ба­ноч­ки ку­ку­ру­зы, май­о­нез. что
  • ка­кая внеш­ность вам боль­ше нра­вит­ся?
  • ка­кая су­моч­ка ми­ле и жен­ствене?
  • как вам внеш­ность, стиль, фигу­ра?
  • вы­бор сузил­ся. по­мо­ги­те вы­брать один из двух!
  • пе­ре­жи­ва­ет, что за­муж не зо­вет! спу­стя 4-6 лет толь­ко
  • где вы об­нов­ля­е­те гар­де­роб в осене-зим­ний пе­ри­од?
  • или од­ной ехать в от­пуск, или не ехать! жал­ко пе­ре­пла­чи­вать
  • у вас но­во­годне на­стро­е­ние или нет? ес­ли не но­во­годне,
  • ес­ли с ним не рас­пи­шусь, то чтобы ме­ня не бы­ло через
  • охра­ник в клу­бе сли­ва­ет всю ин­фу про ме­ня мо­е­му муж­чине,
  • бу­дет сы­пать день­га­ми, а я при­ду с ка­кой-то ерун­дой!
  • cтыд­но не знать ан­глий­ский! вы вла­де­те язы­ком?
  • справ­ка нуж­на для учё­бы. про­во­дят ли осмотр дев­стве­ниц
  • кра­си­вая у ме­ня фор­ма губ или нет?
  • кто чем за­нят на да­ный мо­мент?
  • бо­ле­ла 4 — 5 раз за год! это слиш­ком мно­го или нор­маль­но?
  • ес­ли до 25 лет за­муж не вый­ти то по­том нере­аль­но!
  • силь­но вы­щи­па­ла бро­ви, как быст­ро отрас­тить?
  • вста­ла на ве­сы. па­ни­ка. ко­неч­но, я сра­зу ужи­нать не
  • ем два ра­за в день. не ма­ло ли? кто-ни­будь пи­та­ет­ся
  • мо­гу вы­ле­теть из уни­ве­ра! я пол­ный ноль! за­де­ва­ют,
  • что зна­чит мен­та­ли­тет кол­хоз­ни­ка?
  • ча­сто ло­ма­ют­ся. хо­чу при­учить се­бя без мыш­ки.
  • так по­хо­жи и внешне, и ха­рак­те­ра­ми. а вы в хо­ро­ших
  • по­со­ве­туй­те спрей по­сле мы­тья го­ло­вы чтобы им брыз­гать.
  • что в на­ше вре­мя удив­ля­ет и счи­та­ет­ся чем-то верх
  • у вас сбы­ва­лись га­да­ния на ко­фей­ной гу­ще? или у ва­ших
  • силь­но убо­го или норм? оце­ни­те мой рай­он­чик.
  • кто учил­ся в гер­ма­ни на юри­ста? что вы об этом зна­е­те
  • это пят­ныш­ко мне по­коя не да­ет! бо­юсь ра­ка кро­ви!
  • как счи­та­е­те, нор­маль­ный вес для ро­ста 165? хо­чу на­брать
  • все зна­ко­мят­ся через зна­ко­мых, ли­бо в ин­тер­не­те! а
  • де­вуш­ка — бом­ба! а как вам?
  • ни­ко­гда не упу­стит шанс украсть ку­сок кол­ба­сы, кар­бо­на­да,
  • чи­таю про ни­щих, ко­то­рым нель­зя ро­жать, чтобы не пло­дить
  • по­мо­ги­те с вы­бо­ром име­ни! ка­кое кра­си­ве зву­чит?
  • силь­но пла­ни­ру­е­те по­тра­тить­ся на по­дар­ки близ­ким?
  • абы с ка­ким быд­ла­ном и ни­ще­бро­дом не ля­гу! чув­ствую
  • ни вы­ход­ных, ни празд­ни­ков, все вре­мя ты бес­плат­ный
  • ка­кая стриж­ка вам нра­вит­ся боль­ше?
  • на­зва­ли бы так дочь? как вам жен­ское имя ари­на (ари­ша)?
  • без­дет­ная вос­пи­та­тель, учи­тель­ни­ца или пе­ди­атр, они
  • хо­тят жить для се­бя, не па­рить­ся и не над­ры­вать­ся.
  • всё вре­мя фо­то­шоп­лю мор­щин­ку на лбу! очень бо­юсь бо­токс.
  • ищу ди­рек­то­ра, а его нет! что бы это зна­чи­ло?
  • для жи­вот­ных или че­ло­ве­че­ские? из ка­ко­го ма­те­ри­а­ла
  • а прав­да, что де­вуш­ки в ай­ти ум­ные?
  • нега­тив­но от­но­сят­ся к нера­бо­та­ю­щим жен­щи­нам! не хо­те­ла
  • хо­ро­шо си­дят? как вам та­кие бот­фор­ты?

galya.ru

Кофеин в чае

Некие исследования, проведенные в Великобритании,  показали, что чай имеет такое же свойство утолять жажду, как и вода, если выпивать его от 4 до 6 чашек в день. В ходе этого эксперимента брался черный чай с добавлением молока и без сахара (именно так пьет чай большинство англичан). Их напиток содержал 42 мг кофеина на чашку.

Украинские ученые провели замеры количества кофеина в разных марках чая, но целью эксперимента было, в первую очередь, установить, в каком чае кофеина больше – черном или зеленом. По результатам этих исследований, зеленый чай с отрывом выиграл у черного по содержанию кофеина. Парадоксально, не правда ли? Ведь всегда было принято считать наоборот. Может то у нас такие чаи в пакетиках в магазинах? Но припустив, что эти исследования достоверны, исходя из них, чашка зеленого чая, которую мы выпиваем, содержит в среднем 70,5 мг кофеина, а черного – 57 мг. Как видим это значительно больше, чем 42 мг у англичан, которые они заваривали для испытуемых добровольцев.

Кофеин, несомненно, ставит минус чаю перед обычной водой. Хотя кофеин в умеренных количествах бывает даже полезен, но большинство исследований показывают, что чрезмерное потребление кофеина имеет очень негативное воздействие на организм. Исследования, как видим, не все однозначно подтверждают, что чай, благодаря содержанию кофеина, вреден для утоления жажды. Но, все-таки, многие рекомендуют заменять кофеиносодержащие напитки, в т.ч. и чай. Попытка утоление жажды чаем или другим кофеиносодержащим напитком может наоборот стать причиной недостатка жидкости (дегидратации) в организме.  Признаки этого можно узнать здесь, а последствия здесь. Чтобы этого избежать, нужно выпивать после чашки чая еще стакан воды. Кофеин присутствует не только в черном чае, но даже в черном чае без кофеина, хотя в значительно меньшем количестве.

Преимущества чая перед водой

1) Травяные и фруктовые чаи кофеина не содержат, и поэтому не оказывают отрицательного воздействия на организм. Питье травяного и фруктового чая принесет пользу – тот же объем воды, но с дополнительной  выгодой благодаря травам или фруктам.

2) Еще чаи содержит антиоксиданты, которые помогают иммунной системе бороться со свободными радикалами – то есть предотвращают рак. Антиоксиданты содержатся в зеленом, черном и травяных чаях. Это, несомненно, приносит плюс в пользу чая перед водой, если рассматривать не только свойство пополнения запаса жидкости в организме. 

Добавки к чаю

Хотя чай содержит немало полезные вещества, о которых упомянуто выше, но следует помнить, что добавленные в него сахар, сливки или подсластители делают его вреднее. Будь то хоть травяной чай, хоть зеленый – нужно не забывать, что такие добавки, а особенно ненатуральные (заменитель сахара, сливки на растительной основе) увеличат в нем количество калорий, жиров и вредных веществ. Но обычно люди у нас добавляют в чай только сахар из перечисленных компонентов. Мало кто в нашей стране бросает к чаю сливки или  доливает молоко, как англичане, а заменители сахара обычно только люди с диабетом.   

Но еще очень важно, что ароматизаторы, красители, вкусовые ненатуральные добавки, которые содержат много чаев в магазине, делают чай значительно вреднее. Поэтому следует изучить состав чая перед покупкой, а лучше просто брать его в чистом виде.

Влияние чая на зубы

Еще один неоспоримы преимущества воды перед чаем является то, что она помогает сохранить внешний вид зубов, в то время как черный и травяные чаи могут делать зубы темнее. А также сахар в чае провоцирует развития кариеса. 

Итог. И так, чай или вода?

Главное, что вода – это все-таки вода. Если организм обезвожен, то выпитая чашка чая или других напитков с кофеином будет вместо утоления жажды действовать наоборот. Также чистая вода не содержит и других нежелательных составляющих, таких как сахар,  ненатуральных химически веществ (вкусовых, красителей, ароматизаторов). Поэтому, хотя чай имеет ряд преимуществ и, несомненно, приносит пользу для организма, но вода выигрывает благодаря отсутствию негативных качеств. И если решать чай или вода, то для постоянного питья и утоления жажды несомненным выбором будет чистая обычная вода.

 

zdorovko.info