Как похудела ксения бородина после вторых родов

Большинство девушек и женщин восхищаются теми изменениями, которые произошли с фигурой известной телеведущей Ксении Бородиной. Ксения достигла таких сногсшибательных результатов благодаря своей целеустремленности.

Некогда снимающаяся в телепередаче «Дом-2», худенькая девушка Бородина после родов набрала пару десятков килограмм. При этом Ксюше необходимо было возвращаться на телевидение, поэтому с ненавистными килограммами пришлось распрощаться.

Бородина достаточно быстро за короткий промежуток времени добилась отличных результатов и вернула себе элегантную фигуру, которая вызывает восхищение не только у мужчин, но и у многих женщин.

 

Секрет от известной телеведущей

В конце концов, Ксения не придумывала себе сверхсовременных диет, а просто изменила свой рацион питания. Основой ее диеты был огурец, который обладает большим количеством полезных свойств. Прекрасно тонизирует, выводит токсины и шлаки, а также лишнюю жидкость, выгоняет солевые избытки и тем самым активирует обмен веществ. Ежедневно в течение недели необходимо съедать минимум 3-4 огурца.

Как похудела Бородина: методика диеты

1. В день нужно съедать 1 кг свежих огурцов.

2. Количество выпитой воды — 2-3 стакана в день, возможна замена чаем.

3. Запрещены сахар и соль.

4. Ни в коем случае не стоит допускать ощущение голода.

5. На протяжении дня можно съедать одно яйцо, кусочек хлеба, немного постного мяса и употреблять вдоволь зелени.

6. Можно приготовить овощные супы, которые желательно кушать в обед.

7. Приемлемы салаты с добавлением оливкового масла, для вкуса добавлять дольку лимона.

Также необходимо помнить про минералы и витамины, так как основу рациона будут составлять огурцы, но их количества недостаточно для поддержания хорошей работы организма.

Рекомендации по борьбе с килограммами

Чтобы избежать возврата сброшенных килограммов, нужно придерживаться еще и таких методик диеты Ксении Бородиной:

— исключить на первое время употребление алкоголя, мучного и сладкого;

— после шести часов вечера прием пищи окончен;

— кушать нужно порционно, дробно, не допускать переедания.

Если придерживаться таких методик и после диеты, это даст прекрасные результаты. И главное — моральный настрой и правильная мотивация и тогда отличные результаты в борьбе за стройность и красоту вам будут обеспечены.

Похудей с Ксенией Бородиной

Ксюша не раз говорила, что стройность — это ежедневная работа над собой, но если придерживаться правильного питания, результаты не заставят себя ждать.

Добиться такой же стройной фигуры, как у Ксении Бородиной, можно, соблюдая такие нехитрые правила:

— основным должно быть желание и нацеленность на результат;

— придерживаться правильного питания;

— спорт — основа здоровья и красоты.

Даже после рождения ребенка Ксения старалась больше времени находиться в движении, гуляла с ребенком и при первой же возможности отправилась в спортзал. 

Продолжительность и правила выхода из диеты

Огуречная диета от Ксении Бородиной не должна превосходить по продолжительности 1-2 недели. Потому что за это время организм привыкнет к такому рациону питания и в конечном итоге не будет использовать жировую прослойку для обеспечения своих энергетических запросов.

Затем необходимо делать передышку в течение 2-4 недель, после которых можно продолжить борьбу за стройное и красивое тело.

В период таких перерывов все же стоит придерживаться рекомендаций по правильному и дробному питанию. А именно: никакого алкоголя, который будет блокировать обменные процессы в организме. А также воздерживаться от сладкого, мучного ну и, конечно же, перекуса на ночь. Придерживайтесь таких правил, и взоры мужчин будут обращаться к вам. Вот такой способ похудеть с Ксенией Бородиной.

webdiana.ru

Система питания от Ксении Бородиной

Худеем вместе с Ксенией
Худеем вместе с Ксенией
  1. Полный отказ от орехов, бобовых, выпечки, майонезов, пищи с большим содержанием жиров, фастфуда.
  2. В пищу употребляются только овощи, фрукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыба, желательно отварные или приготовленные на пару.
  3. Употребление не менее двух литров жидкости в день. Для этих целей отлично подходит минеральная вода без газа или чистая питьевая вода. следует выпивать стакан воды за полчаса до еды, чтобы снизить чувство голода.
  4. Питание должно быть дробным. Прием пищи до шести раз в день. Желудок и желудочно-кишечный тракт не должны быть перегружены. Тщательно пережевывайте пищу. Хорошо пережеванная пища легче усваивается, а небольшие объемы помогут кишечнику работать без сбоев. Сигнал о насыщении поступает в мозг спустя двадцать минут после того, как пища  попадет в желудок. Правильно принимая пищу, вы сможете насытиться меньшим ее количеством.
  5. Обязательно используйте в своем рационе первые блюда. Они отлично заполняют желудок, даря ощущение сытости и при этом не очень калорийны. Конечно, если вы сварите картофельный суп-пюре с сыром и беконом, калории зашкалят. Поэтому предпочтение отдаём легким овощным супам.

Физическая нагрузка

Ксения в спортзале
Ксения в спортзале

Глупо предполагать, что таких блестящих результатов Ксения добилась, просто ограничив себя в еде. Как сопутствующий элемент, при любой диете обязательна некоторая физическая нагрузка. Интенсивность нагрузок зависит от особенностей диеты и состояния здоровья человека. Благодаря физическим нагрузкам можно избежать дряблости мышц и кожи, укрепить сердечную мышцу, повысить тонус сосудов.
Ксения не занималась, принуждая себя, теми видами нагрузок, которые ей неинтересны. она занималась танцами, плавала, меняла различные виды фитнесса. Именно разнообразие, считает Бородина, помогло ей добиться нужного результата. Как один из факторов, который помог ей похудеть, Ксения отмечает здоровый сон не менее восьми часов. Отдохнувший человек полон сил для действий и свершений.

Советы от Ксении для молодых мам

Ксения Бородина - счастливая мама
Ксения Бородина — счастливая мама

Многие молодые мамы жалуются, что им никак не удается избавиться от лишнего веса, потому что некогда заниматься собой, уход за малышом забирает все время и силы. Лишний раз голову помыть некогда, какой уж тут фитнесс или диеты? Малыш должен правильно питаться при грудном вскармливании, быть упитанным, следовательно, нужно есть за двоих, чтобы молоко было жирным. Где уж тут похудеешь? ..
Ксения испытала дважды счастье материнства, и уверяет, что даже при круглосуточном уходе за ребенком есть моменты, когда можно заняться уходом за собой и контролем за своим весом. Вот некоторые из них:

  • Вышли на прогулку с коляской? Не усаживайтесь на лавочку у подъезда, уткнувшись в телефон или книгу, либо затеяв досужие разговоры с словоохотливыми соседками. Наметьте себе достаточно длинный маршрут и гуляйте по нему каждый день. Лучше если этот маршрут будет вдали от оживленной автотрассы. Отлично подойдут тихие тротуары или парковые зоны. Пешая ходьба — отличный кардиостимулятор и эффективное средство для ускорения метаболизма. 
  • В то время, когда Ваш малыш спит, не укладывайтесь на боковую за компанию. У Вас может нарушиться режим сна и отдыха. Поспав днем, вы будете плохо спать ночью, просыпаясь от малейшего шума, и к утру будете вымотанной и невыспавшейся, что негативно скажется на вашей энергичности. Во время дневного сна ребенка постарайтесь переделать максимум неотложных бытовых дел. У Вас освободится время для себя и для общения с ребенком.
  • Питание при грудном вскармливании должно быть не жирным, высококалорийным, а скорее сбалансированным. Те продукты, которые подходят для питания при грудном вскармливании, отлично подходят как компоненты здорового питания при любой диете. Овощи, фрукты, вареное нежирное мясо, творог, яйцо, молоко — разве это плохо?. А отказ от фастфуда, жирной пищи, газировок, чипсов, пойдет на пользу не только Вашему ребенку, но и непосредственно Вам. Правильное питание для кормления грудью отлично дисциплинирует.
  • Немного о физической активности. Нет времени для посещения спортзала или фитнесс-клуба? Это вовсе не обязательно. Естественные нагрузки при уходе за малышом можно систематизировать и разнообразить. Почаще носите любимую кроху на руках. Это не только отличный способ наладить тесный психоэмоциональный контакт с ребенком (детскими психологами доказано, что дети, постоянно чувствующие телесный контакт с матерью, гораздо реже капризничают и болеют, ведь они чувствуют себя в безопасности, мама рядом, нет стресса), но и отличная тренировка для мышц спины и пресса. Когда ребенок станет постарше, можно поднимать его перед собой на вытянутых руках, тренируя мышцы рук и груди, да и малыш будет в восторге. Множество упражнений можно изобрести самому. Качать на коленке, лежа на спине, поднимать на внешних поверхностях голени, держа за ручки, носить в «кенгуру», вместо коляски… Счастливый смех ребятенка — с мамой интересно играть (а мама не только играет, но и худеет)..

Положительные стороны диеты Ксении Бородиной

Овощи и фрукты
Овощи и фрукты

Употребление большого количества овощей и фруктов. Овощи и фрукты — естественный кладезь витаминов. Кроме этого, они низкокалорийны. При переваривании организмом овощей и фруктов, на процесс пищеварения тратится больше калорий, чем будет усвоено из них. Клетчатка, основной компонент многих овощей и фруктов, отлично чистит желудочно-кишечный тракт от шлаков и токсинов, улучшая пищеварение и стимулируя выделительную функцию. Предпочтение следует отдавать овощам и фруктам зеленого цвета. В них больше всего витаминов. 
 

 

Зеленые овощи
Зеленые овощи

 А в таких продуктах как сельдерей, петрушка, укроп, капуста, оливки, зеленый лук, увеличено, по сравнению с другими, содержание хлорофилла. Повышенное содержание хлорофилла в продуктах , употребляемых в пищу, стимулирует обмен веществ, ускоряя его, что способствует быстрому похудению. Некоторое время назад существовало определенное направление в диетологии, так называемая «зеленая диета». Поклонники данного вида похудения значительно теряли в весе, но в России этот метод как-то не прижился.

Авокадо
Авокадо

Отдельно следует заметить, что такие продукты как кабачок, капуста, авокадо, благодаря высокому содержанию в них грубых волокон, дают ощущение сытости на достаточно долгое время. Полезны также и зеленые огурцы. Огурец, как мы знаем, больше чем на 90% состоит из воды. Причем не просто воды, а воды естественно отфильтрованной, чистой, полезной. Она очень хорошо усваивается организмом, и желудок посылает мозгу сигналы о насыщении.

Внимание!!
Внимание!!

www.tolstuh.net

echeva РІСЃРµ записи автора Как похудела Ксения Бородина после родов

События из жизни людей шоу-бизнеса всегда вызывают у нас интерес. Особенно много толков порождают свадьбы и разводы, рождение детей и конечно, смена имиджа. Женский журнал JustLady не будет томить своих читательниц и расскажет о том, что волнует сегодня многих женщин: как похудела Ксения Бородина после родов.
Одна из ведущих довольно скандальной передачи «Дом-2» Ксения Бородина никогда не отличалась особой миниатюрностью. Как признается сама Ксюша, она пыталась похудеть много раз. В ход шли разные диеты, включая знаменитую и очень модную в свое время Кремлевскую диету, систему раздельного питания, практиковала регулярные разгрузочные дни.

По словам телеведущей, она постоянно сидела на той или иной диете, однако, особого эффекта диеты до сих пор не приносили. Не помогала и физкультура. Ксения одно время регулярно посещала тренажерный зал, но вскоре была вынуждена отказаться от тренировок в виду напряженного рабочего графика.

Девушка прилагала недюжинные усилия, чтобы улучшить фигуру естественным образом (как и ее коллега, Ксения Собчак, она категорически против ухищрений пластической хирургии), но все было совершенно бесполезно.

Летом прошлого года Ксения Бородина родила дочь Марусю и еще больше прибавила в весе. Общественность и коллеги, привыкшие к образу Ксюши, думается, не ожидали от молодой мамы особых чудес, но к всеобщему удивлению, она очень быстро вернулась к работе и, что еще более поразительно, кардинально изменила имидж.

С этого момента, заголовки светской хроники на протяжении нескольких месяцев пестрели фразами «Ксения Бородина похудела после родов на 12!», «Как похудела после родов Ксения Бородина?».

В процессе поиска ответа на этот вопрос были обнаружены две основные версии.

Версия 1

Ксения Бородина похудела после родов благодаря методу Ксении Собчак
Данный метод чрезвычайно прост: поменьше есть и ежедневно делать клизмы. Именно такой способ помогает держаться в форме Ксюше Собчак. Как ярая противница диет, она считает, что похудеть можно, если только поменьше есть, во всяком случае, количество потраченных за день калорий должно существенно превышать количество полученных.

То есть Ксения Бородина, похудела после родов именно благодаря ограничению в питании и клизмам. Также в прессе неоднократно упоминалось о том, что молодая мать не стала кормить грудью малышку, а быстренько сбросила ее на попечение домашних и вышла на работу. Однако сама Ксения в первых после родов интервью, утверждала, что ребенка она оставляет на мужа всего на 3-4 часа, а все остальное время проводит с дочкой.

Также ведущая отмечала, что восстановить форму после родов ей помогли ежедневные прогулки с коляской и постоянная забота о ребенке, ни о каких диетах или физических нагрузках речи не было.
Версия 2

Ксения Бородина похудела после родов с помощью огуречной диеты
В своем интервью, данном в феврале месяце этого года, Ксения Бородина рассказала, что очень хотела сделать подарок любимому мужу на День святого Валентина. Именно это и подвигло ее на радикальные меры. По словам телеведущей, ей пришлось сесть на жесткую диету, которая впоследствии была названа «Эротической диетой от Ксении Бородиной». Вся эротика заключалась в употреблении в пищу обыкновенных огурцов.

Именно эта диета, по словам Ксении, и помогла ей сбросить 12 килограммов после рождения дочери. Ежедневный рацион питания выглядел примерно так:

С утра Ксюша съедала небольшой кусочек ржаного хлеба и несколько свежих огурцов. На обед звезда позволял себе порцию супа из овощей и салат из огурцов с зеленью с добавлением небольшого количества растительного сала. Ужин состоял из того же салата или просто свежего огурца.

Главное условие — съедать не меньше 4-х огурцов в сутки. Раза два в неделю овощной суп можно заменить небольшой порцией отварного мяса.

Сидя на такой диете в течение двух недель, Ксюша Бородина и похудела на 12 килограммов.

Таким образом, постоянные посетительницы форумов о похудении берут на вооружение вторую версию и, стараясь достичь подобных результатов, поедают огурцы. Коллеги же по работе убеждены, что похудела Ксения Бородина после родов именно воспользовавшись советами своей коллеги Ксюши Собчак, отказу от грудного вскармливания, а также вредной привычке — курению, от которой телеведущая отказываться не собирается.

Как бы то ни было, сейчас Ксения Бородина, не только похудела и сменила имидж, стала выглядеть еще более привлекательно и, по собственным словам, повзрослела и поумнела. Все эти приятные изменения натолкнули ее на мысль написать книгу о том, как ей это удалось. Способствовали задумке также и постоянные вопросы коллег по работе.

По словам Ксении, в книге будут даны подробные рекомендации, которых придерживалась она сама, а также руководство по смене имиджа, статьи о занятиях спортом и, главное, там будут присутствовать мнения специалистов, которые помогут читателю понять насколько безопасен или вреден метод похудения Ксении Бородиной.

Александра Панютина
Женский журнал JustLady

www.liveinternet.ru

диета бородиной

Достоверно неизвестно, избавилась ли Ксюша от лишних жировых отложений по самостоятельно разработанной методике или воспользовалась советами модного диетолога, но сейчас диета носит ее имя. Благодаря советам от Бородиной можно убрать от 5-ти до 10-ти килограммов веса всего лишь за пару недель.

Приоткрыть завесу тайны получилось благодаря одному из многих интервью со звездой телеэкрана. Оказывается, вернуться на путь стройности и красоты ей помогла огуречная диета в оригинальной интерпретации.

Отличие метода Ксюши от стандартного подхода – это наличие в меню на день не только огурцов, но и зелени, а также других овощей, но только сугубо зеленого цвета. Благодаря такому подходу диета светской львицы в шутку получила название «хлорофилловой».

продукты и плюсы диеты Ксении Бородиной

Если вы решили худеть по методу Ксении Бородиной, то вам понадобится запастись овощами и зеленью, в больших количествах содержащими хлорофилл:

  • огурцами;
  • салатом;
  • оливками;
  • авокадо;
  • шпинатом;
  • укропом;
  • петрушкой;
  • капустой;
  • ревенем;
  • зеленым луком;
  • кабачками;
  • болгарским перцем насыщенного зеленого цвета.

Эти продукты, как было доказано американскими учеными в ходе исследований, способствуют снижению веса в оптимально быстрые сроки.

Ксения лишь модифицировала «зеленую диету», привнеся в нее для разнообразия ряд позитивных моментов, тем самым облегчив течение ограничительного периода, но сохранив достойные отвесы:

  • Так же, как похудела Ксения Бородина, хочется повторить многим. При этом приятно, что можно не только вернуть стройную фигуру, но и не навредить здоровью. Это особенно важно, когда рядом с тобой малыш, полностью зависящий от твоих сил и заботы. Диета Ксюши витаминная благодаря зеленым овощам. Например, в зеленом перце содержится значительно больше витамина С, фитонцидов, омолаживающих организм, полезных лимонной и винной кислоты, чем в красном перце. То же касается и прочих овощей из меню «хлорофиллового» рациона.
  • Замечательная особенность зеленого меню – низкая калорийность всех продуктов. Как похудела Бородина? Употребляя не более 400 ккал в день и практически не голодая при этом.
  • Зеленым овощам можно сказать слова благодарности, поскольку они дают ощущение сытости. В капусте, кабачке, авокадо содержится много грубых волокон, а вот огурец к тому же прекрасно снижает аппетит. Этот овощ состоит из воды на 96%. Попадая в желудок, огурец заполняет желудок, посылая сигналы сытости в мозговые центры.

Минусы диеты Ксении Бородиной

Негативных особенностей методики похудения от известной телеведущей не так много. Одна из них — однообразие рациона. Действительно, от большинства привычных продуктов придется отказаться, питаясь практически одними лишь овощами да зеленью.

Но, с другой стороны, большинство диет как раз и сводится к пищевым ограничениям. Питание по системе Ксении не должно продолжаться дольше двух недель, чтобы не навредить здоровью. После 14 дней на «хлорофилловой» диете нужно сделать перерыв минимум в 5-6 дней.

Вторым настораживающим фактом является стремительное похудение. Неоднократно доказано медиками – быстрое снижение веса является огромным стрессом для человека.

Прислушивайтесь к своему организму и при первых же подозрительных симптомах — слабости, головокружении, тошноте – делайте однодневный перерыв или выдерживайте даже более длительную паузу. Сказать диете «стоп» на какое-то время придется и в том случае, если килограммы улетучиваются слишком быстро.

Меню на каждый день у Ксении Бородины

Как похудела Ксения Бородина? В каких количествах она употребляла овощи, что ела помимо зелени?

Приводим ежедневное меню от светской львицы:

  • на завтрак съедайте 3 свежих огурца с 2 ржаными сухариками (заменой им могут стать два кусочка подсушенного ржаного хлеба или три-четыре зерновых хлебца);
  • в качестве жидкости можно готовить черный или зеленый чай, естественно, без сахара или минеральную негазированную воду;
  • на обед варите овощной суп, его ингредиентами станут любые зеленые овощи с большим содержанием хлорофилла; позволительно выбирать разные компоненты, экспериментировать с сочетаниями и смешивать зелень и овощи в удобных пропорциях; соль добавляют по вкусу;
  • вечером готовьте салат из трех средних или четырех маленьких огурцов, нарезайте зелень и заправляйте блюдо столовой ложкой оливкового масла;
  • время от времени можно заменять огурцы капустой (около 200 г), зеленым перцем (3-4 шт.) или авокадо (2 шт.);
  • альтернативой салату станут отдельно взятые овощи в тех же объемах – 4 огурчика, 200 г капусты, 4 зеленых перчика или 2 авокадо;
  • ингредиентами салатика могут стать укроп, петрушка, зеленый лук, салат, шпинат, ботва сельдерея, редиски или свеклы;
  • на ужин можно пить чистую воду или черный чай без добавления сахара.

Зеленая диета от Ксюши Бородиной – это отличный способ восстановиться после сложного периода беременности и родов.

В короткие сроки, лишь ограничивая себя в выборе продуктов, можно избавиться от нежелательных жировых отложений.

mjusli.ru

С чего все началось?

Многие поклонники «Дома-2» помнят, как выглядела Ксения Бородина до и после похудения. Раньше у нее были пухленькие щечки, небольшой животик и округлые бедра. Сейчас от всего этого не осталось и следа.

До рождения дочери Маруси телеведущая весила 60 кг при росте 165 см. Во время беременности Ксюша немного поправилась. Это ее сильно беспокоило. Малышка родилась здоровой. Бородиной было не до диет. Однако за несколько месяцев ей удалось избавиться от лишних килограммов. Но вскоре вес вернулся с лихвой.

Когда ведущая вернулась на площадку «Дома-2», она поняла, что участники и телезрители видят в ней располневшую даму. Плюс 5-7 кг прибавляет экран. Бородина решила посмотреть на себя со стороны. Она включила выпуск и ужаснулась: кадре была девушка в теле, с отекшим лицом и дряблым животом. Тогда наша героиня твердо решила, что нужно приводить себя в форму. У вас есть возможность сравнить, какой была Бородина до и после похудения. Фото ее преображения представлено ниже. Бородина до и после похудения фото

Белковая диета

Эта система питания является сбалансированной. Поэтому на ней можно сидеть довольно долго. Как чувствовала себя Бородина до и после похудения на белковой диете? Раньше у нее наблюдалась слабость и небольшая отдышка. А после нескольких недель диеты у телеведущей появилась легкость в теле. Она стала энергичной и подвижной.

Приблизительное меню

Завтрак

150 г овсяных хлопьев заливаем кипятком. Через 10 минут добавляем обезжиренный кефир.

Ланч

Съедаем 2 яблока (желательно зеленых). Можно нарезать их на четвертинки.

Обед

Выбираем один из вариантов: вареная куриная грудка, 2-3 яйца, рыба на пару или постное мясо на гриле.

Полдник

Едим любые фрукты (200-300 г), кроме бананов и винограда.

Ужин

Употребляем в пищу отварное яйцо, салат из свежих овощей. Из напитков допускается обезжиренный йогурт. Похудение бородиной до и после похудения

Рацион можно менять по своему усмотрению. Однако следует отказаться от следующих продуктов:

  • рис,
  • сахар и соль,
  • картошка, морковь и свекла,
  • выпечка и все, что делается из муки,
  • алкогольные напитки,
  • жиры растительного и животного происхождения.

При строгом соблюдении диеты ощутимый результат гарантирован. За месяц можно избавиться от 5-10 кг. Какие результаты на белковой диете получила телеведущая? Она скинула 16 кг. Это за 5 месяцев. Данная система питания позволила ей добиться желаемой цифры на весах — 48 кг.

Огуречная диета

Такой жесткий способ снижения веса Ксюша применяет в крайних случаях, когда нужно убрать несколько сантиметров в талии перед важным событием (выступлением, семейным праздником, модным показом или фотосессией).

Примерное меню на день

На завтрак съедаем 2 огурца с ломтиком ржаного хлеба.

В обед делаем салат. Он должен состоять только из рубленой зелени и нарезанных огурцов. Сбрызгиваем салат несколькими каплями растительного масла. Дополнительно можно съесть вареную куриную грудку (150-200 г) или суп из свежих овощей.

Ужин будет скромным. Кушаем один огурец. Ничем не запиваем. На другой день можно сделать салат, используя зелень и огурцы.

Условия:

  • Диета должна длиться не более 3 суток. За это время уходит 1-3 кг веса и до трех см в талии.
  • Для усиления эффекта применяются клизмы.
  • Следует пить не менее 1,5 жидкости в сутки.
  • Обязательно нужно принимать витамины. Вес бородиной до и после похудения

Ни дня без спорта

Большинство женщин думают, что для снижения веса достаточно одной диеты. Но это не так. Яркими тому примером является Ксюша Бородина. До и после похудения у нее были разные пищевые привычки. Она уменьшила порции и калорийность. Вес снизился. Но без спорта тут не обошлось. Несколько раз в неделю наша героиня посещала бассейн, студию йоги и тренажерный зал. А еще девушка совершала утренние пробежки и записалась на прием к массажисту.

Программа «Худеем за неделю»

В последнее время интернет-мошенники часто используют имя телеведущей «Дома-2» в своих корыстных целях. Наверняка многим из вас встречались рекламные баннеры, на которых заглавными буквами написано «Похудение Бородиной». До и после похудения – такие фотографии тоже прилагаются. Люди верят во все это и заказывают по интернету то, что им предлагают.

Наша героиня уже устала повторять: она не имеет отношения к чудо-напиткам, пластырям и таблеткам. Единственное, что рекламировала Ксюша, это специальную программу «Худеем за неделю». Ее звезда «Дома-2» опробовала на себе. Подобная программа включает в себя готовые завтраки, обеды и ужины. В одной упаковке — недельный запас еды. Все очень удобно, особенно для тех, кому некогда стоять у плиты. Ксения бородина до и после похудения

Что же насчет результатов? Вес Бородиной до и после похудения на этой программе изменился. Он снизился на 2 кг. Секрет прост: дробное питание, маленькие порции и невысокая калорийность. Однако этот способ не подойдет для людей с большим избыточным весом. Программа «Худеем за неделю» обычно используют для закрепления результатов диет. Так что имейте это в виду.

Похудение Ксении Бородиной после вторых родов

В декабре 2015 года телеведущая вновь стала мамой. У нее родилась очаровательная дочурка Теона. Ксюша недолго пробыла в декретном отпуске. Уже в январе 2016 года она появилась на съемочной площадке «Дома-2». Наша героиня поразила участников и зрителей своей подтянутой фигурой. Своим идеальным весом Бородина считает 48 кг. такой она была до вторых родов. От этой отметки ее отделяет совсем немного. Сейчас вес девушки составляет чуть больше 50 кг.

Ксения не скрывала того, что приложила немало усилий для возвращения былой формы. Во-первых, она не переедала во время беременности. Это позволило ей набрать вес в пределах нормы (не более 12 кг за месяц). Во-вторых, девушка старалась не сидеть на одном месте.

Советы худеющим мамочкам от известной телеведущей:

  • Интенсивные физические нагрузки в первые 3 месяца после родов недопустимы. Можно выполнять легкие упражнения (махи руками и ногами, наклоны туловища и так далее).
  • Обязательно надо совершать прогулки на свежем воздухе (1-1,5 часа в день). Это полезно и маме, и ребенку.
  • Питание должно быть сбалансированным. Включите в меню нежирную рыбу, овощи на пару, куриную грудку. Что же касается фруктов, то здесь следует проявить осторожность. Экзотические плоды могут стать причиной возникновения аллергии у малыша. Ведь содержащиеся в них вещества с молоком попадают в организм ребенка.
  • Немаловажное значение в борьбе с лишним весом играет питьевой режим. Суточная норма воды – 1,5 л. Дополнительно можно выпить пару чашек чая.

В заключение

Теперь вам известно, как выглядела Бородина до и после похудения. В статье описаны способы снижения веса, которые она испробовала на себе. Стоит учесть, что они подходят далеко не всем. Людям с гормональными нарушениями или какими-либо заболеваниями лучше всего обратиться за консультацией к диетологу.

fb.ru