Кп это питание

Содержание страницы:

  • Что такое клеточное питание
  • Принципы клеточного питания
  • Клеточное и функциональное питание: сходство и различия
  • Клеточное питание и ортомолекулярная медицина
  • Клеточное питание и понятие здорового питания
  • Клеточное питание и БАДы

продукция на основе семян Rain

Клеточное питание – что это?

И здоровье, и болезнь существуют на уровне клеток.

Здоровый организм производит здоровые клетки иммунной системы. В больном организме поражаются клетки различных органов. Все наши проблемы находятся в клетках, и все решения наших проблем также находятся внутри клеток.

Клеточное питание — это потребление организмом пищевых элементов в таком количестве и разнообразии, чтобы обеспечить клеткам оптимальные условия существования.

Цель клеточного питания – дать организму силы и возможности исцелять себя самому.

Принципы клеточного питания

сайт о правильном рационе

Клеточное и функциональное питание: сходство и различия

Понятие функционального и клеточного питания находятся максимально близко. Зачастую они используются, как синонимы.

Однако понятие функционального питания возникло около 50 лет тому назад и за это время приобрело слишком много значений:

  • обычные продукты питания, обогащённые микронутриентами (витаминами, минералами, ферментами и т.п.), которые после этого называют «функциональными продуктами питания»;
  • обычные продукты питания с добавлением пробиотиков (лакто- и бифидобактерий) и пребиотиков (в том числе, растворимой и нерастворимой клетчатки);
  • система питания с использованием т.н. «суперфруктов», призванных обеспечить организм всем необходимым.

Последнее определение почти совпадает с понятием клеточного питания. Отличие, однако, состоит в том, что функциональное питание предполагает возможность получения всего необходимого не из обычных, а более-менее экзотических продуктов питания. Концепция клеточного питания утверждает, что потреблением только натуральных продуктов обеспечить полноценное питание на практике нереально.
сайт о правильном рационе

Клеточное питание и ортомолекулярная медицина

Термин «ортомолекулярная медицина», введенный Лайнусом Полингом, означает использование микронутриентов для лечения заболеваний. Иначе: витамины и минералы, взятые в огромных дозах, используются в качестве лекарств.

К сожалению, данный подход даёт результаты лишь в небольшом количестве случаев, а иногда и откровенно вредит.

Клеточное питание предполагает использование широкого комплекса микронутриентов (а не одного-двух!), взятых в больших, но не огромных дозах. При этом целью ставится не излечение пациента от конкретной болезни, а придание его организму способности самому излечивать себя.

Древние римляне формулировали этот принцип так: Cura te ipsum (исцели себя сам).
продукция на основе семян Rain

Клеточное питание и понятие здорового питания

То, что пропагандируется сейчас, как «здоровое (или правильное) питание», является попыткой решить задачу обеспечения организма полноценным питанием исключительно за счёт обычной «полезной» пищи.

Концепция клеточного питания исходит из того, что сделать это только за счёт пищи на практике невозможно. Клеточное питание это «здоровое питание» + обязательные диетические добавки.
продукция на основе семян Rain

Клеточное питание и БАДы

Понятие «Биологически активных добавок» (БАДов) является настолько размытым, что использовать его совершенно невозможно. Во-первых, сам термин — «биологически активные добавки» — не употребляется нигде, кроме стран СНГ. Во-вторых, под этим термином понимается чрезвычайно широкий круг средств, в том числе:

  • нутрицевтики
  • парафармацевтики
  • пробиотики
  • пребиотики
  • экстракты и вытяжки из растений
  • просто любые препараты, не сертифицированные как лекарства

Исходя из современных определений БАДов, ими можно назвать любые пищевые продукты и их комбинации, прошедшие более-менее глубокую переработку. То есть, БАДами можно назвать обычное варенье, борщ или салат «Оливье».

По причине бессмысленности термина БАДы в практике клеточного питания чаще используется более узкий и ясный термин — диетические добавки или нутрицевтики (англ. — Dietary supplement; Food supplement; Nutraceuticals).

kletochnoe-pitanie.com

Признаки компульсивного переедания

Компульсивное переедание отличается от булимии тем, что человек расстраивается после обжорства и чувствует вину. При булимии люди вызывают рвоту после приёма пищи или принимают слабительное.

Компульсивное переедание вызывает чувство отвращения после еды. Человек начинает себя корить за то, что он объелся и не смог сдержаться. Наступает депрессия и возникает плохое настроение. Хочется устранить у себя отсутствие самоконтроля, но сделать это невозможно.

Компульсивное переедание возникает, когда появляется стресс и хочется заедать плохое настроение. Но такое утешение действует короткий промежуток времени. Реальность вновь возвращается вместе с ненавистью к себе и сожалением о происходящем.

Чем чаще возникают признаки компульсивного переедания, тем больше хочется есть. Это всё превращается в порочный круг, который сложно разорвать самостоятельно.

Медикаментозное лечение при компульсивных перееданиях

  • После проведения определённого обследования, доктор назначает медикаментозное лечение при компульсивных перееданиях. Лечение лекарственными средствами может быть назначено и по просьбе пациента
  • В первую очередь, назначаются антидепрессанты. Считается неэффективным принимать препараты, угнетающие аппетит. Их могут рекомендовать только сомнительные источники
  • Врач назначит медикаменты для лечения сопутствующих болезней — сахарного диабета, высокого давления. Профильный специалист рекомендует препараты с учётом общего состояния человека и наличия патологий
  • Если имеется ожирение, тогда доктор назначает лечение для устранения этого недуга. Проводятся беседы по правильному питанию, пересматривается образ жизни больного, и подбираются индивидуальные спортивные нагрузки

В качестве вспомогательных методов можно проводить липосакцию или операцию по уменьшению объёма желудка. Однако без избавления от психологических проблем, эффект наступит только на короткий промежуток времени.

Психотерапия при компульсивных перееданиях

Болезни, связанные с пищевым поведением успешно лечатся психотерапией. Борьба с привычкой переедания, замена вредных привычек на здоровые, контроль эмоций и настроения, приобретение определённых навыков управления стрессовыми ситуациями.

Ко всем этим аспектам человека сможет подтолкнуть психотерапия при компульсивных перееданиях. Используются три вида психотерапевтического лечения: поведенческая, когнитивная психотерапия, глубокий гипноз с внушением.

Как лечить компульсивное переедание самостоятельно?

Основной акцент необходимо делать на свою психику. Необходимо избавиться от ежедневных стрессов и депрессии.

Совет: Научитесь контролировать свой аппетит.

Это сделать самостоятельно сложно и поэтому многие люди допускают ошибки. Если нет времени идти к доктору или не хочется это делать, тогда возникает вопрос, как лечить компульсивное переедание самостоятельно? Успех обязательно будет, если не делать такие ошибки:

  • соблюдение жёсткой диеты. Это противопоказано, так как ограничение приведёт к срыву, и симптомы возвратятся вновь

Совет: Избегайте диет, но следите за питанием. Употребляйте больше овощных салатов и кушайте каждые 2 часа, но небольшими порциями.

  • приобретение большого количества еды и хранение её дома

Совет: Защитите свой организм расстоянием от еды. Лучше сходить лишний раз в супермаркет, чем забивать едой холодильник. Кладите в кошелёк ограниченную сумму денег, чтобы не набирать лишних продуктов питания. Если есть такая возможность, то пусть за едой в магазин ходит кто-то из родственников.

  • достижение быстрого эффекта

Совет: Если вы хотите избавиться от компульсивного переедания, тогда настройтесь на длительное лечение. За это время должно измениться мышление, отношение к еде. Осознайте, что пища человеку нужна для поддержания здоровья, а не для заедания стрессов.

Диета при компульсивном переедании. Можно ли сидеть на диете с расстройством пищевого поведения?

Как говорилось выше, большой вред организму наносит любая диета при компульсивном переедании.

Важно: Питайтесь правильно. Три раза — завтрак, обед и ужин — основные приёмы пищи, остальное — перекус (фрукты, несладкий йогурт).

Наш организм устроен так, что поджелудочная железа, печень, желудок и другие органы пищеварения работают, когда мы едим. Если сесть на диету и голодать, тогда у организма будет стресс, и он начнёт накапливать жир до лучших времён. Поэтому недопустимо сидеть на диете, тем более с расстройством пищевого поведения.

Что такое нейрогенная булимия?

Булимия или точное название «нейрогенная булимия» — это расстройство пищевого поведения, которое характеризуется повторением в циклическом режиме компульсивного переедания. У человека с таким диагнозом возникает неумеренный аппетит.

Больной может вызывать рвоту, проводить освобождение ЖКТ при помощи слабительных лекарств или клизм, употреблять мочегонные препараты, чтобы стимулировать дефекацию, мочеотделение и другие процессы.

Люди, страдающие этим заболеванием, могут изматывать свой организм этими процессами, добавляя изнуряющие физические нагрузки, чтобы компенсировать постоянное переедание. Булимики могут подвергать свой организм длительным голодовкам, которые, как они считают, являются компенсацией обжорства.

Последствия нейрогенной булимии

Все проявления этого заболевания имеют свои последствия, серьёзные физические проблемы для организма. К ним стоит отнести такие проявления:

  • повреждение зубной эмали, вызванное постоянным воздействием желудочного сока
  • повреждение слизистой оболочки желудка
  • сердечные и сосудистые патологии
  • кровоизлияние из желудка в горло
  • проблемы с голосовыми связками
  • болезни глаз и кожного покрова
  • выпадение волос

Часто люди начинают бороться с последствиями нейрогенной булимии, но важно избавиться именно от основного заболевания и причин, его вызывающих. Булимик может самостоятельно и не обращаться к врачу, ведь такое заболевание — это зависимость, которая стоит наряду с алкогольной или наркотической зависимостью. Человек может не понимать, что он болен, поэтому ему необходимо помогать.

Важно: Предубеждения и наставления родственников не помогут. Необходимо обратиться к специалисту, который правильно поставит диагноз и назначит лечение, корректно подобранное под определённого пациента.

Булимия может привести к анорексии?

У больных с булимией и анорексией контроль своего веса превращается в важную жизненную цель. Это угрожающий способ решить свои проблемы. Булимия может привести к анорексии, если не проводить профессиональное лечение этого заболевания.

Булимик часто сидит на изнуряющих диетах и это в конечном счёте приведёт к анорексии тяжёлой формы, даже с летальным исходом. Также как булимия может привести к анорексии, и анорексия может привести к булимии, если не предпринять необходимые меры к выздоровлению.

Важно: Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к специалисту, ведь только профессионал сможет найти истинную причину заболевания и навсегда избавить от него человека.

Как питаться при булимии? Интуитивное питание и булимия

Научиться питаться правильно намного сложнее, чем голодать или переедать. Не стоит зацикливаться на еде, и задаваться вопросом, как питаться при булимии. Питание должно быть приближено к физиологически адекватному, то есть, сколько тратит человек энергии, столько он и должен пополнять с пищей.

Совет: Постарайтесь сначала незначительно уменьшить калорийность своей еды — 100-200 ккал. Будет происходить коррекция веса, но вы не будете испытывать голода, и не сорвётесь на новую дозу обжорства.

Важным для человека будет введение интуитивного питания при булимии. Раньше, когда мы были младенцами, нас никто не учил, как надо есть. Ребёнок кушает тогда, когда возникает в этом физиологическая потребность. Он есть столько, сколько ему необходимо.

Позже малышу свою культуру питания прививают мамы, папы, дедушки и бабушки, но это неправильно. Такой второй этап знакомства человека с едой предусматривает наличие плотных обедов, бабушкиных пирожков и много конфет. Но самым верным был первый этап — интуитивный, после рождения. Это самое верное и настоящее правильное питание!

Потом человек вырастает и понимает, что он может позволить себе купить всё — любую еду. Начинаются посиделки с друзьями и праздничные пиршества. Всё это приводит к проблемам с пищеварением, и возникают пищевые расстройства. Поэтому важно питаться на уровне интуиции. Кушать надо, если появляется настоящее чувство голода.

Важно: Употребляйте пищу в таком количестве, чтобы немного утолить голод, а не набить желудок до отказа или до появления боли.

Как лечить компульсивное переедание: советы

Почти каждый человек любит чрезмерно лакомиться пищей в больших количествах. Эта небезобидная привычка приводит к проблемам, от которых потом невозможно избавиться. Многие люди задаются вопросом, как лечить компульсивное переедание?

Кто-то находит спасение у психотерапевта или гипнолога, который даёт правильные установки. Другие пытаются самостоятельно менять что-то в своей голове, избавляясь от стресса и депрессии, возвращаясь к нормальной жизни. Каждый находит свой путь!

Советы людей, которые через это прошли и их отзывы о том или ином виде лечения помогут избежать негативных последствий для организма и помочь себе.

Совет: Прекратите сидеть на диетах и не думайте о еде. Не вините себя после обжорства.

Важно: В первые полгода лечения срывы считаются нормальным явлением, потом они исчезнут совсем.

Совет: Избавьтесь от желания похудеть, захотите выздороветь! Принимайте антидепрессанты, назначенные врачом, чтобы успокоиться. Высыпайтесь, и поменьше стресса.

Совет: Питайтесь правильно, маленькими порциями — не больше пригоршни. Исключите сладкое, специи, копчёные продукты и соль. Не заставляйте себя пить зелёный чай — пейте очищенную воду. Добавьте ходьбу или лёгкий бег по утрам. Через месяц начните бегать на стадионе.

Существует всеми известное утверждение: «Человек должен есть, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть». Помните об этом, и всё будет хорошо!

heaclub.ru

Сейчас в моде все «антиэйдж» (с английского «против возраста»). То есть любые методы, продлевающие молодость и удаляющие старость. Антиэйдж-кремы, витамины, макияж… Оказывается, есть и антиэйдж-питание! Это такое меню, которое увеличивает продолжительность жизни.

Итальянские ученые через газету Corriere della Sera уверяют, в процесс старения вполне реально вмешаться: «Окружающая среда может активировать или блокировать наши гены. Можно использовать продукты питания для замедления биологических часов. В ходе исследований было составлено меню, наиболее подходящее для нашей ДНК».

Кроме очевидных советов: есть больше овощей и фруктов, зелени и злаков, использовать оливковое масло первого отжима — есть и спорные рекомендации. Или такие советы, которые могут не совсем подойти россиянам. Разберем правила питания для долголетия с нашим экспертом, врачом-диетологом Людмилой Денисенко.

1. Жевать медленнее

— Дают такой совет: каждый кусочек, который вы положили в рот, необходимо жевать до тех пор, пока вам сложно будет сказать, основываясь лишь на текстуре, что именно вы жуете, — говорит Денисенко. — Вроде как 30 — 40 пережевываний. Это, конечно, перебор! Но и заглатывать еду большими кусками, словно утка, не стоит. Истина где-то посередине. Пережевывать пищу следует медленно и вдумчиво.

2. Съедать на 30% меньше того, что считается нормой

В интернете множество программ-калькуляторов, позволяющих быстро рассчитать вашу норму калорий в день. И там же — более или менее точное количество калорий в разных блюдах. С тем, что должна быть такая умеренность в еде, наш эксперт согласна.

3. Раз в неделю голодать

Итальянцы рекомендуют голодать в понедельник, после уик-энда. Пить только воду для очищения организма от шлаков.

— А вот с этим я бы поспорила! — реагирует Людмила Денисенко. — Выходные очень часто у нас превращаются в «загрузочные» дни, и посадить организм на «голодный паек» сразу после них я бы не рекомендовала. Дайте ему прийти в себя пару дней, уменьшив рацион, а вот в среду самое время и разгрузиться. Что такое пост в данном случае? В идеале — 36 часов голодания на питьевой воде. Но для начала — просто разгрузочные дни, преимущественно вегетарианские.

4. Пить больше воды

— Что бы там ни говорили, дневную норму воды мы должны получать именно с чистой питьевой водой, а не с той, которая входит в состав напитков и продуктов, — согласна Денисенко. — Потребность взрослого человека в воде высчитывается просто: 30 мл на 1 кг веса.

К примеру, автор заметки, весящая 60 кг, должна выпивать 1800 мл чистой воды в сутки.

5. Нет жирной молочке!

В ней высокий уровень гормона эстрогена, вдвое увеличивающий риск онкологии груди. Кстати, многие россияне и без советов итальянских ученых предпочитают молочку с минимальной жирностью.

— Я категорически против обезжиренных молочных продуктов! — не согласна врач-диетолог. — Продукты без жира невкусные и жидкие, а потому производители чаще всего добавляют туда сахар и крахмал. Кроме того, кальций из них плохо усваивается. Для этого нужен витамин D, а он уходит при обезжиривании. Поэтому рекомендую молоко — 2,5 — 3,2%, сметану — 15%, творог — 5 — 9%, йогурт и кефир — 2,5 — 3,2%, сливочное масло — только 82,5%.

6. Налегать на синие и красные фрукты, овощи и ягоды

Это профилактика рака. Итальянцы советуют красный апельсин, чернику или чилийскую ягоду маки. Мол, эта ягода в 40 раз полезнее других!

— Разумеется, список полезных «пигментированных» продуктов шире, — комментирует Людмила Денисенко.

Красные овощи и фрукты содержат ликопин и антоцианы. Первый (есть в помидорах, грейпфрутах и арбузах) помогает бороться с признаками старения и некоторыми видами рака — в особенности предстательной железы. Кстати, блюда из томатов надо подавать с небольшим количеством масла, так полезные вещества усвоятся лучше.

Антоцианы (есть в клубнике, красном винограде, малине и красных яблоках) — отличный антиоксидант, который защищает клетки от разрушения. Помогают держать под контролем давление и снижают риск болезней сердца. Вишня — особенно хороша!

Фиолетовые продукты — краснокочанная капуста, ежевика, баклажан, инжир, темный виноград, сливы, черная смородина, изюм — также содержат сильные антиоксиданты, помогают снизить риск заболевания некоторыми видами рака, сердечными болезнями, болезнью Альцгеймера, замедляют процесс старения. С особой пользой черники согласна.

Что касается ягод маки — это очередной маркетинговый ход. Наш шиповник не хуже! Ягоды маки полезны, если есть их только что сорванными. Куда лучше наши родные — клюква, брусника, боярышник, в сезон свежая малина, клубника, смородина, облепиха и так далее.

7. Не мясо, а рыба и орехи

Содержащиеся в них кислоты омега-3 регулируют клеточную деятельность и информационный обмен между клетками. В плане отказа от мяса, по словам итальянцев, антиэйдж-диета совпадает с противораковой.

— Увы, единой диеты против онкологии, которая бы доказанно благотворно влияла на течение болезни, нет, — уверяет Людмила Денисенко. — Единственное, отказ от красного мяса предусмотрен для профилактики рака кишечника.

Рыба предпочтительнее дикая северных морей, но где ее взять? Вся «северная» рыба в наших магазинах — искусственно выращенная, в ней жира больше, чем в дикой, но этот жир содержит в разы меньше полезных омега-3 жирных кислот. Из-за загрязнения Мирового океана та же треска и тунец «богаты» ртутью и свинцом. А потому рекомендовать увеличение в рационе рыбы у нас чревато. Правда, своим пациентам я все же советую есть больше сельди — ее еще не выращивают искусственно, заготавливают в первые сутки вылова. Можно солить самому, если боитесь избытка соли. Зато в ней — масса омега-3 и витамина D.

ВАЖНО!

От чего точно стоит отказаться

Животные жиры

Красное мясо чаще раза в неделю

Маргарин

Жареная пища из фастфудов

www.kp.ru

  • кто хо­чет по­пасть на кон­церт пи­ши­те! от­дам вам элек­тро­ный
  • стать эта­ким же­реб­цом! чтобы пе­ред на­сто­я­щей жи­вой
  • не при­ем­лю во­ло­сы на те­ле муж­чин во мно­гих ме­стах.
  • по­нят­но, что не де­гра­ди­рую! что эти муж­чи­ны хо­тят
  • обя­за­тель­но для на­ча­ла от­но­ше­ний, чтобы муж­чи­на все
  • вдруг уво­ли­лись с ра­бо­ты, обо­рва­ли все кон­так­ты, бро­си­ли
  • че­шет­ся ин­тим­ная часть. мик­роб за­нес­ла?
  • пла­ни­ру­ем ре­бе­ноч­ка как го­то­ви­тесь?
  • на моч­ке уха по­яви­лось уплот­не­ние как ша­рик, немно­го
  • нет про­пис­ки, нет опы­та, мы вам пе­ре­зво­ним и бла-бла-бла.
  • зна­ко­мая пря­мо на­вя­зы­ва­ет! кто зна­ком с этим?
  • ко­му-ни­будь уда­ва­лось во­ста­но­вить вы­пав­шие во­ло­сы?
  • гло­таю и что-то под­ни­ма­ет­ся, слов­но две доль­ки. йо­до­вая
  • ка­кая чер­та тво­е­го ха­рак­те­ра яв­ля­ет­ся луч­шей?
  • ан­дрей или вла­ди­мир? ка­кое имя луч­ше?
  • ка­кое имя вы бы да­ли ей по фо­то?
  • бо­юсь ма­лень­ких ды­ро­чек в пре­зер­ва­ти­ве. по­дру­га вобще
  • сколь­ко мет­ров у вас до­ма от по­ла до по­тол­ка? или
  • а вам встре­ча­лись хоть раз па­ры, где па­рень сим­па­тич­ный
  • ре­ши­лась от­дать её в шко­лу мо­де­лей, него­же та­кой кра­со­те
  • ви­сит не от­кры­то и не про­чи­та­но. об­ви­нил в том, че­го
  • не сплю по но­чам, во­ро­ча­юсь, мыс­ли ле­зут в го­ло­ву.
  • де­нег осо­бо нет. да­же и не знаю, что при­ду­мать на
  • ра­бо­та­е­те про­дав­цом! зна­ко­мые уви­де­ли в ма­га­зине и
  • по­те­ряю мч и воз­мож­ность сва­лить из стра­ны. на рас­то­я­ни
  • сколь­ко в ме­сяц вы тра­ти­те на се­бя лю­би­мую? без ка­ких
  • лю­бят ма­си­ро­вать па­хо­вую зо­ну муж­чин! там рас­по­ла­га­ет­ся
  • бит­ва кра­сав­цев: кир­ко­ров или бас­ков?
  • си­ла жен­щи­ны в её сла­бо­сти? по­че­му так счи­та­ет­ся?
  • ма­лень­кий фла­кон­чик сто­ит 5 ты­сяч. поз­во­ли­ли бы се­бе
  • ищу хо­ро­шую жк для на­блю­де­ния по бе­ре­ме­но­сти.
  • ка­кие у вас са­пож­ки на зи­му? ки­дай­те фот­ки.
  • очень кра­си­вая, на мо­ни­ку бе­лу­чи по­хо­жа.
  • кто кра­си­ве?
  • что за­став­ля­ет пар­ней ид­ти учить­ся на ги­не­ко­ло­га?
  • силь­ный удар по яич­кам или обыч­ные ро­ды — что больне?
  • счи­таю это вер­хом эго­из­ма! муж да­же ду­мать не хо­чет,
  • ка­кой ваш лби­мый ко­фе? и точ­но вкус­ный?
  • си­дя­щая на ше му­жа, чем от­ли­ча­ет­ся от пы­ле­со­са или
  • так хо­чет­ся жить вме­сте, кош­ки скре­бут на ду­ше! ду­ма­ем
  • ес­ли тот, кто нра­вит­ся, снит­ся, зна­чит, ты ему то­же
  • как вам жен­ское имя тео­на? на­зва­ли бы так дочь?
  • ма­ло то­го, что при­шел на сви­дан­ку с пу­сты­ми ру­ка­ми,
  • встре­ча­юсь с дву­мя па­ра­лель­но! при­жи­ма­ет, при­ду­ши­ва­ет!
  • зим­ние бо­тин­ки из ну­бу­ка, как но­сят­ся? ко­жа­ные уже
  • не позд­но ли по­сту­пать в мед в 25 лет?
  • мне 34 и не бы­ло близ­ких от­но­ше­ний. сим­па­тич­ная, строй­ная.
  • в ди­пло­ме трой­ки! вас не взя­ли по спе­ци­аль­но­сти про­дав­цом
  • жизнь од­на, мо­жет со­брать всё и вы­ки­нуть? как вы по­сту­па­е­те?
  • гор­ло по­сто­я­но немно­го крас­ное. ино­гда при раз­го­во­ре
  • очень нуж­ны ви­део про­гра­мы от — меж­ду­на­род­ная фе­де­ра­ция
  • есть сны ве­щие, ко­то­рые сбы­ва­ют­ся?
  • на­зы­ва­ет мра­зью, тва­рью, один раз да­же ска­за­ла, чтобы
  • но­чью, он ме­ня ли­шил! бы­ло ди­ко боль­но! он мне ве­рит,что
  • дев­стве­ник па­рень в 27 лет! это пси­хи­ат­ри­ческ про­бле­мы?
  • о чем раз­го­ва­ри­вать с муж­чи­на­ми, что им рас­ка­зы­вать!
  • неожи­да­ным об­ра­зом об­за­ве­лась лю­бов­ни­ком! ста­нов­люсь
  • при­гла­си­ли го­стей! а го­то­вить что бу­де­те?
  • ку­пи­ла де­ше­вую на рас­про­да­же и о, чу­до — план­шет за­ря­дил­ся
  • ко­жа чи­стая, вы­сы­па­ний нет, но по­ры ме­ста­ми рас­ши­ре­ные
  • как вам эта на­чи­на­ю­щая мо­дель? еще кра­си­ве на­сти кня­зе­вой!
  • же­на с низ­кой зар­пла­той тянет се­мью вниз! долж­на быть
  • ле­зут ко мне же­на­ти­ки! ту­по ме­ня ис­поль­зу­ют! аб­со­лют­ные
  • на­зва­ли бы дочь в честь ди­а­ны шу­ры­ги­ной?
  • пу­стая тра­та де­нег или об­ра­ща­е­тесь к бью­ти-спе­ци­ал
  • осо­зна­ла, что все та­ки се­мья не глав­ное. лю­бить глав­ное!
  • гла­за — зер­ка­ло ду­ши! это её са­мая кра­со­та!
  • мат­вей. с кем у вас асо­ци­ру­ет­ся да­ное имя? нра­вит­ся
  • мож­но отрас­тить кра­си­вые во­ло­сы! стри­же­тесь по лу­но­му
  • не уро­ди­на! да­же страш­ные за­му­жем! зна­чит муж­чи­ны
  • ко­гда вы­хо­ди­ла из ду­ша, срав­нил с пу­га­че­вой! как ска­жет
  • кос­ме­то­ло­ги­че про­це­ду­ры для под­тяж­ки ова­ла! по­со­ве­туй­те
  • ра­бо­та опе­ра­то­рам cal-цен­тров. рас­ка­жи­те, с ак­цен­том
  • а вы уже на­ча­ли про­ду­мы­вать ме­ню к но­во­год­не­му сто­лу?
  • по­мо­ги­те ре­шить­ся! хо­ро­ший лак или гель-лак у ма­сте­ра?
  • жизнь — не веч­ный бра­зиль­ский кар­на­вал! хо­тел ко­гда-то
  • не же­нат, но все рав­но я за­пас­ной ва­ри­ант! он баб­ник,
  • по­со­ве­туй­те! хо­чу се­рьез­ных от­но­ше­ний!
  • на од­ном ин­ста­грам го­ло­со­вые есть, а на вто­ром нет.
  • шиш­ка по­яв­ля­ет­ся, ко­гда про­студ­ное со­сто­я­ние. это
  • по­че­му де­вуш­ки на это со­гла­ша­ют­ся? мо­жет вы­го­да ка­кая
  • пус­кай не мо­ро­зит­ся и не на­зы­ва­ет иди­о­том! как от­бить
  • бы­ли ли вы ко­гда-ни­будь в дет­ском до­ме? как там ре­аль­но
  • лай­ка­ет по­пы и си­си. а у те­бя поп­ка кост­лявень­кая
  • что зна­чит ко­гда так от­ве­ча­ют на во­прос? это как со­гла­сие
  • лю­би­мый или на­деж­ный? вы бы ко­го вы­бра­ли?
  • не мо­гу, хо­жу сплю, лень жут­кая! при том что сплю
  • при­хо­дит с ра­бо­ты и не сла­бо так вы­пи­ва­ет! так и про­во­дит
  • сбер­банк вел еди­ный на­лог 1% за сня­тие на­лич­ных со
  • по­со­ве­туй­те ку­да пой­ти? по­ни­маю, что вы­бор не ве­лик.
  • ка­жет­ся, что до­ля щи­то­вид­ки вид­на при гло­та­ни — это
  • не нра­вит­ся, но бу­дет и секс, и день­ги. по­мочь финан­со­во
  • я по­ху­де­ла на 31 кг. ко­му нуж­на тол­стая тет­ка с 3-мя
  • туа­ле­та там нет. смо­жем быть вме­сте в те­че­ние 9 ча­сов.
  • ор­га­низм упор­но не же­ла­ет пе­ре­хо­дить в мень­шую циф­ру.
  • зав­тра же чёр­ная пят­ни­ца! что пла­ни­ру­е­те ку­пить с
  • пла­тить бу­дем по­по­лам! ес­ли все бу­дет хо­ро­шо, то же­нит­ся!
  • за мной сле­дит охра­ник! де­воч­ка в кур­точ­ке сра­зу во­ров­ка!
  • бес­по­ко­ит же­ние. бу­дет удив­лять­ся, охать, не ве­рить
  • при­хо­дит­ся пла­тить за: узи, ана­ли­зы, ви­та­ми­ны. сколь­ко

galya.ru

Компульсивное переедание: что это такое?

Чаще всего подобное пищевое расстройство развивается с годами, имея истоки в детстве. Оно является способом человека при помощи удовольствия, получаемого от еды, уйти от отрицательных эмоций и обсессивных состояний, вызванных теми или иными жизненными ситуациями. Регулярно испытывая эмоциональный дискомфорт, человек подсознательно начинает искать удовольствие, способное хоть ненадолго отвлечь от грустных мыслей, так он будто «заедает» свои проблемы.

Компульсивное переедание: симптомы

Заподозрить наличие нарушений пищевого поведения можно, если:

  • неконтролируемое обжорство случается достаточно часто;
  • переедание вызывает неприятное эмоциональное состояние, огорчение, недовольство собой;
  • отсутствие регулярных попыток компенсации обжорства, свойственных при булимии, таких как: вызывание рвоты, прием слабительных, голодание или тренировки;
  • ощущение чувства вины, отвращение к себе, постоянная депрессия, вызванная недовольством собственным телом. Больные компульсивным перееданием испытывают отчаянное желание прекратить его, но не имеют достаточно самоконтроля.

Эти факторы являются основными симптомами компульсивного переедания.
Компульсивное переедание

Компульсивное переедание: причины

Источником компульсивного переедания является привычка «заедать» проблемы. Она включает в себя следующие факторы:

  • стрессовое состояние, вызванное различными причинами;
  • неосознаваемая попытка заглушить чувство дискомфорта;
  • инстинктивный поиск источников удовольствия;
  • использование для этих целей еды;
  • чувство стыда и вины за съеденное.

Важно понимать, что не сами по себе проблемы вызывают переедание, а привычка питаться компульсивно.
Компульсивное переедание

Компульсивное переедание после анорексии — серьезнейшее расстройство пищевого поведения

Компульсивное переедание относится к расстройствам пищевого поведения психологического характера, которые отмечены одержимостью проблемами еды и веса. Существуют следующие категории нарушений пищевого поведения, требующие незамедлительного лечения:

  • анорексия;
  • неумеренное потребление пищи или компульсивное переедание;
  • булимия;
  • расстройство пищевого поведения неизвестного характера.

Компульсивное переедание

Компульсивное переедание: лечение и самолечение

Лечение всех видов пищевых расстройств предполагает прежде всего устранение причин, которые их вызывают. Пациентам с подобными проблемами требуется:

  • медикаментозное лечение;
  • прием антидепрессантов;
  • групповая или индивидуальная психотерапия.

Борющиеся с недугом самостоятельно должны:

  • установить режим питания и четко следовать ему, исключив какие-либо перекусы;
  • никогда не есть, если не голодны;
  • выбирать блюда с минимальным количеством специй и приправ;
  • иметь в холодильнике продуктов ровно на один день;
  • в стрессовых ситуациях держаться как можно дальше от холодильника, например, выходить на улицу. Важно не иметь при этом денег, чтобы не купить чего-нибудь по дороге;
  • если вы пришли домой голодным, не стоит сразу же садиться за стол, лучше выпейте стакан воды и подождите некоторое время;
  • накладывать еду в небольшую тарелку. Это позволит сократить объем порций;
  • есть неспешно, тщательно все пережевывая;
  • устраивать время от времени разгрузочные дни;
  • максимально сократить соленые, острые, жирные и сладкие блюда. Вместо них употреблять сырые овощи и фрукты, каши, кисломолочные продукты;
  • выбрать для себя реальный стимул для похудения, к примеру, надеть на праздник платье своей мечты.

Каждый избавившийся от этой вредной привычки скажет, что жизнь без обжорства полна других радостей!

www.azbukadiet.ru