Питание при прыщах

Особенности и принципы диеты от прыщей на лицеДиета от прыщей – специально разработанный рацион питания, используемый в комплексе с другими мерами для уменьшения образования прыщей (акне) на лице и теле.

Основные причины образования прыщей, связанные с питанием:

  • Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта (проблемы с кишечником, желудком, желчным пузырем). Несвоевременное избавление организма от отходов жизнедеятельности, содержащих шлаки и токсины, через ЖКТ активизирует их выведение через поры кожи;
  • Чрезмерное употребление рафинированных продуктов, в том числе сахара, провоцирует выработку кожного сала, закупоривающего поры.

Устранить эти причины можно соблюдая диету от прыщей, в рацион которой включены продукты, богатые полезными веществами, улучшающие пищеварение и исключены вредные продукты.

Диета от прыщей на лице

Особый дискомфорт в повседневной жизни доставляет хроническое образование прыщей на лице. Диета в этом случае необходима. Правильно составленный рацион питания улучшит обмен веществ, будет способствовать очищению организма, в том числе кожных покровов, и уменьшит вероятность появления прыщей.

В рационе диеты от прыщей на лице должно содержаться достаточное количество:


  • Клетчатки, для своевременного и полного очищения кишечника – свежие овощи и фрукты, каши из любых бобовых и злаковых, кроме риса;
  • Белков, как основного строительного материала клеток, в том числе клеток кожных покровов – постные сорта мяса, птица, рыба, морепродукты, молочные и кисломолочные продукты;
  • Витамина A, необходимого для восстановления и поддержания эпителиальных тканей – морковь, огурцы, шпинат, щавель, абрикосы, черная смородина, говяжья печень, оливковое масло;
  • Витамина E, сильного антиоксиданта – грецкие орехи, миндаль, арахис, фисташки;
  • Витамина B, отвечающего за ферментные процессы – капуста, сыры, почки, гречневая и пшеничная крупы, бобовые;
  • Омега-кислоты (снижение содержания вредных жиров, ускорение процессов жирового метаболизма) – рыбий жир, семена льна;
  • Цинка, участвующего в регуляции работы сальных желез и замедлении выработки кожного сала – спаржа, сельдь, тушеная говядина, печень, отруби, устрицы;
  • Селена, способствующего восстановлению поврежденных клеток, предотвращающего появление прыщей – пшеница, орехи.

Продукты, которые следует обязательно включить в меню диеты от прыщей – лимон, имбирь, чеснок, петрушка, морковь. Они обладают сильным бактерицидным действием, способствуют очищению сосудов от холестерина, повышают иммунитет, выводят токсины и шлаки, нейтрализуют липиды.

Важно так же соблюдать питьевой режим. Чистая питьевая вода необходима для выведения шлаков, очистки организма, восстановления клеток. Пить необходимо не менее 6-8 стаканов воды в сутки.

Используя все вышеперечисленные продукты при составлении меню диеты от прыщей следует помнить, что блюда лучше готовить на пару с минимальным добавлением специй, соли и жиров.

На время соблюдения диеты от прыщей на лице следует полностью исключить из рациона:

  • Хлеб и хлебобулочные изделия из муки тонкого помола;
  • Жирное мясо, сало;
  • Различные копчености, вареные колбасные изделия;
  • Острые приправы, усилители вкуса;
  • Сладости (выпечку, особенно с кремами, варенье, конфеты, шоколад);
  • Любую еду быстрого приготовления (фастфуд);
  • Алкоголь;
  • Крепкий чай и кофе.

Индивидуально составленная, с учетом особенностей организма, стадии развития заболевании и сопутствующих патологий, диета от прыщей, по отзывам способствует не только избавлению от угревой сыпи, но и улучшает общее самочувствие, а также позволяет избавиться от лишнего веса.

Диета от прыщей по дням

Правильно составленный рацион питания - основа диеты от прыщейПредлагается следующее примерное меню диеты от прыщей по дням, составленное на неделю.

1 день:


  • Завтрак – Овсяная каша на молоке, свежие овощи и фрукты, зеленый чай;
  • Обед – Куриный суп, вареное яйцо, зеленый чай;
  • Ужин – рыба на пару с гарниром из овощей, отрубной хлеб, компот.

2 день:

  • Завтрак – нежирный творог или сыр, морс;
  • Обед – суп из мяса индейки, зеленый чай;
  • Ужин – отварная или запеченная говядина с овощами, стакан нежирного молока.

3 день:

  • Завтрак – салат из свежих фруктов, стакан нежирного кефира;
  • Обед – суп из мяса кролика, овощной салат, зеленый чай;
  • Ужин – гречневая каша, стакан нежирной ряженки.

4 день диеты от прыщей:

  • Завтрак – пшеничная каша, свежие фрукты, кисель;
  • Обед – суп из говядины или телятины, отрубной хлеб, зеленый чай;
  • Ужин – куриное филе и ассорти из овощей, компот.

5 день:

  • Завтрак – творог, салат из овощей, некрепкий черный чай;
  • Обед – уха или рыбный суп, бутерброд с сыром, зеленый чай;
  • Ужин рыба с овощами на пару, кисель.

6 день:

  • Завтрак – свежие овощи, вареное яйцо, стакан нежирного кефира;
  • Обед – овощной суп, салат из фруктов, чай;
  • Ужин – отварное нежирное мясо, перловая каша, кисель.

7 день:

  • Завтрак – пшенная каша, салат из фруктов, стакан нежирной ряженки;
  • Обед – суп из рыбы, отрубной хлеб, чай;
  • Ужин – рыба на пару, творог, стакан нежирного кефира.

Ориентируясь на это меню, диету от прыщей, по отзывам, вполне реально составить самостоятельно, исходя из личных пищевых предпочтений, продуктов, имеющихся в доме, и обязательно с учетом перечня необходимых для нее компонентов.

В диете важно принимать пищу с интервалом в 3-4 часа, избегать перекусов. Если чувство голода непреодолимо, между основными приемами можно выпить стакан обезжиренного кефира или съесть кисло-сладкое яблоко.

Диета от прыщей. Очищение кишечника

До начала любой диеты от прыщей, по отзывам, для получения хороших результатов, следует провести предварительную очистку кишечника от накопившихся вредных отложений. Когда ЖКТ не справляется с выведением из организма переработанных продуктов со шлаками и токсинами, часть функции по их выведению берет на себя кожа. В результате поры кожи забиваются, образуется угревая сыпь или прыщи. Как только кишечник начинает работать нормально, прыщи проходят за очень короткое время.

Очищение кишечника можно проводить различными методами, но слабительные препараты или клизмы применять не рекомендуется. Луше всего перед началом диеты провести разгрузочные дни на черносливе, свекле, кефире, арбузах или свежих сливах. Это позволит прекрасно очистить ЖКТ, не причиняя вред организму.


Если ежедневно в течение недели выпивать натощак 0.5 литра воды с чайной ложкой соли, а спустя полчаса стакан кефира, за счет постепенного очищения кишечника заметно сократится количество прыщей на коже. Соль способствует абсорбции и выведению вредных веществ, а кефир насыщает микрофлору полезными лактобактериями и выводит остатки соли.

В первые дни соблюдения диеты от прыщей состояние кожи может ухудшиться. Количество прыщей может увеличиться, поскольку начался усиленный процесс выведения шлаков. Не следует прерывать диету, решив, что она неэффективна. Через несколько дней организм очистится от накопленных ранее болезнетворных отложений, и кожа начнет очищаться.

www.neboleem.net

Значение здорового питания при лечении прыщей и угрей

Сразу необходимо отметить, что угревая сыпь – это в большинстве случаев симптом, а не отдельный недуг. В ряде случаев акне выступает в роли свидетельства о том, что организм отравлен или процессы, проходящие в нем, нарушены. При этом пищеварительная система, в которой происходят процессы разложения, переваривания пищи, а также всасывание необходимых веществ и выведение вредоносных, прямо отражается на состоянии кожи как в зеркале.


Нужно отметить, что не всегда определенные продукты являются причиной возникновения угрей в прямом виде. В большинстве случаев продукты оказывают негативное воздействие на обменные процессы, происходящие в кишечнике, из-за сбоев в работе которого, в организме скапливаются токсины и другие вредные вещества. В таком случае, отравленный организм сигнализирует о том, что в его работе начались сбои, соответственно на лице возникают множественные воспаления.

Система питания, в рамках которой продукты насыщенны питательными компонентами и не содержат токсинов, а также холестерина, не просто будет благоприятно воздействовать на работу всего организма, но и ликвидировать патогенные реакции, в том числе и высыпания. Если же причина угрей – это функциональные нарушения работы внутренних органов, например желудка или кишечника, то диета, исключающая всю травмирующую пищу, будет являться необходимым терапевтическим методом лечения не только прыщей, но и существующих системных аномалий функционирования органов пищеварения.

Особенности питания для очищения кожи от прыщей

При наличии прыщей следует серьезно относиться к системе питания, так как каждый продукт имеет определенный гликемический индекс, что собственно и определяет полезность и вредность пищи. Гликемический индекс – это значение, которое определяет на сколько сильно конкретный продукт способствует увеличению сахара в крови. Как известно, чем выше сахар, тем сильнее выработка сала из сальных желез, а также гормонов, что и вызывает появления очагов воспаления на лице.


правильное питание от прыщей

По этой причине, главный инструмент избавления от прыщей – это правильная система питания, в которой нет места вредной пище. Чтобы рацион не имел негативного воздействия на состояние кожи, а наоборот, способствовал ее очищению, нужно следовать простым правилам. Ниже описаны все необходимые условия, позволяющие максимально быстро избавиться от такого заболевания, как угревая болезнь.

Что кушать, чтобы не было угревой сыпи на лице

Для улучшения состояния кожи необходимо потреблять пищу, в состав которой входят полиненасыщенные, а также насыщенные жирные кислоты. Эти ферменты оказывают благоприятное воздействие на функции и свойства кожного сала, разжижая его и делая более текучим. Эти вещества можно встретить в большом количестве в продуктах являющимися пищевыми добавками, например, льняное семя, оливковое и кукурузное масла. К продуктам, которые не вредны при акне и даже полезны можно отнести:

какие продукты кушать, чтобы убрать прыщи

  • нежирную рыбу;
  • мясо, лучше диетическое;
  • творог;
  • крупы (кукурузная, пшеничная, овсяная);
  • овощи, особенно зеленного цвета и пр.

От какой еды появляются прыщи: список продуктов

Как было выяснено ранее, вся пища, которая имеет высокий гликемический показатель, крайне вредна при описываемом заболевании. В группу запрещенных продуктов входит вся пища, приготовленная путем жарки на сковороде или во фритюре. Жирная еда будет являться весомой гирькой на весах полноценной и здоровой жизни, перевешивающей чашу в обратную сторону.

продукты, вызывающие прыщи

Таким образом, можно выделить целый перечень продуктов питания, которые совершенно противопоказаны в данной ситуации:

  • фаст-фуд. Сюда входит картошка фри, бургеры, пиццы и пр.;
  • любые соусы, в том числе кетчуп и майонез, а также специи и пряности;
  • чипсы и любая соленая и острая пища;
  • копченые колбасы и сыры;
  • хлебобулочные изделия;
  • молоко;
  • некоторые фрукты и ягоды, например бананы, виноград;
  • сладости, а именно торты, конфеты, печенье, мороженое, крема и т. д.

Отказаться нужно и от отдельных напитков: чай, кофе, газированные воды, а особенно энергетические напитки. Все вышеперечисленные продукты провоцируют обострение акне и ведут к ухудшению состояния кожных покровов.


Питьевой режим для улучшения состояния кожи лица

Для улучшения состояния кожи следует вести правильный режим принятия жидкостей. Это позволит нормализовать водный баланс кожи, а также оптимизировать протекания внутренних, обменных процессов. Для этого ежедневно необходимо выпивать не менее двух литров жидкости. При этом каждое утро необходимо начинать со стакана очищенной воды на голодный желудок. Положительно будут влиять на разрешение описываемой проблемы фруктовые и овощные соки, а также морсы, в которых содержится большое количество полезных и питательных компонентов.

Меню диеты для избавления от прыщей

Чтобы облегчить подбор пищи при акне, ниже приведен пример диетического питания на один день, придерживаясь которому можно значительно улучшить состояние кожи и забыть о заболевании:

  1. завтрак. Овсяная каша сваренная на воде, чтобы придать блюду вкуса можно добавить в него немного меда, а также кураги;
  2. обед. Суп сваренный на бульоне из курицы или кролика с овощами. В качестве второго блюда можно приготовить тушеное овощное рагу;
  3. ужин. Запеченное филе семги с гарниром из пекинской капусты;
  4. второй ужин. Приготовленное на пару куриное мясо с кукурузной кашей.

Отзывы о правильном питании против прыщей

Зоя: Когда я столкнулась с угревой сыпью и пошла к дерматологу, первое, на что обратили мое внимание – это система питания. Врач выдал мне перечень «съедобных» и «несъедобных» продуктов, после чего состояние моей кожи значительно улучшилось.

Богдан: У меня на лице воспаление появляется после того, как я что-то сладкое съем, поэтому стараюсь жить без тортов и конфет.

Кристина: На собственной шкуре убедилась, что просто мази и крема от угрей не помогают, как минимум нужно почистить организм и привести его в порядок, а это и спорт, и диета, и холодный ум.

myadvices.ru

Как влияет питание на акне?

Многие знают, что продукты провоцирующие прыщи, могут приводить к слишком активной работе желез, отвечающих за выделение кожного сала. В результате такой деятельности поры забиваются, и образуются сальные пробки. Это в свою очередь стимулирует возникновение скопления большого количества микробов. Такой процесс провоцирует воспаление в протоках желез.

Очистить забитые поры недостаточно, так как необходимо правильно питаться, чтобы работа секретов нормализовалась, и они начали вырабатывать меньше продуктов.

Но активная работа кожных желез лишь одна из причин появления проблемы. От неправильного питания с включением вредных для здоровья блюд в организме накапливается большое количество токсинов и шлаков, что моментов отражается на состоянии покровов высыпаниях. Когда человек потеет вредные вещества пытаются покинуть организм через поры, в результате начинается воспалительный процесс, который вызывают шлаки. Это и приводит к образованию на коже акне.

Безусловно, людей, страдающих такой проблемой очень интересует, какие продукты вызывают прыщи. Их появлению способствует вся вредная пища, которая помимо всего отображается на здоровье не только дермы, но и на состоянии пищеварительной системы и других органов. Диета при угревой сыпи позволяет не только улучшить состояние защитного покрова, но и всего организма в целом. Благодаря избавлению от токсинов и шлаков кожа преображается. Таким образом, питание при акне играет важную роль.

Но иногда угревая сыпь не проходит даже если полностью соблюдается диета. Тогда проблему стоит искать не в продуктах, которые способствуют появлению прыщей, а во внутренних проблемах со здоровьем. Поэтому если даже ешь только здоровую пищу, это еще не является гарантом избавления от эстетического дефекта.

Но все же в большинстве случаев при акне диета неплохо помогает устранить насущную проблему.

Черный список продуктов

Питание при прыщах на лице обязательно должно быть правильным с полным исключением вредной еды. Диета при акне подразумевает отказ от следующей пищи:

  • сладкое;
  • копченое;
  • жареное;
  • жирное;
  • фастфуд;
  • полуфабрикаты;
  • чипсы;
  • алкоголь.

От какой еды появляются прыщи расскажет любой диетолог, дерматолог и даже косметолог. Они знают, как важно употреблять полезные продукты для кожи лица.

Если человеку действительно хочется избавиться от неприятной проблемы, придется полностью исключить вредные продукты, соблюдая правильное питание от прыщей на лице.

Иногда устранить проблему помогает не только диета для очищения кожи лица от прыщей, но и голодание пару раз в неделю.

Но такой метод не подойдет для подростковой категории. В юном возрасте голодание следует полностью исключить, так как молодой организм растет и развивается, нуждаясь ежедневно в питательных веществах.

Белый список продуктов

Помочь коже в очищении способны продукты от прыщей, к которым относятся:

  • зелень;
  • овощи;
  • фрукты;
  • крупы;
  • цельнозерновые;
  • кисломолочка.

Диета при прыщах с ежедневным включением такой пищи поможет очиститься организму от токсинов и шлаков. Такие продукты отлично помогают против акне, и их нужно включать в обязательном порядке, они несомненно избавят от проблемы.

Так как прыщи и питание неразрывно связаны, не лишним будет при угревой сыпи на лице устраивать себе голодание пару раз в неделю. В эти дни разрешается употреблять исключительно только одну очищенную питьевую воду. Такой метод позволяет отлично бороться с кожными проблемами. Но стоит помнить, что голодание подойдет не всем. От него следует отказаться подростковой категории, людям, страдающим хроническими заболеваниями и патологиями ЖКТ. Некоторые специалисты вообще не одобряют голодание, поэтому лучше всего, чтобы лечила прыщи диета. При желании можно проводить несколько раз в один месяц разгрузочные дни, в которые можно включать легко усваиваемую пищу, к которой относятся яблоки или кефир. Употребление такой пищи при угревой болезни очень полезно. Прыщи на лице начнут постепенно проходить, если не забывать постоянно, что нельзя есть при плохой угревой дерме и какие продукты помогают ей преобразиться.

Роль вышеуказанной пищи заключается в том, что она позволяет очиститься кишечнику от вредных веществ, который засоряется ввиду нерегулярного и неправильного питания и плохой экологии.

Диета против прыщей также должна включать еду, обогащенную аминокислотами и жирными кислотами. Оливковое, подсолнечное масло и орехи — вот какие продукты помогают восполнить запасы этих веществ в полной мере. Питание при угревой сыпи обязательно должно содержать эту категорию пищи.

propot.ru

Особенности питания при проблемной коже ^

Прыщи, особенно расположенные на лице, всегда доставляют дискомфорт их обладателю, так как кожа при этом выглядит непривлекательно и неопрятно.

  • Проблемная кожа часто становится причиной замкнутости у подростков и появлению комплексов даже у взрослых людей.
  • А применение специальных лосьонов и кремов, обещающих быстрое избавление от прыщей и угревой сыпи, к сожалению, не дают ожидаемого результата, и приводит в отчаяние.

Дело в том, что проблема, в буквальном смысле, находится «глубже» и начинать лечение прыщей нужно изнутри. Нездоровое состояние кожи и наличие прыщей остро сигнализирует о том, что в организме непорядок и чаще всего это связано с нерациональным питанием:

  • При нарушениях в работе ЖКТ организм зашлаковывается, замедляются обменные процессы.
  • Кишечник не справляется с очистительной функцией, токсины всасываются и начинают отравлять организм.

 

 

  • Кожа пытается взять эту работу на себя и очистка происходит через кожные поры.
  • В результате появляется нездоровый серый цвет лица, прыщи, акне, раздражение, забитые кожным салом поры, черные точки и, как следствие, куча комплексов и переживаний по этому поводу.

Нормализовать работу ЖКТ, улучшить обмен веществ не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Диетическая программа, направленная на избавление от кожных проблем, предлагает всего лишь исключить из рациона вредные продукты и ввести полезные. Это не только улучшит состояние кожи, но и благотворно отразится на здоровье в целом.

Рекомендуемые продукты

  • Для чистоты и красоты кожи рацион должен быть богат клетчаткой, которая хорошо улучшает работу кишечника и  его микрофлору и способствует полному очищению. Клетчаткой богаты свежие фрукты и овощи, злаковые и бобовые культуры.
  • Строительным материалом клеток являются белки, поэтому рацион должен состоять из нежирных белковых продуктов. К ним относятся молочная продукция, постное мясо, рыба и морепродукты.
  • Витамины Е и А – признанные антиоксиданты, витамины молодости и красоты. Витамин А содержат все оранжевые овощи и фрукты, говяжья  печень, шпинат, оливковое масло, орехи. Самым щедрым источником витамина Е считаются орехи.
  • Особенно важно обеспечить рацион цинком,  который регулирует  работу сальных желез. В достаточном количестве цинк можно получить из сельди, говядины, спаржи, устриц и отрубей.
  • Микроэлемент селен препятствует образованию прыщей и восстанавливает клетки кожи. Получить его можно из орехов и пшеницы.
  • Витамины группы В — непременная составляющая антиугревого рациона. Эти витамины участвуют в ферментных процессах. Эта группа витаминов присутствует в злаках, капусте, бобовых, сыре и почках.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты — снижают уровень холестерина, уменьшают образование вредных жиров, активизируют жировой метаболизм. Присутствуют в избытке в льняном масле (семенах), рыбьем жире.

Запрещенные продукты

 

 

  • Сдоба и любая выпечка из белой муки.
  • Сахар и все сладости.
  • Газированные напитки.
  • Фастфуд и все продукты быстрого приготовления, а также содержащие ароматизаторы, острые приправы, красители и усилители вкуса.
  • Сало, жирное мясо, копчености, колбаса.
  • Крепкий кофе, чай и алкоголь.

У диеты против прыщей нет противопоказаний, ведь это правильное, здоровое и сбалансированное питание. Вряд ли кто-то сомневается в неполезности чипсов и кока-колы и отрицает ценность свежих овощей и качественных белковых продуктов.

Даже при наличии каких-либо заболеваний или аллергии на определенный вид продуктов, всегда можно самостоятельно составить индивидуальное меню или обратиться за его корректировкой к врачу-диетологу.

Диета от прыщей: примерное меню на неделю ^

Диета при акне и прыщах должна включать в себя блюда, приготовленные диетическим способом, следует отказаться от жарки полностью и ограничить употребление соли. Примерное меню диеты от прыщей на лице может быть составлено вот таким образом:

День первый

 

 

  • Завтрак — каша из пшена, с добавлением молока, яблоко и компот.
  • Обед — борщ с говядиной, без жареной заправки, отруби и зеленый чай.
  • Ужин — запечённая рыба, салатик из моркови (лучше с чесноком).

День второй

 

 

  • Завтрак — яйцо, творог с ягодами, чай несладкий.
  • Обед — куриный бульон и тушеные овощи, кусочек курицы, томатный сок.
  • Ужин — гречка, куриное мясо, овощной салат.

День третий

 

 

  • Завтрак — каша из пшеничной крупы, стакан кефира.
  • Обед — куриный суп, хлеб отрубной, кисель.
  • Ужин — говяжья печень тушеная с овощами, компот.

День четвертый

 

 

  • Завтрак — салат из брынзы и томатов, кусочек черного хлеба, груша, чай зеленый.
  • Обед — гороховый суп, кусочек рыбы, салат из огурцов, морс.
  • Ужин — творог, отруби, фрукт и стакан кефира.

День пятый

 

 

  • Завтрак — гречка с молоком, ягоды или фрукты, чай.
  • Обед — суп из говядины, отруби, кисель.
  • Ужин — тушеная курица с бурым рисом, стакан кефира.

День шестой

 

 

  • Завтрак — творог с ягодами, кусочек сыра, компот.
  • Обед —  бульон, кусочек курицы, отруби, салат.
  • Ужин — рыба, салатик из свеклы с чесноком, стакан кефира.

День седьмой

 

 

  • Завтрак — паровая котлета из курицы, фрукты, зеленый чай.
  • Обед — борщ из говядины, кусочек мяса и ржаного хлеба, овощи.
  • Ужин — творог, отруби, йогурт.

Прыщи и угри на спине: что кушать

 

 

  • Диета при угревой болезни, ка и при прыщах, должна включать продукты, которые нейтрализуют токсины, выводят липиды и обладают бактерицидными свойствами. Это, прежде всего, лимон, чеснок, имбирь, морковь и петрушка.
  • Кроме того, необходимо выпивать около 2 литров чистой воды.

Нередко угри и прыщи покрывают не только лицо, но и спину. Причины остаются теми же, поэтому диета от прыщей на спине базируется на таких же правилах, что и предлагаемая диета против угрей. В подростковом возрасте акне появляется в результате гормональной перестройки, в этот период следить за питанием особенно важно. Такой рацион поддержит растущий организм, диета от прыщей для подростков не только очистит кожу, но и благотворно скажется на здоровье растущего организма.

 

 

  • По утверждению медиков, как только работа кишечника восстановится и нормализуется обмен веществ, состояние кожи заметно улучшится и прыщи исчезнут.
  • Диета для проблемной кожи будет особенно эффективной, если соблюдать правильный пищевой режим.
  • Устраивать перекусы не рекомендуется, в редком случае, это может быть кефир или фрукт.

Очистка кишечника поможет организму быстрее справиться с проблемой прыщей. Разгрузочный день на кефире, арбузах или черносливе можно устроить перед тем, как будет начата диета. От прыщей на лбу и других участках лица и тела такое меню поможет избавиться в кратчайшие сроки.

 

 

Результаты и отзывы врачей ^

Диетологи и врачи согласны, что нездоровая пища плохо влияет на состояние кожи, поэтому отзывы о диете от прыщей самые положительные:

  • Существуют исследования, свидетельствующие, что преобладание в меню быстрых углеводов приводит к увеличению количества мужских гормонов. Это делает кожу жирной, пористой, размножающиеся в кожном сале микроорганизмы провоцируют образование угрей и прыщей.

 

 

  • Результаты диеты от прыщей непременно порадуют, так как при ее соблюдении улучшается общее состояние здоровья, и, помимо уменьшения угревой сыпи, происходит и нормализация веса.
  • Диетическая методика, направленная на борьбу с прыщами, угрями, акне и проблемной кожей, довольно легко переносится и насыщает организм необходимыми питательными веществами.
  • Эту систему питания вполне можно взять за основу здорового рациона.

 

happy-womens.com

Продукты, вызывающие прыщи

Известно, что появляются прыщи от неправильного питания, поэтому нужно исключить из рациона некоторые продукты, повышающие работу сальных желез. Особенно в жаркое время года, когда потоотделение сильно повышается необходимо следить за своим меню. Кишечник человека очень чувствителен к вредным продуктам и раздражением на коже он дает знать, что начались некоторые проблемы с пищеварением. Если косметические и аптечные средства не помогают избавиться от высыпаний, то следует отказаться от:

  • мучных изделий;
  • сладостей;
  • жиров;
  • углеводов;
  • молока и молочных продуктов;
  • алкоголя.

Любая диета от прыщей исключает питание в фастфуде. Быстрые перекусы, бутерброды, гамбургеры и картошка фри – за считанные дни доставят большие неприятности. Сухарики и орешки, обильно посыпанные солью и специями тоже вредны, они нарушают работу сальных желез и приводят к появлению нежелательных явлений на лице и по всему телу.

диета от прыщей1

Диета от прыщей на лице

Специально разработанные нормы питания в дополнение с лечебными средствами помогают избавиться от акне в течение одного месяца. В дополнение человек очищает организм от токсинов и худеет на несколько килограммов. Диета от прыщей необходима если имеются нарушения в желудочно-кишечном тракте, при переизбытке шлаков и токсинов и при увеличенном потреблении рафинированных продуктов. В рацион обязательно должны входить:

  • свежие овощи и фрукты богатые клетчаткой;
  • белки;
  • витамин А, Е, В;
  • омега-кислоты;
  • селен;
  • цинк.

Нельзя забывать об обильном приеме воды. Во время диеты и выхода из нее, нужно выпивать не менее 7 стаканов в сутки. Правильное питание от прыщей на лице не только устранит акне, но и нормализует внешний вид кожи и улучшит цвет лица. Контролируемый выход из диеты поможет сохранить эффект на долгое время, а в некоторых случаях и на всю жизнь.

Безглютеновая диета от прыщей

Уже много лет назад, доктор Франк Липман вывел методику избавления от угревой сыпи. По его словам, глютен очень плохо влияет на внешний вид кожи человека, поэтому исключив его из рациона можно быстро избавиться от нее избавиться. Любителям хлебобулочных изделий сделать это будет непросто. Заменить глютеносодержащие продукты можно:

  • кукурузой;
  • картофелем;
  • гречихой;
  • лебедой;
  • коричневым рисом.

Популярная диета от прыщей, меню которой можно разнообразить капустой, грецкими орехами, черникой, лососем, и авокадо, дает результат уже через неделю. Помимо прилива жизненных сил и избавления от проблем с желудком, заметно очищается кожа, тают жировые отложения и повышается иммунитет.

диета от прыщей2

Гречневая диета от прыщей

Гречневая диета от прыщей на лице известна по всему миру. Она не слишком строгая, но все же требует обязательного соблюдения рациона, так как даже малейшее отклонение от него может повлиять на результат. Длительность ее рассчитана на промежуток от 7 до 14 дней. Она помогает избавиться от акне и устранить сальный блеск с лица. Примерное меню выглядит следующим образом:

  1. Завтрак. Гречневая каша без масла, с минимальным добавлением соли. Черный чай, бутерброд с черствым хлебом и сыром.
  2. Обед. Суп из овощей и такой же салат. Допустимо 100 грамм любого вареного мяса.
  3. Полдник. Сок.
  4. Ужин. Гречневая каша и вареная рыба.

Кефирная диета от прыщей

Самое приятное в данной диете, что кефира можно пить неограниченное количество, но он должен быть максимально обезжиренным. Такое питание от прыщей дополнительно включает в себя зеленый чай и минеральную воду. Продолжительность диеты не должна превышать 7 дней. Для более щадящего режима можно добавить в рацион фрукты, но результат от этого может измениться. Диетологи советуют совмещать кефирную и гречневую диету, если человек не выдерживает их по отдельности.

Вегетарианская диета от прыщей

Такая диета против прыщей не всегда может оказаться результативной. Отказ от мяса не включает в себя отказ от хлеба, молока и сладостей. Получается, что токсины и шлаки в организме будут накапливаться, и естественно, акне не уйдет. С другой стороны, вегетарианство подразумевает под собой правильное и здоровое питание. В таком случае люди начинают употреблять в пищу сырые фрукты и овощи и именно этот рацион избавляет от прыщей.

Иначе говоря, вегетарианство поможет лишь в том случае, если прыщи на лице появляются из-за стресса, расстройства организма, неправильного питания и большого количества токсинов. И в любом случае травоядным придется подкорректировать свой рацион и исключить из него сладости в большом количестве, газированные напитки и хлеб.

womanadvice.ru