Массаж пресса

  • История
  • Современные приборы
  • Виды проводимой прессотерапии
  • Действие
  • Показания
  • Противопоказания
  • Плюсы
  • Подготовка тела
  • Методика выполнения
  • Последствия
  • Сочетание с другими техниками
  • Часто задаваемые вопросы
  • Стоимость
  • Что говорят пациенты

Прессотерапия относится к вакуумным процедурам, направленным на устранение застоя лимфы в разных участках лимфатической системы. По сути это один из вариантов аппаратного массажа. Другие названия – лимфомат, баротерапия, пневмомассаж, компрессионный массаж и т.д. Во время сеанса производится последовательное сжатие конечностей и других частей тела при помощи особых манжет, в которые осуществляется подача сжатого воздуха. Сами манжеты состоят из отдельных отсеков. В зависимости от последовательности их заполнения воздухом и степени сжатия определяется действие процедуры. Это может быть лимфодренаж или прессомассаж. Результатом подобного воздействия является улучшение циркуляции крови, очищение и подпитка лимфой кожного покрова. Сегодня процедура входит в список популярных услуг косметологических и массажных кабинетов, многопрофильных медицинских клиник.

История


Основа методики вакуумной прессотерапии была заложена в 30-х годах 20 века. Именно в это время Эмиль Воллер разработал собственный метод регулирования работы лимфатической системы, применив результаты исследований Алексиса Карреля, известного своими работами в области изучения физиологии лимфы.

История прессотерапии
Прессотерапия возникла в 30-х годах 20 века

Первый аппарат для прессотерапии был разработан голландским ученым Ван Дер Моленом. Он рассчитал, что  в результате ритмической стимуляции мышечных волокон посредством их сдавливания можно добиться восстановления кровотока и лимфотока в организме. Изобретение голландца имело потрясающий успех. Вскоре аппарат начали использовать для лечения отеков и лишнего веса. Сегодня вакуумная методика используется для решения многих задач косметологического и медицинского характера.

Современные приборы

Для прессотерапии используют специальный костюм, в который подается сжатый воздух Подача осуществляется через специальные манжеты. К костюму прилагаются сапоги и 15 отдельных сегментов, при помощи которых оказывается воздействие на различные части тела. Регулировка давления воздуха производится через компьютер. Настройка программы осуществляется в зависимости от зоны воздействия и показаний. Воздух накачивается с помощью специального многопрограммного аппарата.


аппарат для прессотерапии
Аппарат «Лимфомат»

В медицинских центрах часто используют аппарат «Лимфомат». На пациента надевают одноразовые штаны на основе нетканого материала, а сверху надевают особые штаны и пояс.

Работа аппарата по сути представляет собой имитацию мышечных сокращений. Давление воздуха создает волнообразные движения, которые производят массаж от периферии к проксимальным точкам, тем самым стимулируя лимфодренаж и кровообращение.

Получаемый от прессотерапии эффект непосредственно зависит от корректного выбора программы, поэтому очень важно проводить процедуру в медицинском центре или специализированном салоне. Лечение должен назначать и выполнять специалисты Проведение прессотерапии в домашних условиях крайне нежелательно.

Виды проводимой прессотерапии

В настоящее время применяют два вида прессотерапии.

  1. При первом на пациента надевают костюм в виде скафандра. Осуществляется общее воздействие на весь организм.

  2. Второй вариант предусматривает применение манжет для разных частей тела. Он намного удобнее в применении, поскольку вакуумное воздействие в основном показано для отдельных зон. Например, при беременности прессотерапию производят только на ногах.

    виды прессотерапии
    Общая прессотерапия

Задается индивидуальная настройка программы, после чего в элементы костюма накачивается воздух. Подача воздуха осуществляется через определенные промежутки времени, под определенным давлением и в конкретной последовательности.

  • Для прессотерапии рук используют длинные рукава-манжеты. Процедура корректирует разные косметологические дефекты. Например, она очень эффективна при обвисании кожи в результате резкого снижения веса.
  • Пневмомассаж ног может производиться и по косметологическим, и по медицинским показаниям. Его назначают для устранения целлюлита, жировых скоплений. Прессотерапия очень эффективна при варикозе. Действие основано на том, что волнообразные массажные надавливания способствуют укреплению сосудов, улучшению их тонуса и устраняют участки застоя. В таких случаях процедуру назначает врач-флеболог.
  • Компрессионный массаж поясницы – проводится с помощью специального пояса. Применяется при остеохондрозе, миозитах, невралгии, артрите, артрозе, после травм. Пояс используется также в качестве противопролежневого средства.
  • Проработка области талии, живота и бедер способствует сокращению объемов проблемных зон, оказывает выраженный антицеллюлитный эффект.

Действие

Пневмомассаж активно воздействует на лимфатическую систему, способствует выведению лишней жидкости, токсических веществ, улучшает питание тканей и способствует очищению организма. Оздоровительный эффект прессотерапии основан на двух механизмах: физиологическом дренаже тканей и лечебных свойствах массажа.

действие прессотерапии
Прессотерапия помогает при тяжести в ногах
  • Процедура устраняет отеки разного происхождения, способствует сокращению объемов тела.
  • В косметологии прессотерапия часто назначается для похудения и устранения целлюлита. Эффект при этом обусловлен активацией лимфооттока и обменных процессов.
  • Метод позволяет избавиться от дряблости кожи после значительного снижения веса, улучшает ее структуру, возвращает гладкость и упругость.
  • Вывод излишков жидкости и токсинов помогает очистить организм и восстанавливает водный баланс.
  • В медицине используется сосудорасширяющее и спазмолитическое действие баротерапии. Она входит в комплекс лечебных процедур, проводимых для профилактики варикоза, снятия тяжести в ногах и восстановления тонуса стенок сосудов.

  • Прессотерапия является проверенным способом устранения посттравматических и послеоперационных отеков.
  • Процедура ускоряет реабилитацию после липосакции.
  • Она назначается также при нарушениях пищеварения, сопровождающихся запорами.
  • При беременности прессотерапия помогает устранить отечность ног. В этом случае воздействие можно оказывать только на ноги: обработка зоны живота запрещена.

Показания

Как любая другая процедура, прессотерапия имеет свои показания и противопоказания.

показания к прессотерапии
Прессотерапия показана при похудении

К показаниям относятся:

  • лишний вес;
  • целлюлит (в том числе проявляющийся после родов);
  • лимфатические отеки, отеки беременных, лимфодема;
  • варикозная болезнь (профилактика и лечение);
  • венозные заболевания  без дефектов венозных клапанов;
  • отеки посттравматического и послеоперационного характера;
  • профилактика тромбоза (в частности, у лежачих пациентов);
  • церебральный паралич;
  • болезнь Паркинсона;
  • синдром усталых ног;
  • ревматический артрит;
  • слабость, быстрая утомляемость;
  • состояние хронического стресса;
  • вегетососудистая дистония;
  • высокая вязкость крови;
  • слабая проходимость кишечника, частые запоры;
  • пастозность тканей, дряблость кожи;
  • снижение мышечной активности;
  • напряженность мышц после соревнований или работы;
  • невралгии, миозиты;
  • миопатии разного происхождения.

Поскольку лимфомат оказывает на тело щадящее воздействие, процедуру назначают при наличии противопоказаний к ультразвуковой терапии, электрофорезу или ручному массажу.

При варикозе прессотерапия показана только на начальных стадиях, когда не нарушен механизм обратного тока крови по причине недостаточной эффективности венозных клапанов. Когда уже появляются сосудистые звездочки или надутые вены, проведение процедуры не рекомендовано.

!Прессотерапия полезна и для мужчин. Ее широко применяют для лечения эректильной дисфункции, а также с целью предупреждения простатита и аденомы предстательной железы.

Противопоказания

Процедуру не назначают при следующих заболеваниях и состояниях:

противопоказания к прессотерапии тела
Прессотерапия не проводится при ССН
  • острые воспалительные процессы на коже;
  • повреждения кожного покрова или переломы на участке наложения манжет;

  • любые новообразования независимо от характера и расположения;
  • туберкулез в любой форме;
  • поражение крупных и мелких сосудов по причине сахарного диабета;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • аритмия;
  • наличие кардиостимулятора;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • операции на периферических нервных стволах;
  • нарушение свертываемости крови;
  • тромбоз или тромбофлебит;
  • отеки, развитие которых связано с почечной или сердечной недостаточностью;
  • психические расстройства;
  • эпилепсия;
  • алкоголизм, наркомания;
  • наличие металлических протезов в зоне воздействия.

Есть также относительные противопоказания, связанные с проведением определенного вида процедур.

Прессотерапия лица и шеи не проводится:

противопоказания к прессотерапии лица
Прессотерапия запрещена при заболеваниях щитовидки
  • при заболеваниях щитовидной железы;
  • при высокой чувствительности каротидного синуса;
  • в период реабилитации после косметологических процедур;
  • при травматическом или воспалительном поражении нервных стволов (невритах лицевого, тройничного, глазного нерва);

Прессотерапию живота не назначают:

  • при беременности и кормлении грудью;
  • при кишечной непроходимости, других заболеваниях кишечника;
  • в случае ранее перенесенного перитонита;
  • в восстановительный период после хирургического вмешательства;
  • во время менструации;
  • при миоме.

Многие специалисты считают, что при миоме матки нельзя проводить и другие виды прессотерапии. Процедура способствует усилению кровообращения и нормализации скорости кровотока во всех сосудах, включая питающие миоматозные узлы. Это может привести к росту миомы, появлению новых узлов.

Плюсы

  • Методика способствует решению многих косметологических и медицинских задач. Ее применяют также для профилактики многих заболеваний.

    особенности прессотерапии
    Перед прессотерапией не нужна подготовка
  • Эффект можно заметить уже после одной процедуры.
  • Не требуется специальной подготовки к проведению сеанса.
  • Во время компрессионного воздействия происходит полное расслабление, благодаря чему эффективность прессотерапии повышается. После сеанса пациент ощущает прилив сил.
  • Специалисты утверждают, что такая процедура по действенности равняется двадцати сеансам ручного массажа.

  • Лимфомат можно проводить ежедневно. Индивидуальный подбор режима с учетом особенностей организма позволяет достичь конкретных целей и свести к минимуму нежелательные последствия.
  • Процедура прекрасно сочетается с другими техниками: миостимуляцией, мезотерапией, обертываниями. Чаще всего комплексное воздействие применяется для похудения, уменьшения объемов и коррекции формы некоторых частей тела.
  • Благодаря щадящему воздействию на организм прессотерапию используют в качестве альтернативного метода вместо ультразвуковой и электрической стимуляции, ручного массажа или электрофореза.
  • Метод позволяет оказывать локальное воздействие на ноги, руки, область талии.
  • Полученные результаты сохраняются в течение длительного времени.

Подготовка тела

Какой-либо особой подготовки к сеансу не требуется. Нужно придерживаться нескольких правил:

  • За два часа до процедуры не есть.
  • Опорожнить мочевой пузырь.
  • Очистить кожу в зоне воздействия.

!Перед сеансом врач осматривает кожный покров, подбирает оптимальный режим работы прибора и определяет количество процедур и длительность интервала между ними.

Методика выполнения

На пациента надевают специальный костюм для прессотерапии, состоящий из отдельных сегментов для рук, ног, живота и бедер. Во время сеанса человек лежит в удобном кресле или на кушетке. В костюм накачивают воздух. Внутри манжет осуществляется ритмичное чередование высокого давления с низким и с паузами.


здаваемые при этом воздушные волны оказывают механическое воздействие на кожный покров, подкожный слой, мышечные волокна, кровеносные и лимфатические сосуды. Это способствует ускорению обменных процессов, активации кровообращения и улучшению питания мышечных тканей. Под воздействием мягкого, но достаточно интенсивного давления производится глубокий массаж. При сдавливании, продолжающемся примерно 15 секунд, из клеток и межклеточного пространства вытесняются токсины, вредные соединения и излишки жидкости.

Чередование режимов вакуума и компрессии происходит с интервалом продолжительностью от 30 секунд до 2 минут. При снижении давления в манжетах сосуды расширяются, благодаря чему приток крови к коже, подкожному слою и мышцам увеличивается. Благодаря последовательному волнообразному воздействию усиливается отток лимфы по направлению ее естественного хода, т. е. обеспечивается отличный лимфодренаж. Сеанс в среднем длится 20-45 минут.

Последствия

Как правило, при грамотном проведении процедуры никаких нежелательных явлений не возникает. В отдельных случаях возможно появление покраснения в обработанной зоне и незначительной отечности, которые самостоятельно проходят за 1-2 дня.

При неправильной настройке программы и чрезмерной силе сжатия не исключено повреждение слабых сосудов и образование гематом. Они не требуют лечения и проходят примерно через неделю.

Специальной реабилитационной программы не предусмотрено. После сеанса можно продолжать вести привычную жизнь, заниматься в тренажерном зале и т.д.

Лечение целлюлита и снижение веса

Многих женщин интересует именно этот аспект применения прессотерапии. Действительно ли процедура помогает избавиться от целлюлита и похудеть?

Специалисты утверждают, что это один из самых эффективных способов устранения «апельсиновой корки». Стимуляция кровообращения и обменных процессов в клетках способствует выведению продуктов разложения жиров, устраняет застой межклеточной жидкости в слое подкожно-жировой клетчатки. Именно скопление жидкости является основной причиной появления целлюлита. Кроме того, жидкость равномерно распределяется по всему организму, благодаря чему удается корректировать фигуру.

Результаты исследований показывают, что по эффективности один сеанс прессотерапии соответствует двухчасовому занятию фитнесом.

Прессотерапия применяется также для похудения. Всего 3-6 сеансов помогают избавиться от 3-4 кг веса и заметно скорректировать силуэт. Процедура позволяет направленно воздействовать на проблемные зоны: внешнюю сторону бедер, живот, талию. Именно здесь чаще всего скапливаются жировые отложения.

!Для получения лучшего результата специалисты рекомендуют сочетать прессотерапию с воздействием инфракрасного излучения. Процедура основана на комбинированном действии механического сжатия и тепловой энергии.

Для избавления от целлюлита прессотерапию нередко сочетают с другими методиками:  электролиполизом, компрессионным лифтинговым и липолитическим бандажированием (обертываниями).

В последнем случае предварительно рекомендуется провести пилинг тела, принять душ, после чего нанести на проблемную зону смесь, завернуть этот участок тела в процедурную пленку, накрыть термоодеялом и провести сеанс бандажирования. Непосредственно после него проводят прессотерапию. Некоторые специалисты рекомендуют осуществлять процедуры одновременно: завернуть тело в пленку и провести прессотерапию непосредственно по действующему под ней составу. Усиление кровообращения и лимфотока повышает эффективность используемых смесей и косметических средств, благодаря чему кожа разглаживается, признаки целлюлита существенно сокращаются.

Во время вакуумной прессотерапии рекомендуется употреблять большое количество жидкости и включать в рацион натуральные продукты.

Сочетание с другими техниками

Лимфомат процедура прекрасно сочетается со следующими методиками:

процедура мезотерапии и прессотерапия
Прессотерапию можно совмещать с мезотерапией
  • вакуумным массажем (LPG);
  • радиочастотным RF-лифтингом;
  • кавитацией;
  • мезотерапией;
  • инфракрасным прогреванием.

Часто задаваемые вопросы

  1. Сколько сеансов нужно для получения стойкого эффекта и как часто можно делать прессотерапию?
    Специалисты рекомендуют пройти минимум 15-20 процедур. Оптимальный режим их проведения – с интервалом 2-3 дня. При необходимости повторного курса его можно назначить через 5-6 месяцев.
  2. Разрешается ли проводить лимфомат в домашних условиях?
    Да, но для этого необходимо иметь достаточный уровень квалификации и прибор для прессотерапии, предназначенный специально для домашнего пользования. Как правило, это малогабаритный аппарат, который продается в специализированных магазинах. Сегодня доступны аппараты зарубежного и импортного производства. Цена такого прибора может варьироваться в диапазоне от 10 до 20 тысяч рублей.

    Проведение прессотерапии на дому
    Прессотерапию можно проводить дома
  3. Какие ощущения должны быть после прессотерапии?
    Как правило, в результате вакуумного воздействия возникает состояние легкости, тепла и расслабленности во всем теле. Уходит тяжесть в ногах, отеки исчезают, мышцы расслабляются. Через некоторое время человек начинает ощущать прилив бодрости, настроение улучшается, работоспособность повышается.
  4. Что эффективнее: прессотерапия или миостимуляция?
    В принципе, лучше всего эти процедуры сочетать. Они прекрасно дополняют друг друга. Во время миостимуляции под действием электрического тока все мышцы оказываются включенными в работу. По нервным волокнам сигнал поступает в головной мозг, что приводит к активации работы сердечной мышцы и направляет в зону воздействия сигнал об увеличении просвета кровеносных сосудов. В результате улучшается местное кровообращение и питание тканей. Прессотерапия также направлена на стимуляцию тока крови и лимфы, но она не оказывает непосредственного воздействия на мышечный тонус, а больше способствует выводу лишней жидкости. В общем, одновременное применение двух процедур производит эффект, аналогичный сочетанию физических упражнений с хорошим массаже. Судя по отзывам, именно в этом случае удается достичь лучшего результата при дряблости мышц, лишнем весе. Прессотерапия с миостимуляцией также помогают избавиться от целлюлита.
  5. Можно ли проводить прессотерапию при беременности и после родов?
    В течение беременности процедуру делают только в области ног. Компрессионная терапия считается эффективным средством от возникающих в этот период отеков. Она также помогает предупредить развитие варикоза после родов и вылечить заболевание на ранней стадии. Прессотерапию назначают и для снижения веса (не секрет, что многие женщины при вынашивании ребенка набирают лишние килограммы).

Стоимость

Цены на прессотерапию зависят от применяемого аппарата, квалификации специалиста, престижности клиники, длительности процедуры и количества обрабатываемых зон.

Средняя стоимость 30-минутной обработки одной зоны составляет 1700-2000 рублей, 40 минут обходятся в 2100-2300 рублей.

30-минутный прессомассаж двух зон стоит 2700-3000 рублей, 40-минутный – 2900-3200 рублей.

!Многие клиники и салоны предусматривают скидки в случае приобретения абонемента на 10-15 посещений. С учетом того, что процедура эффективна только в случае прохождения полного курса, такой подход вполне обоснован, а предложение очень выгодно.

Что говорят пациенты

«Прессотерапия – это просто здорово. Я хожу на сеансы регулярно, тем более что в последнее время салон постоянно радует скидками. За сеанс плачу не более тысячи. Началось все с борьбы с лишним весом. В спортзал идти некогда, а килограммы набираются, что, мягко говоря, не радует. Процедуру мне порекомендовала мама. У нее постоянно отекали ноги, ничего не помогало. А прессомассаж отлично помог. Всего за пару сеансов она перестала жаловаться на тяжесть, боли, отечность почти исчезла, к тому же мама стала намного спокойнее. А мне методика помогла наконец-то избавиться от жира на бедрах и животе» — Людмила. 32 года.

«Целлюлит очень огорчает, особенно когда тебе двадцать пять. После родов моя фигура изменилась до неузнаваемости. Перепробовала более дюжины кремов, ходила на массаж. Результат был, но не такой, какого я хотела. Подруга посоветовала ходить на прессотерапию. До этого она долго вычитывала отзывы, сверяла цены. Наконец выбрали салон. После одного сеанса кожа стала более гладкой и ровной. Изменилось и общее состояние: исчезла тяжесть в ногах, появилось ощущение приятной легкости. Решила пройти курс до конца» — Алла, 26 лет.

«Попробовала новинку – прессотерапию тела. До недавнего времени понятия не имела, что это такое. Оказалось, отличное средство от отеков, целлюлита, усталости ног. Сначала хотела пройти процедуру только на ногах, затем решила обработать всю нижнюю часть тела. Ощущения необычные. Как будто тебя стискивают, потом отпускают. Мне очень понравилось. Правда, после сеанса хочется бежать в туалет. Именно таким и должен быть эффект: попеременное сжатие и расслабление ускоряет лимфоток и способствует выведению жидкости из организма. Кстати, очень эффективно для похудения» — Лариса, 30 лет.

Источник: RusMeds.com

Тренировки

Первая ошибка всех, кто мечтает избавиться от живота, – желание начать качать пресс. Особенно это касается девушек, недавно родивших малышей.

Начинать работать над прямыми мышцами живота не просто бесполезно, но и небезопасно. Если они растянуты в результате беременности – эффект может получиться обратный (подробнее читайте нашу статью про диастаз). Кроме того, со временем многие замечают, что связь между каменным прессом и прослойкой жира, скрывающей его, не такая очевидная.

Укрепление боковых мышц

Если все же вы обеспокоены не жиром, а слабостью мышц живота, то намного эффективнее и безопаснее для послеродового периода укреплять боковые мышцы пресса – они подтянут передние мышцы, ослабевшие во время беременности. В таком случае вашими упражнениями будут боковые планки, различные скручивания (если нет проблем с позвоночником), наклоны и подъемы ноги в сторону и назад из положения на четвереньках.

Китайский массаж пресса

Китайский массаж пресса также предназначен для укрепления передних мышц пресса, а не на подтягивание обвисшего живота. Если он противопоказан вам по каким-либо причинам, вы можете в домашних условиях использовать принцип, на котором основаны все массажеры, обручи, массажи в косметических кабинетах, души шарко, – разбивание комочков жира под слоем кожи.

Работа над жировой прослойкой

После основной тренировки выполните растяжку, а затем разогрейте живот поперечными движениями ребра ладони (лежа на диване, например) и попробуйте поразминать жировые комочки в районе живота. Это не очень приятное ощущение знакомо всем, кто пробовал липомассажи и душ шарко. Разминайте так долго, как сможете, прорабатывая постепенно всю проблемную зону. Помните, главное – это систематичность.

Делайте такой массаж сразу после тренировки, пока все ткани максимально разогреты, а обменные процессы разогнаны и работают наиболее эффективно. Мы худеем не во время тренировки, а после нее. Следовательно, жировые отложения начинают сжигаться уже после физической активности – и это самое удачное время для массажа.

Уход за кожей

Не имеет значения, как вы сбрасывали или набирали вес, – если не ухаживать за кожей в периоды изменения веса, последствия будут однозначными.

В результате быстрого набора веса на теле образуются растяжки (стрии). Их появление также часто ассоциируется с периодом гормональных изменений [14]. У мужчин растяжки могут проявиться в результате резкого набора веса как жирового (например, в области живота и внутренней поверхности бедра), так и мышечного (в области бицепсов и прямой мышцы бедра). У женщин растяжки распространены в области бедер, ягодиц, живота и груди.

Растяжки в том или ином виде проявляются у 90% беременных женщин и практически всегда присутствуют у людей с высоким ИМТ [14]. Они бывают от розового до фиолетового цвета, различной степени интенсивности и глубины. Стрии появляются под воздействием множества факторов, включая физические (например, проблемы с эластичностью кожи, сухость на момент резкого увеличения объемов данной области, нехватка витаминов, недостаток питания) и гормональные (например, влияние коры надпочечников, стероидов, эстрогенов и релаксина на эластичные волокна кожи).

Некоторые из исследований, связанных с предотвращением появления растяжек, увенчались успехом [12]. Так, препараты, содержащие «Centella asiatica extract +alpha-tocopherol и collagen-elastin hydrolysates» и «tocopherol + essential fatty acids + panthenol + hyaluronic acid + elastin and menthol» во время клинических испытаний показали наиболее выраженные успешные результаты. Однако использовать их затруднительно, потому что в исследованиях не участвовали беременные женщины, т. е. те, кто чаще всего сталкивается с проблемой растяжек.

В результате быстрой потери веса мы можем получить эффект дряблой кожи – кожи, которая не успела подтянуться к мышцам вслед за ушедшим жиром, либо истончилась и потеряла эластичность в период набора веса. Многие люди при потере экстремального количества жировой ткани прибегают к пластическим операциям, чтобы избавиться от излишков кожи.

Наши рекомендации предусматривают постепенную потерю веса и регулярный уход за кожей, благодаря чему можно уберечь ее от дряблости.

Существует множество косметических способов улучшения состояния кожи. Однако далеко не всегда понятно, какие из них действительно эффективны и на что стоит тратить время и средства. Многие женщины пробуют различные косметические процедуры и ощущают от них положительный эффект, но без комплексной и системной работы результат удержать очень сложно, а салонный уход для большинства из нас, скорее, приятное времяпрепровождение, нежели регулярная процедура.

Такие средства как обертывания и разогревающие крема лишь временно освобождают подкожный жир от скопившейся в нем жидкости. Они могут негативно повлиять на кожу, а злоупотребление этими методами может плохо отразиться на вашем самочувствии (особенно если использовать их во время тренировки).

Для того, чтобы кожа успевала подтягиваться в ходе процесса похудения, важна системность. Многие ученики #SEKTA, сравнивая наши рекомендации со своим опытом косметологических процедур, говорят, что секрет эффективности именно в постоянстве и простоте наших советов 2-й недели.

Сухая щетка. Контрастный душ

Принцип действия один и тот же – стимуляция кровотока во внешних и внутренних слоях кожи и ее питание. Основы ухода за кожей не меняются, просто подаются в разных видах, в том числе в косметологических салонах и косметических компаниях.

Увлажнение кожи

Если у женщин вашей семьи во время беременности появлялись стрии или кожа на животе подтягивалась плохо, вероятность возникновения таких проблем у вас достаточно высока [13]. Чтобы держать ситуацию под контролем, с самого начала питайте и увлажняйте кожу.

Используйте кремы и масла, содержащие, например, витамин Е, масло какао, лосьон алоэ вера, оливковое масло – увлажнение и питание поможет сделать кожу более упругой, она быстрее подтянется, не будет выглядеть дряблой даже сразу после родов. Кроме того, это поможет предотвратить серьезные растяжки, которые в противном случае можно будет удалить только с помощью лазерной коррекции и то не полностью.

Антицеллюлитные средства

Антицеллюлитные кремы, содержащие аминофиллин, доказали свою эффективность в результате большого количества клинических испытаний. Активное вещество в них способствует улучшению циркуляции крови и лимфы. Однако их эффективность возрастает лишь с соблюдением режима питания и тренировок, которые предотвращают образование нового целлюлита. Действие этих кремов схоже с активным действием массажа сухой щеткой.

Источник: sektascience.com

Действие прессотерапии

Его действие вызывает расширение сосудов и активизацию циркуляции крови и лимфы в теле больного. В результате прекращаются застойные явления жидкости в организме, в том числе и лимфы. Благодаря последнему массаж еще называют лимфодренажным. Но у прессотерапии есть и противопоказания. Поговорим о показаниях и противопоказаниях компрессионного массажа.

Что значит для организма лимфа?

Лимфа – очень важное вещество, представляющее собой вид соединительной ткани в жидкой форме, содержащей много лимфоцитов. Лимфатическая система отвечает за вывод из организма токсинов. Она убирает из тканей продукты метаболического обмена и лишнюю жидкость, выводит из организма шлаки.

Область применения компрессионного массажа

Прессотерапия применяется в медицинских целях и в косметологии. Лимфодренажный массаж способствует оттоку лимфы из центральных областей к периферии. Правильный отток лимфы очищает кровь в венах, убирает кислородный голод, снимает напряжение мышц.

противопоказания к процедуре

Неполадки в работе лимфосистемы ведут к отравлению организма внешними и внутренними токсинами, заражению вирусами и микробами. У больного снижается работоспособность, он чувствует усталость, головные боли. Происходит наращивание лишнего веса, снижается иммунитет, появляются отеки.

Назначить прессотерапию может только квалифицированный специалист, ознакомившись с историей болезни клиента и его личными предрасположенностями. Процедура имеет побочные эффекты и противопоказания.

В каких случаях показана прессотерапия

Рассмотрим, как действует прессотерапия, противопоказания и показания. В косметических целях компрессионный массаж назначают при целлюлите и наличии лишнего веса. После процедуры кожа приобретает эластичность и упругость. Лишняя жидкость уходит, снижается вес. У больного повышается настроение. Процедуру часто назначают после проведения липосакции, поскольку она оказывает восстанавливающее действие на ткани.

противопоказания и показания к прессотерапии

Пневматический массаж назначают беременным на ранних сроках для снятия отечности ног. Он показывает эффект после первого же сеанса и долго сохраняет завоеванные позиции. Прессотерапия хорошо показала себя в период реабилитации после травм или хирургических вмешательств.

Если больной будет исправно соблюдать предписанный образ жизни – правильно питаться и заниматься лечебной физкультурой – повторного курса проводить не потребуется.

Массаж показан при отеках и как профилактика при варикозном расширении вен. При венозной недостаточности используют сосудоукрепляющее действие процедуры и стимулирование кровообращения.

Пневматический массаж назначают людям, чувствующим тяжесть и усталость в ногах, а также работникам, характер работы которых заставляет их вести сидячий образ жизни. Также можно прибегнуть к альфа капсуле со своими показаниями и противопоказаниями.

При диабетической ангиопатии, когда в крови присутствует некомпенсированное количество сахара, а сосуды заужены холестериновыми бляшками и потеряли свою упругость, активизация кровообращения с помощью компрессионного массажа помогает исправить ситуацию. Ведь опасность представляет собой не столько наличие избытка глюкозы в крови, сколько замедление кровотока вследствие нарушения липидного обмена. А массаж ускорит протекание крови по сосудам.

По этой же причине описываемая процедура показана при тромбозе. Во время этой болезни тромбоциты образуют в крови сгустки крови, мешающие кровотоку. Обычно тромбоз наблюдается в нижних конечностях, и вызывает дискомфорт у больного. Но есть и более опасные случаи, когда тромб полностью перекрывает сосуд, останавливая кровоток. Такая ситуация может закончиться летальным исходом. Пока этого не произошло, компрессионный массаж поможет ускорить кровоток и избавить больного от лишних тромбоцитов.

Пневматический массаж назначают при первых признаках подагры. Болезнь представляет собой отложение в суставах мочевой кислоты. Прессотерапия способствует своевременному выведению лишней мочевой кислоты из организма.

результат прессотерапии

Процедура помогает при артрите, что говорит в пользу версии, что артрит вызывается нарушением обмена веществ, а компрессионный массаж стимулирует обмен веществ.

Прессотерапия помогает при запорах и нарушениях метаболизма кишечника. Поскольку пневматический массаж снимает напряжение мышц, его назначают при стрессах, сопровождающихся бессонницей.

Выводы

Таким образом, прессотерапию назначают при:

  • целлюлите;
  • ожирении;
  • отеках ног;
  • при варикозном расширении вен;
  • при тяжести в ногах;
  • при сидячем образе жизни;
  • для укрепления сосудов;
  • при диабете;
  • тромбозе;
  • подагре и артрите;
  • нарушениях метаболизма кишечника;
  • при стрессах.

Лимфодренажный массаж назначают в количестве 15 процедур по несколько раз в неделю. Длительность процедуры до 45 минут. Если массаж проводят в профилактических целях, врачи рекомендуют делать его по 1 процедуре в 2 недели. Хоть и популярна прессотерапия, противопоказания не всем дают ее использовать.

Противопоказания

Противопоказания основаны на том, что эта процедура выводит лишнюю жидкость из пространства между клеток . И делается это путем сдавливания участков тела сжатым воздухом. Список противопоказаний выглядит так:

  1. Сердечно-сосудистые заболевания и гипертония. Повышающееся во время сеанса давление усугубляет ситуацию.
  2. Заболевание печени, почек и органов пищеварительного тракта. Оказываемое на эти органы давление во время сеанса может усугубить ситуацию.
  3. Увеличенная вязкость крови или плохая ее свертываемость. Воспаление сосудов в какой-либо части организма. В этих случаях наличествует опасность появления тромба, особенно, если ранее были выявлены тромбоз или тромбофлебит.
  4. Противопоказанием являются воспалительные процессы и гнойники в местах, которые будут подвергнуты сдавливанию.процедура проведения прессотерапии
  5. Любые опухоли могут активировать свой рост после применения компрессионного массажа. При наличии новообразований процедуру не назначают.
  6. При сахарном диабете только специалист может сказать, что даст прессотерапия – пользу или вред.
  7. Массаж может активировать заболевание щитовидной железы.
  8. Процедуру не назначают женщинам в критические дни, поскольку она может усилить кровотечение.
  9. Беременным на сроках более 4 месяцев и кормящим матерям лучше повременить с проведением прессотерапии.

Это основные противопоказания для компрессионного массажа. Если у вас есть хоть одна из перечисленных выше причин отказаться от прессотерапии, лучше это сделать.

Отзывы пациентов и врачей

Больные оставляют много отзывов о последствиях прессотерапии. Большинство отзывов положительные, но есть и мнения с пометкой «прессотерапия, противопоказания – отзывы».

Отвечая на вопросы, врачи говорят, что как только появляются неприятные и болевые ощущения, то следует пройти обследование и выяснить, нет ли у клиента противопоказаний. С особенной осторожностью к такому виду массажа надо отнестись беременным и кормящим – ведь на кону не только здоровье матери, но здоровье малыша. Если во время или после компрессионного массажа каждый раз появляется головная боль, лучше отказаться от такого вида лечения. В то же время врачи отмечают, что аллергическую реакцию в виде высыпаний на коже массаж не вызывает. Если сыпь появилась, это, скорее всего, результат какого-либо заболевания.

Внимание! В отзывах врачей главной идеей служит то, что принятие решения о назначении прессотерапии каждый раз совершает врач, исходя из уникальности организма каждого пациента.

Если после липоксации еще не совсем зажили ранки, процедуру назначать рано. В случае перелома конечности, отягощенном вставкой металлического приспособления во время операции, только врач определяет целесообразность проведения компрессионного массажа.

Врачи отмечают, что при наличии новообразования на любом участке тела прессотерапия запрещена даже на других участках. Хотя, если более 6 месяцев назад была сделана операция по удалению доброкачественной опухоли, врач-онколог может дать рекомендацию провести компрессионный массаж. Но большинство врачей склоняются к мнению, что риск не уместен.

Источник: info-cosmetology.ru

Что нужно знать о жировой ткани

Организм человека – уникальный механизм, в котором нет ничего лишнего. Если природа предусмотрела формирование бурых жировых клеток у эмбриона на 20 неделе внутриутробного развития, значит они действительно нужны. Слой этой ткани помогает детишкам, только что появившимся на свет: обволакивая внутренние органы, служит им своеобразной поддержкой и защищает от переохлаждения. По мере взросления практически вся бурая жировая ткань заменяется белой. Она в основном располагается непосредственно под кожей и также выполняет жизненно важные функции^

  • создает теплоизоляционный слой, поддерживая определенную температуру организма;
  • накапливает энергию, необходимую для роста и развития (известно, что один килограмм жира содержит 8750 ккал)$
  • защищает внутренние органы от механического воздействия извне: сотрясений, ударов и толчков;
  • впитывает жирорастворимые витамины А, К, Е, D;
  • выполняет функции эндокринного органа, синтезируя женские половые гормоны, что особенно важно в период менопаузы.

Так что совсем без жира нельзя. Подкожный его слой, конечно, может навредить красоте тела (например, в виде целлюлита), но здоровью человека не угрожает.

Висцеральный жир

Опасность представляют внутренние отложения, которые, чаще всего, накапливаются в брюшной полости, обволакивают органы и продуцируют активные химические вещества, способные повреждать стенки кровеносных сосудов, вызывать воспалительные и опухолевые процессы. Мягкие складки и валики на животе и боках могут стать причиной развития:

  • диабета;
  • нарушений обмена веществ;
  • гипертонии;
  • проблем с печенью;
  • заболеваний сердца и сосудов;
  • онкологических процессов;
  • мочеполовых дисфункций;
  • дерматитов и опрелостей.

Почему же происходит накопление подкожного и абдоминального (брюшного) жира  на животе? Среди причин могут быть названы:

  • неправильное питание, переедание;
  • вредные привычки: курение или употребление алкоголя;
  • гиподинамия;
  • слабые мышцы живота и дряблость кожи;
  • эндокринные патологии;
  • больной желудок;
  • генетическая предрасположенность;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • психологические причины: стрессы, депрессии, нарушение сна, тревожность;
  • последствия родов;
  • период менопаузы у женщин.

Джинсы не застегиваются

Когда жира накапливается слишком много, кожа растягивается. В результате образуется плотная обвисшая складка, получившая название фартука. Попытаемся избавиться от него при помощи самомассажа живота – лучшего средства для сжигания вредных отложений и похудения.

Техники и приемы выполнения самомассажа в домашних условиях

Стоит помнить, что существует целый ряд противопоказаний к данной процедуре: это болезни желудка и кишечника в острой форме, склонность к кровотечениям, камни в желчном или мочевом пузыре, воспалительные заболевания органов малого таза, опухоли и новообразования. Даже при банальной ОРВИ и небольшом повышении температуры не стоит прибегать к активному воздействию на проблемную зону. Массаж запрещено проводить в критические дни, во время беременности и в течение двух месяцев после родов, кесарева сечения или аборта.

Когда вы взвесите все возможные за и против, приступайте к выбору наиболее подходящей техники для похудения.

Щипковый

Цель любого массажа – вызвать приток крови к проблемной поверхности. Щипковый метод подходит для этого больше всего. В результате не только разбивается жировая ткань, но и значительно улучшается внешний вид, эластичность и тонус кожи за счет активизации обменных процессов и питания. Перед процедурой рекомендуется нанести увлажняющий крем или специальное масло. Массаж проводится лежа, сидя или стоя. Принцип его очень прост:

  1. Сначала разогреваем поверхность легкими поглаживаниями. Такая подготовка исключит появление синяков в результате интенсивного воздействия.
  2. Захватываем кожу с жировой прослойкой так, чтобы большой палец оказался на одной стороне, а остальные – на другой. Сжимаем складку, словно желая выдавить жир. Так двигаемся по часовой стрелке от пупка, с каждым витком увеличивая радиус и глубину воздействия. Прием разминание
  3. Делаем три таких подхода.
  4. Затем растираем проблемную поверхность махровым полотенцем.
  5. Завершаем сеанс похлопыванием и поглаживанием.

Сильных болезненных ощущений во время процедуры быть не должно. Допускается лишь легкое покалывание и покраснение кожи.

Заметный результат от массажа проявится не ранее, чем через месяц, при условии, что вы будете ежедневно уделять на это 10-15 минут своего драгоценного времени.

Баночный

Основным инструментом этой процедуры являются специальные банки. На рынке они представлены в широком ассортименте: стеклянные, силиконовые, резиновые, пластиковые, с насосом и без него. Выбор зависит от чувствительности кожи и индивидуальных особенностей организма. Для массажа живота понадобятся две баночки среднего, до 5 сантиметров, диаметра. Как же с их помощью убрать порядком надоевший жировой фартук?

  1. Наносим на кожу массажное масло или крем.
  2. Разогреваем поверхность при помощи щипкового массажа.
  3. Ложимся на спину и устанавливаем банки на проблемную зону так, чтобы кожа всосалась в них на 1,5 сантиметра.
  4. Перемещаем их вокруг пупка по часовой стрелке, не отрывая от поверхности, в течение 10 минут. Вакуумный массаж живота
  5. Затем какое-то время отдыхаем, прикрыв массажную зону полотенцем.

Что же происходит, когда мы ставим банку? В этот момент под ней создается вакуум, который воздействует на кожу, нервные окончания и кровеносные сосуды. В тканях улучшается лимфообращение и наблюдается приток крови, несущий с собой кислород и питательные вещества – вот почему мы видим покраснение кожи во время массажа. Как результат:

  • разрушается жировая клетчатка и устраняется застой межтканевой жидкости, провоцирующие появление всеми ненавистной «апельсиновой корки», кожа обретает гладкость и эластичность, исчезает целлюлит;
  • очищаются закупоренные потовые и сальные железы, благодаря чему организм избавляется от солей, мочевины, ацетона и скопившихся токсинов;
  • активизируется обмен веществ;
  • обновляется кровь;
  • снижается воспаление, уходит отек.

Использование банок устраняет обвислость кожи, так как повышает ее тонус, укрепляя соединительную ткань. Но надо помнить, что баночный массаж – довольно болезненная процедура и даже может оставлять синяки на прорабатываемой поверхности. Поэтому сначала придется потерпеть, но вскоре болезненные ощущения снизятся и исчезнут совсем. Подробнее в статье: «Как делать массаж банками на животе».

Медовый

Массаж живота требует большой осторожности, так как в брюшной полости находится множество жизненно важных органов, которые не должны быть задеты или травмированы слишком агрессивным воздействием. Помня об этом, тибетские монахи придумали интересную технику с использованием меда. Это вещество издавна ценится благодаря удивительным свойствам: оно прекрасно усваивается организмом, легко впитывается в кровь, даже через поры на коже, оказывая при этом уникальное оздоровительное воздействие. И не удивительно: ведь в его составе присутствует практически вся таблица Менделеева. Длительные наблюдения показали, что в результате медового массажа:

  • уменьшается подкожный и абдоминальный жировой слой;
  • поверхность эпидермиса подтягивается и становится упругой;
  • благодаря усилению лимфотока, организм очищается от шлаков и токсинов;
  • активизируется кровообращение, что способствует обогащению тканей кислородом, витаминами, минералами и микроэлементами.

Медовые процедуры

И в наши дни самым доступным средством борьбы с подкожным жиром считается именно антицеллюлитный медовый самомассаж живота. Каков же правильный алгоритм его проведения?

  1. Перед процедурой обязательно нужно принять ванну или горячий душ, чтобы разогреть кожу и раскрыть поры.
  2. Используя скраб, слегка помассировать живот и смыть теплой водой.
  3. Промокнуть поверхность салфеткой или полотенцем.
  4. Нанести на кожу мед тонким слоем. Когда он впитается, манипуляцию повторить.
  5. Совершить круговые, зигзагообразные и прямолинейные движения, без растяжения.
  6. Плотно прижать ладонь к животу, а затем резко оторвать ее. Так обработать весь жировой валик до покраснения.
  7. Тщательно промыть кожу теплой водой, промокнуть полотенцем и нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.
  8. Длительность сеанса не должна превышать 20 минут, а проводить их лучше всего через день.
  9. Запрещено делать подобный массаж в сауне – это чревато образованием множественных кровоподтеков.

Эффективность процедуры во многом зависит от качества меда, который вы используете. Слишком засахаренный продукт выбирать не стоит, так как крупная структура затруднит его проникновение в глубокие слои эпидермиса, и пользы от воздействия будет немного.

Подробная статья: «Медовый массаж живота в домашних условиях».

Водный

Дома такой массаж выполняют при помощи обычного душа со специальной насадкой, соблюдая следующий алгоритм действий:

  • направляют струю на живот;
  • перемещают ее по часовой стрелке, периодически меняя напор и температуру воды;
  • после массажа наносят специальный крем для похудения.

Метод под силу даже начинающему стороннику здорового образа жизни. Результат вас обязательно порадует. Контрастные струи бодрят, раскрывают поры, тонизируют и очищают кожу, стимулируют лимфоток и кровообращение. В результате жировой фартук размягчается и разбивается.

Гидромассаж дома

Важно помнить, что сеанс гидромассажа длится около 20 минут. Наиболее комфортный температурный режим воды  –  от 35  оС до 38 оС. Плотно кушать и употреблять алкоголь перед манипуляцией запрещено.

Отзывы об эффективности процедуры

Ирина, 32 года. Чего только не делала после рождения ребенка, чтобы привести в порядок свою фигуру, но тщетно: предательская складка на животе никак не желала уходить. Знакомая посоветовала делать щипковый массаж. Решила попробовать, до конца не веря в успех предприятия. Каково же было мое удивление, когда через месяц я заметила, что жировой сгусток стал мягче и тоньше. Тогда решила взяться за свое тело всерьез. Исключила из рациона вредные продукты, начала больше двигаться и выполнять статические упражнения на пресс. Сейчас фартучек почти исчез. Девчонки, щипковый массаж – прекрасное средство. Советую.

Оксана, 43 года. Сбросить вес и избавиться от жира на животе мне удалось с помощью вакуумного массажа. Начитавшись положительных отзывов, насмотревшись фото до и после, я отправилась в аптеку и приобрела пару баночек всего за 150 рублей. Процедуру делала самостоятельно, пользуясь массажным маслом с персиком. Честно скажу, первые сеансы еле вытерпела: было больно, даже появились кровоподтеки. Но вдруг стала замечать, что растяжки на животе побледнели и стали менее заметными. Измерила объемы, и, о чудо,  –  минус два сантиметра. А всего-то прошло 3 недели. Буду продолжать эту замечательную процедуру.

Андрей, 49 лет. Как-то незаметно подкралась старость: участились приступы гипертонии. Врач сказал, что всему виной излишний вес и мой «пивной животик». Посоветовал сесть на диету, заняться спортом и убрать жировой фартук, массируя проблемные зоны. Я предпочел щипковый метод. После душа наношу специальный крем, разогреваю кожу, поглаживая и потирая ее. Затем начинаю жестко щипать и разминать складки до покраснения. Вот так истязаю себя уже месяц. Удивительно, но приступы стали реже, исчезли головные боли, я стал худеть, даже дышать теперь легче. Рекомендую процедуру всем, кто хочет сохранить здоровье на долгие времена.

Профилактические меры

Статистика утверждает, что каждый год число людей, страдающих от избыточной массы тела, увеличивается на 10%. Если вы не хотите попасть в их число и обзавестись уродливым жировым фартуком на животе, а в придачу к нему получить массу хронических заболеваний, то уже с молодых лет стоит следить за собой. Для этого существует целый комплекс профилактических мер, который позволит сохранить стройную фигуру и здоровье на долгие годы.

Меняем состав и нормы питания

Это самое первое условие профилактики жировых отложений на животе. Придется отказаться от любимых фастфудов, жареных и копченых блюд, мучных и кондитерских изделий. Острые специи и сладкая газировка тоже попадают под запрет. Ведь все эти продукты способствуют накоплению опасного абдоминального жира и шлаков в организме человека.

Вред фастфуда

Предпочтение отдаем:

  • овощам и фруктам,
  • зелени,
  • молочным продуктам,
  • диетическому мясу, отварному или приготовленному на пару,
  • кашам,
  • овощным супам.

Не забываем выпивать не менее 2 литров жидкости в день, лучше если это будет обычная вода, травяной или зеленый чай без сахара.

Понятие «здоровое питание» включает в себя не только набор полезных продуктов, но еще и правила приема пищи:

  • старайтесь есть в одно и то же время, 4–5 раз в день;
  • не пропускайте приемы пищи;
  • не перекусывайте на бегу;
  • не наедайтесь перед сном;
  • завтрак должен быть сытным, обед – горячим, а ужин – легким.

Особое внимание обратите на так называемые жиросжигатели. Это в первую очередь продукты с высоким содержанием клетчатки, которая активизирует работу пищеварительной системы, ускоряет процессы метаболизма в организме, способствует выведению шлаков и токсинов. Речь идет об отрубях, обычной и морской капусте, сельдерее. Помогут разрушить ненавистные отложения на животе и боках огурцы и кабачки, богатые калием, а также ананасы, киви и грейпфруты, снижающие холестерин в крови, приводящие в норму уровень инсулина и глюкозы.

Полезные продукты

Активно двигаемся

Чтобы жир не накапливался в организме, нужно ежедневно тратить как можно больше энергии. Это нельзя сделать сидя в кресле или лежа на диване. Человеку нужны движения и физические нагрузки. В первую очередь, это ходьба и бег. За час прогулки в быстром темпе вы сожжете 450 ккал, поэтому не отказывайте своему организму в полезных упражнениях: ходите пешком, забудьте о лифте, гуляйте на свежем воздухе, бегайте по утрам. Особую пользу приносит плавание, во время которого напрягаются все необходимые нам мышцы проблемной зоны и расходуется энергия.

Доказано, что после таких нагрузок организм продолжает бороться с жировыми отложениями еще на протяжении шести часов.

Ну и, конечно же, не забывайте о специальных упражнениях, которые позволят проработать мышцы проблемной зоны и сжечь жир:

  • лежа на спине, положите руки за голову, а ногами крутите воображаемые педали велосипеда;
  • наклоняйтесь влево, вправо, вперед, назад;
  • делайте вращательные движения бедрами;
  • вытянувшись на полу, приподнимите прямые ноги и удерживайте их под углом 300 в течение 20 секунд; делайте минимум 10 повторов;
  • повторите то же самое с верхней частью туловища;
  • теперь усложните задачу, подняв одновременно и ноги, и корпус; замрите на несколько секунд, затем расслабьтесь;
  • выполняйте знаменитую «березку», подняв прямые ноги как можно выше, а руками поддерживая себя под лопатки;
  • 5 минут в день лежите на полу, подсунув под поясницу полотенце, свернутое в тугой валик; большие пальцы ног и мизинцы заведенных за голову рук при этом нужно соединить; следите за тем, чтобы плечи были расслаблены, а лопатки плотно прижаты к поверхности, как показано на картинке. Упражнение на пресс

Придерживайтесь умеренной физической нагрузки. 30 минут в день будет вполне достаточно, если, конечно, вы не решили накачать себе мышцы и стать похожим на бодибилдера.

Не забываем о косметических процедурах

Избавиться от обвисшей складки на животе можно с помощью косметических процедур. Одни проводятся только в салонах с использованием особого оборудования, другие не требуют больших затрат и легко выполнимы в домашних условиях. Речь, прежде всего, идет об обертываниях. Для манипуляций понадобится обычная пищевая пленка и специальная смесь, действующая на жировые отложения.

Суть процедуры в создании подобия парникового эффекта на проблемном участке кожи, благодаря чему начинается интенсивная работа потовых и сальных желез. Как результат – ткани теряют влагу, поры расширяются, открывая доступ специальным лечебным составам к глубинным слоям эпидермиса. Возьмите на вооружение описание нескольких самых популярных рецептов:

  1. Размешать 2 столовые ложки сухого молока с теплой водой, добавить туда такое же количество меда.
  2. Кофейную гущу залить кипятком, остудить.
  3. Горчичный порошок развести до консистенции сметаны.
  4. Сухую голубую глину смешать с водой до получения однородной массы.

Эти миксы наносят на зону живота, затем обертывают его пищевой пленкой и укутывают одеялом. Спустя 20 минут смесь смывают теплой водой. Повторяют 15 раз через каждые два дня.

Обертывание дома

Советы специалистов

Не секрет, что профессиональный массаж бывает очень эффективным. За один курс можно сбросить несколько килограммов и избавиться от портящих жизнь складок, валиков и торчащих боков. Но такие процедуры стоят недешево – за сеанс придется отдать не менее 500 рублей. Как быть тем, у кого есть такая проблема, а средств на борьбу с ней не хватает? В этом случае единственный выход – овладеть приемами самомассажа, благо специальной литературы, обучающих уроков и видеопрограмм сегодня более чем достаточно.

Попытаемся освоить классическую технику устранения жирового фартука на животе. Процедуру проводим стоя, напрягая при этом мышцы брюшного пресса. Всё воздействие направляем на отложения жировой ткани, а не на внутренние органы, находящиеся за брюшной стенкой. Массаж включает в себя 5 основных приемов:

  1. Начинаем с легких поглаживающих движений, выполняемых вдоль проблемной поверхности. Такие манипуляции разогревают кожу и подготавливают ее к более интенсивному воздействию.
  2. Следующий этап – растирания. Их производим круговыми движениями подушечек пальцев, двигаясь от пупка к бокам. Затем сжимаем кулаки и костяшками прорабатываем жировую складку по вертикали. Кожа при этом должна слегка покраснеть.
  3. Теперь можно перейти к разминанию. У пупка захватываем валик, оттягиваем и перекатываем его, двигаясь к периферии. Воздействие происходит вдоль и поперек мышечных волокон.
  4. Продолжим самомассаж похлопыванием. Его выполняют сначала подушечками пальцев, имитируя падение капель дождя, а затем ладонью. Движение не должно вызывать неприятных ощущений.
  5. Завершаем процедуру успокаивающим и расслабляющим поглаживанием. Прием поглаживание

Каждый прием повторяем по 2-3 раза. При этом весь сеанс не займет более 15 минут. Уже через несколько дней ежедневных упражнений вы заметите, как жировой валик стал мягче и значительно уменьшился в размерах.

Источник: itmassage.ru