Фигура до и после

Сейчас я вам покажу, как невзрачно выглядели некоторые сегодняшние прославленные любительницы фитнеса до того, как твердо решили заняться архитектурным строительством своего тела, которое впоследствии их и прославило на всю Россию. Им не было лень оторвать жопу от дивана и купить абонемент в фитнес-клуб, и их труды ответили им славой, а ты и дальше сиди на диване и срачи в комментах устраивай.

Вот так, к примеру, выглядела до занятий спортом известная ныне Александра Руденко:

На фото ПРАВДА Руденко. Ну что это такое? Просто посмотрите, какие толстые ноги. Жопа, наверняка, тоже толстая, вот и прячет ее стыдливо в бархатных глубинах этого кресла. Представьте себе, как часто ей приходилось слышать от мужчин «куда прешь, корова!», пока не психонула и не решила стать архитектором собственного тела. Только вместо архитекторских зубила с молоточком вооружившись абонементом в фитнес-клуб. Все правильно сделала, и результаты не заставили себя долго ждать. Итак, Саша всего лишь спустя несколько лет с момента первого похода в клуб:

Вот это я понимаю: стала подтянутой и спортивной, аж посмотреть приятно! Даже цвет волос как-то здоровее стал, что ли… Очень мне нравится ее преображение. Сейчас она уже давно знаменитая бодибилдерша, а ты продолжай пить свое пиво, лежа на диване!  Развивается не по дням, а по часам, с каждым годом все краше и краше:


А между тем, у девушки еще все впереди — ведь ей всего лишь 25 лет!

И вспомните, как она выглядела до качалочки — смотреть страшно на это все расплывшееся и толстое. Вот правильно ей люди добрые посоветовали тогда с абонементом — такую красоту помогли в себе пробудить, а так бы дремала ее красота под слоем телесного жира так никем и не признанной.

Повзрослела даже. Я не побоюсь этого слова — возмужала! Прямо как ее более успешная коллега по цеху Оля Путрова. Фото до качалочки и после:

Между этими двумя фотографиями всего лишь пара лет, а сама Ольга еще очень юна: совсем недавно отметила свое тридцатилетие. Просто оцените, как, все-таки, спорт преобразует людей. Что мы видим на первом фото? Ну, какая-то очередная неинтересная пустышка. И посмотрите, какой шарм она приобрела всего за два года походов по качалочкам. Сразу стала такой статусной дамой, с мнением которой уже следует считаться. Зрелостью так и пышет. Огрубевшие маскулинные черты лица только придают ей небывалого шарма. От бизнес-леди теперь не отличишь. Вот как хорошо преобразует девушек фитнес: прошло лишь два года, а ощущение, будто бы два десятилетия. Солидненько! Мудра и серьезна Путрова теперь не по годам! Спорт облагораживает и придает солидный вид!

Или вот, к примеру, Трухина Наташа. Знаете, как ужасно выглядела до качалочки?
Просто посмотрите, какой кошмар:

Худющая — хоть в гроб клади. Ну и какому мужику нужна такая костлявая девушка? Кто ж замуж-то возьмет? Надо же, все-таки, хоть как-то держать себя в теле, следить за собой. Ну что это такое — кожа на костях висит? Хорошо, что умные и старшие товарищи в свое время ей подсказали, как стать неотразимой покорительницей сердец, и подарили первый в ее жизни абонемент в фитнес-центр. И всего через пару лет Наталья наконец-то преобразилась, стала хоть на человека похожа. Теперь ее никто не смог бы упрекнуть в недостаточно подтянутой фигуре:

Эхх, хороша Наташа, да жалко, что не наша. Налилась бицепцами сексапильными — так и хочется запустить шаловливые пальчики в какие-нибудь ее мышечные пучки трицепца. Понятное дело, от парней с тех пор Наталья не знает отбоя. Еще бы! Ведь она построила идеальное тело, пока ты лежишь, обтекая жировыми салами своего тщедушного тела, на диване с баночкой пива в руках.

Лично на мой взгляд, потрясающе сексуально. Не сравнить с тем, что было ДО. И это всего лишь в… 24 года. А что будет к 30? А что будет к 40? На строительство идеального тела у Натальи фактически еще целая вечность — ведь, как известно, нет предела совершенству!

Вот таких вот снегурок, да каждому бы мужику под новогоднюю елку — и зла в мире меньше стало бы!

Одну из самых известных фитнесисток сегодняшней России, Юлю Винс, тоже, видимо, донимали из-за того, что не строила свое тело и была излишне худосочна:

«А как же упругие ягодицы и прокачанные, красивые ноги?» — вероятно, потешались над Юлей подруги. Психанула. Причем конкретно так психанула:

Теперь смотреть на этот шедевр природы одно удовольствие. И не смотреть — совсем другое.

Взялась за себя. Теперь у нее попа — всем фитоняшкам на зависть. Всяк походящий мимо страждет прильнуть к ней вспотевшей от вожделения ладонью. А посмотрите, что было раньше. Вот не даром же говорят, что спорт красит людей! Она еще не может похвастать столь совершенным телом, как Трухина, но какие ее годы? Ей всего лишь 19 лет. К её 24 годам у Трухиной явно появится серьезная конкурентка.

Конечно же, в обзоре женщин с идеальными спортивными фигурами нельзя не упомянуть настоящую легенду женского бодибилдинга Наталью Батову, которая вот из невзрачного непоймичего вот этого:

с мастерством Церетелли слепила настоящий шедевр:

И сразу завидной невестой стала — видите? В «Давай поженимся» даже приглашали.

Куркурина Анна, конечно же! Куда же без этого образца совершенствования своего тела? (фото ДО и ПОСЛЕ):


Дергачева Ирина тоже является отличным примером целеустремленности в шествовании к поставленной цели:


Не знаю, не мое это. А вот здесь она же — уже совсем другое дело! О, спорт! Ты — мир!

И многие-многие другие! Девушки! Вам необходимо активнее заниматься спортом, чтобы не быть жирными коровами или истощенными дрищевихами! Спортивное тело не может портить человека, просто помните об этом. Спортивные тела любят все и всегда! Но главное — не забывайте: предела совершенству НЕ СУЩЕСТВУЕТ!

См. также:

Культ тела, или как не должен выглядеть нормальный мужик!
Культ тела-2: когда девушка становится уродом!
О, спорт! Ты — мир! Чудеса фармакологии. Часть 1
О, спорт! Ты — мир! Чудеса фармакологии. Часть 2
Тошнотные мужики из фитнесс-клубов!
Спорт инвалидов.

А напоследок, подписывайтесь на телеграм-канал самых оголтелых ДНОвостей:

дновости3.jpg

Следить за обновлениями блога вы также можете:

<p><a href=»http://top.mail.ru/jump?from=2232008″><br><img src=’https://imgprx.livejournal.net/d0e305ab4ce4e491ee56c710894030f02416bcbc/jqHGVlSWy7zkBRDYSDwzUEaSrzZKT31SjRzsY3zBA43kMckxWZa7DGPQE-d_9nepOrVSGhBjJfxjlpIytH55IpILnl8sAuHFOHDWmOIPQZA’ originalsrc=’http://de.c0.b2.a2.top.mail.ru/counter?js=na;id=2232008;t=56′ style=»border:0;» height=»1″ width=»1″ alt=»Рейтинг@Mail.ru»></a></p>

hueviebin1.livejournal.com

Привет. Меня зовут Вика, и всю сознательную жизнь я жрала. Вкусно. Много. Эту привычку заложила мне в детстве бабушка, когда я едва ли понимала, что вообще происходит в этом мире. «Ой, посмотрите, дед ест по 10 пельмешек, а Викуля по 30! Хороший аппетит, зверский». И аппетит, и характер (тоже, к слову, зверский) мне достался от бабули. Бабуля воспитывала меня одна, поэтому хотела вложить в меня максимум — игрушек, знаний, творчества, еды. При этом постоянно говорила мне, что я толстая. Открытость я от неё тоже переняла.

До окончания школы я выглядела вполне себе сносно. Обычная такая школьница. Не пила, не курила, школу не прогуливала. После уроков жарила упаковку нагетсов или пельменей и радовалась жизни. Не буду вдаваться в тяготы школьной жизни, впоследствии повлиявшие на мою самооценку и образ восприятия, текст все-таки о переменах физического плана.

77 кг

Отматываем год. Универ. Столовка. Цезарь с майонезом. Первая лучшая универская подруга. Первое разбитое сердце. Первая сигарета. Не первая бутылка шампанского. Концерты. Вписки. Дошираки. Пельмени. Пельмени. Пельмени. Много пива. И вот на меня в зеркало смотрит чудовище, весом в 77 кг. Мечтающее о чистой любви. А обо мне в этом время мечтал разве что мясокомбинат.

Вот сколько себя помню, так я всегда была в спорте. Смешно? Мне тоже. 1-2 класс карате. Средняя школа — баскетбол. Старшая — шейпинг. Нашли с подругой студию шейпинга, где в комнате размером метр на метр 10 толстых баб повторяли движения за женщинами в ярких лосинах с телевизора.

11 класс — бег по вечерам в Царицыно с одноклассниками за обсуждением сплетен.

1-2 курс — тренажерный зал около дома. Групповые программы на мячах, на полу, дыхательные программы.

А дома — лёж лёжа, сидь сидя, ешь ложкой и кушай вилкой. Иногда руками. Даже макароны ночью из кастрюли.

Первая фотография — в красном купальнике, это Египет. 2 курс вроде. Моя волшебница тётя вывезла нас на отдых. Я ещё умудрялась фотки сексуальные с такой фигурой делать. Ножкой эть, попкой оп, щеки втянула и вот она — царица инстаграмма на 100 подписчиков. На мой товар в то время были купцы, правда я никогда с ними не встречалась. Вела переписки.

Начало

16 ноября. Почти два года назад. Кстати, надо будет это дело отметить. Провожали в армию мы трех человек сразу. Знала лично я одного из них. Но тусовая алко-пати, да ещё и с шашлыком — как такое пропустить?

На утро я проснулась совершенно другим человеком. И больше не прикасалась к алкоголю и сигаретам. Ушли из жизни друзья, тусовки, концерты. Ушло из жизни всё, что я считала «своим». В одно мгновение. По щелчку пальцев. Без сложных путей, слёз и прочего. Я закрыла за собой эту дверь, оказавшись там, где нахожусь и по сей день. Я не хотела, не планировала. Оно само. Клянусь.

Тренировки

Купила карту в свой лакшери зал (я там и по сей день, уже третий год) и прошла мед обследование, медичка посоветовала мне тренера. Это сейчас я понимаю, что за 2.5 к час можно было и самой поприседать и поотжиматься на скорость и время. Тренировок пять, может, мы с ним провели. Таких, около зеркала, в болтовне, и с подругой. У нас были сплит-тренировки. Подруга перестала ходить в зал буквально сразу. И эти тщетные попытки, кстати, были за год, до дня икс. После дня икс всё было так:

Почти каждый вечер, или через вечер я садилась в автобус до Вегаса и ехала в зал на групповые тренировки. После групповых час кардио. И так по кругу. Групповые исключительно силовые, не йога с пилатесом, а памп и прочие силовые ништяки для пампушек.

Полгода проскакав на групповых, делая всё с огромным относительно других самочек весом, меня оттуда увели. На кроссфит. Сказали — давай с нами готовиться на гонку героев от клуба.

Готовились два месяца. Бегали по 10 км, кроссфитили, организовали банду. После гонки героев я осталась с кроссфитом ещё на какое-то время.

Откат

В августе того года был отдых. В Майкопе. У бабушки любимого (теперь у меня есть любимый, уже чуть больше чем 1.5 года). А там, первый день ещё пытаясь соблюдать диету (уехала я туда после гонки героев, с весом 60) я плавно начала поджирать. Нет, по утрам я всё так же ела овсянку. Но днём, вечером с чаем обязательно были булки. Приехав, я не остановилась. И август был у меня вкусным, но я вновь оказалась +9. Почти 70. С ума сойти. Затем снова кроссфит, а потом тяжёлая атлетика. Буквально пару месяцев, но мне хватило. С тренером не поладили. Вернее как, на секцию пришла девочка симпатичней меня, мой прогресс превратился в регресс, т.к внимание на меня уже не обращалось.

Качалка

Всё это время я тщетно мечтала о бодибилдинге, но очень боялась выходить в зал тренажеров и свободных весов. Казалось , что я всё буду делать неправильно, не так, на меня будут смотреть. Хотя знаниями я уже на тот момент обладала неплохими.

Тогда я нашла Юлю Ушакову. Бегала за ней по семинарам, лекциям, после чего пересмотрела всё своё питание (об этом позже). И вскоре сама не заметила как, но оказалась в тренажерном зале. И тогда пошло поехало. Я всегда составляла себе программу тренировок сама, методом проб и ошибок. Читала, смотрела, ещё раз читала. Сопоставляла мнения разных людей, находила для себя тот самый «мой» вариант.

Сейчас я готовлюсь выходить на соревнования по бодибилдингу. Вес на данный момент 60 кг. Силовые тренировки четыре раза в неделю. Если раньше тренировок было 3(спина-плечи, грудь-руки, ноги-попа), то сейчас они спина-плечи, ноги-попа, и так по кругу. Кардио 5-6 раз в неделю, иногда и 7. Последние две недели еще и после тренировки делала по 30 минут.
Раньше я тренировалась по 2 часа и больше, сейчас стараюсь укладывать силовую в 1.15.

Питание

Я считаю, что 70-80 процентов успеха это как раз таки питание. Поэтому ты можешь тренироваться сколько угодно, но если ты жрёшь говно, то и выглядишь соответственно.
Начиная свою зожную жизнь, я столько переделала пп блюд, не пересчитать. Их всех генерировал мой мозг. Я даже думала написать книгу «1000 и 1 блюдо из овсянки». Какие я делала пироги на геркулесе с медом или фитпарадом, и ведь худела! Развлекалась, как могла. И мне это приносило огромное удовольствие.

С чем я попрощалась — с пищевым мусором. Нет, я всё так же люблю шоколадки, дошики, пельмени, правда уже забыла их вкус. Когда я набирала массу, я ела шоколадки без сахара (фирма «победа»). Которые при желании можно кушать когда угодно. Просто для меня это скорее дисциплина, нельзя потому что нельзя. Выработав дисциплину в питании, я верю, что в будущем в жизни будет проще. Проще расставаться с ненужными вещами, увлечениями, людьми.
Сейчас я питаюсь просто. Чем проще, тем лучше. Греча с курицей и салат — обычный мой обед. Кулинарией я отрываюсь на своём любимом. Ему можно всё. Он не парится.

То, что всегда есть на моей кухне: яйца (свои, деревенские), овсяная крупа (самая крупная), гречка, мясо (чаще куриное, реже индейка), масла (мой топ — масло расторопши, масло тыквы), овощи, фитпарад, кофе. В периоды набора массы (ну или хотя не во время сушки) творог, очень его люблю.

Совет новичкам

Экспериментировать. С питанием, тренировками, в конечном итоге ты в любом случае найдешь своё, и организм тебя отблагодарит. Он иначе не умеет.
Пробовать. Пытаться. Не стоять на месте. Не проливать горьких слез. Не ждать быстрого результата. По возможности не смотреть в зеркало первые пару месяцев.
Быть недовольным собой. Ведь именно это путь к развитию.

Ещё больше Вики в её ВК и в Инстаграме.

Почта для связи со мной

Подписаться на обновления блога

Мой инстаграм

Почта для связи со мной

kiss-my-abs.livejournal.com

Беременность и роды – это тяжелое испытание для женского организма, ведь он меняется в соответствии с потребностями будущего малыша, а потом требуется время, чтобы все пришло в норму. С проблемами лишнего веса после родов сталкиваются и звездные мамы. Некоторые уже буквально через несколько месяцев обретают прежние формы, а для кого-то этот тяжелый труд растягивается на годы.

Рекордсменкой в этом смысле можно назвать супермодель Хайди Клум – она успешная женщина и мать четверых детей. После рождении четвертого ребенка – дочери Лу Сулолу Самуэль, Хайди пообещала, что на подиум вернется раньше, чем через 1,5 месяца. Через 5 недель 37-летняя Хайди вышла на подиум в облегающем платье, первые три раза после беременности она и вовсе выходила в купальнике.

Хилари Дафф и Риз Уизерспун повезло меньше. 25-летняя Хилари набрала много веса после беременности, теперь он уходит, но понемногу, а систематические занятия бегом, боксом и аэробикой возвращают фигуре тонус. Риз Уизерспун, родившей третьего ребенка, в форму тоже возвращаться нелегко. Она говорит, что для нее стрелки весов – не такая уж проблема, она делает упражнения, чтобы подтянуть фигуру, но не будет прыгать выше головы, дабы вернуться к прежним параметрам.

Известная певица Ани Лорак, ставшая матерью не так давно, набрала 16 лишних килограммов, но уже через 5 месяцев появилась на сцене в отличной форме. Особая диета и тренировки в зале дали свои результаты. В то же время Каролина (это ее настоящее имя) говорит, что не собирается останавливаться на одном ребенке.

Глядя на ослепительную форму некоторых звезд, даже не верится, что они были беременны и точно так же усердно боролись с лишними килограммами. К примеру, Мила Йовович в результате беременности набрала целых 30 лишних килограмм, склонность к полноте выявилась достаточно поздно, так что пришлось попотеть, чтобы вернуться к параметрам.

Бейонсе, набравшая 27 килограммов, сбросила их за 9-10 месяцев. Она говорит, что не слезала с беговой дорожки и ограничивала себя во вкусной пище, ела салаты и диетическую еду, зато теперь результаты ее несказанно радуют. Меган Фокс особых диет не придерживалась, зато каждый день потела в спортзале, зато сейчас больше времени проводит с маленьким сыном и гордится своими результатами.

43-летняя Николь Кидман после рождения ребенка восстановилась очень быстро, уже через месяц она начала носить облегающие платья.

Секретом стройности актриса называют йогу, которую практиковала до самых родов, а также танцы, которыми занималась после родов несколько часов в день – она готовилась к мюзиклу.

mama-likes.ru

Всем привет!

Финес стал для меня одним из главных увлечений, принеся с собой много положительных изменений. Во-первых, теперь я очень довольная своей фигурой. Не только могу себе позволить, но и вынуждена есть больше, чем среднестатистическая девушка, не занимающаяся спортом, т.к. мышцы требуют больше каллорий. Мне не нужно ругать себя за лишнюю съеденную плюшку, даже если съедена она в 10 вечера. А все потому, что на фигуре это не отразится.

Я не была толстой, скорее рыхлой. Здесь во мне 8-10 лишних килограмм. И это был не предел. Просто я предпочитала удалять фотографии, на которых все было совсем печально.

В тот период просмотр своих плажных фото не доставлял положительных эмоций. И я понимала, что чем старше становлюсь, тем запушеннее будет мое тело, и тем тяжелее будет взять себя в руки и что-то сделать для исправления ситуации. Помню, как лет в 26 я рассматривала фото в купальнике себя 22-летней и вздыхала, что никогда больше мне не иметь такого плоского живота, ведь годы идут. Как я заблуждалась!!!

Примерно с того периода и начались разные безуспешные попытки заниматься тем или иным видом физической активности. Было несколько попыток ходить в тренажерный зал.Но я не знала, что, как и для чего нужно делать. Приходила, бегала на дорожке, бездумно пробовала разные «гинекологические» тренажеры (для сведения и разведения ног). В сторону свободных весов, где занимались в основном мужчины, мне и смотреть страшно было. Уже потом, когда я стала ходить в тренажерку осмысленно и грамотно, замечая девушек, окупирующих беговые дорожки и подобные так любимые дамами тренажеры для ног, могла точно сказать, что такие придут еще максимум несколько раз и пропадут. Так и меня когда-то хватало на несколько раз, потому что было скучно, а результата нет.

Потом была йога, которая мне, кстати, очень нравилась. Отходив месяца 2 на групповые, я стала заниматься ею дома. Ищя ролики соответствующей направленности в интернете, наткнулась на канал девушки, которая показывала упражнения, которые можно делать дома с минимальным использованием инвентаря. Вот так выглядела моя фигура в период домашних занятий. Изменения на лицо, но было еще куда стремиться — целлютил и рыхловатые бедра, жирок на талии.

Вот ссылка на канал, там много роликов с классными вариантами домашних занятий [ссылка]. Я втянулась и занималась по такой схеме дома примерно год, параллельно ищя новую информацию и упражнения. Так я наткнулась на канал Yougifted [ссылка]. И тут я поняла, что без железа мне не обойтись.

Хочу развенчать миф о том, что взяв в руки розовые килограммовые гантельки, девушка раскачается и превратится в монстра. К сожалению или к счастью, без специальных стероидных препаратов это практически невозможно, т.к. в женском организме невысокий уровень мужского гормона тестостерона и природа так устроила нас, что Халками мы не станем, не бойтесь. И уж тем более розовые гантельки не способны на такой эффект.

Сейчас я занимаюсь 3 раза в неделю по 40 минут. Мои тренировки разбиты по дням на верх и низ. Да-да, девушкам тоже надо тренировать и спину, и руки, если вы хотите, прямую красиво очерченную спинку, а не торчащите ребра и позвонки, но со складками жира по бокам.

Я практически не меняю тренировки, они у меня состоят из одних и тех же базовых упражнений. Меняю, только веса и количество подходов и повторов. С каждой тренировкой стараюсь по чуть-чуть прибавить вес снаряда либо число повторов с весом предыдущей тренировки. Потом, через 6-8 тренировок снижаю вес, но увеличиваю число повторов. Таким образом, я даю встряску для организма, чтобы он не привыкал к нагрузке.

Так как, я живу в частном доме, у меня есть возможность разместить необходимое оборудование и заниматься тогда, когда я хочу, в конфортной обстановке. е нужно никуда ехать, ждать своей очереди для подхода к снаряду и прочее. Изначально для мужа была приобретена стойка со штангой и блинами, две наборные гантели и скамья для жима. Но мною был произведен рейдерский захват:) Так же в наличии и используется турник, эластичная резинка, фитболл и коврик для йоги.

Вы можете обойтись без штанги. Я целый год обходилась сначала килограммовыми, затем 3-х килограммовыми гантельками и фитболом. Просто смотрела ролики, разные упражения и выбирала для себя те, что я могу сделать с собственным весом. Среди них отжимания, приседания, выпады, планка, ягодичный мостик, скручивания на пресс. Если вы приобретете гантели и фитбол, то ваш выбор станет еще богаче.

После работы из-за усталости и домашних дел часто мне было трудно заставить себя идти заниматься. Я нашла выход – теперь 3 раза в неделю я встаю в 5 утра, занимаюсь 40 минут, далее собираюсь на работу. Вы не поверите, но мне очень нравится такой режим, в нем я живу уже 7 месяцев. Это дает мне энергию, свободное время по вечерам. Даже в такую рань вставать для меня это теперь не пытка. Бонусом является то, что я никогда не просыпаю время подьема. У меня всегда есть время спокойно собраться на работу, я не ношусь как угорелая. В данном случае, с уверенность могу сказать, что воспитала в себе хорошую привычку, а та, в свою очередь, повлияла на воспитание характера.

Главное – это системный подход! Не ленитесь, не ищите оправданий и рецептов, как побороть свою лень, не вставая с дивана. Их нет. Просто поднимайте свою пятую точку и делайте! Сначала придется делать все через не хочу, потом, когда появятся первые результаты, вам просто будет жалко из запарывать. Не ждите вдохновенья для того, чтобы что-то начать. Можно прождать ооочень долго. Мое вдохновение и главная мотивация – это собственное отражение в зеркале. Я ценю свою усилия, достигнутые результаты, мне хочется становится все лучше.

===============================================================================

Рекомендую также другие мои отзывы о простых способах борьбы с целлюлитом и отзыв о правильном питании, в котором вы найдете ответы на вопросы:

— почему диеты не работают?

— как питаться, чтобы похудеть и не набирать вес?

— можно ли есть после 18.00?

— может ли правильное питание быть вкусным?

Качественные витамины, БАДы, органическая косметика, интересная еда и многое-многое другое с сайта IHERB.

irecommend.ru

В мире фитнесса появился новый тренд – документировать свою потерю веса и изменения фигуры, чтобы мотивировать себя и других. Предлагаем вам посмотреть десять самых впечатляющих изменений фигуры:

10 невероятных результатов занятий фитнессом "до"и "после"
1. Из блога «Здоровые, а не худые».

10 невероятных результатов занятий фитнессом "до"и "после"
2. Дженнифер Николь Ли (Jennifer Nicole Lee) 1975 года рождения – Американская фитнесс модель, актриса, мотивационный оратор и автор книг. Она известна тем, что смогла скинуть 32 килограмма и начать карьеру гуру фитнесса после рождения двух детей.

Ли говорит, что она никогда раньше не занималась спортом и всю жизнь боролась с лишним весом. Она весила почти 80 килограмм, когда вышла замуж, и во время двух своих беременностей продолжила набирать вес, достигнув в итоге 90 килограмм.

10 невероятных результатов занятий фитнессом "до"и "после"
3. Для 33-летнего Адама Уотерса (Adam Waters) избавиться от своего живота было очень сложно. Учитель из Англии, живущий в Японии, с удовольствием поедал местную еду и не занимался спортом. Когда он, наконец, решил скинуть вес, ему нужна была дополнительная мотивация. Его мотивацией стало ежедневное фотографирование своего прогресса и выкладывание этих фотографий на свой блог.

После 84 дней тело Уотерса полностью изменило свой вид. Он склеил вместе фотографии и разместил получившееся видео в интернете. С того момента, его успех породил несколько онлайн «миссий», в которых он продолжает документировать свои усилия, для того чтобы стать как можно более накаченным и сухощавым.

10 невероятных результатов занятий фитнессом "до"и "после"
4. Трансформация Амера «Молотка» Камры (Amer «The Hammer» Kamra) заняло около 5 месяцев. Это хорошее доказательство, что любой может это сделать!

10 невероятных результатов занятий фитнессом "до"и "после"
5. Синтия Гонзалес (Cynthia Gonzales), фитнесс модель и специалист по изменению тела и образа жизни.

10 невероятных результатов занятий фитнессом "до"и "после"
6. Вот что может сделать с вами «немного» мотивации и потеря 45 килограмм.

10 невероятных результатов занятий фитнессом "до"и "после"
7.

10 невероятных результатов занятий фитнессом "до"и "после"
8. Питер Ахелло (Peter Ajello) сбросил 90 килограмм за 16 месяцев. В 2008 году Питер весил 183 килограмма, страдал от диабета, высокого уровня холестерина, а в его ногах часто случались приступы подагры. Он еле взбирался по одному пролёту лестницы, носил футболки размера 5XL и штаны 56-го размера.

Он самостоятельно начал свою борьбу с лишним весом – каждый день он делал круг вдоль своего квартала и перестал есть пиццу и пить пиво. Вначале ему было сложно сделать хотя бы один круг, а каждый шаг приносил ему волны боли и вины. Но он не останавливался, и к его удивлению он быстро скинул около 23 килограмм. Это подбодрило его, особенно когда его близкие друзья стали замечать изменения в нём. 1 Августа 2008 года друзья Питера пригласили его на ужин, где сделали ему предложение, от которого он не смог отказаться: они дали ему два чека на 5 и 10 тысяч долларов, которые он смог бы обналичить, если б потерял ещё 40 килограмм к Новому Году. Вот так он и начал терять вес.

10 невероятных результатов занятий фитнессом "до"и "после"
9. Джошуа Сандквист (Joshua Sundquist) – участник параолимпийских игр, автор хорошо продающихся книг и мотивационный оратор. Он потерял свою левую ногу в 9 лет по причине рака. Позже он стал участвовать в параолимпийских соревнованиях по горнолыжному спорту. Его мемуары «Просто не падай: Как я вырос, переборол болезнь и спустился с горы» были выпущены в январе 2010 года.

По прошествии шести лет после того, как он выжил в борьбе с раком и потерял ногу, Сандквист начал заниматься горнолыжным спортом. В 17 лет он переехал в Колорадо, чтобы полноценно заниматься этим видом спорта. После своего участия в параолимпийских играх, он выиграл конкурс Тело-для-Жизни в 2006 году. Его слоган – «Ещё немножко, ещё чуть-чуть».

10 невероятных результатов занятий фитнессом "до"и "после"
10. Удивительное преображение тела Хэзер Бэр (Heather Bear).

www.bugaga.ru