Цитаты про похудение мотивация

— Не имей слабостей, но будь слабостью для других.
— Маленькими шагами к большой цели!
— Если у вас есть время ныть и жаловаться — значит, у вас найдется время, чтобы заниматься собой. Не находите себя оправданий.
— Не знаю, как вы..а я этим летом буду с АХУЕННОЙ фигурой!
— Я вас реально не понимаю..Вы хотите жрать все подряд, ни в чем себе не отказывая,и чудесным образом худеть.. не прилагая при этом не малейших физических, да и вообще усилий. ТАК НЕ БЫВАЕТ..одного хотения недостаточно, если при этом вы сидите на попе ровно, уминая бутеры и конфеты вперемешку одна за одной. СИДИТЕ ДАЛЬШЕ, ДРУГИЕ БУДУТ СОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ!
— Сомневайся в ком угодно, но только не в себе!
— Хватит откладывать на завтра. Ты и так потеряла уже много дней, которые могли бы сделать тебя другим человеком.
— Хватит жрать все подряд. Ваш организм не помойка.
— Сегодняшние старания..завтра превратятся в результат.
— Сегодня тебе трудно, а завтра будет легко.
— Хватит мечтать, будь мечтой!
— Никогда не ставь еду превыше своей фигуры.
— Никто, возможно, не узнает каких трудов тебе это стоило..но результат оценят все.
— Я сильнее всех причин и обстоятельств.
— Все что от тебя требуется..


о двигаться вперед, а не стоять на месте.
— Каждый должен найти ПРИЧИНУ,МОТИВАЦИЮ зачем тебе надо похудеть?? без этого просто нельзя. У вас должно быть огромное желание этого добиться всеми силами..или ничего не получиться и вы будете срываться и каждый раз откладывать на потом.
Когда меня спросили что меня смотивировало..ответила честно, как на духу.
"Смотивировала себя очень просто, я никогда и не была толстой и кушала что хотела. А тут чет случилось за лето…в другой стране была все лето, другие продукты, все другое. Очень хотела быть сногшибательной))) откровенно говорю. И чтобы любимый человек гордился и восхищался еще больше..тем более и свадьба впереди. Ну и конечно не обойтись без женской зависти))) говорю как есть.. хотела быть лучше всех и прежде всего лучше себя прежней!"
— Вы должны отказаться от чего-то, для того чтобы чего-то достичь.
— Не ешь конфеты, будь сама конфеткой!
— Комплексы и я..вещи несовместимые!
— Ждешь результата? хватит ждать-действуй!
— не важно, как много ты делаешь ДЛЯ СЕБЯ каждый день, важно..

о ты вообще это делаешь!
— Пока ты будешь искать себе причины и оправдания, ты никогда не похудеешь.
— Никакая самая вкусная еда в мире не сравниться с тем, как ощущать себя стройной и худой!
— Создайте ваш идеал в своем воображении и каждый день делайте все, чтобы быть на шаг ближе к нему!
— Ты и есть самый главный строитель своей судьбы. Так начните же с себя и ваша жизнь круто поменяется.
— Не надо откладывать до завтра, решила худеть? Начни уже сегодня заниматься собой! прямо сейчас.
— Не останавливайся пока не будешь собой гордится!
— Ставьте для себя маленькие цели, они легче выполнимы. Даже если у вас килограмм 15-20 лишнего веса, сначала ставьте задачу похудеть на 1-2 кг потом на 3-5 кг..когда похудеете, еще потом на 2-4 кг и еще.. и т.д. МАЛЕНЬКИЕ ЦЕЛИ ПРИНОСЯТ БОЛЬШОЙ РЕЗУЛЬТАТ!
— Больших трудов стоит похудеть, но еще больше победой это вознаграждается.
— С каждым вашим усилием..вы все ближе к идеалу.
— Идеален тот вес, при котором вы себя чувствуете идеальной..забудьте про цифры.
— Любое движение на пользу тела. Банальная зарядка это лучше чем сидеть и мечтать.
— Пока ты продолжаешь жрать..все остальные худеют.
— У тебя есть всего одна жизнь..трать время на себя, делай себя красивой!
— Единственная преграда между вами и вашей мечтой — это Вы!
— Сделайте ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и СПОРТ частью вашей жизни! И вам больше ни дня не придется худеть!
— Сильный — это тот, кто может преодолеть свое "не могу"
— Однажды я влюбилась в спорт..и это было самым лучшим подарком, что я сделала для себя.

vk.com

Секреты мотивации


Очень многие так и не могут пройти этот путь до конца, срываются, вернувшись к прежнему образу жизни, только потому, что в самом начале не имели четкой мотивации.

Зачем нужно сбросить вес?

Красивая картинка «стройняшки» в голове, эмоциональные порывы — «я завтра худею, потому что боюсь остаться одна» —
такой настрой не будет действенен.

Именно по этой причине так часто советы из книг не помогают — они слишком обобщенные, к ним не мешало бы добавить парочку «лично для себя».

Напишите полный список, что вы можете сделать, если похудеете.

Пишите всё.

От покупки новой юбки, до вызова зависти подруг.

Самые важные пункты выпишите на карточку, и не забывайте чаще перечитывать указанные пункты.

Неплохо, если запись читается перед тем, как будет приниматься пища.

Мотивацией для похудения может для вас стать даже это видео, ведь в нем вы увидите фотографии людей, которым всё удалось:


Маленькие хитрости

Конкретная цель — отличная мотивация, но забудьте на время слово «вес».

Например, «в течение июня не буду есть пирожные».

О килограммах ни слова.

Осторожно, здесь можно себя поймать в ловушку.

Запрещая своему организму все и вся, можно легко сорваться и забыть о диете.

В новый рацион безопасней входить постепенно, не нужно ставить несколько целей.

При условии, что такой вид мотивации для похудения подбодрит и вдохновит, можно использовать визуальный прием — цитаты и разные фразы на листочках.

Побуждающие к действиям фразы

Их можно развесить на те предметы в квартире, которые чаще всего попадаются на глаза:

  1. «Хотите потолстеть съешьте всего один пирожок».
  2. «Мало ешь, больше двигайся!».
  3. «Меньше заглядываешь на кухню, исчезают килограммы на талии!».
  4. «Худеть легко, сложно не есть!».

То же можно проделать и с картинками, которые усилят мотивацию для похудения.

Нельзя забывать, что у худых проблем не меньше, чем у людей с внушительным весом.

Не нужно ждать, что с лишними килограммами уйдут в небытие и больше не появятся все проблемы.

Серьезная мотивация — отличный результат

Попробуйте убедить себя в том, что худеть — это труд.

Положить в рот лишний кусок торта, сжевать котлету в два часа ночи — легко, а вот сжечь потом лишние калории, появившиеся после этого, — трудно.


Работа над собойТак как же всё-таки найти мотивацию для похудения?

Помощниками для выбора можно призвать советы психологов, основанных на индивидуальных особенностях человека.

А экспериментируя с различными гаджетами и таблетками, желающие похудеть теряют время, деньги, к сожалению иногда и здоровье, но только не лишний вес.

Можно выбрать какую-то конкретную цель, с определенным временем реализации:

  1. Похудеть перед поездкой на море. Чтобы не испытывать дискомфорта, одевая открытый купальник, а, наоборот, выглядеть красиво и эффектно.
  2. Похудеть перед каким-то мероприятием. На свадьбе, корпоративе, встрече с выпускниками, — на любом торжестве хочется выглядеть так, чтобы на тебя бросали одобрительные взгляды.
  3. Мотивацией может стать даже обычное платье, которое вам очень понравилось, было куплено, но, к сожалению, немного мало.

Одни зациклены на внешности, другие — на здоровье.

Третьим, затюканным домашними заботами, вообще, всё равно.

И здесь у каждого должны быть свои цели для того, чтобы похудеть.

А теперь смотрите видео и пробуйте уже сейчас воплотить некоторые рекомендации:

Более «глобальные» цели для мотивации


  1. Сбросить вес, чтобы получить долгожданную новую работу.
  2. Нравиться окружающим, не чувствовать себя дискомфортно на людях.
  3. Укрепить здоровье.
  4. Возродить уверенность в себе.
  5. Похудеть ради мужчины. Цели здесь могут быть абсолютно разные: не потерять мужа, вернуть парня, обратить на себя внимание понравившегося мужчины и так далее.
  6. Вернуть свой прежний вес после родов. Стремление вернуть былую привлекательность есть практически у всех молодых мамочек. Занятие собой, своим телом, питанием даже может помочь избавиться от депрессии.
  7. Стать примером для подражания. Это серьезно и ответственно. Стыдно сворачивать с пути, если, глядя на вас, захотели похудеть и сохранить здоровье, например, родители, сын или дочь.
  8. Мотивацией может стать простое «хочу». Для активных и целеустремлённых — это очень подходящая мотивация.

Отличное мотивирующее видео для вас:

Поиск причины избыточного веса

Если есть подозрение, что лишний вес появился из-за медицинских проблем — пройдите обследование: стоит посетить эндокринолога, сдайте кровь на гормоны щитовидной железы.

Хотя, как правило, «медленный обмен веществ» и «гормональный дисбаланс» встречается намного реже, чем появление лишних кило от «сидячего» образа жизни и калорийного питания.


Просто понаблюдайте за собой, чтобы найти личную причину лишнего веса.

Мотивация должна придавать вам сил и уверенность в себе.

Периодически «садиться» на короткие диеты, но не начинать постепенно правильно питаться и активно двигаться, такой путь может привести к обратным результатам.

Поэтому нужно постепенно перестраивать весь образ жизни, а начать мотивацию для похудения можно даже с такого простого подхода, как фото на холодильник.

На фото можете быть вы, а можете и другого человека.

Главное, что оно должно побуждать к воплощению намеченных целей.

notefood.ru

Картинки мотивирующие на похудение

Правильная постановка вопроса о мотивации


Начнем с того, что похудеть вы хотите для себя, а не для кого-то. Если ваши дяди и тети, подруги и друзья твердят вам, что вас «очень много», то это еще не повод садиться на диету. Главное — осознать, что лишний вес мешает в достижении заветных целей, и он мешает именно вам, а не кому-то. И вы уверены, что это он вам мешает?..

Задайтесь вопросом «Почему я хочу похудеть?», «Для чего?». Каждый человек ответит по-своему. Но у многих будет одна ошибка — общий, размытый ответ, например «чтобы быть красивой» или «чтоб не быть похожим на бочку».

Подумайте, если вы достигнете заветной весовой категории, то:

  • — будете отлично выглядеть в купальнике и перестанете кутаться в парео;
  • — перестанете комплексовать и горбиться;
  • — вспомните, какое это чудесное ощущение — осознание собственной привлекательности;
  • — восстановите гормональный баланс (хотя бы частично);
  • — найдете парня или мужчину — и почувствуете вкус любви;
  • — излечитесь от надоевших заболеваний;
  • — восстановите здоровье своей кожи;
  • —..?

Составьте собственный список! Вы должны точно знать, к чему идете — и это уж точно не цифра на линейке.

Из основных сфер мотивационной «подпитки» могут быть:

1. Изменения в личной жизни. Этот мотив для женщин является доминирующим.

Женщины садятся на диету только в трех случаях: если их бросил муж, если им нравится мужчина, если сегодня понедельник (Екатерина Филимонова)


2. Профессиональные перспективы.
3. Улучшение здоровья.

Не превращайте похудение в борьбу. Зацикливаясь на своих формах и желании убрать злополучные килограммы, вы ничего не добьетесь. Вы не убежите от себя 🙂 Чем строже и изнурительнее диета, тем обычно она менее эффективна. В итоге диета и нагрузки вызывают отвращение и неприятие. И вы бросаете затею о хорошей фигуре, считая себя слабой, обвиняя в этом занятость, природу, некомпетентность тренеров.

Диета: период голодовки, предшествующий росту веса.
Ядвига Рутковская

  • Результат? К лишним сантиметрам прибавляется неуверенность в себе. А нам ведь нужно совсем не это.

А теперь представьте, что вам удалось добиться желаемых результатов. Вы месяцами изнуряли себя силовыми и аэробными тренировками, не ели после 18:00, ели гадкую кашу и в результате наконец-то стали стройной и подтянутой. И что дальше? Цель достигнута и что с этим делать? Вы так долго боролись и вот оно… Вы устали, хочется отдохнуть, чем-то себя наградить. И о чем вы можете мечтать спустя эти адские для вас месяцы? Да, о вкусных котлетах, жареной картошке, кремовом пирожном и лежать, лежать, лежать… Вы же это заслужили. Проходит совсем немного времени, как лишние килограммы снова дают о себе знать. Это и называется неправильная мотивация.

Ты высокого роста, у тебя идеальная грудь, длинные волосы. Если бы я была на твоем месте, я бы везде ходила голой. У меня бы не было работы, не было умений, я бы даже читать не умела. Просто была бы голой.
«Анатомия Грея»


Совсем по-другому вы будете себя чувствовать, когда у вас появилась, например, вторая половинка или открылась перспектива карьерного роста. А похудение — это инструмент для достижения заветных целей. Поэтому ставьте конкретные цели, не измеряющиеся в килограммах.

На что стоит обратить внимание при создании «проекта похудения»?

1. Обратите внимание на то, что начинать физические нагрузки нужно с небольших повторений и постепенно их увеличивать.

Необходимо пересмотреть свой рацион питания — уменьшить количество углеводов, употреблять больше овощей и фруктов, пить 2 л воды каждый день. Помните, что «Еда — это важная часть сбалансированной диеты» — Фран Лебовиц.

2. Не загоняйте себя в жесткие рамки, ставьте посильные цели.
3. Уменьшите разрыв между приемами пищи — желательно кушать каждые 2–3 часа.
4. Включите в рацион обязательные завтраки.
5. Не забывайте о здоровом полноценном сне.
6. Главное в похудении — последовательность.

И помните, что «Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни» (Гофф Инна). Радуйте себя! И пусть вам поможет ваша сильная мотивация для похудения!

И напоследок — видео о мотивации для похудения

Похожие статьи


on-woman.com

Что такое мотивация и как она работает

Мотивация для похудения: действенные методыМотивация в широком смысле – это стимул, который двигает человека к достижению результата. Он может быть внешним, как, например, денежное поощрение работника. Или внутренним – когда человек сам определяет свою потребность и делает все для ее удовлетворения.

Хочет быть состоятельным – ищет способы заработать. Хочет иметь престижную работу – получает образование, делает карьеру. Хочет быть здоровым – правильно питается и занимается спортом.

Конечно, никакие внешние стимулы не сравнятся с внутренними. Поэтому системы мотивирования, используемые в современном управлении персоналом, направлены на поиск и удовлетворение внутренних потребностей человека – в том числе в уважении, поддержке, признании, возможности развиваться.

Мотивация – это система, которая кроме цели включает конкретные шаги по ее достижению. Чтобы желание не ослабло, его нужно постоянно подкреплять.

При этом поощрение не должно вызывать привыкания и не заслонять собой главную цель. Часто учителя замечают, что отличники теряют интерес к учебе, потому что выше пятерок не прыгнешь. Значит, способы мотивации должны быть не только регулярными, но и разнообразными. Зная эти хитрости самомотивации, можно достичь результатов в любом деле, в том числе и в похудении.

Главное – правильная постановка цели

Мотивация для похудения: действенные методыБессмысленно заниматься чем-либо, если это занятие не имеет цели. Также бессмысленно худеть, чтобы просто похудеть. Хотя бы потому, что выбирать диету и режим нужно с учетом планируемого результата.

Как найти мотивацию для похудения? По сути, под желанием похудеть скрывается неудовлетворенность чем-либо в своей жизни: в личной, профессиональной, общественной. Поэтому важно для начала определить свою проблемную зону, а потом уже ставить цель похудения. Вот несколько глобальных целей, которые могут стать основой мотивации:

  • желание нравиться (окружающим, второй половине);
  • укрепление здоровья;
  • преображение жизни, выход из депрессии;
  • повышение самооценки;
  • профессиональный рост.

Определив глобальную цель, нужно максимально конкретизировать ее, – обозначить тот результат, который воплотится в жизнь и который можно «пощупать». Например, желание нравиться реализуется на корпоративном празднике под восхищенные взгляды коллег или у моря на отдыхе с любимым мужчиной.

Укрепление здоровья нужно, чтобы приготовиться к рождению ребенка или чтобы не чувствовать одышки при физических нагрузках. Профессионального роста позволит достичь удачно пройденное собеседование или заветная должность, связанная с публичностью. И все это благодаря стройной фигуре!

Мотивация для похудения: действенные методыПочему нельзя ставить сразу конкретную цель: например, похудеть к отпуску на 10 кг? Можно. Только корень зла, увы, не в одной фигуре. Потом опять появится новая причина для недовольства.

Если решать глобальную проблему в комплексе, есть больше шансов, что сброшенные килограммы не вернутся после очередного срыва.

Еще один стимул похудения – желание нравиться себе. И это хорошая цель, направленная на повышение самооценки. Однако нужно быть осторожным, ведь, стремясь к идеалу, не всегда можно остановиться. Так, девушки, страдающие анорексией, не нравились себе даже тогда, когда окружающих их вид устраивал. Посмотрите про них видео: мотивация для похудения, может, и ослабнет, но худеть вы будете правильно, без ущерба для здоровья.

Приемы, как найти мотивацию для похудения

Может показаться, что в борьбе с лишним весом все средства хороши. Может быть и так, но лучше выбрать самые действенные. А вот эффективность приемов во многом зависит от индивидуальности. И здесь стоит вначале понаблюдать за собой.

Если вы экстраверт и вам нужно поощрение окружающих, устраивайте себе промежуточные «выходы в свет»:

  • в кино или театр;
  • в клуб;
  • в бассейн.

Мотивация для похудения: действенные методы

Сбросили килограмм – дайте себе возможность почувствовать это. Или занимайтесь спортом в группах, воодушевляясь результатами других.

Если же вы интроверт по характеру и вам достаточно критичного взгляда в зеркало, заведите дневник самонаблюдения. Так вы сможете следить за изменениями в динамике.

Что на вас сильнее воздействует: слово или образ? Если определились, выбирайте словесную или наглядную мотивацию. Но и здесь все индивидуально. Так, для одних сработает как мотивация к похудению красивые атлеты на картинках , а для других – фото неприятных толстяков, на которых не хочется быть похожими.

Фразы и цитаты

Проговаривание и повторение определенных фраз – распространенная практика не только в психологии. Например, религия давным-давно использует этот прием, и молитва стала своеобразным лекарством для души. Почему же не использовать волшебную силу слова в более земных и практических целях?

У известных личностей можно позаимствовать цитаты для похудения: мотивация будет тем сильнее, чем авторитетнее личность. Например, Плутарх говорил: «Движение – кладовая жизни», а Платон: «Самая первая и лучшая победа человека – покорить самого себя».

Хорошая мотивация – фразы для похудения, составленные самостоятельно. Чтобы такой аутотренинг работал правильно, проговаривание фраз должно быть эмоционально комфортным и создавать оптимистический настрой. Например: «Когда я худею, жизнь меняется. Я становлюсь сильнее. Я горжусь собой. Горжусь своей силой воли. Я рада за себя, что могу преодолеть желание есть. Мои друзья и знакомые восхищаются моими результатами. Я становлюсь привлекательнее, красивее, утонченнее. Я изменяю себя».

Чтобы каждый день мотивировать себя на успех, желательно распечатать список мотивирующих фраз и их повесить в наиболее посещаемых местах – особенно на кухне. Это активизирует подсознание для успешной борьбы с лишним весом.

Наглядные приемы

Мотивация для похудения: действенные методыЧеловеческое тело, его формы – это то, что в первую очередь воспринимается визуально. Неудивительно, что чаще всего желание снизить вес подкрепляют именно зрительными образами. Эффективная мотивация похудеть – картинки:

  • картинки – мысленные образы;
  • фото (свои и чужие) и картинки и  коллажи из них;
  • видеоролики.

Идеальный вариант – сочетание разных приемов наглядного побуждения. Главное, чтобы в подсознании закрепился образ красивого, стройного человека. Неслучайно беременным женщинам советуют смотреть на все красивое – настолько сильно воздействие визуализации.

Визуализация своего образа

Желаемый образ не должен быть абстрактным. Его картинку нужно представить в деталях, а еще лучше в конкретной ситуации: дома, на работе, на улице. При этом важно не только представлять себя стройным и красивым, но и «репетировать» удовольствие от преображения.

Как можно чаще представляйте себя в новом образе. Присматривайте гардероб, который вы обновите после похудения, представляйте, как на вас будут поглядывать мужчины. Представляя себя, расширяйте «территорию»: теперь вы сможете ходить в клубы, бассейн, на танцы – теперь вы будете выглядеть безупречно!

Фотографии

Чтобы визуализированный образ не поблек, следует подпитывать его. Мотивируйте себя с помощью фотографий, на которых вы себе нравитесь, или повесьте на холодильник фото модели с фигурой, которую хотите обрести. Как только вы будете видеть перед собой результат – вам удастся избежать соблазнов бросить диету или спорт.

Мотивация для похудения: действенные методы

Проверенная многими мотивация для похудения – фото до и после. Они демонстрируют реальные истории похудения и ставят в пример людей, которые взяли себя в руки и совершили, казалось бы, невозможное. Для большего эффекта лучше подобрать фото человека с похожими исходными данными до и с такой фигурой после, которую хочется обрести.

Мотивация для похудения: действенные методы

Видео о похудении

Просмотр различных передач и видео о здоровой пище и похудении – очень сильная мотивация для достижения успеха. Поэтому, как только вы почувствовали, что ваш дух падает и вы готовы все бросить, – ищите реалити-шоу, передачу или специальное видео: мотивация к похудению будет активно подпитываться из этих источников. Посмотрите на героев из передач и видео, которые смогли пройти этот путь и не сдались. Неужели вы не сможете?!

zdoroveenet.ru

Что такое мотивация

Если женщина перепробовала все методы похудеть и потеряла веру в себя, самое время ее вернуть. Мотивация для похудения – сильная вещь, поскольку зарождает в сознании веру, что можно стать стройной и изящной, если стремиться к определенному идеалу. Чаще активность появляется при виде людей с безупречными формами, хочется получить такой же результат. Если правильно мотивировать себя, достижение поставленной цели реально в домашних условиях, главное – больше заниматься, исключить из рациону калорийную еду.

Как мотивировать себя на похудение

Взять себя в руки, настроиться на избавление от лишнего веса вполне реально, главное – мотивация. Для одних людей это безупречное здоровье, которое пребывает в здоровом теле; для других – атлетический силуэт, больше характеризующий спортивный дух. Мотивировать себя на похудение можно видео и фото из интернета, где на тематических сайтах можно встретить истории реальных людей о создании себя и свой безупречной фигуры. Чем глобальней достижения, тем больше хочется повторить и даже усовершенствовать предложенный в качестве примера результат.

Как начать худеть психологически

Лучшая мотивация для похудения – наглядный пример. Можно часами рассказывать женщине о потенциальных переменах с ее фигурой, однако одно фото мотивирует гораздо мощней, практически мгновенно. Тут же исчезает лень, хочется выглядеть стройной и изящной. Психология похудения мотивирует: «Лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать». Поэтому во всемирной паутине ценятся реальные фотографии категории «До и после», где показывается, что может быть, если перебороть лень, не искать аргументированную причину собственного ожирения.

Сильнейшая мотивация на похудение – духовная установка, отсутствие компромиссов с собой. Делать ничего не нужно, важно расставить на уровне подсознания приоритеты, ответив себе на главные вопросы: «Что будет дальше? Чего я хочу? Для чего мне это необходимо? Что и как делать? Какие проблемы уйдут вместе с лишними килограммами»? Если понять суть происходящего, похудение обеспечено в самые кратчайшие сроки. Кроме того, мотиватором может стать близкий человек, тоже заинтересованный в стремительном похудении.

Овощи в тарелке

Мотивация для похудения женщинам

Красивое тело безупречные формы – это усиленная работа над собой. Питание требуется держать в жестких рамках, систематически заниматься спортом, вести здоровый образ жизни. Удачная мотивация для похудения для девушек – это мужчина, вернее объект воздыхания. Если такой имеется в окружении, то худеть появится настроение. Не всем представителям сильного пола нравятся полные женщины, поэтому самое время взять себя в руки, выбрать удачную диету, несколько повысить равномерные физические нагрузки на организм. Чтобы появилась мотивация похудеть, можно посетить тренинг.

Мотивирующие цитаты для похудения

Эффективная мотивация – это правильно подобранные музыка и слова. В первом случае приветствуются ритмичные мелодии, способные поднять настроение и заставить тело больше двигаться, сгоняя подкожный жир. Во втором случае это мотивационные цитаты для похудения, которые уже взяли за основу многие представительницы слабого пола с избыточным весом. Слова могут не нравиться, но их суть должна дойти до сознания и несколько его «встряхнуть». Вот несколько подходящих примеров, как мотивировать себя похудеть, не выходя из дома и даже не вставая с кровати:

  1. «В здоровом теле здоровый дух». Это известная народная мудрость.
  2. «Победи свой вчерашний результат». Цитата, чтобы мотивировать для похудения от Дзигоро Кано.
  3. «Через тернии к звездам» от Ли Ханта.
  4. «Пусть дух преобладает над материей» от Винса Ломбарди.
  5. «Начинай действовать уже сегодня». Умная фраза от Карла Сэндберга.
  6. «Нет может быть завтра, есть сейчас». Так мотивируют начинающих спортсменов.
  7. «Не бывает триумфа без тяжелой работы» от Марвина Филлипса.

Девушка меряет сантиметром объем талии

Книги, мотивирующие на похудение

Жесткий, ограниченный рацион, дополненный физическими нагрузками, вызывает тоску и уныние, и стремление быстро похудеть отходит на второй план. Некогда нерушимые внутренние настройки дают сбой, и худеющему человеку вновь сложно пересилить собственную лень с хандрой. Снижение лишнего веса заметно замедляется, появляются пропуски тренировок и несанкционированные продукты питания в диетическом меню. Чтобы больше не уговаривать себя, рекомендуется приобрести и прочитать мотивирующие книги для похудения. Вот лучшие издания:

  1. «Худеем вместе». Это мотивирующий трактат, основанный на личном примере от известной ведущей Ксении Бородиной.
  2. «Секреты похудения». Издание с картинками и примерами упражнений от известного фитнес эксперта Елены Александровой.
  3. «Я не умею худеть». Это книгу для похудения создал известный диетолог Пьер Дюкан, ее популярность исчисляется миллионным тиражом по всему миру.
  4. «Легкий способ сбросить вес». Убедить и смотивировать похудеть берется Аллен Карр, который предлагает избавляться от лишних килограммов без строгой диеты и голодовки.
  5. «Конец обжорству». Автором является Дэвид Кесслер, который помогает достоверно разобраться, с чем связано появление вредной привычки много кушать.
  6. «Школа от толстушек» от Нестеровой тоже является эффективным методом стабилизировать вес без издевательства над собственным организмом.
  7. «Как перестать переедать и начать жить» от Дж. Райли – популярное издание способствует контролю аппетита и избавлению от ожирения, дает ответ, как найти мотивацию для похудения.

Девушка и книги

Мотивирующее видео для похудения

Уговорить человека похудеть может не каждый красноречивый оратор. К тому же, для продуктивного похудения требуется испытывать удовольствие от собственных перевоплощений, видеть хотя бы незначительный результат. Чтобы подобрать средство, которое реально работает, рекомендуется внимательно изучить мотивирующие видео для похудения. Таких роликов во всемирной сети предостаточно, причем для осуществления постеленной цели предлагают разные методики.

Так что вопрос, как замотивировать себя на похудение, можно решить в домашней обстановке. После этого сесть на диету, выбрать основы правильного питания, избавиться от губительных привычек, больше двигаться и заниматься спортом хотя бы на уровне любителя. Если получится, можно и другим подсказать, как замотивировать быстро себя на похудение по личному примеру.

sovets.net