Желанное тело

8 безошибочных признаков того, что твои почки не в порядке. Эти жизненно важные органы расположены по бокам от позвоночника в поясничной области. От исправной работы почек зависит многое: состояние кожи, самочувствие, минеральный баланс в организме, количество гемоглобина в крови. Прислушайся к себе: иногда легкое недомогание может указывать на начало болезни. Очень важно вовремя обнаружить и устранить любые проблемы с почками! Признаки болезни почек Припухлость и отеки Ежедневно почки фильтруют 130–150 л крови. Они помогают лишней жидкости покидать организм, таким образом регулируя уровень электролитов в крови: железа, калия, кальция, магния, натрия, фосфора, хлора. Если у тебя наблюдается отечность в области лица, суставов и конечностей, это значит, что есть повод для волнений: почки не справляются с нагрузкой, в теле накапливаются опасные токсины и ненужная жидкость. Проблемы с мочеиспусканием Темная моча и частое мочеиспускание или же слишком бледная моча могут указывать на воспаление почек.


кже тревожным симптомом являются частые ночные пробуждения для похода в туалет. Дискомфорт во время мочеиспускания может свидетельствовать об инфекции мочеполовых путей. Кожная сыпь Когда почки плохо работают, в организме остаются вредные токсины, которые провоцируют кожную сыпь, сухость кожи и раздражение. Усталость и анемия Здоровые почки вырабатывают гормон эритропоэтин, участвующий в производстве красных кровяных телец. Если в почках вырабатывается недостаточное количество данного гормона, что часто случается при их неправильной работе, у человека развивается хроническая усталость и даже анемия. Нарушения дыхания, сбивчивое дыхание Плохая работа почек становится причиной дефицита кислорода в организме. Любые нарушения дыхания могут быть вызваны повреждением почек! Металлический привкус во рту Накопленные в крови токсины могут изменять вкусовые ощущения и быть причиной неприятного металлического привкуса во рту. Плохой аппетит неизбежен, если почки не справляются со своей очистительной функцией. Боль Болезненные ощущения в верхней части спины и поясничной области часто свидетельствуют о почечной недостаточности. Головокружение и плохая концентрация внимания Сбои в работе почек гарантируют низкий приток кислорода в головной мозг, что может проявиться головокружением, приступом слабости или плохой концентрацией внимания. Введение в рацион продуктов с высоким содержанием антиоксидантов — хорошая профилактика заболеваний почек. Если ты заметил хотя бы 3 подобных симптома у себя, не откладывай поход к врачу — потенциальная угроза серьезно заболеть должна быть устранена!

Источник: ok.ru

Как питаться на диете 14 дней?


День первый: вареные яйца (не более 3 штук), сырые овощи и фрукты в любом количестве. Преимущественно в первой половине дня фрукты, во второй – овощи.

День второй: обезжиренный творог с нежирной сметаной или без нее, можно использовать подсластитель, 1 литр кефира.

День третий: сырые овощи и фрукты в любом количестве, 1 литр натурального сока и 1 литр кефира.

День четвертый: полкило куриной грудки без кожи или белой рыбы (хек, минтай, пикша), 1 литр кефира.

День пятый: сырые овощи и фрукты в любом количестве.

День шестой: творог с нежирной сметаной, можно использовать подсластитель, 1 литр кефира.

День седьмой: сырые овощи и фрукты в любом количестве.

День восьмой: 300 граммов курицы, 1 вареное яйцо, овощи в любом количестве – в салате или по отдельности.

День девятый: 150 граммов отварной говядины, салат из свежих помидоров и огурцов с растительным маслом, фрукты в любом количестве, но лучше в первой половине дня.

День десятый: 150 граммов отварной или запеченной рыбы, салат из свежих помидоров и огурцов, 2 кусочка ржаного или ц/з хлеба, 1 литр кефира.

День одиннадцатый: 150 граммов отварной говядины, 4 кусочка хлеба, овощной салат, 2 яйца, 0,5 л кефира.


День двенадцатый: 1 литр кефира, овощи и фрукты в любом количестве.

День тринадцатый: 300 граммов курицы без кожи, овощной салат, 2 яйца.

День четырнадцатый: 4 отварных или печеных картофелины, 1 литр кефира, фрукты в любом количестве, но лучше не на ночь.

Источник: simpleslim.ru

Источник: shakai.ru

Диета на 2 недели на яйцах

Этот метод питания не требует дополнительного введения в пищу витаминов, так как в рационе много фруктов и овощей.

  • Завтрак состоит из 2 яиц и апельсина. Все 2 недели утро придется начинать с этих продуктов.
  • Обеды нужно чередовать, употребляя фрукты или отварное мясо.
  • На ужин кушайте фрукты и кисломолочные продукты.

Диета довольно строгая, но позволяет избавиться от 7 кг лишнего веса.

Желанное тело за 2 недели!

1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве

2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира

3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока

4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира

5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве

6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира

7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве


8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве

9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве

10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира

11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира

12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите

13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите , 2 яйца

14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира

На время диеты обязательно пить минералку и зелёный чай.

похудевших читайте в нашем обзоре.

— лучший подарок себе и собственному здоровью.

15. декабря 2015 by Татьяна МедведеваCategories: Популярные диеты |
Комментариев нет

Желанное тело за 2 недели

15. января 2016 by Татьяна МедведеваCategories: Популярные диеты |
Tags: диета, меню диеты, похудеть быстро, похудеть за 2 недели |
2 комментария

Строгая гречневая диета на 2 недели

Этот режим питания – испытание для многих. Необходимо все 14 дней питаться исключительно гречкой. Разнообразить меню можно кефиром. На день количество крупы не ограничивается, но в нее нельзя добавлять масло, специи и молоко.


То есть разрешена только крупа, залитая кипятком. Ее даже не стоит варить, просто подержите всю ночь в кастрюле, предварительно залив кипятком. Дополните рацион кефиром. Его можно 1 л, жирность должна быть минимальной.

За это время на весах вы увидите минус 8 кг. Но повторять часто эту диету нельзя, так как вы можете нарушить обмен веществ. Это недорогая диета, которая подарит вам стройность за 14 дней.

Как сделать идеальное тело за 2 недели?

В этом вам поможет диета белковая на 2 недели и физические нагрузки. Такой способ снижения веса называют сушкой тела. На все 14 дней вы должны полностью исключить из меню сладости, мучное и соль.

Пейте много жидкости и насытьте свое меню белковой пищей.

Это яйца, мясо, молочные продукты. Не забывайте о свежих фруктах. При сушке тела рекомендуются кардиотренировки и частые подходы при проведении упражнений с небольшими перерывами. Вам нужно просто сократить продолжительность подходов, но увеличить их количество. Отзывы свидетельствуют об эффективности режима снижения веса.

Немецкая диета на две недели

Такая диета на 2 недели подразумевает постепенное снижение калорий начиная с первого дня.

Таким образом, вы понемногу сведете рацион к очень скудному. Как и при всех способах снижения веса, нельзя кушать сладости, мучное и соль. Не рекомендовано пить минеральную воду. Ее замените обычной кипяченой или столовой.

Диета химическая на 2 недели

В основе этого способа снижения веса лежит правильный подбор продуктов. Они вступают в реакцию между собой, заставляя таять жиры.


  • Завтрак все 2 недели будет состоять из яйца и грейпфрута.
  • На обед ешьте отварное мясо или рыбу.
  • Ужин состоит из кефира или творога.


Включите в меню фрукты. Желательно раздельно употреблять белковую пищу и фрукты с овощами. Многие врачи утверждают, что эти продукты при одновременном употреблении долго усваиваются. Выбирайте диету на 2 недели исходя из собственных предпочтений.

Источник: dietologiya.top

Сегодня 8 день, как я придерживаюсь диеты «Желанное тело за 2 недели!». Стимулирующее название, не правда ли? Конечно, моих желаний за 2 недели не добиться. Как минимум надо будет подключать в дальнейшем ПП и спорт. Но, как хороший толчек самое то.

Меню диеты (оригинал):


  1. 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве 
  2. 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
  3. фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
  4. 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
  5. фрукты и сырые овощи в любом количестве
  6. 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
  7. фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
  8. 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
  9. фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве
  10. 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
  11. 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
  12. 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите
  13. 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите, 2 яйца
  14. 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира

Так как я приверженец лакто-ово-вегетарианства, то мясо/рыбу/птицу я заменяю яйцами или творогом.

Мой изначальный вес (на 14.02.16) — 91 кг. 600 гр. 

ПЕРВАЯ неделя диеты «Желанное тело за 2 недели!»

1 день диеты (дд) — минус 2 кг. 200 гр.
Ушла вода, стала себя легче чувствовать.

2 дд — минус 800 гр.

3 дд — минус 600 гр.

4 дд — минус 500 гр.

5 дд — минус 500 гр.

Погрехи были. Каждый день до 12. 00 пила кофе с молоком и чайной ложкой сахара. И в какой-то день сыр вместо творога. Все норм.

Но тут наступил СРЫВ. В 6 дд наелась сухого завтрака. Честно говоря, не ожидала, что будет откат, вот прям верила, что мне за это ничего не будет


Но меня жестко наказали. Сегодня +400 гр. То есть вчерашний день насмарку. Сначала я думала, что даже +500, но весы надо мной сжалились и забрали 100 гр. обратно

7 дд  — Жую свои яблоки и… что там еще по диете? Утренний кофе в баню, если только совсем без сахара И не жужжжу… 26-го идем на день рождения. Надо хорошо выглядеть

Вообще моя первая цель 79 кг. Интересно, как близко я придвинусь к ней на этой диете

Чувствую себя хорошо. Переношу легко, так как питаюсь почти также, как и всегда, за исключением жареного, мучного и сладкого. Всю жизнь полнела от мучного и сладкого.

7 дд — минус 700 гр.

Закончилась ПЕРВАЯ неделя диеты «Желанное тело за 2 недели!»
Итого: 86 кг. 700 гр.  Это  минус 4 кг. 900 гр. за 1 неделю диеты.

ВТОРАЯ неделя диеты «Желанное тело за 2 недели!»
Началась вторая неделя диеты. 8 дд решила изменить. Буду кушать одни фрукты и овощи. Муж накупил свежих вкусняшек, не считаю нужным себя насиловать и пихать в себя яйца вместо мандаринов


ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ… 
Сегодня станем лучше чем вчера, а завтра лучше чем сегодня!  

Источник: superpohudenie.com