Девушка похудела

Тот волейбольный матч она не забудет никогда. Группа парней начала смеяться над ее спортивной формой, а когда началась игра, принялись скандировать: «Убери свою жирную задницу с площадки!».

Но хорошо смеется тот, кто смеется последним — Эмма Поуп теперь знает это наверняка. Еще несколько лет назад она каждый день съедала огромные порции пасты и пиццы, весила больше сотни килограммов и терпела издевательства школьных хулиганов. Сейчас ей 23, она похудела на 65 кг и принимает извинения от тех, кто когда-то портил ей жизнь.

«В школе надо мной всегда издевались, дразня «толстухой», но я никогда не рассказывала об этом родителям, держа все в себе. Это было ужасно», — вспоминает девушка.

Эмму спрашивали, почему у нее такие огромные ноги, или замечали, что для «жирной» девушки у нее довольно симпатичное лицо. Случай на волейболе стал последней каплей, после которой Эмма решила изменить свою жизнь.

Она начала заниматься в тренажерном зале четыре раза в неделю и изменила рацион питания. Медленно, но верно ее тело менялось, а одновременно с ним — и отношение тех, кто когда-то издевался над ней.

«Они присылают мне сообщения, в которых выражают сожаления за то, что говорили когда-то. Моя новая внешность их шокирует. Но я сомневаюсь, что эти извинения идут от чистого сердца. Поэтому любые попытки флирта я немедленно пресекаю», — говорит Эмма.

Среди раскаивающихся не только парни. Однажды Эмме написала девушка, которая когда-то называла ее жирной, а сейчас просит советы о том, как похудеть.

«Подростки не обращают внимания на свой рацион. В школе я занималась спортом, но после тренировок обычно ела пиццу, и постепенно размер порции вышел из-под контроля. Я ела слишком много, и обычно это были не самые здоровые продукты — сыр, макароны или хлеб», — признается Эмма.

Если раньше она легко могла съесть половину сырной пиццы, то сейчас может позволить себе не больше одного кусочка, и обязательно в сочетании с овощами. Ее главной мотивацией для того, чтобы похудеть, стало чувство стыда и смущения от постоянных издевательств.

Источник:

www.goodhouse.ru

Здравствуйте, любимый сайт superpohudenie.com и все-все его посетительницы и…может быть, кто знает, даже и посетители!

Я – Елена. Большую часть жизни я борюсь с лишним весом, а он со мной. В связи с чем, за свои 35 лет, я перепробовала такое количество диет, что материала хватит не только на статью, а даже на целую книгу! Но, здесь я попытаюсь обобщить опыт моей, завершившейся, к счастью, удачей, борьбы. Дай бог кому-то это принесет пользу…

Мои советики

Писать буду по пунктам, чтобы самой не потеряться и чтобы Вы не запутались

  1. Итак, не рассчитываете на быстрый результат! Быстро ушедшие килограммы возвращаются вдвое быстрее и приводят за собой кучу не нужных болячек (неврозы, гастриты, нарушение обмена веществ, панкреотиты, нарушенную гормоналку и т.д.) Я, например, умудрилась заработать язву двенадцатиперстной, но, к счастью, все уже в прошлом…

Запомните, ваш организм очень умен и каждая диета для него это стресс, к которому, в конечном итоге, он пытается приспособиться.И поэтому, все, чтобы вы не съели после выхода из диеты, тут же откладывается про запас.

Итог — вы едите меньше, а вес не уходит. Так что же делать? Все бросить? Ан нет, тут вы не правы, нужно просто попытаться его перехитрить. Посмотрите, как и что вы едите!

Прежде всего, нельзя отвергать завтрак, так как он запускает все обменные процессы организма и все, что вы съели с утра, переходит в энергию т.е. попросту сжигается. Проверено на себе. Долго с этим не соглашалась т.к. не люблю есть с утра, но с очевидным не поспоришь. Нашла для себя выход: с утра крепкий чай или кофе с сыром, а можно и чем-то сладеньким себя побаловать.

Что кушать на обед? На обед что-то из нежирного мяса, курицы или индейки, например. Можно кусок рыбы, желательно с овощами, слегка притушенными или сырыми, как больше любите и как лучше для вашего желудка. В обеденном меню у вас обязательно должен быть мясной или рыбный белок, с природой не поспоришь. Если напрочь исключите мясо и рыбу, быстро заработаете гормональные проблемы. А они уже увеличат Ваш вес на 20, 30 и больше килограммов! Так что осторожно с вегетарианством!

Постарайтесь исключить жареное, перейдите на тушеное и отварное (хороший выход пароварка, в ней сохраняется гораздо больше полезных веществ). И еще, о жарке: если вы перестали жарить на сале и перешли на растительное масло вы никогда не будите худеть, потому что вы заменили один мощный источник калорий на другой! Если уж жареное то на сухой сковороде либо в духовке. Ну а в идеале, вы же поняли, вообще сковородку выкинуть подальше! Вяленое, копченое, соленое… Сами знаете, это кушать категорические нельзя! Мало того, что в таких продуктах огромная доля токсинов и косервантов, так они на 60% и более состоят из жира.

Ваша норма в день 1200 калорий. Хотите меньше? Вперед, но НЕ БОЛЬШЕ! Почему 1200? Перечитала с десяток книг, везде одно и то же – ориентир для похудения от 1200 ккал. Не верите – сходите в библиотеку и пролистайте пару книг о похудении

А если все таки перебрали эту цифру (это я о калориях), постарайтесь их истратить (пешая прогулка, фитнес, танцы). Выбирайте для себя то, что нравится лично Вам, слушайте свое тело и тогда потеря лишних килограммов станет для Вас увлекательным занятием, а не насилием над собой. В моем случае этим самым увлекательным занятием стали велосипедные поездки и, конечно, женственные восточные танцы!

Теперь о сладком и мучном! По себе знаю, как порой мучительно отказаться от конфеты, сладкой булки и изумительного торта со взбитыми сливками (как назло, прямо с домом открыли кондитерскую с невероятно аппетитной выпечкой). Попробуйте заменить сладости инжиром, курагой и им подобными сухофруктами.

Продолжение пункта №9 Если сладкие фрукты и сухофрукты не помогают, ваше раздражение растет, вам снится « вкусное», а из каждого окна несутся любимые запахи и Вам уже кажется, что весь мир против Вас…остановитесь. Не надо срывов и приступов булимии! Все поправимо, все в ваших руках! Это все вы можете съесть с утра (разумную порцию ), чуть урезав обед и пропустив ужин. Гляньте 4 пункт, там черным по белому написано, что за завтраком можно себе позволять непозволительное, все равно на фигуре не скажется. Главное, не срывайтесь по полной программе, пожирая все, что не увидите на своем пути!!! Даже срывы надо контролировать.

Просто запомните, что все мучное и сладкое это углеводы, вещества, которые очень быстро усваиваются и переходят в жир! И не надо тут изобретать велосипед

Ну, вот мы и дошли до ужина. Наш организм устроен так, что все, что вы съедаете перед сном, быстренько откладывается в жир. Нет, ну не все, конечно… Если Вы скушали ревень или погрызли яблоко, то проблем не возникнет Отсюда вывод — ужин должен быть легким и не позже, чем за 4 часа до сна.

Отдельным пунктом хочу с Вами поговорить о сыроедении! Нет, я, конечно, никого отговаривать от него не стану. И не буду спорить, что оно действительно приносит прямо-таки феноменальные отвесы. НО, не надо, девочки, упускать тот факт, что при сыроедении более 80% питательных веществ НЕ УСВАИВАЮТСЯ НАШИМ ОРГАНИЗМОМ. Приведу собственный опыт в качестве ярчайшего примера. Провела на сыроедении 3 недели. Начались проблемы кишечником (постоянная диарея), плюс начали темнеть (!) зубы. Была у врача, оказалось, что диарея – причина того, что я не обрабатывала еду термически, и в ней оставалась куча микробов, которые влияли на кишечник. А проблема с зубами из-за недостатка ряда витаминов и минералов. Вот так, а отвесы были очень неплохие. Так что советую хорошенько подумать прежде, чем записать себя в ряды сыроедов!

И еще один совет! Если Вы считаете, что и так едите не много, возьмите лист бумаги и напишите все, что вы съели за день. Только под все, подразумевается действительно все: каждый кусок сахара, каждая ложка масла в салате, гарнире, супе, каждая конфета, каждое яблоко или орех, каждая чашка кофе. И вы поймете, что сильно перебираете необходимые для Вас калории в сутки, которые каждый день превращаются в лишние килограммы! Я, когда впервые записала свой рацион за день, ужаснулась своему всепоглотительству!

И отдельной строкой об алкоголе и газировке — калорий масса, усваивается рекордно быстро! Так что, если уж «сил нет, какая охота», выбирайте красное сухое вино. А если любите пить «с пузырьками», то купите обычную минералку. И будет Вам счастье, и отвесы соответственно

Не бойтесь срывов, просто идите к своей цели!

И напоследок, скажу вам то, что я поняла за свой долгий «похуденческий» стаж: важно понять, что любая диета приносит отвесы, какая-то больше, какая-то меньше, но, только изменив систему своего питания, Вы сможете сохранить «наработанный» ими результат.

Я пробовала столько диет и на этом сайте, и на других… Однако, свой пост решила все-таки написать на «суперпохудение.ком», т.к. каждый раз, видя здесь новую и безопасную для здоровья диету (что немаловажно!), я вижу точно такую же через недельку-другую на иных ресурсах ))) И потом, у Вас здесь куда душевнее, чем на парочке других популярных форумов, где девушки только тем и занимаются, что окатывают друг дружку грязью…

Я надеюсь, что мои советы помогут Вам в борьбе за здоровое и красивое тело. Простите, если я, возможно, была слишком резка в некоторых пунктах, но я старалась искренне писать то, что у меня душе и сердце. Удачи Вам!

К своим советам прикрепляю фото, на первом я в момент, когда только-только начала заниматься собой. Толстушка, вобщем ) На втором через 6 месяцев работы над моим пухлым тельцем. На третьем я дошла до комфортного для меня самой веса, а это еще через 2 месяца. Не хочу приводить цифры, т.к. уже убедилась, что для каждой из нас приемлемое сочетание рост/вес индивидуальное!

Еще раз, удачи Вам, и не бойтесь трудностей и препятствий! Без них нормального результата никогда не добьешься!

superpohudenie.com

  • в 30 лет все хо­ро­шие му­жи­ки дав­но за­ня­ты, оста­лись
  • ку­пи­ли на вся­кий слу­чай, но убор­ка и стир­ка — вруч­ную!
  • ка­кие симп­то­мы пи­ще­во­го отрав­ле­ния?
  • ста­ла кра­ше? как вам го­ге­но­ва ка­тю­ха по­сле пла­сти­ки?
  • ка­кие её хи­ты вам боль­ше по ду­ше?
  • се­ри­а­лы смот­ри­те? ка­кие по­нра­ви­лись?
  • вши. кто стал­ки­вал­ся с та­кой про­бле­мой? по­со­ве­туй­те
  • бал­дею, по­ку­паю се­бе ги­ги­е­нич­ку и дез­одо­рант с этим
  • снег ме­тёт, неболь­шой ми­нус, гря­зю­ка. с детьми не
  • — 27 кг! мой сек­рет: су­пер­сжи­га­тел жи­ра! рос­кош­ное
  • ду­маю от­дать ре­бен­ка в част­ный сад в пол­то­ра го­да.
  • страх по­но­са. очень бо­юсь вне до­ма за­хо­теть в туа­лет!
  • я жут­ко нерв­ни­чаю, на­кру­чи­ваю се­бя, вдруг не смо­гу!
  • шей­ный осте­о­хонд­роз! сколь­ко се­ан­сов ма­са­жа де­ла­ли?
  • смо­же­те опре­де­лить по фо­то, ка­кой я на­цио­наль­ност
  • вы по­ку­па­е­те фарш? сто­ит ли го­то­вый по­ку­пать, там
  • сим­па­тич­ный, при­ят­ный, влю­би­лись, а у него нет пе­ред­них
  • про­сто за­ни­мать­ся се­ка­сом уже неин­те­рес­но. уро­вень
  • все да­ши очень бо­е­вые, ли­де­ры! ма­ши — ти­хие и спо­кой­ные!
  • весь ве­чер утю­жи­ла! по­стель­ное бе­лье, май­ки/тру­сы,
  • за­тя­ги­вать нель­зя, в мо­ем воз­расте! или они пра­вы
  • ес­ли у жен­щи­ны рож­да­ет­ся ре­бё­нок ин­ва­лид, луч­ше его
  • лю­би­мые ли­ни люб­ви в кни­гах, кни­ги необя­за­тель­но долж­ны
  • как все про­шло? не бы­ло по­сле кро­вя­ни­стых вы­де­ле­ний?
  • ес­ли че­ло­век по­ме­шан на уче­бе, о чем это го­во­рит?
  • чув­ствую, что ско­ро по­ле­чу с ка­ту­шек из-за этих чувств!
  • как ча­сто вы­кла­ды­ва­е­те фо­то и сколь­ко под­пис­чи­ков?
  • я в по­ло­же­ни, но граж­дан­ский муж смот­рит на дру­гие
  • вы не хо­ти­те, а муж хо­чет! на от­ка­зы оби­жа­ет­ся и он
  • мож­но в та­ком на­ря­де ид­ти на день рож­де­ние?
  • те, кто учат­ся или учи­лись в ко­ле­дже, во сколь­ко на­чи­на­ют­ся
  • ли­жет жо­пу пре­по­дам, по­дач­ки но­сит! клян­чит у од­но­курс­ни­ков
  • за­це­пи­ла и до сих пор не от­пус­ка­ет. чи­та­ли кни­гу по­ю­щие
  • вне­зап­но столк­ну­лись с мо­им быв­шим! да­же и ин­ти­ма-то
  • да­ют ли кош­ки вам спать? не шу­мят?
  • ва­ше лю­би­мое вре­мя­про­вож­де
  • ваш лю­би­мый фильм с ита­льян­ской ак­три­сой ор­не­лой му­ти.
  • вдруг уво­ли­лись с ра­бо­ты, обо­рва­ли все кон­так­ты, бро­си­ли
  • в 37 лет жду кли­мак­са! ро­жать со­бра­лась, и не ро­жать,
  • опре­де­ле­ния по­ла бу­ду­ще­го ре­бён­ка! у нас сов­па­де­ние
  • сни­мать или сда­вать квар­ти­ру? неадек­ват­ные ис­то­ри
  • над на­ми ни­кто не ку­дах­тал. как сей­час! пе­ред шко­лой
  • во вре­мя сек­са смот­ре­ла на него и ду­ма­ла, как страш­но!
  • бо­юсь, её мо­гут по­хи­тить у ме­ня! сплю не с му­жем,
  • ко­гда я его спра­ши­ваю он за­ка­ты­ва­ет гла­за! что это
  • некра­си­во, но не мо­гу оста­но­вить­ся. да­же на ма­ни­кюр
  • жир­ные бед­ра и це­люлит? бе­гаю и за­ни­ма­юсь аэро­би­кой,
  • луч­ше бу­ду жить с ко­том! а па­рень что? из­ме­нит, уй­дет
  • есть по­ступ­ки, за ко­то­рые вам стыд­но?
  • пре­зер­ва­тив был по­рван сбо­ку! ес­ли ни­че­го внутрь не
  • гоф­ре или для за­вив­ки во­лос? чем бы вы по­сто­я­но поль­зо­ва­лись
  • неуже­ли все му­жи­ки та­кие? а я еще мо­гу ле­жать как
  • вы пи­са­ли сво­им быв­шим из ле­вой стра­ни­цы?
  • пла­ни­рую ре­бён­ка! как дол­го по­лу­ча­лось, как го­то­ви­лись?
  • без фо­на­ри­ка смот­ре­ла. а там гной на мин­да­ли­нах! ан­ти­био­ти­ки
  • сто­ит ли та­кую фот­ку вы­кла­ды­вать?
  • ак­три­са и мо­дель мо­ни­ка бе­лу­чи те­перь блон­дин­ка! как
  • фа­на­ты бу­зо­вой, объ­яс­ни­те ей, что l — на аме­ри­кан­ском
  • без му­жа, но с 2 детьми! про­бле­мы с го­ло­вой или для
  • те, кто по­зна­ко­мил­ся на про­сто­рах ин­тер­не­та, у вас
  • ры­жие — это эда­кие тет­ки с хи­ми­ей! или я оши­ба­юсь?
  • 250 раз во­прос для жен­щин! ли­пуч­ка или ши­пы?
  • у вас есть зна­ко­мые жен­стве­ные внешне пар­ни?
  • нра­вит­ся пе­вец олег кен­зов? а его твор­че­ство?
  • при­ем ок да­ют боль­шие про­бле­мы с жкт или их мож­но
  • прав­да ли, что ес­ли мо­ло­дая де­вуш­ка имет от­но­ше­ния
  • неко­то­рые да­же на ава­тар­ку ста­вят, зна­чит се­бя счи­та­ют
  • это кри­вые но­ги? луч­ше иметь неболь­шое о-ис­крив­ле­ние
  • на 2 неде­ли го­то­ви­ла! оно же пор­тит­ся! на сколь­ко
  • сто­ма­тит! у ко­го слу­чал­ся? как вы­ле­чи­лись? уже есть
  • па­рень сна­ча­ла про­из­вел хо­ро­ше впе­чат­ле­ние! всплы­ла
  • ва­ле­рия или ана­ста­сия? ле­ра или на­стя? ка­кое имя кра­си­ве?
  • сколь­ко вам на­до муж­чин, для пол­но­го сча­стья?
  • что ис­пы­ты­ва­ли при этом, бы­ли га­лю­ци­на­ци? по­де­ли­тесь.
  • муж­чи­на же­нит­ся не толь­ко на жен­щине, но и на е род­стве­ни­ках.
  • по­со­ве­туй­те ин­те­рес­ную кни­гу, чтобы не ото­рвать­ся!
  • ка­кие ин­те­рес­ные/не во­про­сы вам за­да­ва­ли?
  • ро­ди­те­ли при­ди­ра­ют­ся ко все­му. в при­юте нет ро­ди­те­лей.
  • силь­но пья­ный об­нял, но по­том все рав­но ушел с де­вуш­кой
  • но­чью, он ме­ня ли­шил! бы­ло ди­ко боль­но! он мне ве­рит,что
  • де­лать де­тей в нетрез­вом ви­де нель­зя! по­че­му вы­сок
  • а что вам боль­ше все­го не нра­вит­ся в совре­ме­ных муж­чи­нах?
  • пьян­ка для взрос­лых! све­кровь со све­кром та­щат с со­бой
  • ес­ли внешне не по­нра­вил­ся. то и бо­га­тый внут­ре­ний
  • мни­тель­ная, ра­ни­мая, плак­си­вая, ка­приз­ная, с хо­ро­шей
  • яич­ник при­тя­ну­ло к мат­ке спай­ка­ми. опе­ра­ция нуж­на
  • мо­е­те по­су­ду в пер­чат­ках? как по­ни­ма­е­те, что жир и
  • сколь­ко раз име­ли сча­стье вы­на­ши­вать ре­бен­ка? сколь­ко
  • есть ли сре­ди участ­ниц си­стем­ные адми­ни­стра­тор очень
  • за­му­чи­лась бо­леть и без­ре­зуль­татн хо­дить по по­ли­кли­ни­кам.
  • же­них на час! про­ди­на­ми­ла и он пе­ре­клю­чил­ся на сво­их
  • я на­зы­ваю дра­ко­шей! а вы как на­зы­ва­е­те ин­тим­ные ме­ста
  • как вы это вы­дер­жи­ва­е­те? труд­но? на здо­ро­вье от­ра­жа­ет­ся?
  • ка­кая де­вуш­ка нра­вит­ся боль­ше?
  • ри­сун­ки доч­ки. она са­мо­уч­ка.
  • а вре­мя где? врут они что-то с эти­ми та­ло­на­ми! хо­тят
  • по­да­ют ли ко­фе в дабл­би на мин­даль­ном мо­ло­ке?
  • де­ла­ют как по­па­ло и ждут, что и так про­ка­тит! те еще
  • ра­бо­чих на­ни­мать де­нег нет! все вы­ход­ные про­па­да­ет
  • не вы­пол­ни­ла при­хоть на­чаль­ни­цы и та­кой ре­зуль­тат!

galya.ru

Это Кейт, она писатель. Весила 120 кг, за девять месяцев похудела до 55 кг (верхнее фото)

Лето стремительно наступает, впереди солнечные деньки и отдых на пляже, где сразу будет понятно, кто и чем зимой занимался. Для желающих похудеть мы сделали мощную мотивационную фотоподборку. Герои этих снимков взяли себя в руки и невероятно преобразились! Смотрите сами.

www.ridus.ru