Худеют ли от зеленого чая

Можно ли похудеть с помощью зеленого чая?

Зеленый чай – уникальный напиток, целебными свойствами которого человечество пользуется более 4 тысяч лет. Он благотворно влияет на пищеварение, улучшает работу внутренних органов, а также, по мнению многих людей, помогает сбросить избыточные килограммы. Многие считают, что зеленый чай помогает избавиться от лишних килограмм. Так ли это на самом деле? Действительно ли зеленый чай способствует похудению? Как правильно употреблять этот напиток? Попытаемся ответить на эти опросы.

Помогает ли зеленый чай похудеть?

чай для похуденияНекоторые ученые утверждают, что правители Древнего Китая употребляли зеленый чай для похудения и укрепления здоровья. Именно поэтому напиток иногда называют императорским.

Польза зеленого чая для фигуры доказана и современными исследованиями. Напиток имеет все необходимые качества, чтобы стать эффективным средством для похудения:


  • Ускоряет обмен веществ в организме.
  • Содержит полифенолы – вещества, усиливающие теплообмен в организме за счет сжигания жировых запасов. Чтобы увеличить объем сжигаемых организмом жиров на 45%, достаточно выпивать 3-6 чашек зеленого чая ежедневно.
  • Помогает вывести лишнюю жидкость из организма. Зеленый чай является отличным мочегонным средством, которое не только поможет сбросить лишний вес, но и избавит от отеков. Чтобы усилить эффект, можно добавлять в напиток обезжиренное молоко.
  • Подавляет голод. Зеленый чай особенно ценится за его способность снижать уровень сахара в крови. Это позволяет уменьшить аппетит и, как результат, употреблять меньше пищи. Для подавления чувства голода достаточно выпивать чашку чая за полчаса до трапезы.

Как видим, зеленый чай – отличное натуральное средство для похудения. Регулярное употребление напитка позволяет терять до 5 килограмм в месяц без каких-либо ограничений рациона.

Диеты на основе зеленого чая

Если вам необходимо ускорить темпы похудения, можно попробовать одну из множества диет, основанных на употреблении зеленого чая. Особенно эффективными считаются следующие режимы питания:

  • Десятидневная диета. Чтобы похудеть таким способом, необходимо придерживаться низкокалорийного рациона питания и пить 6 чашек зеленого чая без сахара в день. Стоит учитывать, что напиток содержит много кофеина, поэтому употреблять его по 18:00 не стоит. Один раз в день в чай можно добавить молоко или мед.

  • Разгрузочный день. Раз в полторы-две недели можно полностью отказаться от пищи и сосредоточиться исключительно на зеленом чае. Для большей эффективности необходимо заваривать напиток на молоке. Разгрузочный день дает потрясающие результаты – всего за сутки можно сбросить до 2 килограмм. Однако, не прибегайте к такому способу похудения слишком часто – это может отрицательно сказаться на пищеварительной системе.
  • Зеленый чай для похудения с имбирем в сочетании с белковой диетой творит чудеса. За неделю такой режим питания позволит сбросить до 7 килограмм. Но помните: после 7 дней, проведенных на диете, необходимо сделать двухнедельный перерыв.

Другие полезные свойства целебного напитка

Китайский зеленый чай для похудения не только поможет избавиться от лишних килограмм, но и укрепит здоровье. Напиток очень полезен для нервной системы, помогает преодолеть стресс и депрессию, улучшает сон, снимает нервное напряжение, поднимает тонус организма. В Китае и других восточных странах зеленый чай считается одним из наиболее эффективных натуральных антидепрессантов.

Способность напитка очищать кровь и укреплять иммунитет позволяет ему считаться хорошим средством для профилактики раковых заболеваний. Кроме того, зеленый чай помогает улучшить работу сердца, печени и мочеполовой системы.

Есть и отрицательный момент. Напиток содержит большое количество кофеина, и поэтому не рекомендуется к употреблению людям с сердечно-сосудистыми расстройствами и беременным женщинам.
В остальном, употребление зеленого чая – один из наиболее эффективных и безопасных способов похудения.  Натуральное средство для борьбы с лишним весом способно вернуть любой женщине стройность фигуры, не навредив её здоровью.

www.medicina-info.com


Противопоказания

Каким бы чудесным напитком ни был зеленый чай, показан он не всем, особенно в диетических целях и большими объемами. Зеленый чай имеет свойство понижать давление крови, и гипотоникам его применять не стоит. Также из-за кофеина и усиления обмена веществ диета на зеленом чае не рекомендовала людям с больным сердцем и гипертонией.

Нельзя ее применять при обострении хронических болезней, при лихорадке и болезнях пищеварения, особенно если есть повышение кислотности желудка, или при язвенных поражениях кишки и желудка. Из-за того же самого кофеина зеленый чай не стоит применять для похудения беременным и кормящим, хотя одну чашечку с утра позволить себе можно.

Противопоказан зеленый чай при ревматоидном артрите, подагре, глаукоме, бессоннице и перевозбуждении. Несовместим зеленый чай с алкоголем — соединения с ним повреждают почки.

Рецепт зеленого чая для похудения

Кроме классического зеленого чая, существуют еще напитки с активирующим метаболизм действием. Особенно полезным станет для вас зеленый чай с имбирем, зеленый чай с лимоном или мятой.

www.passion.ru

Что такое диета на зеленом чае


Похудение по этой методике не предполагает отказа от еды больше, чем на сутки, поскольку на одних только напитках может протянуть дольше лишь лежачий больной. Остальным же нужно получать энергию для жизнедеятельности, которую жидкие субстанции не синтезируют. Диета на зеленом чае – это обязательное включение данного напитка в рацион в большом количестве, чтобы запустить обменные процессы, заставить работать кишечник и частично умерить аппетит. Существуют и разгрузочные дни с зеленым напитком, но они длятся всего сутки и требуют при этом снизить активность.

Можно ли похудеть

Жиросжигающих свойств данный напиток лишен, поэтому полагать, что он – волшебная палочка от десятков лишних килограммов, не стоит. Он даже не снизит вам тяги к сладкому и вредному, не даст на полдня забыть о еде. Худеют ли от зеленого чая, не прилагая дополнительных усилий? Нет. Однако дополнительно скорректировав рацион и сократив общий суточный калораж, похудеть, если пить зеленый чай, можно. Он поможет мягкой естественной потере веса за счет ухода жидкости из тканей.

Сколько калорий в напитке


С позиции своего «веса» этот напиток абсолютно безопасен – даже если у вас запланирована чайная диета, в которой нужно пить его литрами, удара фигуре вы не нанесете. Калорийность зеленого чая листового нулевая, и остальные показатели (БЖУ) тоже по нулям, хотя у некоторых сортов может быть до 5 кКал на 100 мл. Однако нужно понимать, что это актуально лишь для чистого напитка, лишенного вкусовых добавок (как сахара, так и более сложных «химических» веществ). Если вы попробуете развести зеленый чай молоком, калорийность повысится ровно на цифру энергетической ценности добавки.

Зеленый чай

Чем полезен при похудении

Количество положительных качеств, присущих этому напитку, заставляет сбиться со счета – в богатом химическом составе и антиоксиданты, которые препятствуют клеточному старению. Эти же вещества способствуют выведению токсинов и разгону обмена вещества. Зеленый чай при похудении полезен и с позиции улучшения терморегуляции внутри клеток, что помогает сжигать жировые отложения – иные сорта чая такими свойствами не обладают. Дополнительным плюсом становятся и:

  • мягкое подавление чувства голода (актуально только для напитка без сахара, иначе будет всплеск инсулина) на 1,5 ч.;
  • успокоение нервной системы (во время жестких диет это помогает перенести их с меньшими эмоциональными потерями);
  • сохранение здоровья кожи (диеты преимущественно ударяют по внешнему виду, т.к. создается дефицит витаминов и минералов).

Как пить зеленый чай, чтобы похудеть

Если вы планируете сбросить вес с этим напитком, вы должны понять, что сольно он может оказать воздействие только на килограммы, которые являются жидкостью, поскольку произойдет очищение почек. Жиры не будут затронуты, если не предпринять дополнительных мер – это традиционная коррекция меню, из которого удаляются все вредные продукты, и у которого снижается общая калорийность (рассчитать индивидуально под себя). О том же, как пить зеленый чай, чтобы похудеть, профессионалы готовы несколько советов:

  • Не использовать подсластителей – во-первых, они спровоцируют скачки инсулина, а за ним и аппетит; во-вторых, они повысят калорийность напитка и содержат сахара, которые переходят в лишние отложения.
  • Похудение на зеленом чае с молоком тоже малоэффективно. Напиток будет более питательный, чем пустой, т.к. есть белок, но активное употребление молока из-за лактозы тоже негативно сказывается на фигуре.
  • Какую бы схему ни предлагала диета с зеленым чаем, пить его на ночь (после 18 ч) не стоит, т.к. большое количество кофеина будет стимулировать нервную систему, не позволит расслабиться.
  • При любой диете зеленый чай следует принимать до еды, либо в перерывах между ней, а не после.
  • Сбросить вес и подавить чувство голода поможет горячий чай, а холодный будет усиливать аппетит и разгонять метаболизм.

Девушка пьет чай

Особенности диеты

Данный продукт является отличным вариантом для всех желающих похудеть, но даже с ним нужно соблюдать осторожность. Его употребление в большом количестве нагружает почки и сердце, вымывает некоторые минералы, а кофеин провоцирует нервное возбуждение. Существует ряд особенностей диеты на зеленом чае, с которыми нужно ознакомиться, прежде чем начать похудение:

  • Уберите из рациона мучное и жирное, иначе эффекта от диеты не увидите.
  • На данной диете нельзя давать себе алкоголь – вы нанесете удар по почкам.
  • Такая диета не рекомендуется лицам, страдающим гипотонией/гипертонией, сердечными заболеваниями, гастритом. Беременным худеть по этой схеме тоже нельзя.

На неделю

Длительное похудение подразумевает обязательное использование в меню продуктов, которые позволят сохранять двигательную активность и не испытывать слишком острого чувства голода. Основной пищей становятся свежие (!) фрукты, овощи, исключая крахмалистые виды, а для сытности добавляют немного белка (яйцо без желтка, куриное мясо). Диета на зеленом чае на неделю имеет одинаковый рацион во все дни и выглядит так:


  1. 8:00 ч. Кружка зеленого чая, порция (40 г сухого продукта) гречневой каши.
  2. 10:00 ч. Яблоко.
  3. 12:00 ч. Кружка зеленого чая.
  4. 14:00 ч. Вареная грудка (100 г), огурец.
  5. 16:00 ч. Кружка зеленого чая.
  6. 18:00 ч. Вареные яйца (только белки, 3 шт.), апельсин.
  7. 20:00 ч. Кружка зеленого чая.

На 1 день

Отличный и не самый тяжелый способ потерять килограмм за сутки – попробовать сочетание сухофруктов и зеленого чая, которым нужно питаться весь день. Используются изюм и курага, суммарно до 600 г (равное соотношение), а чая нужно выпить около 500 мл. Остальную норму жидкости догоняют чистой водой, желательно теплой. Можно немного скорректировать эту схему, если вы не любите сухофрукты, и сделать овощное похудение – на помидорах и огурцах (те же 600 г). Эта диета на зеленом чае на 1 день хорошо стимулирует кишечник, но запрещена при заболеваниях ЖКТ.

Сухофрукты для диеты

Варианты диеты на зеленом чае


Количество способов похудеть с этим напитком постоянно растет. Существуют жесткие диеты, которые ориентированы на 3 дня, поскольку являются слишком ограниченными по калоражу и набору продуктов. Есть и более мягкие системы, которые базируются на здоровом питании, но с усеченным рационом, что обеспечивает активную потерю веса. Предложенные ниже быстрые варианты диеты на зеленом чае лишь одни из многих и, согласно отзывам, самые эффективные.

На рисе

Методика японских гейш пользуется популярностью и за пределами Азии, ведь потеря веса с ней – от 4-х кг за 5 суток, а если после недельного перерыва повторить диету, результат будет еще более впечатляющим. Ограничений здесь немало, меню жесткое – только 3 продукта. Диета на рисе и зеленом чае не подойдет тем, кто получает серьезные физические нагрузки, но интерес к ней не утихает, поскольку это очень эффективный способ избавиться от лишних килограммов.

Данная диета строится на таких правилах:

  • Ежедневное употребление вареного риса без соли (стакан сухого продукта на сутки), молока (400 мл), чая (500 мл). Приемов пищи 3-4, порции небольшие.
  • Никаких вкусовых добавок, даже меда.
  • Можно выпить 1-2 стакана минеральной негазированной воды.
  • Рис брать бурый – он будет способствовать чистке кишечника.

С молоком

Данная методика используется для разгрузочного дня, поскольку она слишком жесткая, чтобы продлять ее на несколько суток. Диета на зеленом чае с молоком хорошо переносится только абсолютно здоровым организмом, противопоказана при повышенной кислотности желудка, язвенной болезни, недопустима при патологиях печени, желчевыводящих путей, лактозной недостаточности. Меню «голодное», т.к. весь день нужно будет провести на жидкостях. Сбросить с такой диетой можно около 1 кг, но если после неделю придерживаться правильного питания, результатом станет минус 4-5 кг.

­2 варианта похудения за сутки:

  • Согреть литр молока, бросить 4 ч. л. листовой чайной заварки, настаивать четверть часа. Разделить на 5 порций, дать остыть, прежде чем пить.
  • Залить кипятком (0,5 л) зеленый чай (2 ч. л.), через полчаса разбавить теплым молоком (1:1). Прокипятить, пить в течение дня.

Зеленый чай с молоком

Как выбрать и заварить зеленый чай

Для максимального эффекта нужно знать, какие сорта главного продукта приобрести и как его подготовить к употреблению. Диетологи дают несколько базовых рекомендаций, как заварить чай для похудения, чтобы он мог тонизировать организм, выводить все шлаки, стимулировать метаболизм:

  • Не покупать чайные пакетики – сырье в них не лучшего качества, воздействовать на организм положительно этот напиток не будет.
  • Если есть возможность, возьмите японский чай.
  • Не заливайте сырье кипятком – оптимальной температурой считают 80-85 градусов.
  • Обязательно дать напитку настояться, лучше под полотенцем, примерно 10 минут. Можно четверть часа, но не дольше.
  • Напиток станет еще эффективнее, если вы добавите специи, которые будут помогать сжигать жиры: имбирный корень, корицу, гвоздику, мяту.

Видео

Отзывы

Елена, 32 года

Постоянно веду борьбу с килограммами: стоит позволить себе лишнего, сразу полнею. Нашла для себя прекрасный метод – начинать входить в правильное питание разгрузочным днем на зеленом чае, потом трехдневной диетой с ним же и рисом. Теряю 1,5 кг, желудок слегка сжимается, дальше ограничивать себя легче. Только очень есть хочется в первый день.

Регина, 26 лет

Всем, кто собирается начинать чайную диету, советую выбрать для этого выходной – напиток очень мочегонный, а если брать полноценный недельный вариант, то и кишечник будет активно работать, и чувство голода станет постоянным. Работать и двигаться, сидя на чае, невозможно, но потеря веса приятная: 4 кг за 6-7 дней, хорошо уходит объем по талии.

Анна, 29 лет

Чисто чайный жесткий день себе позволить не могу – проблемы с кислотностью желудка. Однако взяла за правило регулярную чашку зеленого утром (начинать день с нее) и до обеда, обязательно горячего. Притупляет голод, бодрит. В случае острого желания съесть сладость пью чистый зеленый чай, какой есть в наличии – помогает держать вес без диет.

Татьяна, 24 года

Приучила себя каждое утро и в полдник пить чай с долькой лимона и мятой – хорошо отбивает аппетит, за день съедаю меньше. Сложные диеты с этим напитком выдержать не могу, т.к. начинает болеть желудок, но даже так получается поддерживать форму, вес колеблется не сильно. Если очень надо похудеть, делаю разгрузочный день – чай плюс гречка.

sovets.net

  • ищу по­друж­ку для по­хо­дов в ка­фе, ба­ры, клу­бы с це­лью
  • це­ны про­сто смеш­ные! ку­да это все — я по­ня­тия не имею!
  • по­сле тре­тьих ро­дов по­явил­ся на яго­ди­цах чуть за­мет­ный
  • как вам внеш­ность из­вест­ной бе­ло­рус­кой мо­де­ли?
  • на ко­фе не зо­вут. по­ка гу­ля­ет час, за­мер­за­ет и уез­жа­ет.
  • об­наг­ле­ли и не за­мо­ра­чи­ва­ютс а при­ез­жие су­е­тят­ся
  • мо­жет у него дей­стви­тель­но про­бле­мы? или я ему на­до­е­ла!
  • ты мер­кан­тиль­ная за­брал сва­деб­ные день­ги и уехал
  • иму­ни­тет в се­зон про­студ! как по­мочь ор­га­низ­му?
  • лю­ди бу­дут мень­ше ро­жать! ведь усло­вия жиз­ни ухуд­ша­ют­ся
  • встре­ти­ла и уви­де­ла с пу­зом, и тут фиг­ня на­ча­лась.
  • ко­гда ваш кро­ха впер­вые за­ше­ве­лил­ся? и на что это
  • ра­бо­тать в ри­ту­аль­ном агент­стве! вы бы смог­ли?
  • не го­ло­да­ем и не за­бы­ва­ем дви­гать­ся-2! бу­дем строй­неть
  • не нра­вит­ся ку­хо­ный гар­ни­тур. что ду­ма­е­те? мо­жет,
  • раз­дра­жа­ют жи­ру­хи! под­раз­де­ляю их на 3 ви­да: про­сто
  • все ли де­ти-аути­сты ум­стве­но-отст как они се­бя ве­дут?
  • ва­ша лю­би­мая бук­ва ал­фа­ви­та!
  • од­ни де­вуш­ки оде­ва­ют­ся, при­чё­сы­ва­ют­ся и кра­сят­ся кра­си­во,
  • вра­ще­ние мыш­ца­ми жи­во­та. каж­дая мыш­ца долж­на дви­гать­ся
  • нор­маль­но или кол­хоз?
  • мне 35 лет. ро­жать и раз­во­дить­ся или, раз­во­дить­ся
  • столь­ко гряз­ных ве­щей го­во­рил, а по­том вер­нул­ся к
  • 35 лет, ни фигу­ры ни ли­ца. секс на 3ку. это жад­ность
  • муж­чи­ны на­ме­ка­ли на секс? как ре­а­ги­ро­вать? что от­ве­чать?
  • по­ве­ли но­сом: еда для ни­щих и ти­па со­вок!
  • по­сто­я­но на­зва­ни­ва­ют! не хо­чу от­ве­чать, вы­слу­ши­вать
  • кто-то наг­ло сту­чал в квар­ти­ру! страш­но! до это­го
  • са­ма при­ду­май, ты же жен­щи­на! прям бе­сит: я же не
  • бит­ва кра­сав­цев: кир­ко­ров или бас­ков?
  • так хо­чет­ся кра­си­во­го или су­пер ми­ло­вид­но­го. у ко­го
  • пла­ни­рую бе­ре­ме­ность. кто-ни­будь пил ви­та­мин­ки фо­ли­о­норм?
  • сто­ит де­ше­во, но по ка­че­ству мне нра­вит­ся. все поль­зу­ют­ся
  • ес­ли за­ка­жу справ­ку 2 нд­фл за 2018 год, до­хо­ды за
  • со­ци­о­фо­бы, кем ра­бо­та­е­те? как спа­са­е­тесь?
  • та­кие есть сре­ди ва­ших зна­ко­мых? как они вы­гля­дят?
  • вы дру­жи­ли с му­ску­ли­сты­ми пар­ня­ми? нра­вит­ся му­ску­лы
  • кто ра­бо­тал кон­суль­тан­том слож­но ли? как в празд­ни­ки
  • хо­те­ли бы вы знать свою судь­бу? мо­жет уже зна­е­те?
  • по­смот­ре­ла свою по­пу и но­ги — при­шла в ужас. что это?
  • я кра­са­вец, но не силь­ный, по­это­му не смот­рят в мою
  • уво­ли­лась! хо­чу на­чать де­лать что то ин­те­рес­ное, не
  • пло­хая, не до­жда­лась! нет со­ве­сти устра­и­вать те­сты.
  • кра­си­вые об­ра­зы на ев­ро­пей­скую зи­му -5 для де­вуш­ки
  • оби­де­лись на та­кую фра­зу по­дру­ги: где ты, а где я?
  • не нра­вит­ся, но бу­дет и секс, и день­ги. по­мочь финан­со­во
  • лю­дям око­ло 60 нра­вит­ся во­ро­вать в ма­га­зи­нах! не из-за
  • мои боль­шие ка­рие гла­за уж по­луч­ше вы­гля­дят, чем ма­лень­кие
  • как ча­сто ва­ри­те борщ? лю­бят ли у вас его?
  • сплет­ни раз­ве­ла, что я дрянь и про­сти­тут­ка. ре­бё­нок
  • из­ме­ни­ла, жут­ко ка­юсь, ска­зал оста­вить его в по­кое!
  • про­пи­ли ви­та­ми­ны ме­сяц — тол­ку ноль. ви­ди­мо иму­ни­те­та
  • как за­хо­дить с детьми? мож­но две­ри лиф­та при­жи­мать
  • по­жа­луй­ста, оце­ни­те фо­точ­ку!
  • ни­ко­гда не ис­пы­ты­ва­ла ор­газм, со­глас­ная лишь на сво­бод­ные
  • мо­жет это из-за пе­ре­па­дов дав­ле­ния, но нос-то тут
  • на­зы­ва­ют в шко­ле страш­ной. по­че­му име­но я? за что?
  • на­вис­шие ве­ки. это очень не кра­си­во?
  • про­сто мир рух­нул! не хо­те­ла дол­го ве­рить, в то что
  • по­сле страст­ных по­це­лу­ев па­рень при мне же взял и
  • те­перь пол дня из го­ло­вы не вы­хо­дит. по­ми­ри­лись и
  • это це­на за упа­ков­ку! она утвер­жда­ет, что це­на за
  • сколь­ко в день у вас ухо­дит де­нег на транс­порт?
  • снял ин­тим­ное ви­део без мо­е­го со­гла­сия и по­ка­зал его
  • иза­бе­ла, скар­лет. как бы вы на­зва­ли свою доч­ку, ес­ли
  • ска­за­ла, что они — уны­лое ав­но! веч­но но­ют и ожи­да­ют
  • ле­кар­ства вре­дят пе­че­ни го­раз­до боль­ше, чем ал­ко­голь!
  • ищу по­дру­гу от 26 до 35 лет, москва. неза­муж­ню, чтобы
  • у ме­ня про­бле­мы с ве­на­ми на но­гах. на­род­ные сред­ства
  • за­чем ма­ма­ши хо­дят го­лы­ми пе­ред сво­и­ми детьми, осо­бе­но
  • мож­но на пла­тье, или толь­ко ха­ла­тик? как счи­та­е­те?
  • по­куп­ка но­вой ва­роч­ной по­верх­но­сти и ду­хо­во­го шка­фа.
  • я те­бя не хо­чу. ты жир­ная. по­ху­дей сна­ча­ла! а есть
  • та­кой ще­нок не мо­жет сто­ить дё­ше­во! неуже­ли ду­ма­ет,
  • 20 ты­сяч толь­ко на еду! чтобы со­брать де­нег, еще ужать­ся!?
  • ни­че­го са­ма не де­ла­ет! все тря­сут­ся над ней, слов­но
  • для ро­ста бро­вей и рес­ниц. что то до­бав­ля­ли? из го­то­вых
  • мо­жет лю­бов­ни­ка най­ти? у всех му­жья все­гда хо­тят!
  • са­мые до­ро­гие по­дар­ки, ко­то­рые по­лу­ча­ли от муж­чи­ны?
  • вы­со­кий или низ­кий лоб смот­рит­ся ху­же?
  • кто ста­вил им­план­тан­ты зу­бов. под­ска­жи­те, очень боль­но?
  • от­ка­за­лась про­да­вать квар­ти­ру и от­да­вать день­ги. все
  • влез­ла в ста­рые осе­ние туфли. на по­дош­ве вы­лез силь­ный
  • аль­фа сам­цы на­до­е­ли, как быть? со скром­ны­ми пе­ре­пис­ка
  • нере­аль­но раслаб­ля­ет, прям как сказ­ка пе­ред сном,
  • при ре­ги­стра­ци в те­ле­гра­ме мо­им кон­так­там с те­ле­фо­на
  • как ве­дут се­бя ва­ши пи­том­цы у ве­те­ри­на­ра? ку­са­ют­ся
  • все уши про­жу­жа­ла! хо­чет там слу­жить и по­зна­ко­мить­ся
  • ина или ни­на — ка­кое бы вы вы­бра­ли?
  • моя се­мья мне дол­би­ла го­ло­ву сло­ва­ми — за­му­же­ство
  • от­ка­за­лась брить но­ги! хо­жу как во­ло­са­тая го­ри­ла и
  • ее сы­ну со­ро­кет уже! же­нить­ся не то­ро­пит­ся. баб­ка
  • дев­стве­ни­ца в 30. мне лич­но пле­вать на его му­ску­лы
  • не знаю, за­чем это де­лаю! ме­ди­ци­ной не ин­те­ре­су­юсь,
  • как пси­хо­ло­ги­ческ на это ре­ша­ешь­ся по­сле за­мер­шей?
  • для при­да­ния сил и с успо­ко­и­тель­ны эфек­том ка­кие
  • уро­про­фит во вре­мя бе­ре­ме­но­сти. кто-ни­будь пил это
  • про­пал секс. муж стес­ня­ет­ся при со­ба­ке. ску­лит и ца­ра­па­ет
  • как вам теле­ве­ду­щая оль­га ска­бе­ва?
  • че­ло­век счаст­лив! не друг и не род­стве­ник, а все­го

galya.ru

Какой чай выбрать?

Сортов зеленого чая очень много, перечислить все невозможно, да и не нужно. Главное требование к любому из них – целые сухие листья, без плесени и мусора.

Не имеет смысла охотиться за редкими, овеянными легендами сортами, переплачивать огромные суммы за эксклюзивность, если вы не являетесь чайным гуру.

Среди недорогих сортов встречаются вполне приличные по вкусу и свойствам. И наоборот, совсем не обязательно, что дорогой чай, заказанный из самого сердца Китая, будет намного вкуснее и полезнее.

Чтобы минимально обозначить круг выбора, стоит лишь знать, что к зеленым чаям относятся непосредственно зеленые чаи во всем их многообразии и шен пуэры. В определенной мере к ним можно причислить улуны. Их изготовление предусматривает лишь частичную ферментизацию листа, и чай получается наполовину зеленым, наполовину красным, или, как принято говорить у нас, черным. Рассмотрим свойства каждого вида подробнее.

Свойства зеленого чая

Зеленые чаи обладают большим разнообразием вкусовых оттенков, они утонченные, легкие.

На организм оказывают чудодейственное влияние – укрепляют иммунитет, восстанавливают нервную систему, благотворно влияют на состояние кожи и организма в целом за счет высокого содержания антиоксидантов, способствуют уменьшению веса.

Они довольно требовательны к соблюдению правил заваривания. Неправильно заваренный чай, даже высококачественный, на выходе даст жидкость мало пригодную к употреблению. Тут уже ни о какой пользе речи не будет, не отравиться бы. Испорченную заварку придется выбросить, заваривать второй раз не имеет смысла.

Свойства шен пуэра

Шэн пуэр – имеет выраженный аромат и вкус, более насыщенный цвет.

Он также полезен, улучшает работу всех систем организма, очищает, омолаживает, ускоряет обмен веществ, расщепляет жировые отложения.

Обладает тонизирующими свойствами, с легкостью может заменить энергетики.

Для тех, кому некогда возиться с приготовлением напитка, вникать в тонкости правил заваривания — шен пуэр оптимальный выбор.

Его сложно испортить, даже если первая заварка получилась неудачной, можно ее слить, и заварить еще раз.

Свойства улуна

Улун относится к самым дорогим чаям, поэтому не так популярен, как зеленый или пуэр. Он также помогает избавиться от лишнего веса, обладает перечисленными выше полезными свойствами.

Улуны имеют разнообразные, интересные, необычные вкусы. С ними бывает сложно подобрать подходящий метод заваривания, но попробовать стоит, вдруг именно среди этого вида чая найдется тот, который покорит ваше сердце.

Выбирая улун, следует знать один нюанс. Популярные молочные улуны – это продукт с ароматизаторами и вкусовыми добавками. Настоящий молочный улун обладает утонченным, еле слышным молочным ароматом, но никак не молочным вкусом.

Подводя итог: все перечисленные виды чая способствуют нормализации обмена веществ и помогают похудеть. Для начала выбрать можно любой, постепенно расширяя круг знакомства. Далее начинается самое интересное.

Как правильно заваривать зеленый чай для похудения

фарфорвый заварникПриготовление чайного напитка — процесс не быстрый и в какой-то степени творческий. Не зря на родине чая существуют чайные церемонии. Упуская метафизические явления «чайного пути», ритуальность приготовления напитка и церемонии помогают отвлечь внимание от желания перекусить.

Итак, для начала необходимо выбрать заварник. Оптимальным вариантом считается гайвань — специальная фарфоровая или стеклянная чашка с крышкой и блюдцем. Она может быть разных размеров, выбор сугубо личное дело – кому побольше, кому поменьше. Можно заваривать в обычных заварниках, или в любой чашке, сливая настой в пиалу. Глиняные чайники для приготовления зеленых чаев не подходят — глина хорошо впитывает запахи, что может отрицательно сказаться на аромате полученного напитка.

Вода для чая

Заваривать чай водой из-под крана не рекомендуется по следующим причинам:

  • воду нельзя доводить до кипения, а значит в ней останутся живы бактерии;
  • для дезинфекции воды используются различные химические вещества, например хлор, которые вредны для организма, а пить полезный чай с вредной водой не имеет смысла;
  • вода из крана обладает далеко не самым приятным вкусом, а значит, вкусный чай из нее не получится, как ни старайся.

Для заваривания рекомендуется использовать столовую бутилированную воду, но не минеральную. Чем меньше минералов, тем чище вкус напитка. Также стоит знать, что вкусная вода не всегда залог вкусного чая, здесь остается место для экспериментов и проб.

Воду нельзя кипятить. Залив чайные листья крутым кипятком и настояв их несколько минут, можно получить горький, непригодный к употреблению напиток, который в лучшем случае вызовет тошноту или изжогу.

Последовательность заваривания зеленого чая

  1. Гайвань или заварник обдают кипятком, после чего туда помещают порцию заварки. Сколько класть – дело вкуса, щепоть или две, если показалось мало – в следующий раз можно добавить.
  2. Далее чайные листья заливают горячей водой, которую сразу же сливают. Это промывка от пыли, первую заварку не пьют.
  3. Температура воды зависит от выбранного вида чая. Пуэр заваривают водой примерно 80-90 градусов, настаивают примерно 10 секунд. Зеленый чай гораздо мягче, поэтому температура воды должна быть примерно 60-65 градусов, а время выдержки 5 секунд.
  4. Зеленый чай за одну чайную церемонию заваривают 5-6 раз, хороший пуэр 8-10 раз. Нельзя оставлять заварку на потом, она теряет полезные свойства. Каждый раз нужно заваривать свежую порцию.

Рекомендация чайных мастеров, как определить температуру воды без термометра

Во время нагрева воды нужно следить за пузырьками, которые образуются на стенках посуды. Когда пузырьки будут размером с горошину и начнут издавать шум – температура воды уже подходящая.

Можно ли похудеть от зеленого чая

чайный наборДа, зеленый чай активирует обменные процессы организма, снижает уровень сахара в крови, уменьшает аппетит. Употребляя его регулярно можно существенно снизить массу тела.

Но не все так просто. Для похудения недостаточно запить кусок торта чашкой чая.

Если зеленый чай пьется с целью достичь стройной фигуры, необходимо придерживаться определенных правил.

  1. Чай следует пить без сахара и сахарозаменителей. Если вкус напитка горький, неприятный – скорее всего он неправильно заварен. Попробуйте еще раз с меньшей температурой воды, меньшим временем настаивания, возьмите другую воду. Если не помогло и чай все равно невкусный, попробуйте другой сорт. Качественный, правильно заваренный чай обладает легким вкусом, приятным ароматом, и никакой сахар ему не нужен.
  2. Пить чай нужно после каждого приема пищи, а еще лучше заменить один из них полноценной чайной церемонией. Исключение – завтрак. Зеленый чай, а тем более пуэр на голодный желудок может вызвать приступ тошноты.
  3. Не стоит следовать варварским рекомендациям заваривать чайные листья кипятком или еще хуже кипятить для большего эффекта, «чем противнее — тем полезнее». Получившееся зелье и правда может отбить аппетит на долгое время, но со здоровым похудением это не имеет ничего общего.
  4. Следует придерживаться правил рационального питания, не злоупотреблять сладостями, жирной пищей, алкогольными напитками.
  5. Физические упражнения принесут больше пользы на фоне употребления зеленого чая из-за ускорения обмена веществ.

Разгрузочный день с зеленым чаем

Один раз в неделю можно устраивать разгрузочный день на зеленом чае с молоком. Рецепт прост: чашку молока низкой жирности вылить в маленькую кастрюльку, разогреть его, но до кипения не доводить. Залить горячим молоком чайную ложку заварки, дать настояться 3-5 минут и выпить маленькими глотками.

Такой напиток готовить и пить 5-7 раз в день. За счет того, что чай готовится на молоке, он хорошо утоляет чувство голода, разгрузочный день переносится легко. Лучшего результата можно достичь, если на следующий день после разгрузочного полностью исключить из рациона вредные углеводные продукты.

Зеленый чай с легкостью заменит популярные препараты для похудения, и в отличие от последних, несомненно, принесет пользу. Привычка пить зеленый чай поможет не только обрести, но и сохранить стройную фигуру.

Видео о том, как правильно заваривать зеленый чай:

niceforlady.ru