Диета 5 сырков

Диета «5 веселых плавленых сырков» - быть иль не быть? Каких диет только не придумают! И английские, и французские, и молочные, и овощные… всех не перечислить, а когда начинаешь выбирать, так просто голову потерять можно!
Но сегодня разговор пойдет не о проблеме выбора, а об одной из этих многочисленных диет – о довольно необычной диете с интригующим названием «5 веселых сырков».

С чем и как едят 5 плавленых сырков?

Наверное, все популярные диеты со временем обрастают легендами, видоизменяются и плодят своих «клонов». Во всяком случае, с данной диетой именно так.
Один источник утверждает, что диета эта рассчитана на 5-10 дней, другой – что больше пяти дней на ней сидеть ни в коем случае нельзя, а в третьем источнике пишется, что диета, именно благодаря калорийным плавленым сыркам, не может «вымотать» организм, а потому сидеть на ней можно неделями и месяцами.

Сразу скажу, что истина скрывается в первых двух вариантах, но никак не в третьем. Какие бы продукты не входили в рацион диеты, а увлекаться долгим сидением на ней не стоит – организм должен получать передышку.
Итак, второй спорный момент диеты – ее состав. В целом он таков (расчет продуктов на 5 дней):


• 5 штук плавленых сырков;
• 5 штук вареных куриных яиц;
• 5 штук яблок;
• 5 штук помидоров;
• сладкий болгарский перец (или огурцы) – да, правильно, 5 штук;
• творог с малым процентом жирности – 1 кг.
• Белое вино – 0,7 л.
• Зелень

Ежедневное меню диеты:

10:00 – кофе или чай без сахара вприкуску с плавленым сырком;
12:00 – яйцо с помидором и зеленью:
14:00 – одно яблоко;
16:00 – болгарский перец (огурец) с зеленью, 200г творога;
20:00 – бокал белого вина.

Обязательный бокал вина перед сном объясняет, почему сырки в названии веселые, но на практике возникает много вопросов и спорных моментов.

Например, никто, включая тех, кто сидел на этой диете, с точностью не могут объяснить размытое понятие «пять плавленых сырков». Что является эталоном измерения плавленых сырков? Родной нам с детства прямоугольничек плавленого сыра типа «Дружба» по своим габаритам несколько отличается от его миниатюрного треугольного брата типа «Виолы». А есть же плавленые сыры в упаковках по 500 г! Может быть, завтракать нужно именно таким сырочком?

Пытаясь найти ответ на эту задачу на форумах, я поняла, что те, кого в данной диете привлекло обещание через пять дней стать стройной как березонька, отдают предпочтение именно маленькому треугольнику. А те, кому диета приглянулась наличием в ней сырка и вина, выбирают вариант с прямоугольником. Или с тремя треугольничками за один присест…
Кстати, стоит еще учесть, что по жирности сырки тоже разные бывают. И снова масса вопросов без ответов.



Хотя, вопросы эти, наверное, уже не столь важны, когда в заветные 20:00 выпивается бокал вина. Но тут снова проблема: многие диетологи в один голос утверждают, что бокал вина на голодный желудок (творог с перцем, съеденные четыре часа назад, приказали долго жить) – это не самое разумное решение. А тем более, пять дней подряд. Так и до язвы желудка недалеко…

Да и есть риск, что алкоголь разбудит аппетит, а вот бдительность, напротив, усыпит.
Правда, некоторые варианты диеты «5 плавленых сырков» вместо вина включают в свой рацион кефир, «Тан» или «Айран» и другие кисломолочные напитки. Но в названии этих диет отсутствует ключевое слово «веселые».
Творог – это источник кальция, правильно? Иначе есть его как-то даже скучно. Для того, чтобы творог приносил пользу, он должен быть не обезжиренным, а средней жирности – только тогда кальций усваивается.
Но самый важный фактор, из-за которого некоторые диетологи считают «5 плавленых сырков» не диетой, а баловством, это главный ее компонент — плавленые сырки.

Скажите «Сыр»!



Существует 4 разновидности плавленых сыров. Это ломтевые, колбасные, пастообразные и сладкие сыры.
Сладкие плавленые сыры готовятся с добавлением сахара, сиропов, джемов, и других вкусных наполнителей. Так что, эту категорию из кандидата в «5 плавленых сырков» мы вычеркиваем сразу.
Ломтевые сыры, выработанные из сычужных сыров и молочных продуктов, хорошо и удобно режутся. И большинство практикующих диету «5 сырков» выбирают именно их. Но если учесть, что сычужные сыры имеют жирность 50-70%, можно понять, что это не самый подходящий для диетического питания продукт.

Еще более жирным является пастообразный сыр, так что его мы тоже отметаем.
Если выбирать из всех зол, то лучше остановиться на колбасных сырах. Жирные сычужные сыры добавляются в их состав только как дополнительные продукты, а основу составляют нежирные сыры и молочные продукты.
Но прежде чем решить, стоит ли плавленые сыры относить к списку диетических продуктов, давайте взвесим все «за» и «против». То есть, пользу и вред плавленых сыров.

Плюс – плавленый сыр, в отличие от твердого, усваивается организмом на все 100%. Значит, и полезные вещества полностью усваиваются. Минус — плавленый сыр содержит больше жиров, чем твердый, и жиры эти так же, как и остальные его компоненты, усваиваются на 100%.


r /> В плавленом сыре полно полезных веществ: фосфора, кальция, витаминов А, D и Е, жирных полиненасыщеных кислот. Это плюс.
В плавленом сыре гораздо больше натрия, чем в твердом сыре. Именно поэтому им не стоит увлекаться людям с повышенным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это минус.
Этот сыр содержит меньше холестерина, чем твердый, но для того, чтобы получить плавленый сыр, в него добавляют химические и фосфатные пищевые добавки, а также большое количество соли. Эти компоненты могут вызвать аллергические реакции, а так же противопоказаны людям с болезнями почек. А тот факт, что употребление фосфатов делает кости ломкими, перечеркивает собой вышеупомянутый плюс – наличие костного «закрепителя» кальция.

Еще один минус плавленого сыра – это то, что для ускорения созревания в него добавляют лимонную кислоту. Так что, его не стоит употреблять людям с повышенной кислотностью и страдающим язвой желудка.
Этот сыр намного калорийнее своего твердого брата.

В общем, хоть стреляйте, а убедить меня, что плавленый сыр – продукт диетический, не получится. При всех его плюсах, минусы явно перевешивают.

Опытные диетологи утверждают, что ежедневное употребление плавленого сыра по утрам – не меньшая угроза здоровью, нежели стакан вина на голодный желудок.

Так что же делать? Отправить диету «5 веселых плавленых сырков» вместе с ее сырками на помойку? Не будем забывать, что из любой ситуации есть выход!


Старое на новый лад

Сама по себе диета «5 плавленых сырков» имеет право на существование, но лучше будет внести в нее некоторые изменения. Ведь, как утверждают диетологи, похудеть от нее смогут только те, кто до этого употреблял гораздо большее количество продуктов за день. Но и они рискуют просто остаться при своем весе. Если от этой диеты и есть эффект, то только за счет остальных полезных продуктов, но никак не от плавленого сыра и вина.

Хотя, вино вполне можно оставить. Бокал хорошего белого вина перед сном, действительно, дело очень полезное. Но никак не на голодный желудок. Лучше будет добавить к нему яблоко. И то, что за 5 дней вместо 5-ти будет съедено 10 яблок, ну никак не скажется отрицательно на фигуре.

А вот плавленый сыр стоит заменить. Например, на несоленую брынзу или любой твердый сыр типа «Российского» или «Адыгейского». Кусочек сыра утром можно съедать с небольшим тостом – в любом случае, это будет полезнее целого плавленого сырка.

Предлагаю немного изменить список продуктов:

• 5 кусочков твердого сыра;
• 5 кусочков хлеба из муки грубого помола;
• 5 штук вареных куриных яиц;
• 10 штук яблок;
• 5 штук помидоров;
• 5 штук сладкого болгарского перца (или огурцов);
• творог со средним процентом жирности – 1 кг.
• Белое вино (или кефир) – 0,7 л.
• Зелень


Ежедневное меню диеты:

10:00 – кофе или чай без сахара, тост из хлеба из муки грубого помола с кусочком твердого сыра;
12:00 – яйцо с помидором и зеленью:
14:00 – одно яблоко;
16:00 – болгарский перец (огурец) с зеленью, 200г творога;
20:00 – бокал белого вина (или кефира) с яблоком.

Такая диета поможет сбросить лишние килограммы, а сомнительных последствий принести не должна. Хотя, в любом случае, перед тем, как сесть на любую диету, нужно проконсультироваться у врача-диетолога. Только в одном случае можно не консультироваться – если человек сам является врачом-диетологом.

Очень печально, что мы часто игнорируем это правило и садимся на диету, которая помогла сбросить лишний вес подруге, соседке или сотруднице. Последствия могут быть печальны, и мы рискуем не только попасть в итоге в больницу, но и лежать в одной палате с этой подругой, соседкой или сотрудницей.
Поэтому, прежде чем отправиться в магазин хоть за пятью плавлеными, хоть не плавлеными сырками, задумайтесь о своем здоровье и запишитесь на прием к специалисту!

(Фото:Shebeko, vgstudio, crolique,shutterstock.com)

Источник: www.diets.ru

Что можно есть в рамках диеты?

Ограничивать себя в еде необходимо в течение 5 дней. Употреблять следует только те продукты, которые предусмотрены диетой. Вот перечень того, что следует купить:

  • 5 яиц;
  • 5 плавленых сырков;
  • 5 свежих огурцов или болгарских перцев;
  • 5 помидоров;
  • 5 яблок;
  • зелень;
  • 1 килограмм нежирного творога;
  • бутылку белого вина.

Правила приема пищи

Питаться нужно по часам. Между каждым приемом пищи должно проходить строго 2 часа. Нужно следить за тем, чтобы количество употребляемых продуктов было одинаковым на протяжении всей диеты.

Ежедневное меню:

  • 9.00 – стакан черного кофе или чая без сахара и плавленый сырок.
  • 11.00 – вареное яйцо, зелень и помидор.
  • 13.00 – яблоко.
  • 15.00 – 200 г творога, зелень и огурец (можно заменить его перцем).
  • 19.00 – 150 г белого вина.
Старайтесь приобретать достаточно крупные яблоки, огурцы или перец.
Старайтесь приобретать достаточно крупные яблоки, огурцы или перец.

Не стоит покупать совсем обезжиренный творог. Лучше, если он будет 5% жирности. Такой творог хорошо будет утолять чувство голода и насыщать организм кальцием. Что касается зелени, то выбирайте ее на свой вкус. Это может быть укроп, петрушка, кинза, базилик, зеленый лук.

Солить овощи, яйца и зелень запрещается.


Противопоказания и минусы диеты

Такая диета противопоказана тем, кто страдает заболеваниями желудка и органов пищеварения. Плавленые сырки содержат большое количество жиров и дают дополнительную нагрузку на печень и поджелудочную железу. Также отрицательно может сказаться на работе этих органов ежедневный прием белого вина.

Алкоголь, принимаемый на голодный желудок, неизменно раздражает слизистую и способствует пробуждению аппетита. Вино можно заменить однопроцентным кефиром или присовокупить к вину небольшое зеленое яблоко.
Алкоголь, принимаемый на голодный желудок, неизменно раздражает слизистую и способствует пробуждению аппетита. Вино можно заменить однопроцентным кефиром или присовокупить к вину небольшое зеленое яблоко.

Наряду с полезными компонентами, содержащимися в плавленых сырках, присутствуют различные консерванты и пищевые добавки. Людям, страдающим гипертонией и заболеваниями сердечно-сосудистой системы, не рекомендуется употреблять натощак плавленый сыр. Высокое содержание в нем натрия и фосфатов может привести к обострению заболеваний. Лучше заменить сыр плавленый сыром твердым.

Диета «5 плавленых сырков» поможет избавиться от 4-5 килограммов всего лишь за 5 дней.

Соблюдать эту диету несложно, потому что на протяжении дня вас не будет мучить чувство голода. Эти 5 дней пройдут незаметно и результат обязательно порадует.

Источник: hudey.net

Недостатки и противопоказания диеты «5 плавленых сырков»


Следствием чрезмерно низкой калорийности рациона является замедление обмена веществ, поэтому возврат сброшенных килограммов после завершения диеты практически неизбежен.

Скудность рациона может приводить к ухудшению работы кишечника, диета нередко сопровождается запорами.

Диета в классическом варианте (с белым вином) противопоказана тем, у кого были или есть проблемы с алкоголем.

Не рекомендуются «5 плавленых сырков» людям с болезнями ЖКТ и эндокринными расстройствами, а также детям и подросткам, старикам и ослабленным людям, беременным и кормящим женщинам.

Диета «5 веселых плавленых сырков» — быть иль не быть?

За пять дней диеты «5 плавленых сырков» можно избавиться от 3-5 кг лишнего веса.

Диета «5 плавленых сырков»: правила питания

Диета очень проста и доступна, продукты, входящие в ее рацион, недороги.

Диета «5 веселых плавленых сырков» относится к «народным» диетам. Ее настоящий автор неизвестен. Преимуществом диеты является доступность и разнообразие входящих в рацион продуктов. А также то, что согласно отзывам, на «диете хорошо и весело себя чувствуешь». Очевидно также, что диета получила название благодаря бутылке белого вина, бокал которого можно употреблять каждый день перед отходом ко сну.


одна бутылка хорошего белого вина 0,7 (по желанию вино можно заменить кефиром),5 плавленых сырков (типа «Орбиты» или «Дружбы»),5 варёных яиц,5 больших помидоров,5 больших яблок,5 огурцов или паприки (сладкого перца),1 кг маложирного творога,Зелень (петрушка, укроп, зеленый лук, фенхель, кинза…).

  • Если купить плавленые сырки нет возможности, можно заменить их 100 г мягкого сыра примерно 40-50% жирности.
  • Яблоки, помидоры, сладкий перец и огурцы надо выбирать крупные. Причем, сладкий перец и яблоки лучше выбирать разных цветов – это полезнее и веселее.

Главная » Диеты » Диета 5 плавленных сырков

Каких диет только не придумают! И английские, и французские, и молочные, и овощные… всех не перечислить, а когда начинаешь выбирать, так просто голову потерять можно!Но сегодня разговор пойдет не о проблеме выбора, а об одной из этих многочисленных диет – о довольно необычной диете с интригующим названием «5 веселых сырков».

С чем и как едят 5 плавленых сырков?

Наверное, все популярные диеты со временем обрастают легендами, видоизменяются и плодят своих «клонов». Во всяком случае, с данной диетой именно так.Один источник утверждает, что диета эта рассчитана на 5-10 дней, другой – что больше пяти дней на ней сидеть ни в коем случае нельзя, а в третьем источнике пишется, что диета, именно благодаря калорийным плавленым сыркам, не может «вымотать» организм, а потому сидеть на ней можно неделями и месяцами.

• 5 штук плавленых сырков;• 5 штук вареных куриных яиц;• 5 штук яблок;• 5 штук помидоров;• сладкий болгарский перец (или огурцы) – да, правильно, 5 штук;• творог с малым процентом жирности – 1 кг.• Белое вино – 0,7 л.• Зелень

10:00 – кофе или чай без сахара вприкуску с плавленым сырком;12:00 – яйцо с помидором и зеленью:14:00 – одно яблоко;16:00 – болгарский перец (огурец) с зеленью, 200г творога;20:00 – бокал белого вина.Обязательный бокал вина перед сном объясняет, почему сырки в названии веселые, но на практике возникает много вопросов и спорных моментов.

Например, никто, включая тех, кто сидел на этой диете, с точностью не могут объяснить размытое понятие «пять плавленых сырков». Что является эталоном измерения плавленых сырков? Родной нам с детства прямоугольничек плавленого сыра типа «Дружба» по своим габаритам несколько отличается от его миниатюрного треугольного брата типа «Виолы». А есть же плавленые сыры в упаковках по 500 г! Может быть, завтракать нужно именно таким сырочком?

Пытаясь найти ответ на эту задачу на форумах, я поняла, что те, кого в данной диете привлекло обещание через пять дней стать стройной как березонька, отдают предпочтение именно маленькому треугольнику. А те, кому диета приглянулась наличием в ней сырка и вина, выбирают вариант с прямоугольником. Или с тремя треугольничками за один присест…Кстати, стоит еще учесть, что по жирности сырки тоже разные бывают.

И снова масса вопросов без ответов.Хотя, вопросы эти, наверное, уже не столь важны, когда в заветные 20:00 выпивается бокал вина. Но тут снова проблема: многие диетологи в один голос утверждают, что бокал вина на голодный желудок (творог с перцем, съеденные четыре часа назад, приказали долго жить) – это не самое разумное решение. А тем более, пять дней подряд. Так и до язвы желудка недалеко…

Да и есть риск, что алкоголь разбудит аппетит, а вот бдительность, напротив, усыпит.Правда, некоторые варианты диеты «5 плавленых сырков» вместо вина включают в свой рацион кефир, «Тан» или «Айран» и другие кисломолочные напитки. Но в названии этих диет отсутствует ключевое слово «веселые».Творог – это источник кальция, правильно? Иначе есть его как-то даже скучно.

Для того, чтобы творог приносил пользу, он должен быть не обезжиренным, а средней жирности – только тогда кальций усваивается.Но самый важный фактор, из-за которого некоторые диетологи считают «5 плавленых сырков» не диетой, а баловством, это главный ее компонент — плавленые сырки.Скажите «Сыр»!Существует 4 разновидности плавленых сыров. Это ломтевые, колбасные, пастообразные и сладкие сыры.

Сладкие плавленые сыры готовятся с добавлением сахара, сиропов, джемов, и других вкусных наполнителей. Так что, эту категорию из кандидата в «5 плавленых сырков» мы вычеркиваем сразу.Ломтевые сыры, выработанные из сычужных сыров и молочных продуктов, хорошо и удобно режутся. И большинство практикующих диету «5 сырков» выбирают именно их. Но если учесть, что сычужные сыры имеют жирность 50-70%, можно понять, что это не самый подходящий для диетического питания продукт.

Еще более жирным является пастообразный сыр, так что его мы тоже отметаем.Если выбирать из всех зол, то лучше остановиться на колбасных сырах. Жирные сычужные сыры добавляются в их состав только как дополнительные продукты, а основу составляют нежирные сыры и молочные продукты.Но прежде чем решить, стоит ли плавленые сыры относить к списку диетических продуктов, давайте взвесим все «за» и «против». То есть, пользу и вред плавленых сыров.

Плюс – плавленый сыр, в отличие от твердого, усваивается организмом на все 100%. Значит, и полезные вещества полностью усваиваются. Минус — плавленый сыр содержит больше жиров, чем твердый, и жиры эти так же, как и остальные его компоненты, усваиваются на 100%.В плавленом сыре полно полезных веществ: фосфора, кальция, витаминов А, D и Е, жирных полиненасыщеных кислот. Это плюс.

В плавленом сыре гораздо больше натрия, чем в твердом сыре. Именно поэтому им не стоит увлекаться людям с повышенным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это минус.Этот сыр содержит меньше холестерина, чем твердый, но для того, чтобы получить плавленый сыр, в него добавляют химические и фосфатные пищевые добавки, а также большое количество соли. Эти компоненты могут вызвать аллергические реакции, а так же противопоказаны людям с болезнями почек. А тот факт, что употребление фосфатов делает кости ломкими, перечеркивает собой вышеупомянутый плюс – наличие костного «закрепителя» кальция.

Еще один минус плавленого сыра – это то, что для ускорения созревания в него добавляют лимонную кислоту. Так что, его не стоит употреблять людям с повышенной кислотностью и страдающим язвой желудка.Этот сыр намного калорийнее своего твердого брата.

В общем, хоть стреляйте, а убедить меня, что плавленый сыр – продукт диетический, не получится. При всех его плюсах, минусы явно перевешивают.

Опытные диетологи утверждают, что ежедневное употребление плавленого сыра по утрам – не меньшая угроза здоровью, нежели стакан вина на голодный желудок.

Так что же делать? Отправить диету «5 веселых плавленых сырков» вместе с ее сырками на помойку? Не будем забывать, что из любой ситуации есть выход!

Сама по себе диета «5 плавленых сырков» имеет право на существование, но лучше будет внести в нее некоторые изменения. Ведь, как утверждают диетологи, похудеть от нее смогут только те, кто до этого употреблял гораздо большее количество продуктов за день. Но и они рискуют просто остаться при своем весе. Если от этой диеты и есть эффект, то только за счет остальных полезных продуктов, но никак не от плавленого сыра и вина.

Хотя, вино вполне можно оставить. Бокал хорошего белого вина перед сном, действительно, дело очень полезное. Но никак не на голодный желудок. Лучше будет добавить к нему яблоко. И то, что за 5 дней вместо 5-ти будет съедено 10 яблок, ну никак не скажется отрицательно на фигуре.

• 5 кусочков твердого сыра;• 5 кусочков хлеба из муки грубого помола;• 5 штук вареных куриных яиц;• 10 штук яблок;• 5 штук помидоров;• 5 штук сладкого болгарского перца (или огурцов);• творог со средним процентом жирности – 1 кг.• Белое вино (или кефир) – 0,7 л.• Зелень

10:00 – кофе или чай без сахара, тост из хлеба из муки грубого помола с кусочком твердого сыра;12:00 – яйцо с помидором и зеленью:14:00 – одно яблоко;16:00 – болгарский перец (огурец) с зеленью, 200г творога;20:00 – бокал белого вина (или кефира) с яблоком.Такая диета поможет сбросить лишние килограммы, а сомнительных последствий принести не должна. Хотя, в любом случае, перед тем, как сесть на любую диету, нужно проконсультироваться у врача-диетолога. Только в одном случае можно не консультироваться – если человек сам является врачом-диетологом.

Очень печально, что мы часто игнорируем это правило и садимся на диету, которая помогла сбросить лишний вес подруге, соседке или сотруднице. Последствия могут быть печальны, и мы рискуем не только попасть в итоге в больницу, но и лежать в одной палате с этой подругой, соседкой или сотрудницей.Поэтому, прежде чем отправиться в магазин хоть за пятью плавлеными, хоть не плавлеными сырками, задумайтесь о своем здоровье и запишитесь на прием к специалисту!

(Фото:Shebeko, vgstudio, crolique,shutterstock.com)

диета 5 веселых плавленных сырков

Сегодня стала очень популярна диета, которое имеет весьма странное название «5 веселых плавленых сырков». Услышав такое название, наверняка многие подумают о том, что данная диета предполагает употребление пяти плавленых сырков в день и больше никаких продуктов. Однако такое предположение в корне не верное. Так как диета 5 веселых плавленых сырков включает в себя и иные продукты питания, которые обогащают рацион полезными минералами и витаминами, необходимыми для того, чтобы организм успешно справлялся с подобными стрессами.

Источник: momentpereloma.ru

Диета 5 веселых плавленых сырковДиета «5 веселых плавленых сырков» относится к «народным» диетам. Ее настоящий автор неизвестен. Преимуществом диеты является доступность и разнообразие входящих в рацион продуктов. А также то, что согласно отзывам, на «диете хорошо и весело себя чувствуешь».
Очевидно также, что диета получила название благодаря бутылке белого вина, бокал которого можно употреблять каждый день перед отходом ко сну.

Продукты для диеты рекомендуется купить заранее, на 5 дней понадобятся:

одна бутылка хорошего белого вина 0,7 (по желанию вино можно заменить кефиром),
5 плавленых сырков (типа «Орбиты» или «Дружбы»),
5 варёных яиц,
5 больших помидоров,
5 больших яблок,
5 огурцов или паприки (сладкого перца),
1 кг маложирного творога,
Зелень (петрушка, укроп, зеленый лук, фенхель, кинза…).

  • Если купить плавленые сырки нет возможности, можно заменить их 100 г мягкого сыра примерно 40-50% жирности.
  • Яблоки, помидоры, сладкий перец и огурцы надо выбирать крупные. Причем, сладкий перец и яблоки лучше выбирать разных цветов – это полезнее и веселее.

Меню диеты «5 веселых плавленных сырков»

Каждый день диеты следует строго соблюдать распорядок:

10:00 – Кофе или чай без сахара + плавленный сырок,
12:00 – Помидор + яйцо + зелень,
14:00 – Яблоко,
16:00 – 200 г творога + перец или огурец + зелень,
20:00 – Бокал вина !
Количество воды не ограничено.

Важно, чтобы количество продуктов в течение дня на диете не менялось, а между приемами пищи сохранялся промежуток в 2 часа.

Диету «5 веселых плавленных сырков» нельзя применять более чем 5 дней. Повторять диету можно не чаще одного раза в 1,5-2 месяца.

Белое сухое вино – диуретик, оно хорошо выводит лишнюю жидкость из организма. Но следует учесть, что вино на голодный желудок может спровоцировать повышение кислотности, что может привести к обострению гастрита или язвы. Кроме того вино может стимулировать аппетит и привести к срыву с диеты.
Перед тем как начать диету «5 веселых плавленых сырков», обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Совет от посетительницы Азбуки Диет:
Девочки, делюсь информаций. Я про эту диету очень много читала, делала записи…одна худеющая девушка писала где-то что меню подстроила под себя, чтоб было вкуснее…
Так вот, в 12.00 яйцо можно пожарить на тефлоновой сковороде без масла, помидор мелко покрошить добавить зелень и немного сметаны. (а я от себя добавлю, что вместо сметаны можно использовать системный майонез – это натур. йогурт, Активиа например, с добавлением соевого соуса) там получится всего 1 ч.ложечка, калорий капля, зато вкусней…
Дальше…в 16,00 салат из огурца со сметаной и зеленью (вместо огурца можно взять болгарский перец), а можно пол огурца и пол перца вместе…
если наедитесь салатом, творог можно успешно перенести на 6 вечера (в творог можно добавить ложечку сметаны и каплю мёда) я добавлю зам.сахара и Активиа ложечку.
А в 8 вечера с вином можно съесть пол яблока зелёного. Всё же будет вино не на пустой желудок и на отвес не повлияет…

Источник: www.azbukadiet.ru

Меню диеты пять веселых плавленных сырков на день

10 часов – плавленый сырок и одна чашечка чая с лимоном без сахара либо чашечка кофе.

Двенадцать часов – помидор, яичко, зелень.

Четырнадцать часов – одно яблоко.

Шестнадцать часов – один сладкий перец либо огурец, двести гр творога, зелень.

Обезжиренный творог брать не стоит, потому что будет истязать голод. Кроме этого, из совершенно обезжиренных продуктов из молока кальций и другие питательные вещества плохо усваиваются. Самый сбалансированный вариант – это творог средней жирности. Советуем добавить немножко меда и маленькое количество десятипроцентной сметаны.

Нужно дополнять меню достаточным количеством воды.

Для тех, кто в шестнадцать часов не может скушать сразу двести гр творога и огурец, вносим маленькие конфигурации:

Шестнадцать часов – творог двести гр.

6 часов вечера – сладкий перец либо огурец.

10 часов вечера – бокал белоснежного вина.

Не считая сырков необходимо приобрести 5 яиц, бутылку сухого белоснежного вина 0, семь л, по 5 штук яблок, помидоров, огурцов либо сладкого болгарского перца, также 5 пачек обезжиренного творога и пучок зелени.

Если эта диета Для вас не подходит, то вы сможете испытать диету пн.. Отзывы о результатах этой диеты, Вы можете отыскать чуток ниже.

Перед тем как начать диету 5 радостных плавленных сырков. непременно проконсультируйтесь с доктором.

22.00 – бокал вина.

Меню диеты пять веселых плавленых сырков

Продукты необходимо закупать на 5 дней, конкретно столько и продолжается эта диета. Для вас потребуются 5 обыденных плавленых сырков типа «Орбиты» либо «Дружбы». Для тех, у кого плавленые сырки не продаются их можно поменять хоть каким мягеньким сыром приблизительно 40-50% жирности. Вся «фишка» диеты в том, что вы должны завтракать 100 г жирного сыра, потому что он понижает аппетит.

Принципиально, чтоб меж приемами еды непременно сохранялся двухчасовой просвет и количество товаров не изменялось в течение денька. В конце диеты в 10 часов вечера выпейте бокал марочного сухого белоснежного вина. Утро последующего денька вы встретите с наслаждением, а, как следует, избавление от излишних кг станет приятным.

Каждый денек диеты следует строго соблюдать распорядок:

10.00 чашечка темного кофе без сахара, один плавленый сырок, 100 г.

12.00 вареное вкрутую яичко, помидор, зелень

14.00 яблоко

16.00 двести г творога, один перец либо один огурец, зелень

20.00 бокал вина

Это  строгая диета, «сидеть» необходимо конкретно потому что написано.

Мнение фитнес-тренера

Диета 5 радостных плавленых сырков, вероятнее всего, основывается на чьем-то личном  успешном опыте, а не на научных исследовательских работах. Хотя лаборатории концерна «Данон» обосновали, что молочные жиры и казеин, съеденные на завтрак, способны уменьшить количество потребляемой в обед еды в два раза. Правда, обозначенные исследования проводились как часть маркетинговой кампании йогурта, так что их беспристрастность остается под колебанием. Но, в любом случае, сытный завтрак упрощает участь сидячего на диете.

Плавленые сырки – 5 штук.

Калорийность приведенного рациона – приблизительно одна тыща ккал, что очевидно очень не достаточно для похудения в длительной перспективе, потому «держать» диету больше 5 дней не стоит. Рацион фактически не содержит сложных углеводов и не очень богат клетчаткой. Яблоко плюс овощи в среднем дадут для вас 30 5 г углеводов, потому диета может быть отнесена к вариантам «кремлевки ». Соответственно, подобными будут и противопоказания.

Невзирая на то, что питание расписано по часам, оно не совершенно отвечает идее дробного приема еды. К примеру, днем вы едите два относительно «больших» завтрака, а в обед ограничиваетесь яблочком. Ну и меж «ужином» в 16.00 и вечерним бокалом вина очень большой перерыв. Не совершенно ясно, что делать тем, кто рано встает. Если следовать диете как написано, придется голодовать до 10 утра.

В защиту диеты можно сказать, что она содержит относительно не достаточно жиров по сопоставлению с обычным кремлевским рационом. Вы «уложитесь» в рекомендованные для здорового похудения 40 граммов. Но до того как сесть на «5 сырков» стоит тыщу раз пошевелить мозгами. Вино на голодный желудок может спровоцировать увеличение кислотности. Не считая того, алкоголь при условии настолько умеренного дневного рациона, способен понизить самоконтроль, и не исключено, что вы покушаете на ночь. Если вы понимаете, что вино провоцирует аппетит лично у вас, данная диета для вас не подойдет.

А вы посиживали на диете «5 радостных плавленых сырков»? Оставьте собственный отзыв!

Большая часть из числа тех, кто уже опробовал эту диету на для себя, остались очень довольны. К ее преимуществам можно отнести доступность рекомендуемых товаров и их обилие, что обеспечивает наличие подходящих витаминов и других ценных питательных веществ. Никаких особенных изысков в изготовлении блюд эта диета не просит. Максимум – покрошить салатик. Потому просто применима как дома, так и на работе. Ну а бутылка неплохого белоснежного вина, включенная в рацион диеты «5 плавленых сырков», делает ее по-настоящему развеселой!

Данная диета является довольно недлинной, продолжительность ее составляет 5 дней. Советуем для вас необходимыми продуктами запастись заблаговременно, чтоб в течение 5 дней не увеличивать собственный аппетит. Нужные продукты:

На 5 дней пригодится:

amp;; плавленые сырки – 5 шт.,

amp;; куриные яичка – 5 шт.,

amp;; помидоры – 5 шт.,

amp;; яблоки – 5 шт.,

amp;; огурцы (либо сладкий болгарский перец) – 5 шт.,

amp;; маложирный творог – один кг,

amp;; вино белоснежное – 0,7 л,

amp;; зелень для дополнения рациона.

Помидоры, яблоки, огурцы и сладкий перец выбирайте довольно большие. Яблоки и сладкий перец идеальнее всего брать различных цветов, это и полезнее, и веселее. Зелень выбирайте по собственному вкусу: укроп, кинза, зеленоватый лук, петрушка, фенхель.

Некие гурманы объединяют огурец и сладкий перец (по половине овоща) с зеленью, получая смачный и нужный салатик. Его допускается сдобрить наименьшим количеством маложирной сметаны либо растительного масла. А можно просто сбрызнуть соком лимона.

Яичка рекомендуется отваривать, но практика показала, что их можно также употреблять и жареными. Главное при всем этом не использовать соль и масло.

Не стоит брать совершенно обезжиренный творог: вас будет истязать голод. Не считая того, из начисто обезжиренных продуктов из молока организм плохо усваивает кальций и остальные питательные вещества. Лучше брать творог средней жирности. Можно добавить маленькое количество сметаны (с жирностью 10%) и капельку меда.

Плавленые сырки, как понятно, бывают различные. Кто-то берет «Янтарь», кто-то – более жирную «Дружбу». Один запасается «Виолой», а другой «Хохландом». С «геометрией» тоже не стыковка. Если один сырок прямоугольный, а другой – треугольниками, сколько и чего нужно есть? Один треугольничек как бы значительно меньше, чем прямоугольный брусок. Означает, треугольников можно съесть два и посчитать за один сырок? Ответы на эти бессчетные вопросы каждый определяет себе сам. Разумеется, потому результаты тоже различные: кто-то сбрасывает 3-5 кг, а у кого-либо вес остается прежним. Есть, правда, один факт: никто пока не прибавил ни грамма за время, проведенное на диете «5 радостных плавленных сырков». И никто не ощущал себя голодным и злым.

Диета «5 веселых плавленных сырков» — меню на день

10.00 – чашечка кофе либо чая без сахара + плавленый сырок;

12.00 – яичко, помидор, зелень;

14.00 – яблоко;

Меню следует дополнять достаточным количеством жидкости (чистой воды или минеральной воды без газа).

20.00 – бокал белого вина.

16.00 – огурец (или сладкий перец), зелень, двести гр. творога;

Многие признают, что не могут одновременно съесть в 16.00 и огурец с зеленью, и двести гр. творога. В данном случае в меню вносится изменение:

16.00 – двести гр. творога;

18.00 – огурец (или сладкий перец) и зелень;

Диета «5 радостных плавленых сырков» относится к так именуемым «народным» диетам. Ее реальный создатель неизвестен. Хотя можно повстречать информацию о том, что диета 5 радостных плавленых сырков придумана швейцарским институтом косметологии. А по сути эта диета стала пользующейся популярностью после того, как ее рецепт отдал в собственной передаче Г. Малахов.

Важно, чтобы количество продуктов в течение дня на диете не менялось, а между приемами пищи сохранялся промежуток в два часа. Через четыре часа после ужина выпиваете бокал хорошего белого вина, вознаграждая себя за старания. Следующий день при всем этом встречаешь с удовольствием, а значит, избавление от избыточного веса становится приятным.

Важно: до того как сесть на диету «5 веселых плавленных сырков» проконсультируйтесь с врачом.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Источник: kak-vam-dieta.ru