Диета 40 дней

по моему опыту сыроедение -самое здоровое питание, но к нему подойти с умом надо, через чистки (одна чистка кишечника может 3-5 кг убрать за раз), постепенный переход…
а вообще очень важно на энергетическом уровне гармонию излучать.
Если внутри — любовь, то она все растворит и переварит).

Если захочется поочищаться на энергетическом уровне, то вот ссылки в ютюб:
Медитация на избавление от паразитов https://www.youtube.com/watch?v=fWFqrceEEiw&feature=youtu.be
Очистка биополя от духов, сущностей, негативных энергий https://www.youtube.com/watch?v=OWtX-bY2LyM&feature=youtu.be
Как очистить организм https://www.youtube.com/watch?v=cNk66nig4_4
Это запараллелилось с противопаразитарками и чистками всех органов на физическом уровне.
Причина переедания, употребления «мусорной» еды, от употребления которой женщины «плывут»:
Голод клеток, требующих витаминов и минералов и постоянно дающих мозгу сигналы о необходимости поступления живой еды, а не мертвячины с заводов, напичканной химией и ясно какими вибрациями, пока проделает весь путь до рта.
Тут в помощь фильм «Тайны живой воды». Все в наших руках, а вернее — головах… И яд можно сделать нектаром при наличии знаний как.
Ведь есть те, кто едят ведрами все вподряд и чувствуют себя прекрасно. Может просто отпустить озабоченность внешним видом?
Другие возможные причины: страхи, стресс, нелюбимая работа. Жадность.
Биокоррекцию на избавление от жадности, как и медитацию на пребывание в потоке святого Духа, после которой реально долго есть не хочется, можно скачать goo.gl/q6HoAE
Действие кармы за осуждение других переедавших, возникшая на определенном этапе развития? Возможно…
Каюсь, Господи!
Скука или скорее невозможность заниматься чем хотелось бы именно в данный момент времени.
Недостаток любви… Кого и к кому? Обвинение близких и родителей выглядит неубедительно как-то. Положение жертвы и энергетического вампира? Мы сами в ответе за все. Недостаток любви к себе звучит более резонно, но как научиться любить и принимать себя по-настоящему?
Если начать с простого: положить руку на сердце и вслух произнести «Я люблю и принимаю себя» 3 раза. Где-то на 33-й до меня дошло, а кого себя-то? Ведь если я — творение Божье, созданное по его подобию, то кто я? Душа? Не только… Часть Божественной искры? Свет и любовь? По сути, да,… открыться этому и принять, наконец-то, не грех, наслаждаясь удовольствиями и радостями этого материального мира, наслаждать всех, перестать воевать, даже тайно, на энергетическом уровне, с кем бы то ни было .
Любви!!! Здоровья и красоты вам!
Если есть какие-либо вопросы, буду рада
https://vk.com/healingbyloveofhollyspirit

otvet.mail.ru

Требования очковой диеты

Говоря о правилах очковой диеты, отметим, что нужно ограничить потребление жиров и углеводов, а основное предпочтение отдать белковой продукции. Это и помогает лишним килограммам убегать. Испытывая недостаток веществ, содержащихся в жирной и углеводосодержащей продукции, организм просто обязан сам добывать их из собственных жировых запасов.

Придерживаться очковой диеты можно до 40 дней. При ощутимом количестве лишнего веса за этот период можно скинуть до 15 кг. Количество пищевых очков должно составлять до 40 единиц. Если желаете сбросить первые килограммы как можно скорее, разрешено на время понизить стоимость рациона до 20 единиц, но не ниже.

Для удержания существующего веса ежедневно нужно потреблять около 50 очков. Допустимы колебания до 5-10 единиц в разные стороны. Но нужно следить за весом, чтобы определить идеальную норму, позволяющую вам не поправляться.

Если вы хотите набрать килограммы, нужно кушать от 60 очков, так же следя за темпами прибавления желаемых форм. Не рекомендовано не только быстро худеть, но и стремительно набирать вес (разве что на это есть четкие медицинские показания).

Питаться можно любой едой, списки продуктов с очками приведены ниже. Но все же делайте акцент на пище, содержащей меньшее количество единиц, если хотите похудеть. Диетологи советуют потреблять пищу не менее 4-5 раз в день, не переедая и употребляя достаточно воды. Без оценки стоимости разрешено потребление чая и кофе (естественно, без сахара). От добавления сахарозаменителей очень желательно отказаться. Питаться по вечерам можно, но лучше придерживаться стандартного правила разумного питания и не перекусывать за 3-4 часа до отбоя.

Таблица продуктов для очковой диеты

Рыба, приготовленная без масла — 0
Мясо, приготовленное без масла — 0
100 г рыбы или мяса в жареном виде (кроме свинины) — 5
0,5 л кефира или молока невысокой жирности — 10
100 г йогурта/сыра/творога — 5
Жареная свинина или мясные котлеты (100 г) — 7
Отварная сосиска или сарделька (1 шт.) — 1
Кетчуп (1 ст. л.) — 1
Отварное куриное яйцо (1 шт.) — 1
Любые фрукты, кроме апельсинов (100 г) — 5
Копченое мясо или копченая колбаса (100 г) — 6
Апельсин (1 шт.) — 2
Яичница, состоящая из двух яиц — 7
Порция пустого овощного салата — 5
Небольшая тарелка каши — 20
Порция мюсли — 5
Средняя тарелка тушеных или отварных овощей — 10
Торт или пирожное (до 100 г) — 5
1 средний пирожок — 19
Тарелка горохового супа — 35
Кусочек хлеба (около 30 г) — 3
100-граммовая булочка — 8
Порция вегетарианского супа — 8
Порция жареного картофеля — 25
Порция макарон — 25
Сахар (1 ч. л.) — 1
Джем, варенье или мед (1 ст. л.) — 4
Небольшое печенье, блинчик, ломтик шоколада — 9

Примечание. Выше приведены самые популярные продукты питания. В Интернете можно найти очки для практически всех продуктов.

Пример рациона очковой диеты на 20 баллов

Завтрак: яичница с томатами, поджаренная на небольшом количестве оливкового масла.
Перекус: отварная грудка курицы (кусочек) и половинка грейпфрута.
Обед: тушеные куриные желудки; порция супчика, приготовленного на бульоне из нежирного мяса.
Ужин: запеченная нежирная рыба с зеленью, сбрызнутая лимонным соком.

Пример рациона очковой диеты на 40 баллов

Завтрак: 2 вареных куриных яйца; 30 г отварной гречневой каши (вес указан для сухой крупы).
Перекус: до 200 г нежирного творожка и половина яблока.
Обед: 200-250 г тушеного филе говядины; порция рагу из овощей; кусочек цельнозернового хлеба.
Полдник: полстакана домашнего йогурта (или другого кисломолочного напитка) с добавкой небольшого количества ягод и отрубей.
Ужин: рыбное филе, запеченное с зеленью.

Пример рациона очковой диеты на 60 баллов

Завтрак: 2 вареных яйца; 4 ст. л. гречневой каши, приготовленной на воде.
Перекус: яблоко и 200 г нежирного творожка.
Обед: сваренное куриное филе в количестве 200-250 г; тушеные овощи и 2 ломтика ржаного хлеба.
Полдник: полстакана йогурта с добавлением ягод; один зефир и до 30 г темного шоколада.
Ужин: запеченная рыбка с небольшой порцией овощного салата.

Противопоказания очковой диеты

  • К противопоказаниям очковой методики относятся болезни печени, почек (из-за обилия белка в рационе), а также органов желудочно-кишечного тракта.
  • Сидеть на такой диете не рекомендовано подросткам, людям в возрасте, при обострении хронических заболеваний.
  • Известно, что соблюдение многих диет противопоказано беременным и кормящим дамам. Но мнения специалистов неоднозначны. Одни из них отмечают, что женщины в таком положении должны питаться более сытно и обильно, чем рекомендовано правилами очковой диеты. Другие же считают данную методику, наоборот, вполне подходящей для женщин, которые набрали в период вынашивания малыша много лишнего веса (что может негативно сказаться на здоровье мамы и будущего ребенка). Но в этой ситуации обязательно нужно проконсультироваться с ведущим вас доктором, чтобы избежать возникновения проблем.

Достоинства очковой диеты

К ряду основных преимуществ очковой диеты стоит отнести такие:

  1. легкая переносимость (по сравнению с множеством других методик);
  2. имеет минимум ограничений и противопоказаний и поэтому подходит практически всем;
  3. эффективно действует;
  4. не нужно отказываться от любимых продуктов;
  5. при грамотно распланированном меню похудение происходит без чувства голода;
  6. можно худеть, не испытывая ощутимого физического и психологического дискомфорта;
  7. улучшение общего самочувствия;
  8. укрепление мышечной ткани.

Недостатки очковой диеты

К минусам очковой диеты, согласно мнению авторитетных специалистов в области диетологии, относятся следующие факторы.

  1. В диетическом меню довольно скудно представлено разнообразие фруктовой и овощной продукции. Также в нем мало различных круп (они имеют больше очков, чем мясо и многая другая белковая еда). Это может вызвать, в частности, проблемы с пищеварением.
  2. Диета не против употребления жирного мяса, что может негативно сказаться на состоянии здоровья, если человек не сумеет соблюсти разумный предел.
  3. Теоретически методика не против употребления любых количеств алкоголя (например, 100 г водки имеет 0 очков).
  4. Питаясь на такой системе, человек может перебрать свою норму калорий, что, согласно рекомендациям правильного и рационального питания, делать не желательно.
  5. Поначалу может быть непросто считать очки вместе с потребляемой пищей. Под рукой нужно держать таблицу и сверяться с ней, чтобы не скушать лишнего.

Повторное проведение очковой диеты

Прибегать к повторному соблюдению очковой диеты не рекомендовано чаще 2 (максимум 3) раз в год (имеется в виду рацион до 40 баллов). А поддерживать вес, кушая до 60 баллов, обычно без вреда здоровью людям удается по много лет.

vse-diety.com

Диета Кима Протасова

Лучшее время для проведения этой диеты — лето и, конечно же, урожайная осень, когда свежих овощей хоть отбавляй. Весь рацион построен на употреблении растительной пищи с небольшим добавлением кисломолочных продуктов и белков. Что радует, объем одной порции не ограничен! Если чувство сытости не пришло, можно съесть еще немного позволенных продуктов, при этом диета не утратит своей эффективности!

Очень важно пить достаточное количество жидкости во время диеты: вода, несладкий чай и кофе. После окончания первой недели в силу вступают некоторые изменения в меню!

диета кима протасова меню

Третья, четвертая и пятая недели диеты проходят по такому же плану, как вторая. Изменения в весе ты заметишь уже на третьей неделе. Рекомендуется подключить к диете физические нагрузки: в таком случае будет расти мышечная масса, а это важно для хорошего обмена веществ.

диета кима протасова до и после

Очень важен правильный выход из диеты! Если ты избежишь срыва и всё сделаешь правильно, эффект закрепится надолго и ты не наберешь лишние килограммы повторно. Сначала нужно добавить в рацион каши на воде во время завтрака, далее — увеличить жирность молочных продуктов и начать заправлять овощные салаты небольшим количеством растительного масла.

диета протасова меню

Следующий этап — замена молочных продуктов мясными или рыбными. Следует заменить 2 яблока любыми другими фруктами, кроме бананов и винограда. Диета по Протасову гарантирует стойкий продолжительный результат, если ты будешь стойко придерживаться плана!

диета протасова описание

Диета Протасова помогает очистить организм от токсинов, укрепляет его защитные силы, стабилизирует уровень сахара в крови. Кроме того, в результате ты становишься обладательницей прекрасной фигуры, тела, которым хочется любоваться… Расскажи подругам об этой суперэффективной диете! Без сомнений, они будут рады узнать о ней.

lady-journal.info

Диета Кима Протасова

Лучшее время для проведения этой диеты — лето и, конечно же, урожайная осень, когда свежих овощей хоть отбавляй. Весь рацион построен на употреблении растительной пищи с небольшим добавлением кисломолочных продуктов и белков. Что радует, объем одной порции не ограничен! Если чувство сытости не пришло, можно съесть еще немного позволенных продуктов, при этом диета не утратит своей эффективности!

Первая неделя диеты Протасова

  • Можно есть сырые овощи в неограниченном количестве. Овощи нужно выбирать некрахмалистые: листовые овощи, зелень, капусту, баклажаны, кабачки, спаржу, огурцы, помидоры. Возможна минимальная обработка овощей паром.
  • Также необходимо употреблять кисломолочные продукты: кефир, творог, йогурт. Их жирность не должна превышать 5 %. На две части овощей должна приходится одна часть молочных продуктов.
  • В день можно съедать 3 зеленых яблока и 1 вареное яйцо.
  • Очень важно пить достаточное количество жидкости во время диеты: вода, несладкий чай и кофе. После окончания первой недели в силу вступают некоторые изменения в меню!

    mirputeshestvij.mediasole.ru

    Меню, состав продуктов и принцип питания при диете адвоката

    40 дней диетического питания разбиваются на 4 цикла по 10 дней, хотя, судя по набору продуктов, его состав практически одинаков в каждые из 10 дней цикла. В течение дня можно съесть лишь указанный продукт в указанном количестве.

    В составе меню имеются как белоксодержащие, так и содержащие клетчатку и незначительное количество углеводов (картофель, гречка) продукты.

    Как и при других диетах, непременным компонентом является кефир. Витамины и минералы добираются благодаря яблокам и овощам.

    • 1 цикл (1–10 дни):
      1. Первый день: вареный картофель (5 штук, лучше в мундире), 250 г овощей.
      2. Второй: литр кефира, 250 г овощей.
      3. Третий: творог (полкило), овощи 250 г и столько же овощей во все последующие дни первого цикла.
      4. Четвертый: сваренные яйца (4 шт.).
      5. Пятый: литр молока.
      6. Шестой: килограмм куриного мяса.
      7. Седьмой: полтора килограмма яблок.
      8. Восьмой: кефир (пол-литра).
      9. Девятый: гречка (полкило).
      10. Десятый: вареный картофель (5 шт.).
    • 2 цикл (11–20 дни):
      1. Первый день: кефир (1 л).
      2. Второй: яблоки (1 кг).
      3. Третий: творог (полкило).
      4. Четвертый: вареное мясо (полкило).
      5. Пятый: вареное куриное мясо (500 г).
      6. Шестой: кефир (полтора литра).
      7. Седьмой: тертая морковь (1 кг).
      8. Восьмой: яблоки (полтора килограмма).
      9. Девятый: гречка (500 г).
      10. Десятый: вареные яйца (6 штук).
    • Третий цикл (дни 21–30):
      1. Первый день: кефир (один литр).
      2. Второй: яблоки (полкило).
      3. Третий: творог (400 г).
      4. Четвертый: вареные яйца (5 шт.).
      5. Пятый: кефир (1 л).
      6. Шестой: творог (250 г).
      7. Седьмой: тертая морковь (1 кг).
      8. Восьмой: бананы (4 шт.).
      9. Девятый: гречка (500 г).
      10. Десятый: вареные яйца (5 шт.).
    • Заключительный цикл (31–40 дни):
      1. Кефир (1 л).
      2. Яблоки (1 кг).
      3. Творог (полкило).
      4. Вареное мясо (500 г).
      5. Отварное мясо курицы (1 кг).
      6. Кефир (полтора литра).
      7. Тертая морковь (1 кг).
      8. Яблоки (1,5 кг).
      9. Гречка (500 г).
      10. Сваренные яйца (6 шт.).

    Диета адвоката рассчитана на людей с натренированной силой волей и большим желанием похудеть, ведь результат за время чуть больше месяца в минус 15–20 кг действительно впечатляет.

    Совет: при выходе из диеты по окончании 40 дней тем, кто выдержит весь срок, нужно аккуратно переходить на привычный режим питания, не отягощая желудок как неправильными продуктами, так и количеством пищи.

    Во время диеты, возможно, понадобится дополнительно принимать минеральные и витаминные добавки, поскольку вместе с килограммами можно остаться и без волос, и без ногтей.

    aranetta.ru