Как стать сыроедом

Как стать сыроедом? Осознанность выбора!

как стать сыроедом

Как стать сыроедом? Главное и очень важное решение в вашей жизни! Как его принять? Я расскажу о двух вариантах осознания необходимости перехода на сыроедение. Какой из них ваш покажет время!

Добрый день, дорогие читатели. Сегодня расскажу о решении которое решит всю вашу будущую жизнь. Как стать сыроедом? С осознанием выбора или под действием проблем со здоровьем? Как стать сыроедом — выбирать вам!

В прошлой статье я подвёл итоги двух конкурсов, которые прошли на блоге в феврале, и поздравил победителей. Молодцы! Вы знаете я сей час в отпуске, и провожу марафон статей на блоге.

Как стать сыроедом?

Сегодня вторая статья марафона. В этой заметке я хочу поговорить с вами о том, как стать сыроедом. А действительно как стать сыроедом? Что нужно для того чтобы начать переход на сыроедение? Все знают, что сыроедом быть интересно, полезно для здоровья. Польза сыроедения для здоровья огромна! Хотя противники сыроедения это ставят под сомнение.

2 варианта осознания.

Я уже рассказывал почему люди выбирают сыроедение. Существуют два варианта осознания, что пора задуматься над своим здоровьем. Ниже мы их рассмотрим.

1. Пинок 

Многие понимают полезность и необходимость правильного питания. Но чтобы перейти на сыроедение как будто чего – то не хватает. Я  вам скажу чего, вам не хватает пинка. Сильного потрясения в вашей жизни, чтобы вы стали питаться естественно и правильно. У многих таким пинком являются – диагноз врача, плохие анализы, отвратительное самочувствие. Вот тогда люди начинают задумываться, что – то делать, искать, жить то всем хочется. Правда, ведь.

Сыроедение выбирают потому что просто нет другого выхода. Перепробовали все методы, а здоровье ухудшается. Люди хватаются за последнюю соломинку. И она их вытягивает! Печальный конечно, способ осознания. Есть и второй способ.

2. Осознанный выбор.

Переход на сыроедение — это сознательный выбор человека питаться правильно, согласно законам природы. Вы должны осознать, что это ваш путь. Необходимый способ питания, если хотите — ваша философия жизни, ваша система питания.

Осознанный выбор растительной пищи перец

Этот вариант самый лучший! Главное голова. Именно она не даёт людям осознать все преимущества такого вида питания, отказаться от привычки есть мясо и разные вредные вкусности, типа жареной картошки и шашлыков. Побороть зависимость от еды и узнать о вреде гмо продуктов.

Если к вам пришло это осознание, все проблемы: чем питаться, как готовить еду, как отказаться от колбасы и макаронов, отпадают сами собой. Я согласен, не у всех всё легко и гладко получается. Возникают разные сложности на первых порах. Чтобы проще пришло понимание необходимости сыроедения, нужны знания о принципах сыроедения. О том чем питаются сыроеды, в чём плюсы сыроедения, как питания.

Я рекомендую в первую очередь понять, а надо ли вам становиться сыроедом? Хорошо подумать над вопросом, почему вы хотите стать сыроедом. Нужно ли вам это?

И только после решения этого глобального вопроса в своей голове, осознания необходимости этого. Начать изучение сыроедения, и начинать подготовку к переходу на сыроедение.

Еда сыроеда мандарин

Как я уже сказал, главное это ваша голова, после твёрдого и осознанного решения перейти на сыроедение, ваша жизнь разделится на две половины – до сыроедения и на сыроедении.

[su_note note_color=»#fcfc6b» text_color=»#090f08″ radius=»9″]Подпишитесь на новости блога чтобы не пропустить вторую часть статьи — как стать сыроедом.[/su_note]

Скажу вам по секрету, на сыроедении жизнь интереснее, энергичнее и здоровее. Но об этом в моих следующих статьях. оставьте комментарий

Друзья, я жду от вас комментариев по поводу осознанности выбора. Какой вариант осознания лучше, пинок или осознанный выбор? А сей час небольшое объявление.

Я начинаю марафон статей.

В прошлой статье я сказал, что в этом месяце у меня начинается марафон статей.  Суть марафона в том, чтобы каждый день появлялась новая статья на моём блоге. Этот статейный марафон я провожу в течение всего марта. Каждый день – новая статья! Смогу ли я добавлять каждый день новую заметку на блог? Хватит ли у меня времени? Не знаю. Буду стараться!

Посмотрите интересное видео, как кошка ест арбуз.

До встречи на блоге, друзья!

Буянов Олег

byuanov-ed.ru

Аргументы «за»

Приверженцы сыроедения утверждают, что нет более естественной еды для человека, чем сырые овощи, фрукты, злаки и орехи. Ведь именно так питался Homo sapiens в древние времена. Так что наши органы пищеварения изначально приспособлены для употребления сырой пищи.

В пользу этой системы питания сыроеды приводят следующие аргументы.                                                                      

Сырая пища делает человека более энергичным, здоровым, пробуждает все органы чувств.

Сыроеды не страдают от перегруженности желудка и лишнего веса, связанного с перееданием, у них значительно реже бывают сердечно-сосудистые заболевания, поскольку сырая пища помогает сохранять нормальный уровень холестерина в крови.

Горячая обработка меняет клеточную структуру продуктов, убивает витамины.

При варке, а особенно жарке, образуются вредные химические соединения – канцерогены, которые увеличивают риск развития рака.

Сырые продукты содержат ферменты, которые способствуют перевариванию пищи, а тепловая обработка разрушает эти вещества.

Сырая еда не так подвержена разложению. Например, если сырое яблоко может храниться несколько месяцев, печеное испортится за несколько дней.

Необработанные продукты содержат большое количество клетчатки, что способствует хорошему очищению кишечника.

Виды сыроедения

Существуют различные виды сыроедов. Наиболее многочисленная группа – веганы: они придерживаются строгого растительного рациона и исключают молоко и молочные продукты, пьют только некипяченую воду из природных источников. Сыроеды-вегетарианцы помимо растительной пищи допускают молочное. Впрочем, есть сыроеды, которые включают в свой рацион также сырые мясо, рыбу, яйца, но их меньшинство.

Легко ли стать сыроедом?

Перейти на сыроедение непросто. Это большой стресс, причем не только для организма. В нас очень сильна психологическая зависимость от горячей пищи. Она даже сильнее, чем алкогольная или наркотическая зависимость, поскольку существует на уровне коллективного сознания. Человек, решивший стать сыроедом, идет наперекор обществу и общественному мнению. Он очень часто сталкивается с непониманием даже среди близких людей.

Для тех, кто твердо решил приобщиться к сыроедению, переходить на него лучше летом, когда много свежей зелени, самых разных овощей и фруктов. В это время организм сам требует более легкую, менее калорийную пищу. Однако подготовку надо начинать зимой. Она занимает от 3 до 6 месяцев. Начинать надо с перехода на вегетарианство, постепенно приучая организм к новому рациону. Хорошо подготавливает организм однодневные очистительные голодания. Лучше всего воздерживаться от еды на 11-е и 26-е сутки по лунному календарю.                                                                      

Первые дни и недели перехода на сыроедение даются особенно тяжело. Ощущается тотальный холод, подавленное настроение, сонливость, гнетет чувство одиночества. Ведь горячая еда – это огонь, энергия и своеобразный эквивалент любви. Не случайно мы начинаем больше есть, когда погружаемся в депрессию, ощущаем упадок сил, когда чувствуем себя недолюбленными. Очень часто в момент перехода меняются вкусовые пристрастия: иногда вдруг человека «тянет» целиком съесть стручок жгучего перца или разжевать корень имбиря, которые он никогда раньше не жаловал. Это организм сам пытается «согреться», ища адекватную замену горячим пище и питью.

В этот период, когда особенно остро ощущается нехватка энергии, поддержать себя можно с помощью йоги, медитации, дыхательных практик. Надо понимать, что срывы и временные возвраты к прежней горячей пище неизбежны, и правильно к ним относиться.

Постепенно организм привыкает, вялость и депрессия сменяются состоянием легкости, ощущением абсолютного здоровья, растет умственная и физическая работоспособность. Человек начинает чувствовать себя совершенно по-иному, мир раскрывается для него в новых ярких красках.

Как правило, сначала человек худеет, иногда довольно ощутимо, но потом его вес стабилизируется.

У сыроедов повышается чувствительность, улучшается обоняние, слух, осязание, лучше работают вкусовые рецепторы. Они не только на вкус, но и по запаху начинают безошибочно выбирать для еды самые спелые, самые свежие, качественные и вкусные продукты, выращенные без химии.

На самом деле вкусно!

Даже при поверхностном знакомстве с блюдами сыроедческой кухни понимаешь, что эта система питания ничего общего не имеет с аскетизмом и что среди сыроедов немало настоящих гурманов. Лазанья из цуккини, суп гаспачо, салаты, заправленные всевозможными соусами, вегетарианские суши, фруктовые муссы и смузи, шоколадно-банановое парфе, сорбе из манго и клубники, пирожные и конфеты, приготовленные из перемолотых сухофруктов и орехов, какао-порошка из сырых какао-бобов с миндальным и кокосовым маслом…

А еще различные семена, орехи и пророщенные злаки, мед, свежевыжатые соки. Конечно, чтобы приготовить все эти гастрономические изыски, кухня сыроеда должна быть укомплектована полным набором самой современной бытовой техники: блендером, миксером, хорошей теркой, соковыжималкой.

   

www.aif.ru

Ищите информацию о сыроедении

Если вы решили стать сыроедом, вам необходимо узнать, в чем заключается эта система. Ищите любую информацию на эту тему. Это могут быть книги, журналы, различные интернет ресурсы, посвященные сыроедению. Приобретите кулинарные книги с соответствующими рецептами, посмотрите, к какой диете вы собираетесь перейти. Попробуйте найти сообщества людей в своем городе, придерживающихся питания сырой пищей. Если таковых нет, ищите их в сети интернет, например, группы в социальных сетях. Здесь вы сможете получить исчерпывающую информацию по данному вопросу.

Питательные вещества

Отказ от некоторых продуктов неизбежно приведет к тому, что вы лишитесь привычных источников питательных веществ. Вам необходимо изучить продукты, которые вы собираетесь потреблять на предмет содержания в них, нужных вам витаминов. Например, необходимый организму белок вы сможете получить из орехов или бобовых. Кроме того, вам предстоит принимать некоторые пищевые добавки, содержащие витамины (например, B12), которых нет в растительной пище.

Определите перечень подходящих продуктов

Одной из причин быстрого отказа от сыроедения является ошибочное представление о нем, как о питании, требующем наличия большого количества экзотических продуктов. Однако, перечень подходящих продуктов очень широк, их можно найти в любом магазине. К ним относятся, например, любые свежие овощи, фрукты и зелень. Следите, чтобы они всегда были в вашем холодильнике. Покупайте семечки и любые орехи, они часто используются в приготовлении пищи. В качестве приправ вы можете использовать свежие или сушеные травы. Сушеные фрукты и ягоды могут служить подсластителями, они вполне допускаются к употреблению в пищу сыроедами.

Не торопитесь

Не пытайтесь перейти на сыроедение одномоментно. Резкий отказ от привычной пищи может быть очень неприятным, кроме того, это может негативно сказаться на состоянии вашего здоровья. Попробуйте заменить 60% своего рациона сырой растительной пищей, оставшиеся 40% заменяйте постепенно. Перейти на сыроедение будет проще, если начать только с завтраков. Сделайте их полностью сырыми, например, включив в них ягоды и фрукты. Затем постепенно увеличивайте долю сырых продуктов в своем обеде и ужине, например, потребляя больше свежих салатов. Если вы привыкли к десертам, начинайте готовить их из сырых продуктов. Вы можете не переходить на 100%-е сыроедение, если для вас это сложно. Допускайте потребление небольшого количества обработанных растительных продуктов.

www.kakprosto.ru

Как стать сыроедом

Поставить цель перейти на сыроедение

Задайте себе вопросы: «Зачем я хочу перейти на сыроедение? Для крепкого здоровья? Для чего мне здоровье? Какая моя цель в жизни? Ради чего я просыпаюсь каждое утро?»

Советуем вам определить для себя 10 главных целей и записать их на листе бумаге.

плюсы сыроедения

Визуализация жизни на сыроедении

Представляйте свое светлое будущее, свои заветные мечты так, как будто все уже сбылось. Вы питаетесь исключительно сырой растительной пищей, вы здоровы, вы находитесь в прекрасной физической форме и так далее. Запомните, что любые исполнения начинаются с мыслей.

Находите побольше информации об основах сыроедения

Узнайте, что такое: микрофлора, энзимы, чем отличается вареная морковка от сырой, что есть видовая пища и многое другое.

Изучайте фильмы, смотрите видео по данной тематике, читайте статьи о пользе растительных продуктов (сайт «Бестужева лавка» вам в помощь 😉 ), слушайте вебинары сыроедов со стажем, посещайте их тренинги.

Смена окружения на сыроедении

Как правило, когда человек что-то осознает для себя, переходит на новую полезную систему питания, он меняет свое окружение. Общайтесь с сыроедами и веганами, находите больше людей «в теме». Создайте вокруг себя правильное здоровое окружение.

Можно со своими интернет друзьями-сыроедами время от времени встречаться, ходить вместе в баню, ездить вместе отдыхать, организовывать слеты и т.д.

Прогулки в горах

Смена подхода к переходу на сыроедение

Вырабатывайте свою новую привычку под названием «сыроедение» по правилу трех «П»: постепенно, постоянно, последовательно. Необходимо при этом создавать для себя условия благоприятные для перехода на новую систему питания. Делайте все с удовольствием, без «ломания себя через колено».

Переходите на сыроедение постепенно, следуйте советам успешных сыроедов, помните о принципе «шаг назад, два вперед».

Положительное мышление

Поначалу вам, скорее всего, будет тяжело, будут срывы, есть вероятность «пробуждения» старых болячек (что свидетельствует о начале самоочищения организма). Не сдавайтесь! Включайте «координацию намерения», принцип которого заключается в следующем: если вы вознамеритесь рассматривать кажущееся негативным изменение в сценарии как позитивное, тогда все именно так и будет. Запомните, что как бы тяжело на данный момент не было, впереди вас ждет приятный сюрприз, но для это следует сохранять координацию.

Перед тем как приступить к переходу на сыроедение (или к чему-либо) скажите себе: получится — хорошо, а не получится — еще лучше. Ведь ваш мир знает, что для вас лучше всего, ваш мир заботится о вас, и, если что-то не получилось, значит, вы избежали других неведомых неприятностей. С такой «установкой» смело можете идти на встречу к судьбе. С данной минуты, что бы ни случалось, все идет как надо!

Советуем вам почитать книги Вадима Зеланда.

Физические упражнения

Успешность перехода на сыроедение зависит от вашей физической активности. Количество нагрузки здесь неглавное, главное частота. Бегайте, совершайте пешие прогулки, плавайте!

Море

Эмоции

Очень благоприятного на здоровье и успех в чем-нибудь влияют положительные эмоции, а именно заполненность ими. Эмоциональная пустота послужит преградой к закреплению сыроедения. Мысли о том, что все вредные продукты-наркотики (кофе, сыр, шоколад, тортики, сладкое и т.д.) — это привычный способ наполнить себя эмоциями, приводящими вас в тупик.

Заполняйте себя, свои мысли реальными эмоциями, а не навязанными. Для этого рекомендуется посетить театр, музей, пообщаться душевно с близкими друзьями, съездить отдохнуть куда-нибудь, набраться новых впечатлений, сходить на массаж всего тела, поплясать, заняться любимым делом.

Жить в соответствии со своей природой

Перейдя на сырую растительную пищу у вас начнет очищаться и просыпаться разум, у вас освободится свободная энергия и мысли станут ясными. Это называется осознание. Вы начнете спрашивать себя: «Где я сейчас, и что я здесь делаю?» Человека начинает «клинить». Многие начинают чувствовать себя в не своей тарелке. Это как проснутся в страшном сне.

Здесь будет правильно начать понимать свою природу. Следуйте ей.

Очищение организма

Блюдоманские желания человека — это желания внутренних червячком-паразитов. Тяга к молочным продуктам, к мясу, к термически обработанной еде — это голод не организма человека, а патогенной микрофлоры.

Зашлакованное тело приводит к наркотической зависимости ко многим вредным продуктам питания. Чтобы избавиться от паразитов нужно обязательно провести чистку организма. Чем чище будут ваши внутренние органы, тем легче будет для вас переход на сыроедение.

bestlavka.ru

Виды сыроедения

Существует множество классификаций сыроедения, которые принципиально отличаются друг от друга. Чтоб остановить свой выбор на каком-либо виде сыроедения, давайте рассмотрим каждый в отдельности.

  1. Всеядное сыроедение.

    Этот вид сыроедения является самым щадящим и распространенным, включая в себя употребление любой пищи, которая не поддавалась значительной термической обработке или воздействию химических веществ. Это может быть мясо, рыба, морепродукты, яйца, молоко и его продукты, квашенные и свежие овощи, фрукты, сухофрукты, ягоды, орехи, нежареное растительное масло и травы. Подобное питание может быть вполне сбалансированным и полноценным, чем заслужило популярность у многих приверженцев здорового питания. Но оно не является вегетарианством, так как продукты животного происхождения из рациона не исключаются. У этого вида сыроедения есть большой плюс: при нем нет недостатка в кальции, железе, фосфоре и витаминах группы В, который присутствует у веганов. Для избежания инфицирования кишечными заболеваниями и паразитами от сырых мяса, рыбы и яиц, некоторые продукты разрешено поддавать минимальной термической обработке, например, ошпариванию кипятком. 

  2. Вегетарианское сыроедение.

    Этот вид питания исключает употребление любой животной пищи. Некоторые вегетарианцы придерживаются мнения, что молочные продукты и яйца можно употреблять, так как это не является поеданием убитого животного. Строгие классические вегетарианцы (веганы) употребляют в пищу исключительно растительные продукты. Вегетарианское сыроедение предполагает только растительную пищу, но без термической обработки. Это могут быть все сырые и свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи, сухофрукты.

  3. Плотоядное сыроедение.

    Этот вид питания встречается крайне редко и заключается в том, что нужно употреблять в пищу только продукты животного происхождения, которые не поддавались термической обработке. Теория о пользе такого питания основывается на том, что доисторические люди питались в основном именно так, при этом их мозг развивался значительно быстрее, чем у людей более позднего времени. Действительно, в мясе содержатся вещества, эффективно стимулирующие работу мозга. Однако, при всей пользе такого питания, отсутствие в пище большого количества витаминов и клетчатки, содержащихся в овощах и фруктах, заставляет многих сомневаться в пользе плотоядного сыроедения. К тому же вкус сырых мяса, рыбы, морепродуктов и яиц нравится далеко не всем.

  4. Фрукторианство.

    Такой вид сыроедения включает в себя употребление всех фруктов, ягод, орехов и семечек, а также овощей-плодов, например, огурцов, помидоров, кабачков и сладкого перца. Этот вид питания также приходится по вкусу немногим, поэтому он не пользуется большой популярностью.

  5. Сыромоноедение.

    Подобное сыроедение требует немалой силы воли, так как разрешает употребление только одного продукта за один прием пищи. Это может быть любой сырой овощ или фрукт, ягода или зелень. 

  6. Умеренное сыроедение.

    Наиболее щадящим и подходящим для начинающих сыроедов является умеренное сыроедение. Оно состоит в том, что рацион может включать не только сырую растительную пищу, но и отваренную на пару. При этом сырая пища должна составлять не менее 75% ежедневного рациона. Диетологи считают умеренное сыроедение прекрасным вариантом для тех, кто хочет быстро похудеть и очистить организм без стресса.

Несомненные плюсы сыроедения

Адепты здорового питания и натуралисты утверждают, что у сыроедения есть масса преимуществ. Самым главным они называют то, что во время приготовления пищи разрушаются полезные энзимы, а также большая часть витаминов. В сырой пище все полезные вещества находятся в максимальном объеме, а соответственно пользы от них намного больше. Все сыроеды отмечают резкое возрастание энергии и жизненных сил после перехода на этот вид питания. Некоторые даже перестают много спать, с сыроедением им хватает 6 часов сна в сутки.

В растительной пище содержится много клетчатки, которая помогает работе кишечника, эффективно выводя из него шлаки и токсины. Сыроеды получают с пищей такое количество клетчатки, что они просто не знают о запорах, метеоризме, несварении или геморрое. К тому же постоянное употребление клетчатки снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака кишечника. Сыроедение облегчает работу печени, почек, поджелудочной и желчного пузыря, соответственно, они дольше полноценно функционируют.

Для многих женщин главным плюсом сыроедения является быстрое похудение. Действительно, сыроеды всегда имеют худощавое телосложение, хотя едят большими порциями. Растительная пища содержит сложные углеводы, которые медленно перевариваются. Усвоение овощей и фруктов также происходит медленно и не полностью, при этом в них практически нет вредных насыщенных жиров. Все эти факторы приводят к быстрому похудению. Если вы хотите закрепить эффект от такого похудения надолго, то сыроедения нужно придерживаться постоянно или периодически садиться на сыроедческую диету. Тем, кто ест сырую пищу, нет необходимости подсчитывать калории и ограничивать себя в порциях – такая еда в любых количествах не повредит фигуре.

Кроме того, сыроеды употребляют только чистую еду, без добавления каких-либо посторонних искусственных красителей, токсинов, ароматизаторов или усилителей вкуса. Они не получают из пищи канцерогены и соли тяжелых металлов, что благоприятно сказывается на состоянии организма в целом, а также служит профилактикой многих тяжелых болезней.

Отсутствие в пище соли или сахара быстро выводит из организма лишнюю жидкость и понижает уровень глюкозы в крови. К тому же сыроеды уверяют, что уже через 3 недели сыроедения, продукты обретают совершенно новый потрясающий аромат, а обоняние и вкус многократно усиливаются. Объясняется это тем, что привычная нам вредная пища содержит большое количество соли, сахара и усилителей вкуса, существенно снижая чувствительность рецепторов во рту и носу. 

К сыроедению многие люди прибегают как к лечению, эффективно очищая и омолаживая таким образом организм. Если подойти к нему с умом, то оно может приносить удовольствие, а не казаться мучением.

Минусы сыроедения

Однако, помимо очевидной пользы сыроедения, у него все же имеются некоторые минусы. Основным недостатком является чувство голода, которое преследует всех начинающих сыроедов. Организму требуется время для перестройки под новый режим питания, и в ее процессе он будет требовать получения привычных ему быстрых углеводов, животных белков и жиров. Также сырые овощи и фрукты содержат малое количество калорий, поэтому для полноценного насыщения приходится съедать большие порции. Это приводит к растягиванию желудка и привычке «есть килограммами».

Многие врачи упрекают сыроедение в недостатке некоторых витаминов и минералов, которые в основном содержатся в животной пище. К ним относятся: кальций, железо, фосфор и витамины группы В. Действительно, у сыроедов отмечается нехватка в организме этих важнейших веществ, которая может привести к серьезным заболеваниям. Для поддержания здоровья, важно принимать специальные поливитаминные комплексы, а также регулярно сдавать анализы для выявления дефицита полезных веществ.

При длительном сыроедении человек очень сильно теряет вес, в том числе уходит и мышечная масса. Это не очень красиво смотрится со стороны, так как подобная худоба не выглядит здоровой. К тому же долгое сыроедение может сказаться на состоянии волос и ногтей, которые станут заметно слабее. Для того чтоб избежать всех этих неприятных явлений придерживаться сыроедения стоит не более одного года, после чего рекомендуется сделать перерыв на несколько лет, в течение которых нужно питаться сбалансировано и полноценно. Помимо этого, резкий переход на сыроедение может стать настоящим стрессом для организма, поэтому врачи-диетологи рекомендуют его проводить постепенно, переходя от обычной пищи к раздельному питанию, вегетарианству и впоследствии к сыроедению.

Как стать сыроедом

Для того чтоб стать сыроедом важно иметь серьезную мотивацию, ведь этот образ питания потребует от вас немалых волевых усилий. Поставьте себе четкую цель – максимально оздоровить и омолодить свой организм, похудеть, а также провести профилактику многих заболеваний. Эта цель волне достижима, нужно только изменить свой подход к питанию.

Ни в коем случае не переходите на сыроедение без консультации с врачом. Только опытный врач, объективно оценив состояние вашего здоровья, решит не принесет ли такое питание непоправимый вред, а также даст ценные рекомендации относительно перехода на сыроедение. Не совершайте этот переход резко, он должен быть постепенным и, возможно, происходить на протяжении нескольких лет.

Для начала нужно освоить раздельное питание, позже можно постепенно переходить к лактоововегетарианству, а со временем перейти на веганство. Старайтесь плавно заменять отварную и тушеную пищу все большим количеством сырой, например, овощным салатом, орехами, фруктами или семечками. Самое сложное – отказаться от злаков, так как они дают чувство насыщения. Не забудьте со временем полностью отойти от употребления соли и сахара. Только постепенный и разумный переход на сыроедение может гарантировать отличный результат и не повлечет срывов.

В заключение хочется отметить, что сыроедение может стать прекрасным способом похудеть, избавится от проблем с пищеварением и артериальным давлением, а также очистить организм от холестерина и шлаков. Ешьте как можно больше сырых фруктов, овощей и ягод, и вы не будете страдать онкологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а молодость и стройность вашего тела будут вызывать зависть. 

wowdiets.ru