Оптимальный вес для мужчины

Проблема избыточного веса беспокоит в наше время многих. Быть стройным – это значит быть красивым и здоровым. Мужчины и женщины высчитывают свой идеальный вес и всеми силами стараются соответствовать заветной цифре. Но как же узнать, к чему стремится?

Чаще всего используют простую формулу – от роста в сантиметрах мужчины вычитают 100, а женщины 110. Полученное число считается оптимальным весом. Однако в таком расчете не учитывается возраст, тип телосложения человека и другие дополнительные особенности. Поэтому он не всем подходит. Более точный результат можно узнать, рассчитав индекс массы тела (ИМТ).

Что такое ИМТ

ИМТ – величина, которая показывается насколько правильно соотношение роста и веса человека. По специальной формуле высчитывают, страдает ли испытуемый ожирением или дистрофией. Часто такой метод используют врачи в лечении заболеваний, связанных с избыточной или недостаточной массой тела.

Идея высчитывать ИМТ принадлежит бельгийскому ученому, жившему еще в 19 веке, по фамилии Кетле. Впоследствии многие диетологи и антропологи вносили в таблицу всевозможные корректировки. На данный момент существуют формулы, по которым можно узнать ИМТ не только по Кетле, но и по по Броку, по Хамви, по Креффу и по Девину. Такие названия они получили по фамилии рассчитавших показатели ученых.


Формула расчета ИМТ по Броку была выведена в конце 19 века врачем из Франции. Она идеально подходит для среднестатистического обывателя ростом от 155 см до 2м. Дополнил метод Брока профессор Крефф. В расчетах по его способу учитывается тип телосложения.

По определенной формуле можно узнать, страдает ли человек так называемым центральным ожирением. Для этого объем талии делят на объем бедер. Цифра выше 0.9 свидетельствует о том, что у тестируемого проблемы. Нависший животик несет угрозу состоянию здоровья. Говорят, лишние сантиметры на талии лишают нескольких лет жизни.

Надо отметить, что показатели нормы в разное время отличались. В последние годы идеальный ИМТ стал значительно меньше, чем раньше, а потому статистически увеличилось количество людей, страдающих избыточной массой тела и ожирением.

От чего зависит ИМТ

Иногда расчет ИМТ дает не совсем верные результаты. Дело в том, что важно помнить, что соотношение жировой и мышечной ткани у людей разное и зависит от многих факторов. Поэтому персоны с одинаковым ИМТ выглядят отнюдь не одинаково.

Различают тонкокостный, нормокостный и ширококостный типы. ИМТ худощавых особ с узкими плечами и грудной клеткой должен быть меньше показателей гиперстеников, обладающих крупными формами. Иногда для определения типа телосложения измеряют ширину грудной клетки.


Из-за различий в соотношении мускулатуры и жировой ткани различен нормальный ИМТ мужчины и женщины. Нельзя не учитывать также возраст испытуемого. Идеальный вес молоденькой девушки или парня будет отличаться от массы тела зрелого человека. Это неудивительно. С возрастом жировая прослойка, которая весит меньше мышечной ткани, увеличивается. Так пожилой человек может получить в результате расчетов идеальный показатель, и иметь при этом проблемы с лишним весом. Поэтому людям после 50 рекомендуется следить за соотношением объемов талии и бедер, чтобы предотвратить центральное ожирение.

Особой формулой и таблицей пользуются для расчета нормального индекса массы тела детей. Кроме того, не стоит забывать и о том, что идеальный вес девочек и мальчиков также не может быть идентичным. Разные показатели будут у детей до 2 лет и по достижении этого возраста.

Особенным образом высчитывается идеальный вес спортсменов. Много времени они уделяют тренировкам, а потому имеют развитую мускулатуру. Их идеальный ИМТ будет значительно выше, чем у обычного человека.

Зачем нужно знать ИМТ

ИМТ полезно знать тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Врачи используют этот показатель также для определения доз лекарственных средств. В быту его применяют для контроля массы тела.


Гораздо легче следить за фигурой зная, к чему стремиться. А иногда бывает так, что люди сами себе придумывают проблемы. Молоденькие девушки, например, изнуряют себя диетами при абсолютно нормальном весе, что приводит к анорексии.

Расчет индекса массы тела поможет определить, если у человека проблемы и насколько они серьезны. Диетологи на основании полученных показателей рекомендуют пациенту, страдающему ожирением , определенную систему питания и физические упражнения.

Как рассчитать ИМТ

Индекс массы тела рассчитать самостоятельно, учитывая все нюансы, достаточно сложно. Мы можем помочь справиться с этой задачей нашим пользователям. Для людей, заботящихся о своем весе, был разработан онлайн-калькулятор индекса массы тела. Все, что требуется, — это ввести в форму свои данные и уже через пару секунд на экране появится результат. Как правило, достаточно знать свой точный вес. Для более достоверного результата следует указать объем бедер и запястья.

Выберите, по какой формуле делать расчет, а затем сравните полученное число с данными таблицы. Исходя из результата, можно судить в норме ли вес тестируемого. ИМТ указывает также на то, не страдает ли человек дефицитом массы тела или болезненной полнотой. Ожирение имеет несколько степеней. Это также учитывается в расчетах.

Мы предлагаем удобный онлайн-калькулятор индекса массы тела. Несмотря на свою простоту, он достаточно точен. Вы сможете рассчитать индекс массы тела с учетом возраста по разным формулам или вывести средний показатель, который будет максимально приближен к правильному.

ИМТ – приблизительный показатель


Даже по самой точной формуле невозможно рассчитать идеальный вес. Каждый человек индивидуален. Поэтому не стоит расстраиваться, если ваши показатели выходят за пределы нормы.

Ошибкой многих, а особенно это касается представительниц прекрасной половины человечества, является желание быть похожими на моделей из глянцевых журналов. Малейшее отклонение от нормы может стать причиной паники.

Безусловно, если расчеты свидетельствует о болезненной полноте, стоит задуматься и постараться добиться лучших результатов. Ожирение не сказывается благоприятно на общем самочувствии и на состоянии здоровья человека. Избыточный вес приводит к гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету и заболеваниям суставов. Поэтому следует принять меры и избавиться от лишних килограммов.

С другой стороны, бывает так, что ИМТ в пределах нормы, а тело выглядит дряблым и отнюдь не молодым. В этом случае не стоит гордиться результатами проверки и не заботиться о фигуре. Следует уделить внимание спорту или хотя бы увеличить физические нагрузки, чтобы привести тело в порядок. А вот в диете такие люди совершенно не нуждаются..

Даже если результаты тестирования показали плохой результат, следует прислушаться к себе. Когда человек доволен своим отражением в зеркале, а врачи не видят в лишних килограммах угрозы для здоровья, лучше забыть о формулах и расчетах и наслаждаться жизнью в привычном ритме.


diet.neolove.ru

Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

Генетические особенности

В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

Генетические особенности

Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

Женщины:

  • Менее 16 см – астеник;
  • 16-18,5 см – нормостеник;
  • Более 18,5 см – гиперстеник.

Мужчины:

  • Менее 17 см – астеник;
  • 17-20 см – нормостеник;
  • Более 20 см – гиперстеник.

Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

www.calorizator.ru

Вес тела является важным показателем здоровья и физического состояния человека. Сильные излишки массы тела видны невооруженным взглядом и не требуют каких-либо расчетов. Но если Вы решили избавиться от лишних килограммов, то для начала следует рассчитать сколько их у Вас.


Существует множество различных формул, а также таблиц на их основе, помогающие узнать свой идеальный вес. Но точность и правильность этих формул никто вам гарантировать не может, так как помимо роста, люди различаются по типу телосложения, ширине кости, возрасту. А учет этих параметров не входит не в один из методов определения нормы веса для мужчин.

Для более точного подсчета нормы веса мужчины необходимо учесть строение своего тела. Различаю три типа телосложения: астеник, нормостеник, гиперстеник. У астеника кости легкие и тонкие, у нормостеника наблюдается нормальный показатель массы и ширины кости, у гиперстеника – кости тяжелые и широкие. Вычислить тип телосложения для взрослых мужчин, можно рассчитав индекс Соловьева. Для этого Вам нужно измерить самую тонкую часть запястья сантиметровой лентой. Если получилось меньше 18 см – астеник, в пределах 18-20 см – нормостеник, более 20 см – гиперстеник. Так как все формулы по расчету нормы веса работают для нормального типа телосложения (нормостеник), то для других типов телосложения необходима корректировка: астеники отнимают 8-10%, гиперстеники прибавляют 8-10%.

Тип телосложения


Методы подсчета нормы веса для мужчин

Самым простым и распространенным методом расчета идеального веса является методика Брока. Для получения идеального веса Вам необходимо от своего роста отнять 100. Следует отметить, что такая методика не очень точна, так как не учитывает таких важных фактов как возраст и тип телосложения человека. Методика Брока больше рассчитана на мужчин 25-30 лет с нормальным типом телосложения.

Достаточно популярным на сегодняшний день является расчет индекса массы тела. Для этого возьмем массу тела в килограммах и разделим ее на рост в метрах в квадрате. Например, если рост человека 1,8 метра, а вес 80 килограмм получаем 80/(1,8*1,8)=24,6, что соответствует нормальным показателям массы (19-25 – норма). Если индекс массы тела меньше 18 – недостаток массы тела, выше 25 – излишняя масса тела.

Каждый из методов вычисления идеального веса следует применять, руководствуясь здравым смыслом. Например, у мужчины может быть хорошо развита мускулатура тела, которая будет составлять значимую часть массы. В таком случае ни один из методов не будет корректен. Для того чтобы определить лишние килограммы на теле совершенно не нужны различные формулы и таблицы по определению нормы веса для мужчин, для этого Вам будет достаточно зеркала.

Рекомендуем к просмотру:

menquestions.ru

Способы вычисления идеального веса


Мы не похожие друг на друга, и у каждого своя красота. А в погоне за идеальной фигурой не помешало бы узнать точный вес, к которому необходимо стремиться. Так будет проще контролировать пройденный и оставшийся путь к вашему эталону.

При расчете идеального веса помните, что вы с этими килограммами должны в первую очередь чувствовать себя комфортно. Потому что кто-то без ума от выступающих ключиц, а другие напротив предпочитают пышные формы.

Несмотря на все индивидуальные предпочтения, врачи поставили своеобразные рамки для определения недобора или переизбытка килограммов. На сегодняшний день разработано и составлено превеликое множество онлайн-калькуляторов и различных таблиц. Множество специалистов изучают вопрос касательно того, как произвести расчет веса по росту и возрасту, полу. Но к единому мнению они не пришли.

Наиболее известные способы расчета:

  • По Кетле
  • По Броку.
  • По Егорову-Левитскому.
  • По Лоренцу.

Расчет веса по росту и возрасту вы сможете самостоятельно осуществить по любому из методов. А узнав заветную цифру, можно будет начинать путь к своему эталону.

Расчет ИМТ Адольфа Кетле

Стоит сразу предупредить, что данный метод не высчитает идеальный вес. Согласно Кетле, нужно на основе своего нынешнего веса и роста высчитать ИМТ (индекс массы тела). После, ориентируясь на результат и разработанную таблицу, получить информацию о необходимости полнеть либо худеть.

Индекс массы тела данный ученый высчитывал по формуле: вес, кг / (рост, м × рост, м).


Таблица ИМТ по Кетле

ИМТ

Вес

Возраст 18-25 лет

Возраст 26-46 лет

До 17,5

до 18

Недостаточный

17,5-19,5

18-19

Занижен, но не критично

19,5-22,9

20-25,9

Норма

23-27,4

26-27,9

Избыточный

27,5 и выше

28 и выше

Ожирение

Пример: женщина в возрасте двадцати семи лет, ростом сто семьдесят сантиметров и весом шестьдесят семь килограмм. ИМТ = 67 / (1,7 × 1,7) = 23,18. Согласно данным таблицы, индекс массы тела указывает на вес в пределах нормы.

Метод Кетле — это не совсем расчет веса по любому росту. Так как формула для вычислений подходит лишь для среднего человека (170-190 см — у мужчин и 155-175 — у женщин). Если вы постоянно двигаетесь и занимаетесь в тренажерном зале, данный метод расчета вам также не подходит. Плюс ИМТ в том, что он не толкает человека на путь к незримому идеалу, а оценивает реальное состояние.

Расчет идеального веса по Брокку

Поль Брокк — хирург и антрополог, родом из Франции. Формулу, по которой возможно осуществить расчет веса человека, он изобрел в 1871 году. Применить её можно для людей с ростом от ста пятидесяти пяти до ста семидесяти сантиметров. Также условием для расчета является обладание средним телосложением. Формула для женщин: вес = рост, см — 100. Затем полученную цифру умножить на 0,85. Для мужчин также от роста отнять сто. А итог умножить на 0,9.

К примеру, для женщины со средним телосложением и ростом 170 сантиметров будет идеальным вес, равный 59,5 килограмм ((170 — 100) × 0,85 = 59,5).

Обновленный расчет по Брокку

Через некоторое время формулу усовершенствовали. Так как прежний вариант требовал от человека среднего телосложения, роста в определенном промежутке, и в эту категорию не имели возможности войти люди с нестандартной фигурой. К примеру, с тяжелой костью или с объемными мышцами. После переработки учеными метод Брокка стала более реальным и достоверным:

  • для женщин: вес = (рост — 110) × 1,15;
  • для мужчин: вес = (рост — 100) × 1,15.

К примеру, расчет идеального веса для женщины ростом сто семьдесят сантиметров будет выглядеть следующим образом: (170 — 110) × 1,15 = 69. Шестьдесят девять килограмм — это оптимальный вес для слабого пола с нестандартной фигурой.

Идеал Лоренца

Ученый разрабатывал формулу исключительно для представительниц прекрасной половины человечества, к сильному полу данные расчеты будут неуместны. Вычисление идеальной массы тела происходит следующим образом: (рост — 100) — (рост — 150) / 2 = вес тела.

Пример: женщина ростом один метр семьдесят сантиметров. Расчет будет выглядеть следующим образом (170 — 100) — (170 — 150) / 2 = 70 — 20 / 2 = 60. Итак, согласно формуле Лоренца, для представительницы слабой половины человечества идеальным будет вес в шестьдесят килограмм.

По сравнению с расчетом Брокка, у Лоренца более строгие требования к массе тела. Эта формула скорее подойдет восемнадцатилетним девушкам. А если предлагаемая цифра не совсем устраивает вас, просто забудьте про неё и воспользуйтесь формулой другого ученого. Да и плюс ко всему, расчет не подходит женщинам выше 175 сантиметров.

Метод Егорова-Левитского

Формула расчета веса для этого метода не нужна. Ученый создал таблицу с указанием предельно большой массы тела, учитывая возраст и пол человека.

Таблица Егорова-Левитского

Рост, см

20-30 лет

30-40 лет

40-50 лет

50-60 лет

60-70 лет

Ж

М

Ж

М

Ж

М

Ж

М

Ж

М

150

50

51

54

57

56,5

58,5

56

58

55

57

160

60

63

66

70

69

73

70

70,5

65

68

170

69

73

76

78

80

81

77

80

75

77

180

81

85

84

88

88

90

84

87,5

82

84

Разработчики при составлении учли все самые важные факторы, формирующие вес. Они указали лишь максимальный предел, но не уточняли минимум. И, по сути, оно и не нужно. Ведь человека в основном волнует избыточные килограммы, а не их недостаток.

Как добиться идеального веса

Если после того, как вы произвели расчет веса по возрасту, росту и полу, обнаружили, что имеется парочку лишних килограмм, то самое время задуматься об их устранении.

Стараясь поддерживать идеальную массу тела, вы оказываете огромную услугу своему организму. Во многих развитых странах люди с избыточным весом составляют пятьдесят процентов от общего числа населения. И с каждым годом их количество увеличивается в разы. Избыточный вес — это дополнительная, ненужная нагрузка на организм человека. От него страдают в большей степени суставы и внутренние органы. Но, тем не менее, стоит отметить, что худоба также не приносит пользы. Золотая середина в вопросе веса — это то, что требуется любому человеку.

Приняв решение худеть, не пытайтесь найти чудотворящую и быструю диету. Такой не существует. Она не принесет пользы, а вот ослабить организм вполне ей по силам. Худеть лучше всего постепенно. Ведь на самом деле избавиться от лишнего веса не сложно, трудности появляются при попытке его подержания.

Безопасным считается метод похудения, при котором в неделю вы теряете от пятисот грамм до одного килограмма. Если вес уходит быстрее, значит, сжигаете не только жир, но и мышечные волокна. А этого категорически нельзя допускать. Так как при хорошо развитой мускулатуре проще сохранять оптимальный вес.

Советы для достижения цели

Шаги к идеальному весу:

  • Выпивать стакан чистой питьевой воды натощак, и за пятнадцать минут до начала любого приема пищи.
  • Не отказывайтесь от завтрака. Да и любой прием пищи не стоит пропускать. Ведь так вы проголодаетесь и еще больше скушаете в следующий раз. А, как известно, лучше много раз поесть, но по чуть-чуть.
  • Старайтесь уменьшить употребление жиров.
  • Придите в магазин с подготовленным заранее списком для покупок. Так у вас не будет соблазна схватить что-то ненужное и вредное.
  • Тщательно пережевывайте пищу. Таким образом вы не только не подавитесь, но и быстрее насытитесь. При медленном употреблении еды чувство голода скорее исчезает.
  • Если вам кажется, что вы не наелись и потребуется добавка, то первое, что вам нужно делать — это не спешить. Посидите минут пять. А после задумайтесь: действительно ли чувство голода такое сильное.
  • Кушайте строго на кухне. Ни в коем случае нельзя употреблять пищу стоя или на ходу.
  • К каждому приему пищи добавляйте свежий фрукт или овощ.
  • Откажитесь от белого хлеба.
  • Тушите и запекайте. Старайтесь не жарить пищу.
  • Позволяйте себе сладость не более раза в неделю.
  • Откажитесь от фаст-фуда.
  • Оптимальное количество приемов пищи в сутки — пять.
  • Чаще готовьте пищу самостоятельно. Так вы будете контролировать способы её обработки и калораж.

fb.ru

Калькулятор идеального веса

Помните: чтобы правильно рассчитать свою формулу идеального веса, необходимо понять свой тип телосложения (по Соловьеву). Индекс Соловьева фиксируется путем измерения запястья в самом тонком месте (так определяется объем кости).

Классификация типов телосложения по Соловьеву:

  1. Астенический тип: менее 18 см у мужчин, менее 15 см у женщин.
  2. Нормостенический тип: 18-20 см у мужчин, 15-17 у женщин.
  3. Гиперстенический тип: более 20 см у мужчин, более 17 см у женщин.

Формула Купера

Идеальный вес для женщины (кг) : (рост (см) х 3,5 : 2,54 — 108) х 0,453.
Идеальный вес для мужчины (кг) : (рост (см) х 4,0 : 2,54 — 128) х 0,453.

В качестве образца будем брать данные автора — девушка, рост — 159 см. По этой формуле она должна весить 50, 32 кг (что, наверное, близко к правде).

Формула Лоренца

Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2

Для нашей героини идеальный вес будет равен 25 кг. Шта?

Формула Кьютла (индекс массы тела)

Индекс массы тела создан для определения избыточной массы и выявления ожирения. ИМТ знаком многим.

ИМТ = вес (кг) : (рост (м))2

ИМТ ниже 19 — дефицит массы тела.

  • В возрасте 19-24 — ИМТ должен быть в промежутке от 19 до 24;
  • в возрасте 25-34 — ИМТ должен быть от 19 до 25;
  • в возрасте 35-44 — ИМТ должен быть от 19 до 26;
  • в возрасте 45-54 — ИМТ должен быть от 19 до 27;
  • в возрасте 55-64 — ИМТ должен быть от 19 до 28;
  • в возрасте старше 65 — ИМТ должен быть от 19 до 29.

Пример расчета:

вес — 50 кг.

рост — 1,59 м

ИМТ = 50/(1,59*1,59) = 19,77 (нормальный ИМТ)

Фиксированный весо-ростовой коэффициент

Расчет производится на основе зафиксированного коэффициента (вес в граммах делится на рост в сантиметрах). Таблица ниже предназначена для женщин в возрасте от 15 до 50 лет.

Формула идеального веса: (рост в см*коэффициент)/1000

Формула Брока

Именно эту формулу, предложенную французским врачом Броком более ста лет назад, и использовали в вульгарных вычислениях. Формула Брока учитывает телосложение: астеническое (худощавое), нормостеническое (нормальное) и гиперстеническое (коренастое).

Формула идеального веса:

  • до 40 лет: рост -110
  • после 40 лет: рост — 100

Астеники вычитают 10%, а гиперстеники прибавляют 10%.

Итак, наши расчеты:

возраст — 24 года

рост — 159 см

телосложение — гиперстеническое.

Идеальный вес = 53,9 кг.

Формула Брока-Бругша

Это — доработанная формула Брока для людей с нестандартным ростом: менее 155 см и более 170 см.

  • Менее 165 см: идеальный вес = рост — 100
  • 165-175 см: идеальный вес = рост — 105
  • Более 175 см: идеальный вес = рост — 110.

Таблица Егорова-Левитского

Внимание: в таблице указан максимальный вес для этого роста!

Максимально допустимая масса тела

Наша примерная женщина со своим весом 50 кг при росте 159 см и возрастом 24 года далека от максимального. И это хорошо.

Многие считают именно эту таблицу наиболее полноценным и взвешенным подходом к определению наличия избыточного веса.

Индекс Борнгардта (1886)

Использует также данные об окружности груди.

Идеальный вес = рост * обхват груди/240

Формула Робинсона (1983)

Есть мнение, что для мужчин она некорректна.

Для женщин (рост в дюймах):

49 + 1,7*(рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

52 + 1,9*(рост — 60)

Формула Миллера (1983)

Для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 53,1 + 1,36*(рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 56,2 +1,41*(рост — 60)

Формула Моннерота-Думайна

В этой формуле учитываются тип телосложения, объем костей, мышечная масса.

Идеальный вес = рост — 100 + (4*запястье))/2

Формула Креффа

В этой формуле учитываются возраст и тип телосложения.

Идеальный вес = (рост — 100 + (возраст/10))*0,9*коэффициент

Коэффициенты:

  • Запястье меньше 15 см — коэффициент 0,9
  • Запястье 15-17 см — коэффициент 1
  • Запястье более 17 см — коэффициент 1,1.

 

Формула Мохаммеда (2010)

Идеальный вес = рост * рост * 0,00225

По нему идеальный вес нашей героини должен равняться 56,88 (что многовато).

Формула Наглера

Немного слишком общая формула Наглера вообще не учитывается ваш возраст и текущий вес — только рост и пол.

Для женщин (внимание: рост в дюймах!):

Идеальный вес = 45,3 + 2,27 * (рост — 60)

Для мужчин (внимание: рост  в дюймах!):

Идеальный вес = 48 + 2,7 * (рост — 60)

Формула Хамви (1964)

Онлайн-калькуляторы веса в интернете обычно используют именно ее:

Формула для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 45,5 +2,2 * (рост — 60)

Формула для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 48 + 2,7 * (рост — 60)

wefit.ru