Талия за 30 дней

In this app we have collected the most effective and time-proven home abs exercises for men and for women to make abdominal muscles shapy and strong. 30 day abs workout plan will help you to get in shape, lose belly fat and give a perfect look to your figure and get flat stomach.

3 training programs
How to get a flatter stomach in 30 days? We've developed a special training plan for perfect abs workout for women and for men and divided it into 3 continuing programs. All workouts are designed in such a way that they do not require any additional equipment.
🔥 The basic program contains 21 training sessions with increasing levels of complexity — tone your stomach and trim your waistline.
🔥🔥 Daily program. In just 7 minutes a day you not only make strong abs but also create a stable habit for regular exercises.
🔥🔥🔥 An advanced program of increased complexity is designed for those who want to have iron abs muscles and really flat stomach.

If you are a busy person and do't have time to attend to the gym, if there are only 15 free minutes a day — our app is ideal for you. We take as a basis the scientific approach of HIIT: high — interval, intensive training, during which the human pulse fluctuates between 110 and 150 beats per minute and the shock load on the muscles of the body is given, which also develops endurance and strength.


40 exercises with detailed instructions 🏋️
Abs workout exercises for men and for women have never been so simple and effective. A beautiful waist requires competent and accurate performance of the technique. All exercises for abs are provided with detailed audio comments, video instructions and text descriptions.

Achievements system 🏅
To make abs workout exercises at home more interesting, we came up with a system of achievements and awards, which will bring excitement and variety to daily abs workouts. Get a flatter stomach and enjoy the process!

Power Check System
Do you want to make 300 sit — ups in a time? In addition to the core workout at home, we make an element of competition into our app. Set the records for the number of twists in a time and watch your progress for the week, for the month and for the entire time of training. Your reward for regular training will be a flat stomach and waist. 🏆

Detailed statistics
In order to track your statistics and progress, you can regularly record changes to your parameters — waist, hip, weight, and add your photos. Perfect abs in 30 days is a very real goal. Simply perform a specially designed training plan, track burned calories and move to the desired goals.


Tips and Tricks 💡
Come into the app every day and discover new tips and ideas. For example, what is lose belly fat workout for women, how to maintain the shape of your abs, main core muscle workouts principles, as well as advice on nutrition, on building the regime, on health and much more.

Functionality of the application:
✔️ 3 programs and 56 different workouts in order to tone your abs in 30 days;
✔️ The opportunity to create your own workouts and classes;
✔️ Notification system;
✔️ Configure workouts as you like — set ready, work and prepare time;
✔️ 40 exercises with detailed descriptions;
✔️ 5 charts: training time, burned calories, results on twists, weight changes and parameters;
✔️ Support and motivation from a personal virtual instructor

Good luck!

Источник: play.google.com

30 Days Waistline или талия за 30 днейновая биологически активная добавка, которая на сегодняшний день набирает все большую популярность. Многие люди утверждают, что использование этого средства позволило им значительно похудеть, а количество «довольных покупателей» растет на просторах сети изо дня в день.


, как известно, сам Интернет на сегодняшний день является неплохим средством для маркетинга, поэтому отзывам можно верить не всегда. И чтобы не полагаться на мнение людей, о которых мы ничего не знаем, давайте попробуем сами разобраться, что же представляет собой такое средство, как Талия за 30 дней.

Само название является весьма интересным и отражает разве что назначение 30 Days Waistline, которое заключается в избавлении от лишних килограммов. Если же начать читать инструкцию, то станет понятно, что Талия за 30 дней представляет собой таблетированную биологически активную добавку, которая содержит лекарственные травы и балластные вещества, использование которых, по заверениям производителя, позволяет быстро и эффективно снизить массу тела и добиться желаемого размера талии.

Одной упаковки, как понятно из названия, хватит лишь на 30 дней, хотя производитель уверяет, что этого будет достаточно. Правда ли это? В большинстве случаев нет, поскольку сбросить десятки килограмм за месяц просто невозможно, да и вредно для здоровья. Похудеть на несколько килограмм вы, может быть, и сможете, но вряд ли это будет тот результат, ради которого вы решились бы на покупку подобных таблеток.

Состав 30 Days Waistline

Чудотворное действие препарата, согласно официальной информации компании-производителя и поставщиков, обусловлено содержанием в нем экстрактов целебных трав и так называемых бета-глюканов. Правда каких именно, производитель тактично не уточняет. Комплексное воздействие же позволяет, якобы, достичь уменьшения аппетита, улучшение пищеварения и обмена веществ, повышения работоспособности и улучшения иммунной защиты организма.


На самом деле комплексное воздействие препарата на организм действительно имеет место, поскольку он содержит в себе и гепатопротекторы, защищающие печень от токсинов, и адаптогены, повышающие концентрацию внимания, работоспособность и иммунитет, и желчегонные компоненты, которые способствуют улучшению обмена веществ. Однако все эти эффекты для людей, которые выбирают 30 Days Waistline, являются вторичными, поскольку все покупатели в первую очередь хотят достичь одной результата – сбросить лишний вес.

Из шести же трав, которые входят в состав Талии за 30 дней, а именно:

— корня одуванчика

— розовой радиолы

— экстракта артишока

— солодки

— лимонника

— расторопши, — жиросжигающим эффектом не обладает ни один.

За счет чего же развивается желаемый эффект? Трудно сказать, но вероятнее всего он обусловлен желчегонным воздействием артишока и мочегонным влияние солодки, корня подорожника и артишока.


оме того, выделение желчи и прямая стимуляция перистальтики кишечника приводит к ускорению его опорожнения. Таким образом, экскреты начинают быстрее выводиться из организма, а целлюлоза, которая входит в состав таблеток и считается балластным веществом, может также служить фактором, под действием которого уменьшается аппетит. Так, прием таблетки до еды, а производитель рекомендуют применять по 2 таблетки утром и вечером, приводит к тому, что целлюлоза взаимодействует с водой, увеличивается в объеме и растягивает стенки желудка. Как следствие, во время приема пищи вы просто не съедите много, получите меньше калорий и начнете худеть.

Таким образом, стоит сказать, что средство Талия за 30 дней является не опасным для здоровья, поскольку содержит натуральные компоненты, оно оказывает комплексное и во многом оздоровительное влияние на организм. Что же касается уменьшения массы тела, то определенной эффективностью средство обладает, но заявленного производителем результата достичь, скорее всего, не удастся. И к этому нужно быть готовым. Хотя, возможно, этот момент можно расценивать как положительный, поскольку не произойдет критической потери веса, что обезопасит вас от других проблем со здоровьем, а после окончания приема препарата вы не начнете вновь набирать лишние килограммы.

Где купить и сколько стоит 30 Days Waistline?

Талия за 30 дней не является лекарственным средством, несмотря на то, что все компоненты, которые содержатся в его составе, можно без труда отыскать в аптеке по отдельности. Но само средство для похудения не проходило каких-либо испытания, а потому каким образом воздействует весь комплекс этих веществ на организм, трудно сказать. Именно поэтому вы, скорее всего, не найдете 30 Days Waistline в аптеках. А вот через интернет купить его можно будет без труда.


Стоимость упаковки на месяц составляет порядка 3000 рублей. Это не дешево, а потому многие люди пытаются приготовить подобное средство самостоятельно, купив все ингредиенты в аптеке. На самом деле прибегать к таким действиям не стоит. Если вы не можете позволить себе купить 30 Days Waistline, то лучше откажитесь от подобных таблеток. Отдайте предпочтение диете и займитесь спортом, результат будет не быстрым, но он вас порадует. Что же касается самостоятельного приготовления пусть даже биологической добавки, то это может быть опасно из-за нарушений пропорций и непредсказуемого влияния полученного вами средства на ваше же здоровье.

Автор: Кирилл Киселев (врач)

Источник: vegameal.com

Обертывания:

Приготовленные дома обертывания делятся на два типа:
1) Холодное. Оно восстанавливает тонус кожи и сужает сосуды.
2) Горячее. Оно уменьшает объемы и улучшает кровообращение.

Понимаю, что далеко не у всех есть возможность приобрести интенсивное обертывание от LUNDENILONA, сделать что-то подобное дома — невозможно, но я хочу предложить вам два варианта, что не очень "бьют по кошельку" и ингредиенты для них всегда доступны.


Из холодных вариантов предлагаю вам делать кофейные обертывания. Они способствуют выведению токсинов, расщеплению жиров, борются с лишними отложениями и улучшают внешний вид проблемной зоны.
Разведите белую глину в теплой воде до консистенции сметаны. Добавьте таблетку или ампулу кофеина (продается в аптеке), добавьте ст.л. гущи от кофе или сухой молотый кофе. Вместо глины можно использовать мёд. При необходимости подогрейте. Держите аппликацию около 40 минут. Курс 10 процедур через день, потом неделя перерыва.

Очень хороший результат дает горячее антиоксидантное обертывание из листьев зеленого чая. А нужно всего лишь размельчить в порошок 5 ст.л. зеленого чая, добавить воды до консистенции сметаны и заправить смесь 2 ст. л. меда и половинкой ч.л. корицы.
Держите аппликацию 20-40 минут. Курс 10 процедур через день, потом неделя перерыва.

Обливание:
Ежедневные бодрящие процедуры в конце приема ванны или душа не только поднимут иммунитет, но и улучшат микроциркуляцию в проблемных зонах.

Массаж:
Основной целью массажа является раздробление жировых отложений, а также улучшение кровообращения в области передней брюшной стенки.

Варианты массажа живота:
1)Водный массаж.
Водный массаж проводится при помощи обычного душа. Он тонизирует и бодрит. Кроме того, делает кожу более гладкой, а фигуру – более стройной, а еще помогает наладить пищеварение.
Используйте при этом чуть прохладную воду. Струю из душа нужно направить на живот и продвигать ее по часовой стрелке. При этом время от времени следует менять силу напора. Определите для себя сами оптимальную силу струи и температуру воды.


2) Щипковый массаж.
Его главной целью является разминка мышц живота, но он также разглаживает кожу и повышает тонус.
Нанесите на живот жиросжигающий крем. Ложитесь на спину, слегка приподнимите кожу на животе, как будто пощипываете себя, продвигаться при этом следует по часовой стрелке. С каждым новым кругом пощипывания должны становиться чуть интенсивнее. К концу процедуры кожа должна покраснеть. После этого возьмите махровое полотенце и разотрите живот..

3)Медовый массаж.
Для процедуры хватит двух чайных ложек. Хорошо смешать мед с цитрусовым эфирным маслом, но не более 5 капель на 1 ложку. Нанесите мед на ладони и словно похлопывая массируйте проблемную зону. Густея мед создаст эффект вакуума. Продолжительность процедуры 10-15 минут. Рекомендуемый курс составляет 10-15 сеансов, частота — через день.

(!) Во время любых процедур ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К СЕБЕ! Если организм говорит — "хватит", не просто капризничает, а именно требует остановиться — необходимо остановиться! Это касается всего, как физических нагрузок, так и косметических процедур!

Я вам гарантирую, что благодаря этим рекомендациям вы сможете сделать свою талию значительно тоньше за 30 дней! Естественно, нужно понимать, что выполни вы один пункт из написанного — чуда не произойдет 🙂
"Красота" это регулярность, а не случай от случая 😉

Источник: vk.com