Магическая диета результаты

Побочные эффекты и противопоказания

«Магическая» диета имеет целый ряд противопоказаний, так как предусматривает жесточайшие ограничения в еде, а отсутствие таких компонентов в рационе, как жиры и углеводы может быть даже губительным в некоторых случаях. Поэтому прежде, чем решиться на применение этой методики, стоит получить консультацию специалистов. Это гарантирует безопасность.

Диета категорически противопоказана:

  • Беременным и кормящим женщинам.
  • Людям в возрасте до 18 и после 55 лет.
  • Лицам, перенесшим какую-либо операцию в течение полугода.
  • При обострении инфекционных и хронических заболеваний.
  • При серьезных физических и умственных нагрузках.
  • Людям, страдающим заболеваниями почек, печени, сердца, желудка.


Результат метода действительно впечатляет, но, по словам опробовавших, есть и побочные эффекты, так что не все так гладко в таком способе сброса лишних килограммов, как «Магическая» диета. Отзывы показывают, что такие ощущения, как слабость, головокружение, снижение работоспособности, нервозность и упадок настроения сопровождают человека на протяжении всей недели.

Для уменьшения этих неприятных симптомов, нужно следовать некоторым рекомендациям:

  • Не сидеть в четырех стенах, прогулка на свежем воздухе взбодрит вас.
  • Обязательно спать не менее 7 часов.
  • Не переутомляться.
  • Принимать душ два раза в день.
  • Пить как можно больше воды.

Следуя этим рекомендациям, вам удастся исключить побочные эффекты и достигнуть действенного результата.

Результаты и отзывы о магической диете

Осторожность – это самое главное при выходе из диеты. Очень важно не навредить ослабленному организму и не набрать свой прежний вес.

  • Не рекомендуется вводить в первый же день новые продукты, лучше увеличить порцию разрешенных и добавить второй завтрак и полдник.
  • На 2-ой день уже можно поесть вареные нежирные сорта рыбы или мяса.
  • Третий разрешает включить в меню крупы и макаронные изделия.
  • Дальше уже можно расширить ассортимент овощей и фруктов.
  • И лишь спустя неделю после выхода можно вернуться к прежнему питанию, ограничивая себя лишь в сладком и мучном. Такие продукты лучше употреблять до обеда.

Особенность этой методики в том, что нет примерного меню, а есть точный перечень продуктов, которого необходимо придерживаться со всей строгостью. Дозировки так же, как и компоненты, едины. Именно это и отличает другие способы похудения от такого, как «Магическая» диета. Результаты будут достигнуты лишь при соблюдении всех правил.

Понедельник:

  • Кофе без молока и сахара – 1 стакан.
  • Два отваренных вкрутую яйца, маленький кусочек сыра (20 г).
  • Любые овощи в общем количестве 150 грамм.

Среда:

  • Зеленый чай – 200 мл (без добавления сахара и молока).
  • Полпачки обезжиренного творога.
  • 150 грамм любых свежих овощей.

Четверг:

  • Стаканчик кофе.
  • Одно яйцо и 8 слив (можно заменить черносливом).
  • Одно куриное яйцо или два перепелиных.

Пятница:

  • Зеленый чай.
  • Тушеные на воде овощи, не больше 100 грамм.
  • Одно яйцо.

Воскресенье:

  • Чашка зеленого чая или кофе.
  • Сыр – 30 грамм, один грейпфрут – 100 грамм.
  • Два яйца.

магическая диета отзывы и результаты похудевших

Те, кто уже похудели по такой методике, как «Магическая» диета, отзывы оставляют лишь самые положительные. По их словам, если не отклоняться от намеченного курса, можно добиться отличных результатов. Однако такую строжайшую диету выдержать не всем под силу. Тем более что она имеет массу противопоказаний.


Белки будут поступать в организм вместе с куриными яйцами, а витамины — из овощей и фруктов. Меню человека, выбравшего данную систему питания, составляется на 7 дней. Этот жесткий режим удерживания от привычного питания не рекомендуется соблюдать более оговоренного срока. Если это необходимо, диету можно повторить.

Сделать это разрешается примерно через 1 или 2 месяца. Иначе могут возникнуть проблемы с метаболизмом или с хроническими заболеваниями. Как и при любой диете, рекомендовано пить много жидкости, до 2–2,5 л воды в сутки.

  • В первый день на завтрак можно позволить себе лишь несладкий кофе, в обед — пару вареных яиц, 30 г нежирного сыра или кисломолочного творога, а поужинать можно овощным незаправленным салатом без соли.
  • На второй день на завтрак опять кофе без сахара, в обед – одно куриное яйцо и салат из овощей. Вечером можно скушать только одно куриное яйцо.
  • На третий день утром снова выпивается чашка чая без сахара, на обед съедается салатик из свежих овощей, а на ужин – лишь горсть нежирного творога.
  • На четвертый день завтракают несладким чаем, обедают одним яйцом и десятком ягод чернослива (в качестве альтернативы можно съесть три свежих сливы), ужинают одним яйцом.

  • Пятый день диеты опять начинается чаем или кофе, конечное же, без сахара. Обед – это салат из моркови или капусты, а ужин – традиционное вареное яйцо.
  • На шестой день стартуют с кофе или чая, на обед едят пару фруктов (яблок, апельсинов, слив), ужинают лишь кефиром.
  • В последний день на столь строгой системе питания, как всегда, пьют кофе либо чай на завтрак, в обед съедают яблоко или апельсин, ужинают куриным яйцом.

Выход из диеты предусматривает правильное питание с целью закрепления результата.

Результаты диеты впечатляют, эффект очевидный. Данной системой питания пользуются те, кто желает иметь быстрый результат. Судя по фото придерживавшихся диеты до и после нее, она действительно магическая.

В таком случае рекомендовано выпивать стакан воды небольшими глотками. Выбравшие данный вид похудания должны побольше двигаться, по крайней мере, заниматься быстрой ходьбой, делать упражнения для пресса, рук и ног.

Отзывы похудевших

Многие отмечают, что, несмотря на всю строгость, «Магическая» диета очень популярна. Метод рассчитан на ежедневную потерю веса в один килограмм. Но, несомненно, все зависит от силы воли и индивидуальных особенностей. Чем больше первоначальный вес, тем быстрее и результативнее он уйдет.

Если придерживаться меню строго, недельная потеря веса составит от 7 до 10 кг. А вот при несоблюдении рекомендаций скинуть удастся 3–4 кг, не больше.


Метод отлично подходит для здоровых людей, которым в кратчайшие сроки нужно убрать лишние сантиметры. Многие женщины отмечают, что при точном соблюдении диеты килограммы уйдут, открыв взору очертания красивой фигуры.

Вы готовы к этому? Уверены в своем отменном здоровье и силе воли? Тогда вперед! Посадите свой аппетит на цепь и идите к своей цели!

Источник: ginekoloz.ru

Принцип магической диеты

Магическая диета по своему типу относится к низкоуглеводным диетам. Суть диеты заключается в строгом соблюдении правил диеты в течение семи дней. За этот период потеря веса составит около 4-6 килограмм. Увеличивать продолжительность диеты не рекомендуется, а повторять ее можно не ранее чем через месяц.

Меню магической диеты состоит из большого количества вареных яиц в сочетании с овощами. Дневной рацион ежедневно включает в себя 1-2 яйца. Состав яиц обеспечивает организм необходимым количеством белков и питательных веществ. Овощи дают необходимый запас витаминов.


Принцип магической диеты

В период соблюдения диеты нужно пить много жидкости: обыкновенную воду, травяные отвары, компоты из сухофруктов, зеленый чай. По завершении диеты пополнять рацион привычными продуктами следует постепенно, что позволит надолго закрепить результаты магической диеты.

Достоинства и недостатки магической диеты

К достоинствам магической диеты можно отнести быструю потерю веса и невысокую себестоимость данного метода.

Из недостатков можно отметить возможное появление чувства усталости, головокружения, слабости, что связано с низкой калорийностью диеты. При длительном применении магическая диета может спровоцировать нарушение обмена веществ из-за своей несбалансированности.

Отзывы о магической диете отмечают возможность максимального похудения за непродолжительный срок. Но для предотвращения возврата потерянных килограмм необходим правильный выход из магической диеты. Постепенное изменение питания в сочетании с физическими упражнениями позволит сохранить обретенную стройность надолго.

Меню магической диеты

Меню магической диеты


Эффективность магической диеты не подлежит сомнению, но при наличии каких-либо хронических заболеваний перед ее соблюдением необходимо проконсультироваться с врачом.

Источник: evehealth.ru

Принципы магической диеты

Эксперты ответственно заявляют, что наискорейшему набору веса способствует переизбыток в каждодневном рационе жиров и углеводов.

Магическая диета основана как раз на уменьшении количества продуктов, которые эти вещества содержат, и резком увеличении приема белковой.

Принимать пищу следует строго по правилам:

  • Первый прием пищи – не позже девяти утра.
  • Второй прием пищи — не позже 2 часов дня.
  • Третий прием пищи – не позже 6 часов вечера.

woman-diet-salad-595x397

Меню

Главная отличительная черта магической диеты – строжайший рацион.

День № 1

  • Завтрак – кофе свежезаваренный черный без подсластителей, молока и сливок (200 мг).
  • Обед – два яичка вареных и ломтик легкого сыра (30 г).
  • Ужин – салат с овощей, слегка политый маслом оливковым (150 г).

День № 2

  • Завтрак – кофе свежезаваренный без подсластителей, молока и сливок (200 мг).
  • Обед – зеленое яблоко (не больше 100 г) и одно яичко, сваренное вкрутую.
  • Ужин – яичко варенное.

День №3

  • Завтрак – зеленый чай без подсластителей и ароматических добавок (200 мг).
  • Обед – низкокалорийный творог (150 г).
  • Ужин – салат с овощами, политый маслом оливковым без добавления соли (150 г).

День №4

  • Завтрак – кофе свежезаваренный без подсластителей, молока и сливок (200 мг).
  • Обед – сливы свежие среднего диаметра или чернослив (8 штук) и одно вареное яйцо.
  • Ужин – яичко, сваренное вкрутую.

День № 5

  • Завтрак – зеленый чай без подсластителей и ароматических добавок (200 мг).
  • Обед – свежая морковка или капуста (100 г).
  • Ужин – одно вареное яичко.

День № 6

  • Завтрак – кофе свежезаваренный без молока и подсластителей (200 мг).
  • Обед – два зеленых яблочка или апельсина, весом не более 100 г каждый.
  • Ужин – низкокалорийный кефир или обезжиренная простокваша (200 мг).

День № 7

  • Завтрак – кофе черный свежезаваренный без подсластителей, сливок и молока.
  • Обед – небольшой кусочек сыра, весом 30 г, одно яблочко или апельсин среднего диаметра, весом не более 100 г.
  • Ужин – два яйца, сваренных вкрутую.

В перерывах между приемами пищи, помимо воды разрешается принимать различные травяные чаи и настойку шиповника.

8585816653

Противопоказания

Магическая диета относится к категории слишком низкокалорийных, поэтому имеет ряд противопоказаний. Строго запрещено сидеть на магической диете следующим лицам:

  • беременным и кормящим грудью женщинам;
  • особам младше 18 и старше 60 лет;
  • лицам, которые проходят послеоперационную реабилитацию;
  • людям, активно занимающимся физическими или умственными нагрузками;
  • лицам, болеющим сердечно – сосудистыми, инфекционными или хроническими заболеваниями, а также болезнями почек, печени, желудка и кишечника.

Особенности питания после диеты

Чтобы не подорвать своего здоровья, нужно четко соблюдать следующие правила:

  1. На следующий день после окончания недельного срока лучше вообще не вводить в рацион новые продукты, а питаться теми, что входили в диетическое меню, но в двойном количестве.
  2. На второй день можно начинать есть нежирное мясо и рыбу в пропаренном виде.
  3. На третий день можно побаловать себя сладеньким, но в очень умеренном количестве, а также начать вводить в рацион макаронные изделия и каши.
  4. Начиная с четвертого дня можно уже потихоньку включать в рацион любые овощи и фрукты.

Плюсы и минусы магической диеты

К главному преимуществу магической диеты можно отнести молниеносное снижение веса, ведь килограммы буквально тают на глазах. Такой эффект невероятно ценен для тех, кто хочет быстро похудеть перед каким-нибудь важным событием.

Image-4

Еще одно качество, которое точно понравится огромному количеству людей: во время соблюдения диеты нельзя нагружаться физически, а это особенно ценно для тех, кто категорически не любит заниматься спортом по тем или иным причинам.

Магическую диету гипотетически можно назвать одной из самых простых, ведь она не требует от вас умения готовить, продукты, входящие в меню дешевые, а что самое главное – их приготовление занимает минимальное количество времени.

В психологическом плане такая диета тоже станет серьезным испытанием. В период соблюдения строгих правил питания человек может стать раздражительным и нервозным, у него могут проявляться резкие смены настроения. Особенно такие проявления начинают возникать через два дня после начала диеты.

Как пережить диету

Для того, чтобы диетический период прошел для вас психологически безболезненно, старайтесь следовать правилам:

  1. Как можно чаще выходите на свежий воздух и особенно перед сном. Желательно проводить на улице не менее двух часов в день.
  2. Спите не менее восьми часов в сутки. Помните, что во время сна метаболические процессы ускоряются, поэтому высыпаться важно не только для хорошего настроения, но и для достижения максимального результата при похудении.
  3. Не увлекайтесь умственными и физическими нагрузками, побольше отдыхайте. В противном случае, вашему организму будет невероятно сложно справиться с энергетическим недостатком.
  4. Ежедневно принимайте ванну с расслабляющими травяными добавками, ароматическими маслами и морской солью. Если нет такой возможности – контрастный душ или бассейн станет альтернативой.
  5. Пейте не менее двух литров жидкости в день. Желательно налегать на чистую воду т. к. она способствует выводу токсинов из организма, ускоряет обмен веществ, питает клетки кожи и оказывает тонизирующий эффект.

При соблюдении всех вышеперечисленных правил, период магической диеты пройдет для вас практически незаметно, а конечный результат превзойдет даже самые смелые ожидания.

Good-vs.-bad-choice-woman-1044x852

Какие результаты дает магическая диета и отзывы на нее

В теории, «магическое питание» позволяет сбросить семь килограммов за неделю, но конечный эффект напрямую зависит от строгости соблюдения режима.

При четком следовании диетическому меню, ошеломляющий результат магической диеты в один килограмм за день не заставит долго себя ждать, что доказано многочисленными отзывами уже испробовавших ее на себе.

.

На форумах худеющие частенько делятся своими достижениями и, судя по отзывам, диетический период для каждого проходит по-разному. Кто-то испытывает сильное чувство голода в первые два дня, а потом привыкает, а кто-то наоборот: держится первые три дня, а после – переживает критический момент. Для кого-то сложным является не само питание, а необходимость строго соблюдения времени приема пищи.

В любом случае, результаты магической диеты стоят того, чтобы испробовать ее на себе. Здоровым людям с избыточным весом следует сделать это хотя бы для того, чтобы испытать свою силу воли, а в конечном итоге, добиться результата и выглядеть сногсшибательно.

Источник: kkal.ru

Принципы «магической» системы

Данный метод относится к белковым низкокалорийным и строгим диетам. Недостаток жиров и углеводов приводит к расходованию организмом отложенных запасов, что и позволяет сбросить вес так быстро. Но не всем под силу выдержать строгие ограничения в питании.

Меню магической диеты необходимо тщательно спланировать. В рацион должны входить только определенные продукты, содержащие большое количество белка, но с низкой калорийностью и почти без жиров.

В список входят:

  • Овощи: брокколи, капуста, шпинат, латук, тыква, кабачки, лук, редис, огурцы, помидоры, сельдерей, морковь;
  • Фрукты: апельсины, зеленые яблоки, сливы;
  • Нежирный сыр: гаудетте, брынза, тофу, чечил, черненый;
  • Сваренные вкрутую яйца;
  • Чернослив;
  • Натуральный черный кофе без сахара и молока; такой же зеленый чай;
  • Обезжиренные или с минимальным процентом молочные продукты: творог, простокваша, кефир.

Особенностью диеты является то, что рассчитана она всего на 7 дней. При этом крайне нежелательно увеличивать или уменьшать продолжительность. Не стоит пользоваться ею больше, иначе вред организму обеспечен.

А меньшее количество дней не позволит добиться ожидаемого эффекта. Данная система очень строгая, поэтому похудение по ней, длящееся более недели, нанесет вред организму. Повторить курс можно через месяц.

Категорически запрещается употреблять: растительное и сливочное масло, паштеты, колбасные изделия, мясные субпродукты, жирные мясо и рыбу, слабости, кондитерские изделия, картофель, макароны, крупы, виноград и бананы, алкоголь, газировки, лимонад.

Режим питания

Предполагается 3 основных приема пищи: завтрак до 9 утра; обед до 14; ужин до 18. Дополнительные трапезы, легкие перекусы исключаются. Также необходимо пить много воды – не меньше 2 л в сутки. Обильное питье поможет несколько приглушить чувство голода. Стоит отметить, что воду лучше использовать фильтрованную или минеральную негазированную, а не кипяченую.

Особенностью питания является и то, что нельзя заменять одни продукты другими, соблюдая калорийность. Питаться разрешено только по вышеуказанному перечню. Кроме того, необходимо строго соблюдать порционность.

Перед тем как приступить к выполнению методики, стоит ознакомиться с меню, ведь не каждый сможет его соблюдать:

  • День первый: на завтрак выпить чашку кофе (200 мл натурального заварного); обед – паравареных яиц и 20 г сыра; на ужин – до 150 г овощей (можно нарезать на салат и заправить оливковым маслом);
  • Второй: утром снова кофе; обед – по одному яйцу и яблоку; ужин – яйцо;
  • Третий: завтрак – чай; на обед – не больше150 г творога; ужин – свежие овощи, заправленные оливковым маслом;
  • Четвертый: завтрак – натуральный кофе; в обед – яйцо, 8 штук слив или чернослива; ужин – яйцо;
  • Пятый день: завтрак – чашка чая; на обед – 100 г тушеной капусты с морковкой; ужин – яйцо;
  • Шестой: завтрак – кофе; обед – пара яблок или апельсинов; ужин – ¼ л кефира или простокваши;
  • Последний день: завтрак – чашка кофе; на обед – яблоко или апельсин, 30 сыра; ужин – 2 яйца.

Соблюдая меню, употребляя только разрешенные продукты, можно добиться впечатляющих результатов.

Физическая активность

Для тех, кто не особо любит заниматься спортом, магическая диета подойдет как нельзя лучше, потому что нет необходимости посещать спортзал или выполнять какие-либо комплексы упражнений. Хорошие результаты обусловлены безуглеводностью методики.

Излишняя активность лишь ослабит организм и навредит здоровью. А те, кто привык заниматься спортом, должны в течение недели обходиться лишь легкой утренней гимнастикой.

Выход из системы магической диеты

В принципе, выход, как и в любой другой методике, должен быть осторожным и медленным, чтобы не набрать потерянные килограммы снова и не навредить организму.

Ассортимент продуктов должен расширяться постепенно, как пример:

  • В первый день выхода лучше воздержаться от новшеств. Необходимо увеличить порционность употребляемых, например, утром можно съесть несколько вареных яиц, на обед – 300 г тушеных овощей, а поужинать большой порцией овощного салата;
  • На вторые сутки добавляются нежирные мясо и рыба;
  • Третий день заключается во введение сладостей, круп и макарон;
  • Затем употребляют фрукты и овощи, которые разрешены в полном ассортименте;
  • Только спустя неделю разрешено полностью вернуться к прежнему рациону.

Стоит отметить, что лучше ограничить употребление продуктов, которые запрещало меню диеты. Такая мера позволит облегчить выход из системы и не набирать лишние килограммы, портящие фигуру. Стоит отметить, что в первую очередь вес будет пропадать с живота и ног, точнее, ягодиц и бедер, поэтому, если же отказаться от нежелательных продуктов очень трудно, необходимы дополнительные физические нагрузки.

Противопоказания и побочные эффекты

В ряде случаев нельзя отказываться от потребления жиров и углеводов.

Методика не рекомендуется:

  • Беременным и кормящим грудью;
  • Не достигшим 18 лет, а также тем, кому больше 60;
  • Во время реабилитации после операции;
  • При обострении хронических или инфекционных заболеваний;
  • Людям, чья деятельность связана с тяжелыми физическим и умственным трудом;
  • Страдающим патологиями сердца, печени, почек и ЖКТ.

Если есть какие-либо отклонения, необходимо сперва проконсультироваться у врача или квалифицированного диетолога.

Во время питания по системе магической диеты, особенно в первые дни, ощущается слабость, упадок настроения, раздражительность, снижается работоспособность, возможны головокружения.

Чтобы избавиться от этих неприятных явлений, рекомендуется: проводить на улице не менее 2 часов в сутки; спать не меньше 8 часов; не переутомляться; обильное питье; каждый день необходимо принимать душ или ванну, можно посещать бассейн.

Результаты после магической диеты

В среднем в сутки теряется 1 кг веса, поэтому за неделю можно сбросить в среднем 7 килограмм. Однако эффективность во многом зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от того, будет ли человек строго придерживаться предписанных правил, не отклоняться от них, есть только разрешенные продукты или баловать себя другими.

Если не придерживаться методики магической диеты, позволять себе запрещенные продукты, то результаты будут намного ниже.

Если не имеется противопоказаний, то магическая диета, используемая для ног и живота, позволит быстро избавиться от лишнего веса. Главное – не отклоняться от заданного меню и порций продуктов, следовать другим нюансам методики, тогда эффект в 7 кг обеспечен.

Источник: mjusli.ru