Льняное масло для похудения

Мало кто согласен смириться с лишними килограммами, ведь они не только портят внешний вид, но и наносят вред здоровью. Не стоит изнурять себя тренировками и морить голодом. Худеть нужно осторожно, чтобы не навредить своему организму. В первую очередь необходимо наладить работу системы пищеварения. В этом вполне может помочь льняное масло. Однако, прежде чем начинать «льняную терапию», следует ознакомиться с некоторыми правилами и особенностями применения масла этого продукта.

Происхождение льна и его масла: немного истории

Лён начали выращивать около 4 тысяч лет назад в Древнем Египте. В то время это растение использовалось только для изготовления одежды и обуви. Но производство текстиля невозможно без масла. Поэтому древние арабские мастера научились добывать его из маленьких коричневых зёрнышек, которых было очень много в коробочках полностью созревшего льна. В то же время люди поняли, что этот продукт можно не только использовать в технических целях, но и в целях получения целебных средств.


В Европе также выращивают лён очень давно, но там собирали растение в период цветения для получения тонких тканей. А вот русские всерьёз занялись выработкой масла, поскольку оно требовалось для технической смазки машин. Позже льняным маслом лечили и укладывали волосы, художники разводили им пигменты, а маляры варили из него олифу. Со временем была определена польза этого продукта в лечении кожных и других заболеваний.

Льняное масло: виды, характеристика и свойства

Льняное масло — это уникальный продукт, который не имеет аналогов. Он помогает сохранить красоту, здоровье, молодость и даже хорошее настроение. При одобрении гинекологом этот продукт можно употреблять даже при беременности, ведь его витаминный состав способствует полноценному внутриутробному развитию плода.

Разновидности льняного масла

Добывается льняное масло разными способами. Но для изготовления продукта, пригодного в пищу (масло 1 сорта), применяют метод холодного отжима (прессования), благодаря которому можно максимально сохранить полезный состав и витамины.

Виды льняного масла:

  • Нерафинированное. Продукт отстаивается, фильтруется и центрифугируется. В результате масло сохраняет свои свойства (ярко выраженный вкус, запах, цвет), а при длительном хранении портится и образует осадок.

  • Гидратированное. Проходит дополнительную обработку водой, благодаря чему в итоге не имеет осадка, но сохраняет свойства нерафинированного.
  • Рафинированное. Обрабатывается щёлочью для нейтрализации свободных жирных кислот. Этот способ продлевает срок хранения, но ослабляет свойства (вкус, цвет и запах).
  • Рафинированное отбелённое дезодорированное. Масло рафинируют, отбеливают и дезодорируют, после чего оно практически полностью теряет цвет и запах.

При горячем прессовании семена растения подвергают тепловой обработке, в результате чего продукт частично теряет полезные лечебные свойства, а его срок хранения уменьшается.

Экстрагирование представляет собой извлечение масла из измельчённого сырья при помощи специальных растворителей, которые потом удаляются дистиллятором. Такой продукт теряет полезные компоненты, а содержание свободных жирных кислот в нём выше, что ухудшает вкус и запах, а также снижает длительность хранения.

Полезные свойства для организма при похудении

Льняное масло несёт огромную пользу и помощь худеющим. Ведь этот процесс приносит изменения в привычный жизненный ритм и режим питания, в результате чего возможна нехватка витаминов, недостаток энергии и т. д. Выжимка из семян льна усиливает защитные функции организма, придаёт сил и бодрости, нормализует работу внутренних органов, делая похудение менее опасным.


Главным свойством этого масла, полезным при похудении, является нормализация обмена веществ, в результате чего жировые клетки быстрее расщепляются, а объёмы тела уменьшаются.

Продукт имеет богатый состав полезных веществ:

  • Стеариновая и пальмитиновая кислоты. Способствуют обменным процессам в клетках.
  • Олеиновая кислота. Восстанавливает силы, увлажняет кожу, улучшает состояние волос и ногтей.
  • Линолевая кислота. Нормализует жировой обмен, повышает эластичность эпидермиса, укрепляет волосяные фолликулы.
  • Токоферол (витамин Е). Природный антиоксидант, замедляющий процессы старения.
  • Фолиевая кислота (витамин В9). Необходим для роста и развития иммунной и кровеносной систем.
  • Минералы (калий, кальций, фосфор, железо, марганец). Укрепляют общее состояние организма.

Употребляя льняное масло регулярно, вы снижаете риск развития инфаркта, инсульта, гипертонии, атеросклероза и других заболеваний.

Как правильно выбрать и хранить масло льна

Масло из семян льна — довольно капризный продукт, неправильное хранение которого может свести его пользу к минимуму. Чтобы этого избежать, придерживайтесь следующих рекомендаций:


  • обращайте внимание, что качественное масло разлито в бутылку из тёмного стекла;
  • покупайте продукцию в специализированных магазинах, ведь там она хранится с соблюдением всех норм, чего не скажешь о супермаркетах;
  • следите за сроком годности: после вскрытия масло хранится в холодильнике 2 недели, поэтому лучше отдавать предпочтение таре маленького объёма.

Для употребления внутрь применяйте масло холодного отжима.

Меры предосторожности и противопоказания при приёме внутрь

Как и любой лекарственный препарат, льняное масло имеет ряд противопоказаний и ограничений при приёме внутрь:

  • индивидуальная непереносимость продукта;
  • заболевания жёлчного пузыря, печени и поджелудочной железы;
  • гипертония;
  • атеросклероз;
  • пониженная свёртываемость крови;
  • внутренние кровотечения;
  • наличие опухолей и полипов в матке;
  • период лактации.

Этот продукт нельзя употреблять одновременно с приёмом аспирина, гепарина, антидепрессантов, противодиабетических, гипотензивных и разжижающих кровь препаратов.

При длительном приёме масла семян льна в количестве более 2 столовых ложек в день могут возникнуть побочные реакции:

  • тошнота;
  • диарея;
  • склонность к кровотечениям из-за понижения свёртываемости крови.

Для исключения вероятности возникновения аллергической реакции следует провести аллергопробу: нанести немного масла на внутреннюю сторону предплечья и наблюдать за реакцией.

Применение льняного масла при похудении

Похудение с помощью льняного масла должно быть постепенным, без сильных ограничений в еде и изнурительных физических нагрузок. Продолжительность курса составляет 2–3 месяца, за время которого можно потерять 3–5 кг лишнего веса. Применять масло можно разными способами: как самостоятельно, так и в качестве пищевой добавки.

Утром натощак

Одним из вариантов борьбы с лишним весом является употребление льняной выжимки утром на голодный желудок, запивая небольшим количеством тёплой воды. Начинать нужно с 1 чайной ложечки, повышая дозировку на такое же количество каждую неделю, но не более 2 ст. л. в результате. Завтрак можно начинать через 30 минут.


Я периодически прилагаю усилия, чтобы сбросить лишний вес. Чаще всего я экспериментирую с разными диетами, поскольку на занятия в спортзале времени нет. И здесь часто начинают проявляться побочные явления, такие как сухость и шелушение кожи, ломкость ногтей и волос от нехватки витаминов, слабость и сонливость от резкой смены рациона и т. д. Поэтому для себя я открыла такой ценный продукт, как льняное масло. Он способствует аккуратному похудению, восполняет запасы полезных веществ в организме, которых может недоставать при соблюдении даже самой щадящей диеты, придаёт сил и энергии, в общем, позволяет жить нормальной жизнью, несмотря на какие-либо ограничения. Я покупаю бутылочку объёмом 500 мл и употребляю масло натощак утром, а также иногда добавляю в готовые блюда. Когда масло кончается, я прекращаю терапию. Результаты радуют меня.

На ночь

Употребление льняной выжимки перед сном оказывает слабительный эффект, помогая избежать запоров, и ускоряет сжигание жиров. Дозировка такая же: начать с 1 ч. л. и постепенно увеличивать количество до 2 ст. л. Последний вечерний приём пищи должен быть не позднее, чем за час до употребления масла.

Ужин должен быть лёгким: нежирная рыба, овощной салат, кисломолочные продукты и т. п.


С селеном

Селен — это вещество, которое активно участвует в обмене веществ. Его часто называют компонентом молодости. Им можно дополнять льняное масло, тем самым улучшая полезное действие последнего. Капсулу селена следует принимать через 30 минут после приёма масла вместе с пищей.

С кефиром

Льняное масло прекрасно сочетается с кисломолочными продуктами. Идеальным тандемом при похудении станет его сочетание с нежирным кефиром. Особенно этот способ подойдёт тем, кому тяжело переносить горьковатый вкус чистого масла. В этом случае в стакан свежего кефира добавьте 2 ст. л. масла и тщательно перемешайте. Пейте небольшими глотками.

Стакан кефира с маслом льна может заменить полноценный завтрак или ужин. А калорийность коктейля позволит спокойно выдержать время до следующего приёма пищи.

В капсулах

Если вам совсем уж неприятно льняное масло, существует альтернатива в виде желатиновых капсул. По эффективности этот способ ничуть не уступает остальным. Продолжительность курса приёма этих капсул также составляет 2–3 месяца. График тоже не особо отличается: 3 капсулы утром за 30 минут до еды и столько же вечером через полчаса после последнего приёма пищи.


Желатиновые капсулы льняного масла нежелательно запивать тёплой или горячей водой: оболочка сразу растворяется и органические кислоты теряют свою ценность. Но не беспокойтесь: их настолько легко глотать, что жидкость вообще не понадобится.

Добавление в пищу

Помимо регулярного приёма внутрь чистого льняного масла, его можно добавлять в готовые блюда как пищевую добавку:

  • Заправка для салата. Необходимо смешать в равных количествах льняное и оливковое масла, горчицу и уксус. Этот способ придаст блюду новые нотки вкуса, а также обогатит рацион ценными органическими кислотами.
  • Добавка к обезжиренному творогу. Чайная ложка масла из семян льна, добавленная в порцию обезжиренного творога, сделает процесс снижения веса ещё более эффективным. Жирные кислоты взаимодействуют с молочными белками, тем самым усиливая метаболизм в организме.
  • Заправка для каши. Также это масло можно добавлять в кашу вместо сливочного. Оно отлично дополнит овсяную, пшённую или молочную рисовую каши. Такое блюдо станет полноценным здоровым завтраком, богатым клетчаткой, углеводами и ненасыщенными жирами.

Следует учесть, что льняное масло крайне не рекомендуется нагревать. Этот продукт настолько неустойчив, что окисляется даже при комнатной температуре, превращаясь в канцерогенное вещество. Поэтому нельзя добавлять его в горячие блюда, а также использовать для жарки.

Фотогалерея: добавление льняного масла в повседневные блюда

Видео: льняное масло для похудения

Массаж живота для снижения веса

Массирование области живота с применением льняного масла улучшает обмен веществ, стимулирует кровообращение, уменьшая подкожные жировые отложения. Кроме этого, данная процедура способствует устранению застойных явлений в кишечнике, очищая организм.

Для усиления эффекта в 1 ст. л. льняной выжимки можно добавить 1–2 капли эфирного масла, которое способствует похудению и отлично сочетается с базовым продуктом. К таким ароматам можно отнести чайное дерево, грейпфрут, лимон, герань, бергамот, которые также способствуют повышению эластичности кожи и некоторому уменьшению растяжек. А самыми сильными эфирами, активизирующими сжигание жиров, являются укроп, сладкий и чёрный перец, имбирь, кардамон.

Правила выполнения массажа живота:

  • делайте процедуру ежедневно на протяжении месяца в течение 15 минут;
  • не начинайте массаж в первые 2 часа после приёма пищи;
  • на время курса сеансов исключите алкоголь, газированные напитки и тяжёлую пищу;
  • учтите, что дополнительные занятия физкультурой ускорят процесс похудения.

Техника выполнения щипкового массажа живота:

  1. Слегка подогрейте масло на водяной бане.
  2. Лягте на спину и согните ноги в коленях, чтобы расслабить мышцы живота.
  3. Вотрите масло в кожу, дав ему немного впитаться.
  4. Начинайте массаж с круговых поглаживаний по часовой стрелке вокруг пупка. Сильно не надавливайте. Этот этап длится около 3 минут.
  5. Затем начинайте работать рёбрами ладоней, усилив надавливания. Выполняйте движения, как бы перекатывая жировые отложения, выталкивая их снизу вверх.
  6. Следующим этапом делайте пощипывания, двигаясь вокруг пупка по часовой стрелке. Они должны быть ощутимыми, разогревающими кожу.
  7. Теперь обеими руками захватите складку живота в нижней части и постепенно перекатывайте её, двигаясь вверх. Повторяйте движение 5–6 раз, каждый раз начиная заново снизу.
  8. Завершите массаж лёгкими поглаживаниями, как и в самом начале.
  9. Примите контрастный душ.

Видео: как выполнять самомассаж живота

Обёртывания для похудения

Помимо похудения, обёртывания избавляют кожу от сухости и шелушения, придают ей упругости и эластичности. Результат достигается в результате усиления действия специально подготовленной смеси нагреванием при создании парникового эффекта. Для этого после нанесения смеси на проблемные участки кожа оборачивается пищевой плёнкой и укутывается полотенцем. Такие регулярные процедуры помогут избавиться от 3–4 килограммов лишнего веса и 2–3 см в объёмах за два месяца, но при условии соблюдения щадящей диеты и небольших физических нагрузок.

Горячее обёртывание

Для горячего обёртывания понадобятся:

  • 3 ст. л. мёда;
  • 5 ст. л. масла льна;
  • 7 капелек эфирного масла розмарина;
  • 1 ч. л. молотого красного перца.

Порядок действий:

  1. Приготовьте смесь для обёртывания: смешайте все ингредиенты.
  2. Примите контрастный душ.
  3. Проскрабируйте обрабатываемые участки кожи.
  4. Нанесите смесь на нужные участки (бёдра, ягодицы, живот и бока).
  5. Обернитесь пищевой плёнкой.
  6. Укутайтесь полотенцем или лягте под тёплое одеяло.

Через несколько минут начнутся жгучие ощущения. Нужно выдержать хотя бы 20 минут, но не более 30. По окончании процедуры смойте состав прохладной водой с детским мылом и нанесите увлажняющий крем. Пройдите курс в 10–15 сеансов с частотой 2 раза в неделю.

Холодное обёртывание

Следующий способ делает акцент на улучшении оттока лимфы и активном выведении шлаков и токсинов из организма.

Ингредиенты:

  • 50 мл яблочного уксуса;
  • 4 ст. л. льняного масла;
  • 2 ст. л. нерафинированного оливкового масла;
  • 50 г голубой глины.

Порядок действий:

  1. Смешайте все ингредиенты.
  2. Примите душ и проскрабируйте кожу.
  3. Помассируйте обрабатываемые участки кожи грубой щёткой из натуральной щетины в течение 3 минут.
  4. Нанесите состав.
  5. Обернитесь плёнкой и полотенцем.

Продолжительность сеанса должна составлять 40 минут. Повторяйте процедуры трижды в неделю, доведя общее количество обёртываний до 15–20.

Дополнительного ухода кремом или лосьоном после смывки смеси кожа не требует, так как масляный состав и так достаточно питает и увлажняет кожу.

Отзывы о похудении с помощью льняного масла

Я узнала о чудесных свойствах масла из статьи в интеренете, когда искала подходящие сезонные витаминки, вот там и упоминалось маслице.Купила его в том году в тот же день.Пью его утром и вечером по столовой ложке, могу сказать, что к его вкусу не совсем привыкла, на вкус оно не очень.Но, девочки! Ради результатов от его использования я готова и потерпеть !!! Льняное мало помогает мне не набрать вес, оно нормализует метаболизм в организме, и за полгода я сбросила 13 кг не занимаясь спортом! Просто придерживаюсь правильного питания, не ем шоколад и булочки, не ем на ночь.Так же у меня стали блестящими волосы, они не сыплются и почти не выпадают, я смогла за год отрастить приличную гриву, не выпадают ресницы, стали гуще брови, не ломаются ногти.Не мучаюсь при пмс! В общем, масло использую на полную катушку в еду, для масок волос и немного иногда добавляю в крем для лица на ночь, а то к 30 боюсь морщинок:)Рассказала подругам о чудесном стредстве, юзаем теперь вместе! И вам советую, попробуйте натуральный полезный продукт за такую смешную цену в 150 руб за 250 мл в аптеке. P.S. Дополнение спустя 2 года: пью масло месяц через месяц, использую на ночь вместо крема для лица. Результат все такой же отличный. К тому же в беременность не тянет на сдобу и шоколад, так что на 5 мес беременности я набрала всего 3 кг.

choco-bee

http://irecommend.ru/content/pokhudela-na-10-kg-derzhu-ves-volosy-ne-syplyutsya-kozha-ne-shelushitsya

Ой… А вот знаете я пила его недавно- около месяца, для волос. И заметила что худела- не сильно, но была удивлена, тк мне чтоб сбросить хоть пару кг огромных устлий стоит. Перестала пить нед 2 назад- вес влзвращается. Не думала на эту тему, а вот вы сказали и может правда связь есть?

Гелла

http://www.woman.ru/health/diets/thread/4256210/

Это масло нормализует обмен веществ,не странно,что кто-то худеет,а кто-то полнеет — кому как нужно.А никакого отказа внутренних органов не будет,вообще бред…Если пить чайную ложку масла в день(или в пищу добавлять),то никакого вреда не будет,наоборот-только польза всему организму,кто не верит,почитайте в интернете-это масло панацея от многих болезней, + профилактика.

Автор

http://www.woman.ru/health/diets/thread/4256210/

Доброе время суток. Хочу поделиться своим мнением о колосальной пользе льняного масла. За декрет я немного поправилась, и как то наткулась на статью про льняное масло, решила попробывать и результат не заставил долго ждать. Масло содержит кучу витаминов, таких как А, Е, К, F. Лучше всего отдавать предпочтение нерафинированному виду масла, имеющему особый горьковатый привкус. Я употребляла по одной столовой ложке утром, а именно за 20–30 минут до первого приема пищи, и на ночь, либо спустя 20–30 минут после последнего приема пищи. И в завершении хочется отметить, я не сидела на диетах, употребляла только масло льна, и за два месяца волосы стали меньше выпадать, кожа значительно посвежела, и самое главное вес стал таять, я скинула 7 кг. Результаты очень порадовали.

Jullia17

https://otzovik.com/review_5230557.html

Польза льняного масла для похудения неоспорима. Однако очень важно получить о нём полную информацию, соблюдать условия хранения и правила применения. Правильно используя масло семечек льна, вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и наладить пищеварение, укрепить состояние волос и ногтей, а также омолодить организм.

Источник: womond.com

Особенности изготовления

Масло изготавливают из семян льна прессованием (методом холодного отжима). Этот способ производства позволяет сохранить все полезные свойства, не подвергая продукт нагреванию. После отжима жидкость приобретает золотисто-коричневый цвет, оттенки которого могут меняться в зависимости от степени очистки. Купить ароматное масло можно в аптеках или продуктовых магазинах. При покупке выбирайте ёмкость с нерафинированным содержимым, из тёмного стекла, не забывайте уточнять срок хранения. После вскрытия бутылки не храните масло в холодильнике дольше 30 дней.

Если продукция выпущена более года назад, приобретать её не стоит. Не покупайте льняное масло, если оно мутное или имеет осадок.

Почему худеют, принимая льняное масло: немного о свойствах

Эффект похудения во время применения масла из семян льна достигается в результате ускорения обмена веществ, происходит быстрое расщепление жировых клеток и уменьшение объёмов проблемных участков тела.

Свойства льняного масла, которые способствуют общему оздоровлению, очищению организма и избавлению от лишних килограммов:

  • оказывает мягкое слабительное действие;
  • выводит шлаки и токсины;
  • уменьшает аппетита;
  • содержит незаменимые жирные кислоты Омега 3 и 6, витамины E, A, F, K;
  • улучшает состояние кожи, исключая её провисание после потери веса.

Как принимать внутрь для похудения

Общие правила: сколько, как и когда

  1. Принимайте масло из семян льна только в холодном виде, так как любая термическая обработка приведёт к потере полезных свойств и разрушению питательных веществ:
    • не добавляйте к горячим блюдам
    • не запивайте горячими напитками (кофе, чаем)
    • не используйте для жарки и выпечки
  2. Принимая масляный продукт изо льна внутрь, необходимо учитывать, что у него — специфический вкус и своеобразный аромат, который не всем приходятся по душе. В этом случае рекомендуется после того, как выпьете масло, заесть его мёдом (достаточно трети чайной ложки).
  3. Некоторые худеющие используют лимонный сок, который помогает заглушить свойственный маслу вкус.
  4. Если устранить неприятные ощущения не получится, принимать средство можно в виде желатиновых капсул.
  5. Во время лечения льняным продуктом откажитесь от блюд жирных, жареных, сладких и копчёных. Исключите алкогольные напитки.
  6. Все приёмы пищи в течение дня должны осуществляться небольшими порциями.
  7. В день выпивайте как минимум 1,5 л воды.
  8. Если в составе блюд присутствует масло изо льна, чай, кофе, какао и другие горячие напитки пейте не ранее, чем через 20 минут после еды.
  9. В сутки допустимое количество продукта (независимо от вариантов приёма) – 2 столовые ложки.
  10. Курс лечебного употребления — 1,5 месяца.

Как пить в чистом виде

Натощак

Пить лечебное масло с утра, «на голодный желудок», рекомендуется за 20–30 минут до утреннего приёма пищи. Начинайте с чайной ложки, постепенно увеличивая дозировку, чтобы довести в течение недели приём до столовой.

На ночь

Пить льняное масло можно и на ночь, через полчаса после ужина. В этом случае оно поможет активизировать работу кишечника и избавиться от запоров, наладив утренний стул.

В составе повседневного меню

Льняное масло добавляют в салаты, смешивая с другими видами заправок — оливковым маслом, горчицей, уксусом.

Рецепт салата с маслом льна

Ингредиенты:

  • брокколи — 200 г
  • спаржевая фасоль — 100 г
  • зелень петрушки — 20 г
  • ядра грецкого ореха измельчённые — 30 г
  • льняное масло — 1 ст. л.
  • сок лимона — 1 ст. л.

Брокколи и фасоль отварить на пару. Стручки нарезать, брокколи разделить по соцветиям, петрушку измельчить. Всё перемешать с маслом семян льна, сверху полить соком лимона, посыпать грецким орехом.

Лечебная смесь с творогом

Польза масла из семян льна в комбинации с творогом известна несколько десятилетий. Биохимик из Германии Джоанна Будвиг утверждает, что такой состав эффективно борется даже с онкологическими заболеваниями. Чем это объясняется?

Незаменимые жирные кислоты Омега при взаимодействии с творожными белками:

  • активизируют усвоение полезных молочных белков;
  • усиливают в организме собственный процесс синтеза жизненно необходимых кислот из тех, которые содержатся в льняном продукте.

Рецепт творожно-льняной массы

  • льняное масло — 2 ст. л.
  • творог нежирный — 0,15 кг
  • семена льна размолотые — 2 ст. л.
  • вода кипячёная — по необходимости

Смешать все ингредиенты, добавляя чистую воду для получения пастообразной консистенции. Полученную массу съесть в течение дня.

В составе других диет

Масло льна успешно используется в составе известной диеты Пьера Дюкана. На этапе Атака, когда список разрешённых блюд очень ограничен, у худеющих есть возможность разнообразить меню кофейной ложкой льняного масла. Кроме того, что оно добавит новых оттенков вкуса в белковый рацион, с помощью этого продукта организм получит столь ему необходимые жирные кислоты.

Успешно сочетается масло и с другими популярными диетами, так как помогает более полному усвоению полезных веществ и ускоряет процесс похудения усиленным метаболизмом. Самые распространённые диеты, в составе которых эффективен льняной продукт — рыбная, овсяная и кефирная.

Противопоказания и потенциальный вред

Стоит отказаться от диеты с применением льняного масла:

  • если есть проблемы с пищеварительным трактом (гастрит, язва и др.);
  • при болезнях печени и жёлчного пузыря;
  • во время лечения гормональными препаратами;
  • при гинекологических проблемах;
  • в случае заболеваний крови (приём масла ухудшает свёртываемость);
  • если поставлен диагноз — гипертония;
  • при аллергии на компоненты льняного масла.

С осторожностью льняное масло можно использовать детям и беременным женщинам, во всех случаях разрешение на его употребление должен дать врач.

Мнения врачей-диетологов о пользе льняного масла для снижения веса

Льняное масло помогает нормализовать жировой обмен и, казалось бы, недостижимое похудение при полном отказе от употребления жиров, с потреблением льняного масла становится реальностью.

Диетолог доктор Людмила Денисенко

http://www.abcslim.ru/articles/403/lnjanoe-maslo/

Льняное масло как таковое чрезвычайно благотворно действует на кожные покровы, омолаживая их, делая кожу лица, шеи, рук гладкой, мягкой бархатистой. Оно действует положительно на волосы, улучшая их структуру, делая их блестящими и пышными. Льняное масло помогает работе почек при отёках и избыточном весе, когда затруднён вывод натрия и воды из организма именно почками, улучшает зрение, успокаивает возбуждение нервной системы и препятствует образованию токсических веществ.

Врач научно-производственного объединения «Компас Здоровья» Г.А. Гордуновская

http://lavkazdorovja.su/maslo_krasnii_rubin.htm

Реально ли похудеть с льняным маслом (видео)

Отзывы попробовавших о результатах применения

А я пришла сказать, что мне льняное масло очень помогло. Объясню немного. Я всё время сидела то на диетах, то таблетки для похудения ела. Как итог, у меня кишечник практически перестал работать. Сейчас я на правильном питании больше 2 лет. Занимаюсь спортом, но как-то не особо худеется мне от этого. Начала добавлять льняное масло в салаты из зелени. Цвет лица стал лучше, волосы почти не выпадают, с пищеварением всё в порядке. И да, за два месяца, что ем льняное масло, у меня и грудь подтянулась. Ну и вес — минус 3 килограмма. Немного? А если учесть, что лишних всего пять и я несколько лет не могла от них избавиться? Льняное масло для похудения — отличная штука, если не есть булочки с маслом, а нормально питаться и заниматься спортом.

Галина

http://www.mazajka.ru/lnjanoe-maslo-dlya-pohudeniya.html#comment2179

Две недели я пью льняное масло по столовой ложке утром натощак и вечером перед сном. В плане похудения — 2 кг, в талии — 1см, думаю, дальше будет ещё лучше) К тому же наладилось пищеварение (ура!).

Lorelei_Veine

http://irecommend.ru/content/otlichnaya-shtuka-rekomendatsii-po-izbavleniyu-ot-nepriyatnogo-vkusa

Стоит ли говорить, что льняное масло очень полезно для здоровья человека? Я в этом убедилась на собственном опыте. Я принимала льняное масло два раза в день по столовой ложке, чтобы нормализовать работу ЖКТ. К тому же благодаря маслу мне удалось похудеть на 7 кг за 2 месяца. Уже в течение полугода мой вес держится. К тому же я применяю льняное масло и наружу. Добавляю его в кремы для лица, а также лосьоны для тела. В общем, рекомендую и советую всем, кто стремится к здоровью.

СЕВа1987

http://irecommend.ru/content/ochen-polezno-3

Как сбросить вес, применяя наружно

Общие правила

  1. Не используйте продукты с истекшим сроком годности, мутные и с резким запахом.
  2. Обязательно делайте тест на наличие кожной аллергии — капните масло на тыльную сторону запястья и подождите полчаса. Если нет покраснений и раздражений — наружное применение разрешено.

Полезные масляные обёртывания

Этот способ похудения поможет активно подпитать кожу и уменьшить объёмы тела, избавившись от жировых отложений. Мёд — популярное средство для домашних обёртываний, которое делает кожу упругой и подтянутой, а масло насыщает её полезными веществами. Худеющие отмечают, что после сеансов кожа выглядит сияющей и помолодевшей.

Компоненты:

  • пчелиный мёд — 3 ст. л.
  • льняное масло — 2 ч. л.

Тщательно смешать масло и мёд. Если вас будет отвлекать специфический запах льняного продукта, в смесь можно добавить измельчённый лист мяты. Нанесите состав на проблемную зону, оберните плёнкой, укутайте полотенцем или пледом. Время действия — полчаса.

Во время действия медово-масляной смеси выполняйте физические упражнения, и эффект от процедуры значительно усилится.

Массаж с льняным продуктом

Масляный массаж разогревает мышцы тела и способствует усилению кровообращения. При этом наблюдается антицеллюлитный эффект со снижением объёмов проблемных участков. Усилить действие льняного продукта помогут 2–3 капли эфирного масла цитрусовых (апельсина, грейпфрута или мандарина).

Кому нельзя применять

Откажитесь от использования льняного масла наружно, если есть:

  • проблемы с сердцем или сосудами;
  • кожные заболевания — высыпания, воспаления и др.;
  • аллергия на составляющие массажных препаратов.

Отзывы об наружном использовании масла льна для похудения

Мне очень нравится обёртывание льняным маслом, смешанным с молотым кофе. Принимаю ванну с содой и морской солью, потом наношу эту смесь, обматываюсь пищевой плёнкой, и когда снимаю через несколько часов, вижу, что уходит несколько сантиметров с самых проблемных зон. А льняное масло ещё и кожу увлажняет. Поэтому кстати, я пользуюсь им ещё и вместо ночного крема.

Марина Емильянцева

http://xn--80avnr.xn--p1ai/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%B0/%D0%9B%D1%8C%D0%BD%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE/%D0%9E%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D1%8B/6410478

Я делаю обертывания для области живота. Этот способ очень действенен для борьбы с лишним жиром. Затем — активное качание пресса, и маску можно смывать. Результат радует уже через несколько недель — тонкая талия и красивый пресс.

olivebox

http://www.sami-svoimi-rukami.ru/item/2529/obertyvanie-dlya-pokhudeniya-recepty-s-foto

Уже через несколько дней употребления льняного масла вы заметите положительные изменения в состоянии кожи, волос, ногтей, улучшение работы органов пищеварения. А сочетание употребления льняного масла с физическими нагрузками, даже самыми несложными, которые дополняются сбалансированным рационом, помогут вам добиться отличных результатов в похудении.

Источник: medistok.ru

Свойства льняного масла

Продукт с льна кладезь полезных веществ. В его состав находиться:

  • жирные кислоты (омега 3 и 6, 9);
  • фитостеролы;
  • микроэлементы (йод, цинк, фосфор, селен);
  • витамины К, А, Е, F.

В 100 гр. продукта 884 ккал. Количество жирных кислот в два раза больше чем в рыбьем жире.

С помощью льняного масла ускоряется обмен веществ, быстрее расщепляются жировые клетки, и уменьшается объем проблемных участком, и так достигается похудение. Важно обратить внимание как действует льняное масло для похудения на организм:

  • уменьшается аппетит;
  • удаляются шлаки, токсины;
  • улучшается работа кишечника.

Кроме, эффекта похудения, льняное масло оказывает пользу для женщин. Улучшаются волосы, ногти, кожа.

Правила выбора качественного льняного масла

Чтобы принимать масло льна для похудения необходимо, правильно выбрать. Важно обратить внимание на срок годности. Продукт этого года не дает осадка и наиболее полезно для употребления. Бутылка с продуктом должна быть темной. Так солнечный свет не попадает на продукт, и добавка сохраняет свои полезные свойства.

Растительный жир имеет приятный аромат, золотисто-коричневый цвет. Вкус не должен содержать горечь либо неприятного прогорклого аромата.

Рекомендуют использовать растительный жир нерафинированным, холодного отжима. Чтобы льняное масло для похудения принесло пользу женщинам важно знать, как принимать.

Важно! После открытия емкости, хранят в холодильнике в течение 30 дней.

Польза и вред льняного масла

Не правильно отказываться полностью от любых жиров. При потреблении для похудения, льняное масло позволяет насытить организм полезными веществами. Похудение с льняным маслом приносит пользу, как мужчинам, так и женщинам. Наоборот, при правильном использовании оно содействуют потери лишних килограмм.

Но, несмотря на свойства льняного масла показания к применению при похудении важно осторожно использовать, так как можно принести вред организму. Это связано с наличием антипитательных веществ (цианогенные гликозиды). Попадая в кишечник вещество, выделяет цианид водорода, который содействует тиоцианов. Так происходит нарушение всасывания йода щитовидной железой. В результате нехватке элемента, происходит нарушение работы других органов. Противопоказано принимать при камнях в желчном пузыре, проблемах свертываемости крови.

Стоит обратить внимание на сведения, чем полезно льняное масло женщин похудения.

Польза Вред
Увеличивается эластичность сосудов, понижается риск инсульта и инфаркта. Профилактика образование бляшек и тромбов в сосудах. Улучшается сердечный ритм. Если человек страдает повышенной кислотностью и особенно при гастрите, язве, продукт может усилить выработку желудочного сока и ухудшить состояние здоровья.
Нормализация работы желчевыделительной системы. Провоцирует развитие печеночной недостаточности при любых заболеваниях органа.
Стабилизирует женский и мужской гормональный фон. При холецистите растительный жир усугубляет протекание заболевания
Укрепляет иммунную системы, уменьшает вязкость крови. Негативное действие оказывает во время беременности и лактации.
При приеме на ночь улучшает сон. При индивидуальной непереносимости вызывает диарею и расстройство ЖКТ.
Очищает кишечник от токсинов, улучшает работу ЖКТ. При доброкачественных и злокачественных образования женской половой системы усиливается заболевания.

Как правильно принимать льняное масло для похудения?

Чтобы льняное масло принесло пользу, важно знать, как правильно пить для похудения. При необходимости можно проконсультироваться с диетологом. Максимальная продолжительность курса составляет 30-35 дней. Затем делают перерыв 1-2 месяца. После этого можно возобновить курс приема.

Чтобы добиться результата, важно знать особенности, как правильно употреблять льняное масло для похудения. Противопоказано одновременно принимать антидепрессанты, противовирусные препараты, оральные противозачаточные средства. Комплексное употребление с травой зверобой вызывает солнечную аллергию, особенно в людей со светлой кожей и волосами. При превышении рекомендуемой дозы, у мужчин развивается рак простаты, у женщин злокачественная опухоль молочной железы. Если человек страдает гипертонией, то прием осуществляют только под контролем лечащего врача.

Интересно! Для того чтобы избавиться от лишних килограмм растительный жир используют не только внутрь, но и применяют в косметических целях для борьбы с целлюлитом.

Как пить в чистом виде

Используя льняное масло для похудения, важно знать, как правильно пить и в какой дозировке.  Рекомендуют пить утром либо вечером, так продукт усваивается лучше. Начинают прием с небольшой дозы по 1 ч. л. затем постепенно увеличивают, и при окончании курса сводят прием на нет.
Придерживаясь такой схемы, организм постепенно перестаивается к приему продукта. Максимальная суточная доза 2 столовые ложки.

Интересно! В течение одного месяца приема продукта можно сбросить до 10 кг.

Схема приема в капсулах

Пищевая добавка имеет специфический привкус, немного густую консистенцию, потому не все могут пить в чистом виде. Выходом в такой ситуации – использование добавки в капсулах. Капсулы, покрытые желатиновой оболочкой, которая растворяется в желудке, освобождая содержимое. Как правильно принимать льняное масло похудения, по сколько капсул, указано в инструкции производителя. Причина в том, что капсулы разного производителя имеют разную форму и объем содержимого.

Чтобы похудеть на льняном масле за неделю важно следовать рекомендациям, как записано в аннотации к добавке. Используют по 2-3 капсулы 2 раза на день.

Классический способ

Применять льняное масло для похудения можно, как правило, двумя способами. Добавляют в готовые блюда либо пьют в чистом виде. Способы можно совмещать. К примеру, с утра съесть свежий салат, заправленный растительным жиром, а вечером выпить чистый продукт. Чтобы похудеть важно, обратить вниманием на схему, как пить льняное масло в чистом виде.

Утром

При употреблении льняного масла натощак утром для похудения, активизируется работа организма. При этом важно знать, как правильно пить льняное масло при похудении, чтобы добиться нужного результата. Рекомендуют прием добавки за 20-30 минут до завтрака. Чтобы достичь похудения важно знать, как пить по утрам льняное масло. Начинают употребление в дозировке 1 чайная ложка, затем увеличивают до 1 столовой ложки. Выпить воды можно спустя 10 минут.

На ночь

Льняное масло можно пить на ночь для похудения. При этом, когда пьют вечером льняное масло для похудения полезно принимать в дозировке, как утром. Употребляют продукт за 30 минут после ужина. При приеме льняного масла для похудения, активизируется работа кишечника. Это отличное средство, чтобы избавиться от запоров. Кроме того, во время сна не будет ощущаться чувство тошноты.

На видео врач-диетолог подробно рассказывает как принимать льняное масло для похудения:

Сколько нужно льняного масла в день?

Чтобы пищевая добавка принесла желаемой эффект, нужно употреблять в день столько льняного масла похудении, сколько рекомендуют диетологи. Взрослым людям доза не должна превышать 2 столовые ложки в сутки. Детям с 14 лет можно пить не больше 1,5 чайной ложки в день во время приема пищи.

Рекомендации диетологов

Лишний вес содействует заниженной самооценке, и оказывает вред состоянию здоровья. Потому возникает закономерный вопрос, помогает ли льняное масло похудеть?

Важно учитывать, индивидуальные особенности организма. Нет 100% гарантии. Потому существуют положительные и негативные отзывы о диете. Сам растительный жир не избавит от лишнего веса. Похудение на льняном масле, важно сочетать со здоровым образом жизни – подразумевает отказ от вредных привычек (курение, алкоголь) и изменения привычек питания. Чтобы усилить эффект необходимо заниматься спортом (бег, плаванье).

Когда принимать масла при похудении?

Применение растительного жира для похудения, требует соблюдения определенных правил питания. Не рекомендуют после продукта пить горячие напитки. От чая, кофе важно воздержаться в течение 1 часа. Можно выпить только чистую воду через 30 минут (1 стакан). В воду для вкуса можно добавить 1 столовую ложку меда. Противопоказано употреблять жареную, острую, жирную пищу.

С какими продуктами лучше сочетать прием добавки?

Натуральный продукт сочетается с кефирной, рыбной, овсяной диетой. В свежеприготовленную овсяную кашу добавляют 1-2 ст. л. растительного жира. Такой завтрак полностью утолит чувство голода.

Для похудения принимают льняное масло натощак совместно с лимонным соком. Лимонный сок смягчает привкус. Если добавить лен в заправку для салата (горчицу, лимонный сок), то можно смягчить вкус продуктов. При этом насытить полезными веществами и усилит метаболизм.

Жирные кислоты в сочетании казеином либо альбумином усиливают метаболизм. Потому при потреблении обезжиренного творога можно добавлять пару ложек продукта.

Кефир для похудения идеально сочетается с льняным маслом. Для этого используют свежий продукт. Для приготовления полезной пищи необходимо:

  • 200 гр. кисломолочного продукта;
  • 2 столовые ложки растительного жира.

Содержимое нужно старательно перемешивают. В таком сочетании привкус продукта теряется, что особенно приемлемо для тех, кому трудно пить в чистом виде. Кефир с растительным жиром снижает аппетит и может полностью заменить завтрак либо ужин.

Важно! Продукт запрещено подвергать термической обработке, теряются полезные вещества.

Как использовать масло для очищения организма?

Для очищения и похудения важно знать, как пить льняное масло. Рекомендуют пить на ночь, так как в это время содействует ускорению метаболизма в организме. Ощущающую диету практикуют в течение недели. Повторить ее можно через 3 месяца.

Можно употреблять отвар семян льна в теплом виде. Слизь мягко обволакивает стенки кишечника, запускает перистальтику, оказывает слабительный эффект.

На видео подробно расскажут как принимать льняное масло каждый день:

Вывод

Масло льна для похудения оказывает положительное влияние на функционирование всего организма. При этом правильно питаться и заниматься физическими упражнениями. Так достигается нужный эффект – насыщения организма полезными веществами, и очищение от токсинов и холестерина.

Источник: zhirunet.com

Льняное масло для похудения. Отзывы.

Как и другие продукты, способствующие похудению, льняное масло – не панацея, но и не плацебо. То есть доказанная эффективность от его приема есть. И она, собственно, строится на свойствах льняного масла. Безусловно, грамотная забота о своей фигуре предусматривает не просто употребление масла льняного семени по принципу «Чтобы еще такое съесть, чтобы похудеть?». Нет, похудение с помощью льняного масла будет более эффективным, если следить за своим питанием и образом жизни вообще. Тогда обмен веществ в нашем организме настроится на нужный лад, и фигура примет желаемые очертания. Если вы не можете решить проблемы с обретением стройности, то рекомендую вам записаться на прием к эндокринологу. Он найдет причины и поможет решить ваши проблемы. Так что льняное масло для похудения – это не «волшебная пилюля», а скорее, вспомогательный фактор, который помимо стройности для фигуры принесет ощутимую пользу всему организму.

Льняное масло. Состав.

Среди достоинств льняного масла – богатый состав, которые положительно влияют на наш организм в комплексе.

  • Витамины А, Е, В, F, питающие и обеспечивающие правильный обмен веществ и защищают кожу от старения. Витамины А и Е вообще называют «женскими» витаминами, так как они благотворно влияют на красоту волос, ногтей и кожи, а витамин F «отвечает» за здоровье наших кожных покровов
  • Калий – незаменим для функционирования сердечных сосудов, положительно влияет на умственные процессы, борется с отеками
  • Омега-3 и Омега-6 – ненасыщенные жирные кислоты, оказывающие антиоксидантное действие. Кстати, этих полезных веществ в льняном масле в разы больше, чем в пресловутом рыбьем жире.

Более подробно обо всех полезных свойствах льняного масла вы можете прочитать в статье Польза льняного масла.

Как выбрать льняное масло для здоровья и похудения? Цена.

Мы покупали льняное масло разных производителей. Но всем от души советую покупать льняное масло производитель ООО «Лен» город Чкаловск Нижегородской области. Это масло не горчит, очень приятное на вкус, и цена его около 100 рублей. При покупке обратите внимание на срок хранения.

Обращайте внимание на цвет самого масла. Он может быть и золотистым и коричневым. Все зависит от того, какую степень очистки прошло масло. Я стараюсь всегда покупать масло в темной бутылке, холодного отжима. Внимательно прочитайте состав: там не должно быть указано про всякие примеси.

Польза льняного масла для похудения.

Вот те самые полезные жирные кислоты играют первостепенную роль в медленном, но верном процессе похудения. Попадая в организм, такие жиры не откладываются, а наоборот – способствуют «нейтрализации» других жиров, которые мы употребляем. То есть служат таким своеобразным «контролером» сжигания калорий, поддерживая необходимый темп их расщепления. Под действием ненасыщенных жирных кислот ненужные жиры распадаются на глицерин и воду. Они в свою очередь организмом не усваиваются, откладываясь там, где не нужно, а попросту выводятся без вреда для фигуры.

Свойства льняного масла.

  • Очищает от шлаков и токсинов в толстом кишечнике
  • Омолаживает организм и укрепляет сосуды
  • Нормализует давление, укрепляет сосуды
  • Оказывает омолаживающий эффект
  • Избавляет от запоров
  • Активизирует процессы регенерации кожи, что особенно актуально во время похудения – кожа не обвисает, приобретая эластичность и упругость

Еще одно важное в деле похудения свойство льняного масла – способность снижать аппетит. Насыщая организм необходимыми питательными веществами, этот полезный продукт избавляет вас от необходимости думать о коварных перекусах. А уже один этот фактор способен внести немалую лепту в главную цель – стать стройнее. Предлагаю посмотреть видеоматериал о льняном масле.

Льняное масло. Применение для похудения.

Главное правило, которое следует помнить – льняное масло нужно принимать в холодном виде, без какой-либо термической обработки. Любой подогрев нейтрализует эффективность средства. А под действием высокой температуры масло и вовсе окисляется. А это даже не то чтобы неполезно, а уже вредно. Помните об этом, добавляя масло к готовым блюдам и даже просто употребляя что-то горячее после приема масла.

Ни в коем случае не жарьте ничего на льняном масле! Если принимаете масло перед едой, то подождите минимум полчаса до того, как съесть горячий суп или выпить горячий чай.

Если решите добавлять льняное масло в готовые блюда – пусть это будут салаты. Сделайте себе простой салатик из овощей: помидоры, огурцы, редиска, зелень, сельдерей и т.д. – в зависимости от сезона и ваших предпочтений, и добавьте перед употреблением немного льняного масла. Лучше салат не солить, а использовать качественные приправы. Я стараюсь их покупать только на рынке (продаются деревянными стопочками) или покупаю, когда мы ездим на отдых куда-то. Приправы в супермаркетах в пакетиках стараюсь обходить стороной.

Можно к льняному маслу добавить еще некоторые ингредиенты. Например, смешать по столовой ложке масла из семян льна и оливкового, добавить чайную ложку лимонного сока. Получается чудесная и полезная заправка для свежих салатов. Также можно употреблять льняное масло с творогом, охлажденной рыбой, яйцами, сыром, фруктами. Очень полезно добавить и в каши.

Прием льняного масла для похудения.

Для максимального эффекта льняное масло следует принимать по такой схеме.

  • Каждое утро перед едой (минут за двадцать) выпить чайную ложку масла. Льняное масло натощак полезно и для похудения, и для активизации обменных процессов в организме.
  • Следующий прием масла из семени льна – вечером через 20-30 минут после ужина. Также 1 ч.ложку.
  • Вечернюю порцию можно перенести на боле позднее время – то есть выпить масло непосредственно перед сном. Дозировка та же самая – по 1 ч.ложке.

В такой дозировке нужно держаться неделю, по окончании которой можно выпивать уже не по чайной ложке, а чуть больше.

Но суточная рекомендуемая доза – 2 толовые ложки. Не переусердствуйте. Будьте мудры.

Обычно курс, по окончанию которого можно увидеть результат, длится около двух-трех месяцев. Далее стоит сделать двухнедельный перерыв и после него при желании и необходимости возобновить прием льняного масла.

Некоторые используют еще один способ приема масла – ложку льняного масла добавляют в стакан с водой, размешивают и выпивают. Я не сторонница такого метода. Но слышала, что многое так принимают масло. Такой метод подойдет для людей, страдающих от запоров. Разбавленное водой масло из семян льна активизирует моторику кишечника.

Где купить льняное масло и как его хранить?

Если желаете быть уверенными в качестве продукта, то конечно, лучше искать его в аптеке. Приобретенный там товар будет сертифицирован, и шанс встретить подделку невелик. Вместе с товаром вы, скорее всего, получите инструкцию по применению.

Следующий вариант – большие супермаркеты. Сегодня в магазинах можно встретить целые полки, на которых выставлены всевозможные пищевые масла, в том числе и льняное. Выбирая, обращайте внимание не только на срок годности товара, но и на его внешний вид. Качественное льняное масло не должно быть мутным и уж тем более иметь осадок. Старайтесь выбирать масло холодного отжима, в нем сохранены все полезные свойства продукта.

Условия хранения масла от 5 до 25 градусов. Обязательно НЕ на свету. В темном месте. Можно хранить в холодильнике в боковой дверце. Обязательно только после каждого применения плотно закрывайте масло. Я храню это масло просто в кухонном шкафчике. Сама я покупаю его на рынке или в супермаркете.

И еще один способ – можно льняное масло для похудения купить через интернет. В Сети сегодня есть достаточно сайтов, через которые можно заказывать всевозможные продукты, в том числе и льняное масло. Конечно, есть немалый риск получить подделку, однако в любом деле нужна рассудительность. Оцените рейтинг компании, наличие реквизитов, необходимых сертификатов и возможно отзывов покупателей.

А вот хранить масло из семян льна нужно, как и все продукты с содержанием полиненасыщенных жирных кислот – оберегая от света и тепла. Оставляйте его в прохладном темном месте и не используйте больше трех месяцев с момента вскрытия бутылки. Кстати, сама бутылка должна быть из темного стекла.

Льняное масло в капсулах.

Кроме обычного масла вы также можете применять это масло в желатиновых капсулах. Это тоже удобно, особенно для тех, кому не совсем нравится вкус обычного масла. Купить такое масло в капсулах можно в аптеке. Внимательно прочитайте инструкцию. При приеме такого масла, в том числе и в капсулах, отмечается улучшение работы всего ЖКТ, улучшается состояние волос, ногтей и цвет лица, кожа очищается, многие женщины даже от симптомов ПМС избавляются, и также при здоровой диете и физической нагрузке отмечается снижение веса. Хранить капсулы можно только в холодильнике.

Льняное масло. Противопоказания к применению.

Не забывайте, что льняное масло, как и многие другие средства, в том числе и масла, имеет ряд ограничений к применению. Идеальный вариант – получить одобрение врача относительно перспективы похудеть с использованием льняного масла. Но все мы должны знать и о противопоказаниях:

  • Гепатит, заболевания желчевыводящих путей, панкреатит.
  • Лечение противовирусными, гормональными препаратами или прием антибиотиков и антидепрессантов. Нежелательно применять вместе с противозачаточными таблетками.
  • Любые заболевания крови и кровотечения – льняное масло тормозит процесс свертывания крови. По этой же причине нельзя принимать его вместе с антикоагулянтами (вещества, препятствующие образованию тромбов)
  • Детям до шести лет льняное масло принимать не рекомендуют. Обязательное разрешение врача должны получить беременные и кормящие женщины.

Хочу поделиться своим опытом. Хоть и написано в противопоказаниях к льняному маслу, что его с осторожностью надо применять при заболеваниях желчевыводящих путей, но я вот живу уже больше 20 лет без желчного пузыря, и часто употребляю это масло. Оно мне подошло идеально. Главное, не переусердствовать с дозировкой.

Насчет детей и беременных женщин также написано – с осторожностью применять, но на мой взгляд, это одно из самых–самых полезных масел. Уж какое мы покупаем подсолнечное или оливковое масло на каждый день, тут опять же, на мой взгляд, много вопросов.

Мой душевный подарок на сегодня будет Павел Панин — Вспышка Любви. Прекрасные звуки и красивый видеоряд.

Желаю всем красоты, стройности, здоровья и конечно, мудрости во всех этих вопросах.

Источник: irinazaytseva.ru