Массажер ленточный деревянный

Деревянный массажер относится к механическим приспособлениям. Это нехитрое устройство усиливает кровообращение в мышцах, выводит из организма вредные продукты распада. Массажеры привлекают низкой ценой и экологичностью материала, из которого сделаны. К тому же они просты в применении, не требуют настроек и подключения к электросети.

Виды

Выделяют две группы массажеров в зависимости от их функции: универсальные и специализированные. Первые служат для классического и точечного массажа больших участков тела. Они выпускаются в разных модификациях: например, «Качалка» представляет собой десять цилиндров с гладкой и рифленой поверхностью, образующих дугу.

Специализированные массажеры предназначены для прорабатывания локальных участков. К ним относятся деревянные массажеры:

  • Для стоп.
  • Для кистей.
  • Для лица.
  • Антицеллюлитные.

Они разнообразны по конструкции и внешнему виду, но вместе с тем каждый из них эффективен. А если использовать ароматические масла, массаж становится не только более действенным, но и приятным, ведь тогда воздействие на кожу более мягкое, практически без трения.

Среди универсальных и специализированных разновидностей выделяются такие вариации, как роликовый и ленточный массажеры. Продаются также деревянные накидки на кресло.

Чаще всего деревянные массажеры изготавливаются из березы. Применяются и такие породы дерева, как кедр, дуб, бук, можжевельник и сандал.

Роликовые

full172_91efb

Выглядят как один или несколько крутящихся валика с ручкой. Они обеспечивают хороший разогрев мышц. Кроме того, с их помощью можно делать продольный и поперечный массаж.

Роликовый массажер производится в разных вариантах:

  • Каток универсальный. Выглядит как деревянная ручка, по бокам которой укреплены два ролика. Подходит для массажа спины, шеи и рук.
  • «Скалка» – назван так по схожести с кухонным предметом. Бывает с шипами и с гладкой поверхностью. Предназначен для шеи, спины и плечей.
  • Массажер для стоп «Счеты». Несколько рядов роликов на неподвижной основе. Воздействует на рефлекторные точки ступни, связанные с внутренними органами.

Использование массажера требует некоторых усилий (простое поглаживание малоэффективно). При регулярном же воздействии достигаются следующие результаты:

  1. Расслабление мышц.
  2. Улучшение кровоснабжения и оттока лимфы в месте, где проводится массаж.
  3. Снижение усталости.
  4. Восстановление двигательных функций.
  5. Улучшение общего состояния кожи, ее упругости и эластичности.
  6. Более активное проникновение питательных веществ к мышцам и тканям.
  7. Позитивный настрой, хорошее самочувствие.
  8. Избавление от жировых отложений и целлюлита.
  9. Стимуляция обмена веществ.
  10. Уменьшение отечности.

Роликовый массажер обладает несомненными преимуществами. Он доступен и прост в использовании, не занимает много места, его удобно брать в поездку или на работу.

Очень эффективен роликовый массажер при массировании спины. Он позволяет снять напряжение в районе лопаток и в межпозвоночных мышцах.

Однако поначалу он может оставлять синяки, поэтому обращаться с ним нужно осторожно.

Еще один минус в том, что не каждый роликовый массажер удобен для самостоятельного применения. А значит, что потребуется помощник.

Ленточный

ceab5d3908b1ae1db9a6400d0e6fdac7

Это цепочка деревянных вращающихся цилиндров или шариков, нанизанных на два гибких шнура. Бывают с зубчиками и без, для удобства устройства снабжены ручками. Являются универсальным видом массажеров, подходят как для обработки обширных участков тела, так и для воздействия на конечности и шею.

Приспособление отлично справляется с болями в пояснице, целлюлитом, мышечной усталостью, помогает при хронической утомляемости, сидячем образе жизни и больших физических нагрузках. Лишний жир для ленточного массажера тоже не проблема, как и неудовлетворительное состояние кожных покровов.

Ленточным массажером удобно делать самомассаж труднодоступных частей тела: спины, поясницы.

Эффективен при разогреве мышц перед тренировкой. А также он снимает боли, возникающие после занятий фитнесом из-за избытка молочной кислоты.

Ленточный массажер обладает множеством плюсов:

  • Универсален – подходит и для массажа, и для самомассажа.
  • Может использоваться в любом положении. Длинные ручки позволяют достать самые труднодоступные места (в области спины, шеи, плечевого пояса).
  • Дает возможность проработать сразу всю поверхность спины или ягодиц.
  • Снимает напряжение и усталость, успокаивает.

Обычно ленточный массажер применяют в области позвоночника, поясницы, плечевого пояса и шеи. Но можно растирать и другие части тела.

Мышцы, поддерживающие спину, задействованы в каждом движении. А значит, им нужно отдыхать и расслабляться. Ленточный массажер для спины выполняет и эту функцию. Кроме того, ролики массируют акупунктурные точки, что ведет к усилению кровотока и улучшению обменных процессов в этом месте. Напряжение в мышцах спины уходит, человек крепче спит и восстанавливается быстрее.

Особенно эффективным является ленточный массажер с зубцами, ведь они глубже и точнее действуют на мышцы.

Массажные накидки

3c4bf39fc0d5048368079d340ab1665f

Представляют собой деревянные шарики, собранные в виде покрывала, на каркасе или без него. Выпускаются также накидки на автомобильные кресла. В данном случае массаж тела осуществляется при изменении положения.

Единственный недостаток в том, что накидка не заменяет полноценный массаж. Шарики приходят в движение лишь тогда, когда человек перемещается на сиденье. Однако этого достаточно, чтобы стимулировать кровообращение, а именно это так важно при работе за рулем.

Массажные накидки чаще всего изготавливаются из бука, поскольку его древесина плотная, отлично держит форму, износостойкая и хорошо впитывает краску. Существуют также варианты с бамбуковыми трубками на тканевой основе.

Деревянные массажеры этого вида имеют массу достоинств:

  1. Создание воздушной прослойки между креслом и телом, что актуально в жаркую погоду.
  2. Сиденье становится более жестким, что дополнительно тренирует мышцы.
  3. Избавляют от болей спины и шеи.
  4. Борются с целлюлитом.
  5. При долговременном использовании положительно влияют на психику и общее состояние организма.
  6. Спасают при стрессах (успокаивающий эффект).
  7. Экономят время, так как массаж совмещается с другими занятиями, в частности, вождением машины.

Есть у накидки и минусы: ролики оставляют неэстетичные следы на ногах и бедрах, краска попадает на одежду (если массажер некачественный), крепления не всегда надежные.

Как выбрать?

8a5b540b4bb71d7ba29c03b09d2a3af4

Выбирая массажер, нужно учитывать разные факторы. Но прежде всего стоит проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, нет ли противопоказаний к использованию.

На какие критерии стоит обратить внимание при выборе:

  • Удобство эксплуатации.
  • Цель, с которой вы его приобретаете. Если упор идет на массаж всего тела, подойдет универсальная модель. Если внимание уделяется, например, только ногам – специализированная.
  • Качество изготовления. Все элементы должны быть без заноз и прочно закрепленными. Расстояние между роликами допускается минимальное, чтобы не прищемить кожу. Если изделие окрашено, важно проверить стойкость покрытия.
  • Вид массажера: роликовый, ленточный или накидка.

Стоит учесть, что деревянные массажеры различаются по выполняемой функции. Так, валики-каталки используют для проработки спины и шеи, а маленький пестик подходит для участков с тонкой и нежной кожей.

Правила пользования

prod_5631e7efbef81

Перед массажем необходимо подготовить тело, легко растирая кожу до покраснения. Для лучшего скольжения можно нанести крем или специальное масло на тело. После разогрева мышц движения должны стать более интенсивными. Заканчивать процедуру нужно приемом поглаживания.

По одному участку проходят массажером 10–20 раз. Основной принцип процедуры – от общего к частному, то есть от обширных площадей к маленьким участкам. Разные части тела обрабатываются по-своему.

Как правильно должен осуществляться массаж:

  1. Спина. Массировать нужно от крестца к шее. Вверх вести с нажимом, вниз без надавливания. Сначала сделать массаж одной части спины, потом другой.
  2. Поясница. Массировать поперечными движениями, постепенно поднимаясь к груди и подмышкам. После этого следует опуститься вниз к области таза.
  3. Шея. Поперечные движения от места соединения с головой к лопаткам. Массаж должен быть бережным, так как шея – одно из самых уязвимых мест. При этом полезно наклонять голову вперед, назад, в стороны.
  4. Грудная клетка. Можно двигаться в любом направлении, но движения по диагонали предпочтительнее. В районе сердца нажим следует ослабить.
  5. Таз. Зигзагообразные движения от подъягодичных складок к гребню подвздошной кости. Массаж начинать снизу от подъягодичных складок. Достаточно провести 8 раз с каждой стороны.
  6. Бедра. Массаж выполняется стоя, согнутую ногу надо поставить на возвышение. Направление движений – от колена к паху с включением боковой поверхности бедра.
  7. Голень. Поза та же, что и при массаже бедер. В этом положении начать с икроножной мышцы, двигаясь от ступни к коленному суставу. Сначала промассировать заднюю поверхность бедер за исключением подколенной ямки. Перейдя к передней части бедра, позу нужно сменить, присев на стул. Провести поперек, а потом вдоль мышечных волокон 5–6 раз.
  8. Живот. Эта часть тела массируется по диагонали несколькими движениями. После этого перейти к области груди.

Признак эффективности процедуры – покраснение кожи и чувство тепла. Не страшно, если появились болевые ощущения, но они не должны быть сильными. Однако при возникновении острой боли следует прекратить массаж.

Наилучший эффект достигается, если делать массаж сразу после посещения ванной или бани.

Показания

800x600-Massazher-skalka-gladkij-MA9001---4607088930449.15a

Массажер деревянный используется для лечения и профилактики заболеваний. Рекомендуется также для повышения общего тонуса организма, улучшения обмена веществ.

К другим показаниям относятся:

  • Боли в спине.
  • Нагрузки на позвоночник и суставы, возникающие в силу особенностей профессии.
  • Занятия спортом.
  • Восстановление после травм.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Слабый мышечный тонус.
  • Неярко выраженные деформации позвоночника.
  • Бессонница, повышенная утомляемость и подобные состояния.
  • Нарушения кровообращения.
  • Остеохондроз.

Кроме того, существуют показания к применению специализированных устройств. Так, роликовый массажер для ног полезен при плоскостопии, выступающей косточке у основания большого пальца ноги. Массажер для шеи используют при желании избавиться от головных болей, улучшить цвет лица и состояние волос.

Прежде чем делать массажи таким вот способом, необходимо убедиться, что он не навредит еще больше вашему здоровью. Поэтому консультация с врачом обязательна.

Противопоказания

G768021

Как любое лечебно-профилактическое средство, деревянный массажер имеет противопоказания. В первую очередь — это острые воспалительные процессы, особенно если у человека высокая температура, инфекционные заболевания. Травмы и повреждения кожи также накладывают запрет на использование.

Из других противопоказаний выделяются следующие:

  1. Вывихи позвонков.
  2. Обострение хронических заболеваний внутренних органов.
  3. Грыжа межпозвонковых дисков.
  4. Острая боль в позвоночнике.
  5. Туберкулез.
  6. Онкозаболевания.
  7. Дерматиты и другие кожные болезни (особенно если на теле гнойники и язвы).
  8. Варикоз.
  9. Остеопороз.
  10. Возбудимость нервной системы, в том числе эпилепсия.
  11. Беременность.

Роликовый массажер для стоп нельзя применять при наличии опухолей, патологии вен, хронических и острых инфекциях, сахарном диабете.

При правильном использовании деревянные массажеры избавят от многих проблем со здоровьем и улучшат осанку. Имея простую конструкцию, они не будут часто ломаться и прослужат долго.

moyskelet.ru

Виды роликовых массажеров

Для снятия напряжения мышц часто используют роликовые массажеры. С их помощью можно расслабить мускулатуру, улучшить кровоснабжение, они эффективны при остеохондрозе и радикулите. Лучше всего использовать приспособление с зубчиками, так как оно глубже прорабатывает мускулатуру.

Роликовые массажные приспособления могут быть выполнены в виде подковы, коромысла или быть напольными. Как правило, для массажа таким устройством требуется помощь другого человека.

Роликовый массажер может быть изготовлен из дерева или пластика, его цена одна из самых демократичных. Им можно пользоваться даже в бане или ванной с использованием косметических средств.

Конструкция роликов усовершенствуется с каждым годом и по своему воздействию все больше напоминает движения рук профессионального массажиста. Производители учитывают в конструкции каждую мелочь. Например, расположение элементов роликов сходно с расположением пальцев рук.

Материал роликов изготавливают разной плотности, что напоминает анатомическое строение пальца. Прижимной механизм роликов делают все более гибким и «плавающим», который учитывает все особенности телосложения для того, чтобы массаж был эффективным и не вызывал дискомфорта.

Как правило, роликовый массажер имеет много настроек, с помощью которых можно подобрать индивидуальные параметры. Можно регулировать скорость, интенсивность, зону массажа, направление вращения роликов.

В каких случаях роликовые массажеры приносят пользу

☀ Общая усталость, снижение жизненного тонуса. Воздействуя на рецепторы, активируя кровоток в поверхностных сосудах, сеансы массажа улучшают обмен веществ, ускоряют вывод токсинов.

☀ Целлюлит. Причиной этого эстетического недуга считают отек, набухание жировых клеток и разрастание соединительной ткани. Многие связывают это с застоем лимфо — и кровообращения. Устраняя это можно добиться улучшения состояния кожи.

☀ Мышечные боли. Все знают, что мы неправильно сидим, ходим и даже лежим. В результате часть мышц длительное время находятся в состоянии спазма. Массаж, в том числе и роликовый, снимает его, в результате чего боль уменьшается. При постоянных мышечных болях рекомендуется спать на ортопедических матрасах.

☀ Улучшение самочувствия и иммунитета путем воздействия на рефлексогенные зоны. Увлечение значительного количества людей акупунктурой не прошло мимо изготовителей приборов для самомассажа. Специальный роликовый массажер для ступней позволит активизировать все точки, расположенные на ступнях, а маленькие колючие ежики предназначены для лица, мочек уха и других активных зон на теле.

☀ Профилактика плоскостопия, деформации суставов стоп. Не секрет, что увлечение модой и красотой часто отражается на здоровье ног. Высокие каблуки, неудобная платформа, слишком узкая обувь постепенно уродует ступни, приводит к серьезным страданиям. Дополнительно следует носить обувь с ортопедическими стельками, тогда лечебный эффект от массажа будет выше.

Как правильно пользоваться роликовым массажером

Массаж стоит делать только по разогретой коже. Горячий душ, ванна, сауна — они все усиливают внутреннее кровообращение, а ведь при антицеллюлитном массаже это чуть ли не главная цель. Далее, массажер должен словно скользить по коже, ни в коем случае не растягивая ее. Для этого можно воспользоваться смесями для обертываний, масляными смесями, солевыми и медовыми смесями, а также кофейными и масляными скрабами. Если вы отдаете предпочтение профессиональной салонной косметики — еще лучше.

Массаж поможет только в том случае, если его выполнять регулярно, лучше два раза в сутки. Минимальное время массажа — десять минут в каждой зоне. Бонусом от применения ручных массажеров станут еще и заметно подтянутые мышцы предплечий и рук.

В процессе массажа:

  • уменьшается объем ненавистных жировых отложений
  • укрепляются соединительные ткани
  • прорабатываются мышцы
  • кожа приходит в долгожданный тонус

Массажер может решить такие проблемы:

  • разгладить кожу
  • снять усталость в ваших мышцах
  • подтянуть контуры вашего тела
  • восстановить группы мышц после физических тренировок
  • восстановить мышцы даже после их травмирования
  • справиться с отеками
  • справиться с перегрузками и растяжениями
  • скорректировать вес
  • избавиться от видимых и скрытых проявлений целлюлита

Методика проведения самомассажа роликовым массажером

1. Массаж начните со спины. Возьмите массажер за ручки и заведите за спину. Рукой, находящейся сверху, тяните вверх так, чтобы шарики надавливали на спину. Вниз тяните без нажима.

2. Поместите массажер на поясницу и промассируйте ее, передвигая массажер влево-вправо.

3. Установите массажер выше поясницы и промассируйте боковые поверхности туловища, перенося давление шариками сначала на одну сторону, затем на другую. Примерно по 5-8 движений на каждый бок.

4. От волосистой части головы к лопаткам промассируйте шейный отдел. Здесь рекомендуется 4-5 движений повторить 4-5 раз.

5. Массаж груди лучше всего выполнять по диагонали, 5-7 движений по 3-4 раза.

6. Ягодицы массируйте снизу вверх. От подъягодичных складок до копчика сделайте 5-7 движений.

7. Теперь бедро. Поставьте ногу на низкую скамейку и спереди промассируйте ногу от колена до паха, а сзади — от коленного сгиба до ягодицы. Если массажер слишком длинный для этих манипуляций, намотайте его на обе руки.

8. Массаж голени. Нога согнута в колене, опирается на низкую скамейку. Массажером разомните икроножную мышцу от пятки до подколенной области, обходя подколенную ямку. Затем сядьте и проработайте переднюю сторону голени от стопы до колена.

9. Далее поперек мышц, поднимаясь к груди, сделайте массаж живота. На животе рекомендуется выполнить 7 -8 движений по 3 — 5 раз

Правила проведения роликового массажа

Для того чтобы получить максимальный результат от массажа, следует соблюдать ряд правил.

Во-первых, необходимо принять такое положение, чтобы участок тела, который требуется массажировать, был стопроцентно расслаблен.

Во-вторых, прибором «ручной роликовый массажёр» следует выполнять возвратно-поступательные движения в направлении по ходу лимфы, не забывая, что массировать лимфоузлы категорически запрещено.

В-третьих, ручной роликовый массажер всегда должен быть чистым, его нужно мыть горячей мыльной водой.

В-четвертых, отличным дополнением к домашнему сеансу массажа можно назвать использование различных массажных масел.

Данные правила достаточно просты, поэтому грамотно пользоваться устройством «ручной роликовый массажёр» под силу каждому.

Роликовый массажер для шеи

Деревянный массажер для шеи используется для:

  • снятия мышечного напряжения верхних и нижних конечностей;
  • лечения остеохондроза, сколиоза и иных заболеваний позвоночника;
  • улучшения циркуляции крови;
  • устранения болевых ощущений в спине, шеи;
  • снятия усталости ног после рабочего дня;
  • лечения головной боли различной этиологии.

Конструктивные особенности роликового ленточного массажера дают возможность выполнять все манипуляции самостоятельно, в удобное время. Портативность данного устройства позволяет взять его и на работу, и на пикник — так, чтобы в любой момент можно было им воспользоваться. Кроме того, этот вариант массажного оборудования, подразумевающий использования экологически чистого материала (дерева), является бюджетным, что делает доступный подобный способ лечения.

Методика выполнения массажа шеи

Используя ленточный роликовый деревянный массажер для шеи можно самостоятельно и без опаски выполнять массажные манипуляции. Это простое устройство состоит из 2-х ручек и одного либо двух рядов деревянных роликов. Методика выполнения процедуры заключается в следующем:

  • Взяв массажер за ручки завести его за шею.
  • Потянуть за ручку, создав дополнительное усилие роликами на обрабатываемый участок шеи.
  • Выполнить 7-10 движений, затем переместить устройство на нижний участок шеи.
  • По окончанию обработки шеи следует перейти на воротниковую зону.
  • Массаж следует выполнять сидя, по направлению «сверху-вниз», устраняя застой крови в верхнем отделе шеи.

Роликовые массажеры применяются для массажа зоны ягодиц и бедер, живота, рук и ног, спины. Очень часто такие массажеры используют непосредственно перед тренировками, занятиями спортом, а также после тренировок для того, чтобы снять мышечное напряжение, расслабиться.

Оздоровительный массаж в своей основе имеет принцип воздействия на определенные точки тела, которые вызывают стимуляцию биологически активных точек, внутренних органов (головного мозга, печени и желудка, сердца).

Роликовые массажеры — эффективный массаж в домашних условиях без помощи профессионала.

Читайте ещё:

www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Виды современных массажеров

Массажеры используются для улучшения кровообращения, расслабления мышц и снятия напряжения. С помощью таких устройств можно делать массаж самому себе, но лучше попросить об услуге кого-нибудь из родных. Так вы сможете полностью расслабиться, и эффект окажется гораздо больше. Выбирая прибор для позвоночника, обязательно посоветуйтесь с врачом. Он сможет посоветовать тот тип массажера, который необходим именно вам.

Большую популярность на сегодняшний день приобрел деревянный массажер для спины. Существуют разные модели подобного изделия. Обычно это скрепленные между собой вращающиеся валики, которые имеют много выступов по всей поверхности. Такая модель называется валиковой. Можно еще найти ленточный ручной массажер.

Деревянные массажеры относят к механическим. Чтобы воспользоваться ими, необходимо приложить свои усилия. В данном случае массаж позвоночника будет полностью зависеть от интенсивности, силы и частоты ваших движений. Эффект от процедуры будет полностью зависеть от действий массажиста. Механические массажеры могут быть изготовлены не только из дерева. Для их производства применяют пластик, силикон, металл.

Силиконовое массажное приспособление

Электрические приборы для позвоночника работают исключительно от сети или от заряжающихся элементов питания. Они делятся на несколько типов: ручной, ультразвуковой, импульсный, вибромассажер, накидки, кресла и многое другое. Такие устройства обычно используют не только для укрепления здоровья, но и для возвращения красоты и молодости.

Есть универсальные электрические массажеры, а есть такие, которое предназначены только для определенных частей тела. Например, изделие для массажа шеи. Такие устройства расслабляют, лечат, восстанавливают функции органов. Обычно они имеют различные программы массажа, и вы всегда можете выбрать ту, которая нужна в данный момент. Помимо этого, можно устанавливать длительность и интенсивность выполнения процедуры.

Чтобы приобрести идеальный массажер, воспользуйтесь следующими советами.

  1. Не покупайте первую модель, которая привлекла внимание.
  2. Посоветуйтесь с человеком, который уже долго пользуется массажером, или с врачом.
  3. Изучите все плюсы и минусы выбранной модели.
  4. Определите для себя, что вы хотите от массажера. Только после этого делайте свой выбор.

Деревянные устройства для массажа

Современный рынок массажеров предлагает клиентам множество устройств для снятия напряжения и улучшения сна. Массажер для спины избавит вас от усталости, которая накопилась за день, расслабит мышцы, укрепит здоровье. Существуют как универсальные механические массажеры, так и предназначенные для определенных частей тела.

Массажная "мочалка" из дерева

Существуют деревянные валики, которые имеют форму скалки. Пользоваться таким приспособлением для массажа спины не очень удобно, но вот для нормализации кровообращения стоп прибор отлично подойдет. Достаточно просто сесть поудобнее, положить валик под ноги и катать его босыми ногами. Деревянный ручной массажер для спины привлекателен тем, что выполнен из экологически чистого и прочного материала. Такие устройства хорошо выполняют функцию разогревающего средства. Массаж для спины обычно выполняется валиками-каталками. Направление движений может быть вертикальным, горизонтальным и диагональным.

Часто люди, которые проводят большую часть времени сидя за столом, жалуются на боли в шейном и поясничном отделах позвоночника. Чтобы избежать этого, необходимо носить с собой маленький массажер, которым можно воспользоваться даже на работе. У таких устройств достаточно длинная ручка, так что вы сможете достать до любой части спины. Массаж нужно выполнять до того момента, пока кожа не начнет краснеть. Это будет сигналом, что кровообращение восстановлено, а мышцы разогрелись.

Деревянные валики-каталки делятся на несколько типов: с 1 или 2 валиками, с 1 или 2 ручками. В моделях с 1 ручкой на противоположной стороне массажера находится небольшой выступ. Им необходимо пользоваться при парном массаже для поиска чувствительных точек. Когда происходит надавливание на такой участок, возникает тупая боль.

Если регулярно разминать такие точки, то залежи соли, которые в них скопились, будут постепенно разбиваться. Ткани вернутся в нормальное состояние, и болевые ощущения пройдут. Рельефная форма валика воздействует на все зоны и надавливает на биологически важные точки. Такой массажер для спины вращается без приложения особых усилий.

Если вы выберете валиковый массажер для поясницы с присосками, то получите эффект щипкового массажа.

Электрические массажные приборы

Практически все заболевания позвоночника можно вылечить с помощью массажа. Наиболее эффективным для таких целей будет электрический массажер для спины. Самая удобная и распространенная модель — ручной прибор. Он имеет несколько насадок, которые предназначены для различных типов массажа, и дает возможность переключать скорости. Достаточно просто определиться с тем, какой эффект вы хотите получить от процедуры, и включить нужный режим. Электрический прибор для поясницы более эффективен, чем деревянный. Используя его, вы не сможете случайно переборщить с силой нажатия и травмироваться.

На сегодняшний день можно приобрести вибромассажер, который будет соответствовать любым требованиям клиента. Достаточно популярной моделью является массажная подушка. Она отлично подойдет тем, кто проводит очень много времени в дороге и не может часто вставать для того, чтобы размяться. Достаточно положить такой вибромассажер под спину и включить нужный режим работы. Это устройство не только снимает усталость мышц поясницы, улучшает кровообращение, но и благотворно влияет на осанку.

Электрическое массажное приспособление

Если вы хотите приобрести универсальный вибромассажер для всего тела, рассмотрите вариант выбора массажного кресла. Такое устройство способно полностью расслабить организм после напряженного дня и длительной физической нагрузки. Вы получите качественный эффективный массаж всего тела. Такой электрический массажер имеет много режимов работы и пульт управления.

Если вы решили приобрести вибромассажер, то обратите внимание на следующие параметры.

  1. Возможность регулировать силу массажа.
  2. Размер прибора. Маленький аппарат может оказаться не очень эффективным, а большой будет постоянно мешать.
  3. Функции и возможности устройства. Определите, какой эффект вы бы хотели получить от подобного массажа.

Методы самомассажа

Поясница на протяжении рабочего дня выдерживает очень сильные нагрузки. Для того чтобы расслабить мышцы в этой области, воспользуйтесь специальным прибором. Неважно, что вы выберете: вибромассажер, деревянный ручной, механический или электрический массажер, важно сделать правильно массаж. Прежде всего обнажите те части тела, которые подвергнутся процедуре. Начните проводить манипуляции с кистей рук, постепенно поднимайтесь все выше к плечам и шее. Проведите массажером по мышцам несколько раз. Время от времени чередуйте руки. Теперь можно приступить к манипуляциям в области шеи и лопаток, а потом спуститься до поясницы.

Желательно попросить кого-то ассистировать, потому что делать массаж шеи самому может быть неудобно. Достаточно порядка 5-10 движений в области шеи, для того чтобы процесс кровообращения улучшился и кожа покраснела. При этом старайтесь надавливать достаточно сильно, но не переусердствуйте.

Теперь перейдите к массажу позвоночника и поясницы. Выполняйте горизонтальные и вертикальные движения, время от времени усиливая нажим. Задерживайтесь на несколько секунд на проблемных участках. Воспользуйтесь выступом для того, чтобы найти скопление солей, и хорошо промассируйте такие точки.

Будьте аккуратны, делая массаж в области поясницы. Не пытайтесь надавливать очень сильно. Для большего расслабляющего эффекта воспользуйтесь ленточным деревянным массажером.

moisustav.ru