Диета 1 группа крови отрицательная

  • Особенности первой группы крови
  • Основа питания
  • Об отрицательном резусе
  • Полезные рекомендации

Диета по группе крови: 1 положительная и отрицательная — это генетически обусловленная система питания, учитывающая особенности пищеварительной системы отдельной категории людей. Человек, обладающий именно данной группой, отличается достаточно сильным иммунитетом и стабильной пищеварительной системой. Организм с помощью первой положительной и отрицательной группы крови прекрасно справляется с перевариванием белковых продуктов, но имеет и свои слабости.

Девушка с брокколи

Особенности первой группы крови

Сильный иммунитет часто оборачивается у таких людей дополнительной проблемой: система воспринимает вполне адекватные продукты и вещества как враждебные, поэтому вызывает аллергические реакции. Данная особенность организма является также причиной повышения кислотности ЖКТ, а это, в свою очередь, может привести к образованию язвы. Система питания для людей с первой группой крови, какой бы у них ни был резус, основывает на подобных генетических особенностях.


Кроме того, для похудения обладателям такой крови рекомендуется заниматься плаванием или аэробикой. Впрочем, им подойдут и другие активные виды спорта. 

Основа питания

Для похудения и поддержания здоровья в рамках диеты для первой группы крови рекомендуется употреблять такие продукты:

  • красное мясо;
  • соль с содержанием йода;
  • морскую капусту;
  • брокколи;
  • редис;
  • все виды молочных изделий;
  • гречку;
  • ананасы, инжир;
  • яйца.

Яйца в скорлупе

Пить данной категории людей рекомендуется травяные чаи, например, с мятой, шиповником, липой или имбирем. Допустимы зеленые разновидности этого напитка, а также свежие соки из вишни и ананаса.

Разумные ограничения в рамках диеты для первой группы крови относятся к следующим видам продуктов:

  • овсянка;
  • лосось и треска;
  • бобовые и злаковые;
  • черный хлеб;
  • цветная капуста.

Традиционно диетой запрещены сахар, картошка, пшеничная мука и изделия из нее, макароны, мороженое, магазинные соусы.

Рекомендуется исключить людям с первой группой крови из своего рациона:

  • все разновидности капусты;
  • цитрусовые;
  • кукурузу;
  • шампиньоны;
  • оливки;
  • сыры;
  • дыню;
  • клубнику;
  • творог.

Нежелательно данной категории людей пить кофе и разные алкогольные напитки, горячий шоколад.

Об отрицательном резусе

Отдельного внимания заслуживает диета для людей, у которых первая отрицательная группа крови. Конечно, общие рекомендации для них схожи с указанными для обладателей положительного резус-фактора. Это в основном запрет на употребление пищи с высоким содержанием витамина Е. Данной категории людей необходимо обогатить свое меню продуктами, в состав которых входит витамин В и К.

Витамин В

Отрицательная первая группа крови часто свидетельствует о проблемах в работе щитовидной железы. Именно поэтому диетологи рекомендуют в таком случае употреблять йодированную соль, достаточное количество жирной морской рыбы, морскую капусту.

Для перекусов обладателям отрицательного резус-фактора следует выбирать сухофрукты, грецкие орехи, пить зеленый чай или отвар ромашки и шиповника. Категорически запрещено людям с первой отрицательной кушать сливочное масло, корицу, цитрусовые, жирные соусы, картошку.

Полезные рекомендации


Основой питания для людей с любым резусом первой группы крови становится красное мясо и дары моря. Будут полезными для них и зеленые овощи. Следует включать в меню много морковки. Именно такой рацион становится залогом эффективного снижения веса, а также устранения проблем с щитовидной железой. Такую диету часто прописывают медики, поэтому она является абсолютно безопасной, так как исключает лишь вредные для конкретного круга людей продукты.

Важным фактором похудения для них становятся и физические нагрузки. Они должны быть достаточно насыщенными. Оптимально совмещать несколько видов деятельности, например, утреннюю пробежку, аэробику пару раз в неделю и посещение бассейна также дважды за 7 дней.

horoshulya.ru

Диета по 1 группе крови положительная. Таблица продуктов

Таблица продуктов для диеты по группе крови 1 делит продукты на три группы: полезные, нейтральные и не рекомендуемые. Безусловно, вы не должны следовать ей безоговорочно, но каждый сможет почерпнуть для себя что-то полезное, выбрать, что действительно вам нравится и влияет на вас лучшим образом.

 		Диета по группе крови 1 положительная и отрицательная. Таблица продуктов для диеты по 1 группе крови.

Далеко не все возможные продукты вошли в таблицу диеты для похудения по группе крови, но принцип их подбора прост: вы должны выбрать то, что подходит лично вам и подумать о том, могла ли эта пища быть на столе у наших первобытных предков.




Тип продуктов Полезные продукты Нейтральные продукты Не рекомендованные продукты
Мясные Говядина, телятина, баранина, дичь, индейка, субпродукты Крольчатина, курица, цыплята, яйца Гусь, утка, свинина, сало, колбасные изделия, ветчина, окорок, бекон
Рыба и морепродуты Лосось, осетр, щука, треска, форель, хек, скумбрия, свежая сельдь, морские водоросли, палтус, мидии Камбала, корюшка, тунец, угорь, креветки, лобстеры, угорь, судак, кальмары, карп Копченая рыба, икра, соленая и маринованная рыба, сом, зубатка
Молочные продукты Творог, брынза, нежирные молочные продукты Жирные кисломолочные продукты и сыры
Масла и жиры Оливковое, льняное, рапсовое нерафинированные масла Жир печени трески, сливочное, подсолнечное, соевое масла Свиной, утиный, гусиный жир, арахи-совое, кукурузное рафинированные масла
Крупы и х/булоч-ные изделия Гречневая, рисовая, ячневая, перловая, просо, ржаная и гречневая мука, ячмень, хлебцы Пшеничный хлеб и булочки, бублики, манка, макароны, кукурузная и овсяная крупы и мука, крахмал, мюсли, кукурузные хлопья и все изделия из пшеничной муки.
Бобовые Пятнистая и цветная фасоль, соя Зеленый горошек, белая фасоль Чечевица, нут
Овощи Тыква, брокколи, репа, батат, кольраби, лук-порей и репчатый, цикорий, топинамбур, листовая свекла, острый перец, шпинат, зелень, батат, артишоки Огурцы, помидоры, брюква, кабачки, редька, зеленый лук, редис, листовой салат, сельдерей, свекла, спаржа, грибы, сладкий перец Шампиньоны, картофель, капуста, ревень, авокадо, маслины, кукуруза
Фрукты Слива, алыча, чернослив, яблоки, инжир, черешня и соки из них Все остальные фрукты и ягоды, а также соки из них Апельсины, дыня, мандарины, клубника, ежевика, кокосы
Специи и соусы Петрушка, острый перец, карри Горчица, тмин, кориандр, лавровый лист, паприка, гвоздика, фенхель, укроп Корица, кетчуп, соленья, маринады, мускатный орех, уксус, майонез, ваниль
Сладости Сахар, фруктовые джемы и желе из незапрещенных фруктов и ягод, мед, сухофрукты, черный шоколад, мармелад, патока, карамель, ржаные пряники Кремовые торты и пирожные, шоколадные конфеты, жирное печенье, овсяное печенье, взбитые сливки, сгущенка, молочный шоколад, пончики, пирожки, мороженое
Напитки Липовый чай, отвар шиповника, мяты Отвары малиновых листьев, ромашки, других трав, некрепкие чай и кофе, какао Алкогольные, сладкие газированные напитки, крепкий кофе и чай, отвары зверобоя

Скачать таблицу продуктов бесплатно. PDF 131 Кб

Скачать таблицу

Противопоказания к диете по группе крови 1 положительная

По оценкам специалистов противопоказаний к диете по группе крови 1 практически не существует. Рекомендованные продукты хорошо совместимы между собой и действительно будут давать необходимый заряд бодрости, поддерживая организм в здоровом состоянии.

 		Диета по группе крови 1 положительная и отрицательная. Таблица продуктов для диеты по 1 группе крови.

Противопоказаны:

  • резкие смены режима питания;
  • одновременное включение множества разных новых блюд в рацион;
  • крепкие кофе и чай;
  • алкогольные напитки;
  • соления, которые могут вызывать брожение;
  • жирные продукты (мясные, молочные)

Диета по группе крови 1 отрицательная

Рекомендации по диете для отрицательной первой группы крови немного отличаются.


  1. Разрешенные виды мяса необходимо есть три-четыре раза в неделю. Мясо лучше тушить или запекать на гриле, предварительно можно его отбивать или мариновать в лимонном, томатном или вишневом соке, добавляя специи из таблицы для диеты 1 положительной группы крови.
  2. Сократить потребление жирных сыров. Разрешается только козий жир в малом количестве.
  3. Включить в рацион большое количество морской рыбы, дополнительно употреблять рыбий жир.
  4. В качестве перекусов использовать сухофрукты, чернослив, черный шоколад.

 		Диета по группе крови 1 положительная и отрицательная. Таблица продуктов для диеты по 1 группе крови.

Даже если вам не нужно худеть, этот рацион поможет поддержать организм в здоровом и бодром состоянии.

Меню для похудения по первой группе крови отрицательная

В ежедневное меню следует включать:

  • мясные блюда кроме свинины;
  • субпродукты;
  • морепродукты и рыбу;
  • орехи;
  • овощи, ягоды, фрукты, кроме переспелых или слишком кислых;
  • каши: гречневую, рисовую, пшенную, ячневую, перловую.

Из напитков рекомендуется:

  • отвары трав (липа, ромашка, шиповник);
  • зеленый чай;
  • минеральная несладкая вода;
  • настой имбиря;
  • свежевыжатые соки из разрешенных фруктов.

Не рекомендуется для диеты по группе крови 1 отрицательная

Стоит исключать из своего рациона продукты, прошедшие химическую обработку – рафинированные масла, полированный рис, выпечку, кондитерские изделия и алкоголь.

 		Диета по группе крови 1 положительная и отрицательная. Таблица продуктов для диеты по 1 группе крови.

Сократить до минимума:

  • колбасные изделия и ветчина;
  • картофель и блюда из него;
  • овсяная, пшеничная и манная каши;
  • пшеничная мука и изделия из нее.

Как правильно питаться по группе крови 1 для похудения

Рецептов блюд по группе крови 1 очень много. Необходимо научиться правильно готовить мясные, рыбные блюда, запекать или тушить их. Овощи и фрукты употреблять в сыром или запеченном виде. (Вспомните, как готовили на кострах наши предки.)

Если вам хочется молока, то выбирайте нежирные молочные продукты.

Исключите те продукты, которых не могло быть на земле во время первобытных людей: майонезы, фастфуд, рафинированные продукты, кетчупы, блюда, содержащие ГМО или те, что прошли значительную кулинарную переработку.

Отзывы о диете для первой группы крови

Вот какие отзывы присылают нам те, кто воспользовался рекомендациями по выбору продуктов для первой группы крови:


Мария Петровна, 62 года, пенсионерка:
Впервые я попробовала следовать рекомендациям по диете для первой группы крови еще когда работала. Вначале диета мне понравилась, только пришлось отказаться от любимых молочных продуктов, сыра, макарон и хлеба. Но я смогла неплохо похудеть, потеряла за три месяца около 8 кг. Довольно долго я придерживалась этого меню, вес не набирался. Но потом, врач порекомендовал мне включить молочные продукты, т.к. у меня начался остеопороз или ломкость костей, не хватало кальция. После этого, я немного поправилась, но в основном питаюсь теми продуктами, что мне полезны.

Инга, 26 лет, студентка
Мне диета непонятна, так как я с детства не ем мясного. Ну, рыбу еще можно, а в основном я ем фасоль, орехи, яйца, фрукты и овощи. Что делать вегетарианцам, которые не едят любых животных продуктов?

Алиса, 34 года, менеджер
Я узнала об этой системе питания у подруги, решила тоже попробовать. Мне не понравилось то, что нельзя есть овсянку, молочное, а также сладости. Считаю эту диету несовершенной и бесполезной.

Федор Михайлович, 45 лет, инженер
Мне нравится то, что можно есть много мяса. Так как мне его всегда не хватало, узнав про эту диету, я стал частенько запекать мясо на гриле. Вместе с ним запекаю и овощи, получается очень даже неплохо. Исключил майонезы, хлебобулочные изделия и сладкое. Молоко я все равно никогда не любил, так что это не вызвало проблем. Чтобы восполнить кальций, я пью витамины. В итоге через 3 года подтянулся, ушел живот, лучше себя чувствую.


Вывод:

Каждый выбирает для себя тот принцип питания, который подходит лучше, главное, чтобы это питание было здоровым!

Выбрать диету

Вот какой эксперимент провел канал «Россия», чтобы разобраться, действительно ли так полезны диеты по группе крови:

Советы диетолога

  • Даже если у вас первая группа крови, при которой рекомендуется есть в основном мясную пищу, но при этом вы страдаете от сердечнососудистых заболеваний, болезней почек, печени, у вас повышенное давление, то мясные продукты необходимо ограничивать.
  • Нельзя исключать молочные блюда при заболеваниях костей, остеопорозе, недостатке кальция.
  • Не нужно слепо следовать общим рекомендациям, ведь любой режим питания должен учитывать индивидуальные особенности.
  • Перед началом любой диеты необходимо посоветоваться с врачом.
  • Для людей пожилого возраста обилие мясной пищи также нежелательно, ведь их организм уже не может переваривать слишком тяжелую пищу, к тому же ухудшается способность тщательно пережевывать жесткое мясо.
  • Диета по группе крови не принесет желаемого эффекта, если вести малоподвижный образ жизни. Необходимо добавить любые виды тренировок: бег, лыжи, фитнес, плавание, подвижные игры, пешие прогулки.
  • Обязательно принимать витаминные комплексы, так как с пищей мы получаем недостаточное количество минеральных веществ и витаминов.

Характеристика людей с первой группой крови

Первых людей на земле недаром называют охотниками, ведь им приходилось не пасти мирный домашний скот на зеленых сочных лугах, а гоняться за дикими животными по непроходимым лесам.

 		Диета по группе крови 1 положительная и отрицательная. Таблица продуктов для диеты по 1 группе крови.

Подчас, чтобы добыть свой обед им приходилось находиться на ногах по многу часов, не имея ни крошки еды. После удачной охоты они часто ели мясо сырым, так как сил на добычу огня и готовку просто не оставалось. Все эти особенности характеризуют их как сильных, выносливых, аскетичных особей, способных долгое время обходиться без еды и отдыха. Вот почему люди, имеющие первую группу крови, в чем-то должны соответствовать этому образу.

Рекомендации по диете по группе крови 1

  • Питаться преимущественно белковой пищей.
  • Отдавать предпочтение минимальной тепловой обработке, включая в рацион сырые овощи и фрукты.
  • Заниматься физкультурой и спортом.
  • Вести активный образ жизни.
  • Избегать перееданий, малоподвижного образа жизни.

Нарушение этих правил неминуемо приведет к:

  • набору лишнего веса;
  • нарушению метаболических процессов;
  • застойным явлениям;
  • отложению лишнего жира;
  • ухудшению здоровья.

 		Диета по группе крови 1 положительная и отрицательная. Таблица продуктов для диеты по 1 группе крови.

В современном мире практически 30% населения имеют первую группу крови. Поэтому третья часть человечества должна изменить свои пристрастия и желание следовать пищевому поведению групп людей с другими группами крови.

Оценка здоровья людей с первой группой крови

  1. Кислотность желудочного сока у представителей первой группы крови обычно повышена, так как их организм нацелен на переваривание сырых овощей и грубых пищевых волокон.
  2. Их пищеварительная система способна хорошо усваивать мясные и рыбные продукты, поэтому если рацион будет слишком рафинированным, и они будут использовать вареные и измельченные продукты, их здоровье начнет разрушаться.
  3. Обычно иммунитет у людей с первой группой крови очень крепкий, но при малейших переменах в питании или образе жизни, могут возникнуть аллергические реакции. Сказывается активная реакция иммунной системы, которая тут же встает на защиту от чужеродных объектов.
  4. Высокая кислотность часто вызывает гастриты или язвенную болезнь.
  5. Имеется склонность к воспалительным заболеваниям суставов.
  6. Из-за частых нарушений режима питания, обмен веществ замедляется, что приводит к накоплению жировой ткани.

Историческая справка

 		Диета по группе крови 1 положительная и отрицательная. Таблица продуктов для диеты по 1 группе крови.

Какая у вас группа крови?

I Группа + — 0%

I Группа — — 0%

II Группа + — 100%

II Группа — — 0%

III Группа + — 0%

III Группа — — 0%

IV Группа + — 0%

IV Группа — — 0%

Результаты: 1Вы уже голосовали. Только один голос в каждый(ые) 24 час(а).

Всего лишь сорок тысяч лет назад первобытные люди имели только одну группу крови – первую, и питаться в те времена они могли только теми продуктами, которые произвела матушка-природа. А именно:

  • мясо диких животных;
  • злаки, травы, плоды;
  • морепродукты, рыба;
  • субпродукты;
  • листовые овощи, плоды, коренья;
  • орехи, инжир, чернослив.

Диета по группе крови интересует многих людей, которые стремятся сбалансировать свой рацион, найти такие продукты, которые помогут всю жизнь поддерживать себя в хорошей форме.

Посмотрите видео о том, как изменялись группы крови с течением времени:

Позже, когда состав пищи изменился вследствие трудовой деятельности населения, приручения скота, возделывания садовых и овощных культур, то появились и другие три группы крови. Для каждой из них рекомендовано особое питание.

Проголосуйте за статью!+ 2- 0

Закрыть

ladysarafan.ru

меню для группы крови 1 отрицательная:

«охотники» могут иметь проблемы со свертываемостью крови, им свойственны воспалительные процессы, может наблюдаться повышенная кислотность желудочного сока.

Диета «охотников», как правило, не требует строгого ограничения калорийности рациона – активный метаболизм препятствует отложению жира. Впрочем, существуют и исключения.

Рекомендации по питанию

В ограниченном количестве рацион «охотников» может включать такие продукты, как:
• Овсянка
• Продукты на основе пшеницы
• Мясо кролика, утки, курицы
• Сыры фета и моцарелла, а также козий сыр
• Сливочное масло
• Морепродукты (кальмары, гребешки, креветки)
• Нежирная ветчина

В основе рациона носителей первой отрицательной группы крови должны находиться:
• Мясо (за исключением свинины)
• Рыба (форель, скумбрия)
• Грецкие орехи
• Сливы
• Чеснок
• Артишок
• Фруктовые соки (за исключением яблочного и апельсинового)
• Зеленый и травяной чай, кофе
• Водоросли

«Охотникам» рекомендуется существенно ограничить потребление таких продуктов, как:
• Земляника, цитрусы (за исключением грейпфрутов), дыни, авокадо, папайя
• Капуста в свежем виде, баклажаны, картофель, маслины
• Мороженое и торты
• Черный чай
• Изюм
• Майонез и кетчуп
• Чечевица
• Острый перец, мускатный орех, корица
• Травяные настои эхинацеи, зверобоя, сены
• Слишком кислые напитки

Дополнительные рекомендации диеты по группе крови 1 отрицательная

«Охотникам» рекомендуется кушать мясо 3-4 раза в неделю. Его можно мариновать с добавлением сока лимона и специй, а затем — запекать. Допустимы и любые другие способы его приготовления.

Молочные продукты вводить в рацион можно, но лишь в ограниченном количестве – они плохо усваиваются организмом «охотников».

Носителям первой отрицательной группы крови могут быть свойственны проблемы со щитовидной железой – в этом случае рацион стоит обогатить рыбьим жиром или жирными сортами рыбы.

«Охотникам» не возбраняется на протяжении дня перекусывать сухофруктами. Витаминные комплексы нужно выбирать крайне осторожно – данной группе людей стоит избегать избыточного поступления витаминов А и Е.

«Охотникам» полезны продукты, богатые йодом, калием, кальцием и марганцем, а также витаминами К и группы В (рекомендуется вводить в рацион печень и яйца).

«Охотникам» лучше избегать продуктов, приготовленных на основе пищевых дрожжей. Если нарушен бактериальный баланс кишечника, можно включать в рацион кисломолочные продукты (кефир, йогурты, творог).

updiet.info

История диеты по группе крови 1

Первая группа крови — самый старый тип. Предки были неандертальцами, которые жили почти 40 тысяч лет назад. Они охотились, создавали примитивные орудия, чтобы убивать животных и добывать мясо. Белковая пища была основным источником энергии. Позже конкуренция за охотничьи угодья заставила их разойтись из Африки в Европу и Азию, занимая все земли, кроме Антарктиды.

Особенности людей с первой группой крови:

  • прочный пищеварительный тракт;
  • активная иммунная система;
  • выносливость и устойчивость к стрессу;
  • легко адаптируются к диетическим и экологическим переменам;
  • имеют высокий метаболизм, долго остаются здоровыми и энергичными.

Разумеется, спустя тысячелетия в питании охотников произошли изменения, современный рацион отличается от прежнего, в котором было много белка, жиров и мало углеводов.

Плоский живот

Какая нужна диета для первой положительной группы крови?

Основная причина избыточного веса людей с первой группой крови — количество зерновых, бобовых в рационе. Пшеница содержит клейковину, которая замедляет пищеварение, действуя против кетоза или применения жира в качестве главного источника энергии. Потому калории используются неэффективно, так как лектины нарушают выработку инсулина.

Кровь у людей с развитыми мышцами имеет кислую среду. Потому им стоит избегать бобовых, которые делают ткани неестественно щелочными. Регуляция щитовидной железы является еще одним фактором увеличения веса. Гипотиреоз — зачастую приводит к ожирению у лиц с первой группой крови. Недостаточный уровень йода уменьшает мышечную массу, вызывает усталость и отечность.

Основные враги метаболизма:

  • пшеница и клейковина;
  • сладкая кукуруза.

Фасоль и чечевица мешают сжиганию калорий. Капуста цветная и брюссельская  подавляют синтез гормонов щитовидной железы. Похудению будут способствовать продукты с высоким уровнем йода: ламинария, морепродукты и йодированная соль.

Для эффективного метаболизма людям первой группы крови требуются источники витамина В: печень, красное мясо, шпинат, брокколи.

Питание по 1 группе крови отрицательная: расшифровка таблицы продуктов

Мясо — основа рациона человека первой группы крови. За один прием пищи необходимо не более 170 г продукта, по мнению доктора Д’Адамо. Высокое содержание кислоты в крови облегчает переваривание белка, и его количество в рационе возрастает при физических нагрузках. Сбалансировать белковый рацион помогают свежие фрукты и овощи, предотвращая избыточное закисление в организме, результатом которого является  раздражение слизистой желудка и развитие язвы.

  • Полезные продукты: говядина, баранина, потроха, телятина, оленина.
  • Нейтральные: курица, утка, фазан, перепела, индейка, кролик.
  • Запрещенные: бекон, гусь, свинина.

Морепродукты нужны носителям первой группы крови из-за витамина К, который способствует улучшению свертываемости. Йод в их составе регулирует функцию щитовидной железы. Потому диета по группе крови 1 отрицательная должна включать больше морепродуктов, чем мяса:

  • Полезно употреблять: хек, палтус, скумбрию, окуня, форель, лосось, сардину, осетрину.
  • Нейтральные по составу: анчоус, моллюски, крабы, раки, сельдь, камбала, лобстер, мидии, устрицы, креветки, кальмары.
  • Необходимо избегать: икры, копченого лосося, осьминогов.

Молочные продукты и яйца не рекомендовано добавлять в диету 1 отрицательной группе крови, но допустимо употреблять соевое молоко и сыры. К нейтральной пище относится сыр фета, сыры из козьего молока, моцарелла. Категорически избегать творога, простокваши, бри, гауды, мягких сыров, мороженого, йогуртов.

Масла и жиры полезны людям с первой группой крови, в особенности льняное и оливковое. Можно использовать рапсовое и кунжутное, принимать рыбий жир. Отказаться от кукурузного, подсолнечного и арахисового.

Орехи и семена необходимы для нервной системы. Ореховое масло легче усваивается пищеварительным трактом людей с отрицательным-резусом, чем обычные орехи. Полезно кушать семена тыквы и грецкие орехи, иногда позволять себе миндаль и масло из него, фундук, пекан, кедр, семена кунжута, тахин и семена подсолнечника. Избегать бразильского ореха, кешью, арахиса (масла в том числе), фисташек и мака.

Орехи

Бобовые и стручковые. Умерить потребление фасоли — лучшее решение. Слабокислая мышечная ткань людей с отрицательной группой крови нацелена на быстрое жиросжигание, а бобовые — добавляют в среду щелочные лектины, замедляя процесс. Однако они укрепляют желудочно-кишечный тракт, снижают кислотность. Можно потреблять черную и пеструю фасоль, ограниченно — нут, зеленый горошек, боб. Избегать белой фасоли, чечевицы, сои.

Крупы из-за содержания клейковины опасны для людей с первой группой крови отрицательной, поскольку провоцируют набор веса. Лектины мешают усвоению питательных веществ, тормозят метаболизм. Потому все крупы являются нейтральными (употребляются не чаще четырех раз в неделю): ячмень, гречка, овсянка, пшено, рисовые отруби. Отказаться придется от кукурузы, мюслей всех мастей, пшеничных отрубей и крупы.

Хлебобулочные изделия сами по себе — плохой выбор для отрицательного резус-фактора, поскольку изготовлены на основе пшеницы. Гены не способны справляться с зернами, потому стоит обратить внимание на безглютеновый, рисовый и ржаной хлеб, сухарики, использовать соевую муку. Категорически не подходят изделия из кукурузы, макароны, манки.

Овощи содержат витамин К, потому первенство занимают травы: зелень одуванчика, салат эскариоль, чеснок, свекольные листья и брокколи, артишоки, кале, кольраби, лук-порей, петрушка, красный перец, тыква, шпинат и водоросли. Иногда можно есть свеклу, морковь, сельдерей, цикорий, цукини, огурец, фенхель, имбирь, маслины, салат айсберг, редис, томаты и тофу. Избегать баклажанов, белой и красной капусты, горчицы, маслин, картофеля, кукурузы.

Фрукты — значительная часть диеты для 1 группы крови отрицательной, поскольку ощелачивают кровь. Можно употреблять инжир, сливы и чернослив в первую очередь, затем — абрикосы, бананы, яблоки, смородину, вишню, крыжовник, грейпфрут, виноград, киви, манго, нектарин, ананас, гранат, изюм, арбузы. Запрещено есть ежевику, кокос, дыню, апельсины, мандарины и пить соки на их основе. Для понижения кислотности стоит пить ананасовый, вишневый и сливовый соки, а отказаться от яблочного и апельсинового.

В качестве специй подойдет кэроб и кайенский перец, куркума. Но в кулинарии можно применять практически все, кроме корицы, мускатного ореха, молотого черного перца, уксуса и ванили. Заправлять салаты можно горчицей, но отказаться от кетчупов и майонезов.

Полезно пить травяные чаи на основе мяты и шиповника, минеральную щелочную воду. Кофе, сладкие газировки и чай лучше убрать из меню.

Таблица продуктов

Питание по группе крови 1 положительная таблица продуктов

Мясо и морепродукты преобладают в рационе. Потребление молока и молочных продуктов нужно свести к минимуму, поскольку с ними связано развитие болезней сердца у людей с первой группой крови. Палео-диета идеально подходит для этого генотипа.

Рекомендации по потреблению мяса, молочных продуктов, круп, овощей и фруктов являются аналогичными диете по группе крови 1 отрицательной для похудения или набора мышечной массы. Ограничения касаются лишь объемов и технологии обработки:

  1. Мяса нужно потреблять не более 170 г за раз в запеченном, жареном или отварном виде. Избыток белка закисляет кровь. Мясные и морепродукты остаются главной частью рациона.
  2. Орехи и семечки кушать только в сыром виде.
  3. Фасоль способна снизить кислотность мышечной ткани, потому используется умеренно.
  4. В меру применять сливочное масло, кушать творог и козий сыр.
  5. Люди с первой группой крови склонны к артритам и воспалениям, потому тилапия, палтус и треска окажутся полезным дополнением меню.
  6. Зерновые и молочные продукты плохо усваиваются людьми с первой группой крови положительным резусом. Чрезмерное потребление хлеба, кукурузы, пшеницы или клейковины вызывает ожирение.
  7. Вместо трех больших приемов пищи стоит кушать 5-6 раз в день дробно.
  8. Избегать рафинированных углеводов и сахара, как и чрезмерного распития вина и пива.
  9. В процессе похудения полностью отказаться от хлеба, орехов и бобовых.

Выводы по питанию для группы крови 1 положительной и отрицательной

Все доводы доктора Д’Адамо основываются на результатах наблюдений и работы других исследовательских групп. Он не проводил клинических испытаний, чтобы доказать теорию пищевой толерантности на основе группы крови. Теория взаимодействия лектинов из пищевых продуктов с антигенами на эритроцитах не доказана, так как в науке нет понятия их непереносимости. В одной из книг доктора Д’Адамо прозвучало заявление о благоприятном воздействии диеты на лечение ревматоидного артрита, что также не получило научных доказательств.

proteinfo.ru

1 отрицательная группа крови. Диета – 1 группа крови, отрицательная.

Начнем с тех продуктов, которые необходимо употреблять при соблюдении диеты понемножечку:
1.Овсяночку.
2.Пшеничные изделия.
3.Курочку.
4.Мясо кролика.
5.Мясо утки.
6.Сыр Фета.
7.Сыр Моцарелла.
8.Масло сливочное.
9.Кальмары.
10.Гребешки.
11.Креветки.
12.Сыр козий.
13.Ветчина нежирная.

То, что «по чуть-чуть», вас наверное мало интересует. Больший интерес к продуктам, которые можно использовать в «нормальном» количестве.

Вот эти продукты питания:
1.Говяжье мясо.
2.Сливы.
3.Форель.
4.Скумбрия.
5.Грецкие орехи.
6.Чеснок.
7.Артишок.
8.Соки фруктовые (исключая сок яблочный, и сок апельсиновый).
9.Чай зеленый.
10.Кофе (любого сорта, любой «крепости»).
11.Мясо (любое, кроме свиного).
12.Травяные чаи (из мяты и имбиря, например).
13.Водоросли (особенно – красные).

То, с чем можно и нужно «встречаться», мы разобрались. Увы, существуют продукты, которые никак нельзя не исключать из рациона тех, кто хочет потерять вес, используя диету по I-ой отрицательной группе крови:
1.Земляника.
2.Свежая капуста.
3.Мандарин.
4.Дыня.
5.Баклажаны.
6.Маслины.
7.Картофель.
8.Авокадо.
9.Мороженое.
10.Торт.
11.Чай «с чернотой» (черный чай).
12.Изюм.
13.Папайя.

1 первая отрицательная группа крови. Диета. – Рекомендации. Хотите, чтобы диета проходила успешно и давала замечательные результаты? Прочтите и то, что написано выше, в виде рекомендаций:
Старайтесь кушать мясо три – четыре раза в неделю.
Мясо, лучше всего, кушать в пропеченном виде, или в маринованном. Мариновать, по возможности, следует в соке вишни, соке лимона или в специях.
Сократите, до самого минимума, продукты молочного типа, потому что они очень плохо усваиваются теми, у кого первая группа с отрицательным резусом.
Если у вас есть проблемы со щитовидной железой – употребляйте рыбий жир или рыбу. Она поможет, вашу щитовидку, привести в нормальное состояние.
Хотите перекусить – хорошая новость: можно, после «основных» приемов пищи, кушать сухофрукты.

Диета по группе крови 1 положительная.

Тип человека, обладающий такой группой крови – «охотник». Будем разбираться, что нужно, что можно, и что нельзя кушать этому типу, чтобы «собрать» диету, помогающую похудеть.

Исключите из «питательного» рациона для человека 1-ой группы крови – продукты:
1.Маринад.
2.Сахар.
3.Картофель.
4.Капусту (не брокколи).
5.Кетчуп.
6.Кукурузу.
7.Мороженое.
8.Кукурузные изделия.
9.Пшеницу.
10.Хлеб из пшеницы.
11.Цитрусовые.
12.Бобовые.
13.Кофе.
14.Лист клубничный.
15.Зверобой.
16.Все крепкие напитки (спиртные).
17.Сенна.
18.Эхинацея.
19.Витамин Е.
20.Витамин А.
21.Землянику.
22.Авокадо.
23.Маслины.
24.Макароны.
25.Мандарин ы.
26.Масло кукурузное.
27.Масло арахисовое.
28.Сыр.
29.Творог.
30.Дыню.
31.Апельсины.
32.Печенье.
33.Торт.
34.Пирожные.
35.Булки.
36.Чипсы.
37.Крекеры.
38.Пирожк и.
39.Сладкие сырочки.
40.Горячий шоколад.

1 группа крови положительная. — Добавьте в «питательный» рацион следующие продукты:
1.Баранину.
2.Говядину.
3.Соль (йодированную).
4.Шпинат.
5.Салатики.
6.Водоросли бурые.
7.Водоросли (ламинария).
8.Брокколи.
9.Зелень.
10.Редиску.
11.Зеленый чай.
12.Шиповниковый чай.
13.Чай из мяты.
14.Чай из перца (кайенского).
15.Чай из имбиря.
16.Чай из липы.
17.Чай из лакрицы.
18.Печень.
19.Витамин К.
20.Йод.
21.Марганец.
22.Витамин В.
23.Фермент панкреатической железы.
24.Кальций.
25.Некислые фрукты.
26.Некислые овощи.
27.Ананасы.
28.Хлеб ржаной (неограниченно).
29.Мясо (не свинину).
30.Чай из ромашки.
31.Чай из женьшеня.
32.Морковно – редисковый сок.
33.Гречневую кашу.
34.Семечки тыквы.
35.Свекла.
36.Инжир.
37.Лосось.
38.Щука.
39.Треска.
40.Ка пуста цветная.

Рекомендации. Меню, рацион питания составляйте лично вы, комбинируя и фантазируя. Не нужно использовать сразу все сорок компонентов в день. Их можно распределить на целую неделю! Вдобавок ко всему, по тем рецептам, которые вам нравятся и которые вас устраивают.

Теперь – немного о вас, и о тех, у кого аналогичная с вами группа крови (1-ая группа крови положительная). Возможно, вы еще многого о себе не знаете, а только догадываетесь:
Старайтесь не пить аспирин, потому что он разжижает кровь, а также повышает кислотность.
Частенько катайтесь на лыжах. Это – огромное и полезное дополнение к диете и диетическому образу жизни.
Занятие аэробикой – это ваше призвание! Она будет уберегать вас от килограммов. И ей это, обязательно, удастся, хотя и вам придется постараться.
Вам нужно записаться в бассейн, если вы не страдаете аллергией на хлорку или не боитесь воды.
Бегайте каждое утро, несмотря на сонливость и дикое желание поспать «еще минуточку», сбрасывая будильник с полочки у кровати.
Ешьте (старайтесь кушать) больше мясного. Мясо – очень полезный продукт для людей, с такой группой крови. Особенно – красное мясо.
Если вы обнаружили, что у вас есть проблемы, связанные со свертываемостью крови, то устраните ее «полезностью» таких продуктов: Масло печени трески. Витаминчик К. Яйца. Зелень. Водоросли.
Сторонитесь выпечки и сладкого, так как она вредна для первой положительной группы крови. Нельзя есть ни кексы, ни торты, ни крекеры (сладкие), ни конфетки, ни булочки, ни пирожки.

2 отрицательная группа крови. Диета. 2 вторая группа крови резус отрицательный.

Статья эта для тех, в чьих жилах течет группа крови номер два с отрицательным резус – фактором. К сожалению, люди с данной группой крови – «не везунчики», потому что кровь у них невероятно густая. Эта «густота» может вызывать венозные и артериальные сгустки.

Что кушать, чтобы худелось лучше? Продукты для похудения (2-ая отрицательная):
1.Куркума.
2.Голубика.
3.Готовая горчица (без пшеничной муки).
4.Эскариол.
5.Лисички.
6.Семечки тыквы.
7.Имбирь (свежий).
8.Сардина.
9.Горох.
10.Макароны
11.Карп.
12.Клюква.
13 .Масло оливковое.
14.Сок абрикосовый.
15.Абрикосы.
16.Петрушка.
17.Шпинат.
18.Лимоны (лимонный сок).

2 отрицательная группа крови. Диета. Хотите, чтобы похудение наступило быстрее? Найдите «хорошие стороны» в ходьбе медленного темпа. Вам полезно именно медленное хождение. Пройдитесь, к примеру, по лестничным ступенькам, по тротуару, по магазинам. Не превышайте скорость шага. Физическая нагрузка – не «поле деятельности для спешки».

Чтобы ходьба ваша не остывала, а помогала преграждать дорогу калориям, прямо сейчас начинайте выбрасывать из головы мысли о таких продуктах, как:
1.Манго.
2.Фасоль лимская.
3.Мясо куропатки.
4.Мясо гуся.
5.Печень теленка.
6.Масло кокоса.
7.Перец (чили, молотый, «горошек», желтый, зеленый, красный).
8.Масло касторовое.
9.Юкка.
10.Сыр эдамский.
11.Банан.
12.Баклажан.
13.Огурцы.
14.Капуста.
15.Картош ка.
16.Яблочный уксус.

Вспомнили бы, вы, о йоге. Для вас она – находка просто. Она рождена для того, чтобы, учитывая «номер» вашей крови, оказывать вам несомненную помощь в похудении. Может, хотя бы, ради интереса, попробуете побыть йогом какое-то время?

Диета. 2 вторая группа крови резус отрицательный. Сорок пять продуктов, которые можно кушать, но не так много, как вы бы хотели:
1.Миндаль и миндальная паста.
2.Чилим (водяной орех).
3.Чабер.
4.Семечки.
5.Бергамот.
6.Перкаские дрожжи.
7.Кервель.
8.Паприка.
9.Сок гуавы.
10.Гуава.
11.Маранта.
12.Логанова ягода (гибрид ежевики и малины).
13.Карамбола.
14.Изюм.
15.Киви.
16.Айва.
17.Черная бузина.
18.Земляника.
19.Нектарин.
20.Нектариновый сок.
21.Масло кунжутное.
22.Укроп.
23.Базилик.
24.Анис.
25.Дыня.
26.Розмарин.
27.Грушевый сок.
28.Груши.
29.Отруби из риса.
30.Рисовая мука.
31.Салат (посевной).
32.Хурма.
33.Яблоки.
34.Сок из яблок.
35.Майоран.
36.Масло соевое.
37.Орех мускатный.
38.Желе (из нейтральных составляющих).
39.Перечная мята.
40.Курчавая мята.
41.Квин – коя.
42.Хлеб.
43.Яйца (куриные, перепелиные).
44.Джикама.
45.Редис.

диета для похудения по группе крови 2 положительная +. Продукты, рекомендации.

Что кушать, чтобы не вредить фигуре, а, наоборот, привести ее в «нужную» норму:
Масла растительные.
1.Рис.
2.Артишок.
3.Ананасы.
4.Соя.
5.Морепродукты (в умеренном количестве).
6.Бобы.
7.Рис.
8.Гречка.
9.Топинамбур.
10.Фасоль.
1 1.Вино (красное).
12.Кофе.
13.Чай (зеленый).
14.Сок ананаса.
15.Сок вишни.
16.Сок грейпфрута.
17.Сок моркови.
18.Вода, перемешанная с соком лимона.
19.Кефир.
20.Ряженку.
21.Сыры (нежирные).
22.Яйца (в любом виде).
23.Брынза.
24.Творог.

2 вторая группа крови положительная. — Что лучше исключить из своего питания, чтобы фигура и ее обладательница оставались довольны «ненабиранием» веса:
1.Сок апельсина.
2.Чай черный.
3.Напитки содовые.
4.Апельсины.
5.Кокосы.
6.Палтус.
7.Мандарины.
8.Икру.
9 .Папайя.
10.Селедку.
11.Молоко.
12.Камбалу.
13.Шоколад.
14.Перец.
15.Помидоры.
16.Соленую рыбу.
17.Картофель.
18.Огурцы.
19.Капусту.
20.Кислые фрукты.
21.Кислые ягоды.
22.Специи.
23.Майонез.
24.Сахар.
25.Зеленые яблоки.

Вот, какими специями и пряностями можно смело пользоваться для 2-ой группы крови:
1.Солод (ячменный).
2.Мелисса (черная).
3.Тамари.
4.Чеснок.
5.Соус соевый.

Те специи и пряности, которые лучше оставить без употребления – ниже:
1.Перец белый.
2.Черный (молотой) перец.
3.Красный перец (хлопья).
4.Пищевой желатин.
5.Яблочный уксус.

Специи и пряности, относящаяся к «нейтральности» (их можно употреблять, можно и не употреблять. По желанию):
1.Орех мускатный.
2.Мята.
3.Кремортартар (винный камешек).
4.Миндальный экстракт.
5.Куркума.

2 вторая группа крови положительная. — Чем отличается организм человека и сам человек со 2-ой группой крови от других:
Мясо приводит к замедлению пищеварения.
Люди со 2-ой группой крови – «кисломолочные» люди.
Пищеварительная, а так же иммунная система, работают безукоризненно в том случае, если сидеть, иногда, на вегетарианской диете.
Люди со 2-ой группой крови – отличные йоги.

3 отрицательная группа крови. Диета для 3 третьей группы крови, отрицательная.
Кушайте эти продукты питания, но по чуть – чуть:
1.Куриные яйца.
2.Различные виды варенья.
3.Агар-агар.
4.Тимьян.
5.Сок грушевый (плоды груш).
6.Мята (курчавая).
7.Чили.
8.Каперсы.
9.Майонез.
10.Лайм (лаймовый сок).
11.Жеруха.
12.Папоротниковые побеги.
13.Эндивий.
14.Цуккини.
15.Белые грибы.
16.Продукты из спельтовой муки.
17.Мангольд (листовая свекла).
18.Тамаринд.
19.Фасоль северная.
20.Рыба – прилипала.
21.Бобы (конские).
22.Камбала (атлантическая длинная).
23.Страусиное мясо.
24.Телятина.
25.Индюшатина.
26.Говядина.
27.Казеин.
28.Брюк ва.
29.Морковный сок.
30.Соленые огурцы.

Относитесь, к данной «тридцаточке», проще. «Чуть-чуть» – это лучше, чем «совсем нельзя, не разрешается».

3 отрицательная группа крови.
нельзя:
1.Опунция (плоды).
2.Масло кунжутное.
3.Соус томатный.
4.Фундук.
5.Тахини.
6.Цесарка.
7.Сыр швейцарский.
8.Тыквенные семена.
9.Амарант.
10.Кускус.
11.Черненькие оливки.
12.Хлопья кукурузные.
13.Оливки испанские.
14.Оливки греческие.
15.Отруби из пшеницы.
16.Гранаты.
17.Редисковые побеги.
18.Корица.
19.Помидоры.
20.Мука (ржаная).
21.Поп – корн.
22.Кокос.
23.Перепелиные яйца.
24.Рис (дикий).
25.Устрицы.
26.Зеленая чечевица.
27.Паста из кешью (кешью).

Можно:

1.Творожный сыр (домашнего приготовления).
2.Козье мясо.
3.Бананы.
4.Арбузы.
5.Клюквенный сок.
6.Овсянка.
7.Рис.
8.Мясо ягненка.
9.Фасоль кидни.
10.Морской язык.
11.Щука.
12.Треска.
13.Макароны.
14.Пастернак.
15.Горчица (молоденькие листья).
16.Перец желтый.
17.Перец красный.
18.Перец зеленый.
19.Ямс.
20.Сливы.
21.Виноград.
22.Петрушка.
23.Карри.
2 4.Брокколи.
25.Йогурт.
26.Молоко (коровье).
27.Судак (светлоперый)

Диета по группе крови 3 положительная.

Очень полезные продукты, снижающие вес людей с третьей положительной группой – это:
1.Баранина.
2.Крольчатина.
3.Оленина.
4.Мясо ягненка.
5.Йогурт.
6.Кефир.
7.Лосось – таймень (кумжа).
8.Масло оливковое.
9.Рис.
10.Шиповниковые ягоды.
11.Петрушка.
12.Имбирь.
13.Зеленый чай.
14.Сок клюквы.
15.Ананасовый сок.
16.Бананы.
17.Виноград.
18.Папайя.
19.Морковь.

3-я группа крови положительная. – Продукты, которые можно кушать понемногу для третьей группы крови:
1.Сельдь.
2.Масло льняное.
3.Масло сливочное.
4.Сыр (сливочный).
5.Грецкие орехи.
6.Зелено – стручковая фасоль (овощная).
7.Хлеб из соевой муки.
8.Арбуз.
9.Вишня.
10.Брусника.
11.Черника.
12.Яблоко.
13.Г рейпфрутовый сок.
14.Вода с лимонным соком.
15.Абрикосовый сок.
16.Земляничные листья.
17.Пиво.
18.Кофе (обычный и не содержащий кофеин).
19.Апельсиновый сок.
20.Клубника.

То, чего следует сторониться, чтобы не испортить «диетический процесс»:
1.Креветки.
2.Кукуруза.
3.Хурма.
4.Гранаты.
5.Анчоус.
6.Миндальный экстракт.
7.Корица.
8.Тапиока.
9.Кетчуп.
10.Напитки с содовой.
11.Свинина.
12.Утятина.
13.Мороженое.
14.Сыр (голубой и плавленый).
15.Орехи.
16.Гречка.
17.Хлеб из пшеницы и ржаной хлеб.
18.Авокадо.
19.Топинамбур.
20.Томатный сок.

Диета по группе крови 3 положительная. — Продукты и напитки, которые умет доводить процессы метаболизма (пищеварения) до эффективности:
1.Чай из лакрицы.
2.Настойка из лакрицы.
3.Яйца.
4.Мясо.
5.Овощи (зеленые).
6.Кунжутные семена.
7.Ливер.
8.Печень.

Кому нужна 4 — я напишу лично, сюда не помещается!!!Удачного похудения!!!

galya.ru