Классический массаж рук

Массаж – самый действенный способ профилактики и лечения множества заболеваний. Имеет длинную историю и широкое применение на всей планете. Самый ранний и распространенный – классический массаж.

Работа профессионала

История

Первые техники классического массажа появилась еще до нашей эры. Люди обратили внимание на влияние поглаживаний, растираний, разминаний и других движений на тело. Уменьшалась боль, повышалось настроение.

В Древнем Египте массаж применялся для лечения ран, восстановления после боев, походов.

Официальной дисциплиной массаж стал в древнем Китае: уроки проводились для будущих врачей. Письменные упоминания встречаются во многих трудах, например, Авиценна описал технику, имевшую большое сходство с современным классическим массажем.

Народ Индии добился усиления эффекта и полезных свойств, добавив паровые бани.

В Древнем Риме процедура применялась при обучении, воспитании гладиаторов. Для подготовки организма к нагрузке, перед боем делали разминания, растирания. После боя массаж использовали для облегчения процесса заживления повреждений, ускорения восстановления организма.


Китайский рисунок

В XVIII веке за изучение воздействия различных движений на тело взялся врач из Швеции П. Линг. Он считается отцом-основателем классического массажа, который долгое время назывался шведским.

На Руси был распространен самомассаж при помощи веника в бане. Удар веником по телу напоминает растирание с похлопыванием. Сохранившиеся источники утверждают, что на Руси вместо масел использовались различные травяные мази и жиры.

Массаж применялся врачами во время Великой Отечественной Войны как часть физиотерапии, что способствовало более быстрой реабилитации, улучшению психического и эмоционального состояния.

Показания:

  • Напряжение, усталость, болезненные ощущения мышц;
  • Снижение тонуса;
  • Стрессы и перенапряжение;
  • Длительное отсутствие отдыха;
  • Сидячая, малоподвижная работа;
  • Отечность различных частей тела;
  • Головные боли, мигрени;
  • Остеохондроз;
  • Радикулит;
  • Растяжения;
  • Гипер- и гипотония;
  • Нарушение метаболизма;
  • Синдром хронической усталости;
  • Отсутствие или беспокойный сон.

Девушка в кровати

Массаж влияет на:

  • Нервную систему.

Основная функция НС  – регулирующая. Кожа пронизана огромным множеством нервных окончаний. Именно нервная система первой реагирует на различные массажные движения (раздражение). Изменяя силу и виды движений, изменяются импульсы, посылаемые по нервным волокнам в ЦНС. Все это влияет на мозг, органы, нервную и другие системы. Можно регулировать рефлексы, возбудимость ЦНС и т.д. Чем выше темп, тем сильнее возбудимость. Глубокий, медленный и длительный массаж уменьшает возбудимость НС, тормозит ее. Быстрый, поверхностный, непродолжительный – возбуждает, тонизирует НС.

Классический массаж улучшает кровоснабжение нервных образований, центров, сплетений. На нервную систему во время процедуры оказывается наибольшее влияние.

  • Кожу и жировой слой.

Приятная процедура

Производя различные воздействия на поверхность кожи, мы воздействуем сразу на несколько слоев: жировую ткань, сосуды, мышцы, железы, ЦНС. Все эти воздействия оказывают прямое влияние на внешний вид и состояние кожного покрова. Первыми подвергаются воздействию мертвые (роговые) клетки, в процессе они отшелушиваются. Это важно, так как они мешают коже «дышать».

В процессе проведения процедуры выходит различная грязь из пор, очищаются протоки и отверстия желез. Улучшается питание клеток кожи.

Жировая прослойка практически не подвергается воздействию, уменьшается за счет общего оздоровления организма и повышения метаболизма.

  • Дыхательную систему.

Правильная техника классического массажа оказывает влияние на мышечный аппарат дыхательной системы: уменьшается усталость и утомление мышц.

  • Мышцы.

Человек на 25-38% состоит из мышечной ткани. Если взять конечности, то количество мышц доходит до 85% от общего объема. Правильное развитие, аккуратный внешний вид мышц влияют на общую эстетику тела. Основные способности:

  • возбудимость, способность становиться длиннее, растягиваться;
  • сократимость, способность уменьшаться, укорачиваться.

Схематический рисунок

Исходя из различных исследований, классический массаж тела повышает функциональность мышц в 4-6 раз.

Польза:

  • Нормализуются процессы кроветворения и кровообращения;
  • Улучшается питание волокон кислородом;
  • Мышечные клетки очищаются от шлаков, токсинов, продуктов распада;
  • Увеличивается эластичность;
  • Более эффективная регенерация.

Кортизол

Кортизол – гормон стресса, помогает справиться организму со страхом, без последствий для нервной системы. Уменьшает восприимчивость к боли, увеличивает силы, обеспечивает большей энергией. Но у него есть недостатки.

Высокое содержание гормона приводит к:

  • ожирению;
  • уменьшению мышечной массы;
  • ухудшению работы других гормонов;
  • проблемам с настроением;
  • снижению памяти;
  • психическим нарушениям;
  • и другим проблемам.

Ученными было проведено исследование, в котором приняли участие более 50 человек. Половина из них 2 раза в неделю ходила на классический массаж длительностью до 40-45 минут. Остальные посещали более простой вариант.

У людей первой группы уменьшилось количество кортизола в крови, увеличилось количество лейкоцитов и показатель окситоцина – это гормон нежности, верности, счастья.

У людей, посещавших более легкую версию, изменений не наблюдалось или были очень незначительными.

Противопоказания к массажу


Противопоказания являются стандартными:

  • дерматологические заболевания;
  • высокая температура, жар;
  • болезни, влияющие на свертываемость крови;
  • инфекции, грибки и т.д.
  • варикозное расширение вен, исключая руки, спину, шею и лицо;
  • рак;
  • травмы;
  • расстройства психики;
  • почечная, легочная недостаточность;
  • нарушение работы сердца, кровообращения.

Забинтованная конечность

Желательно перед процедурой проконсультироваться с врачом и массажистом. Сообщите им о хронических заболеваниях и травмах, даже если они не входят в данный список. Позаботьтесь о своем здоровье.

Правила

Как правильно делать классический массаж?

Прежде всего, нужно запомнить важные моменты:


  • Перед сеансом обязательно очистите кожу;
  • В классическом исполнении массажист работает только с обнаженной кожей;
  • Создание нужной атмосферы: температура воздуха должна быть в пределах 21-24 градусов. Она является наиболее оптимальной, при выходе за эти рамки клиент будет испытывать дискомфорт, зажиматься, что может привести к травмам;
  • Используйте приятное для глаз освещение, рассеянный, приглушенный свет: поможет расслабиться, придать атмосферу спокойствия, интимности;
  • Запах является важной составляющей успешного сеанса. Лучше подойдут благовония, ароматные свечи, масла;

Дополнительные компоненты

  • Массажный стол должен быть удобным, вне зависимости от положения клиента;
  • Музыка легкая, ненавязчивая: пение птиц или классическая вполне подойдут;
  • Масла. Наносятся на руки мастера;
  • Если используется тальк, то он наносится только на кожу клиента;
  • Руки. Мастер перед проведением процедуры должен помыть и продезинфицировать кисти рук. Ногти должны быть аккуратно подстрижены, без покрытия лаком. Не должно быть ранок, царапин и других повреждений кожного покрова;
  • У мастера должна быть действующая медицинская книжка или справка;

  • Перед сеансом пациента следует расспросить о наличии недавно перенесенных или хронических заболеваниях, переломах и трещинах, аллергических реакциях;
  • Если у пациента длинные волосы, то лучше заплести их или убрать под косынку, платок и т.д.;
  • Следует проводить процедуру только через 1,5 часа после еды, не раньше;
  • Любые массажные процедуры делают по ходу тока лимфы и крови;
  • На лимфоузлы не воздействуют.

Девушка на процедуре

Основные приемы и движения

Основные приемы классического массажа разнообразны. Они формировались и дополнялись в течение долгого времени, пока не остались самые эффективные из них.

К приемам классического массажа относятся:

Поглаживания. Самый легкий в исполнении прием. Наиболее применяемый: любой массаж начинается с него и заканчивается им. Позволяет аккуратно, плавно подготовить тело к нагрузке и успокоить после. Необходимо расслабить руку, положить кисть на нужный участок тела и, не напрягая ладони, начать движение. Движения бывают: зигзагообразные, круговые, параллельные, поперечные и другие. Следите за пальцами: они должны сохранять прямоту и не напрягаться.

В зависимости от используемой части ладони, движения делятся на:

  • широкие: выполняются всей поверхностью ладоней;
  • узкие: движения производятся ребром кисти.

В зависимости от времени и силы, движения оказывают действие:

  • глубокое;
  • поверхностное.

Сильное воздействие

Улучшают дыхание клеток, очищают роговой слой, разгоняют застой, ток крови и лимфы.

Растирание – изменение положения, растяжение эпидермиса. Скользящий эффект меньше, чем при поглаживании, но оказывает большее воздействие. Является основным движением при проблемных суставах. Помогает разогнать накопления солей, уменьшить боль суставов. В зависимости от нужной степени воздействия, выполняется подушечками пальцев, поверхностью ладони, костяшками.

Разминания – наиболее продолжительный по времени процесс, занимает около 50% от всей процедуры. Глубокое воздействие затрагивает нижние мышцы. Части кожи сдавливают и массируют, немного оттягивая. Бывает: поперечное, продольное.

На первых 3-4-х сеансах необходимо применять только легкую степень разминания, давая возможность телу адаптироваться.

Эффект:

  • очищают кожу от шлаков, токсинов;
  • воздействуют на кровоток и лимфоток;
  • раздражают нервные окончания;
  • повышается мышечный тонус.

Схематический рисунок

Похлопывания. Движение выполняется всей плоскостью кисти или подушечками. Легкие и пружинистые похлопывания отлично улучшают кровоток в заданном участке.

Вибрация. Характеризуется колебаниями разной направленности, мощности и т.д. Они способны проникать под кожу, мышцы. Чередуется с поглаживанием.

Выжимание. Отличается от первого приема большей энергичностью, амплитудой, прилагаемой силой. Оказывает воздействие на жировую ткань.

Подготовка

  • В начале сеанса мастер разогревает масло на руках и наносит на тело клиента.

Важно! Помните, каждое масло оказывает свое воздействие на организм и нервную систему. Масла цитрусовых способствуют обновлению кожи, борется с целлюлитом. Лаванда, мята, розмарин успокаивают и расслабляют. Если вы не разбираетесь или не понимаете, какой эффект дает то или иное масло, то воспользуйтесь готовой продукцией. Можно приобрести уже готовые смеси, в инструкциях которых указано, для чего они предназначены, и как правильно использовать.

  • Необходимо установить доверительный контакт с пациентом. Если в процессе он будет напрягаться, зажиматься или вздрагивать от каждого прикосновения, то процедура превратится в пытку, можно повредить кожу, мышцы;
  • Специальная кушетка или стол должны быть удобными, достаточно твердыми, чтобы сохранять ровное положение тела.

Виды массажа

Общий

В общий классический массаж входит:

  • Поглаживание;
  • Растирание;
  • Разминание;
  • Вибрация.

Как делать классический массаж? При массаже всего тела важна правильная последовательность.

  • Начинать следует со спины. Сначала поясничный отдел, постепенно передвигаясь к области плеч, шеи;
  • Задние поверхности ног, начиная от стоп, двигаясь до коленей, потом вверх по бедрам;
  • Далее проделайте то же с передней поверхностью ног;
  • Перейдите к рукам. Движения должны быть направлены к подмышкам;
  • Последним выполняется массаж живота и грудной клетки;
  • Массаж лица и головы выполняется по желанию: либо в самом начале, либо как завершающая часть.

Косметический массаж

Разновидность классического, основная цель которого – улучшить состояние и внешний вид кожи. Идеально подойдет для профилактики старения, сохранения красоты. Делится на:

  • гигиенический, направленный на увлажнение и профилактику морщин;
  • лечебный – помогает убрать «второй подбородок», прочистить протоки сальных желез и поры, уменьшить видимость морщин.

Массаж лица

Быстрый темп жизни, выхлопные газы, нервы и недосып, питание и плохая экология отражаются на самой уязвимой части тела – лице. Косметика, маски и крема не способны нейтрализовать полностью все последствия современной жизни. Для этого необходим комплексный подход, который и обеспечит классический массаж.

Кожа лица очень нежная, легко поддается воздействию, поэтому процедура отличается небольшой продолжительностью.

Работа с нежной кожей

  • Для сухой и тонкой, «светящейся» кожи оптимальным временем будет 5 минут;
  • Для жирной и комбинированной – от 5 до 15.

Разница между процедурами должна составлять 1-3 дня.

Показания:

  • Морщины и их профилактика;
  • Уменьшение эластичности тканей;
  • Изменение цвета кожи;
  • Отечность;
  • «Мешки» под глазами;
  • Увеличение жировой прослойки;
  • Последствия акне;
  • Сеточки капилляров.

Важно:

  • процедура проводится на очищенной коже: желательно не использовать косметику в день проведения;
  • нежная кожа требует только легких, аккуратных, плавных и нежных движений;
  • обязательно использовать средство для облегчения скольжения.

Массаж спины

Наиболее известный и применяемый.

Состоит из шести этапов:

  • Поглаживания вдоль спины, начиная с нижних отделов, постепенно продвигаясь выше. Используется вся поверхность ладони. Действие настраивает и разогревает тело перед основным этапом. Выполняется от трех до четырех подходов;
  • Растирание. Улучшает кровоток в тканях. Выполняется до небольшого покраснения кожного покрова;
  • Разминание. Выполняется с применением силы. Направление спиральное или по кругу. Выполняется всей ладонью, подушечками пальцев, только большими пальцами рук;
  • Похлопывание. Несильные, слегка пружинистые удары по поверхности спины. Постепенно ускоряя темп;
  • Вибрация;
  • Завершается все легкими и нежными поглаживаниями.

Глубокая работа

Курс включает в себя 9-15 сеансов с разницей 1-3 дня.

Польза:

  • Уменьшает мышечную напряженность;
  • Положительно влияет на формирование правильной осанки;
  • Ослабляет болевые симптомы;
  • Улучшает состояние поясничного отдела;
  • Профилактика болезней спины и позвоночника;
  • Расслабляющий, успокаивающий эффект;
  • Повышение работоспособности иммунной системы;
  • Уменьшает головные боли, мигрени.

Массаж шеи и плечевой зоны.

Это довольно слабая часть организма, на которой быстро сказываются сидячий образ жизни, стресс, малая подвижность, большие и долгие нагрузки. Это выражается в:

  • головных болях и сильных мигренях;
  • остеохондрозе;
  • отечности;
  • болях при повороте и наклоне головы.

Последовательность движений:

  • Поглаживание. Выполняется при помощи подушечек пальцев. Направления круговые и по спирали;
  • Растирание. Чередуется с поглаживающими действиями;
  • Разминание. Занимает основное время процедуры. Следует выполнять аккуратно, только подушечками пальцев;
  • Вибрация. Здесь следует применять усилия;
  • Поглаживание – конечная часть действия.

Оздоровительная процедура

Противопоказания:

  • опухоли: злокачественные и доброкачественные;
  • боли в области сердца и грудины;
  • нарушение сердечного ритма;
  • проблемы с функционированием щитовидной железы.

При беременности процедура проводится только по назначению врача и в ослабленном варианте.

Источник: TravmaOff.ru

Правила выполнения

Зачастую, выполнять процедуру следует с воротниковой зоны и шеи. За воротниковой зоной и шеей следует массаж лица. В данной области проводятся такие приемы, как поглаживание, растирание, очень легкое разминание и вибрация. Все приемы выполняются в щадящем режиме. Первый сеанс длится не более 10 минут. С последующими сеансами можно увеличивать время выполнения. Полноценный курс массажа длиться 10-15 сеансов.

Чтобы общий массаж тела прошел с наибольшей отдачей и достиг максимального эффекта – используются различные крема, масло для массажа, лосьоны. В зависимости от индивидуальных особенностей клиента, его возраста и т.д. подбирается количество повторений и сила воздействия.

Техника выполнения процедуры

Все вышеперечисленные приемы можно классифицировать на такие группы: средне-глубокие (поглаживание, растирание, выжимание), глубокие (выжимание) и ударные (вибрация). Все приемы выполняются в поочередном порядке. Лимфатические узлы массировать нельзя.

Начинать стоит с мягких и нежных движений, постепенно увеличивая темп и силу воздействия. Заканчивать сеанс стоит также с нежных и расслабляющих приемов. Первые сеансы должны проходить в щадящем режиме при небольшой интенсивности и продолжительности. Первыми сеансами вы должны подготовить тело к дальнейшему, более интенсивному воздействию.

Техника классического основного массажа считается одной из основ общеоздоровительного и лечебного воздействия.

Массаж рук

Руку пациента следует положить на высокую опору. Локтевой сустав должен быть согнут, а плечо немного отведено. При этом, мышцы плеча и предплечья должны быть расслаблены. Первым делом выполняются поглаживающие движения двуглавой плечевой мускулатуры. Поглаживания стоит выполнять до подмышечной впадины по внутренней стороне. Большой палец должен скользить по наружной двуглавой мышце, а остальные – по внутренней.

Затем выполняются аналогичные движения трехглавой мускулы. Как только на всей поверхности руки были проведены поглаживающие движения, массажист приступает к разминанию. Разминание выполняется в той же последовательности, в которой было проведено поглаживание (приподнимая мышцы от кости). Разминание выполняется следующих видов: круговое, валяние, одновременно двумя руками с элементами растирания. Данные приемы улучшают кровообращение всей руки.

Выполнив массаж мускулов, массажист начинает прорабатывать суставы – плечевой, локтевой, лучезапястный, не забывая выполнять поглаживания между основными приемами. Проработав все мышцы рук, выполняется заключительное массирование кистей. В массаж кистей входит массирование фаланг, межпястных промежутков и ладони.

Массаж рук способствует снятию физического напряжения, восстановления работоспособности и укреплению суставов.

Массаж ног

Как правило, массаж ног выполняется в положении лежа, редко в положении сидя, откинув туловище назад. Выполняется поглаживание, растирание и разминания последовательно по всем группам мышц. Сначала разминается бедро, затем голень. При работе с бедром, приемы выполняются с максимальной нагрузкой. При работе с голенью и некоторыми группами бедра приемы выполняются с меньшей интенсивностью. Разминание выполняется двумя руками.

После разминания, переходим к массажу стоп. Стопа прорабатывается аналогично массажу кисти, но со значительно большим давлением и интенсивностью, так как кожа в данном участке более грубая и менее чувствительная.

Массаж спины и задней поверхности шеи

В данной области выполняется поглаживание и растирание. Движения выполняются вдоль позвоночника по поддерживающим мышцам и по широкой спинной мышце в стороны от позвоночника. Выполняя растирание, область выступов лопатки обходится. Разминание выполняется в тех же направлениях лучевыми и локтевыми краями кисти.

После, выполняется рубление. Данный прием выполняют на широких спинных мышцах снизу-вверх в быстром темпе.

Затем переходят к прорабатыванию задней поверхности шеи. Поглаживание и разминание выполняется по трапециевидному мускулу, а также по мышцам, поддерживающим шейную часть позвоночника. Движения направлены сверху вниз и в стороны. После выполняется пиление и рубление обеими руками. Все движения аккуратны, имеют среднюю интенсивность.

Массаж груди

Пациент должен занять положение лежа на спине, отведя руки в стороны. Массаж груди начинается с поглаживания, направляя движения от грудины к плечевой кости и от грудины по межреберьям. Далее, выполняется растирание и разминание. Данные движения направлены на большую грудную мышцу. Следующий прием – рубление, выполняется очень легко.

Затем прорабатывается боковая поверхность груди. Выполняется растирание, разминание и поглаживание от второго до девятого ребра наискосок к лопатке и подмышечной впадине.

Массаж живота

Проработка данного участка требует особой грамотности выполнения и невероятной осторожности. Проведение данной процедуре способствует улучшению пищеварения, стимуляции деятельности печени, поджелудочной железы и мелких желез в стенках кишечника. Массаж живота выполняется спустя два часа после обеда или сразу после легкого перекуса. На голодный и на слишком полный желудок массаж не рекомендуется.

Пациент принимает положение лежа на спине, под голову кладут невысокую подушку. Ноги должны быть чуть согнуты в коленях, чтобы расслабить брюшные мышцы. Массажист начинает выполнять следующие приемы:

  • Поглаживание. Поглаживание выполняется по ходу ободочного кишечника. Движения выполняются обеими руками, следующими друг за другом.
  • Разминание. Разминание так же выполняется по ходу ободочного кишечника по часовой стрелке. Данный прием выполняется четырьмя пальцами, где большой палец служит опорой. Движения медленные и глубокие.
  • Общее разминание. Общее разминание мышц живота выполняется с захватом по бокам на косых мускулах и посередине на прямой мускуле снизу верх.
  • Поглаживание и растирание. Далее выполняется поглаживание и растирание в области желудка.

Следите за тем, чтобы все движения выполнялись в медленно темпе, плавно. Мышцы стенок должны следовать за рукой массажиста.

Массаж головы и лица

При массаже головы используются следующие приемы:

  • Поглаживание
  • Растирание
  • Поколачивание

Как правило, поглаживание начинается от затылка. Движения мягкие и медленные. От затылка, руки следуют к плечам и дальше по рукам. Данный прием вызывает сильный расслабляющий эффект. Далее выполняется пунктированные движения подушечками пальцев обеих рук. Начинают данное движение с области лба, двигаясь по всей поверхности головы.

После этого переходят к растиранию области от переносицы по надбровным дугам, заканчивая на задней части шеи. Завершением массажа являются легкие, быстрые, поочередные движения вперед и назад по всей поверхности головы, едва касаясь кожи.

Переходим к массажу лица. Все движения выполняются по ходу лимфотока, от центральной линии в стороны. Первым делом выполняется поглаживание. Этим приемом следует начинать и заканчивать процедуру. Затем выполняется растирание. Данное движение выполняется более интенсивно. Растирание способствует притоку кислорода и питательных веществ.

За растиранием следует прием «поколачивание». Он выполняется подушечками пальцев отрывистыми ритмичными движениями. Данное движение способствует улучшению обмена веществ и устранению «залежей» подкожного жира.

Противопоказания

Несмотря на то, что техника классического массажа носит явный выраженный терапевтический эффект, массаж классический общий имеет ряд противопоказаний:

  • Острые воспалительные процессы
  • Заболевания кожи
  • Заболевания крови
  • Гнойные процессы
  • Воспаление лимфатической системы
  • Новообразования различного происхождения
  • Легочная, сердечная, почечная недостаточность
  • ВИЧ заболевания

В целом, процедура оказывает положительное воздействие на организм, повышая тонус мышц, улучшая работу лимфатической системы, укрепляя сосуды, нормализуя кровообращение. Также он способен снять усталость и избавить от стресса.

Источник: hochumassazh.ru

Показания и противопоказания

помогает при многих проблемахОбщий массаж обладает обширным списком показаний. Процедура проводится при заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной систем, органов дыхания и пищеварения, болезнях опорно-двигательного аппарата. Массаж эффективен во время обменных нарушений и функциональных расстройств. Назначается в качестве дополнительной терапии при гинекологических проблемах и болезнях органов мочеполовой системы.

Приемы массажа направлены на лечение многих заболеваний и патологических состояний. Процедура помогает при головной и суставной боли, отеках, гипертонии, язвенной болезни. Эффективным будет использование упражнений общего классического массажа в качестве дополнительного лечения при травмах, растяжениях сухожилий, связок и мышц. Упражнения избавляют от стресса, хронической усталости и бессонницы, а также от симптомов переутомления.

После курса массажа происходит омоложение кожи, налаживается работа внутренних органов, проходят боли в суставах и мышцах.

противопоказания к массажуК сожалению, процедура доступна не всем. Перед проведением массажа следует убедиться в отсутствии противопоказаний. Такими являются: лихорадочные состояния и воспалительные процессы, болезни крови, кровотечения, инфекционные и кожные заболевания, тромбозы, психические неполадки и другие симптомы. Перед назначением курса обязательно проконсультируйтесь с врачом и посмотрите видео общего классического массажа.

Правила и советы

массаж и ароматерапияОбщий массаж обладает высокой ценностью для ослабленного организма. Он способен очистить кожный покров от мертвых клеток, стимулировать кровоток, ускорить обмен веществ, устранить напряженность мышц и повысить тонус стенок сосудов. Для правильного выполнения массажа вам необходимо придерживаться следующих рекомендаций и советов:

  • на протяжении всей процедуры мышцы тела пациента должны быть максимально расслаблены;
  • проводить сеанс следует только на очищенную кожу, обязательно теплыми руками;
  • упражнения начинают легко и мягко, постепенно увеличивая интенсивность движений;
  • основные приемы классического массажа – поглаживание, разминание, вибрация, растирание, выжимание;
  • перед процедурой нанесите на тело массажный крем или масло;
  • количество сеансов зависит от возраста пациента, его болезни и индивидуальных особенностей организма;
  • наилучшее время проведения массажа в домашних условиях – вечер, перед сном, когда тело наиболее расслаблено;
  • не делайте перерыв между приемами, от одного действия сразу переходите к другому;
  • при желании вы можете воспользоваться ароматическими маслами, которые окажут благоприятное влияние на нервную систему;
  • общий (классический) лечебный массаж в большинстве случаев практикуется в поликлиниках, больницах, реабилитационных центрах, санаториях, врачебно-физкультурных диспансерах и выполняется специалистом;
  • во время проведения лечебного массажа используются лекарственные мази и гели;
  • перед сеансом включите расслабляющую музыку (шум леса или моря, пение птиц), это придаст особую атмосферу и настроит пациента на нужный лад;
  • завершить сеанс следует медленными, мягкими поглаживаниями.

Не нужно продолжать сеанс при появлении сильного болевого синдрома у пациента. Лучше всего закончить массаж либо перейти к другому участку тела – упражнения не должны вызывать дискомфорт.

Техника выполнения

техника выполненияСтандартный порядок массажных действий выглядит следующим образом: начните со спины, затем перейдите на заднюю часть ног, после чего переверните пациента и продолжите процедуру с передней части нижних конечностей. Уделите внимание рукам, затем – животу, шейно-воротниковой зоне и голове. Самое главное – чтобы упражнения затронул все части тела, а время проведения было поровну распределено для левых и правых конечностей. Техника общего классического массажа выглядит следующим образом:

  1. Начните с поглаживаний. Разогрейте кожу, подготовив ее к более интенсивному воздействию. Руки должны быть направлены в сторону лимфатических узлов. Выполняйте упражнения ладонью, слегка давите на кожу.
  2. Выполните растирание ладонью и костяшками пальцев. Надавите на кожу до появления легкой боли, чтобы воздействовать на глубокие ткани. Пациент должен чувствовать надавливание. Можете использовать круговые и спиралевидные движения.
  3. Продолжите общий классический массаж всего тела растиранием. Захватите и разомните глубоко расположенные мышцы. Особое внимание уделите спине и плечевой зоне. Разминание должно увеличить подвижность мышц и улучшить кровообращение организма.
  4. Вибрация. Встряхните, слегка поколотите и похлопайте по телу. Это необходимо для стимуляции нервно-мышечного аппарата и пробуждения глубоких рецепторов. Выполните пощипывание на особо грубых участках тела.
  5. Завершите процедуру легкими поглаживаниями. Начните с плечевой зоны и постепенно спускайтесь к ногам. После позвольте пациенту отдохнуть несколько минут.

Общая длительность сеанса определяется толщиной и чувствительностью кожи. Чем она тоньше, тем меньше усилий и времени нужно отдавать на массирование. Внимательно следите за ощущениями вашего пациента.

сеанс классического общего массажаТеперь вы знаете, как делать классический массаж. Процедура массажа – отличная альтернатива медикаментозному лечению. Всего за несколько курсов правильно выполненные упражнения способны избавить организм от многих недугов. Помните, главное в выполнении массажа – терпение и постоянные тренировки, а навыки придут со временем. Будьте здоровы и счастливы.

Источник: only-massage.ru

Основные принципы

Классический массаж возник еще в девятнадцатом веке, его основные принципы были выработаны российскими врачами-клиницистами. Для проведения массажа движения должны быть мягкими, захватывающими большую поверхность. В середине массажа сила воздействия на участок должна увеличиваться, а по окончании требуются снова мягкие поглаживающие движения. Именно такое воздействие на организм человека обеспечивает для всех слоев тканей самое лучшее кровоснабжение.

Главное правило при проведении классического массажа — делать массажные движения по направлению лимфатических путей, от периферии к лимфатическому узлу. Начинается классический массаж с согревания тела, а затем постепенно начинают массировать мелкие участки.

При классическом массаже выполняются приемы, которые оказывают на организм человека как механическое, так и рефлекторное влияние.

Используют классический массаж с профилактической целью от самых разных болезней, для сохранения на длительное время трудоспособности, для общего оздоровления организма.

При классическом массаже массажируют спину, ноги, руки, грудь и другие участки тела.

Классический массаж позволяют пациенту ощутить свежесть и получить отличное самочувствие. А причиной этого является улучшенное функционирование всех органов тела и прекращение напряжения в мышцах.

Опытный массажист вернет все мышцы пациента в надлежащий тонус, производя классический массаж. При таком виде массажа пациент полностью расслабляется, а массаж, стимулируя процессы кровообращения, возвращает пациента к полноценной жизнедеятельности.

Классический массаж выводит из организма шлаки, расщепляет жиры и активизирует обменный процесс веществ в организме. При этом состояние кожи значительно улучшается, мышцы становятся более эластичными буквально после нескольких сеансов массажа.

Так как классический массаж приводит в активность природные способности организма человека, то это делает возможным восстановить работу внутренних органов.

Также классический массаж помогает при болезнях суставов. Кроме этого, с помощью классического массажа можно вылечить заболевания нервной системы и пищеварительной, такой вид массажа помогает улучшить дыхательный процесс, он исправляет проблемы опорно-двигательного аппарата.

Классический массаж помогает значительно быстрее восстановиться после полученных травм, он помогает пациенту при повышенных нагрузках на тело и на ум.

Техника классического массажа

1. Любой массаж всегда начинают с поглаживания. Выполнять его следует ладонью с постоянным давлением невысокой интенсивности, а движения руки массажиста направлены в сторону ближайших крупных лимфатических узлов. Основная цель поглаживания — разогреть кожу и подкожные структуры, подготовить их к более интенсивным методам воздействия.

2. Следом за поглаживанием следует растирание — выполняется ладонью, костяшками пальцев, большими пальцами рук или ребром ладони. Растирание выполняется с ощутимым давлением на кожу массажируемого на уровне порога болевой чувствительности, цель — воздействие на кожу и глубокие ткани.

Существует множество вариантов выполнения этого приема — поверхностное и глубокое, щипцеобразное и спиралевидное, гребнеобразное и с давлением двумя руками.

3. После растирания мы приступаем к разминанию. В принципе, именно этот прием в случае с лечебным и спортивным массажем спины, конечностей и воротниковой зоны можно назвать основным с точки зрения глубины и интенсивности воздействия. Наша задача — захватить и размять руками глубоко расположенные мышцы и ткани, увеличить их подвижность, улучшить отток венозной крови и лимфодренаж.

Разминание — сложный прием, ему невозможно обучиться дистанционно, ибо массажист должен кончиками пальцев определять состояние мышечных волокон. Разминание следует проводить на расслабленных мышцах, а в случае, когда они напряжены, стоит добиться расслабления путем поглаживания и растирания.

4. Вибрация — последний прием основной фазы массажа. Выполняется посредством встряхивания, поколачивания и похлопывания по телу массажируемого. Цель — стимуляция нервно-мышечного аппарата и глубоких рецепторов, усиление процессов кровоснабжения тканей.

Последовательность массажа

Для эффективного массажа, и достижения нужного лечебного эффекта крайне необходимо соблюдать последовательность массажных движений

  • спина
  • задняя поверхность левой ноги
  • задняя поверхность правой ноги
  • пациент переворачивается
  • передняя поверхность правой ноги
  • передняя поверхность левой ноги
  • левая рука
  • правая рука
  • живот
  • шейно-воротниковая зона
  • лицо
  • голова

Этот порядок представляет собой стандарт, по которому следует проводить массажные процедуры. Но в любом случае время, которое вы потратите на каждую часть тела, зависит исключительно от индивидуальных потребностей отдельно взятого пациента. Самое главное — вам нужно соблюдать, чтобы массаж затронул все области тела, и распределить равное количество времени на правую и левую части: имеется в виду, что правую ногу нужно массажировать точно таким же образом, как и левую. То же касается и рук. У пациента не должно возникнуть ощущения, что какая-то часть тела не была должным образом обработана.

Классический массаж лица — техника проведения

Длительность одного сеанса составляет от 5 до 15 минут, что определяется в основном толщиной и чувствительностью кожи. Чем ткань тоньше, тем меньше времени отводится на массирование. Обычно назначается курс из 15 или 50 сеансов, между проведением которых должен соблюдаться интервал в 1 — 2 дня. Но, количество процедур, которые можно проводить дома самостоятельно, никто не будет ограничивать. Делать их можно, например, после ванны, перед сном.

Правила

Главное, чтобы не навредить своей коже, надо соблюдать правила выполнения массажа:

  • проводить сеанс только на очищенную и разогретую кожу, теплыми же руками;
  • только нежные и бережные движения — никаких сильных нажимов, оттягиваний, рывков, скручиваний и тому подобного;
  • направлять ладони можно строго по массажным линиям, изобретательность здесь не нужна;- использовать масло или крем для смазывания кожи обязательно.

Массажные линии

Движения можно производить в следующих направлениях:

  • от углов рта — к мочке уха;
  • от средины подбородка по окружности нижней челюсти — к мочке уха;
  • от низа крыльев носа — к верху ушной раковины;
  • от верхней части крыльев носа — к верхней части уха;
  • по нижнему краю глазницы, от наружного уголка верхнего века — к внутреннему;
  • под бровью, от точки выше внутреннего уголка глаза — к наружному уголку;
  • от точки основания носа, выше бровей — к вискам;
  • из той же точки выше надбровных дуг и висков;
  • от основания носа вверх, к линии роста волос;
  • основание носа — его кончик;
  • от спинки носа по его боковым поверхностям — к щеке.

Эффекты классического массажа лица

Регулярный массаж лица позволяет:

  • предотвратить появление морщин;
  • повысить тонус кожи;
  • улучшить кровоснабжение и лимфодренаж;
  • увеличить форму глаз и объём губ;
  • подтянуть кожу лба, щёк и подбородка;
  • снять отёки с глаз;
  • значительно омолодить кожу лица;
  • улучшить состояние зубов;
  • улучшить зрение;
  • улучшить цвет кожи лица;
  • разогреть мышцы, сделав при этом кожу и мышцы мягкими и чувствительными.

Противопоказания

Несмотря на то, что техника классического массажа носит явный выраженный терапевтический эффект, массаж классический имеет ряд противопоказаний:

  • Острые воспалительные процессы
  • Заболевания кожи
  • Заболевания крови
  • Гнойные процессы
  • Воспаление лимфатической системы
  • Новообразования различного происхождения
  • Легочная, сердечная, почечная недостаточность
  • ВИЧ заболевания

Читайте ещё:

Источник: www.pravilnoe-pokhudenie.ru