Похудеть за 4 дня

  • на сколь­ко лет вы­гля­дит? на ка­ко­го муж­чи­ну мож­но ей
  • как вам мои фо­то и внеш­ность? на сколь­ко лет вы­гля­жу?
  • все мои пар­ни на­зы­ва­ют ме­ня страст­ной. что вы по­ни­ма­е­те
  • за­ви­дую бу­ду­щей неве­сте бра­та (мо­е­го пар­ня): она кра­си­ве,
  • ка­кой на да­ный мо­мент ваш вес? сколь­ко хо­ти­те сбро­сить
  • глу­бо­ко по­са­же­ные гла­за. как справ­ля­е­тесь с про­бле­мой?
  • как дру­зья ва­ше­го муж­чи­ны к вам от­но­сят­ся? есть тут
  • бы­ло ли у вас та­кое, что окру­жа­ю­щие ви­де­ли бе­лье?
  • у ко­го муж­чи­на близ­не­цы? как вы с ним справ­ля­е­тесь?
  • жен­щи­ны, по­че­му вы не при­во­ди­те в по­ря­док внеш­ность
  • что вам боль­ше нра­вит­ся — фильм снеж­ная ко­роле­ва или
  • у ме­ня чуть что за­бо­лит, я сра­зу ду­маю о са­мом пло­хом
  • ка­кие мо­ре­про­дук­ты вы лю­би­те? как их го­то­ви­те?
  • уже с пер­во­го сви­да­ния про­сят по 10 руб­лей офи­ци­ан­ту
  • ком­форт­но ли вам спать не до­ма? осо­бе­но во­прос к тем,
  • во сколь­ко лет у вас по­яви­лись пер­вые се­дые во­ло­сы?
  • ес­ли во вре­мя со­ры муж по­про­сил не тро­гать его, а
  • де­вуш­ка пси­хо­ва­ла из-за то­го, что я при­ни­мал уча­стие
  • да­ла объ­яв­ле­ние о про­да­же укра­ше­ний, а встре­чать­ся
  • ез­дят раз в год вме­сте от­ды­хать за гра­ни­цу. та­кие
  • муж­чи­на от­го­ва­ри­ва­ет от по­ху­де­ния! хо­чу быть иде­а­лом,
  • о фо­то­се­си. не нра­вит­ся, что невид­но ли­ца вк. хо­чу
  • па­рень жад­ный. в ка­фе го­во­рит по­кор­ми ме­ня, а в транс­пор­те
  • хо­чу на­звать доч­ку свет­ла­ной, со­кра­щё­но ла­ной или
  • спра­ши­ва­ли ли вы у сво­е­го пар­ня или му­жа по­дроб­но­сти
  • как вам бо­ти­льо­ны на шпиль­ке? фо­то
  • па­рень, ко­то­рый не лю­бит чул­ки! был го­тов снять и
  • вы хо­ти­те про­дать ка­кую-то вещь, вам при­хо­дит соб­ще­ние
  • а как у вас? по­сле свадь­бы хо­ди­те на встре­чи с дру­зья­ми
  • по­сле­ро­до­вая де­пре­сия. кто с этим столк­нул­ся, в чём
  • это тип фигу­ры пря­мо­уголь­ник фо­то.
  • как со­хра­нить доль­ше мо­ло­дость и кра­со­ту? по­де­ли­тесь
  • как не на­до­есть пар­ню, чтобы ему не бы­ло со мной скуч­но?
  • по ка­ким при­чи­нам вы рас­та­ва­лись со сво­и­ми быв­ши­ми?
  • ес­ли меч­та не сбы­лась, то по­лу­ча­ет­ся, жизнь это за­дол­жа­ла
  • что у вас на ужин, де­воч­ки? осо­бе­но ин­те­ре­су­ет, чем
  • по­че­му вы пре­кра­ти­ли об­щать­ся с неко­то­ры­ми дру­зья­ми
  • ко­ляс­ки nordi polaris. ка­кое ша­си луч­ше? кла­си­ка или
  • ес­ли бы вы бы­ли на 5-м ме­ся­це бе­ре­ме­но­сти и жи­ли в
  • нуж­но сроч­но по­лу­чить за­гран­пас­порт но нет сви­де­тель­ства
  • а вас сме­шат де­вуш­ки, ко­то­рые при­хо­дят расфу­фы­ре­ные
  • у вас в кла­се бы­ли та­кие од­но­клас­ни­ки, ко­то­рых вы
  • кто поль­зу­ет­ся элек­три­че­ской зуб­ной щет­кой? у вас
  • хо­ро­шо ли вы зна­ли ал­геб­ру и гео­мет­рию в шко­ле? и
  • на зло по­до­шла в ка­фе к кра­си­во­му пар­ню и по­про­си­ла
  • бро­ви очень гу­стые. вы­щи­па­ла, но по­лу­чи­лись раз­ной
  • эфект бу­ме­ран­га. по­че­му он не сра­ба­ты­ва­ет? че­ло­век
  • ста­ли бы вы жить с пар­нем, ес­ли вам негде бы­ло бы
  • как на­чать ху­деть? про­па­ла лю­бая мо­ти­ва­ция к са­мо­со­вер­шенс
  • хо­те­ли бы вы уви­деть эй­феле­ву баш­ню в жи­вую?
  • как вам та­кие об­ра­зы? фо­то.
  • оче­ред­ная по­дру­га сли­лась, ко­гда у ме­ня в жиз­ни на­ча­лись
  • а вы по­лу­ча­ли непри­стой­ные пред­ло­же­ния от муж­чин,
  • ес­ли бы вы бы­ли очень ху­день­кой, вы бы по­шли за­ни­мать­ся
  • кто как учил­ся де­лать та­ту­аж? луч­ше ин­ди­ви­ду­аль­ны
  • ка­кие пар­ни по­пуляр­ны у де­ву­шек?
  • на­шли эро­зию. врач ска­за­ла, что она вос­па­ле­на. мог­ла
  • бро­си­ла вуз по­сле ме­ся­ца уче­бы и пе­ре­сдаю егэ, чтобы
  • что от­ве­тить по­дру­ге? они при­гла­ша­ют к се­бе в го­сти
  • увле­че­ние дру­ги­ми пар­ня­ми, ко­гда есть свои от­но­ше­ния.
  • па­рень уехал в дру­гую стра­ну на вре­мя и счи­та­ет, что
  • чем вы удив­ля­е­те сво­е­го лю­би­мо­го? под­ска­жи­те ре­цеп­ти­ки
  • как вам мо­дель ди­а­на шур­ги­на на неде­ле мо­ды?
  • как вы за­хо­ди­те на нуж­ные вам сай­ты, не па­лясь пе­ред
  • сколь­ко фрук­тов вы съе­да­е­те за день?
  • как вам но­вая стриж­ка ак­три­сы мо­ни­ки бе­лу­чи? на мой
  • муж­чи­ны вы­би­раю жен­щин, по­хо­жих на свою мать?
  • хо­чу ма­лы­ша от лю­би­мо­го. вправь­те мне моз­ги! за­бе­ре­ме­нею
  • за­во­жу по 10 бу­диль­ни­ков и все рав­но даль­ше сплю.
  • вы стал­ки­ва­лись с вра­ча­ми, ко­то­рые на вас неза­слу­же­но
  • хо­чу му­жа, ко­то­рый бы ме­ня обес­пе­чи­вал, но най­дут­ся
  • да­вай­те из­ме­рять дли­ну ног! у ме­ня рост — 163, дли­на
  • ка­кое пер­вое впе­чат­ле­ние?
  • на вас дей­ству­ет пра­ви­ло 3-х дней? ко­гда зво­ню жен­щи­нам
  • а вы со­глас­ны с тем, что жен­щи­ны по­сле 30 толь­ко рас­цве­та­ют?
  • к ка­ко­му ти­пу лю­дей вы се­бя от­но­си­те: чтобы по­следне
  • как от­но­си­тесь к лю­дям, ко­то­рые спо­рят очень дол­го,
  • что вы се­го­дня ку­пи­ли? сколь­ко де­нег про­мо­та­ли? оно
  • не знаю как пе­ре­жить рас­та­ва­ние. чем вы спас­лись?
  • по­сто­я­но снит­ся пер­вая лю­бовь. у вас та­кое бы­ло? как
  • ка­кое у вас хо­би? спра­ши­ваю из ин­те­ре­са, мо­жет для
  • а вам нра­вит­ся ез­дить но­чью на ма­шине с пар­нем, до­пу­стим
  • по­че­му все пу­хо­ви­ки та­кие тон­кие? у нас си­бир­ские
  • а ка­кие кру­пы вы не по­ку­па­е­те вобще или они очень
  • кто де­лал ла­зер­ную шли­фов­ку ли­ца? по­де­ли­тесь ре­зуль­та­том.
  • дет­ская иг­ро­вая ком­на­та в 1,5 го­да. ре­бен­ку бу­дет
  • за­ме­тил в об­ще­стве, что де­вуш­ки лю­бят силь­ных или
  • ес­ли свет­лые во­ло­сы по­кра­сить то­ни­кой шо­ко­лад или
  • что вкус­но­го у вас в хо­ло­диль­ни­ке есть?
  • вы ко­гда-ни­будь бо­ро­лись за свою лю­бовь? как?
  • ра­бо­та­ет ли си­ла мыс­ли с муж­чи­на­ми? пе­ре­жи­ваю, что
  • как вам фигу­рист ни­ки­та ка­ца­ла­пов? фо­то.
  • ес­ли сде­лать ме­ли­ро­ва­ние, то бу­дет луч­ше, чем с мо­им
  • а до­пе­ка­ют ли вас ро­ди­те­ли, что тут ва­ше­го ни­че­го
  • элек­тро­ка­че­ли nuovita atento. нуж­ная ли вещь? кто
  • от­кры­ваю дверь, а она губ­кой для мы­тья по­су­ды мо­ет
  • как ча­сто с ва­ми зна­ко­мят­ся муж­чи­ны пен­си­о­но­го воз­рас­та?
  • ка­кие про­дук­ты вам на­до бу­дет вы­ки­нуть, так как вы
  • вы един­стве­ный ре­бё­нок в се­мье? счи­та­е­те, что быть
  • вста­ла со сту­ла, а там пят­но. та­кое по­след­ний раз

galya.ru

Эффективные разгрузочные дни, меню

1 день — рисовый

Или, другими словами, «очистительный«. В этот день разрешается употреблять в пищу только отварной рис и томатный сок. Рис следует выбирать неочищенный. Соль и сахар, а также вода в этот день полностью исключаются. Ограничения в количестве съеденной еды нет.

2 день — кисломолочный

Вы можете неограничено кушать творог и запивать его кефиром. Выбирайте обезжиренный кисломолочный сыр и 1% кефир. Помните, воду пить нельзя.

3 день — мясной

Меню в этот день состоит из отварного мяса и зеленого чая. Естественно, лучше использовать нежирную куриную или индюшиную грудку без кожицы и без соли. Чай пьем тоже без сахара. Вода исключена.

4 день  — «веселый»

Меню этого дня — красное вино и сыр. Вы можете выбрать продукты по своему вкусу. Воду пить нельзя.

Правильные разгрузочные дни, выход

Диета четырех дней предлагает довольно скудное и однообразное меню. Поэтому, вполне возможно, что после окончания диетических дней появятся осложнения в работе пищеварительной системы. Чтобы этого избежать, стоит сразу же перейти на правильное питание и включить в основную часть рациона здоровую сбалансированную пищу. Кушать рекомендуется маленькими порциями минимум 5 раз в день. Благодаря этому утраченный вес к вам не вернется, а здоровье только улучшится.

Разгрузочные дни, результаты

Результаты похудения по этому способу питания — стопроцентное похудение минимум на 4 килограмма. Это и делает такую методику очень популярной и востребованной, особенно среди известных людей.

Разгрузочные дни, отзывы

Опробовавшие эту методику избавления от лишних килограммов расходятся во мнениях. Есть очень довольные диетой люди, но есть и те, кто негативно высказывается по этому поводу. Многие жалуются на быстрое возвращение былых форм. Но эффективность диеты четырех дней подтверждают практически все.

Разгрузочные дни актерской диеты, достоинства и недостатки

  • Явным плюсом этой методики похудения является стремительная потеря веса за короткие сроки.
  • Все входящие в состав диеты продукты по цене доступны каждому.
  • Так как каждый диетический день представляет собой отдельную монодиету, можно смело говорить о том, что суть этой методики сводится к «высушиванию» лишних калорий путем ограничения соли и жидкости в рационе.
  • Такой способ питания очень трудно назвать правильным, но он позволит вам настроить свой организм на непривычный скудный рацион и плавно перейти в дальнейшем на здоровый способ приема пищи.
  • Часто быстрая потеря веса приводит к образованию растяжек, бороться с которыми проблематично.
  • Следует помнить, что вернувшись к прежнему образу питания, вы вновь вернете утраченные килограммы. Это происходит по причине того, что во время диеты вы теряете в основном жидкость.
  • Рацион этого метода не сбалансирован, рекомендуется принимать дополнительно комплекс витаминов.

Система питания актерской диеты, противопоказания

  • Этот способ похудения категорически запрещен гипертоникам из-за входящего в состав разрешенных продуктов красного вина. Употребление алкоголя нередко провоцирует высокое кровяное давление.
  • Нельзя использовать актерскую диету людям, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
  • «Сидеть« на этой методике похудения можно исключительно в редких случаях, перерыв должен составлять не менее двух месяцев.

Как правильно похудеть, советы

  1. Примите для себя твердое решение — есть только в сидячем положении. Когда мы кушаем стоя (перекусываем), то потребляем намного больше пищи.
  2. Приучите себя накладывать порцию чуть меньше вашей привычной.
  3. Никогда не ешьте добавку, довольствуйтесь тем, что вы уже съели .
  4. Отправляйтесь за покупками в продовольственный магазин исключительно на сытый желудок. Так вы не только не купите лишнего, но и сэкономите денежные средства.
  5. Во время приема пищи не смотрите телевизор и не читайте. Ваши мысли должны быть сконцентрированы на трапезе.

vesdoloi.ru

Четырехдневная диета

Все диеты, направленные на быстрое снижение веса, становятся серьезным потрясением для организма. Поэтому их длительность не должна превышать рекомендуемые сроки проведения.

Диета, которая позволит сбросить 4 кг за 4 дня, направлена на очищение организма и включает в себя четыре этапа.

  1. День первый – предварительный.
    Поможет организму подготовиться к ограничениям в еде. Можно включить в рацион все овощи, фрукты и нежирное мясо: филе курицы или индейки, рыбу. Исключить из меню картофель, бананы и виноград. Усиленное внимание уделить цитрусовым. Апельсины и грейпфруты способствуют ускорению обмена веществ и сжиганию жиров. А еще цитрусовые, как и зеленые овощи, очищают организм.
  2. День второй – овощной.
    Во второй день питаться можно исключительно овощами, исключая картофель. Овощи можно есть в сыром виде, отваривать, запекать или готовить на пару. Такое питание внесет свой вклад в похудение за счет низкой калорийности продуктов, а также очищения организма. В овощах содержится большое количество клетчатки, которая, словно губка, проходит по кишечнику, впитывая в себя вещества, пагубно влияющие на работу кишечника.
  3. День третий – фруктовый.
    Рацион третьего дня состоит исключительно из фруктов. Стоит исключить из своего меню на день высококалорийные фрукты – бананы и виноград. Фруктовый рацион насытит организм витаминами и другими полезными веществами. Это положительно отразится не только на фигуре, но и на коже, цвете лица и настроении.
  4. День четвертый – заключительный.
    Меню четвертого дня подготовит организм к привычному рациону. Набор продуктов полностью повторяет меню первого дня диеты: фрукты, овощи и нежирное мясо.

Во время диеты важно выпивать большое количество жидкости: воду, зеленый чай, обезжиренный кефир. Эти напитки способствуют очищению организма.

Меню четырехдневной диеты

Имея общие представления о диете, которая позволит похудеть на 4 и более кг, можно составить подробное меню на каждый день. Здесь представлен лишь примерный список, ориентируясь на который, можно без труда составить меню с учетом собственных пожеланий и возможностей.

День 1

  • Завтрак: свежие овощи и грейпфрут, зеленый чай;
  • Обед: куриное филе с салатом из свежих овощей, груша;
  • Ужин: запеченная рыба и отварные овощи.

День 2

  • Завтрак: салат из свежих овощей, зеленый чай;
  • Обед: овощной суп минестроне, салат из капусты;
  • Ужин: овощное рагу.

День 3

  • Завтрак: салат из апельсинов, яблок и ананасов, зеленый чай;
  • Обед: смузи из фруктов;
  • Ужин: груша, грейпфрут.

День 4

  • Завтрак: овощной салат и груша, зеленый чай;
  • Обед: отварная рыба с салатом из капусты;
  • Ужин: филе индейки и овощное рагу.

В промежутках между основными приемами пищи, чувствуя голод, можно употреблять небольшое количество разрешенных в этот день фруктов или стакан обезжиренного кефира.

Для сохранения результата придется скорректировать свой привычный рацион после окончания диеты. Иначе сброшенные килограммы вернутся обратно за короткий срок.

Физическая активность

Усиленные тренировки в сочетании с жесткой диетой не приведут к желаемому результату. Конечно, вес уйдет, но слабость и изможденный вид – совсем не то, чем хочется всех поразить на ответственном мероприятии. Поэтому нет нужды применять изматывающие физические упражнения. Тем более, если ранее тренировки не были регулярной обязанностью.

Но увеличить количество физической активности все-таки стоит. Наибольший эффект в похудении дают аэробные упражнения, которые способствуют сжиганию жира. Аэробная нагрузка легко дается даже людям физически неподготовленным. Достаточно наполнить 4 дня, направленные на потерю веса, двигательной активностью. А именно:

  • Пешими прогулками в парках или по центру города;
  • Плаванием;
  • Катанием на велосипеде.

В сочетании с диетой такая физическая нагрузка не только поможет сбросить лишние 4 кг, но и подтянет силуэт, укрепит мышцы и положительно скажется на внешности.

Результат похудения на 4 кг

Процедуры для похудения

Упругая подтянутая кожа заставляет все тело выглядеть более стройным и ухоженным. Существует множество процедур, которые укрепляют кожные покровы и способствуют потере сантиметров.

  • Посещение бани поможет вывести лишнюю воду из организма и ускорит сжигание жира;
  • Массаж разгонит кровь и уменьшит объем жировых отложений;
  • Обертывания разгладят кожу и обогатят ее питательными веществами;
  • Крема, особенно с морским водорослями или эфирными маслами цитрусовых, напитают кожу, делая ее упругой и плотной.

При похудении на 4 и более кг за короткие сроки важно совершать целый комплекс действий. Ограничения в питании, физическая активность и уход за кожей помогут не только быстро сбросить вес, улучшить здоровье и красоту тела.

bezpuza.ru

Похудеть за 3 дня

 

 

Если вы твердо решили похудеть за 3 дня, вам поможет любая быстрая диета, которая ограничивает суточное количество калорий примерно до 1000. При этом из рациона исключаются все жирные, жареные, копченые, сладкие и соленые продукты. Чтобы похудеть за три дня вы должны питаться только низкокалорийными продуктами: овощами, фруктами, обезжиренными кисломолочными продуктами, кашами, сваренными на воде, разрешается небольшое количество постного отварного мяса или рыбы.

Для быстрого похудения в течение трех дней можно придерживаться специальных монодиет, которые основаны на употреблении одного продукта. Например, очень эффективна гречневая, рисовая,  яблочная, кефирная, творожная диета. Однако питаться в течение трех дней одними и теми же продуктами достаточно скучно, есть риск сорваться. Поэтому лучше выбирать диеты, включающие более разнообразные продукты.

Похудеть за 3 дня Похудеть за 3 дня

Низкокалорийное питание поможет вам похудеть за 3 дня примерно на 3-4 килограмма. Но не забывайте, что такое быстрое похудение не полезно для организма и может использоваться только как экспресс-метод для особых случаев. За 3 дня из вас уйдет только до 0,3 кг жира — все остальное — вода и содержимое кишечника.

Ведь похудение происходит за счет вывода жидкости из организма, который, к тому же, будет недополучать необходимые ему вещества, поэтому обязательно принимайте витамины в течение этих трех дней. И не забывайте, что, похудев за 3 дня, вы не должны на 4 день набрасываться на еду. Возвращение к прежнему рациону должно быть медленным.

Похудеть за 3 дня

Как похудеть за 3 дня

 

 

Итак, как можно похудеть за 3 дня? Рассмотрим примерный рацион, рассчитанный на 3 дня.

Основные правила:

Проснувшись, сразу же выпейте 1-2 стакана воды. Это поможет очистить организм от токсинов и поспособствует похудению. До полудня желательно выпить около литра простой воды. Все блюда готовьте без соли, это одно из главных условий для того, чтобы похудеть за 3 дня.

Похудеть за 3 дня

Как похудеть за 3 дня: первый день

Завтрак – стакан молока с медом, грейпфрут и сухарик.

Обед – 150 г отварной нежирной рыбы, приправленной лимонным соком, плюс 200 г овощей.

Полдник – нежирный кефир или йогурт.

Ужин – овощной салат с оливковым маслом, 200 г овощного бульона.

Перед сном – стакан кефира.

Похудеть за 3 дня

Как похудеть за 3 дня: Второй день

Завтрак – грейпфрут, 100 г нежирного творога, стакан воды с соком лимона и медом.

Обед – 150 г отварной курицы, свежие овощи.

Полдник – йогурт.

Ужин – нежирный творог, овощной салат.

Перед сном – кефир или йогурт.

Похудеть за 3 дня

Как похудеть за 3 дня: Третий день

Завтрак – грейпфрутовый сок, нежирный творог.

Обед – овсяная каша с кусочками фруктов.

Полдник – вода с соком лимона и ложкой меда.

Ужин – 150 г отварной рыбы со свежими овощами.

Перед сном – стакан кефира.

Текст — nusha

ona-znaet.ru

похудетьНесмотря на увещевания диетологов, которые настоятельно рекомендуют сбрасывать свой лишний вес постепенно, существуют моменты, когда время не терпит, и результат необходим, если можно так выразиться, мгновенный.

Истязать себя голоданием, разумеется, не советую, хотя без конкретного затягивания ремешка здесь не обойтись. Если желаете видеть конкретный результат — придется все же попотеть.

Прибегать к злоупотреблению таких методов не стоит, но при острой необходимости похудеть быстро их можно применять, но это в том случае если ваш желудок полностью здоров.

Ниже будут приведены четыре способа для быстрого похудения в довольно короткие сроки.

1. Диета Актёрская

Эта диета находится в арсенале балерин и танцоров, которую они используют перед выступлениями, а суть этой диеты довольно проста.

Итак, в первый день диеты «быстро похудеть» на завтрак, на обед и ужин вам придётся пить томатный сок и кушать вареный рис, и всё это, заметьте, без соли и сахара.
Почему без соли? Соль способствует задержанию вывода воды из организма.
На протяжении всего дня, ощутив голод, вам придется, есть рис, запивая его при этом соком, в любом его количестве.

Наступил день второй. Меняем томатный сок на кефир и пьем его в неограниченном количестве, а рис заменяем и творогом.
И, снова без каких либо ограничений! Лишь только ваш желудок начинает «говорить» о голоде — кушайте, и ходить голодным вовсе не стоит.

Ну, вот и пришел день третий. Начните этот день с чая и, продолжайте чаевничать до самого вечера. А что же кушать? Едой в этот день для вас становится вареное мясо.
Чай желательно пить зеленый, (я отдаю предпочтение с жасмином) и пить его следует без сахара.
Мясо берем исключительно белое. Источником белого мяса является курица, индейка и не жирная свинина.

Наконец-то пришел наш день четвертый, и он же является заключительным. Накануне покупаем бутылку красного сухого вина и пьем его в течение дня, основная еда — сыр.
В этот день воду не пьем.

2. 4-х дневная диета (похудеть быстро — сбросить от 3-х до 4-х кг)

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

Завтрак состоит из 1-го апельсина и 2-х вкрутую сваренных яиц и 1-й чашечки черного кофе.
На обед съедаем 8 черносливин, предварительно замоченных в воде.
Ужин состоит из 1-го апельсина и 1-го яйца.

ДЕНЬ ВТОРОЙ

Наш завтрак кусочек сыра (нежирный) и 1 чашка кофе
В обед балуем себя 1 апельсином и 1 яйцом.
Ужинаем 1 стаканом молока и 1 грушей.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

Завтракаем — 1 или 2 стакана чая.
Обедаем — 1 помидорчик, 1 огурчик и кусочек сыра.
Ужинаем — 1 стаканом молока.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ

Завтракаем – мюсли замачиваем в соке или молоке.
Обедаем — 1 помидор + 1 огурец.
Ужинаем — 2 апельсина.

3. Диета ГРЕЙПФРУТОВАЯ (потеря веса до 3-х кг)

Грейпфрут способствует расщеплению жиров. Но необходимо быть осторожным тем, у кого язва или гастрит, да и вообще проблема с желудком.

Завтракаем – ? грейпфрута, сваренным вкрутую яйцом, кусочком ржаного хлеба, чай с лимоном или кофе.
Обедаем – ? грейпфрута, сваренными вкрутую 2-мя яйцами, чай с лимоном или кофе.
Ужинаем – ? грейпфрута, 2 яйца вкрутую (подойдёт любой способ приготовления, кроме яичницы) и, конечно чай с лимоном.

4. ТВОРОГ И БАНАНЫ (потеря веса от 3-х кг)

ДНИ 1-й и 3-й

Завтракаем и ужинаем – 1 грейпфрут и 120 г творога.
Обедаем – 1 ломтик дыни и 120 г творога.

ДНИ 2-й и 4-й

Завтракаем – стакан обезжиренного молока и банан.
Обедаем – 1 вареное яйцо и банан.
Ужинаем – 2-мя бананами и 200 г бифштекса.

Возьмите себе за правило — чтобы быстро похудеть, полного отказа от еды  недостаточно. Спортивные занятия лишь только ускорят результат вашей мечты.

Найдите для себя золотую середину и не терзайте себя жесткими диетами. Насторожитесь, когда предлагаемые диеты:

  • — исключают физическую нагрузку;
  •  — голодание, приводящее к потере мышечной массы и общей слабости;
  •  — полный запрет на ряд продуктов, кроме опасных (следует насторожиться, когда идёт на запрет хлеба, макарон, зелени, фруктов или мяса);
  •  — использование пищевых заменителей, жидких протеинов и энергетических батончиков;
  • использование пищевых добавок, таблеток, неизвестных веществ, кремов. И, о, ужас, дезодорантов, которые дают обещание сжечь жир.

Худеем вместе с женским сайтом FeelGood.com.ua!

на правах рекламы

www.sympaty.net