Массаж рук польза

Руки – часть тела, которая требует особого бережного ухода. Причем тут нет разницы, где и кем человек работает. Ведь самое большое влияние на кожу рук оказывают перепады температур, контакт с химическими моющими средствами и различные механические повреждения. Поэтому ухаживать за ней нужно как мужчинам, так и женщинам. Сегодня существует несколько способов сохранить красоту и молодость этой части тела. Одним из них является массаж кожи рук.

Массаж рук: польза процедуры

ruki

  1. С помощью правильного массажа рук возможно избавиться от усталости, а также улучшить тонус кожи и её эластичность. Это легкий и доступный способ ухода за руками.
  2. Массаж комплексно воздействует на данную часть тела. В частности, на сосуды, суставы, кости и кожу. Регулярный лечебный массаж рук не дает откладываться солям в суставах и предупреждает развитие такого неприятного заболевания, как артрит. Кстати, не стоит забывать, что на руках находится множество точек воздействия, что делает массаж рук полезным для всего организма в целом. Существуют отдельные методики и техники выполнения процедуры, которые направлены на решение какой-то одной проблемы.
  3. В некоторых случаях массаж рук просто необходим для восстановления их двигательной способности. В частности, проведение сеансов показано при отложении солей в суставах, растяжении, при переломах, параличе, инсульте, а также в качества метода профилактики и лечения артроза.
  4. Регулярное использование массажа рук и ног позволяет уменьшить общую утомляемость, предотвратить боли в суставах, повысить их подвижность, улучшить эластичность связок, повысить тонус всех мышц, снизить отечность, ускорить заживление мягких тканей, нормализовать кровоток и лимфоток. Также массаж решает некоторые косметические проблемы. Например, он может улучшить внешний вид и форму рук, ускорить рост ногтей, а также восстановить упругость кожи.
  5. Помимо этого, массаж рук помогает справиться со стрессовым состоянием и нервным перенапряжением.

Массаж рук: противопоказания

kisti-ruk1

Существует небольшой список противопоказаний, при которых массаж рук лучше не делать. К ним в частности относятся:

  1. Наличие трещин, ран или царапин на поверхности кожи рук.
  2. Аллергический дерматит.
  3. Инфекционные болезни.
  4. Псориаз.
  5. Грибковая инфекция.
  6. Наличие опухолевидных образований.
  7. Повышение температуры тела.
  8. Сепсис мягких тканей.
  9. Воспалительные процессы в стадии обострения.
  10. Остеомиелит.
  11. Вывихи и переломы.

Техника массажа рук

Для того чтобы освоить технику массажа и умело её использовать, для начала нужно знать, где именно расположены сосуды, мышцы и нервы. Так, можно выделить четыре основных вида массажа:

  • плеча и предплечья,
  • предплечья,
  • запястья и кисти,
  • пальцев.

Можно выполнять массаж рук в домашних условиях, а также в специализированных салонах.

Массаж рук: плечо и предплечье

sp_swo11

Для того чтобы сделать массаж плеча и предплечья, руку человека необходимо положить на высокий валик, при этом плечо немного отводят в сторону, локоть слегка сгибают. Это нужно для того, чтобы мышцы плеча и непосредственно плечевой сустав были расслаблены, и пациент чувствовал себя максимально комфортно. Это исходное положение.

Массаж рук начинают с лёгкого растирания, поглаживания. Для того чтобы это выполнить правильно, необходимо во время процедуры обхватить рукой двуглавую мышцу под локтевым суставом и погладить её по внутренней стороне плеча до подмышечной падины. Двигаться руками нужно так, чтобы большой палец во время этого находился в наружной впадине двуглавой мышцы. В тоже время остальные пальцы должны двигаться по внутренней стороне, которая отделяет двуглавую мышцу от трехглавой. Такое поглаживание продолжается по всей длине руки, вплоть до подмышечной впадины.

Когда большой палец руки «доберется» до дельтовидной мышцы, то следует немного задержаться и помассировать её. После этого следует двигаться вверх к плечу. Все движения нужно выполнять аккуратно.

На схеме показано расположение массажных линий:

000088

Когда рука дойдет до подмышечной впадины нужно произвести тыльное сгибание, приподняв при этом край мышцы, находящейся на плече. С помощью такого несложного приема можно нормализовать лимфоток. По такой схеме выполняется расслабляющий массаж рук.

Для того чтобы выполнить поглаживание и растирание трехглавой мышцы необходимо обхватить её в месте прикрепления к локтевому отростку. Затем нужно скользить аккуратными движениями пальцев вверх, пока не дойдёте до подмышечной впадины. После чего большой палец руки массажиста, выполняющего массаж, должен двигаться по наружной стороне руки пациента. Остальные пальцы руки «идут» по внутренней впадине мышц.

На схеме показан порядок выполнения основных массажных движений:

11440_html_463cc5d7

Поглаживающие воздействия на наружные края дельтовидной мышцы нужно проводить левой рукой, причем начинать это делать следует под местом, где она крепится. Большой палец должен продвигаться скользящими движениями по внутренней части мышцы, при этом оставшиеся пальцы аккуратно обхватывают её наружную часть. После чего вся рука пациента поворачивается немного в сторону и возвращается в исходное положение. Движение рук заканчивается примерно где-то у наружного края подмышечной впадины.

plechelopatochnyj-periartroz

Для разминания и бережного поглаживания плеча можно воспользоваться следующим приемом. Скрещиваем пальцы и начинаем вести верх по дельтовидной мышце до того места, где она начинается. При этом нужно стараться, чтобы ладони плотно обхватывали руку пациента. Когда дойдете до плечевого сустава, то разъединяйте пальцы и, наконец, заканчивайте массажное движение рук в области ключицы. При этом пациент должен слегка согнуть локоть для того, чтобы мышцы могли максимально расслабиться. Во время поглаживания группы мышц предплечья рука пациента должна обязательно лежать ладонью вниз. Если выполняется массаж плеча, то руку нужно повернуть ладонью вверх. Делать массаж руки надо медленно и аккуратно.

4-08-6

Далее следует левой рукой зафиксировать максимально расслабленную кисть пациента. Затем нужно правой рукой выполнить плоскостное поглаживание и зигзагообразное растирание задней поверхности кисти руки, начиная при этом с кончиков пальцев. Когда дойдете до лучезапястного сустава, можно начинать обхватывающее непрерывное поглаживание, а затем перейти на заднюю поверхность предплечья и завершить выполнение этого приема массажа непосредственно в области плеча.

Массаж для рук для детей

1

Массаж для рук для детей выполняется несколько иначе. Так, одной рукой следует выполнять легкое растирание дельтовидной мышцы. При этом вторая рука должна обхватить мышцу, в том месте, где она крепится на плече. Рука должна двигаться вверх, а ладонь скользить по мышечному брюшку. Большой палец при этом фиксируется на внутреннем крае мышцы, а все остальные пальцы лежат на наружном. Когда рука дойдет до мышечной впадины, нужно вернуть её в исходное положение и подвести большой палец к другим пальцам около ключицы.

Массаж кистей и пальцев рук

massazh-ruk2

Существует также массаж ладоней и пальцев рук. При такой процедуре главное, чтобы человек максимально расслабился и принял удобную позу (лежа или сидя). Его кисть нужно уложить на небольшой валик, который обычно устанавливается на специальный стол.

Массаж пальцев допускается выполнять как одной, так и двумя руками. При этом свободной рукой нужно зафиксировать кисть пациента. Все движения следует выполнять очень аккуратно и мягко. Массаж пальцев рук обычно начинают с легкого зигзагообразного поглаживания и растирания. Такие приёмы выполняются с подушечками пальцев. При этом одновременно нужно воздействовать на ладонную и заднюю поверхность пальца пациента. Начинать следует с кончика пальца, затем передвигаться постепенно к его основанию. Таким образом, массажируется каждый пальчик.

Hands With Petals

Подобным образом нужно выполнять зигзагообразное растирание. При этом движения проводятся в различных направлениях (в продольном и в поперечном). После растирания нужно снова выполнить поглаживание и легкое разминание. Для этого слегка захватываются («пощипываются») мягкие ткани пальцев пациента. Начинать движения следует от кончиков и затем продвигаться к основанию. После чего кругообразными растираниями нужно медленно продвигаться к запястью. Затем необходимо выполнить растирание, после снова проводится аккуратное поглаживание. В конце массажных процедур пациент должен активно подвигать суставами каждого из пальцев. Если наблюдается некоторый дискомфорт, то следующие движения нужно выполнять немного мягче. По такой же схеме выполняется массаж большого пальца руки.

Массаж рук: запястье

Массаж рук: фото

hands_massage_lines

index

При выполнении массажа кистей рук пациент должен принять удобное для себя положение лёжа либо сидя. Для начала нужно массажировать тыльную сторону поверхности кисти, при этом движения начинают с кончиков пальцев, а после чего постепенно переходят к массажу ладоней. Поглаживание задней стороны запястья и кисти нужно проводить ладонью. Когда общее растирание и поглаживание завершено, то можно приступать к массажным воздействиям на каждое сухожилие. При этом следует использовать такие массажные приемы и техники, о которых говорилось выше. После этого с помощью указательного и большого пальца нужно массировать каждую мышцу между костями по обеим сторонам рук. Для этого пациент раздвигает пальцы, чтобы можно было «добраться» к межкостным мышцам. Далее подушечкой большого пальца нужно выполнить по очереди поглаживание и растирание области запястья.

kd25-27

Если имеются нарушения эластичности мышц, то нужно по очереди захватывать две запястные кости, которые расположены рядом, и двигаться от них уже в противоположном направлении. Во время массажных воздействий на ладонь необходимо выполнять поглаживание, а после этого делать зигзагообразное растирание.

Nails with flower

Мышцы, расположенные на подушечке большого пальца, нужно массажировать отдельно методом поглаживания, зигзагообразного растирания и легкого разминания. Во время этого процесса следует аккуратно оттягивать мягкие ткани, «пощипывая» их. После того как сделан массаж рук, пациент должен слегка встряхнуть кистью, а также проверить подвижность пальцев.

Точечный массаж рук

Его иначе называют Су Джок терапией. Согласно этой методике каждая точка, расположенная на руке, отвечает за работу наших внутренних органов. Поэтому воздействуя на них, можно улучшить здоровье и самочувствие. Перечень зон, расположенных на руках, можно увидеть на схеме:

_npK_57TUu0

missbagira.ru

Назначение массажа рук

Массаж рук позволяет не только улучшить состояние кожных покровов, но и избавиться от усталости. Благодаря таким процедурам вы сможете совместить уход и лечебное воздействие. Стоимость массажа не такая высокая, а польза просто колоссальная. Посудите сами, наши руки постоянно подвергаются воздействию различных бытовых моющих препаратов, экстремальным температурам, механическому воздействию. Кроме того от ношения тяжестей страдают в первую очередь суставы пальцев.

При отсутствии систематического ухода за руками вы рискуете получить дряблость кожи, множественные мелкие морщины, пониженный тонус рук, а также плохую подвижность суставов. Конечно, благодаря правильному питанию, регулярному уходу, умеренной физической активности вы можете существенно понизить риск возникновения нежелательных изменений, но есть ещё более действенное средство – массаж рук и пальцев.

Виды массажа рук

-Массаж для пальцев рук стоит заказать, если вы хотите вернуть бодрость, улучшить работоспособность организма и настроение. Данная процедура способствует общей релаксации, лечит депрессию, улучшает рост ногтей.

-Антицеллюлитный массаж используется при борьбе с подкожными жировыми отложениями на руках. Выполнение массажа рук способствует улучшению циркуляции крови, обеспечивает хороший лимфоток, способствует удалению токсинов, повышает тонус кожи.

-Расслабляющий массаж кисти руки способствует стимуляции активных точек на руках, избавляет от болей в суставах, повышает тонус мышц. Также он помогает избавиться от нервного напряжения.

-Массаж для похудения помогает убрать подкожный жир на руках, повышает тонус кожи, притупляет чувство голода.

-Точечный массаж направлен на коррекцию и улучшение работы систем организма. Он повышает выносливость, избавляет от усталости, улучшает работу мозга, уменьшает болевые ощущения в мышцах.

-Маникюрный массаж нужен для красоты рук, эластичности кожи и роста ногтей.

-Детский массаж улучшает мелкую моторику (нужен при проблемах с речью), повышает тонус, обеспечивает хорошее кровоснабжение.

Польза от массажа

Для обеспечения хорошей подвижности суставов, эластичности кожи и поддержания красивого внешнего вида кожи рук, можно и нужно применять массаж рук. Правильно выполненный массаж позволяет уменьшить риск возникновения артрита, поскольку препятствует процессу отложения солей в суставах. Вы можете заказать данный массаж и для ускорения роста ногтей, что является следствием улучшения кровообращения в руках.

В восточной медицине при помощи массажа улучшали состояние внутренних органов. Например, тайский массаж рук позволяет задействовать множество активных точек на ладонях и пальцах.

массаж рук-цена

Цена на массаж рук не такая высокая, а эффект заметен с первого дня. Изучив отзывы, можно понять, что процедура массажа приятная и полезная. При этом мастер-массажист подберёт нужную методику массажа именно для вас. Это позволит получить желаемый эффект и удовлетворить даже самого привередливого клиента.

Правильный массаж рук и его польза:

  • Процедура способствует снижению общей усталости и расслаблению.
  • Вы быстро избавитесь от скованности и болевых ощущений в суставах.
  • Благодаря массажу будет восстановлена эластичность всех связок на руках.
  • Если есть небольшой отёк рук, то после процедуры он уйдёт.
  • Повысится подвижность пальцев и суставов.
  • Тонус мышечной системы рук придёт в норму.
  • Процедура массажа окажет расслабляющее действие на всё тело.
  • Точечный массаж рук позволит наладить деятельность всех внутренних органов.
  • Внешний вид и эластичность кожи улучшится.
  • Если вы испытывали стресс и были напряжены, то все эти симптомы уйдут.
  • После нескольких процедур массажа вы заметите ускорение роста ногтей.
  • Кровообращение в руках станет намного лучше.
  • Процессы регенерации кожи ускорятся.
  • Массаж помогает даже в борьбе с жировыми отложениями на руках.
  • Форма и внешний вид рук станут намного лучше.

массаж рук-цена

Массаж рук в Москве: показания для проведения этой процедуры

Массаж рук делится на несколько разновидностей, которые мы рассмотрим дальше. Если техника массажа выбрана правильно, то он поможет добиться желаемого эффекта. Существует несколько состояний, при которых массаж просто необходим:

-От чувства онемения в конечностях поможет избавиться массаж.

-Эта процедура показана при частой утомляемости всего организма.

-Если вы недавно перенесли перелом конечности, то массаж может быть назначен в качестве дополнительных мер по восстановлению.

-Массаж просто необходим при регулярных болевых ощущениях в суставах.

-Лечебный массаж используется при артрозах и артритах.

-Длительная монотонная работа рук является показанием для данной процедуры.

-Значительные нагрузки на руки.

-Понижение мышечного тонуса и отсутствие упругости кожных покровов.

-Массаж пальцев способствует лечению отложение солей.

-При инсульте или параличе также назначаются массажные процедуры как дополнительные мероприятия в восстановительном периоде.

массаж рук- цена

Кому противопоказан массаж рук?

-При наличии травм кожных покровов.

-Грибковые заболевания кожи рук.

-Дерматит аллергического происхождения.

-Злокачественные новообразования.

-Воспаление кожи в острой стадии.

-Переломы.

-Гнойно-некротические процессы на руках.

-Остеомиелит в хронической форме.

-Инфекционные болезни.

-При повышении температуры тела массаж также противопоказан.

Чтобы заказать массаж, вам нужно связаться с нами по указанному телефону

 

 

 

 

manicurof.ru

Польза массажа рук

О том, что массаж кистей рук очень полезен, вы, наверное, слышали неоднократно. Но в чем же заключается эта польза? Она очень разносторонняя, так как влияет не только на красоту, но и состояние здоровья в целом. Если вы будете выполнять массаж рук при маникюре, то ощутите на себе его положительный эффект.

  • Исчезает напряжение в мышцах рук, они расслабляются и успокаиваются, что очень ценно после тяжелого трудового дня.
  • До самых кончиков пальцев восстанавливается кровоснабжение. Это благотворно сказывается не только на состоянии кожи, но и стимулирует рост ногтей.
  • Если применять точечные техники, то можно добиться улучшения работы всех внутренних органов.
  • После процедуры вы ощущаете расслабление и успокоение. Стресс, полученный за день, смягчается или исчезает совсем.
  • Если массаж рук делать с питательным кремом, то это поможет сохранить молодость кожи, сделать ее гладкой и мягкой. Поэтому выбирайте максимально полезные косметические средства.

нанесение крема перед массажем рук

Как видите, польза весьма ощутима. Самое приятное, что делать это можно в домашних условиях, тратя всего несколько минут времени и не обращаясь к профессионалам.

Основные правила и советы

Если вы задались целью делать себе массаж рук самостоятельно, то вам будет полезно узнать некоторые правила и рекомендации по его выполнению.

  1. Перед тем как делать массаж, смажьте руки кремом или любым растительным маслом. Этот прием обеспечит мягкое скольжение и глубокое проникновение полезных веществ в клеточки кожи.
  2. Предварительно попробуйте распарить руки в ванночке с добавлением эфирных масел. Кожа смягчится и хорошо очистится, станет более восприимчивой к питательным веществам.
  3. Многие специалисты рекомендуют делать массаж рук при маникюре. Он не только обеспечит полноценный уход за кожей, но и станет приятным завершением этой процедуры.
  4. Маникюр вы делаете не каждый день, а ваши ручки нуждаются в регулярном уходе. Поэтому выполняйте массаж кистей рук каждый вечер. Выбирайте такое время, когда вы уже ничего не собираетесь делать, чтобы ручки отдохнули в полной мере. Не забывайте про массаж пальцев рук и область ногтей.

Пять минут времени, ежедневно выделенные на выполнение этой процедуры в домашних условиях, помогут вам поддерживать красоту ваших рук и предотвратить раннее старение кожи.

Техника выполнения

уход за руками после маникюра

Конечно, самый эффективный массаж – это тот, который выполняет мастер, знающий все тонкости этого непростого искусства. Но в домашних условиях вы можете воспользоваться элементарными движениями, которые окажут благотворное влияние на состояние кожи и организма в целом.

  1. Массаж рук начните с легкого разогревания. Мягко погладьте область ладоней, пальцев, всей кисти. Уделите внимание каждому пальчику по отдельности.
  2. Сцепите руки в замок и немного подвигайте кистями, чтобы обеспечить массаж области между пальцами.
  3. Следующий прием называется «петельки». Выполняйте массаж пальцев петлеобразными движениями от самых кончиков и до запястья. Нажимы делайте не слишком сильными. Уделите внимание и запястьям, помассировав их круговыми движениями.
  4. Задействуйте подушечки пальцев. Нажимая ими на кожу, проводите «линии» по пальцам, запястью, основанию кисти.
  5. Слегка потяните пальчики. Делайте это очень аккуратно, мягкими закручивающими движениями.
  6. Выполните точечные движения. Большим и указательным пальцем слегка надавливайте на кожу и выполняйте круговые движения.
  7. Массаж пальцев рук, а, точнее, их подушечек не менее важен. Делайте это очень мягко, но в то же время достаточно интенсивно, чтобы ощутить прилив тепла.
  8. Завершите сеанс тем же, с чего и начали – успокойте свои руки, легко поглаживая их.

Такой массаж пальцев рук и кистей при регулярном проведении даст замечательные результаты – кожа станет более мягкой, гладкой, ухоженной и молодой. Овладеть техникой выполнения такого массажа в домашних условиях достаточно просто. Сегодня мы уже раскрыли перед вами все секреты, рассказали о пользе и описали подробную технику выполнения. Если после этого у вас все же остались вопросы, то предлагаем получить наглядное представление о процедуре выполнения, посмотрев подробный видеоурок. В этом видео вы найдете все основные движения и советы от профессионального мастера.

homemanicure.ru

Схема биологически активных точек на ладонях

Если вы понервничали, чувствуете напряжение, простудились и т.д., то воспользуйтесь бесплатным, а главное лечебной силой ваших рук. На ладонях человека расположено большое количество биологически активных точек, которые оказывают влияние на разные органы тела.

Биологически активные точки на ладонях
Биологически активные точки на ладонях

Массируя рефлекторные точки, можно намного быстрее справиться с тем или иным недугом. Безусловно, для избавления серьезных болезней необходимо пройти полный курс процедур у профессионального рефлексотерапевта, поверьте, эффект будет «на лицо». А для быстрого устранения некоторых недомоганий можно справиться и самостоятельно.

Польза от массажа рук

  • улучшает работу всех органов,
  • укрепляет иммунитет,
  • лечит простуду,
  • избавляет от головных болей,
  • профилактика и лечение артрита,
  • улучшает подвижность суставов,
  • повышает мышечную активность,
  • улучшает кровообращение,
  • избавляет от отеков,
  • улучшает работу пищеварительной системы,
  • ускоряет рост ногтей,
  • улучшает состояние кожи,
  • повышает работоспособность,
  • активизирует работу головного мозга,
  • расслабляет и успокаивает нервную систему,
  • поднимает настроение,
  • помогает справиться со стрессами и депрессией,
  • повышает энергию,
  • оказывает омолаживающий эффект.

Противопоказания массажа рук

Рефлексотерапию рук нельзя делать при наличии:

  • острых воспалительных процессов,
  • повышенной температуре,
  • аллергических высыпаниях,
  • трещинок и ранок на руках,
  • грибков,
  • переломах.

Массаж рук

Виды массажа рук

Существует много его видом, здесь мы представим самые популярные.

Маникюрный массаж — главной его целью является укрепление и ускорение процесса роста ногтей. Во время процедуры принято использовать масла или крема.

Точечный массаж рук активизирует работу всех органов и систем организма, устраняет головные боли. Как правило, к его помощи прибегают для повышения жизненного тонуса.

Массаж кистей стимулирует биологические активные точки, борется с мышечными и суставными болями, повышает выносливость и снимает напряжение.

Массаж рук для похудения помогает снизить чувство голода и избавиться от отложения жира. Происходит это за счет стимулирования необходимых точек и улучшения кровообращения.

Антицеллюлитный массаж рук эффективно справляется с «апельсиновой коркой» на внутренней и внешней части плеч.

Детский массаж рук улучшает развитие детей, в частности их мелкую моторику, и даже речь.

Точечный массаж рук

Комплекс массажа состоит из следующих приемов: поглаживание, растирание, разминание, похлопывание, скручивание, пощипывание и т.д.

Массаж можно делать как сидя, так и лежа. Обязательно используйте массажное масло (лучше всего базовые растительные масла). Продолжительность процесса должна составлять около 20-30 мин.

Приемы воздействия при массаже рук

Массаж рук

1. При простуде

Найдите на левой или правой руке (это не играет роли) «больную точку», расположенную между основаниями среднего и безымянного пальца (см. рисунок ниже). При помощи большого пальца другой руки массируйте ее 2 минуты — необходимо делать круговые движения по и против часовой стрелки. Если вы хотите избавиться от насморка, то крепко сожмите кончики всех пальцев вместе на секунд 10-20, и разожмите. Надо проделать так 5-6 раз.

2. При болях в спине

При помощи большого пальца правой руки проводите по всему большому пальцу левой руки с сильным воздействием — начните от основания, а остановитесь на кончике ногтя. Этот массаж рефлекторных зон способен расслабить мышечное напряжение в области поясницы. Проделайте то же самое и с другой рукой. Чередуйте руки 4-6 раз. Кроме того, для снятия напряжения как в спине, так и во всем теле, рекомендуется простимулировать точку солнечного сплетения (см. рисунок выше).

3. При болях в плечах

Вам нужна точка, расположенная у оснований безымянного пальца и мизинца. Помассируйте эту точку на обеих руках по 1 минуте.

4. Для снятия стресса

Наверняка вы обращали внимание, что когда человек нервничает, то он начинает перебирать что-нибудь руками. Это подсознательная защита организма от стресса — воздействие того или иного предмета на точки, расположенных на руках, расслабляет. Насколько удивителен и «продуман» наш организм, правда? 🙂 Итак, с целью снятия нервного напряжения, помассируйте свои ладони кончиком большого пальца примерно 2-3 минуты. Уделите особое внимание точке солнечного сплетения.

5. При головных болях

Прощупайте внимательно кончик большого пальца любой руки. Найдя «больную» точку, хорошенько простимулируйте ее большим пальцем другой руки. Поменяйте руку. Если боли в голове не проходят, то вероятнее всего это связано с искривлением позвоночника и мышечным напряжением в спине или шее.

bestlavka.ru

Влияние массажа рук на организм человека

Очень эффективным является массаж рук; польза от такой процедуры сказывается на состоянии кожных покровов, ногтей, мышц и суставов. Он способен улучшить кровообращение, что благотворно влияет на ногти, предупредить отложение солей и дает возможность расслабить мышцы.

Массаж рук делается и в лечебных целях
Массаж рук показан и полезен при многих заболеваниях.

Более того, он показан при следующих симптомах:

  • повышенная нагрузка на руки;
  • усталость рук, спровоцированная работой;
  • потеря тонуса кожи и упругости;
  • боль в суставах, которая постоянно проявляется;
  • парестезия;
  • паралич;
  • растяжение;
  • инсульт;
  • отложение солей;
  • монотонная работа, к примеру, за компьютером.

Массаж кисти рук дает следующий эффект:

  • тонус кожи возвращается;
  • снимается отечность;
  • проходит боль в суставе;
  • возвращается подвижность суставов;
  • восстанавливается кровообращение;
  • улучшается подвижность и работоспособность;
  • руки приобретают привлекательный внешний вид.

Кроме всего прочего, массаж ладоней и пальцев рук помогает справиться со стрессом и ускорить регенерацию кожных покровов.

Важно! Точечный массаж рук влияет на внутренние органы человека, улучшая их работу. Это достигается за счет воздействия на нервные центры, расположенные на ладонях.

Массаж рук: противопоказания

Каким бы полезным не был массаж отдельных частей человеческого тела — общий, расслабляющий, лимфодренажный или даже массаж лица, он воздействует на мышцы и суставы, поэтому может навредить здоровью в определенных случаях.

К массажу рук имеются некоторые противопоказания
Заболевания костей и кожи являются противопоказанием к проведению массажа рук.

Некоторые виды массаж рук противопоказаны при таких заболеваниях:

  • лихорадка;
  • сепсис;
  • грибковые поражения кожи;
  • аллергия;
  • повреждение целостности костей;
  • опухолевый процесс;
  • инфекционные недуги;
  • остеомиелит;
  • воспаление.

Если имеет место хотя бы один из вышеперечисленных факторов, то использовать массажную технику нельзя. Если же все в порядке, то массаж рук можно делать и в домашних условиях.

Как делать массаж рук?

Массаж рук можно делать самому себе или довериться профессионалу
Техника массажа рук несложна и освоить ее легко.

Ознакомившись с приведенной ниже техникой, вы сможете самостоятельно делать себе массаж рук, фото для наглядности просмотрите в сети. Выберите удобную позу в кресле или за столом и постарайтесь максимально расслабиться чтобы получить эффект от процедуры. Положите локоть на мягкую подушку, согнув его в суставе.

Начинайте массировать из самих кистей, избегая тех мест, которые раньше были травмированы, если такие есть. Делайте поглаживающие движения от локтя к пальцам, беря противоположную руку. Так повторите 5 раз, далее берем противоположную руку и обхватываем её таким образом, чтобы ладонь соприкасалась с внешней стороной другой конечности на уровне её ладони. Сначала делайте легкие поглаживающие движения, а затем увеличьте силу нажима, подводя рабочую руку к пальцам.

Массируйте тыльную сторону ладони одними пальцами, не слишком сильно нажимая ими. Прорабатывайте каждый палец в отдельности, осуществляя это следующим образом. Надавливайте на основании пальца и медленно продвигайтесь к его кончикам, не отрывая при этом руки. Так помассируйте все пять пальцев по несколько раз.

После выполнения описанного упражнения переходим на ладонь. Чтобы активизировать суставы, немного потяните на себя взятую ладонь противоположной руки. Делайте круговые движения указательным пальцем, а поступательные – большим. Чередуя поглаживание и нажим, постепенно увеличивайте его силу.

После того, как вы проработали ладонь, начинайте разминать суставы пальцев. Поставьте их в таком положении, которое напоминает переплетение виноградной лозы. Свободной рукой постарайтесь выгнуть каждый из пальцев в противоположную сторону. Но такие движения делаются аккуратно, и при ощущении дискомфорта отпускайте их. Около 10 раз необходимо повторить данное упражнение. Массаж пальцев рук заканчивается их поглаживанием и расслаблением.

Важно! Выполняя массаж самостоятельно в домашних условиях, нужно обязательно соблюдать основные правила.

Как видим, техника такой процедуры совсем несложная. Если вы хотите держать свои руки в форме и сохранять их привлекательный вид или же у вас присутствуют показания к массажу, то выполнить его можно с легкостью самостоятельно. В этом случае будет иметь место полупрофессиональный массаж, а профессиональную помощь можно получить в специализированных салонах.

Подробно о том, как делается массаж рук, расскажет следующее видео; подобных видеоуроков можно найти в сети Интернет великое множество:

https://www.youtube.com/watch?v=cHsOxOZ2kfQ

Хочется подчеркнуть важность такой процедуры, как разминание мышц и суставов верхних конечностей. Это не только позволяет держать ткани в тонусе и улучшить их кровообращение, но и избежать повреждений, учитывая специфику работы. Данная процедура имеет некоторые противопоказания к своему использованию, которые обязательно следует учитывать. Даже если на данном участке был перелом, который давно сросся, то разминать это место не рекомендуется.

dermalatlas.ru