Диета одного часа

Много лет назад я поехала в отпуск на 12 дней и так получилось, что выработался совершенно другой режим питания да и жизни чем дома. Я просыпалась в 7 утра, принимала ванну (душ был сломан в доме где я снимала комнату), потом шла в солярий (часов в 9-10 утра). Потом, от нечего делать, я бродила по улицам города, осматривая архитектуру и исследуя местные маленькие магазинчики, и только в 2-3 часа обеда я шла кушать в кафе либо в ресторан. Я тщательно изучала меню и заказывала все, что душа желала и кушала не до того, чтобы штаны расстегивать, но как раз до чувства сытости, не переедаясь. Я знала, что заказывать нужно вкусную еду (а не истратить место в желудке на шоколадки), так как следующий раз я буду питатся только завтра. Я сладкоежка страшная, но тогда что то произошло с организмом и он выбирал вкусную и полезную пищу, а не сладости, хотя иногда просил и десерта. Потом я снова ходила бродила по городу до самого вечера и когда приходила, шла, уставшая, сразу спать, ничего не кушая.


не знала ни о какой диете, просто тогда это был для меня такой способ питания. Бывала ли я голодна? Иногда нет, но иногда по вечерам очень и тогда я пила чай (правда уже не помню с сахаром или без). И говорила организму, что ВСЕ что он захочет он получит и в таком количестве которое захочет, НО — ЗАВТРА. Когда же приходило завтра, я снова шла в кафе или ресторан и обедала чем то вкусным, а не тем, что организм хотел предыдущей ночью. Нет, я ему не отказывала, просто в 9 из 10ти случаев, на следующий день он этого уже не хотел. Энергии было столько, что я никогда такого не испытывала. Проснулось желание жить а не сущевствовать, и тянуло на великие дела 🙂 Когда я прилетела домой, моя мама встречала меня в аэропорту. Она долго смотрела на меня и совершенно со мной не разговаривала. Я не могла понять, что не так… Я долго спрашивала, что случилось? Что не так? Она чуть не разрыдалась и спросила, что со мной случилось? Почему я так похудела? Сказала, что я выгляжу как ребенок. Я конечно понимала, что я похудела но не видела в этом проблемы, наоборот мне было приятно. Когда доехали домой я взвесилась и не могла поверить, что я вижу. Взвесилась снова. Когда я уезжала я весила 62кг, а сейчас весы показывали 53кг. Получалось 9кг за 12 дней. Как это возможно? Но, что еще страннее, до этого я не раз весила 53кг, НО обьемы в предыдущие 53 и обьемы в новые 53 были совершенно разными. В предыдущие 53 обьем одежды был 8-10 (британский размер, русский где то 40-42), а в этих 53 стал 6 (русский примерно 38-40) и размер талии стал 57см 🙂 Я годы продержала вес — начала питатся нормально, но не обьедалась, так как организм стал по другому относится к еде (искоренилась именно зависимость), а только когда была голодна и в меру и время от времени делала бодифлекс (кстати он тоже помогает больше чем что либо НО только если делаешь правильно, в противоположном случае эффекта не будет совершенно).

ошли годы, хорошо держала вес и набрала только много лет позже, но я сама в этом виновата. Теперь снова нужно придти назад в форму. Пробовала дюкана, аткинса (меня от всех этих белков ужасно тошнит, сколько воды б я не пила), считала калории, дробное питание (это вообще ужас, стоит немного с утра поесть, так потом весь день ходишь и о еде думаешь и на часы смотришь), раздельное питание и даже 4 года была вегетарианкой. Ничего никогда не дало того эффекта, как тогда в тот отпуск, поэтому решила, что нужно это повторить. Будет ли такой же еффект? Я не знаю, ведь тогда я ходила не меньше 10-12 часов в день, но точно уверена, что всеравно это будет еффективнее чем все диеты которые я испробовала за свою жизнь. Будет ли тяжело? Возможно первых несколько дней. Я только теперь нашла в интернете эту статью и решила написать свой отзыв так как я человек, который испробовал на себе (сам того не зная) это диету одного часа и не могу просто пройти мимо, когда вижу сколько негативных отзывов от людей, у которых хватает силы воли разве что на обсуждение того, чего они никогда сами не пробовали.

о действительно работает, но не для всех. Кому то подходит эта система чтобы сбросить вес, кому то дробное питание, кому то белковая диета и т.д. Суть в том, что вы должны прислушаться к своему организму и выбрать, что подходит именно вам. Если он чему то сопротивляется, значит это просто не ваше(моя кошка тоже сопротивляется, когда, в шутку, ей фрукт или овощь предлагаю:-)) и вам просто нужно найти то, на чем вы сможете худеть и в то же время ваш организм будет на вашей стороне, сотрудничать с вами, а не боротся против вас.

jhealth.ru

Что такое «Диета Одного часа»

В чём её секрет? Все очень просто. В течение дня вы можете лопать всего один раз, но зато целый час. То есть 60 минут разрешается жевать все, что душе вашей угодно. Любые самые калорийные и некалорийные продукты. Но, по истечении 60 минут вы закрываете рот «на замок» на целые сутки. Далее, в течение дня допускаются только несладкие напитки.

Время приёма пищи остаётся на ваше усмотрение. Если вам удобно утром – пусть будет утро, днём – так днём, можно и вечером, хотя это наименее предпочтительный вариант.

Самый большой плюс диеты состоит в том, что вам не нужно отказывать себе в сладком, жирном или жареном, а также придерживаться только продуктов здорового питания, как во многих других диетах. Можно все. Но, только один час!

Иными словами, в течение часа вы можете успеть съесть первое, второе блюдо, сделать небольшой 20-ти минутный перерыв, затем попить чаю с тортом, дополнить десертом, закусить орешками или семечками. Нравится такая перспектива?


Но, как только часы отсчитают 60 минут, вы больше ни к чему не притрагиваетесь практически целые сутки. Только при таких условиях эта диета будет эффективна и даст вам желанные результаты.

Почему эта диета работает, а другие – нет

На диетах, предполагающих многоразовый приём пищи, но только в виде низкокалорийных продуктов, многие долго не выдерживают и «срываются». Это происходит потому, что человеку сложно длительное время удерживать себя в рамках дозволенного. Соблазн всегда велик, и поэтому мы, зажмурившись, начинаем позволять себе то кусочек торта, то шоколадку, то солененький балычок.

Эта же диета разрешает есть все, что вы любите.

Как все это выдержать

Конечно, первое время придётся перестроиться с трех-четырех-пяти разового питания на одноразовое, но буквально через 3–4 дня вы уже привыкните, и ваш организм, кстати, тоже. Вы не будете чувствовать «зверского» аппетита, ваш обмен веществ вместе с вами подстроится под новый режим, и будет ждать заветного приёма пищи. Организм сам начнёт активизировать пищеварительный процесс к назначенному часу и выделять достаточно желудочного сока для переваривания большого количества еды. Именно перед наступлением этого времени вы будете ощущать нарастающий голод. Также ваш организм научится разумно распределять полученную с пищей энергию в течение дня.


Благодаря этой диете вы научитесь есть гораздо меньше. Даже перейдя со временем на привычный режим питания, вы не будете съедать столько же, сколько и раньше. Если же у вас возникнет желание «пересесть» на какую-то другую, более суровую диету, вы теперь перенесёте её гораздо легче. Но, вряд ли это понадобится, так как я убеждена, что на диете Одного часа вы достаточно похудеете, чтобы быть полностью удовлетворённой результатами.

Похудение после родов

Не секрет, что за время беременности и кормления грудью организм гормонально перестраивается, и похудеть потом удаётся с большим трудом. Поскольку во время беременности женщины часто позволяют себе в рационе почти все, то жесткие ограничения после этого организм воспринимает очень остро.

Но, именно с этой диетой вы сможете вернуться в прежнюю форму, так как вам не нужно будет отказывать себе в разнообразии пищи, а лишь ограничивать её количество. Разумеется, придерживаться диеты Одного часа можно только тогда, когда ваш ребенок будет есть самостоятельно, ведь при грудном вскармливании ни о каких ограничениях в еде и времени ее приема быть не может.

Каким будет ваше меню


  • 1. Питаемся один раз в день в течение часа
  • 2. Кушаем всё без ограничений
  • 3. В течение всего оставшегося дня пьём тоже без ограничений, но только несладкие напитки: чай, кофе, минеральную или питьевую воду и т. п.

Все настолько просто, что вам не нужно будет записывать в блокнотик, ни посчитанные калории, ни новые рецепты диетических блюд. Остается только одно – раз в сутки строго следить за временем.
 

Невыясненные вопросы

Когда лучше всего питаться? Оптимальным будет обеденное время, которое лучше всего подходит для одноразового приёма пищи. Организм уже проснулся, и обмен веществ работает с максимальной скоростью. Но вы можете выбрать для себя любое удобное для вас время.

Напомню, что есть вы можете практически всё. Но, если вы желаете получить более быстрые результаты, то отдавайте предпочтение не слишком калорийным продуктам.

Когда же будут первые результаты? А результаты не заставят себя долго ждать. По истечении первых суток вы уже сможете избавиться от пары килограммов. А в течение недели похудеть на целых 10 кг. Если вы будете соблюдать диету ещё неделю, то результат получите даже лучший, чем в первые дни, так как метаболизм будет замедляться, а аппетит падать.

fitnessplus.ru

Рекомендации диеты Золотой Час:


— Едим в обеденное время (с двух до трех дня) — это время когда скорость обмена веществ повышается, также, это время наибольшей активности системы пищеварения.

При условии приёма пищи в это время вы не захотите сильно есть с утра, когда все системы организма ещё «спят» и вечером, когда они уже снизили темп работы.

— Ешьте всё, что хотите, но, старайтесь придерживаться малокалорийных блюд.

— Результативность диеты зависят от вашей физиологии – за 7 дней можно похудеть на 10 кило.

— Старайтесь, чтобы время приёма пищи было каждый день одинаковым (для настройки организма на новый режим работы).

Читайте также: Кремлевская диета таблица полная меню на неделю

Рацион диеты Золотой Час:

Составляется самостоятельно.

Разрешенные напитки: зелёный чай без сахара, чёрный чай без сахара, минералка без газа.


Диета Золотой Час после родов:

Родившая женщина НЕ ДОЛЖНА соблюдать никаких диет, т. к. во время беременности и после родов её обмен веществ и гормональная система вновь начинают перестраиваться. Поэтому, не ограничивайте себя в пище, а просто уменьшите её количество, тогда вы сможете снизить вес, набранный за период беременности!

Читайте также: Питание кормящей мамы

Отзывы о диете «Золотой час»

Вот какие отзывы о диете Золотой час пришли на почту нашего сайта:

Марина: я после рождения малыша много набрала в весе и решила пособлюдать диету, но, надолго меня не хватало. Недавно в интернете я нашла диету Золотой час. В ней мне понравилось следующее: можно питаться, как обычно, употреблять кофе, чай, немного алкогольных напитков, что запрещено при соблюдении других диет.

Конечно, кушать можно только раз за день в течении часа, но, зато, что угодно, всё-равно много не съешь.

Я соблюдала эту диету один месяц, и, ура — вес снизился на десять кило.

Я даже не набрала вес после окончания диеты. Вот как мне это удалось: 1) я не ела за шесть часов до сна; 2) раз в неделю я делала разгрузочный день на кефире.

Мила: я за месяц похудела на 10 кг. Ела свои любимые продукты, пила кофе без сахара. Результатом довольна.


Лена: Эта диета подходит только людям с железной силой воли. Я продержалась на диете только пару дней. Сначала очень хотела кушать, потом аппетит снизился. Но всё-равно не выдержала есть раз в сутки, увы.

Лика: Диету не считаю хорошей, т. к. можно запросто посадить желудок, питаясь раз в день. Я не стала бы её соблюдать.

life-dieta.ru

Японская диета . Блог пользователя Данилов Артур на 7я.ру

Вы наверняка замечали, что среди японцев очень мало людей, страдающих от лишнего веса. Весь секрет здесь — в культуре питания. Японская кухня является одной из самых вкусных и здоровых во всем мире. Может быть, именно поэтому, японская диета пользуется такой популярностью в России. Создателями этой диеты является японская клиника яэкс. Специалисты этой клиники утверждают, что за 13 дней (срок, который следует придерживаться японской диеты) организм сможет перестроить свою работу, в частности…

Подарок к 8 марта: бросить диету – и похудеть. Обмен веществ...

Подарок к 8 марта: бросить диету – и похудеть. Обмен веществ…


Чувство голода: как научиться слушать свой организм
…Даже если вы не чувствуете голода, съесть небольшую порцию угощения на мероприятии, следуя правилам хорошего тона или просто потому, что блюдо кажется вам изысканным, новым, необычным, — это не значит отклониться от курса интуитивного питания. Старайтесь иногда продумывать свое питание на несколько часов вперед. Например, если вы знаете, что будете заняты с 7 до 10 вечера, то устройте себе легкий перекус в 6. Возможно, в это время вы еще не будете чувствовать голода, но зато предотвратите его возникновение и обострение, которое непременно настигнет вас поздним вечером, если целых четыре часа ваш желудок будет пуст. Из книги «Интуитивное питание»…

Медовая диета для похудения

Медовая диета — это одна из самых вкусных и полезных диет, ведь в меде содержится большое количество полезных элементов, которые очищают организм от шлаков и токсинов, а также способствуют потере веса. Диету на меде можно назвать щадящей, так как в ее меню входит достаточно большое количество продуктов. Сегодня сборник советов расскажет, как использовать мед для похудения. Ни для кого не секрет, что мед — это полезный и вкусный продукт, который может очень долго…

диета . Блог пользователя Ангелусик на 7я.ру

1 день, 1 ступень «Очищающая» В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа). 2 день, 2 ступень «Восстанавливающая» За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа. 3 день, 3 ступень «Энергетическая» На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из…

Есть можно все! От диет к интуитивному питанию: 3 шага.

Есть можно все! От диет к интуитивному питанию: 3 шага.

Как перестать контролировать свое тело и начать худеть

Панкреатиты у детей — причины, симптомы, диета .

Панкреатит — воспаление поджелудочной железы. Существуют 2 основные формы этого воспаления: острое и хроническое. Эти формы чаще встречаются у взрослых. В последние годы принято выделять еще одну — реактивный панкреатит (правильно говорить — реактивная панкреатопатия) — чаще встречающуюся у детей. При воспалении поджелудочной железы ферменты, выделяемые железой, не выбрасываются в двенадцатиперстную кишку, а начинают разрушать её (самопереваривание). Ферменты и токсины, которые при этом…

Диета для похудения Елены Малышевой.

Лена Малышева не только лишь телеведущая, но и вдобавок дипломированный диетолог. ЕЕ диеты популярны на вcей планете. Все-таки в действительности диета Лены Малышевой – это отнюдь вовсе не диета. Так заявляет и сама Малышева. Вернее это концепция питания, стиль бытия, коего надлежит придерживаться длительное время, а при намерении быть всегда стройной и всю жизнь. Однако для комфорта всех последователей все же эту концепцию питания именуют диетой. Диета Лены Малышевой дарует шанс за…

Как похудеть? Звездные диеты : диетолог скажет правду.

Как похудеть? Звездные диеты : диетолог скажет правду.

Диета Дюкана, диета по группе крови, диета «детское питание» или лимонадная диета – можно ли похудеть?

Шоколадная диета . Блог пользователя vedber на 7я.ру

Словосочетание шоколадная диета звучит, словно балерина с гантелями. Но шоколадная диета реально существует. Это не нонсенс. Сейчас модно увлекаться монодиетами. Это когда человек употребляет в пищу всего один продукт питания и больше ничего. Шоколадная диета обещает нам следующий результат: за 6-7 дней можно скинуть до 7 килограмм. А всего-то и надо, что периодически употреблять шоколадный батончик с кофе. Но и тут есть свои нюансы. Шоколад лучше приобрести в магазине горький, он, как…

Как похудеть без диет и физических нагрузок?.

Всем привет. Многие считают, что что невозможно похудеть без изнуряющих диет, спортивных занятий. Это не так! Хочу поделиться своей историей похудения. Два года назад я родила своего любимого Мишутку. После родов стала стремительно набирать вес. До родов я весила 47 килограмм. Через год после родов я уже весила (ужас) 84 килограмма! Уменя была истерика! Я не знала что делать. Из-за стресса у меня пропало молоко. Я перестала есть. Но ничего не менялось. Пыталась бегать, но куда уж там. Это не…

Программы для похудения в санаториях?. Похудение и диеты

Кто ездил в санатории в Подмосковье на специальные программы для похудения? Помогли ли они?

Работающие девочки, как вы худеете? — девочка расписанная…

У меня тут момент самокопания. ДевочкИ, кто работает, кто утром на работу вечером домой к детям и заботам, КАК вы умудряетесь КБЖУ соблюдать, взвешивать-готовить правильное все и еще спорт впихиваете? Поделитесь секретами что ли… Я смотрю на красивые фотки стола, восхищаюсь и ощущаю себя безвольной-безрукой.

Во диета !Завтра начну!Кто со мной!. Похудение и диеты

ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата: Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы! Не пить в процессе еды и в…

Английская диета . Быстрые диеты

Английская диета . Быстрые диеты

стоит ли тратится на анализ крови? — анализ на продукты…

Девочки, посоветуйте пожалуйста. Я на распутье. Очень давно я здесь же на семье прочитала отчет одной девушки, в котором она рассказала, что сделала анализ крови, выяснила список продуктов, которые ей нельзя употреблять, питалась в соответствии с этим и похудела просто замечательно. Я 2 года хотела сделать такой анализ, не было возможности. Теперь я в Москве, узнала где можно сделать такой анализ. Вот и мучаюсь, наверное больше от жадности. Анализ стоит 7000 рр, мне есть куда потратить такие…

Диета по которой я потеряла свыше 25 кг в 2007 году.

Необходимо употреблять следующие продукты: Рыба не жирная; мясо не жирное, курица без кожи, печенка, соевые сухие продукты, которые необходимо приготовить, морепродукты. Жарить (в т.ч. шашлыки), варить, коптить, запекать. Творог 0% жирности (не более 2-х раз в неделю) Овощи: Свежие, консервированные без сахара, тушеные, жареные, вареные. Только в приготовленном виде: лук (репка, зеленый, порей), чеснок. Только свежие: морковь, свекла. Ягоды (свежие и свежезамороженные – все). Фрукты (свежие и…

Евгения Кобыляцкая, «Однажды похудев».

Однажды похудевИз анекдота: — Понимаете, доктор, у меня в зубах пломбы металлические, а на холодильнике — магниты. Люди делятся в сети информацией -кто на какой диете на сколько похудел, спорят — какая из них лучше. Да все они почти одинаковые. Все создают дефицит калорий, а если не создают, то и эффекта не оказывают. Все равно — какая диета — то ли дюкана, то ли шмукана — похудеть можно на всех. Вы удержать достижения попробуйте! Последние новости из моей профессиональной рассылки: однажды…

диета при ГВ в первые недели — готовая диетв на неделю для гв

дамы! не кидайте тапками! пожалуйста, поделитесь ссылками у кого есть, на элементарную диету в первые дни/недели после родов. меня очень интересует РАЗУМНАЯ диета, т.е. с полезными и необходимыми элементами для ребенка и мамы, и в тоже время адаптированная на желудок новорожденного. в анемнезе — предрасположенность к аллергии (пыленоз у меня). и еще не помню от чего пучит, кроме капусты, бобовых и ржаного хлеба. буду премного благодарна.

Постоянно хочется есть 🙁 — безостановочно кушаю после фитнеса

Я обычно планирую завтрак, обед, полдник, ужин на 8:00, 12:00, 15:00 и 18:00 по 300 — 350 ккл. Не так уж мало. Но, постоянно хочется есть, сразу после еды хочетя «продолжения банкета». Сразу после еды или через час после еды помогает отвлечься горячим чаем, но через 2 часа никакие чаи уже не помогают, хочу есть просто ужас как. В результате «следующая еда» съедается раньше, а вечером съедается «дополнительная еда». Иногда кусочничаю «между едой». Выдержать разгрузочный день смогла только один…

Жесткая диета для быстрого похудения.

Жесткая диета – некая радикальная методика похудения, при которой резко ограничивается калорийность дневного рациона (500 ккал в день). При данном виде диеты ежедневно употребляется минимальное количество пищи. При этом, пища обязательно должна содержать необходимую суточную дозу минералов, витаминов и других полезных компонентов.Жесткая диета — радикальная методика похудения Преимущества и недостатки жестких диет для похудения Даже самая быстрая жесткая диета может помочь сбросить лишний вес…

не есть после 18.00. Похудение и диеты

Расскажите мне народы!Помогает правда не есть после 18,00 и это принципиально важно после 18 или 19 не есть.Интересно мнение не жующих после 18-19.А кефир и яблоко это тоже еда?Т.е кефир вообще нельзя?

Правильная диета . Блог пользователя Olga_Mo на 7я.ру

Любая из женщин хоть раз в жизни сидела на диете. В большинстве случаев потерянные килограммы возвращались, да еще и лишние прибавлялись. При избыточном весе диета необходима на протяжении всей жизни. Практически при любом заболевании врач назначает специальное питание (при язве, гастрите, диабете и т.д.). Какие должны быть основные правила при соблюдении диеты? В разгрузочные дни питание необходимо сделать обезжиренным и «малоуглеводным». Расходовать калорий необходимо больше, чем потреблять…

Куда девается жир?!. Блог пользователя Timrina на 7я.ру

Задалась я тут на днях этим вопросом: куда девается жир из организма? Вот скажем человек придерживается рационального питания+ не большой комплекс упражнений = худеет. И что происходит жировыми отложениями? Согласно рекламе они сжигаются, — это как? Они выводятся с мочой, калом или потом? Оказалось, простым человеческим языком это не объяснить, но немного полезной информации мне удалось накопать. Во-первых: * Жиры – это энергетическое «топливо» организма * Жиры жизненно важны как строительный…

Протеиновый коктейль — альмазет купить

Девушки, кто спец у нас, а вот протеиновый коктейль после 20-30 минутной аэробики совсем не имеет смысла пить, т.е. нужна именно силовая тренировка? Только не смеяться, плиз, я это, начинающий «бодибилдер»:)

Свиснутые диеты :). Блог пользователя Фейхоа на 7я.ру

Варианты однодневных экспресс-диет 1. Молочная. 6 раз в день через каждые 2 часа по 100 г молока, а перед сном 200 г любого фруктового фреша. 2. Кефирная (пробовала, чуть ласты не склеила, -800). В течение дня 1,5 л кефира 0,1 или 2 л 0,01. 3. Творожная. 600 г обезжиренного творога и 60 г разделить на 4 приема. Утром еще можно выпить стакан кофе с молоком без сахара, а вечером и перед сном — по стакану отвара шиповника. 4. Творожно-фруктовая. 400 г обезжиренного творога и 400 г фруктов или…

диета полезная :). Блог пользователя Individuale на 7я.ру

ДИЕТА Завтрак. За 30 минут до завтрака обязательно 1 стакан негазированной воды. Это стимулирует работу кишечника и служит профилактикой запоров. Варианты или / или — Сыр 50 г + хлеб с отрубями или да муки грубого помола (2 куска по 25 грамм, в 100 граммах хлеба должно быть менее 45-50 г углеводов) или 3-4 хлебца с клетчаткой (Фин Крисп, Круазетт и т.д.) / — Творог 150 -200 г +ягоды (100 грамм) / джем на фруктозе (не более 1 чайной ложки 20-25 грамм) / — Творожная запеканка (приготовленная на…

Стройная фигура: завтрак без сладостей и пророщенная гречка...

Стройная фигура: завтрак без сладостей и пророщенная гречка…

Мои секреты стройности: собственная диета, фитнес и бассейн

Почему питаться нужно часто? — диета питаться часто

Спросите любого эксперта по питанию, сколько раз в течение дня необходимо питаться, чтобы увеличить чистую мышечную массу, уровни энергии и умственную концентрацию. Вы услышите магическое число «Шесть». Практически все согласятся с тем, что частое питание — лучший способ накормить организм. Но действительно ли Вы понимаете, почему? Почему Ваша диета должна состоять из 6 приемов пищи? Частое питание способствует повышению уровня энергии. Исследования в области диабета показывают, что питаться…

Очень нуждаюсь в советах опытных (сброс большого веса)

Рост 165, вес 82., возраст 36. Никогда не худела, не надо как-то было, такую любят. Пришлось походить по врачам с болями в суставах. Увы, все не хорошо. Одна из непременных рекомендаций — сбросить как минимум 20 кг. При этом физ. нагрузки запрещены, максимум плавание (не реально повседневно, только летом 2 нед. на море) и хотьба в умеренном темпе. Моя рабочая «частичная занятость» связана с едой)))) 2 раза в неделю мне приходится довольно много «пробовать» очень вкусную еду и выпечку. Поэтому…

Православные традиции или как похудеть за два месяца.

Православные традиции или как похудеть за два месяца.

В раннем детстве у меня в больничной карте большими красными буквами красовался диагноз: дистрофия 1 степени. Глядя на свои фотографии в столь юном возрасте, никогда бы не подумала, что к 23 годам это крошечное создание превратится в 85-килограммовую тушу.

сходила на консульацию по методу Ковалькова

сайт http://www.diet-clinic.ru Стоимость консультации у Ковалькова — 7 000 руб. У Хорошевой Е.В. — 5 000 руб. Я была у консультации у Хорошевой Е.В. поскольку к Ковалькову не удалось записаться, но очень хотелось начать методику поскорее. Впечатления: 1. Врач опаздывание на прием, не намного конечно минут 5-10, но очень неприятно, извинится не посчитала нужным. 2. Консультация длилась минут 40 не более. Про метод не чего не было рассказано. Вообще не чего. Были распечатаны рекомендации по…

Не ем после шести: как сдержать слово? Системы питания

Не ем после шести: как сдержать слово? Системы питания

А вот некоторые диетологи советуют отказаться от пищи за 3-4 часа до сна…

Диета ? Нет, лучше спорт. Фитнес для похудения

Диета ? Нет, лучше спорт. Фитнес для похудения

Я перепробовала много диет. Но в мире столько соблазнов, много вкусной и аппетитной еды, что никакая сила воли не помогает.

Похудение без мучений. Сбросить более 10 кг веса...

Похудение без мучений. Сбросить более 10 кг веса…

Способы похудения, основанные на употреблении низкокалорийной пищи, а также действенные психологические приемы для борьбы с лишним весом.

Режим дня и питание кормящей матери. Питание кормящей мамы

Режим дня и питание кормящей матери. Питание кормящей мамы

Меню кормящей мамы. Питание в период грудного вскармливания

Советы диетолога. Здоровое питание

Советы диетолога. Здоровое питание

Весна не только радует, но и доставляет хлопоты. Под припекающим солнцем хочется спать, мучают вялость и слабость. Это авитаминоз. Перед ним бессильны витамины из баночек. Спасает лишь новый рацион. Весенний. Зеленый.

В новом качестве. Первый день после родов. Послеродовой период

В новом качестве. Первый день после родов. Послеродовой период

После родов: восстановление, возможные проблемы, кормление грудью

Чем питаться мамочке? Рацион беременных. Белковая пища...

Чем питаться мамочке? Рацион беременных. Белковая пища…

Когда вы ожидаете прибавления в семействе, важно следить за тем, чтобы с едой ваш малыш получал все необходимое.

Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

Как не набрать лишние килограммы за беременность

Диета и высыпания на коже — http://conf.7ya.ru/fulltext-thread.aspx?…

Девочки, я 5 дней уже на диете, Дается легко, может, из-за того, что пост и внутренние часы настроены позитивно к воздержанию. Не ем хлеб, мучного, жирного, жареного, пью кефир, воду минеральную и очищенную, ем вареное яйцо, могу вареное мясо, фрукты. Стараюсь не есть после 6. Но тут такое на лице началось, посыпало, как на месячные(хотя и они не за горами) . Тут подруга сказала, что во время диеты вся грязь из организма выводится в том числе и через кожу. Нужно больше пить. А вы что знаете…

18-ти часовое голодание — 18 часовое голодание

читала о том, что многие знаменитости придерживаются следующего режима питания — 6 часов из суток едят без ограничения, а остальные 18 часов только некалорийные напитки. Говорят, что вес летит моментально. Прошу вашего мнения. Может кто пробывал?

Что же можно есть, чтоб коликов не было? — меню чтобы у ребенка…

Люююди, замучали нас колики, а нам всего 12 дней…:((( А коликов нельзя нам, тк после дрыганья ногами у Саньки пупочек начинает кровить…:((( Саб-Симпекс плохо помогает, Плантекс тоже.. Все равно у дочки колики, особенно днем… Что делать? Что я есть могу??? Муж ругается, говорит — я так ноги протяну — на кашах и йогуртах. накормил меня вчера пюре и котлетой рыбной…..Санька всю ночь спала :)) Натка ЗЫ — а мне есть хотца, аж желудок порой сводит……:((

Можно ли есть после 18 семечки? — можно ли есть семечки на ночь

Здравствуйте! Можно ли есть после 18 семечки, чтобы похудеть? Или хотя бы не набирать вес.

Отчет о походе в Биоинтермед. — биоинтермед отзывы

Значица быстренько отчитываюсь о походе в Биоинтермед. Наткнулась на них случайно, почитывала форум Галия.ру, ну или как то вроде того. Там девочка восторгалась очень. Я нашла сайт, позвонила, все узнала, отпросилась у мужа, взяла денег у сестры, договорилась с няней :-)) (короче свернула пару тройку гор). Кстати, не в тему. Как же трудно первый раз уйти от маленького ребенка на долго, все мысли о нем, а второй раз ГОРАЗДО легче :-)) Вот. Короче, это система психотерапии плюс ограничение…

Импульсная однодневная диета . Похудение и диеты

Это когда сутки вообще ничего не есть, а потом 1, 2, или 3 дня ешь нормально. и т.д. Стандартная схема 1+2 (один день голодания + 2 дня нормального питания). Никто не пробовал? Описание по ссылке

Гимнастика перед сном? — гимнастика для похудения перед сном

Можно ли делать гимнастику перед сном? А упражнения для пресса?

кому не помогла БГБК диета — jndtns vtbk he rjve gjvjukf rfrfz lbtnf

Опять я про БГБК диету. Интересно, много ли людей здесь, кто отказался от этой диеты? Кому не помогла? Мы сидим на диете с конца сентября, но у нас все-таки не «чистый» аутизм, а аутистические черты из-за некупированной эпи, ну и скорее всего побочки от АЭПов…

conf.7ya.ru

Она обязательно сработает!

И это на самом деле так. Эта диета, а это даже не диета, а система питания, наверняка сработает в Вашем и любом другом случае. Сперва, первые дни, Вам будет недоставать обычного 3-ёх разового питания, но уже через 3-4 дня Ваш организм полностью перестроится на новый лад. Аппетит станет заметно меньше, поскольку обмен веществ будет подстраиваться под одноразовое в течение дня поступление пищи и, соответственно не будет требовать от Вас еды. Лишь позднее, ближе к тому времени, к тому «золотому» часу система пищеварения будет активизироваться и Вы будете ощущать нарастающий голод. Когда голод будет уже достаточно ощутим, тогда смело приступайте к еде. К этому моменту желудок сможет обеспечить достаточное количество желудочного сока для оптимальной скорости пищеварения и Вы не будете чувствовать дискомфорта даже в том случае, если съедите слишком много. Даже большое количество пищи будет «разобрано по кусочкам» Вашим организмом, приученным в эти дни максимально использовать для энергии всё то, что в него поступает.

Еще одной приятной новостью станет для Вас то, что голод Вы будете ощущать всё реже, а чувство насыщения после каждого нового приема пищи будет длится всё дольше. Уже через неделю Вы полностью привыкнете к режиму диеты и закончив её по своему желанию сохраните низкий аппетит и привычку есть мало в течение всего дня.

И вот тогда, после нормализации аппетита посредством Диеты Одного часа (не забывайте, что при этом еще изрядно снизится Ваш вес), Вы можете с легкостью переходить на более жесткие диеты. Поверьте, «сидеть» на них Вам станет гораздо проще. Впрочем, едва ли Вы решите променять Диету Одного часа на какие-либо еще…

Иначе говоря, эта диета воспитывает в Вас привычку есть мало в течение полных суток! А это куда важнее, чем соблюдение очередного меню, а потом срыв и переедание… Поверьте, когда Вы бросите эту диету, у Вас не возникнет никаких проблем с питанием! Начав, как и раньше, питаться 3 раза в день, Вы удивитесь, как же мало Вам нужно, чтобы насытиться в каждый из этих трёх приемов пищи.

Весь секрет в том, что суммарно, то количество еды, которое Вы будете употреблять в день за несколько раз, будет примерно равно тому количеству, что Вы съедали, еще находясь на Диете Одного часа. И виной тому будет Ваш организм, который превосходно себя чувствует на небольшом количестве пищи и не собирается снова возвращаться к объёмному и чересчур калорийному рациону.

Так что, сами понимаете, лучше эффективно худеть с толком и расчётом на будущее, чем следовать очередному модному меню, дающему нестойкий результат…

vk.com