Массаж для похудения спины

Что делать, чтобы похудела спина

Возникает вопрос: «Как похудеть в спине эффективно?». Избавиться от складок при помощи диеты не получится. Чтобы решить эту проблему лучше прибегнуть к иным методам.

Быстро, дорого, ненадежно! Липосакция

Если не хватает терпения справиться с жировыми отложениями естественным путем, можно обратиться к пластическому хирургу. Липосакция – это крайняя мера, к которой не рекомендуется прибегать.

  1. Во-первых, это стоит немалых денег;
  2. во-вторых, операция весьма опасна для здоровья;
  3. в-третьих, результат операции не долговечен.

Идти на такой риск или нет – личный выбор каждого. Но стоит ли липосакция потраченных на нее денег и здоровья – вряд ли.

Что делать, чтобы похудела спина? Простые вещи – хороший результат

Очень важны специальные упражнения, чтобы похудела спина. Но не менее важен и правильный образ жизни.

  • Первое, на что стоит обратить внимание – осанка. Держать туловище в ровном положении не так уж сложно, главное – сделать это привычкой. Поначалу будет сложно себя контролировать, но результат того стоит. Чтобы упростить этот процесс, можно приобрести ортопедический пояс для коррекции осанки. Первые дни он будет вызывать некоторый дискомфорт, но постепенно привычка сутулиться сойдет на нет, а жировые отложения на спине уменьшатся.
  • Другой аспект – физические нагрузки. Самая обычная ходьба внесет свой вклад в избавление от лишнего веса. Пешие прогулки укрепят мышцы и окажут благотворное влияние на общее состояние организма. Отлично сказываются на плечах и спине занятия плаваньем. Регулярные походы в бассейн на классические занятия или аквааэробику самым положительным образом скажутся на здоровье. Благодаря сопротивлению воды, нагрузки в данном случае осуществляются равномерно, а тело в воде ощущает себя достаточно легко.
  • Большинство массажных кабинетов предлагает специальные услуги, помогающие скорректировать фигуру, в том числе и спину. Массаж руками, роликовыми массажерами и контрастный душ приведут мышцы в тонус и избавят от лишних жировых наслоений. Основное условие для эффективности таких процедур – регулярное их проведение.

И, конечно же, не стоит забывать о сбалансированном питании. Конкретного результата для похудения спины оно не даст, но поможет поддерживать тело в тонусе и сохранять здоровье.

Избавиться от отложений лишнего жира нельзя без правильного питания. Поэтому обязательно начните принимать целлюлозу для похудения, о которой мы писали в этой статье.

Приправы не только делают вашу пищу вкуснее, но и помогают похудеть, но нужно обязательно придерживаться правильного меню. Какие диетические блюда для похудения можно приготовить?

Омела ивная очень полезное растение для желающих обрести стройность! Как принимать омелу ивную для похудения?

Физкультура как панацея от лишнего веса

Приняв правильный образ жизни, приучив себя регулярным пешим прогулкам, правильной осанке и сбалансированному рациону, усилить результат во много крат помогут специальные упражнения для спины. Если время и финансовые возможности позволяют, лучше записаться в тренажерный зал. Тренер подберет индивидуальный комплекс физических нагрузок, будет следить за правильным и регулярным их выполнением, что ускорит процесс приведения тела в порядок.

В ином случае, можно без труда заниматься собой в домашних условиях. Для этого ниже приведена система упражнений, которая поможет подтянуть мышцы и ответить на вопрос «Как похудеть в спине?».

Как заниматься?

  1. Тренировки должны быть регулярными. Сорокаминутные занятия 3-4 раза в неделю – оптимальный вариант.
  2. Пугаться учащенного сердцебиения или сбившегося дыхания не стоит. Это показатель того, что организм напрягается и приходит в тонус. При этом перенапряжения допускать тоже не стоит.
  3. Раньше одного месяца видимых результатов не будет. Поэтому нужно запастись терпением.
  4. Реакция организма на нагрузки у всех индивидуальна. То, что в одном случае может сработать за несколько недель, в другом — даст результат только через несколько месяцев. Поэтому, отчаиваться не стоит никогда.
  5. Очень важен и позитивный мысленный настрой. Положительные мысли если и не приблизят желаемый результат, то помогут относиться к занятиям гораздо легче.
  6. Обязательно нужно давать себе отдохнуть. Здоровый сон хорошо скажется на организме и поможет ускорить появление желаемого эффекта от занятий.

Что сделать для похудения спины? Какие упражнения выполнять?

  1. Сцепив руки в замок сзади внизу, нужно с периодичностью в несколько секунд напрягать мышцы спины, стараясь свести лопатки вместе. При этом грудная клетка должна уходить вперед. Данное упражнение будет эффективно, если выполнять его регулярно и достаточно часто.
  2. Накачать широкие мышцы спины и подтянуть бока помогут повороты туловища. Поставив ноги на ширину плеч, нужно поочередно заводить руки влево и вправо с максимальной амплитудой, растягивая мышцы.
  3. Лежа на полу, нужно поднять руки вверх и напрячь спину. При этом ноги тоже должны подняться вверх. В этом положении надо плавно раскачиваться вперед и назад, выполняя упражнение «лодочка».
  4. Поможет накачать мышцы спины и упражнение «кошечка». Выполняется оно, стоя на четвереньках. Первое положение: руки максимально вытянуты вперед, спина прогнута. Второе положение: руки подтягиваются к коленкам, спина выгибается в обратную сторону дугой. Переходы из одного положения в другое должны совершаться в течение 1-2 минут.
  5. В похудении спины можно задействовать гантели, или любые подручные «грузы» (бутылки с водой или песком). Руки с утяжелителем вытягиваются на уровне груди, медленно разводятся в стороны с максимальной амплитудой и возвращаются в исходное положение.
  6. Со школьных уроков физкультуры наверняка все помнят упражнение «корзинка». Лежа на животе нужно взяться за ноги и максимально прогнуть спину. В этом положении нужно покататься взад-вперед в течение минуты.
  7. Стоя на коленях, нужно совершать прогибы назад, стараясь дотянуться головой до пяток. Упражнение нужно выполнять в несколько подходов.

Эффективные комплексы упражнений для спины и плеч вы видите на видео:

Желание и настойчивость

Выполняя все предложенные рекомендации, можно избавиться от жировых отложений в задней части туловища насовсем. Для этого главное – придерживаться правильного образа жизни, добавлять физические нагрузки при любой удобной возможности, выполнять специальные упражнения, чтобы похудела спина, мыслить позитивно и никогда не сдаваться!

iledy.ru

Принцип воздействия физических занятий на контуры фигуры

Начиная корректировать очертания спины, необходимо знать несколько основополагающих принципов, по которым происходят изменение веса и объёмов.

  1. Какие жиры убираются быстрее всего? Это те жировые клетки, которые недавно сформировались. Для их устранения не нужно чрезмерных усилий, достаточно регулярно делать зарядку и снизить калорийность пищи. Молодая липоткань становится для организма заменителем недостающего питания, и только что образовавшиеся жировые отложения быстро уходят.
  2. Но самые заметные и мешающие складки в области спины — это те, которые возникли не сегодня, а их объёмы накапливались годами. Эти непривлекательные припухлости убрать труднее всего. Для того чтобы они уменьшились, потребуется максимум физических усилий и жёсткие ограничения в питании.
  3. Не всякий комплекс упражнений подходит для того, чтобы можно было убрать молодой и старый жир. Это должна быть сбалансированная программа занятий, в которой предусмотрены нагрузки и на мышцы спины и на остальные участки тела. Только комплексное воздействие способно подтянуть спинные мышцы и сбросить лишний жир, наросший на мышечную ткань.
  4. Упражнения должны сочетаться с диетой, здоровым образом жизни и быть регулярными. Выбирайте комплекс, рассчитанный на похудение спины и укрепление здоровья позвоночника и мышечной системы. Тогда ваши титанические усилия будут оправданы вдвойне.

Это четыре основных принципиальных условия, которые приведут вас к успеху и преобразят вашу фигуру. Стройность и отсутствие лишнего веса обеспечивают человеку полноценную двигательную активность и стимулируют повышение работоспособности.

Рекомендуемый специалистами умеренный комплекс

Он предназначен для тех, кому трудно заставить себя заниматься физкультурой. Нагрузки в нём вполне допустимые для любого возраста, поэтому он популярен во всех группах здоровья, а также многими используется при индивидуальных занятиях дома.

  1. Упражнение в положении лёжа на твёрдой поверхности, лучше на полу. Лежать нужно на животе, в руках необходимо зажать груз 1.5 кг и вытянуть их в направлении вперёд. Нагрузка состоит в том, что верхняя часть туловища отрывается от пола и приподнимается с отводом рук, затем тело опускается. Рекомендуется делать полтора десятков повторов, но наращивать их количество нужно постепенно.
  2. «Ласточка» в своеобразном исполнении. Нужно лечь на пол вниз лицом, ровно выпрямив ноги. Руки следует отвести за спину, сцепив их замком в зоне поясницы. Нагрузка начинается с поднятия плеч, подъём должен быть с натяжением, тяжи должны быть направлены к бёдрам. Грудь необходимо округлить и оторвать ноги от пола. На минуту данное положение нужно зафиксировать, затем перейти в исходное и передохнуть некоторое время. Достаточно перед повтором 10 секунд перерыва, потом начинается всё в той же последовательности. Нужно сделать «Ласточку» 10 раз.
  3. «Пловец на полу» — необходимо выполнять движения точно такие же, как будто вы плывёте в воде. Нагрузка во время упражнения ложится на большинство мышц спины, одновременно с ними работают мускулы рук, бёдер. Для правильного начала упражнения нужно лечь на пол вниз лицом и приподнять ноги, а руки согнуть в локтях. Нагрузка заключается в круговых движениях руками с максимальным их отстранением по сторонам, ноги в это время также активно работают, ими нужно двигать как во время плаванья. Следует двигаться без перерыва 60 секунд. Потом немного отдохнуть и начать снова. Минутных циклов должно быть не менее десятка.
  4. Подъём противоположных ног и рук. Снова нужно лечь на живот и вытянуть руки вперёд, а ноги развести на уровень плеч. Нагрузка состоит в поочерёдном поднятии руки и противоположной ноги. Если рука левая, то нога должна быть правая. Каждый подъём фиксируется на непродолжительное время. Например, в первые дни — это может быть три-пять сек, в последующие 6-8-10. На каждую ногу и руку нужно сделать по 10 подъёмов.

Упражнения для спины

  1. Исходное положение — лёжа на животе на полу, ноги согнуть, в щиколотках обхватить их руками, заведёнными назад. Нагрузка заключается в максимально возможном подъёме туловища с помощью ног при оказании сопротивления руками. Сделать 20 таких напряжений без перерывов.

Выполняя этот комплекс, можно реально убрать складки на спине. Первые результаты будут заметны через две недели. Через месяц активных занятий объёмы жировых отложений уменьшаются на полтора сантиметра. Это очень хороший итог, но добиться его непросто. Первое требование — нельзя пропускать ни одного дня занятий. Второе — нужно увеличивать нагрузку. Если вы чувствуете, что можете сделать больше повторов, то делайте их! Третье требование — соблюдать режим труда, отдыха и питания. Не забывайте о том, что стимулом для занятий является вера в то, что у вас всё получится.

Предлагаемый комплекс ценен тем, что его можно делать самостоятельно без фитнес-тренера. Для этого не нужно специальных снарядов и оборудования. Воспользоваться им может каждый, противопоказанием к выполнению упражнения является боль при болезнях спины.

Об упражнения для похудения спины рассказывается в видеоролике, посмотрите его внимательно.

vspinu.ru

Упражнения для быстрого похудения

Итак, давайте без шуток, рассмотрим эффективные упражнения, которые позволят похудеть в целом и привести в порядок отдельные мышцы тела.

Вполне себе серьёзное упражнение для быстрого похудения – это элементарные отжимания от пола.

отжиманияИсходное положение: упор лёжа, ладони рук расставлены в стороны на расстоянии примерно в 40-50 сантиметров. На вдохе вам нужно опустится как можно ниже, если получится, то коснуться грудью пола, выдыхая принять исходное положение. Выполняя отжимание следите чтобы ваше тело не прогибалось. Количество отжиманий зависит от вашей физической формы, в идеале будет достаточно 10-12 отжиманий, при количестве подходов 3 или 4.

Упражнение, способствующее быстрому похудению, выполнять которое можно даже у себя дома, правда, при этом не забывать и о своих соседях – это прыжки через скакалку.

Описывать, как нужно прыгать со скакалкой, пожалуй, смысла нет, можно только сказать, что прыгать в день нужно минут 10-15, к слову, эффект увеличится, если, попрыгав вы попьёте зелёного чая, естественно без сахара.

Упражнение для быстрого похуденияНе секрет, что, худея, дамские формы могут терять привлекательность, поэтому ещё одно эффективное упражнение специально для упругости женского бюста, для выполнения которого вам потребуется пара гантель весом в 1,5 – 2 килограмма.

Гантели возьмите в руки, теперь согните руки в локтях и очень плотно постарайтесь сомкнуть их перед собой, после этого медленно разводите руки в стороны, почувствуйте, как напрягаются ваши грудные мышцы. Выполнять упражнение достаточно раз 20, в 3 подхода.

Упражнение для быстрого похудения талии также выполняется с гантелями.

Исходное положение стоя, руки с гантелями опущены вдоль тела, ноги расставлены на ширине плеч. Сделайте медленный наклон в любую сторону, задержитесь на пару секунд, примите исходное положение, теперь повторите тоже самое в противоположную сторону, и вновь примите исходное положение. Вам нужно сделать не менее 40 наклонов в каждую из сторон.

Упражнение для быстрого похудения ног (выполняется с гантелями)

Исходное положение стоя, руки с гантелями опущены вдоль тела, ноги вместе, сделайте выпад вперёд одной ногой, вторую согните в колене под углом в 90 градусов, вернитесь в исходное положение, теперь такой же выпад, но другой ногой. 25-30 раз в день для упругой попки и стройных ноже будет достаточно.

Массаж для похудения

Массаж для похудения

Выполнять эти упражнения можно каждый день, для большего эффекта можно начать придерживаться правильного питания, и дополнительно делать массаж.

Многие дамы заметили, что массаж для похудения даёт потрясающий эффект. Кроме того, после процедур становится меньше застойных процессов во внутренних органах, что способствует нормализации обмена веществ. Специальный массаж, конечно же, лучше делать в салоне, у мастера, но если нет такой возможности, то можно попробовать начать процедуры самостоятельно, в домашних условиях, самое главное знать, как правильно его выполнять.

массаж для похуденияК слову, массаж для похудения можно заменить, или совместить с антицеллюлитным массажем, который можно выполнять при помощи столовой ложки или банки, если и другие не менее эффективные техники. Например, щипковый массаж, способствующий похудению живота, он же может стать «прелюдией» к любому другому виду массажа. Вам нужно просто пощипать свой жирок на животе, до тех пор, пока кожа не покраснеет. Специалисты утверждают, что щипать своё пузико очень полезно, щипки позволяют разминать (разбивать их структуру) жировые отложения, приводить в тонус мышцы живота, разглаживать кожу, предотвращать появление растяжек, более того, во время такого массажа улучшается состояние всего организма, поскольку эта техника способствует естественному очищению кишечника.

шаркоНе забывайте, что для похудения массаж можно делать даже в душе, по принципу «шарко». Для этого нужно сделать посильнее напор воды в душевой лейке и водить струями по животу и по всему телу. Со временем кожа становится гладкой и упругой, такой массаж улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Безусловно водный массаж не рекомендуется проводить во время беременности, а вот после родов, водные струи могут помочь быстро привести в порядок растянутую кожу маминого животика.

Очень бы хотелось ещё раз напомнить, что только на массаж, при желании похудеть, полагаться не стоит, всё же физические упражнения и диета должны обязательно присутствовать. Кстати, массаж можно выполнять не только для живота, бёдер и ног, будет полезен и массаж спины, который также можно выполнять в домашних условиях, правда, вам все же не получится обойтись без посторонней помощи.

Как делать массаж спины

Как делать массаж спины

Перед кратким описанием того, как делать массаж спины, стоит отметить, что, наверное, в природе не существует человека, которому бы не нравился такой массаж, поэтому, уговаривая своего супруга сделать вам «массажик», не забывайте и ему делать массаж в ответ, хотя бы время от времени.

Итак, как это, массаж спины:

   уговорите мужа сделать вам массаж;
   примите душ, обсушите кожу, приготовьте массажное масло;
   лягте на живот и полностью расслабьтесь;
   массаж начинается с лёгкого поглаживания, движение выполняются снизу-вверх, гладятся лопатки и руки массажиста спускаются к пояснице.
   разогревается поясничная область;
   затем медленно мышцы всей спины, поднимайтесь от поясницы к плечам;
   уделите внимание бокам;
   используя щипковые движение, массируйте противоположный от вас бок, от ягодиц к плечам, затем обратно. После этого повторите те же движения с другим боком;
   быстрыми щипковыми или растирающими движениями необходимо разогреть мышцы всей спины, от поясницы к плечам;
   особое внимание уделите позвоночнику и лопаткам;
   массаж заканчивается равномерными круговыми движениями по всей поверхности спины, которые становятся всё нежнее и нежнее.

Теперь можно вспомнить первый совет, который давали британские дамы для быстрого избавления от лишнего веса.

happyvisit.ru

Как похудеть в спине

Чтобы похудеть в спине, нужно следовать советам:

  1. Ешьте зелень, овощи, фрукты.
  2. Не пренебрегайте водой – ее в сутки организму требуется от 1,5 литров.
  3. Максимально уберите из рациона жирное, углеводосодержащее, копченое, прожаренное.
  4. Сделайте физическую нагрузку регулярной – заниматься спортом нужно от 3 раз за неделю. Дополнительно помогут бег, заплывы в бассейне, приседания, велосипедные прогулки, уборка в доме.
  5. Видимый эффект проявится после месяца фитнеса без большого перерыва в занятиях при правильном питании.
  6. Прилив крови к проблемным местам и ускорение метаболизма обеспечит массаж.

Девушка делает прогиб назад из положения лежа на животе

Упражнения для похудения спины в домашних условиях

Снизить вес помогут упражнения для спины в домашних условиях. Начните с разминки, легкой растяжки, чтобы подготовиться к серьезной нагрузке. А потом:

  • Справиться с проблемными зонами спины, подкачать руки помогут отжимания (сначала разомните кисти). Упритесь руками в пол, приняв параллельную ему позу, сделайте от 10 до 20 подходов за раз. Тело должно образовать ровную линию. Если это тяжело, для первых тренировок упростите задачу, выбрав колени второй точкой опоры или отжимаясь от скамьи.
  • Упражнение «Плаванье». Лягте на живот, положив руки прямо, и поднимать правую руку с левой ногой, затем – левую руку с противоположной ногой. После можно одновременно поднимать ноги и руки. Как вариант – склоните голову на сложенные перед собой руки, повторите зарядку. Выполнять действия необходимо по 10-15 раз, увеличивая понемногу нагрузку с каждым занятием.
  • Если хотите знать, как убрать бока на спине, нужно подробнее узнать про варианты упражнения «Скручивание». Встаньте прямо, согните руки в локтях, делайте резкие повороты влево-вправо, стараясь как можно дальше посмотреть за спину. Еще вариант скручивания: упритесь в пол руками, как при отжиманиях, согните правую ногу, поднесите ее к пояснице, после левую (10-15 повторений).

Девушка выполняет упражнение Плаванье

Упражнения для похудения спины в тренажерном зале

Зал поможет избавиться от избыточной жировой ткани, лишнего веса, сделав спину худой, подтянутой. Для этого есть специальные тренажеры, устроенные по принципу тяги, когда нужно тянуть груз на себя, затем отпускать от себя. Это тяга верхнего блока (сродни подтягиваниям): садитесь на тренажер, беретесь широко за его ручки и тянете вес вниз к груди, после чего плавно отпускаете вверх. Такой тип напряжения поможет сделать еще и бюстик более упругим. Есть тяга нижнего блока к животу, когда нужно сесть, упираясь ногами в опоры, тянуть груз на и от себя.

Упражнение «гиперэкстензия» избавит от сложности, как убрать жир с нижней части спины. Но оно делается после определенной физической подготовки (понадобятся сильные мышцы поясницы). Для упражнения есть специальный тренажер, где ноги помещаются между двумя валиками, а бедра кладутся на переднюю часть машины (лицом вниз). Затем нужно скрестить руки на груди и сгибаться под углом 60 градусов, после возвращаясь в прямое положение.

Тренер подскажет, как правильно выполнять все действия, с чего начать. Нагрузка должна повышаться постепенно. Здесь, как и при занятиях дома, важную роль играет правильное питание. И при системном подходе вы сможете похвастаться похуделой спиной и красивым рельефом мышц. Одно общее правило: напряжение при гимнастике должно быть на выдохе, а расслабление мышц – на вдохе.

Упражнение гиперэкстензия на тренажере

Упражнения с гантелями для похудения спины

Упражнения с гантелями для спины дают более скорый результат из-за дополнительного груза:

  1. Они усилят воздействие обычной зарядки «Мельница». Нужно взять по гантели в руку, а затем проделывать косые маховые движения с касанием пальцев ног при наклоне и подниманием рук вверх (10-15 повторений).
  2. Еще вариант – встаньте на колени, одной рукой упершись в пол. Во вторую нужно взять спортивный инвентарь и поднимать так, чтобы между прямой рукой и полом было 90 градусов (10-15 подходов).
  3. Становая тяга подразумевает простые неглубокие приседания, но с гантелями.
  4. Выпады с гантелями в руках: шаг одной ногой вперед, вторая опускается на колено (делать попеременно).

sovets.net

Упражнения для спины, рук и плеч

Лучше всего работать с небольшим отягощением. Компактные гантели – обязательный атрибут тренировок для проработки спины и рук. Рекомендованы следующие упражнения для укрепления мышц и ликвидации жира:

  • подъем рук вверх – необходимо взять по гантели в каждую руку. Упражнение можно выполнять стоя или сидя. Руки согнуть в локтях, гантели касаются плеч. Одновременно поднять руки вверх, а затем вернуться в исходное положение;
  • сгибание в локтях – выполнять сидя. Опереться локтем на стол или любую другую поверхность. Руку выпрямить. Сгибать и разгибать руку вместе с гантелью;
  • махи руками – выполняется стоя. Расставить выпрямленные руки в стороны, держа гантели в ладонях. Руки поднимать параллельно полу, затем опускать вниз.

Все упражнения делаются по 6-8 раз. Обычно выполняется 2-3 подхода. Для коррекции спины, укрепления рук и ликвидации жировых отложений в области живота полезно выполнять упражнение «Планка». Необходимо упереться выпрямленными руками в пол, тело вытянуть в струнку, ноги касаются пола кончиками пальцев. Держать планку следует не менее 1 минуты. Повторять упражнение можно в любое время и любое количество раз. Важно следить за тем, чтобы спина не прогибалась в пояснице, живот был подтянут, а руки – выпрямленными.

При достаточной гибкости полезно практиковать упражнение «Мостик». Оно помогает укрепить руки, убрать жир с живота и спины, улучшить осанку. Стоит отметить, что многие асаны йоги направлены на гармонизацию тела и улучшения его верхней части. Статичные упражнения дают порой куда больший эффект, чем динамичные. Так, проверенные позы йоги помогают убрать подкожный жир и улучшить гибкость, в то время как динамичные упражнения больше развивают мышцы и нагружают сердце.

Для ликвидации жира со спины полезно делать скручивания. Такие упражнения способствуют повышению пластичности, укрепляют позвоночник, форсируют переработку жира в области подмышек и боков. Привычные отжимания также принесут пользу тем, у кого имеются проблемы со спиной и плечами.

Хороших результатов дает массаж. Стимуляция спины, рук и плеч позволяет устранить подкожный жир в труднодоступных областях. Особенно эффективен в борьбе с лишним весом медовый массаж. Долгое время его использовали исключительно для борьбы с целлюлитом, но сегодня с помощью меда можно убрать жировые отложения в области спины, боков и плеч.

Косметические процедуры

Хорошего похудательного эффекта можно достичь с помощью грязевых обертываний, глиняных масок и специальных фитнес-футболок с эффектом сауны. Средства современной косметологии помогут женщинам с объемным верхом улучшить фигуру и избавиться от ненавистных жировых отложений без чрезмерных усилий и жестких диет. Белье с эффектом сауны сегодня очень популярно среди женщин, которые не могут проводить время в спортзале, зато вполне способны худеть в привычной домашней обстановке, занимаясь рутинными делами. Медики не имеют ничего против такого похудения, однако напоминают, что чрезмерное потоотделение должно компенсироваться соответствующим потреблением жидкости.

Хорошо зарекомендовали себя обертывания пищевой пленкой с использованием геля «Лошадиная сила». Находчивые женщины уже давно открыли для себя невероятные возможности лечебного геля для суставов и поставили его на защиту красоты. Оказывается, 5-10 обертываний с помощью геля будет достаточно, чтобы убрать лишний объем с проблемных участков, в том числе таких сложных, как спина, плечи и руки.

Ликвидировать жировые отложения в верхней части тела можно с помощью гидромассажных систем и циркулярных душей. Сегодня это направление довольно популярно, причем пройти массажные процедуры можно не только в учреждениях санаторно-курортного типа, но и во многих салонах красоты.

Для коррекции фигуры рекомендованы обертывания водорослями и грязевые ванны. Они положительно влияют на кожу, питают и увлажняют ее. Кроме того, такие процедуры способствуют выведению избытков воды и усиливают переработку жира в энергию.

Универсального метода избавления от жировых отложений не существует. Медики напоминают, что значительно улучшить фигуру и поправить здоровье можно только, если соблюдать правила рационального питания, не пренебрегать физическими нагрузками и иногда баловать себя полезными косметическими процедурами, которые не только омолаживают, но и оздоравливают тело.

zhenskij-sajt-katerina.ru