Диета питьевая 7 дней

Даже те из нас, у кого с фигурой вроде бы все в порядке, нет-нет, да и задержат взгляд на странице глянцевого журнала с описанием очередного «уникального» способа похудеть — голодовки, чудо-БАДа, изнуряющих тренировок и прочая. Но лучше не бросаться в крайности и доверить заботу о весе проверенным способам, таким как, например, питьевая диета на 7 дней.

Бесподобный эффект всего за неделю!

питьевая диета на 7 дней

В основе этого действенного способа борьбы с лишним весом лежит принцип монодиеты. Только, во-первых, она основана на употреблении исключительно жидкости, а во-вторых, каждый из дней базируется на определенном монорационе. Основным блюдом на сутки может быть:

  • бульон, сваренный на мясе или овощах;
  • нежирный кефир;
  • соки;
  • травяные чаи и т. д.

Результаты питьевой диеты за 7 дней – минус 5 килограммов!

Принципы диетического питания

Для того чтобы обрести красивые формы с помощью жидкой монодиеты, необходимо придерживаться следующих нехитрых правил:

  • чередовать напитки через день (таким образом вам удастся обмануть организм, предлагая ему разнообразное меню, а также удовлетворять суточную потребность в биологически активных веществах);
  • выпивать за 24 часа 2 литра хорошей питьевой воды (то есть отфильтрованной);
  • бульоны, фреши должны быть домашнего приготовления;
  • табу на алкоголь;
  • прием комплексов витаминов для поддержания работоспособности организма.

Достоинства

Человек в процессе пережевывания пищи наедается быстрее – это аксиома. Жидкость насыщает гораздо хуже, однако, приспособившись к такому рациону, можно сократить объемы желудка, что впоследствии позволит кушать значительно меньше. В этом состоит главное достоинство питьевого рациона. Он выгодно отличается от других диет, после окончания которых тело снова постепенно возвращается в прежние формы. Также к его несомненным плюсам можно отнести:

  • экономию энергии, которая обычно тратится на переваривание твердой пищи;
  • избавление от шлаков и токсинов;
  • улучшение метаболизма.

Недостатки

негативные эффекты питьевой программы похудения

Организм каждого человека очень индивидуален. Поэтому негативные эффекты питьевой программы похудения связаны с тем, насколько диета подходит конкретному страждущему обрести красивые формы. В целом же к минусам монорациона можно отнести:

  • неприятие жидких продуктов, которое отражается на общем состоянии здоровья (появляется апатия, усталость и плохое настроение);
  • диарею;
  • эффект привыкания к жидкой пище. После окончания диеты очень сложно вновь вернуться к привычному меню;
  • преследующее чувство голода;
  • срывы (долгое время отказываясь от твердой пищи, человек может не совладать с желанием съесть «всего и побольше», что приведет к возвращению потерь).

Противопоказания

Как и у любого другого диетического рациона, у питьевой программы есть ряд противопоказаний. Такой способ похудения не рекомендован при:

  • беременности на любом сроке;
  • заболеваниях сердца;
  • почечной недостаточности и любых других болезнях этого органа;
  • проблемах с ЖКТ;
  • отеках;
  • плохой работе иммунной системы.

Читайте также:

  • Йогуртовая диета на 7 дней: особенности и меню
  • Кремлёвская диета меню на 10 дней

К этому списку необходимо отнести и период восстановления после любых недугов и операций.
Питьевую диету нужно немедленно прекратить, если на ее фоне дали о себе знать:

  • тошнота;
  • головокружения;
  • повышенная утомляемость;
  • аллергические реакции в любых их проявлениях.

Примерная программа на неделю

Главная задача при составлении меню питьевой диеты на 7 дней – выбрать правильное для себя чередование напитков. Именно поэтому диетологи рекомендуют лишь примерный рацион, который может быть изменен или дополнен.

  • 1 день питьевой диеты на 7 дней проходит «под знаменем» нежирного молочного продукта (молока, простокваши или кефира).
  • 2-й день предполагает употребление бульона — рыбного, мясного или овощного, но учтите, что в первых двух вариантах продукты должны быть нежирными.
  • На 3-и сутки выбираем фреш на свой вкус.
  • 4-й день – «время пить чай», травяной или зеленый.
  • На 5-й день пьем кисель из кислых ягод.
  • Предпоследний день диеты посвящаем компоту из сухофруктов. Можно сделать сборный напиток, добавив и курагу, и чернослив, и изюм. Важно только удержаться от соблазна и не отправить туда же сахар.
  • Завершаем неделю фрешем.

Можно кушать мясной суп-пюре вместо бульона, а вместо ягодного киселя – овсяный. Также допускается добавление молока или лимона в чай (если вы, конечно, спокойно перенесете отсутствие в таком напитке подсластителя).

Легко ли жить на жидкой диете: отзывы

Легко ли жить на жидкой диете: отзывы

Большинство положительных отзывов о питьевой диете на 7 дней касаются удобства такой системы похудения. Дело в том, что для нее нет необходимости готовить какие-то специальные блюда или покупать непривычные продукты. Многие женщины с напряженным графиком работы отмечают, что питьевой программой им удается убить двух зайцев — похудеть и сэкономить время на приготовлении пищи.

Молодые девушки, страдающие акне и другими высыпаниями, оценили питьевую диету не только за  «похудательный» результат уже через неделю, но и за улучшение состояния кожи. Такой эффект возможен благодаря тому, что напитки, употребляемые в соответствии с этой программой (в частности, фреши и кисломолочные продукты), регулируют обмен веществ. Однако есть и те, кто скептически относится к питьевой диете из-за того, что она способствует проблемам со стулом и вызывает вздутие.

ladyspecial.ru

По каким принципам организовывается питьевая диета на 7 дней: запретные и разрешенные блюда

Суть диеты заключается в отказе на определённое время от твёрдой пищи. Из-за этой особенности многие специалисты приписывают питьевую диету к эффективным, но довольно жестким методикам похудения. Питание строится на употреблении всех продуктов исключительно в жидком виде. Рацион, состоящий из натуральных продуктов, позволяет очистить организм, вывести из него вредные вещества, токсины, избавить его от зашлакованности, в результате этого и кожа становится чище и цвет лица здоровее.  

Разрешённые продукты при питьевой диете на 7 дней:

•    свежедобытые соки;

•    молочные коктейли с низким процентом жирности;

•    очищенная и фильтрованная вода;

•    все разновидности чаёв, но без сахара;

•    мясные бульоны;

•    коктейли с ягодами и фруктами;

•    кисель на овсяной основе без сахара.

Не любая жидкость без сахара является единственным табу в питьевой диете на 7 дней.

Список запрещённых продуктов:

1.    Отказаться также нужно от любой газированной жидкости и сладких заводских напитков.

2.    Исключить из рациона следует кофе, а также какао, но только если это не шоко-диета.

3.    Запрещено добавлять в готовые блюда соль и другие приправы и специи. Из-за их присутствия в организме лишняя жидкость плохо выводится, начинает скапливаться, образуя отёки на ногах и руках. Немного соли, например, при приготовлении бульона можно использовать, но это должно быть не более 3 грамм и 1 раза в день.

4.    Сахар – ещё один запрещённый продукт, который и заменить нельзя. Вместе с ним табу распространяется на сахарозаменители и даже на натуральный продукт для замены – мёд.

5.    Кисель можно употреблять на подобной диете лишь в том случае, если он был приготовлен без добавления крахмала.

6.    В приготовленных на овощах, рыбе или мясе бульонах можно употреблять только жидкую часть.

7.    Пакетированные соки, алкогольные напитки тоже попадают под запрет.

8.    Нельзя добавлять в блюда любые разновидности масел (сливочное, растительное).

Иногда в некоторых видоизменённых меню питьевой диеты можно встретить такие блюда, как жидкие каши, натёртые яблоки или морковь. Первоначальный и оригинальный вариант не предусматривает таких вольностей. Однако для тех, кому очень сложно питаться только жидкой пищей, тарелка натёртого яблока веса не прибавит, зато пользы организму принесёт достаточно много, в том числе активный вывод жидкости.

Кому подходит питьевая диета

Питьевая методика похудения разработана для тех людей, которые хотят быстро и эффективно сбросить лишний вес. Особенности питания делают методику лучшим вариантом для тех людей, которые привыкли питаться на бегу. Но при этом диета требует чёткого следования указанному графику. Зато не понадобится тратить много времени на готовку блюд и продумывание меню. С режимом будет проще справиться и тем людям, которые не просто хорошо относятся к сокам и кисломолочной продукции, а с удовольствием их регулярно употребляли и до начала диеты. Им перестроиться на новый режим будет не так сложно, как остальным людям.

Самым сложным из 7 дней диеты является первый. Сложен он тем, что в этот день человека будет постоянно преследовать чувство голода, может наблюдаться поникшее настроение и образоваться упадок сил. В первый же день начинает происходить очищение организма. Могут проявляться такие симптомы, как налёт на языке, ощущения внутреннего дискомфорта, неприятные запах из ротовой полости. Поэтому желательно начинать диету не резко, а постепенно изменяя рацион и уменьшая размеры порций.

На второй день диеты симптоматика первого дня должна практически исчезнуть, чувство голода будет всё ещё присутствовать, но оно будет не столь ярко выраженным как перед этим. Должно появиться хорошее настроение и самочувствие.             

Составление меню для питьевой диеты на 7 дней

Несложно, зная список дозволенных продуктов, самостоятельно для себя сформировать подробное меню на неделю.

Для самостоятельного составления обязательно пригодятся такие продукты:

1.    Бульоны, приготовленные из нежирных мясных кусков, курицы или рыбы. Приветствуются овощные отвары, в них разрешается класть немного соли, но запрещено добавлять пряности и специи.

2.    Натуральные соки – такие напитки станут природным источником сахара и полезных для организма веществ, витаминов. Для создания сока следует выбирать несладкие фрукты, ограничить следует потребление винограда, так как он обладает повышенной калорийностью. При отсутствии аллергии на цитрусовые плоды, лучше всё же отдать им предпочтение.

3.    Кисломолочная продукция с максимально допустимым процентом жирности 2. Разрешается пить йогурты, кефир, ряженку. Вот молоко организму будет сложнее усваивать, поэтому от него следует по возможности отказаться на неделю диеты.

4.    Можно варить компоты и кисели без различных добавок и пить в неограниченных количествах. Чай без добавления сахара тоже приветствуется. Разрешается разбавлять горячие напитки молоком или бросать дольки лимона в чай для аромата.

5.    Обязательно включить следует в ежедневный рацион очищенную воду. По возможности любое другое питьё можно вообще исключить, а суточная норма воды для взрослого организма составляет 1,5-2 л.

6.    Полезно будет раз в день включать в меню овощной суп-пюре. По консистенции блюдо должно напоминать грудное молоко. В состав супа входят морковь, картофель, цветная капуста, репа, кабачок.

В помощь составлен пример готового питьевого меню на 7 дней:

•    понедельник – в первый день питаться нужно исключительно молочными продуктами с низким процентом жирности: молоком, кефиром, ряженкой, йогуртом;

•    вторник – бульонный день, можно питаться мясными, овощными и рыбными отварами;

•    среда – день соков и смузи, можно готовить фруктовые, овощные,  а также комбинированные, при необходимости разбавляя их водой;

•    четверг – в течение четвёртого дня употреблять в пищу можно лишь исключительно чаи, любые их виды;

•    пятница – на протяжении дня пить нужно несладкие фруктовые кисели или другие отвары из фруктов;

•    суббота – пить нужно компоты без добавления сахара;

•    воскресенье – желательно сделать день на воде, но можно при необходимости пить и соки.     

На что следует обратить внимание при выборе питьевой диеты на 7 дней

Основное отличие питьевой диеты от обычной – это полное исключение твёрдой пищи из рациона. Такое питание довольно жёсткое, выстраивать его нужно по таким правилам:

1.    Перед началом методики за 2-3 дня следует употреблять как можно больше фруктов и овощей. Таким способом организм сможет подготовиться к диете и немного очиститься.

2.    Любая жирная, сладкая пища не должна присутствовать при трапезах. Табу распространяется на алкоголь и газировку.

3.    Если за день не получается выпить предписанную норму обычной воды, то не следует добивать этот показатель вечером, иначе это чревато образованием отёчности.

4.    Во время диеты желательно употреблять поливитаминные комплексы, чтобы в полной мере насыщать организм недостающими веществами для нормальной жизнедеятельности.

5.    При желании питьевую диету можно продлить после истечения 7 дней, другие разновидности её могут длиться три недели, один месяц. Но главным движущим фактором должен стать ориентир на состояние здоровья и возможности организма.

6.    Разгрузочный или водный день можно сделать не последним днём диеты, а разместить где-то в середине недели.

7.    Проводить повторный курс можно не ранее, чем через полгода.        

8.    На протяжении всей недели необходимо питаться порциями, объём которых составляет 200 мл.      

9.    Если питание на питьевой диете строится не по принципу монодней, то лучше в утреннее время отдавать предпочтение сокам, днём – супам и бульонам, а вечернюю трапезу делать самой лёгкой – выпивать стакан кефира или другого кисломолочного напитка, компота.

Эффективность диеты, если она проводилась в соответствии со всеми правилами, необходимо закрепить правильным выходом из неё.

Длительность выхода превышает продолжительность самой диеты и составляет 2 недели. Именно за такой период желудок постепенно научится заново нормально воспринимать и перерабатывать твёрдую пищу, а также её выводить.

Начинать выход лучше всего с мягких фруктов или ягод, например, клубники, можно натереть на мелкой тёрке яблоко. Вслед за фруктами через пару-тройку дней можно вводить овощи, жидкие каши. Одной из последних включаться в рацион должна белковая пища. Из всего многообразия первыми должны стать яйца, творог, в последнюю очередь разрешается употреблять мясо. Самыми последними появляться в рационе должны сахар, сладости, мёд в умеренных количествах. Вводить эти продукты можно спустя 2 недели после диеты в случае очень острой необходимости. По возможности нужно стараться и дальше обходиться без них.    

За неделю диеты желудок успевает уменьшиться в размерах, поэтому сразу перегружать его большими и тяжёлыми порциями твёрдой пищи не следует. Как и во время диеты, так и в процессе выхода из неё объём порций не должен превышать 150-200 г. Голодать во время диеты ни в коем случае не следует. Чувство насыщения всегда должно давать полезное питьё.     

zhenskoe-mnenie.ru

Основные принципы недельной питьевой диеты

carbonated-water-1834937_640

Главный принцип, на котором будет строиться питьевая диета на неделю — это замена твердой пищи жидкой. Но это совсем не значит, что в течение ближайших дней ваш рацион будет составлять исключительно вода. Основные правила, на которых строится наша жесткая питьевая диета на 7 дней, сводятся к следующему:

  • Дня за три до начала диеты рекомендуется начать кушать больше фруктов и овощей. Это поможет подготовить организм и запустить процесс его очищения.
  • Также в вопросе о том, как подготовиться к питьевой диете, важно отказаться от жирного, сладкого, алкоголя и газированных напитков.
  • Ежедневно пейте не менее литра чистой воды. Но старайтесь не увлекаться жидкостью перед сном, иначе отеков не избежать.
  • Придерживаясь диеты, употребляйте поливитаминные комплексы.
  • Питьевая диета 7 дней может длиться и дольше – до трех недель, но ориентироваться, прежде всего, стоит на состояние здоровья.
  • В середине питьевой недели сделайте разгрузочный день, в течение которого вы будете пить только воду.

Повторять диету не стоит чаще, чем раз в полгода.

Кому подойдет питьевая диета?

glass-1587258_640

Питьевая диета на 7 дней, меню которой простое и незамысловатое, подойдет тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов в максимально быстрые сроки и без особых усилий.
Выдержать ее тяжело, но зато не придется постоянно готовить и продумывать меню. Также такой режим понравится тем, кто любит пить соки, чаи, молоко, кисломолочные напитки. В этом случае продержаться неделю на питьевом режиме не должно быть сложно.

Результаты

Основная цель, ввиду которой мы прибегаем к диетам – это борьба с лишними килограммами. Питьевая диета наряду с этим помогает очистить организм. Но в первую очередь всем интересно, на сколько можно похудеть на питьевой диете. Это будет зависеть от исходного веса. За один день может уйти до 2 килограмм, за неделю – до 8. Кроме того результаты питьевой диеты 7 дней будут следующими:

  • Желудок уменьшится в размере, и для насыщения в дальнейшем вам потребуется меньше пищи.
  • Уже через пять дней организм очистится, из него выйдут шлаки, токсины и прочие вредные вещества.
  • Также результаты питьевой диеты на 7 дней предполагаюсь разрушение подкожной жировой прослойки.

Таким образом, питьевая диета, сколько можно скинуть за неделю с помощью которой мы уже выяснили, поможет не только похудеть, но и очистить организм, улучшив тем самым общее состояние здоровья.

Меню диеты

tee-1685847_640

В классическом варианте неделя питьевой диеты, результаты которой вы уже знаете, предполагает следующее меню:

  • День 1. Употреблять рекомендуется лишь бульоны: куриные, рыбные, говяжьи или овощные. Также диета 7 дней, 1 день питьевой и все остальные предполагают употребление не менее 1,5 литра воды в сутки.
  • День 2. Меню будет базироваться на молоке и кисломолочных напитках. О воде, естественно, тоже забывать не стоит.
  • День 3. Нужно строить рацион на смузи и свежевыжатых соках.
  • День 4. Употребляйте фруктовые отвары и кисели.
  • День 5. В течение всего дня нужно употреблять чай.
  • День 6. Пейте в течение дня соки, употребляйте овощные бульоны или жидкие супчики.
  • День 7. Это первый день питьевой диеты 7 дней, который базируется исключительно на воде. Такая разгрузка поможет правильно завершить процессы очищения и похудения, начатые в начале диеты.

Как не сорваться?

Питьевая диета довольно жесткая, поэтому вероятность срыва очень высока. Как выдержать питьевую диету? Именно этот вопрос волнует многих худеющих. В этом вопросе очень важна правильная мотивация. Если вам интересно, как продержаться на питьевой диете, примите во внимание следующие рекомендации:

  • Изначально вы должны иметь стимул похудеть. Запомните его и держите в голове.
  • Подумайте о том, что вы получите, если достигнете желаемого веса. Во-первых, вы сможете носить шикарные наряды, которые на вашей новой стройной фигуре будут выглядеть потрясающе, а во-вторых, ваше самочувствие значительно улучшится, ведь лишний вес – это не только некрасиво, но и вредно.
  • Поощряйте себя за небольшие результаты. Только не едой, конечно. А вот обновка в гардеробе или посещение салона красоты – это удачное решение.

Меню питьевой диеты на 7 дней ограничивает нас в плане выбора пищи, но не ограничивает в ее количестве. Поэтому если вы ощущаете голод – просто больше пейте. Жидкость заполняет желудок и позволяет на какое-то время ощутить сытость. Зная, ради чего вы идете на такие жертвы и помня о вашей мотивации, вы справитесь с тем, как не сорваться с питьевой диеты и дойти до конца.

Вариации диеты

alcohol-1869282_640

Существуют вариации питьевой диеты продолжительностью в 14 или 30 дней. Они требуют большей выдержки и рекомендованы тем, у кого довольно много лишних килограммов. Еще один популярный вариант для желающих привести фигуру в порядок — шоко питьевая диета на 7 дней.

Диета «шоко» базируется на двух популярных диетах – шоколадной и питьевой. Первая предполагает суточное меню, состоящее из плитки черного шоколада и черного кофе. Но в питьевой версии шоко шоколад заменяется жидкими напитками – какао на основе нежирного молока и горячим шоколадом без сахара и его заменителей. Диета шоко также длится неделю. Первый, четвертый и пятый день будут питьевыми, а второй, третий, шестой и седьмой – шоколадными (то есть, употреблять нужно какао и горячий шоколад). Также важно пить чистую водичку. За неделю такой диеты можно избавиться от 5-7 килограммов.

Выход из питьевой диеты

breakfast-1580328_640

Выдержать питьевую неделю – это еще не все. Очень важно справиться с такой задачей, как выйти из питьевой диеты, ведь для организма она является стрессом. Выход из 7 дневной питьевой диеты может потребовать даже больше усилий, чем она сама.

В первые три дня завтракайте овсяной кашей либо мюсли. Обед и ужин же лучше оставить такими же. Вместо каши можно кушать фрукты, главное – не нагружать желудок перевариванием сложной пищи сразу.

В последующие четыре дня выход из питьевой диеты на 7 дней предполагает смену обеда. В его качестве может выступать овощной суп с крупой. В качестве завтрака стоит оставить кашу, а на ужин – жидкую пищу. Со временем количество твердой пищи нужно увеличивать, возвращаясь к привычному рациону. Но не стоит сразу пытаться наверстать упущенное, иначе сброшенные килограммы с двойной скоростью вернутся обратно. Выход с питьевой диеты 7 дней предполагает, что белковая пища должна включаться в меню в последнюю очередь.

Теперь вы знаете, как правильно сидеть на питьевой диете. Выдержать ее не так уж просто, но если вам это удастся, вы сможете увидеть явные изменения в объемах тела и почувствовать невероятную легкость, которая будет говорить о мощном очищении организма.

www.fitnessera.ru

Особенности питьевой диеты

Задача питьевой диеты – снизить нагрузку на пищеварительную систему, существенно не уменьшая при этом поступление в организм питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Обезвоживание организма – главная проблема, с которой сталкиваются практически все худеющие. При жидкой диете подобного не случится, рацион питания помогает сохранить водный баланс в организме, что способствует похудению и сохранению прекрасного самочувствия.

Видео: Все о питьевой диете

Меню питьевой диеты на 7 дней

Во время питьевой диеты в меню можно включать любые из следующих жидкостей, не зависимо от пола, возраста и веса:

  1. Бульоны и супы-пюре на их основе. Их готовят без пряностей и добавления острых овощей из не жирной говядины, телятины, филе курицы, рыбы не жирных сортов. Соль разрешается в небольшом количестве.
  2. Кисломолочные продукты 1,5-2,0% жирности (натуральные не сладкие йогурты, кефир, ряженка). Молоко в данном случае является исключением.
  3. Свежевыжатые соки из фруктов не сладких сортов. Особенно рекомендуются апельсиновый и грейпфрутовый сок, но только в случае отсутствия аллергии на цитрусовые.
  4. Любой чай без добавления сахара и его заменителей. Разрешается добавить дольку лимона или немного молока.
  5. Кисели из свежих ягод и фруктов, овсянки, фруктовые и ягодные компоты, можно использовать сухофрукты. Запрещено использовать сахар, желе, крахмал.
  6. В обязательном порядке чистая питьевая вода 1,5 л в день. Во избежание отеков пить позднее, чем за 3 часа до сна не рекомендуется.

Чередование указанных жидкостей в течение недели не только сделает меню питьевой диеты разнообразным, но и снабдит организм необходимыми питательными веществами. На завтрак лучше отдавать предпочтение молочным продуктам, на обед — бульонам и супам, ужин должен быть легким, поэтому идеальным вариантом станут кисели, кисломолочные продукты.

Одним из главных условий питьевой диеты является отказ от употребления соли (немного можно добавлять в супы-пюре), сахара и сахарозаменителей, алкоголя, приправ, любого растительного масла.

В течение дня должно быть 5 приемов пищи через равные промежутки времени, причем за один прием можно съесть не более 1 стакана жидкой пищи.

Продолжительность питьевой диеты не более 7 дней. Она считается строгой и предусматривает отказ на время от некоторых продуктов, поэтому лучше худеть под наблюдением врача. Придерживаться такого питания можно не чаще 1 раза в год.

Рецепты супа-пюре для питьевой диеты

Овощной суп-пюре

Состав:
Картофель средней величины – 1 шт.
Соцветия цветной капусты – 2 шт.
Морковь – 1 шт.
Не жирный бульон (овощной или мясной) – 1 л.
Болгарский перец – 1 шт.
Сладкий репчатый лук – 1 шт.
Укроп – 1 веточка.

Применение:
1. Картофель порезать на кубики, залить бульоном и поставить на огонь.
2. Как только закипит поварить 5 минут, добавить капусту и морковь и варить до полной готовности.
3. В конце добавить перец и лук.
4. Из бульона выложить овощи, остудить и переложить в блендер, измельчить.
5. Добавить бульон до получения пюре образной массы.
6. Готовое блюдо украсить веточкой укропа. Можно слегка присолить.

Видео: Рецепт домашнего бульона для питьевой диеты

Суп-пюре с репой

Состав:
Репа – 70 г.
Картофель – 70 г.
Морковь – 1 шт.
Лук-порей – 1 шт.
Молоко 1% — 1 стакан.
Овощной или не жирный мясной бульон – 1л.

Применение:
1. Овощи порезать кубиками, залить бульоном.
2. Поставить кастрюльку с овощами на огонь и варить, пока они не будут готовы.
3. Овощи выложить отдельно в тарелку и остудить.
4. Теплые овощи измельчить в блендере, добавить немного бульона для густоты.
5. Влить молоко, можно немного присолить.

Готовить подобные супы можно с добавлением различных овощей, исходя из собственных вкусовых предпочтений и учитывая описанные ограничения.

Питьевая диета на 7 дней, результаты

За 7 дней диеты можно потерять 4-7 кг в зависимости от начального веса и индивидуальных особенностей организма. К тому же питьевая диета способствует очищению организма от шлаков и токсинов. В результате такого питания желудок сокращается, позволяя организму быстро насыщаться небольшим объемом пищи. Также снижается аппетит, что способствует снижению веса.

Неприятной оборотной стороной такого питания может стать раздражительность, жидкий стул (но это нормально), ухудшение работоспособности, налет на языке, головная боль. Если симптомы будут нарастать, ухудшая общее состояние организма, от такого метода похудения лучше отказаться.

Во время питьевой диеты желательно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые в индивидуальном порядке подберет врач-специалист.

Противопоказания питьевой диеты

  1. Наличие различных нарушений работы ЖКТ.
  2. Заболевания сердца или почек.
  3. Период беременности и кормления грудью.
  4. Общее ослабление организма.
  5. Наличие склонности к отекам.
  6. Гипертоническая болезнь, гипотония.

Перед диетой желательно пройти обследование и проконсультироваться со специалистом.

Выход из питьевой диеты

Как из любой диеты выходить из нее необходимо постепенно (употреблять полужидкую пищу), в противном случае можно навредить желудочно-кишечному тракту. В данном случае на это требуется две недели. Постепенно вводятся углеводы, жиры и белки. Раз в два-три дня в рацион можно включать овощи, каши, фрукты, не жирные белковые продукты. Употребление сахара возможно через две недели после питьевой диеты, а вообще стоит свести его к минимуму.

www.prosto-mariya.ru

Привет всем худеющим! Smile

 

Сегодня я хочу рассказать о питьевой диете и поделиться своими результатами.

 

Питьевая диета является одной из самых популярных и действенных, ведь с помощью нее можно за короткий срок избавиться от лишних килограммов, не прикладывая много сил. При этом она довольно таки бюджетная, так как для ее проведения нужен минимальный набор продуктов.

Эта диета хорошо подходит людям, у которых очень напряженный график работы и нет времени что-либо готовить, да и во время работы есть особо некогда.

 

Вся суть питьевой диеты заключается в том, что в течение определенного времени, которое вы выбираете для себя сами (не более 30 дней), нужно употреблять только напитки. За это время обмен веществ перестраивается и человек начинает активно худеть.

 

НАПИТКИ, КОТОРЫЕ БЕРУТСЯ ЗА ОСНОВУ ДИЕТЫ:

SmileВода. За сутки нужно выпивать не менее полутора литров обычной или минеральный воды без газа.

Моя диета пришлась как раз на ту пору, когда на улице была адская жара, поэтому воды я выпивала очень много от 1,5 до 3 литров.

 

SmileЧай. Можно выбрать любой: черный, зеленый, добавить дольку лимона, корицу или корень имбиря. Это уж кто как любит. Сахар в чай добавлять не рекомендуется.

Я употребляла просто зеленый чай без добавления чего-либо.

 

SmileБульон. Он может быть рыбный, мясной, овощной.

Я пила бульон из курицы. Когда варила добавляла соль, хотя для питьевой диеты рекомендуется варить бульон без соли.

 

SmileКисель. У меня был самый обычный кисель из пачки. Сладкий и очень вкусный. Хотя опять же нужно было пить без сахара.

SmileМолочные продукты. Это может быть молоко, несладкие жидкие йогурты и кефир. Я пила по литровой бутылке в день 0% или 1% кефира.

Вообще кефир я очень люблю, и почти каждый день он мне заменяет завтрак, также я частенько провожу разгрузочные дни на кефире.

SmileКофе. При питьевой диете его не рекомендуют. Но тем, кто жить без него не может, делается поблажка и позволяется одна чашка в день. Естественно без сахара.

Я к кофе равнодушна, поэтому мне не составило труда отказаться от него совсем.

 

SmileСоки. Рекомендуется пить свежевыжатые соки, но я как обычно нарушала. Smile Пила яблочный и томатный сок из бумажных пакетов.

 

ЗАПРЕЩЕНО!

Oups сладкое

Oups острое

Oups жирное

Oups любая твердая пища.

 

Как вы уже поняли, я немного нарушала диету — пила сладкий кисель и соленый бульон, а также о ужас! начиная с 3-го дня диеты я ела по 3 кусочка шоколада в день (примерно 20 гр). И хочу сказать, что если бы не шоколад, я бы поубивала бы всех вокруг, так как настроение было на нуле да и кушать первые дни хотелось очень сильно.

 

Я отсидела на питьевой диете 7 дней и мой рацион питания был примерно таким:

1-2 день — только минеральная вода без газа примерно 2-3 литра.

 

3-4 день — бульон и кисель пила в течение дня как только почувствую голод, вода около 1,5-2 литров, немного шоколада.

 

5-7 день — кисель, кефир, вода, шоколад. Бульон мне к этому времени уже надоел.

 

ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ:

Постепенно я переходила к более жесткой пище, но начинала с мягкого сыра, паштетов и творожков. В сладком тоже себе не отказывала, ела мороженое и мягкие конфеты без орехов. Не очень полезно, зато вкусно, сытно и не особо калорийно.

Также делала супы-пюре. Вот рецептик одного из них:

 

Сырный суп-пюре

Ингредиенты:

  • Картофель — 4-5 Штук
  • Твердый сыр — 150 Грамм
  • Сливки 20% — 1 Стакан
  • Специи — — По вкусу (красный и черный перец, карри, базилик, соль)
  • Зелень — — По вкусу

Приготовление:

 

Картошку чистим, и ставим вариться для пюре.

Когда картошку готова, сливаем воду, но не всю! Толчем.

В картофельное пюре добавляем сливки и специи.

Перетераем блендером до однородной жидкой массы, если получается слишком густо — разбавляем водой, ставим обратно на средний огонь и добавляем натертый на средней терке сыр.

Как только суп начинает закипать, выключаем огонь и добавляем свежую зелень. Готово!

 

После семи дней проведенных на питьевой диете, тяга что-нибудь покушать становится намного меньше.

За время диеты я похудела на 3 килограмма, и сейчас спустя ровно месяц, вес не возвращается. Считаю это неплохим результатом для такой диеты.

Кстати, пока я была на диете, меня практически никто не видел из друзей и коллег, и когда, наконец, я вышла из тени на работу, сразу нахватала кучу комплиментов по поводу моей фигуры. Никто мне так и не поверил, что я похудела всего на 3 кг, а не больше, так как по объемам изменения очень заметны.

 

Хорошо ушло с лица, подтянулся животик и талия стала более выраженная, ноги тоже немного похудели.

Но самое главное, такие изменения в моей фигуре очень порадовали мужа. Smile Сказал, что это мое самое удачное похудение за всю нашу совместную жизнь.

 

Также огромным ПЛЮСом хочу отметить, что к концу диеты с моего лица начали исчезать прыщи. Я долго с ними боролась разными способами, но они вновь появлялись как только я переставала пользоваться теми или иными косметическими средствами. На данный момент от прыщей остались только следы — красные точки, которые пока не прошли.

 

Как и любая диета, в питьевой не обошлось и без МИНУСов:

Sad головокружение, особенно, когда наклонялась или резко вставала со стула

Sad плохое настроение первые дни

 

ВЫВОД:

Мне понравилась эта диета, я не была привязана к времени и месту чтобы покушать, ела когда хотела, не надо было ничего готовить, стоимость диеты на день не превышает 150 рублей.

Да и результатом я довольна, учитывая, что диету я немного нарушала.

 

Питьевую диету рекомендую!

 

Другие мои отзывы по теме:

 

Одна из самых популярных диет: «Любимая». Помогла ли она мне?

Моя история о том, как я похудела за год на 20 кг и как мне помогла диета «6 лепестков». Фото ДО и ПОСЛЕ!

Как скоротать время за просмотром любимого фильма с пользой для фигуры?

Готовимся к лету! Все об антицеллюлитных обертываниях: горчичное, медовое, глиняное, масляное или с водорослями. Как правильно делать? Рецепты, советы. Мои фото-результаты.

Разгрузочный день: польза или вред? Как запустить процесс похудения, очистить кишечник от шлаков и быстро скинуть до 1,5 кг?! Фото результата!

irecommend.ru