Диета на химических реакциях

Название «химическая диета» вовсе не означает, что для похудения с помощью этой программы необходимо употреблять химические препараты.

Суть и особенности похудения на химических реакциях ^

Суть данной методики состоит в составлении рациона таким образом, чтобы продукты хорошо сочетались между собой и вызывали определенные химические реакции в организме. Именно последние дают невероятные результаты, помогая очистить организм, а также потерять лишние килограммы.

Химическая диетическая методика идеально подойдет тем людям, чей вес перевалил за 100 кг, так как за месяц ее соблюдения можно потерять до 20-28 ненавистных килограммов.

 

 

Химическая диета относится к достаточно строгим и сложным. Главный ее секрет состоит не в подсчете калорий, а в четком выполнении указанного режима питания. Сорвавшись даже один раз, необходимо начинать с самого начала.

Для удобства химическую диету принято начинать с понедельника. Программа составлена таким образом, что рацион расписан конкретно по дням недели: отступив или пропустив хоть один день, нужно начинать с первого дня недели.

Правила питания

 

 

Основные принципы химической программы, которые необходимо беспрекословно выполнять:

  • Главный продукт, присутствующий в рационе данной методики – куриное яйцо, обязательно сваренное вкрутую. В этом продукте очень мало килокалорий, он достаточно сытный, а в сочетании с грейпфрутом на завтрак способствует похудению.
  • Продукты, записанные в меню, ни в коем случае нельзя заменять более подходящими, на ваш взгляд. В то же время, продукты, которые вы не употребляете, вы можете просто исключить из своего диетического рациона.
  • При появлении нестерпимого желания поесть разрешается сделать перекус, для которого отлично подойдут легкие овощи, такие как листья салата или огурчики. Единственное правило: с момента завтрака или обеда, то есть основного приема пищи должно пройти хотя бы 2 часа.
  • Овощи в данной программе вообще приветствуются. Употребление картофеля запрещено.
  • Важно четко соблюдать порции, указанные в меню химической диеты, но если количество употребляемого продукта не указано, разрешается кушать до появления чувства сытости, но ни в коем случае не переедать.

 

 

  • Приготовление блюд должно осуществляться на воде, а не на масле. Сделать блюда вкуснее можно, приготовив их в духовке либо на гриле.
  • Для достижения желанного результата, необходимо ограничить употребление соли, которая задерживает жидкость в организме.
  • Если в меню химической программы автор указал цитрус, под ним подразумевается апельсин или грейпфрут, если фрукты – разрешено употребление любых плодов на ваше усмотрение, кроме винограда, фиников, бананов, манго или инжира. Если в меню указано мясо, оно обязательно нежирное и вареное, на гриле или поджаренное без использования подсолнечного масла, если курица – то без кожицы, которая очень калорийна и не приносит никакой пользы организму. Баранину кушать во время химической методики нельзя.
  • Очень важно соблюдать водный режим, то есть выпивать в сутки не менее 1,5 литра простой негазированной воды. При этом ею не нужно запивать еду, воду следует пить между приемами пищи и перекусами. Кроме воды, разрешено пить в ограниченном количестве кофе, газированную воду, травяной, зеленый чаи.

Плюсы и минусы

 

 

У химической программы есть ряд несомненных достоинств:

  • Рацион составлен таким образом, что чувство голода появляется очень редко.
  • Меню сбалансировано и содержит много биологически активных веществ и витаминов, необходимых организму.
  • Сидеть на химической программе похудения можно как молодым, так и пожилым людям. Ограничений в возрасте она не имеет.
  • Она доступна и эффективна.

Как и многие другие диетические методики, химическая диета имеет недостатки:

  • Завтраки всегда одинаковы.
  • В организм поступает очень много протеинов, поэтому прежде чем начинать диету необходимо проконсультироваться со специалистом.
  • Химическая программа похудения довольно строгая и предусматривает точное выполнение всех правил и рекомендаций.
  • Она противопоказана людям, страдающим атеросклерозом, хроническими патологиями печени, а также имеющим проблемы с желудком.

Химическая диета: меню на 1, 2 и 4 недели ^

 

Примерное меню химической диеты

 

Меню химической методики на 1,2 и 4 недели отличается всего лишь продолжительностью, поэтому люди самостоятельно могут выбирать для себя количество недель и лишних килограммов, которое они желают потерять.

Меню первой недели

Ежедневно расписывать продукты, употребляемые на завтрак нецелесообразно, так как на протяжении 4 недель они одинаковы. Завтрак должен состоять из пары яиц и цитруса.

 

 

Понедельник

  • На обед разрешено употребить фрукты одного вида, которые разрешены данной программой.
  • Ужин состоит из 150 г мяса (правила его приготовления описаны в главных принципах диеты).

Вторник

  • Обед: 150 г куриного мяса.
  • Ужин: салат с яйцом и свежими овощами, цитрус.

 

 

Среда

  • Обед: тост с обезжиренным творогом и небольшой помидорчик.
  • Ужин: порция мяса.

Четверг

  • Обед: какая-то одна разновидность фруктов.
  • Ужин: мясо, салат из зеленых овощей.

 

 

Пятница

  • Обед: пара яиц и вареные овощи.
  • Ужин: порция отварной рыбы, легкий салат, цитрус.

Суббота

  • Обед: фрукт.
  • Ужин: мясо и овощной салат.

 

 

Воскресенье

  • Обед: куриная грудка, средних размеров томат, цитрус.
  • Ужин: отварные овощи.

Меню второй недели

Понедельник

  • Обед: мясо, летний салатик.
  • Ужин: кусочек хлеба, пара яиц, отварные овощи, цитрус.

 

 

Вторник

  • Обед: аналогичен понедельнику.
  • Ужин: такой как в понедельник.

Среда

  • Обед и ужин такие же, как и в понедельник.

Четверг

  • Обед: яйца, нежирный сыр, свежие овощи.
  • Ужин: пара яиц.

 

 

Пятница

  • Обед: рыба.
  • Ужин: 2 яйца.

Суббота

 

 

  • Обед: помидоры и мясо, цитрус.
  • Ужин: фруктовый салат из разрешенных фруктов.

Воскресенье

  • Обед: куриное мясо, вареные овощи, томаты, апельсинчик.
  • Ужин: аналогичен обеду.

Меню третьей недели

 

 

Каждый день 3-й недели необходимо кушать всего один вид указанного продукта.

  • Понедельник: фруктовый день.
  • Вторник: овощной день.
  • Среда: фруктово-овощной день.
  • Четверг: рыбный день, во время которого разрешено кроме рыбы есть свежие овощи.
  • Пятница: мясной день, на протяжении которого нужно еще употреблять овощи.
  • Суббота и воскресенье –  дни, в которые едят только фрукты.

Меню четвертой недели

 

 

Продукты, записанные в рационе последней недели, необходимо равномерно распределить и кушать на протяжении дня.

  • Понедельник: один кусочек хлеба, мясо (400 г) и консервированный тунец (200 г), овощи (3 томата и 4 огурца) и фрукты.
  • Вторник: тост, 200 г мяса, 4 огурца и 3 помидорчика, фрукты.
  • Среда: столовая ложка нежирного творога, вареные овощи, огурчики и томаты (по 2 штуки).
  • Четверг: половина курицы, помидоры и огурцы (3 шт. и 1 шт. соответственно), цитрус и кусочек хлеба.
  • Пятница: пара яиц, 3 помидора, листья салата, цитрусовые.
  • Суббота: 2 куриных грудки, огурцы, томаты (по 2 шт.), 120 г творога или стакан простокваши, сухарик.
  • Воскресенье: консервированный тунец, отварные овощи, огурцы и помидоры (по 2 штуки), столовая ложка нежирного творога, цитрус и тост.

 

 

Отзывы и результаты худеющих ^

После окончания химической программы, во время которой можно потерять до 28 кг лишнего веса, необходимо правильно из нее выйти, чтобы в последующее время снова не набрать вес.

 

 

  • Если результаты химической диеты вас порадовали, можно питаться обычным образом, если нет – повторите 1-ю и 4-ю недели.
  • Чтобы сохранить стройную фигуру, нужно ограничить употребления сахара и мучных продуктов, а также регулярно заниматься спортом.

Многочисленные положительные отзывы о химической диете худеющих – главное доказательство ее эффективности и легкой переносимости.

 

 

happy-womens.com

Яичная диетаХимическая диета или диета профессора Усама Хамдий — широко известная диета на 1 месяц, в народе называемая «яичной». Не стоит пугаться ее первого имени – имеются в виду химические реакции, ведущие к похудению, а не добавление в рацион всех элементов таблицы Менделеева. По сути, план представляет собой низкокалорийную низкоуглеводную диету с ограничением соли, поэтому вес уходит действительно быстро. Этот режим питания опирается не на калорийность пищи , а на химические реакции, протекающие в организме. Многочисленные источники утверждают, что нужно соблюдать диету строго по описанию, без всякого изменения, и возвращаться к началу, если нарушили. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Также нет необходимости принимать во время режима дополнительные витамины.

Мифы, которые сопровождают яйца с тех пор, как человечество начало стремиться к здоровому образу жизни и похудению:

Якобы в яйцах содержится большое количество холестерина, в яйцах находится опасный сальмонеллез, от яиц можно располнеть (яйцо не является калорийным продуктом, в одном яйце содержится не более 70 ккал).

На самом деле ученые уверенно доказывают абсолютно противоположные утверждения. Холестерин, содержащийся в желтке, не такой вредный, как его описывают. Он нужен для синтеза витамина D в организме, выработки мужских и женских половых гормонов и даже улучшает деятельность головного мозга. Холестерин находится в крови в виде соединений с белками-транспортерами. Они называются липопротеинами. Сваренное яйцо усваивается организмом за 2 часа. Сальмонеллой можно заразиться только при совпадении некоторых обстоятельств. Нужно мыть яйцо перед тем, как его варить, а самое главное, от яиц не толстеют!

Важные примечания:

  • Алкоголь категорически запрещен!
  • Следует пить больше воды, от 1,5 до 2 литров в день, фактически, минеральную воду и травяные чаи можно пить без ограничений;
  • Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить перец, приправу, лук, чеснок в минимальном количестве. Под вареными овощами подразумеваются кабачки, цукини, баклажаны, бобовая или стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек. Но в один прием пищи допускается только 1 вид продукта. Если в меню значатся «любые овощи» – это все овощи, кроме картофеля;
  • Нельзя добавлять масла и жиры. Меню диеты включает в себя жареные и вареные овощи, мясо, курятину, но подвергать термообработке пищу следует без добавления жиров и масел, которые необходимо полностью исключить;
  • Можно пить в любое время стакан содовой (диетической);
  • В меню яичной диеты Усама Хамдий присутствуют фрукты. Есть можно апельсины, яблоки, ананасы, персики, груши, абрикосы, дыни, арбузы, киви, грейпфруты, сливы, помело, мандарины. Нельзя употреблять виноград, бананы, манго, финики и инжир.
  • Разрешено в любое время пить чай или кофе без молока и сахара, можно с заменителем сахара;
  • При ощущении голода можно ест огурцы, морковь или салат (под салатом подразумеваются конкретные ингредиенты, указанные в меню, либо листовой салат), но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
  • Не менять ужин с обедом и наоборот;
  • Взвешивайтесь 1 раз утром после туалета, если хотите следить за снижением веса;
  • Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновить его с этого же момента, нужно возвратиться к началу;
  • Независимо от того, в какой день недели вы решились сесть на диету Усама Хамдий, начинать следует с меню понедельника первой недели.
  • Предпочтительны физические нагрузки, больше движения и занятия спортом;
  • После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой. Это поможет следить вам за вашем весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приема калорийной пищи и сахара;
  • Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвертую неделю.

Важно: прежде чем сесть на химическую диету проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказано «химическое» похудение тем, кто имеет заболевания почек, сердца, повышенный холестерин либо иные стандартные отклонения в состоянии здоровья, не позволяющие сидеть на белковой диете.

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-х недель) Вы увидите, что ваш вес ЗАМЕТНО уменьшился. Потеря веса от 2 до 7 кг в неделю (общем до 28 кг).

Первая неделя

Все дни первой недели на завтрак нужно съедать половину апельсина или грейпфрута с парой вареных куриных яиц.

Понедельник

  • Обед – любой фрукт оного вида в любом количестве.
  • Ужин – жареное мясо (нежирное и кроме баранины) или котлеты.

Вторник

  • Обед – отварная или обжаренная курица, кожу обязательно снять.
  • Ужин – 2 отваренных куриных яйца, 1 апельсин или грейпфрут, овощной салат (листовой салат, помидоры, огурец, перец сладкий, морковь).

Среда

  • Обед – сыр, помидоры, 1 кусочек хлеба.
  • Ужин – жареное мясо или котлеты.

Четверг

  • Обед – любой фрукт одного вида в любом количестве.
  • Ужин – мясо жареное и салат.

Пятница

  • Обед – 2 вареных куриных яйца, вареные овощи.
  • Ужин – жареная рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

  • Обед – любой фрукт одного вида в любом количестве.
  • Ужин – мясо жареное, салат.

Воскресенье

  • Обед – жареная или отварная курица со снятой кожей, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Ужин – любые вареные овощи.

Вторая неделя

Все дни недели на завтрак нужно съедать половину апельсина или грейпфрута с парой вареных куриных яиц.

Понедельник

  • Обед – пара вареных куриных яиц с салатом.
  • Ужин – пара вареных яиц, апельсин или грейпфрут (1 шт.)

Вторник

  • Обед – жареное мясо с салатом.
  • Ужин – пара вареных яиц, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

  • Обед – жареное мясо с огурцами.
  • Ужин – пара куриных вареных яиц, 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг

  • Обед – пара вареных куриных яиц, сыр и отварные овощи.
  • Ужин – пара вареных яиц.

Пятница

  • Обед – вареные или жареные рыба или креветки.
  • Ужин – пара вареных куриных яиц.

Суббота

  • Обед – жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Ужин – салат из фруктов (апельсин, мандарин, яблоко, дыня, персик).

Воскресенье

  • Обед – жареная или вареная курица со снятой кожей, салат из помидоров, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Ужин – аналогично обеду.

Третья неделя

Понедельник

Весь день в любое время и в любом количестве и даже сочетании нужно есть любые из разрешенных фруктов.

Вторник

Весь день меню состоит из вареных овощей и любых овощных салатов, в которых не должно быть картофеля и злаков.

Среда

В течение всего дня употребляют фрукты и любые вареные овощи, без ограничения времени и количества.

Четверг

В течение дня рацион состоит из жареных или вареных креветок или рыбы и вареных овощей.

Пятница

Меню этого дня – нежирное мясо или курица без кожи, отварное или жареное. Количество и время не ограничиваются, на гарнир – вареные овощи.

Суббота и воскресенье

В выходные без ограничения времени и количества употребляют любой из видов разрешенных фруктов (но только один вид).

Четвертая неделя

Продукты, перечисленные ниже, распределяют в течение дня примерно равными порциями. Время приема пищи не ограничивается. Замены или исключения, добавления к рациону не допускаются.

Понедельник

  • 4 ломтика жареного или вареного мяса (или 1/4 вареной курицы)
  • 3 помидора и 4 огурца
  • банка тунца без масла или вареная рыба (200 гр.)
  • 1 тост
  • 1 грейпфрут или апельсин

Вторник

  • 2 куска жареного мяса (вес – не более 1/5 килограмма)
  • 3 помидора и 4 огурца
  • 1 тост
  • 1 груша или яблоко или апельсин (либо долька арбуза или дыни)

Среда

  • 1 ст. л. творога либо нежирный белый сыр
  • вареные овощи (200 гр.)
  • 2 помидора и 2 огурца
  • 1 тост
  • 1 грейпфрут или апельсин

Четверг

  • половина жареной или вареной курицы
  • 2 помидора и 2 огурца
  • 1 тост
  • 1 грейпфрут или апельсин
  • Пятница
  • 2 вареных яйца
  • 3 помидора и салат
  • 1 грейпфрут или апельсин

Суббота

  • 2 вареные куриные грудки
  • брынза (125 гр.) или 1/8 кг. творога
  • 1 тост
  • 2 помидора, 2 огурца и простокваша
  • 1 грейпфрут и апельсин

Воскресенье

  • 1 ст. л. творога
  • 1 банка тунца без масла
  • 2 помидора и 2 огурца
  • вареные овощи (200 гр.)
  • 1 тост
  • 1 грейпфрут или апельсин

zdravnica.net

Меню диеты на химических реакциях, рецепты блюд

Меню для первой недели химической диеты

Начинать каждый день нужно с двух сваренных вкрутую яиц и одной половинки грейпфрута либо апельсина. Далее меню по дням следующее:

1. Обед — фрукты, кроме «запрещенных». Ужин – это вареная говядина или курица.

2. Обед – курица (предварительно снять кожу); ужин – такой же, как завтрак, но добавляется овощной салат (огурцы, морковь, томаты, зелень, перец).

3. На обед — тост из черного хлеба, томат и обезжиренный сыр. Ужин – нежирное мясо в любом виде.

4. Обед – один фрукт (количество любое). На ужин – овощной салат, мясо.

5. На обед – отварная морковь или кабачки, два вареных яйца. Ужин – грейпфрут или апельсин, нежирная рыба.

6. В обед – один вид фруктов на выбор, ужин – овощной салат, курица или говядина.

7. Обед – апельсин (грейпфрут), отварные овощи и мясо. На ужин вареные овощи на выбор.

Меню для второй недели химической диеты

Завтрак остается тем же.

1. На обед – два яйца, а также овощной салат; на ужин – столько же яиц и апельсин.

2. Обед – салат и мясо, ужин – апельсин или грейпфрут и пара яиц.

3. Обед – жареное куриное мясо и огурцы свежие, ужин аналогичен завтраку.

4. На обед – пара яиц, нежирный сыр и любые отварные овощи; ужин – фрукты.

5. Рыба или отварные креветки на обед; два яйца на ужин.

6. Обед — мясо, томат, апельсин (грейпфрут); салат из фруктов на ужин.

7. Меню обеда и ужина одинаково: мясо, помидор, грейпфрут (апельсин).

Меню для третьей недели химической диеты

В течение целого дня разрешается употреблять только один вид продуктов в неограниченном количестве, но с перерывами не менее двух часов.

1 день – фрукты, кроме запрещенных.

2 день – овощи в любом виде (за исключением картофеля).

3 день – овощи и фрукты.

4 день – овощи и вареная рыба.

5 день – овощи и нежирное мясо.

6 день – фрукты.

7-й день – фрукты.

Меню для четвертой недели химической диеты

Продукты из указанного списка можно употреблять в любой последовательности в течение дня.

1 день: апельсин или грейпфрут, по 4 помидора и огурца, четвертинка курицы, баночка тунца, консервированного без масла.

2 день: по 4 огурца и помидора, по 200 граммов отварных овощей и курицы, апельсин или грейпфрут, кусочек черного хлеба, груша или яблоко.

3 день: по 2 помидора и огурца, ржаной сухарик, 200 граммов отварных овощей, грейпфрут или апельсин, стол. ложка творога.

4 день: 3 помидора, половина курицы, огурец, любой фрукт.

5 день: два яйца, три помидора, грейпфрут (апельсин), листовой салат.

6 день: по 2 помидора и огурца, 120 гр. творога, стакан простокваши, две куриных грудки, апельсин или грейпфрут, кусочек хлеба.

7 день: по 2 огурца и томата, стол. ложка творога, кусочек хлеба, апельсин ли грейпфрут, баночка тунца без масла, 200 гр. вареных овощей.

Результаты химической диеты

Придерживаясь предложенной системы питания, за месяц можно сбросить от 20 до 28 килограммов. Главная причина подобного успеха – ускорение естественных процессов метаболизма, которое стимулируется определенным комбинированием продуктов. Правда, такого эффекта можно добиться лишь в том случае, если строго соблюдать все правила и не отступать от указанного меню.

Если какое-то из этих условий было нарушено, диету придется начинать с самого начала.

strana-sovetov.com

Основные рекомендации и правила диеты, основанной на химических реакциях

Медицинские специалисты в своих отзывах о химической диете указывают, что процесс сжигания подкожного жира происходит не за счет недостатка калорийности пищи, а при помощи химических реакций, которые возникают в организме из-за выбора соответствующих продуктов. Однако их перечень позволяет при этом нормально функционировать всем внутренним органам человека и продолжать здоровую и активную жизнь. Можно сказать, что в подобной системе питания сочетаются как бы несколько диет, например, с уменьшением количества употребляемой соли и углеводов, но с завышенным уровнем белка.     

Основным блюдом во время соблюдения диеты выступают куриные яйца. И при правильном их сочетании, а также грейпфрутов, с иными видами продуктов, вы сможете запустить в организме именно те химические реакции, которые приведут к эффективному снижению веса. Однако для этого стоит еще запомнить несколько простых правил:

  • не рекомендуется заменять продукты, перечисленные в меню химической диеты, но отказаться от какого-либо их вида можно;
  • во время употребления овощей следует избегать картофеля;
  • из цитрусовых в вашем ежедневном меню должны преобладать только апельсины или грейпфруты;
  • в рацион диеты на химических реакциях рекомендуется включать фрукты, за исключением бананов, инжира, фиников, винограда и манго;
  • яйца важно употреблять только приготовленные вкрутую;
  • в том случае, если не указано количество порций еды (особенно определенного продукта), значит, особых ограничений нет;
  • количество соли во время диеты должно быть минимальным;
  • ежедневно следует употреблять правильную порцию воды – не менее 1,5-2 л;
  • если меню химической диеты по каким-то причинам было нарушено, придется начинать все заново.

Примерный рацион химической диеты на неделю

Химическая диета на неделюПри правильном подходе во время соблюдения данной системы питания можно сбросить от 15 до 25 кг за месяц. Однако, чем больше ваш исходный вес, тем на большее количество килограммов вы похудеете. Мы предлагаем ознакомиться с меню на 7 дней. Итак, в рацион химической диеты на неделю завтраки будут входить одинаковые, а именно – половина грейпфрута или апельсина, а также 1 или 2 вареные яйца. В качестве напитка предпочтение лучше всего отдавать негазированной воде, но при желании можно выпить чашку черного натурального кофе без сахара.

Остальные трапезы распишем более детально по дням:

  • Понедельник. На обед рекомендуется скушать половину куриной грудки, приготовленной на пару или запеченной в духовке вместе с зеленью. Для ужина подойдут фрукты в неограниченном количестве, но только одного вида;
  • Вторник. В этот день обеденное меню химической диеты составит половина грейпфрута и говядина. Ее можно готовить любым способом, за исключением жарки. На ужин следует скушать большой томат, ломтик ржаного хлеба и небольшой кусочек твердого сыра;
  • Среда. На обед можно употребить порцию зеленого горошка и 2 яйца, а на ужин – отварную или запеченную в духовке рыбу. Предпочтение лучше отдавать не слишком жирным ее сортам;
  • Четверг. В качестве обеда рекомендуется скушать отварную говядину с помидором, а на ужин один любой вид фруктов;
  • Пятница. Обеденное меню диеты на химических реакциях включает отварную курицу и апельсин, а вечернее – салат на основе огурцов, томатов и свежей капусты, а также ломтик ржаного хлеба;
  • Суббота. На обед следует отварить говядину и скушать апельсин, а на ужин – рыбу, приготовленную в любом виде, кроме жареной;
  • Воскресенье. Обед включает 2 вареные яйца, 1 томат и ломтик ржаного хлеба, а ужин – отварную курицу и апельсин или грейпфрут.

В отзывах о химической диете указывается, что продолжительность подобного питания может составлять от 2 до 4 недель. Меню для всех последующих дней будет практически одинаковым. На 3 и 4 неделе его можно дополнить только увеличением количества употребляемых фруктов и томатов (вместо одного использовать 2). Порция яиц останется прежней, так же, как и объем воды – 1,5-2 л. И помните, что эффект похудения станет намного выше, если вы будете вести активный образ жизни и выполнять регулярные тренировки.   

100diet.net

химическая диета

Химическая диета, несмотря на свое название, вовсе не предполагает питание одними лишь химическими добавками или веществами. Свое название она получила от того, что в отличие от большинства диет в ее основу легла не теория о калорийности питания, а химические реакции самого организма.

Диета на химических реакциях: основа

Диета, основанная на химических реакциях, предполагает строгое соблюдение рациона. Нельзя ни заменять продукты, ни добавлять что-то. Ваш рацион должен самым строгим образом соответствовать меню, иначе пользы не будет.

Секрет диеты заключается в том, что в рационе часто встречается такой полезный продукт, как куриные яйца. Доказано, что если человек начинает свой день именно с яиц, он долго ощущает чувство сытости и меньше съедает в течение всего дня. Однако для того, чтобы яйца хорошо переваривались, их нужно недолго обрабатывать термически: в этом смысле яйца, сваренные всмятку, гораздо полезнее всех других – и вареных вкрутую, и жареных.

Химическая диета: меню

Яичная химическая диета рассчитана на целый месяц. В течение всего этого времени нельзя менять рацион и отходить от курса – если вы, конечно, хотите увидеть результаты. Если вы съели что-то, находящееся вне списка, нужно начинать всю работу сначала.

Первая неделя: завтрак будет один и тот же – ½ грейпфрута и 1-2 яйца. Остальные приемы пищи расписаны по дням:

  • Обед – один вид фруктов; ужин – отварная говядина.
  • Обед – вареная куриная грудка; ужин – пара яиц, овощной салат, кусочек хлеба, апельсин.
  • Обед – сыр, тост, помидоры; ужин – жареный кусок свинины.
  • Обед – любой вид фруктов; ужин – отварное мясо, салат.
  • Обед – пара яиц, отварные овощи; ужин – отварная рыба, салат, апельсин.
  • Обед – любой один вид фруктов; ужин — жареное мясо, салат.
  • Обед – жареная курица; ужин — отварные овощи, томат, грейпфрут.
  • Вторая неделя — завтрак тот же, остальное питание по дням:

    • Обед – отварное мясо, салат; ужин – пара яиц, салат, грейпфрут.
    • Обед – отварное мясо, салат; ужин – пара яиц, апельсин.
    • Обед – отварное мясо, огурцы; ужин – пара яиц, грейпфрут.
    • Обед – пара яиц, сыр, овощи; ужин – пара яиц.
    • Обед – отварная рыба; ужин – пара яиц.
    • Обед – жареное мясо, помидоры; ужин – салат из любых фруктов.
    • Обед – отварная курица без кожи, помидоры, отварные овощи, апельсин; ужин – то же самое.

    Третья неделя — питание по дням:

    1. Весь день – любые фрукты, кроме бананов, манго, винограда.
    2. Весь день – отварные овощи и салаты (все без картофеля).
    3. Весь день – фрукты, овощи, салаты без ограничений.
    4. Весь день – рыба, капуста, листовой салат, отварные овощи.
    5. Весь день – отварное мясо или птица, отварные овощи.
    6. Один вид фруктов без ограничений в количестве.
    7. Один вид фруктов без ограничений в количестве.

    Четвертая неделя – продукты можно есть без ограничений в любом порядке, но ничего не добавлять!

    1. 4 кусочка вареного мяса или четвертина курицы, 4 огурца, 3 помидора, 1 баночка консервированного тунца без масла, 1 тост, грейпфрут.
    2. 2 куска жареного мяса по 100 грамм, 4 огурца, 1 тост, 3 помидора, яблоко.
    3. 1 ложка творога, маленькая миска вареных овощей, пара огурцов и помидоров, тост, грейпфрут.
    4. 1/2 вареной курицы, огурец, 3 помидора, тост, апельсин.
    5. 2 яйца всмятку, салат овощной, 3 помидора, грейпфрут.
    6. химическая диета результаты

    7. 2 отварных куриных грудки, пачка обезжиренного творога, тост, пара помидоров и огурцов, простокваша или кефир, грейпфрут.
    8. 1 ложка творога, баночка консервированного тунца без масла, салат овощной, пара помидоров и огурцов, тост, апельсин.

    В результате химическая диета помогает за один календарный месяц избавиться от 15-20 килограммов лишнего веса (при условии, что это не более 20% массы вашего тела). Чем вы полнее, тем активнее вы будете худеть. Если же ваша цель – сбросить всего 3-5 килограммов, лучше остановить свой выбор на другой системе питания.

    womanadvice.ru