Гигиенический массаж лица

Перед началом этой процедуры необходимо тщательно очистить кожу, а затем нанести на нее питательный крем. Когда крем почти полностью впитается, остатки удалите с помощью сухой (лучше бумажной) салфетки. Только после этого приступайте к массажу.

1. Зафиксируйте подбородок, выдвинув его слегка вперед, и немного приоткройте рот. Так кожа не растянется, и вы избежите появления нежелательных морщин.

2. Начинать массаж следует круговыми движениями от центра лба к вискам, повторить прием 3 раза.

3. Прижмите ладони к центру лба и проделайте несколько горизонтальных массажных движений по направлению к вискам (рис. 6).

Рис. 6. Массажные движения от середины лба к вискам

При этом задерживайте руки, чтобы зафиксировать ткани и выполнить легкие надавливания.

4. После этого повторите массажные движения в вертикальном направлении, двигаясь от бровей к линии роста волос (рис. 7).

5. Массируя кожу вокруг глаз, как можно осторожнее прикасайтесь к векам. Закройте глаза, а подушечками безымянных пальцев прижимайте кожу у внутренних уголков глаз.

Рис. 7. Массажные движения от бровей к линии роста волос

Следующий комплекс массажа и упражнений для лица выполняется в течение 10 мин. Два первых упражнения помогают справиться с появлением мешков под глазами, отечностью и способствуют уменьшению количества морщин. Движения из п. 4 помогут избавиться от морщин в области рта.

1. Средние пальцы рук расположите по центру надбровных дуг, а указательными пальцами прижмите веки по верхнему краю. Подушечки пальцев должны быть плотно прижаты. Открывайте и закрывайте глаза, при этом кожа под пальцами не должна смещаться.

2. Указательный и средний пальцы расположите в центре переносицы, выполняйте скользящие движения подушечками пальцев сначала вниз до кончика носа, затем обратно.

3. Пальцами обеих рук сделайте несколько ритмичных круговых поглаживаний от уголков рта к вискам, затем обратно. Повторите 3 раза.

4. Указательные и средние пальцы, образующие букву «V», расположите по бокам рта так, чтобы указательные пальцы находились над верхней губой, а средние – под нижней. Проделайте несколько скользящих движений по направлению к виску сначала правой, затем левой рукой поочередно.

5. Очертите линию улыбки с помощью легких массажных движений, двигаясь от губ к носу. Массируйте контур губ короткими нажимами и легким похлопыванием подушечками пальцев (рис. 8).

Рис. 8. Упражнение 5

6. Ладони сложите лодочкой и прижмите к лицу. Проделайте несколько круговых движений, как при умывании. Повторите не менее трех раз (рис. 9).

Рис. 9. Упражнение 6

7. Завершите комплекс легким постукиванием подушечками пальцев по всем массажным линиям (так называемым пальцевым душем).

Следующая глава >

self.wikireading.ru

Криомассаж. Гигиенический и профилактический масса

К профилактическому массажу будет относиться и криомассаж (греческое слово kryos обозначает «холод, лед»). Для проведения криомассажа необходимо применять снег угольной кислоты. К нему наша кожа наиболее чувствительна. Данный вид массажа способствует снижению салоотделения, поэтому часто такой массаж рекомендуют людям с жирной кожей лица. Еще криомассаж хорошо применим при массировании морщинистой и увядающей кожи.

Чтобы не переохладить кожу при креомассаже, необходимо применять только лишь поверхностное поглаживание. После нанесения на кожу лица снега угольной кислоты должно появиться покраснение кожи, в тоже время пройдет усталость и почувствуется повышение жизненного тонуса. В последствии увеличиться поступление питательных веществ и кислорода, а также стабилизируется процесс кровообращения в области шеи и лица.

Многие косметологи рекомендуют приступать к домашним массажам уже с двадцатипятилетнего возраста. Идеальным будет находить каждый день, такое количество времени для кожи лица, которое будет соответствовать вашему возрасту. Из всего комплекса по уходу за собой (массаж, умывание, маска, макияж, нанесение кремов и лосьонов) массаж является самым коротким видом из общей программы. Но делать массаж необходимо каждый день, для того чтоб ваша кожа привыкла к такой нагрузке и с признательностью реагировала на проявленную заботу.

Есть несколько случаев, когда массаж лица применять нельзя:

  • если есть нарушение целостности кожи (при аллергии, дерматите и других заболеваниях);
  • если есть заболевания вирусного характера;
  • при различных острых состояниях организма;
  • если на коже присутствуют гнойнички;
  • если человек имеет индивидуальную непереносимость косметического массажа;
  • при колебании внутричерепного давления;
  • при активном куперозе — расширении сосудов в виде мелких красных сеточек на коже лица.

Инструкция для гигиенического массажа лица:

  • Между бровями поместить подушечки ваших больших пальцев. И немного надавливая, сползаете пальцами к боковым поверхностям носа, направляясь к нижней челюсти.
  • От угла нижней челюсти пальцами выполнить простое поглаживание поверхности шеи.
  • Сомкнутыми пальцами выполнить поглаживание передней поверхности шеи.
  • Кончиками пальцев достичь края нижней челюсти, следом, слегка поглаживая, продолжить от края челюсти к уху и надавить на точку расположенную точно под мочкой уха. При надавливании не давить на дыхательное горло.
  • Поглаживать от подбородка и верхней губы. Указательными пальцами прикоснуться к верхней губе, а средними к подбородочной яме, мизинцы и безымянные расположить под подбородком.
  • Три пальца (без большого пальца и мизинца) разместить на крыльях носа и осуществить легкое поглаживание по щекам, при этом надавливая на область, расположенную около ушей.
  • Теми же тремя пальцами руки начать массировать от спинки носа по круговой мышце глаза к виску.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

yakginka.ru

Преимущества и правила проведения

Правила проведения гигиенического массажаБлагодаря сильному воздействию на все зоны тела гигиенический массаж эффективный, хорошо проверенный способ борьбы с быстрым увяданием кожи и признаками преждевременного старения.

Он позволяет организму хорошо адаптироваться к изменениям окружающей среды, защищает организм от стрессов, улучшает кровообращение и противостоит воздействию загрязненной окружающей среды.

Такой массаж можно рекомендовать каждому человеку, но он имеет свои правила выполнения и показания. Во время проведения процедуры гигиенического массажа тела следует придерживаться нескольких обязательных правил:

  • Перед процедурой массажа необходимо расслабиться и принять удобное, комфортное положение.
  • Массирующие движения следует выполнять строго по направлению лимфотока.
  • Обязательно использовать смазывающие средства: специальное массажное масло, лосьоны, увлажняющие кремы.
  • Не прибегать к гигиеническому массажу, находясь в состоянии крайнего переутомления.

Показания к выполнению гигиенического массажа:

  • Выраженные морщины и складки.
  • Ощущение снижения мышечного тонуса.
  • Снижение тугора кожи.
  • Появление депрессивного состояния и нервной возбудимости.
  • Нарушение функции сальных желез.

Процедура гигиенического массажа при необходимости выполняется как в отдельной его части (косметический, предупреждающий старение кожи), так и по всему телу.

Желаемый эффект от применения данного вида массажа достигается при помощи разных приемов и методик: применения прикосновений, вибраций, растяжения и сжатия кожи, давления и тепла.

Техника проведения гигиенического массажа лица

Гигиенический массаж лицаОсновным пожеланием к гигиеническому массажу лица со стороны представительниц прекрасного пола остается стремление обладать красивой здоровой кожей лица и шеи, упругой и эластичной. Такой массаж достаточно эффективно борется с появлением ранних морщин.

В качестве основных приемов, применяемых при гигиеническом массаже, используют разминание, легкое поглаживание, аккуратное растяжение и вибрацию.

Во время проведения массажа лица необходимо использовать определенную траекторию движений: все движения следует выполнять прямолинейно, зигзагообразно и кругообразно.

Массирование области шеи и лба следует проводить отдельно. Каждый массажный прием необходимо повторять не более 5 раз.

Обладательницам нормального типа кожи достаточно 7 сеансов косметического массажа. При появлении мелких морщинок под глазами следует провести курс массажа из 10-12 процедур.

Особое внимание следует уделять сухой тонкой коже, она нуждается в регулярном уходе при помощи массажа 1-2 раза в неделю.

При увядающей и проблемной коже лица косметический гигиенический массаж выполняется только после обильного нанесения увлажняющего крема на лицо. По окончании процедуры массажа остатки крема необходимо аккуратно удалить салфеткой, 5-10 минут дать коже отдохнуть, а затем сделать успокаивающий горячий компресс.

Время проведения сеанса гигиенического косметического массажа лица составляет 10-12 минут.

Гигиенический массаж направлен на профилактическое действие и способствует повышению иммунитета. Программа гигиенического массажа должна составляться индивидуально в зависимости от желаемого эффекта и должна чередоваться с другими не менее важными видами массажа, и тогда результат вас будет только радовать.

Мастер-класс по гигиеническому массажу лица смотрите на видео ниже:

kosmetsovet.com

Косметологи советуют начинать домашний массаж уже с 25-летнего возраста. Идеальный уход – каждый день находить столько времени для своего лица, сколько тебе лет. Из общей программы по уходу за собой (умывание, маска, массаж, нанесение лосьонов и кремов, макияж) массаж – один из самых коротких этапов. Но делать его нужно каждый день, чтобы кожа привыкла к нагрузке и с благодарностью реагировала на вашу заботу.

Обратите внимание на случаи, когда массаж лица делать ни в коем случае нельзя:

  • если нарушена целостность кожного покрова при дерматите, аллергии и т. п.;
  • если есть вирусные заболевания (например, высыпания герпеса), – при любых острых состояниях организма в целом;
  • если на коже есть гнойнички;
  • при индивидуальной непереносимости косметического массажа;
  • при резких колебаниях внутричерепного давления;
  • при активном куперозе – расширенных сосудиках в виде мелкой красной сеточки на коже лица.

 

Техника гигиенического массажа лица

1. Подушечки больших пальцев поместите между бровями. Слегка надавливая, скользите пальцами по боковым поверхностям носа вниз и в стороны, направляясь к краю нижней челюсти.

2. От угла нижней челюсти сомкнутыми пальцами выполните легкое поглаживание боковых поверхностей шеи сверху вниз.

3. Сомкнутыми пальцами поглаживайте переднюю поверхность шеи снизу вверх.

Гигиенический массаж лица (470x126, 21Kb)
4. Когда кончики пальцев достигают края нижней челюсти, продолжайте поглаживание от ее края к мочке уха, слегка надавливая пальцами на точку под мочкой. Не надавливайте на дыхательное горло.

5. Поглаживание от верхней губы и подбородка: указательные пальцы расположите на верхней губе, средние – в подбородочной ямке, безымянные и мизинцы – под подбородком.
Гигиенический массаж лица1 (470x125, 24Kb)

6. Кончики трех пальцев (без большого и мизинца) расположите на крыльях носа и выполните поглаживание по щекам, надавливая пальцами на область около ушей.
Гигиенический массаж лица2 (470x330, 50Kb)

7. Теми же пальцами начните движение от спинки носа по линии круговой мышцы глаза к виску.
Гигиенический массаж лица3 (470x334, 51Kb)

 

Интересное по теме:

Пластический самомассаж лица

Цигун-массаж для лица

www.liveinternet.ru

Принципы гигиенического массажа

Изначально гигиенический массаж лица и тела использовался для:

  • Профилактики некоторых заболеваний;
  • Восстановления работоспособности, утраченной в результате серьезных физических или умственных нагрузок;
  • Реабилитации организма после перенесенных заболеваний и травм;
  • Общего расслабления организма в условиях постоянных стрессовых ситуаций.

В ходе такой процедуры зачастую прорабатывалось все тело. Особое внимание уделялось области спины и шеи, так как именно здесь чаще всего обнаруживаются мышечные закрепощения, скопления солей, нервные зажимы и т. п. Обязательным также был массаж стоп, кожи головы, плеч и рук.

Применяется классический гигиенический массаж и в сочетании с другими оздоровительными методиками (лечебной физкультурой, водными процедурами и т. п.), так и в роли самостоятельной процедуры. Существует ряд противопоказаний, при которых данная процедура запрещена. Среди них – варикозное расширение вен, активная форма туберкулеза, опухоли, гнойные процессы, болезни крови, остеомиелит и т. д.

Варикозное расширение вен у человека

Есть несколько основных разновидностей гигиенического массажа, среди которых выделяют тонизирующий, восстановительный, профилактический и успокаивающий. Массаж лица, который используется женщинами, можно отнести к тонизирующему типу.

Эффект гигиенического массажа лица

Известно, что кожа шеи и лица быстрее реагирует на возрастные изменения в организме. Именно в этой области первым делом появляются предательские морщины, пигментные пятна и прочие изъяны, выдающие истинный возраст женщины. Разумеется, представительницы прекрасного пола борются с проявлениями старения всеми возможными методами. На страже их молодости стоит аппаратная косметология, пластическая хирургия и различные ультрасовременные технологии.

Однако подобные методы не всегда безопасны и не всегда доступны. А вот мануальная терапия, знакомая человечеству с незапамятных времен, всегда считалась одной из лучших терапевтических и косметических методик. Хорошие массажисты всегда были на вес золота, и неважно, какая часть тела при этом подвергается массажу – спина, стопы, шея, плечи или лицо.

Как показала практика, гигиенический тонизирующий массаж лица оказывает выраженный косметический эффект. Во ходе процедуры происходит активная стимуляция кровообращения и лимфотока. Таким образом, клетки кожи получают больше кислорода и питательных веществ, в результате чего их деятельность нормализуется, а обменные процессы в них ускоряется. Активизируется синтез эндогенного (естественного) коллагена, который выполняет роль строительного материала для тканей кожи, обеспечивая их эластичность, упругость и прочность. Таким образом, кожа заметно подтягивается, а морщины разглаживаются.

Кроме того, благодаря усиленному лимфодренажу, из тканей кожи выводятся излишки жидкости, а также соли и токсины. Это способствует улучшению цвета лица и избавлению от отеков. Регулярный массаж придает лицу здоровый, ровный тон, очерченную форму и гладкость.

Техника гигиенического массажа

Для гигиенического массажа обязательно нужно использовать такие косметические средства, как крем и тальк. На лицо наносится легкий, в меру жирный смягчающий и увлажняющий крем, который хорошо впитывается и не закупоривает поры. Кожу шеи для начала следует увлажнить легким лосьоном, после чего покрыть специальным косметическим тальком.

Начинать массаж необходимо с задней поверхности шеи, то есть с затылка. Это поможет расслабить мышцы и сухожилия, а также нормализовать кровообращение. Для начала эту область нужно разогреть легкими поглаживаниями, а затем перейти к интенсивному разминанию.

После этого следует перейти к передней части шейки. Здесь все движения должны быть предельно осторожными, так как кожа в этой области очень тонкая. Особое внимание необходимо уделить участку между шеей и подбородком – именно здесь мышцы очень часто растягиваются и теряют тонус, что приводит к образованию так называемого второго подбородка. Особенно подвержены этому явлению женщины, имеющие лишний вес – у них в этой зоне нередко скапливаются жировые отложения.

Что касается массажа кожи лица, здесь следует соблюдать некоторые правила. Каждая область на лице требует определенного типа воздействия. Поэтому технику массажных движений лучше всего усвоить из иллюстративных материалов, посмотрев обучающее видео.

skrabim.ru