Кефирно фруктовая диета

Стремитесь сбросить вес, но при этом не хотите полностью отказываться от углеводов? Вам поможет диета на кефире и фруктах. Существует сразу несколько вариантов этой популярной методики похудения – их мы и предлагаем вашему вниманию.

Кефир – легкоусвояемый кисломолочный напиток, обеспечивающий организм аминокислотами, углеводами и некоторым количеством жиров. Данный продукт содержит витамины и минеральные вещества. Он способствует очищению организма и помогает нормализовать микрофлору кишечника. Фрукты – ценный источник витаминов, минеральных веществ, углеводов. Содержащаяся в них клетчатка эффективно чистит кишечник.

Любая диета, основанная на кефире и фруктах, предусматривает полный отказ от сахара и любых сладостей, алкоголя, мучных изделий. Норму соли стоит ограничить до минимума (в идеале, от нее нужно полностью отказаться).

Данный вариант рассчитан на краткий период времени – рацион ограничивается употреблением нежирного кефира и кисло-сладких фруктов. Питаться следует с интервалом в 1.5-2 часа. Помимо кефира рекомендуется пить негазированную воду и несладкий чай. Средняя потеря веса за 3 дня – 1.5-3 кг. Норма кефира составляет 1-2 л, норма фруктов – 1-1.5 кг.


Данная диета позволяет несколько расширить рацион (соответственно, продолжительность диеты может быть увеличена). Потеря веса за 5 дней — 2-4 кг. Кушать нужно 7 раз в день (интервал между трапезами – 2 часа, последний прием пищи – не позже 20.00).

1. Несладкий зеленый чай
2. 250 мл кефира
3. Отварное куриное филе – 200 г
4. Яблоко или другой фрукт (виноград и бананы исключаются)
5. Сваренное вкрутую яйцо
6. Яблоко или другой фрукт (виноград и бананы исключаются)
7. Распаренный чернослив (8-10 шт.) или несколько свежих слив

Эта диета рассчитана на 7 дней. Рацион включает не только кефир и фрукты, но также мясо и творог. Меню содержит все необходимые организму элементы.

• Завтрак: нежирный творог (100 г) с кусочками фруктов, а также 1 ст. кефира
• Второй завтрак: салат из фруктов без заправки
• Обед: огуречный салат с зеленью и растительным маслом, 100-150 г отварной говядины (в разные дни можно чередовать мясо, куриное филе и рыбу), свежеприготовленный фруктовый сок
• Полдник: 1 ст. кефира
• Ужин: паровые или тушеные овощи, зеленый чай и фрукт
• Перед сном: нежирный кефир

Как свидетельствуют отзывы, диета на кефире и фруктах переносится достаточно легко (даже жесткий вариант). Дело в том, что кефир неплохо насыщает, а небольшие перерывы между трапезами не дают возникнуть чувству голода (в крайнем случае, можно устроить внеплановый перекус и съесть «лишний» фрукт). Диета, как правило, не сопровождается чувством слабости (поддержку организму обеспечивают углеводы, присутствующие во фруктах).


Диетологами придумано большое разнообразие диет, которые помогают многим девушкам активно бороться с весом.

Условно все диеты можно разделить на две категории: экспресс или быстрые диеты и сбалансированные. Фруктово-кефирную диету можно смело отнести к «безжировым» быстрым диетам. Это своего рода разгрузочные дни, которые позволяют осуществлять периодическую чистку организма и сбрасывать накопившиеся килограммы и, причем, все это в сжатые сроки.

Содержание:

Фруктово-кефирная диета: как похудеть? Меню на 3 дня и на 7 дней (неделю) Фруктово-кефирная диета: все «за» и «против» Фруктово-кефирная диета: кому не рекомендуется?

Как она работает? Все просто. Ваш организм не получает привычный объем калорий и начинает активно тратить подкожный жирок. К тому же сроком на 3, 5 или 7 дней организм лишается жиров. Ведь их крайне мало содержится в молочных продуктах, а уж фруктах тем более. По сути ежедневное диетическое меню состоит из белков, углеводов и клетчатки. Стоит упомянуть, что кефирно-фруктовая диета одна из самых приятных, т.к. по ее правилам разрешается ей сладости, а все мы знаем, что девушкам без них прожить сложно. Слабый пол всегда был неравнодушен к сладкому, ведь сахар служит для нас своего рода допингом для хорошего настроения.


Также меню фруктово-кефирной диеты при большом желании или необходимости можно разнообразить овощными блюдами, например, рагу, овощной запеканкой или протертым супчиком из любимых овощей.

диета на фруктах и кефире

Радует во фруктово-кефирной диете более разнообразное меню и широкий перечень диетических продуктов, например по отношению к раскрученной бананово-кефирной диете. Составить ежедневный рацион можно с учетом индивидуальных предпочтений.

Соблюдая принцип фруктово-кефирной диеты, оставьте в меню только блюда из любимых овощей и фруктов. Экспериментируйте с набором разрешенных продуктов. Например, можно делать молочно-фруктовые коктейли, салаты из фруктов и натурального йогурта, печеные яблоки, смузи и т.д. Итоговое меню зависит от вашего кулинарного мастерства и воображения. Но главное не увлекаться! Следуйте несложным правилам, на которых основана эта диета.

Не используйте в приготовлении блюд сахар, мед, специи, а также соль. Готовьте и употребляйте в пищу обезжиренные молочные и кисломолочные напитки.


ли вы покупаете творог, то он должен быть непременно обезжиренным. Пейте жидкость в больших количествах. Кроме обычной воды допускаются чай / кофе без молока и сахара, компоты из сухофруктов также не содержащие сахара, свежевыжатые соки, минеральная вода, но ее можно не более двух стаканов в день). Если вы выбрали более расширенный вариант фруктово-кефирной диеты, содержащей еще и овощи, то готовьте их на пару, варите или тушите. Можно кушать и сырыми в салатах. Во время фруктово-кефирной диеты не ленитесь. Двигайтесь, ведите активный образ жизни. Не сидите вечерами и днями за компьютером, а старайтесь больше гулять. Для максимального и мгновенно ощутимого результата нужно немного попотеть. Делайте зарядку. Хотя бы 5-10 минут. Мышцы придут в тонус и кожа подтянется.

Результатом «пассивной» фруктово-кефирной диеты может стать потеря в весе за неделю 2-3 кг. А вот при «активном» варианте эта цифра будет в разы больше. Все зависит от вашего усердия. Судя по интернетовским отзывам эта диета помогает практически всем. Особо в отзывах отмечают и то, что диету достаточно легко соблюдать. Она отлично оздоравливает и укрепляет организм. Кстати, диету лучше соблюдать летом или осенью, когда идет сезон фруктов и они недорогие. Также обилие фруктов и овощей делает диету более разнообразной.

Не ограничивайтесь одними овощами и фруктами. Пейте свежевыжатые соки, перекусывайте сухофруктами, кушайте ягоды.


ограниченного набора продуктов можно составить неплохое меню, только вот порции не должны быть большими. Кушайте помаленьку, но часто. Так будет правильнее. Основными фруктами в вашем рационе должны быть яблоки, также хороши груши, абрикосы и сливы. Не желательно кушать много винограда. Бананы разрешены, но не более 1 шт. за день (кроме бананово-кефирного дня). Иногда, заменяйте фрукты овощами. Только не готовьте их на растительном масле. Что касается кефира, его можно выпивать целый литр за день.

диета на фруктах и кефире

Теперь более подробно о продуктах, меню и блюдах.

День первый

Начинается с завтрака. Выпиваем большую кружку кефира с минимальным содержанием жиров; Второй завтрак: чашечка кофе без сахара или с его заменителем, курага или чернослив (5-6 шт.); На обед приготовьте овощную запеканку 200-300 гр. и нарежьте витаминный салатик 100-150 гр.; На полдник кушаем большое печеное яблоко, припудренное корицей, и, конечно же, пьем кефир. Ужин состоит из одного кефира.

День второй

Завтрак: творог обезжиренный, заправленный натуральным йогуртом и горстью любых ягод. Творога примерно 200 гр. Стакан кефира к нему в придачу. Второй завтрак: кофе и банан. Обед: сур-пюре из любимых овощей с ложкой нежирной сметаны. Можно скушать пару хлебцев. Полдник: яблоко, груша или несколько слив. Ужин: один фрукт и кефир.

День третий

Утро: абрикосы и кефир. Второй завтрак: зеленый чай или свежавыжатый сок цитрусовых Обед: фруктовый салат с парой ложек натурального йогурта. Полдник: кефир и чернослив Вечер: кефир и любой фрукт.


диета на фруктах и кефире

Тем кто хочет скинуть максимальный вес, подойдет диета на 7 дней. Меню ее схоже с предыдущим вариантом.

День первый, второй и третий (см. диету на 3 дня).

День четвертый — бананово-кефирный

Утро: банан, кофе или чай, кефир День: два банана и кружка кефира Полдник: молочный коктейль с бананом Вечер: банан + кефир 2 ст.

День пятый

Утро: творожный смузи с ягодами — 250-300 мл., кофе или чай День: салат из одного большого помидора и огурца с зеленью и ложкой обезжиренной сметаны, куриное филе, приготовленное на пару 150-200 гр. Полдник: свежевыжатый сок цитрусовых Вечер: фруктовый салатик с йогуртом 200-300 гр. Поздний ужин: кефир

День шестой


Утро: кружка кефира и яблоко Второй завтрак: одна груша День: фруктовый салат + кефир Полдник: молочный коктейль с бананами Вечер: фрукты и кефир (можно скушать сладкую дыню, но тогда не пить кефир). Поздний ужин: кефир

День седьмой

Утро: творожная запеканка 200 гр., кружка кефира и чернослив Второй завтрак: кефир + любой фрукт День: рагу из овощей 300 гр., салатик из помидора, зелени, лука и сметаны, один хлебец, чай Полдник: кефир Вечер: фрукты и кефир Поздний ужин: кефир

Сделать меню диеты более разнообразным помогут блюда из овощей. Так у вас получится кефирно-овощная-фруктовая диета. Но можно придерживаться рациона составленного только из фруктов и кефира. Если вам трудно «голодать» всю неделю, то ограничьтесь меню на 5 дней.

Аргументы «за» фруктово-кефирную диету:

Меню расширенное, состоящее наполовину из «вкусных» продуктов; Диету можно назвать сытной; Продукты в меню содержат много витаминов; Потеря веса происходит быстро.

Аргументы «против» фруктово-кефирной диеты:

Питание несбалансированное; При варианте диеты, состоящей только из кефира и фруктов, возможно вздутие живота и чувство дискомфорта в кишечнике; Вес может достаточно быстро вернуться.

Перед применением любых диет, консультируйтесь со специалистом!

диета на фруктах и кефире


Забирай к себе на стену:

Диета на фруктах и кефире выделяется среди подобных способов похудения очищающими организм свойствами. Это очень удобно – совмещать борьбу за стройность и процесс выведения из организма накапливающихся шлаков, вредных веществ и токсинов. Суть диеты на фруктах, овощах и кефире заключается в ограниченном употреблении лишь трех наименований продуктов. Из меню нужно исключить виноград, бананы и картофель.

Характерные особенности методики Грамотный рацион диеты (фрукты, овощи, кефир) Проверка системы опытным путем Вредное воздействие диеты из фруктов и кефира

диета на фруктах и кефире

Популярная методика будет давать результаты при правильном подходе:

Кефира нужно выпивать не менее 1,5 литра в день. Причем жирность напитка может быть любой, этот показатель не влияет на интенсивность и скорость избавления от веса. Жир сжигается исключительно за счет очищения тела. Любые плоды можно употреблять без каких-либо ограничений – из них организм будет получать необходимые микро- и макроэлементы, витамины. При желании можно включать в пищу плоды в свежем виде, вареном, запеченном на пару, в качестве фрешей. Если во время диеты из фруктов и кефира захотелось съесть салат, то он должен быть без масла, соли и сахара. Иногда организму сложно справляться с диетой на кефире и фруктах 5 дней. Таким людям не стоит издеваться над собственным здоровьем. Им лучше разбавить питание запеканками, курицей, рагу. Нельзя использовать диету чаще 1 раза в месяц. При регулярном очищении длительность не должна превышать 5 дней. Нужно выпивать 1-1,5 литра воды. В день необходимо есть от 5 до 7 раз небольшими порциями, оставляя растительную пищу для утра, а напиток – для вечера.


Рацион может быть разнообразным:

скромный утренний прием пищи в виде стакана кефира; фруктовый салат с йогуртом на второй завтрак; в обед снова фрукты и обезжиренный творожок; полдник – фрукты или ягоды, кефир; ужин – сочные овощи, кисломолочный напиток.

диета на фруктах и кефире

Новичкам не рекомендуется использовать метод дольше трех дней, но и за этот период можно сбросить до 3 кг. За 5 месяцев периодических повторений вполне реален результат минус 15 кг.

Судя по отзывам, характеристики диета имеет неоднозначные. Снижение веса наблюдается, но при этом появляется дискомфорт в органах пищеварения. Происходит уменьшение объемов талии, быстро уходят лишние килограммы, но столь же быстро они могут вернуться при неправильном выходе из ограниченного рациона.

Источник: krasota-diet.ru

Диета на кефире и фруктах очистит организм от шлаков и токсинов


Кефир вместе с ягодами и фруктами не может никак навредить организму человека. Ведь это источники витаминов, минералов, антиоксидантов, которые значительно усиливают защитные свойства организма и активно омолаживают его, а также полезных веществ. Благодаря кефирно-фруктовой диете можно не просто сбросить лишние килограммы, но и очистить свой организм от шлаков, токсинов и опасных микроорганизмов. Иными словами, такой рацион является мощным детоксом для организма. Каждый день организм будет получать отличную дозу витаминов, минералов, полезных веществ, чего не скажешь о многих других диетах. Кефирно-фруктовая диета позволяет заряжаться энергией и слой на долгий период благодаря насыщенному составу полезностей. Благодаря ей значительно улучшится состояние кожи.

Так как в кефирно-фруктовой диете полностью отсутствуют жиры, сальные железы придут в полный порядок, эпидермис обновится, засияет красотой, молодостью, свежесть, морщины разгладятся и складки исчезнут с лица. Однако есть некоторые правила, которые крайне важно соблюдать и игнорировать их не стоит. Иначе это чревато тем, что кефирно-фруктовая диета попросту может навредить вашему организму и вызвать отрицательные эффекты. Сидеть на ней нельзя больше одной недели. Этот срок является идеальным и самым лучшим для очищения и улучшения показателей здоровья. В течении пяти или семи дней, а столько длится диета, ваш организм поучает заряд энергии, витамины, минералы, полезные вещества, мощную дозировку антиоксидантов. За это время из организма выводятся шлаки и токсины, опасные и вредные вещества, лишняя жидкость, налаживается обмен веществ. Однако если продлить время ее проведения, то вы может изрядно навредить своей пищеварительной системе, почках и даже вызвать аллергическую реакцию.

Диета с кефиром и фруктами не должна длиться более семи дней

На кефирно-фруктовой диете нельзя сидеть тем, у кого есть заболевания почек, желудка, непроходимость кишечника, аллергические проявления, а также проблемы с кишечником и повышенная кислотность. Прежде чем начинать садится на диету, следует внимательно подойти к выбору фруктов. У вас не должно быть на них аллергии. Также не советуется использовать такие фрукты, как банан и виноград. Дело в том, что последний содержит слишком много сахара в своем составе. А что касается банана, то он отлично насыщает организм энергией, но его лучше всего использовать для так называемых разгрузочных дней один или два раза в неделю. Суть кефирно-фруктовой диеты состоит в том, что ведь вы должны выпивать порядка 1,5 литра кефира и съедать порядка 1 – 1,5 килограммов фруктов на ваш выбор. Фрукты и кефир можно смешивать, создавая фреши, смузи и напитки. Диета легче переносится, если продукты употреблять отдельно друг от друга. Так, например, выпейте кефир, а через час съешьте фрукты.

Всего должно быть порядка пяти или шести приёмов пищи в течение дня. Также во время диеты можно пить чистую негазированную воду. А вот соки из магазинов ни в коем случае нельзя. В них содержится сахар и консерванты, которые явно не пойдут на пользу вашему здоровью. Выбирайте для диеты яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, ананасы, киви, клубнику, помело, чернику, малины и другие по своему желанию. При остром чувстве голода можно добавить банан, но не дольше чем на три дня подряд. Ведь с этом желтом овоще содержится крахмал, что не желательно для диеты. Кефирно-апельсиновая диета позволит провести мощнейший детокс организма и в тоже время витаминизацию. Цитрусовые способны в буквальном смысле слова преобразить вашу кожу, сделать её красивой, здоровой, свежей и молодой.

Совмещать кефир и апельсин не стоит. Их следует употреблять по отдельности. Также полезной считается кефирно-лимонная диета. Но ее можно только в том случае, если у вас нет проблем со здоровьем. Продолжительность диеты не должна длиться более двух дней. Всего в течение дня можно сделать три приёма пищи, каждый из которых состоит из половины литра кефира, смешанного с соком из половинки лимона. Также в течение дня необходимо выпить порядка 1,5 литров чистой воды.

Источник: WordYou.ru

Описание диеты

Выдержать восемь дней кефирно-фруктовой диеты совсем непросто, но ведь Центр эстетики и здоровья «Риммарита», разработавший эту диету, и результат обещает почти ошеломляющий – минус 5 кг за 8 дней! Может быть, стоит потерпеть и попробовать так кардинально улучшить свои формы?

Диеты для похудения

Рацион питания кефирно-фруктовой диеты

Завтраки каждый день одинаковые: с утра нужно медленно выпить стакан 1 %-ного кефира.

Через 3 часа устройте второй завтрак — съешьте то, что указано в меню.

На обед первые пять дней готовьте окрошку на кефире: 1 стакан 1%-ного кефира, 1 вареное яйцо, 1 огурец, 5-6 редисок, любая зелень.

Полдник – ешьте то же самое, что и на второй завтрак.

На ужин рекомендуется стакан кефира с фруктами или овощами, которые вы ели на полдник.

Последние 3 дня диеты, с одной стороны, самые жесткие, так как не только на завтрак, но и на ужин можно пить только кефир. Но рацион тоже изменился — на столе появилось мясо, рыба и морепродукты, причем, их можно есть 3 раза в день.

В течение дня нужно выпивать 2-3 литра воды. Кроме того, два раза в день дополняйте рацион лимонно-медовым напитком: в стакан теплой воды отожмите сок 1/2 лимона, добавьте 1 чайную ложку меда и размешайте.

Диеты для похудения

Меню кефирно-фруктовой диеты

1-Й ДЕНЬ

• 2-й завтрак и полдник — по 1-2 яблока

• обед — окрошка на кефире

• ужин — 1 стакан кефира и 1-2 яблока

2-Й ДЕНЬ

• 2-й завтрак и полдник — по 3 киви

• обед — окрошка на кефире

• ужин — стакан кефира и 3 киви

3-Й ДЕНЬ

• 2-й завтрак и полдник — по 2 свежих огурца

• обед — окрошка на кефире

• ужин — 1 стакан кефира и 1 свежий огурец

Диеты для похудения

4-Й ДЕНЬ

• 2-й завтрак и полдник — по 1 крупной груше

• обед — окрошка на кефире

• ужин — 1 стакан кефира и 1 свежий огурец

5-Й ДЕНЬ

• 2-й завтрак и полдник — полпачки обезжиренного творога с зеленью

• обед — окрошка на кефире

• ужин — стакан кефира и 1 свежий огурец

6-Й ДЕНЬ

• 2-й завтрак, обед и полдник — по 200 г телятины (отварной или приготовленной на пару)

• ужин — 1 стакан кефира

Диеты для похудения

7-Й ДЕНЬ

• 2-й завтрак, обед и полдник — по 200 г рыбы (отварной или приготовленной на пару)

• ужин — 1 стакан кефира

8-Й ДЕНЬ

• 2-й завтрак, обед и полдник — по 200 г морепродуктов (отварных или приготовленных на пару)

• ужин — 1 стакан кефира

Источник: diets.wild-mistress.ru

Суть диеты на кефире и фруктах

Ограничений в питании, используя этот вариант похудения, нужно придерживаться от 3-х до 8-ми дней – в зависимости от вида диеты и от того, какого эффекта вы хотите добиться. Как правило, она предполагает употребление кефира, ягод, овощей, фруктов, за исключением бананов и винограда. Варить, использовать соль или сахар запрещается. Можно делать салаты, питательные коктейли.

Важная информация для худеющих: Чем полезен кефир?

Примерное меню

Довольно несложно будет выдержать кефирно-фруктовую диету на 3 дня, зато польза от нее будет неоценима. Она поможет разгрузить организм, наладить работу пищеварения, избавить от 2-3 лишних килограммов, подарит вам красивый цвет лица, чистую кожу. Выпивать в день следует не менее 1,5 литров зеленого чая либо негазированной минеральной воды. От цитрусовых откажитесь, так как они с этим кисломолочным продуктом практически не совместимы.

Готовьте восхитительные шейки

При применении кефирно-фруктовой диеты, меню должно основываться на следующих сочетаниях:

  • на завтрак выпейте пол-литра маложирного кефира, съешьте примерно по 200-300 грамм фруктов, ягод;
  • на обед нарежьте салат из помидоров, моркови или огурцов, приготовьте коктейль из 200-300 граммов ягод и фруктов и пол-литра маложирного кефира;
  • на полдник нарежьте или натрите фрукты/ягоды и заправьте получившийся салат кефиром;
  • на ужин съешьте до 300 граммов ягод и фруктов, выпейте пол-литра кефира.

По истечении трех дней такой диеты не начинайте сразу же питаться жирным, мучным и сладким. Лучше добавляйте в пищу овсяную кашу, курицу и нежирную рыбу.

Результаты диеты

Эффект от ее проведения не может вас не порадовать, ведь каждый день вы будете терять до 1 килограмма. Однако для того, чтобы получить длительный результат, нужно полностью менять систему питания. В случае если вы просто хотите разгрузить организм или влезть в любимое платье к празднику, она окажется очень кстати.

О данной кефирно-фруктовой диете отзывы положительные, так как большинству не составит труда выдержать три дня, а нормализация пищеварения и потеря пары лишних килограммов как плата за усилия – достаточная компенсация.

Плюсы и минусы

Благодаря этой диете вы не только избавитесь от лишних объемов, но и очистите организм от шлаков. Хорошо она скажется и на внешнем виде в целом. Но необходимо помнить, что такой рацион не является сбалансированным. Поэтому рекомендуется употреблять витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамины А, С, Е, чтобы восполнить их нехватку в эти дни.

Вкусное меню

Противопоказания

Запрещено применять такую диету людям с язвенной болезнью, повышенной кислотностью желудочного сока, при гастрите и нарушении работы почек, печени. Перед ее использованием проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать негативных последствий.

Диета на основе кефира и фруктов полезна, так как восстанавливает обменные процессы в организме. Она не дает последствиям переедания сказаться на вашей фигуре и улучшает состояние кожи. Попробуйте ее – и обретете вновь легкость и стройность.

Источник: www.rutvet.ru

Кефирная диета для похудения

Кефирная диета для похудения

Благодаря полезному воздействию на организм, кефир – один из самых популярных способов избавиться от лишнего веса. Он активно применяется докторами при лечении всевозможных заболеваний, оказывает положительное влияние на нервную и кровеносную системы, нормализует работу кишечника. Лучшие диетологи мира ведут разработку диет на его основе.

Кефирная диета в целях совершенствования внешности

Для создания гармонии между внешней красотой и здоровым состоянием организма необходимо сбалансировать свой рацион, исключив из него сахар, и минимизировать мучные продукты. Правильное питание позволит сохранить молодость и энергичность, придать коже нежность и бархатистость. Нужно лишь соблюдать следующий порядок здорового питания:

  • Завтрак начинаем с половины стакана фруктового сока, сыра, несладкого чая и хлеба.
  • На второй завтрак один стакан кефира, салат из овощей, одно вареное яйцо и хлеб.
  • Обед состоит из любого мясного блюда с гарниром, не употреблять макароны и картофель, так же салата из овощей с растительным маслом.
  • Во время полдника можно есть любые фрукты.
  • Ужин включает немного рыбы, лучше вареной, и овощи.
  • Перед тем как лечь спать, выпить стакан теплого молока.

Допустим так же следующий вариант:

  • Начать завтрак со свежих ягод, небольшого куска хлеба, сыра, например, брынзы и несладкого кофе с молоком.
  • Второй завтрак: немного ветчины, салат из овощей и чай без добавления сахара.
  • На обед: вареное яйцо, порция куриного бульона, овощной салат с растительным маслом и хлеб.
  • Фруктовый полдник.
  • Ужин: небольшой кусочек черного хлеба, сыр и чай с молоком без сахара.
  • Перед сном выпить один стакан кефира.

Монодиета на кефире

Если вы приверженец определенного режима питания, то переедание вам не грозит. Однако, в определенные дни, праздники, застолья, никто не застрахован от чрезмерного употребления пищи. Не желательно привлекать внимание отказом от салатов или жирных мясных блюд. Подарите себе возможность насладиться кулинарными изысками в полном объеме.

Переедание становится весомой угрозой, если носит повторяющийся характер. Разовый перебор с пищей не грозит резким набором веса. Разницу можно ощутить лишь утром, когда организм потребует продолжения банкета, характерного празднику. Главное, не идти у него на поводу. Выходом из ситуации является монодиета на кефире. Для этого нужно пить кефир в течение всего дня. Потребуется около 1,5 литров молочного продукта.

Кефирная диета оказывает содействие выводу шлаков из организма. Монодиета создает нагрузку на организм, в связи с этим нельзя использовать ее постоянно.

Диета на кефире и фруктах

Что делать, если любимое вечернее платье оказалось мало накануне ожидаемого праздника, свадебного торжества или вечеринки. Вас отделяет всего неделя от долгожданного события, но при этом нет денег на приобретение нового наряда. Лучший способ решения проблемы использование диеты на кефире и фруктах. Она предполагает ежедневное употребление 1,5 литров кефира, чем напоминает монодиету. Кроме того, кефирно-фруктовая диета обязательно включает в себя ежедневное употребление в пищу 1 кг фруктов или овощей. Они могут быть любыми, за исключением винограда и бананов. Продолжительность такой диеты около 5-6 дней.

Источник: www.inmoment.ru