Диета в контакте

http://russianfood.com/reading/news/?post_id=6489

Весенняя диета: как похудеть на 5 кг за неделю
Эта диета поможет избавиться от накопившихся за зиму лишних (…)

Весенняя диета: как похудеть на 5 кг за неделю
Эта диета поможет избавиться от накопившихся за зиму лишних килограммов и насытит организм полезной клетчаткой.

Весенняя диета низкокалорийна, дневная калорийность составляет всего 600-800 калорий. Но она дает чувство сытости, ведь овощи содержат много клетчатки, которая заполняет желудок и притупляет голод.

Жир в составе блюд почти отсутствует, калорийность овощей тоже невысока. Весенняя диета отлично подойдет людям, склонным к полноте и ведущим неактивный образ жизни. И хотя в овощах много микроэлементов и полезных витаминов: магния, кальция, калий и железа, разработчики диеты советуют принимать в дополнение витаминные комплексы.

Весной больше всего полезных витаминов в свежей зелени, капусте, салатах, замороженных овощах. Весенняя диета поможет похудеть на 5 кг за 7 дней.

Первый день

Завтрак: 1 вареное яйцо.

Второй завтрак: 200 гр. цветной капусты или брокколи, зеленый чай.

Обед: одно вареное яйцо.

Полдник: 200 граммов салата из свежих зеленых овощей с растительным маслом (1 чайная ложечка масла).

Ужин: 1 грейпфрут.

Второй день

Завтрак: одно вареное яйцо, зеленый чай.

Второй завтрак: грейпфрут.

Обед: 200 граммов мяса (говядины или курицы) или 200 граммов рыбы отварить или пожарить без жира (на решетке).

Полдник: два небольших свежих огурчика, через полчаса выпить зеленый чай с молоком.

Ужин: две моркови.

Третий день

Завтрак: одно вареное яйцо, зеленый чай.

Второй завтрак: 200 граммов брокколи со свежей зеленью.

Обед: 200 граммов рыбы отварной или приготовить на решетке.

Полдник: свежий огурец, через полчаса выпить зеленый чай.

Ужин: тушеный шпинат.

Четвертый день

Завтрак: 200 граммов салата из свежих зеленых овощей, зеленый чай.

Второй завтрак: грейпфрут.

Полдник: 250 грамм нежирного творога.

Ужин: тушеный шпинат — 200 гр., зеленый чай.

Пятый день

Завтрак: вареное яйцо, а через полчаса выпейте чашку зеленого чая.

Второй завтрак: 200 гр. шпината.

Обед: 150 гр. рыбы приготовленной на решетке.

Полдник: 250 гр. салата из зеленых овощей, чашка зеленого чаю.

Ужин: один апельсин, через полчаса выпить зеленый чай.

Шестой день

Завтрак: один грейпфрут, зеленый чай.

Второй завтрак: 2 свежих огурца.

Обед: 200 граммов телятины, говядины, рыбы приготовить на решетке.

Полдник: апельсин.

Ужин: 200 граммов салата из свежей капусты, зеленый чай.

Седьмой день,

такой же, как первый.

Выходить из весенней диеты нужно очень постепенно, добавляя в рацион небольшое количество жиров, белков и совсем немного углеводов. Также нужно контролировать калорийность рациона, повышать постепенно. Ведь если во время диеты калорийность была всего 600 — 800 калорий, то перейдя резко на 2000 калорий, вы спровоцируете повторный набор веса.

health.mail.ru

pinme.ru

Японская диета . Блог пользователя Данилов Артур на 7я.ру

Вы наверняка замечали, что среди японцев очень мало людей, страдающих от лишнего веса. Весь секрет здесь — в культуре питания. Японская кухня является одной из самых вкусных и здоровых во всем мире. Может быть, именно поэтому, японская диета пользуется такой популярностью в России. Создателями этой диеты является японская клиника яэкс. Специалисты этой клиники утверждают, что за 13 дней (срок, который следует придерживаться японской диеты) организм сможет перестроить свою работу, в частности…

Что бы такое почитать, чтобы похудеть? — что почитать…

Поделитесь, какие книжки или статьи вам сильно помогли похудеть? У меня есть только один удачный опыт похудения, поскольку больше проблем в лишним весом не было. Полгода на Монтиньяке — и я вернулась в нормальный вес. С тех пор у меня в голове счетчик углеводов. Но все равно трудно держаться… Сладеноького хочется. Что бы еще такое прочитать?

Атопический дерматит у грудничка. — rfr z dsktxbkf cnhfiysq fl uhelybxrf

Здравствуйте,мамы. Очень нужны советы и поддержка от тех, кто сталкивался с проблемой атопического дерматита у грудничка. нам такой диагноз поставили в 2 месяца, сейчас уже почти 4. за это время дерматолог обязала нас сдать кучу анализов, в результате прошли курс по лечению дисбактериоза, пили лактазу-беби, пользовались кучей разных кремов. Но несмотря на все усилия и очень строгую диету мамы, малышка медленно, но верно покрывается сыпью, на коже образуются розовые шелушащиеся очаги. Пока…

Диета для похудения Елены Малышевой.

Лена Малышева не только лишь телеведущая, но и вдобавок дипломированный диетолог. ЕЕ диеты популярны на вcей планете. Все-таки в действительности диета Лены Малышевой – это отнюдь вовсе не диета. Так заявляет и сама Малышева. Вернее это концепция питания, стиль бытия, коего надлежит придерживаться длительное время, а при намерении быть всегда стройной и всю жизнь. Однако для комфорта всех последователей все же эту концепцию питания именуют диетой. Диета Лены Малышевой дарует шанс за…

сходила на консульацию по методу Ковалькова

сайт http://www.diet-clinic.ru Стоимость консультации у Ковалькова — 7 000 руб. У Хорошевой Е.В. — 5 000 руб. Я была у консультации у Хорошевой Е.В. поскольку к Ковалькову не удалось записаться, но очень хотелось начать методику поскорее. Впечатления: 1. Врач опаздывание на прием, не намного конечно минут 5-10, но очень неприятно, извинится не посчитала нужным. 2. Консультация длилась минут 40 не более. Про метод не чего не было рассказано. Вообще не чего. Были распечатаны рекомендации по…

про питание, как советует Брин! — какое питание предлагает брин

всем добрый день, девушки идущие вперед 😉 тут часто приводили ссылки на блог Брина, а кто-то придерживается его модели питания? у меня плохо с пониманием, никак 😉 как неделя должна выгледеть? или это принцип похожий на пятнашки, но с подсчетом кбжу? поняла про белковые дни, мне бы примерное меню, термины моим умишком плохо воспринимаются. спасибо 😉

Добрый день! Есть ли у кого-нибудь опыт — если похудеть изчезнет…

Добрый день! Есть ли у кого-нибудь опыт с избавлением солей которые скопились на сине и шеи. Кто-нибудь смог справиться с ними. Ведь насколько я понимаю даже если похудеть холка то все равно остается?

Не жрать вообще или диеты ?. Похудение и диеты

А вот скажите, если не жрать вообще, т.е. чай, пепси лайт, огурцы, морковка, сколько весу теряется за день? Образ жизни обычный — не спортсмен, фитнес раз или два в неделю. И еще. Показывали тут по ТВ про диеты по группе крови. И товарищу выдали распечатку, что ни в коем случае нельзя есть петрушку, помидоры и черный перец. Значит, можно котлеты с картошкой три раза в день, и все ОК, а от петрушки разнесет? Скажите, что лучше и эффективнее — диеты или не жрать? Мне лично не жрать проще…

про фруктозу — конфеты на фруктозе к новому году

скажите, девочки, а чем фруктоза полезней сахара? по калорийности они, по-моему, равны. усваивается как-то иначе или что?

диета при ГВ в первые недели — готовая диетв на неделю для гв

дамы! не кидайте тапками! пожалуйста, поделитесь ссылками у кого есть, на элементарную диету в первые дни/недели после родов. меня очень интересует РАЗУМНАЯ диета, т.е. с полезными и необходимыми элементами для ребенка и мамы, и в тоже время адаптированная на желудок новорожденного. в анемнезе — предрасположенность к аллергии (пыленоз у меня). и еще не помню от чего пучит, кроме капусты, бобовых и ржаного хлеба. буду премного благодарна.

Девушки, прошу помощи 🙂 — липосикс

Есть немного лишнего веса — на мой взгляд около 10 кило, находятся они естественно в ногах, попе и животе. И не то, чтобы большие объемы, но меня жутко раздражает дряблость кожи и ее рыхлость. Из спорта в наличии только катание на велосипеде, на диетах не сижу, но люблю плотно поесть и похомячить в промежутках сухариками и т.п., в тоже время сало, тортики и иже с ними тоже не употребляю. В силу своей ленивости думаю о каких-то пассивных средствах, вот пришла в голову мысль, может мне не…

Постоянно хочется есть 🙁 — безостановочно кушаю после фитнеса

Я обычно планирую завтрак, обед, полдник, ужин на 8:00, 12:00, 15:00 и 18:00 по 300 — 350 ккл. Не так уж мало. Но, постоянно хочется есть, сразу после еды хочетя «продолжения банкета». Сразу после еды или через час после еды помогает отвлечься горячим чаем, но через 2 часа никакие чаи уже не помогают, хочу есть просто ужас как. В результате «следующая еда» съедается раньше, а вечером съедается «дополнительная еда». Иногда кусочничаю «между едой». Выдержать разгрузочный день смогла только один…

Прыщи при похудании? — прыщи при похудении

Подскажите, пожалуйста, может, кто сталкивался (и нашел объяснение): как только начинаю заниматься фитнесом и ограничивать себя (перехожу на рацион.питание) — сразу прыщи появляются. Думала, что это от «потения» с макияжем — но заниматься фитнесом после перерывов начинаю уже раз 5 в течение ээээ лет 10ти, и каждый раз — одно и то же, хотя занимаюсь уже давно с чистым лицом только. Может, в питании дело? Но, скорее, наоборот было бы, а у меня- начинаю худеть-кожа лица плоха из-за ужасных…

Эффективные диеты . Блог пользователя krakozabra на 7я.ру

Нет лучшего способа похудеть за короткое время, чем диета. Быстрые или экспресс-диеты возглавляют список самых эффективных методов быстрой потери веса, значительно опережая все прочие программы питания. В последнее время диетами увлекается все больше людей, ведь их популяризации способствуют знаменитости. Если диета помогла Рианне или Бритни Спирс, значит, поможет и мне. Но какие диеты самые эффективные и гарантируют быструю потерю веса? Самые эффективные диеты Почти все эффективные диеты…

Летние наряды малы? Как похудеть без чувства голода.

Летние наряды малы? Как похудеть без чувства голода.

Моя диета и правила борьбы с лишними килограммами.

Что мешает похудеть? 12 причин ожирения и лишнего веса.

Что мешает похудеть? 12 причин ожирения и лишнего веса.

…Да, утверждает доктор Ионова, автор популярной диеты. Но прежде чем делать очевидное — менять питание и повышать физическую активность, стоит разобраться с остальными причинами, которые привели к лишнему весу, — а они, как правило, не лежат на поверхности. О чем же идет речь? Генетическая предрасположенность Ученые из года в год находят все новые гены, отвечающие за развитие ож…
…Вместо проживания эмоций такие люди их просто заедают. Неумение различать эмоции очень усложняет выявление причин избыточного веса, а следовательно, и их устранение. Сексуальные проблемы Сексуальная жизнь является важной частью физического и эмоционального здоровья человека. При физических контактах различной степени близости: во время массажа, сексуального возбуждения и оргазма — вырабатывается гормон окситоцин, «гормон спокойствия». Именно ему мы обязаны сексуальным удовлетворением. Он также выделяется, когда человек ест жирную пищу. Поэтому нередко сексуальная неудовлетворенность компенсируется потреблением высокожировых продуктов. К сожалению, в нашей стране люди очень часто подвергаются сексуальному насилию,…

Белок+овощи-пройдет? — слезть с дюкана

Девушки,нужен совет в основном дюкановцев,не могу сидеть на атаке вообще(начинает дико болеть голова),если добавляю салат,овощи,овощные супы-терпимо.Реально ли сбросить вес? Хочу -10-15 кг. спортом занимаюсь сейчас активно,тренировки 4 р. в неделю+бассейн,до этого был большой перерыв и за зимние праздники набрала кг 7-8, как то незаметно и бац.

Похудей-ка! Прежде, чем начать худеть

Похудей-ка! Прежде, чем начать худеть

…Многие люди пытаются похудеть, и я не исключение. Каждый хочет выглядеть красиво и привлекательно. Я пробовала многие диеты, даже лекарство. В Интернете много разных диет, но они эффективны только на время, а потом снова набираешь лишние килограммы. Многие люди делают дорогостоящие операции, чтобы похудеть, но это ведь очень вредно. К тому же во время операции пациенты могут умереть или остаться…

Мои диеты . Мой опыт похудения (рассказы похудевших)

Мои диеты . Мой опыт похудения (рассказы похудевших)

Кофе. Мой опыт похудения (рассказы похудевших)

Кофе. Мой опыт похудения (рассказы похудевших)

…Ну, а потом, как водится, обо всём забывала. Вообще-то, с упражнениями я бы вряд ли договорилась, ну, не моё это… Пробежав взглядом ещё раз текст, и не обнаружив ничего такого, что не люблю, я подумала, а почему нет? Ограничений предстояло не много — диету нужно соблюдать точно, запрещалось есть сахар, соль, хлеб, шоколад, алкоголь, мучное. К тому же кофе каждый день. Явных противопоказаний к мероприятию тоже не наблюдалось. Пару недель назад было покончено с грудным кормлением двухгодовалой дочери, поэтому пострадать, вроде, никто не должен. «С понедельника я сажусь на диету», — заявила я мужу, карабкаясь на весы. 67 кг — высветили мне красные циферки (мой лучший вес — 63 кг, а…

Психология похудения. Мой опыт. Сбросить более 10 кг веса...

Психология похудения. Мой опыт. Сбросить более 10 кг веса…

….. сами знаете, хорошо, если не наберешь больше, чем сбросила. Потеряв 5 кг на разных «Тримексах» и «Диетринах» организм стал сопротивляться и им. Да и возраст уже был немалый, 31 год — не 18, и это давало о себе знать. То есть я вроде ничего не ем, но вес стоит. Меня лично это не устраивало никак. Перерыв кучу литературы, похватавшись за разные диеты и комплексы, я вдруг поняла одну простую вещь. Дело не в выборе диеты! Диет много, в принципе, все они работают. Но!!! Проблема в их строгом и, что немаловажно , длительном соблюдении. Вес, потерянный за пару месяцев, вернется за такое же время, если не быстрее. Про это знают все, кто пробовал срочные диеты. Кроме того, уже тогда ко мне закралось смутное подозрение, что таким, как я, ди…

Как найти свою диету ? Прежде, чем начать худеть

Как найти свою диету ? Прежде, чем начать худеть

Худеющим — шаурма — шаурма для похудения

Привет всем худеющим. А вот ела я вчера вместо ужина шаурму и сама себя ругала…а потом подумала сколько же калорий я съела? Расскажите, сколько калорий вмещает в себя куриная шаурма с майонезом и кетчупом?

Можно ли есть после 18 семечки? — можно ли есть семечки на ночь

Здравствуйте! Можно ли есть после 18 семечки, чтобы похудеть? Или хотя бы не набирать вес.

Диета и высыпания на коже — http://conf.7ya.ru/fulltext-thread.aspx?…

Девочки, я 5 дней уже на диете, Дается легко, может, из-за того, что пост и внутренние часы настроены позитивно к воздержанию. Не ем хлеб, мучного, жирного, жареного, пью кефир, воду минеральную и очищенную, ем вареное яйцо, могу вареное мясо, фрукты. Стараюсь не есть после 6. Но тут такое на лице началось, посыпало, как на месячные(хотя и они не за горами) . Тут подруга сказала, что во время диеты вся грязь из организма выводится в том числе и через кожу. Нужно больше пить. А вы что знаете…

Финики — лакомство, еда, лекарство. — финики с чаем

Вобщем выбрала себе диету, финиковую. К финикам у меня особая любовь, á наше близкое знакомство началось здесь, в королевстве Саудовская Аравия, мировом лидере производителей фиников. Здесь я впервые попробовала сорт фиников ценою в несколько сот долларов за кг, и влюбилась безвозвратно, не подозревая еще об иx уникальности. Надо сказать, что когда я приеxала сюда, я была на 7-м месяце бер., и моя свекровь буквально закармливала меня финиками, говоря об иx исключительной полезности для…

conf.7ya.ru

Привет, девочки! Я не знаю, как chebann пила, но я делала напиток по этому рецепту

Имбирный напиток издавна известен своими уникальными свойствами. Это средство доказало свою эффективность при простудных заболеваниях. 

Обуславливается это его уникальными антимикробными и противовоспалительными свойствами. Еще у имбирного напитка есть и свойство избавлять организм от лишних килограмм. 

Эта особенность полезна в весенний период, когда надо старательно подготовиться к летнему сезону открытой одежды и купальников, но и поддержать ослабленный организм. 

Имбирь отлично чистит организм от шлаков, поэтому из него готовят напиток для очищения и похудения.

Две столовые ложки мелко порубленного имбиря заливают литром кипятка и оставляют настаиваться определенное время (не менее получаса), затем тщательно процеживают и принимают внутрь. Для улучшения вкуса в напиток из имбиря добавляют свежий мед и сок лимона. Сахар не стоит добавлять.

Принимать средство следует два раза в сутки по 1/2 стакана перед пищей. Этой схемы придерживаются в течение трех первых дней, а затем можно принимать напиток когда угодно в течение дня. Если вкус имбирного напитка надоест, можно добавлять к нему апельсиновый сок, зеленый чай.

www.dietaonline.ru

Совсем скоро наступит лето и каждая хочет быть привлекательной в новом купальнике. Поэтому сейчас едва или не популярной темой в Интернете есть похудение. Соцсети просто кишат разнообразными диетами, о которых мы раньше и не слышали. Предлагаем самые популярные диеты из Вконтакте на сегодня.

О том, как может навредить организму каждая из них, расскажет семейный врач.

Любые диеты могут серьезно навредить организму. Лучше придерживаться рациона, не есть жирного, жареного и выполнять физические упражнения. Тем более, не стоит увлекаться диетами во время поста, когда организм и так подвержен стрессу.

Водная диета

Для нормальной работы организма на день день следует выпивать 1,5 — 2 литра воды. Для желающих похудеть, воды пить нужно больше. Но чай, кофе, соки, супы не подходят. Чтобы рассчитать, сколько нужно пить воды, чтобы похудеть, разделите свой вес на 20. Например, если вы весите 70 кг, то вам нужно выпивать 3,5 литра воды ежедневно. Не стоит пить большие порции, чтобы не растягивать желудок.

Комментарий врача: Вода необходима организму, и заменять ней пищу нельзя, ведь она не содержит полезные вещества, витамины. Кроме того, если ежедневно выпивать большое количество воды из организма будут вымываться и полезные вещества и минералы, например, кальций, калий, натрий. Придется пить витамины.

Диета на активированном угле

Смысл диеты на активированном угле в том, что она очищает организм, выводит из него шлаки. Таким образом обещают, что вы сможете сбросить до 2 кг в неделю.

Существуют два рецепта похудения на угле. Первый — это постепенное увеличение количества применения активированного угля: 1 таблетка на 10 кг общего веса тела. Употреблять уголь следует утром, натощак. Второй — дозированное применение активированного угля в день: необходимо принять 10 таблеток в день на 3 приема. Пить активированный уголь за 1 час до еды.

Комментарий врача: Следует помнить, что уголь выводит из организма как шлаки, так и питательные вещества. Поэтому увлекаться этой диетой не стоит. Со временем может ухудшиться состояние кожи, волос, появится усталость. Кстати, улучшить состояние кожи помогут специальные кремы.

Кефирная диета

Кефирная диета довольно строгая, но очень популярна. Кефир сам по себе полезен, а его длительное употребление не только поможет похудеть, но и очистить организм.

Кефирная диета имеет множество вариантов. Например, полтора литра кефира разделить на пять равных частей, и пить вместо еды в течение дня. Кефир не солить и сахар не добавлять.

Комментарий врача: Приемлемая диета. Но более одного разгрузочного дня в неделю с кефиром делать не стоит. Организм должен получать питательные вещества.

Коктейли со специями

Сегодня коктейли со специями — это новый тренд. В один стакан нежирного кефира добавляют две чайные ложки корицы, две чайных ложки молотого имбиря и красный перец на кончике ножа. Этот напиток употребляют дважды или трижды во время разгрузочных дней или самостоятельно каждое утро.

Комментарий врача: Эта диета запрещена для всех, кто страдает кишечно-желудочными заболеваниями, ведь специи раздражают внутренние оболочки. Несмотря на то, что специи улучшают обмен веществ, злоупотреблять ими не стоит.

nemezolda.ru

Одноименное сообщество

http://vk.com/diety_fitness

Семьдесят восемь тысяч пользователей соцсети ВКонтакте ежедневно ищут мотивацию, а также интересную и полезную информацию по теме, именно в этом паблике. Здесь Вы найдёте разнообразнейшие диеты, а также много полезных советов, которые помогут Вам поддерживать прекрасную форму.

Единственным минусом является то, что в этом паблике закрыта стена для комментирования. Но лайк или репост Вы всегда сможете сделать. Надеемся, что создатели сообщества исправят этот недостаток в ближайшем будущем.

Диета Дюкана ВКонтакте

http://vk.com/dukandieta

Сто тысяч человек держат себя в форме и делают своё тело всё здоровее и красивее день за днём. Более сотни обучающих видеороликов. Живая стена, на которой каждый человек может задать свой вопрос. Тут стоит сделать некоторое отступление. Как понимаете, данная диета ВКонтакте пользуется таким большим спросом не просто так. Эта методика была придумана доктором Дюканом и основана на белковой пище. Но стоит сказать также и о том, что в научном обществе методики Дюкана пользуются немалой критикой.

В любом случае, сообщество отличное. На стене регулярно появляются вкусные рецептики и советы, фотографии и отзывы. Так что, если Вас интересуют диеты ВКонтакте, на это сообщество обратите своё внимание обязательно. С его помощью, похудение не будет для Вас особой проблемой.

Фруктовая диета

Диета Елены Малышевой

http://vk.com/dietamalyshevoy

Да, в этом сообществе 95% женщин, но ведь и парни присутствуют! Пусть даже пять процентов. Эта открытая группа, как Вы понимаете, посвящена авторской диете Елены Малышевой. Да-да, той самой тётеньке, которая в своё время взорвала Интернет глупыми выходками на телевидении.

В группе Вас ожидают двенадцать тем с бурными обсуждениями, два фотоальбома, один из которых очень интересен, ведь в нём находятся фотографии участников «До» и «После». Хотя, если честно, их так мало, что складывается впечатление, что это просто «подстава». Ну да ладно, не мне судить. Всё-таки, если в сообществе семнадцать тысяч человек, наверняка оно несёт в себе какую-то интересную информацию. И, кстати, первое это сообщество отображается в поисковой выдаче только потому, что оно официальное. В общем, посмотрите, ознакомьтесь, а  уже потом сами решайте, есть ли смысл вступать в эту группу и следить за её обновлениями.

Как понимаете, диеты в Контакте — это тема, которая пользуется очень немалой популярностью. Создано много сообществ, которые посвящены здоровой пище и правильному её употреблению, но не все из них достойны нашего внимания.

yavkontakte.ru