Сухое вино на диете

Винная диета полностью разрушает представления о традиционных методиках похудения. Полученный из винограда крепкий напиток обладает успокаивающими, антистрессовыми и желчегонными свойства.

Часть входящих в состав вина компонентов усиливают секрецию эндокринных желез. Это играет серьезную роль в процессах похудения.

Об особенностях винной диеты для похудения, ее противопоказаниях, о том, какое вино лучше при ее соблюдении, расскажем в нашей статье.

к оглавлению ↑

Основные принципы, рекомендуемая длительность

Во время соблюдения винной диеты из рациона человека исключаются углеводы. В этот период нельзя употреблять сахар и соль.

Минеральная вода, соки и кофе заменяются на вино. Разрешается пить чай и не менее 1,5 литров чистой воды в сутки.

Есть несколько методик похудения. Они отличаются продолжительностью, рационом и сортом вина.

к оглавлению ↑

На белом вине

Соблюдение этой диеты позволяет сбросить 5-7 кг за 7 дней. Есть несколько вариантов похудения на белом вине.


Благодаря им человек не только теряет килограммы лишнего веса, но укрепляет свои кости и мышцы. Особенность методики — она позволяет человеку не ограничивать себя в потреблении продуктов.

Рацион диетического питания включает блюда, приготовленные только из светлых продуктов. Это белые сорта рыбы, филейная часть куриной грудки, белый рис и фасоль.

Полезно включать в меню семена льна, бананы, белую смородину и яблоки. Белый подсушенный хлеб можно только в ограниченных количествах.

Главный продукт диеты — белое сухое вино. Во время похудения разрешено пить зеленый чай и воду. Подсластить их можно натуральным медом. Методика похудения подразумевает выполнение ряда требований.

Во время соблюдения диеты необходимо:

Она улучшает процессы пищеварения, обмена веществ, очищает организм от токсинов и шлаков. Благодаря ей улучшается эластичность кожи.

к оглавлению ↑

На красном

Существуют разные варианты использования красного вина для похудения. Самая популярная методика известна, как диета Монтиньяка.


Она основана на употреблении марочных вин хорошего качества. В течение 5 дней ими запивают 5 основных продуктов, входящих в состав диеты: томаты, перепелиные яйца, нежирный творог, цельнозернистые хлебцы, зеленые яблоки, огурцы.

Еще один вариант похудения относится к экспресс-диете. Он позволяет сбросить 2-3 кг за 3 дня.

Суть диеты — на завтрак, обед и ужин человек съедает 120 граммов твердого сыра и 2 пшеничных хлебца.

Запивают их бокалом сухого красного вина. В меню можно включать зеленые сорта яблок. Продлевать диету можно максимум на 4 дня.

к оглавлению ↑

На сухом

Сухое вино содержит ресвератрол. Это вещество понижает сахар в крови, повышает иммунитет и ускоряет расщепление жиров, поступающих с пищей. Благодаря сухому вину снижается уровень холестерина в крови человека. В отдельной статье мы расскажем о продуктах, способствующих понижению уровня сахара и холестерина в крови.

Использовать для похудения можно белые и красные сорта вин. Важное свойство этих напитков — способность успокаивать нервную систему, повышать степень ее устойчивости к стрессам. Очень часто они становятся причиной набора лишнего веса.

к оглавлению ↑

Не вредит ли напиток организму

Винные диеты рекомендуют использовать для похудения ведущим сидячий образ жизни людям. Подойдет она и тем, кто не любит заниматься физическими упражнениями и голодать.


Худеть на вине можно, не соблюдая особый диетический рацион питания. Примером служат французы. Абсолютное большинство граждан страны ежедневно пьют вино, не любят заниматься спортом и не знают, что такое лишний вес.

Красное сухое вино расщепляет глюкозу, замедляет поступление в кровь углеводов, очищая ее от «плохого» холестерина.

При регулярном, но умеренном употреблении вина организм начинает медленнее перерабатывать животные и растительные белки.

Все диетические методики рассчитаны на курс от 3 до 7 дней. Длительность самой продолжительной из них — 12 дней.

Подобранный к алкоголю рацион усиливает его действие на организм. Наиболее эффективно сбрасывается вес с винами Каберне, Бордо, Мерло или Савиньона.

к оглавлению ↑

Плюсы и минусы

Во всех методиках похудения используют вина только высокого качества. В их состав входят необходимые для нормальной работы организма вещества.

В умеренных количествах алкоголь нормализуют работу ЖКТ, выводит из организма свободные радикалы. Красное сухое вино используется, как лечебное средство для сердца и сосудов.

Главное достоинство методик состоит в том, что они позволяют похудеть на 3-5 кг за неделю.

Недостаток методик — привыкание к алкоголю. Они могут привести к возникновению алкогольной зависимости.

Не рекомендуется использовать для похудения винную диету людям, имеющим гипертонию, заболевания печени и почек.

Употребление алкоголя способно вызвать аллергическую реакцию или обострение хронических заболеваний.

к оглавлению ↑

Как часто и в каком объеме можно пить


Суточная норма алкоголя не должна превышать 0,5-0,6 л. Объем разбивают на несколько частей по 100-150 мл. Пьют алкогольный напиток во время или до еды.

к оглавлению ↑

Примерное меню на 5 дней

За основу рациона можно взять актерскую винную диету. В ее меню включаются низкокалорийные продукты. В суточный рацион входит не более 2 видов продуктов.

Меню каждого из 5 дней отличается от остальных:

Самый простой вариант винной диеты состоит из одного меню на каждый день.

Оно включает:

Их не рекомендуется применять людям с ослабленным иммунитетом и хроническими заболеваниями ЖКТ (при болезнях желудочно-кишечного тракта применяется особая диета). Выходят из экстремального режима питания постепенно.

к оглавлению ↑

Рекомендации диетологов

Диетологи советуют использовать для похудения марочные вина известных производителей. При ощущение чувства голода разрешено включать в меню зеленые яблоки.

Постепенный выход из диеты составляет не менее 10 дней. В этот период в рацион человека вводится большое количество овощей и фруктов. Они помогают утолить голод и закрепить результат сброшенных килограмм.


Калорийность блюд повышается поэтапно. В первую неделю последиетного периода полностью исключается из меню жирная пища. Ее заменяют овощные супы из шпината и брокколи.

Организм на этом этапе нуждается в витаминах. Питание — дробное, 4-5 раз в день. Важно в этот период выпивать не менее 1,5-2 литров воды.

к оглавлению ↑

Источник: foodexpert.pro

Можно ли пить вино на диете

Диспуты врачей по поводу пользы и вреда алкоголя, не утихнут, пожалуй, никогда. Одни считают употребление таких напитков на диете недопустимым, другие ратуют за то, что умеренное количество качественного вина, без содержания красителей и консервантов не только не повредит организму, но и сослужит хорошую службу в борьбе с лишними килограммами. В частности, французские и американские диетологи уверяют — что позволить себе за обедом пригубить бокал красного вина будет вполне уместным, ведь это стимулирует переваривание тяжелой, жирной пищи.

Не стоит забывать и о замечательных свойствах вина – благодаря оксидантам кожа дольше сохраняет упругость, а микроэлементы способствуют регуляции водно-солевого обмена. Однако, при составлении рациона следует все же опираться на крепость напитка и его калорийность:


  • сухое вино (11% об.) – 65 — 76 ккал на 100 мл жидкости;
  • полусухое вино (12% об.) — 78 ккал;
  • полусладкое вино (12–15% об.) — 88 ккал;
  • сладкое вино (14–17% об.) — 100 ккал;
  • крепкое вино (17–19% об.) — 165 ккал;
  • десертное вино (15–17% об.) — 172 ккал.

Вино 1

Золотые правила «алкогольной» диеты

  1. При любой монодиете нужно исключить из рациона углеводы – сахар находится под строгим запретом. Возможно добавление сахарозаменителей.
  2. Пищу ни в коем случае нельзя солить.
  3. Обязательно пейте чистую негазированную воду — 1, 5 л. в сутки.
  4. Разбейте прием пищи на несколько раз, при этом порции должны быть небольшими.
  5. Чтобы все усилия не прошли даром, из диеты нужно выходить постепенно.
  6. Такой метод сбросить вес не подходит людям, страдающим болезнями желудочно–кишечного тракта.
  7. Не злоупотребляйте алкоголем, в день достаточно 100–200 мл — это примерно один бокал.

Что такое гуарана?
Как делать йогу для похудения начинающим?
Как готовить дорадо в духовке? Подробнее>>

Диета на сухом вине

Благодаря относительно небольшой крепости и низкому содержанию сахара (не более 0,5%) чаще всего при диете используют именно сухие вина. Следует отдавать предпочтение натуральным напиткам, изготовленным из качественного сырья, таким как «Каберне», «Мерло», «Бордо», «Изабелла». Дешевый суррогат не только не поможет достигнуть цели, но и станет причиной серьезных проблем со здоровьем.

Предлагаем примерный вариант диеты, который позволит за 5 дней сбросить до 5 кг.

  • завтрак – яйца, сваренные вкрутую, 1–2 штуки;
  • обед – говяжья отбивная (120 г) и 200 мл сухого вина, красного или белого значения не имеет;
  • ужин – отбивная из говядины (120 г) и бокал сухого вина (200 мл).

Винная_диета

Диета на красном вине

Настоящее красное вино получают путем брожения виноградного сока. На выходе получается натуральный продукт, полезные свойства которого сложно переоценить. Множество микро и макроэлементов, входящих в состав напитка, благотворно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы, снижают холестерин, усиливают метаболизм и улучшают иммунитет.

Диета Монтиньяка на красном сухом вине

В течение 5 дней меню будет состоять из 5 основных продуктов и вина:


  • для завтрака возьмите крупный спелый помидор и два яйца сваренных вкрутую (предпочтительно перепелиные);
  • второй завтрак состоит из 1–2 цельнозерновых хлебцев или одного зеленого яблока;
  • в обед позволяется съесть 200 г маложирного творога и небольшой огурец;
  • на ужин выпейте бокал вина.

Диета вино и сыр

Эта экспресс-диета подойдет тем, кто хочет сбросить 2–3 килограмма за критически короткий срок — 3 дня.

Ежедневно на завтрак, обед и ужин нужно съедать около 120 грамм сыра, два пшеничных хлебца и выпивать бокал сухого вина, лучше белого.

Если вы чувствуете, что «срыв» неминуем, дополните свой рацион 1–2 зелеными яблоками.

Такой способ прийти в форму максимально простой, понадобится лишь немного силы воли и элементарный набор продуктов. При этом в организм поступают все жизненно важные витамины и минералы – белок, кальций, фосфор и другие. Но не стоит продлевать ее более чем на 5–7 дней, иначе вы рискуете получить проблемы с желудком. Чтобы новая стройная фигура радовала вас продолжительное время, при выходе из диеты на пару недель ограничьте себя в высококалорийных гастрономических радостях.


Диета кефир курица яблоки сыр вино

Диета рассчитана на 12 дней. В первые три дня можно пить исключительно кефир. С 4 по 6 день ешьте яблоки, любых сортов и в любом виде. Следующий этап заключается в трехдневном употреблении курицы, вареной или запеченной. В завершающие дни кушайте сыр (не более 40 г на бокал вина) в дополнение к сухому красному вину.

Результатом могут быть 8–10 сброшенных килограммов. Однако столь продолжительная монодиета является настоящим стрессом для организма. Поэтому прежде чем взять на вооружение такой метод похудения, проконсультируйтесь с лечащим врачом, возможна для вас она строго противопоказана.

Вино на диете Дюкана

Пьер Дюкан – один из известнейших французских диетологов, который разработал свою систему похудения, состоящую из 4 основных этапов. Два из них рассчитано на снижение веса и два на его стабилизацию. Его метод популярен во всем мире, и, конечно, большинство поклонников белковой диеты интересует вопрос возможно ли употреблять алкоголь в процессе обретения новых форм.


П. Дюкан в своих воспоминаниях пишет, что по приезду в Англию все его окружение – журналисты, издатели обращались к нему с просьбой адаптировать систему похудения под их образ жизни. Это подразумевало включение в диету спиртосодержащих напитков, в частности, пиво и виски. Но тот был непреклонен, утверждая, что «горячительное» значительно снижает мотивацию. Однако Дюкан не исключает добавление вина или коньяка в пищу, например, при приготовлении соусов. Ведь при нагревании алкоголь испаряется, и все вредные вещества улетучиваются.

Кремлевская диета и вино

Кремлевская диета – одна из самых удивительных, «голодной» ее точно нельзя назвать. Принцип действия основан на исключении из ежедневного меню углеводов. Выпечка, макаронные изделия и даже фрукты находятся под строгим запретом. Зато любые виды мяса, колбасу, сало можно употреблять в неограниченных количествах. Алкогольные напитки тоже не запрещены. Вполне можно позволить себе пригубить за ужином бокал сухого вина, выпить немного виски или коньяка.

Вино на диете магги

Диета магги – это низкоуглеводная методика, основанная на биохимических процессах, происходящих в нашем организме. Ее авторство часто приписывают «железной леди» британской политики — Маргарет Тэтчер, которая была ярой поклонницей употребления куриных яиц.

Главный принцип диеты — точное и неукоснительное соблюдение всех правил и рекомендаций. Например, замена одного продукта на другой или уменьшение-увеличение порций считается совершенно недопустимым. В списке запрещенных продуктов находятся и алкогольные напитки — даже бокал низкокалорийного сухого вина несовместим с «принципами» магги.

Смертельная-доза-винных-напитков-и-пива

Отзывы о диетах с вином

Если вы до сих пор не можете решиться попробовать, на первый взгляд, экзотическую винную диету, стоит узнать отзывы тех, кто уже испытал ее действие на себе.

Татьяна, 35 лет:

Мне такая диета подошла, нужно было срочно привести себя в порядок перед праздниками. Лишних килограммов было 5–6, и все они ушли буквально за 7 дней. Все делала по инструкции – утром яйцо и помидор, в обед – пара яблок, затем творог, а на ужин вино. Думаю, раз в несколько месяцев, такой способ можно повторять.

Анна, 42 года:

Во время отпуска решила попробовать французскую диету. В течение недели можно употреблять только сухое вино – не более 0,5 литра в день и небольшое количество сухариков из белого хлеба. В итоге 5 кг в минусе. Худеется, как ни странно, очень легко. Конечно, такая диета не подойдет для людей, имеющих проблемы со здоровьем. Ну, и напиток должен быть натуральный, следовательно, недешевый.

Источник: vesdoloi.ru

Красное вино и белое вино: немного о калориях

Один грамм чистого алкоголя содержит семь калорий. Бокал красного вина обычно содержит на несколько калорий больше, чем белое вино – 125 калорий против 121. Это потому, что красные вина обычно содержат немного больше алкоголя, чем белые, но не намного больше. Калории могут варьироваться в зависимости от марки и типа вина. Конечно, эту калорийность нужно принимать во внимание, когда ведется дневник питания. Но, тем не менее, при правильном питании они будут работать исключительно во благо организму.

Алкоголь является известным стимулятором аппетита. Таким образом, ускоряется метаболизм и помогает телу сжигать калории быстрее, чем обычно, но можно ли пить сухое вино при похудении – дело сугубо индивидуальное.

Низкоуглеводная кето диета на красном сухом вине

Как уже указывалось выше, вино способно разогнать обмен веществ до нужной скорости, чтобы ускорить сжигание калорий. При этом не стоит пить несколько бокалов в день и ждать, пока результат появится сам по себе. Оптимальным сочетанием является вино и низкоуглеводная кето диета, которая базируется на употреблении овощей, фруктов и большого количества белка, растительных масел и прочих продуктов питания с низким содержанием углеводов.

При этом оптимальной дозой красного сухого вина при похудении является примерно 150-200 мл в день, выпитых вечером за час до сна в сочетании с сыром. Именно при таком раскладе за ночь организм «считывает» отсутствие углеводов, достаточную дозу алкоголя для возмещения убытков и начинает активно работать.

Самые распространенные ошибки во время винной диеты:

  • Бесцельное потребление большого количества алкогольных калорий. На пользу пойдет всего 150 мл вина, выпитых за день, а не 7 стаканов красного, 2 белого и немного коньяка. Организм не станет активно сжигать килограмм за килограммом, а лишь отреагирует на алкогольное опьянение, а практически все калории отправит в жировые ткани.
  • Переедание. Многие думают, что если организм стал работать в усиленном режиме, нужно набрать больше калорий. На самом деле, все работает иначе, и, при употреблении высокоуглеводной пищи алкоголь начинает действовать в другую сторону.
  • Плохая реакция на алкоголь. У многих людей стойкое непринятие алкоголя, и в таком случае сухое вино при диете запрещено. Организм просто не усваивает спирт в таком количестве, приводя к негативным последствиям. Поэтому, если нет желания регулярно пить красное вино, то не стоит этого делать. Кроме того, все зависит от личных предпочтений.

По теме: Как убрать растяжки после похудения

Кето диета с сухим вином не является постоянной, и, в среднем, ее длительность составляет 7 дней. По истечению этого срока нужно сделать перерыв в пару месяцев, после чего начать снова. При этом нужно постоянно следовать основным правилам употребления алкоголя.

Основные правила винной диеты

  • Жир и белок – союзники перед употреблением алкоголя. Эта мощная комбинация помогает замедлить воздействие алкоголя, поэтому она наносит меньший метаболический удар организму, а основную энергию направляет на переработку калорий.
  • Никакого сахара. Сахар – это те же самые углеводы, только немного в другом виде. Если забыть об этом, и начать употреблять сладости в неограниченном количестве, то эффект от диеты будет только отрицательным.
  • Отказ от других видов алкоголя. Только сухое красное вино способно положительно повлиять на обмен веществ. Другая продукция таким эффектом не обладает и не подходит для диет.
  • Отказ от соли. Именно соль задерживает в организме лишнюю жидкость, а красное сухое вино при диете добавляет мочегонного эффекта. В первые дни будет очень некомфортно с отсутствием специй, но длительность диеты составляет всего неделю, и результат стоит того, чтобы немного потерпеть.
  • Подсчет углеводов. Низкоуглеводная диета не предполагает полный отказ от углеводной пищи, она допускается в небольшом количестве, так как совсем без них тоже нельзя. Перед началом диеты нужно подобрать низкокалорийные, низкоуглеводные блюда, и употреблять только их.
  • Никаких перекусов. Рацион должен состоять из трех приемов пищи, при этом ужин будет состоять исключительно из вина и небольшого количества сыра. Стоит забыть о ланчах, капучино и прочих «побочных» приемах, которые только добавляют калорий.
  • Нужно выбирать только правильное вино. Можно ли сухое вино на диете, если оно состоит из нескольких сортов? Нет, так как другие сорта винограда могут быть слишком сладкие. Стоит сразу учесть, что ценовая политика такой продукции значительно выше, чем у других вариантов, но для диеты понадобится максимум 1,5 вина (2 бутылки). Еще одно правило – нужно научиться постоянно читать этикетки. Именно там указана абсолютно вся информация, начиная от сортового состава, калорийности, количества углеводов, происхождения и прочие характеристики.

Кроме того, нужно воздержаться от употребления других напитков, таких как чай, кофе, газированные воды и прочие напитки. В рационе должно остаться только красное сухое вино, а также обычная питьевая вода с лимоном или без него.

Ни дня без физической активности

Как и в любой ситуации, обмен веществ не будет нормально работать, если целый день сидеть. Ему нужен какой-то импульс, выброс энергии, который будет активизировать весь метаболический процесс. Как говорят люди, которые уже не один раз сидели на винной диете – сухое вино во время диеты нужно заслужить. Отличной привычкой станет обычная ходьба. Нужно отказаться на время от машины и общественного транспорта, и ходить на работу и с работы (или проходить хотя бы часть пути) пешком.

Именно при таком раскладе значительно улучшить метаболизм и ускорить его примерно на 70-90 минут, что оптимально для похудения. Еще стоит учесть тот факт, что спирт очень сушит клетки, и нужно постоянно следить за тем, чтобы организм не испытывал обезвоживания.Бутылку с чистой водой нужно брать с собой на прогулки, работу и просто носить с собой в сумке, чтобы при потребности сделать несколько глотков.

Коррекция времени

Иногда у людей просто не получается выпить бокал вечером, но есть время за обедом. Это не является проблемой, так как главные правила времени употребления вина такие:

  • Не стоит пить прямо перед сном. Это затруднит процесс расслабления организма, так как он будет загружен работой. Кроме того, появится прилив энергии, который явно помешает спать.
  • Пить напиток стоит с едой. Вся проблема в том, что хорошее красное вино вызывает аппетит. И если выпить бокал за полчаса, то потом можно значительно превысить допустимую порцию. Также не стоит употреблять алкоголь сразу же после, так как притупляется чувство сытости.
  • Нельзя пить на ходу. Нужно выделить в день полчаса времени, чтобы в удовольствие для себя выпить бокал вина и никуда не спешить. В спешке диета на красном сухом вине не принесет результата, так как организм будет не до конца понимать, что с ним происходит.

По теме: Можно ли похудеть при диабете

Кроме того, нужно обращать внимание и на время суток. Какой бы режим не был у человека, организм автоматически ночью начинает «отключаться» для небольшого отдыха, который ему требуется ежедневно. Конечно, системы продолжают работать, но уже в тишине и спокойствии. Если выпить бокал вина в 8 вечера, а в 9-10 часов отправить спать – это нормально. А вот если сделать это в 11, то пользы от этого для организма явно будет гораздо меньше.

Как выбрать вино для диеты?

  • Бутылка должна быть затемненной, стеклянной, с плотной пробкой без дефектов.
  • В составе должен указываться только один сорт красного винограда, а не купаж, так как он не подходит для диеты на сухом вине.
  • Объемная доля спирта не должна превышать 13,5 процентов, чтобы правильно корректировать процесс обмена веществ.

Дополнительно нужно приобрести специальную пробку, которая позволит сохранить все свойства вина. Если хранить его неправильно, что все достоинства напитка просто исчезнут.

На такой диете можно потерять от 1 до 3 кг за неделю, в зависимости от интенсивности нагрузки, изначального веса, поставленной цели и состояния метаболизма. Перед тем, как перейти на винную диету, нужно проконсультироваться со своим врачом, и узнать, можно ли при диете красное сухое вино, так как любые резкие изменения в питании являются стрессом для организма. Нужно также помнить о том, что нужно следовать заранее составленному графику и меню. Если один день позволить себе расслабиться, выпить больше или нарушить вышеуказанные правила, то эффект будет либо отрицательный, либо можно набрать еще несколько килограмм.

Источник: bormentaldoctor.ru

Разновидности вин и их свойства

Какие бывают винаРазновидностей вина много. У каждого человека собственные пристрастия: кому-то нравятся сладкие вина, кто-то предпочитает сухие, а некоторые любят игристые напитки. Самые популярные разновидности вин:

  • сладкое вино. В напитке содержится много сахара и спирта, его не рекомендуют употреблять худеющим;
  • десертное (крепленое) вино. Из-за высокого содержания сахара десертный напиток противопоказан на диете, и после ее завершения лучше отказаться от сладких вин;
  • сухой напиток. Красное сухое вино на диете разрешается, но в ограниченном количестве;
  • полусухой напиток. По полезности оно занимает второе место. Хотя сахара здесь больше, чем в сухом вине, на многих диетах полусухой напиток разрешен, правда, в ограниченном количестве.

Польза и вред вина

Вино из продукции высокого качества содержит такие полезные вещества, как антиоксидантный комплекс, витамины (В, С), микроэлементы. Небольшое количество напитка способно поддерживать иммунитет, поднимать настроение, снимать стрессы и усталость. Бокал вечером поможет быстрее уснуть.

Важно! Полезным считается напиток, изготовленный из натуральных ингредиентов, без добавления химических веществ.

Красное вино укрепляет стенки сосудов, благотворно влияет на кровеносную систему, снижает артериальное давление, повышает гемоглобин, является средством для профилактики возникновения онкологических заболеваний.

Белое вино менее полезное, но, разбавленное прохладной водой, оно хорошо утоляет жажду. Антиоксидантный комплекс усваивается лучше именно из этого вида напитка.

Не стоит забывать, что вино даже самого лучшего качества – это алкогольный напиток, поэтому его употребление имеет ряд противопоказаний. Его нельзя употреблять при некоторых заболеваниях сердца, сахарном диабете, психических расстройствах и некоторых других болезнях.

Польза
Красное вино считается более полезным

Калорийность алкогольных напитков

Алкоголь в составе содержит спирт, который сам по себе очень калорийный. Больше всего калорий в ликерах. Кроме спирта, в состав ликера могут входить сливки, яйца, сгущенное или цельное молоко, много сахара, фрукты, сиропы, что делает напиток еще более калорийным. Меньше всего калорий в вине. Сколько калорий содержится в 100 мл напитка:

  • сладкое белое – 98 ккал;
  • полусухое белое – 78 ккал;
  • сухое белое – 66 ккал;
  • сладкое красное – 100 ккал;
  • полусухое красное – 76 ккал;
  • сухое красное – 70 ккал.

Калорийность алкогольных напитков достаточно высокая, поэтому тем, кто следит за весом, лучше ограничить употребление алкоголя.

Сухое вино
Наименее калорийны сухие сорта вин

Влияние приема алкоголя на похудение

Многие люди, не представляющие свой ужин без бокала хорошего вина, не могут отказаться от своей привычки и на диете. Какое воздействие оказывает алкоголь на организм в период похудения?

Употребление алкоголя в неограниченном количестве негативно отразится на здоровье человека, независимо от того, придерживается он режима питания или нет. Спирт обезвоживает организм, стимулирует появление бесконтрольного аппетита, вымывает полезные вещества.

Можно ли при похудении пить сухое вино? Умеренное потребление сухого красного вина помогает снизить вес и выводит лишнюю воду с вредными солями.

Многих интересует вопрос, можно ли вино на диете Дюкана? Известная система питания, рассчитанная на долгосрочное снижение веса, базируется на разделении основных видов продуктов. Система разделена на несколько этапов, каждый из которых подразумевает употребление определенных продуктов и напитков. На третьем этапе разрешается 150 мл красного сухого вина перед сном.

Можно ли вино во время диеты

ДиетаМнение диетологов на этот счет разделилось. Одни утверждают, что в процессе похудания можно побаловать себя небольшим количеством сухого напитка, другие категорически против употребления любого алкоголя на диетах. Причины, по которым вино и любая диета несовместимы, называют такие:

  1. Алкоголь считается калорийным продуктом. 100 грамм спирта содержит около 700 ккал. Это очень много, особенно для тех, кто желает сбросить лишний вес.
  2. Любой вид алкоголя возбуждает аппетит, а это значит, что вместе с дополнительными калориями вы съедите больше, чем требуется. Вероятен также риск срыва и возвращение к привычному питанию.

Многие диетологи разрешают небольшое количество сухого напитка во время трапезы несколько раз в неделю. Диетическим питанием предусмотрено, что во время диеты можно периодически потреблять белое или красное сухое вино в небольшом количестве.

Выбор вина

Какое вино можно пить во время диеты:

  1. Сухое вино. Поскольку этот вид самый некалорийный, бокал сухого напитка не принесет вреда фигуре. Напиток производят в процессе брожения винограда, которое происходит естественным способом. В состав не добавляются дрожжи, сахар, ароматизаторы, усилители вкуса.
  2. Полусухое вино. Один из самых популярных напитков во всем мире. В нем содержание сахара немного больше, чем в сухом, но при диетах этот вид алкоголя разрешен.

Влияние вина на организм во время диеты

Похудению способствует именно сухое красное вино, и это было доказано научно. Например, во Франции процент людей, страдающих ожирением, ничтожно мал, несмотря на национальную кухню, которая славится высококалорийными блюдами. Всем известно, что каждый прием пищи, кроме завтрака, у них сопровождается небольшим количеством сухого вина. Женщины, желающие похудеть, сочетают напиток с маленьким кусочком сыра и несладкими фруктами.

Красное сухое вино предпочтительней употреблять вместе с пищей. Важно знать меру и выпивать максимум один бокал вина.

Какое вино выбрать

Диеты на основе вина

Существует несколько разновидностей диет на основе вина. Одна из самых популярных за 5 дней обещает снижение веса на 4-5 кг. Придерживаться ее можно от трех до пяти дней. Дольше этого делать не стоит, поскольку в этом случае такой режим может навредить здоровью. В день разрешается употреблять:

  • 200-250 грамм нежирного творога (можно заменить диетическим сыром);
  • несколько перепелиных яиц (можно заменить одним куриным);
  • 3-4 несладких фрукта. Предпочтение лучше отдавать цитрусовым, киви, яблокам, грушам, сливам;
  • бокал сухого красного вина.

Диета хороша тем, что ее можно придерживаться во время праздников, когда хочется расслабиться и позволить немного алкоголя. Часто на диете бывает плохое настроение, подавленность, апатия. Винная диета приносит удовольствие, помогает расслабиться и к тому же терять лишние килограммы.

Как правильно совмещать алкоголь и диету

Зная все полезные свойства вина, во время диеты можно без угрызений совести включить в меню бокал напитка. Но нужно придерживаться правил, чтобы алкоголь не помешал процессу похудения:

  1. Перед употреблением алкоголя желательно скушать блюдо, содержащее клетчатку, белок и полезные жиры. Подойдет салат из свежих овощей, зелени, куриной грудки или индейки, заправленный оливковым маслом.
  2. Следует выбирать напиток хорошего качества. Не стоит экспериментировать со здоровьем, выбирая дешевый продукт. В его составе наверняка будет некачественный спирт, химические добавки, красители и консерванты.
  3. Вино лучше сочетать с диетическими сырами, несладкими фруктами, свежими овощами, зеленью.
  4. Нужно соблюдать меру. Если режим питания разрешает употребление одного бокала напитка, не стоит увеличивать дозу.
  5. На диете запрещены сладкие десертные вина. После выхода из диеты лучше также воздержаться от их употребления.

Если на диете захочется бокальчик вина, не нужно отказывать себе в этой маленькой радости. Только выбирайте сухое вино хорошего качества и не злоупотребляйте количеством.

 


Источник: alcozavr.com

Можно пить вино на диете

Большинство специалистов выступают против алкоголя во время снижения веса, потому что спиртные напитки содержат калории. Попадая в организм, они начинают быстро всасываться и превращаться в жировые отложения. Кроме этого, любой алкоголь пробуждает аппетит, поскольку уровень глюкозы в крови снижается и человек начинает ощущать голод, что может повлечь за собой переедание.

Однако это случается только при злоупотреблении алкогольными напитками. Если выпить бокал сухого белого или красного вина за обедом или ужином, то вреда от этого не будет. В таком случае спиртное может благотворно повлиять на похудении.

В красном вине содержится много полезных веществ, например флавоноиды, кверцитин, а главное, ресвератрол, благодаря которому жировые клетки начинают активно растворяться, ускоряется обмен веществ и приостанавливается процесс старения.

Также ресвератрол снижает уровень холестерина в крови, что важно для людей, склонных к полноте. В данном веществе содержатся антиоксиданты и незаменимые аминокислоты, а также различные витамины и минералы. Красное вино выводит из тканей организма лишнюю воду, укрепляет сосуды и сердце, способствует нормализации уровня эритроцитов в крови, выводит шлаки и токсины, укрепляет иммунную систему.

Некоторые диетологи разрешают пить любое сухое вино при похудении, но при этом следует соблюдать меру.

Какое вино можно пить при похудении

Многие специалисты лояльнее всего в процессе похудения относятся к вину. По сравнению с другими напитками оно является менее калорийным. При этом нужно учитывать, что вино при диете лучше всего выбрать сухое или полусухое, сладкие или полусладкие не подойдут, поскольку в них содержится много сахара.

Красное сухое вино считается самым эффективным для похудения. В нем нет сахара, оно не обладает большой крепостью, зато помогает быстро переварить еду и не допустить появления жировых отложений.

Если рассматривать другие алкогольные напитки, можно в процессе похудения пить белое сухое вино или шампанское брют.

Белое сухое не настолько полезно, как красное, но намного лучше, чем крепленые или десертные напитки. Оно тоже благоприятно воздействует на организм в умеренных дозах за счет содержания большого количества витаминов, минералов и эфирных масел. Белое вино насыщает организм полезными веществами, улучшает функцию пищеварительной системы, что приводит к снижению аппетита и уменьшению объемов талии.

Шампанское брют – это алкогольный напиток без содержания сахара, поэтому в небольшой дозировке его разрешено применять при похудении. Однако любой вид игристого шампанского вызывает сильный аппетит, поэтому после него сложно держать себя в руках и не переедать. К тому же газированный напиток быстрее приводит к опьянению и потере контроля над собой.

Как правильно выбрать алкоголь худеющим

Красное вино при похудении, как и белое, должно быть качественным, потому что дешевое низкосортное спиртное ничего, кроме вреда, организму не принесет. Предпочтение нужно отдавать винам в бутылках, а не в коробках. В таком случае меньше вероятности наткнуться на подделку.

При выборе нужно обращать внимание на этикетку, на которой должны быть указаны производитель, страна, крепость, сорт винограда.

Красное вино изготавливают из наиболее популярных сортов:

  • «мерло»;
  • «пино нуар»;
  • «каберне совиньон»;
  • «шираз».

Белые вина производятся из следующих сортов винограда:

  • «шардоне»;
  • «совиньон блан»;
  • «мускат»;
  • «пино блан».

Красное сухое вино рекомендуется подавать к обеду и ужину при комнатной температуре, а белое должно быть холодным.

Источник: spirtnoe.expert