Диета 4 группа крови положительная

Существует особая диета по группе крови 4 положительная, таблица продуктов к ней прилагается. «Назови мне свою группу крови, и узнаешь, как похудеть», — гласит принцип этой популярной диеты. Действительно ли питание по группе крови способно творить такие чудеса? Четвертая группа крови у людей встречается значительно реже, чем любая другая. В последние годы доказано, что диета, разработанная специально для владельцев 4+ группы крови, стала хорошей заменой множеству любых других диет, а главное, что она очень эффективна. Разных мнений существует множество. Но высокая результативность такой диеты подтверждена не только медицинскими исследованиями, но и отзывами самих людей, использующих ее в своей жизни.

Зачем людям с 4 + группой крови своя диета?

4 группа

Люди, имеющие 4+ группу крови, обладают не самым стойким иммунитетом. Кроме того, у представителей именно этой группы возникают неполадки с желудочно-кишечным трактом, они не слишком устойчивы к окружающим инфекциям вследствие некрепкой иммунной системы. У таких людей также возможна анемия и развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Диета нужна им и для возможного снижения веса, и для общего улучшения состояния всего организма. Изменения в своем меню стоит провести не только для того, чтобы стабилизировался вес, но и для закрепления полученного результата. Для того чтобы сберечь здоровье, нужно исключить те продукты, которые помогают накапливать жир в теле.

Диета основана как раз на принципе усиления общего иммунитета, выведении из организма ненужных веществ, форсировании обменных процессов. В результате не только уйдут лишние килограммы, но и улучшится работа многих внутренних органов. Специально разработанная диета помогает избежать чувства голода ввиду того, что все продукты сбалансированы.

Не возникает и лишних стрессов, связанных с питанием. Все продукты делят на три группы: разрешенные, условно разрешенные и запрещенные. 4 группа крови — самая «молодая» из всех, поэтому и проблематичнее других.

Худеем легко

Таблица продуктов:

Можно употреблять Нельзя употреблять С осторожностью
Мясо:

Баранина, индейка, ягненок

 

Курица и бекон, свинина и переработанное мясо (колбаса, ветчина), птица

 

Печень

Рыба:

треска, красная рыба, осетрина, тунец

 

сельдь, анчоус, раки, камбала, все панцирные

 

Речная рыба, морепродукты

Молочные продукты: кефир, йогурт без добавок, творог  

жирные молочные продукты, некоторые сорта сыров

 

масло, все виды плавленых сыров, яйца

Крупы:

овсянка, рис, пшено

 

гречка, кукуруза

 

отруби, выпечка из ржаной муки

Овощи:

брокколи, свекла, все овощи зеленого цвета

 

редис, картофель, помидоры, кукуруза

Масла:

оливковое масло

 

сливочное, подсолнечное и кукурузное масло

 

масло из арахиса и льна

Приправы:

карри

 

кетчуп, майонез, острые приправы, различные маринады, уксус

 

ваниль, корица, семена укропа

Условно разрешенные продукты можно употреблять в незначительных количествах.

Как видим, это весьма разумная диета. Таблица продуктов это подтверждает.

Дополнительные советы по питанию людям с 4 + группой

Диета

Невысокая кислотность желудочного сока, свойственная людям с группой крови 4+, не способствует усвоению животного белка в нужном объеме. Именно этим объясняются рекомендации по почти полному исключению мяса в рационе.

Дополнительно для достижения заметного результата такой диеты стоит делать следующее:

  • ограничить или исключить из меню изделия из белой муки;
  • ввести в свой рацион питания тофу;
  • уменьшать количество употребляемых мясных продуктов;
  • выпивать утром стакан воды, в которую нужно влить 15 граммов сока лимона, а на протяжении дня 1 стакан сока из разрешенных овощей или фруктов.

У 4 группы крови питание должно быть особенно деликатным. Стоит обратить внимание на те продукты, что не раздражают пищеварительный тракт. Из напитков можно употреблять также зеленый чай, кофе, настой из плодов шиповника. Полезными будут травяные чаи, клюквенный, виноградный, капустный, морковный сок.

Следует исключить:

Алкоголь

  1. Крепкий алкоголь.
  2. Черный чай.
  3. Цитрусовые соки (кроме сока грейпфрута).

У людей с четвертой положительной группой крови могут быть проблемы не только с иммунитетом, но и с поджелудочной железой и вообще с пищеварительной системой, а также склонность к развитию онкологических заболеваний. Поэтому в меню должны присутствовать орехи различных видов, желательно арахис и грецкие орехи. Исключением является фундук.

Для заправки салатов и в приготовлении блюд рекомендуется использовать оливковое масло. Блюда в меню станут более полезными.

Диета для 4 группы крови: очевидные плюсы

Четыре группы крови — четыре разных пути к здоровью через питание. К примеру, диета по группе крови 4 отрицательная имеет существенные отличия от той, что рассмотрена выше. Показания у людей этой группы совсем другие, поэтому и список продуктов для нее совсем иной. Ошибочно полагать, что можно бездумно пользоваться любым вариантом для четвертой группы крови.

Предложенное питание для 4 группы крови с положительным резусом имеет свои безусловные плюсы: диета не имеет советов по объему порций и сочетанию продуктов. Человек может кушать тогда, когда хочет. В продуктах, предлагаемых владельцам четвертой положительной группы крови, есть набор самых важных веществ и витаминов. Питание для 4 группы крови – просто новый образ жизни, а не просто очередная диета для похудения.

Кроме изменений в меню, рекомендуются также умеренные занятия теннисом, плаванием, спортивной ходьбой. При соблюдении всех рекомендаций у человека с 4+ группой крови положительная динамика станет очень скоро заметной.

boleznikrovi.com

Здоровый образ жизни – хорошая привычка

Диета по группе крови 4 положительная (+)Диета по четвертой положительной группе крови является отличной альтернативой любым современным методам похудения. Эффективность методики неоднократно подтверждается показателями статистики, отзывами людей и медицинскими исследованиями. Но, безусловно, чтобы добиться не просто краткосрочного эффекта, а стойкого снижения веса, следует ввести данное меню в привычку, перекроив свои традиционные взгляды на жизнь и убеждения о здоровом питании.

Диета по группе крови 4 отрицательной (-) — правила и меню

Диета по группе крови 4 положительная (+)Снижение веса по данному методу – это естественный процесс, без издевательств над организмом чрезмерным голоданием. Определенный диетический рацион призван оздоровить в целом весь организм и максимально эффективно скорректировать вес. Обращаясь за помощью к этому способу снижения веса, следует сразу ориентироваться на долгосрочность – борьба за здоровье и красивую фигуру должна стать образом жизни и неизменной традицией – питаться правильно.

Диета по группе крови 4 положительная (+)Экстремальные диеты, такие как, например, трехдневные и прочие, расстраивают функциональный процесс внутренних органов и нарушают в организме обменные процессы. Благодаря же диете по группе крови, организм начинает путь к оздоровлению, не впадая в шоковое состояние.

Общие правила диет по группе крови — обратите внимание!

Представители 4-ой + группы крови 

Диета по группе крови 4 положительная (+)Около восьми процентов населения планеты имеют данную группу крови, которая возникла вследствие объединения групп А и В. Носители 4+ группы крови – это люди с не самой крепкой иммунной системой и весьма чувствительным пищеварительным трактом. Для таких людей показана смешанно-умеренная диета.

Процесс похудения через определенные варианты рациона можно как ускорить, так и, увы, замедлить. Для оптимальной работы всех систем организма специалистами и был разработан специальный перечень продуктов – свой для каждой группы крови.

Особенности людей с 4-ой + группой крови:

  • Диета по группе крови 4 положительная (+)Неустойчивость к атакам инфекционных заболеваний;
  • Слабая иммунная система;
  • Риск онкологических заболеваний;
  • Чувствительность ЖКТ;
  • Риск развития анемии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Принцип диеты по 4-ой + группе крови 

Диета по группе крови 4 положительная (+)В первую очередь, данный принцип основывается на укреплении иммунной системы, очищении организма от шлаков, ускорении обменных процессов и оптимизации работы внутренних органов. Благодаря комплексному воздействию на организм, лишние килограммы уходят в короткие сроки без стрессов и чувства голода, за счет оптимального баланса продуктов.

Полезные и вредные продукты для людей с 4-ой + группой крови:  

Диета по группе крови 4 положительная (+)1. Мясо 

Полезно: баранина, крольчатина, индейка, ягненок.

Вредно: свинина, говядина, телятина, утка, курица, бекон, копченая колбаса, ветчина

Ограничить: печень, сердце.

2. Рыба

Диета по группе крови 4 положительная (+)Полезно: тунец, осетр, треска и тресковая печень, разновидности красной рыбы, морская капуста.

Вредно: соленая, маринованная и свежая сельдь, анчоусы, палтус, камбала, моллюски, крабы, хек, угорь, пангасиус, речные раки.

Ограничить: мидии, креветки, филе карпа, кальмары.

3. Молочные продукты

Диета по группе крови 4 положительная (+)Полезно: домашний йогурт, кефир, нежирная сметана и нежирный творог, ряженка.

Вредно: бри, пармезан, цельное молоко.

Ограничить: сливочное масло, плавленый сыр.

4. Напитки

Диета по группе крови 4 положительная (+)Полезно: зеленый чай, имбирный чай, овощные соки (капустный, морковный), женьшень, эхинацея, боярышник.

Вредно: липа, сенна, алоэ.

Ограничить: пиво, чай с мятой, кофе, чай с ромашкой, красное вино, малина, валериана, дон-куэй.

5. Крупы

Полезно: соевые хлопья, овсянка, рис, ячмень, пшено.

Вредно: греча, кукурузные хлопья (мука).

Диета по группе крови 4 положительная (+)6. Овощи

Полезно: баклажаны, цветная капуста, брокколи, зеленый, репчатый лук, свекла, огурцы, морковь.

Вредно: помидоры, перец (все виды, особенно, острый), кукуруза, фасоль, редис, картофель, черные маслины, артишоки.

7. Фрукты и ягоды

Диета по группе крови 4 положительная (+)Полезно: виноград, ежевика, лимон, грейпфрут, арбуз, киви, слива, черешня.

Вредно: авокадо, манго, апельсины, бананы, хурма,

8. Орехи

Полезно: грецкие орехи, льняное семя, арахис.

Вредно: миндаль, семена подсолнечника, фисташки.

9. Пищевые добавки, витамины

Полезно: Бромелайн, Кверцетин, цинк, селен, витамин С, чертополох, Milk thistle

Специальные рекомендации для людей с 4-ой + группы крови

  • Снижение использования в рационе мясных продуктов.
  • Увеличение количества овощей и фруктов в ежедневном меню – до пяти порций в день. Витамин С во фруктах снижает риск развития онкологии.
  • Употребление тофу в ежедневном рационе (тофу – идеальный источник белка для данной группы крови).
  • Кукурузу, гречку, сезамовые зерна и бобовые следует исключить по причине снижения выработки инсулина и, как следствие, замедления метаболизма от использования данных продуктов.
  • Ограничение в рационе пшеницы и изделий из нее.
  • Лучшее начало утра – стакан воды с лимонным соком, а также сок моркови, папайи, клюквы, вишни или винограда – три стакана в течение дня.

Отзывы с форумов от людей, испытавших на себе действие диеты

Рита:

Я так серьезно к диетам никогда не подходила. Просто ограничивала себя в определенных продуктах. Правда, килограммы, сброшенные почти сразу на место возвращались. А диета по группе крови – действительно «держит вес». Жаль только, черные маслины, мои любимые, нельзя. И от драников пришлось отказаться. И от фри-картошечки. 🙁 Но вообще – вполне приемлемо, жить можно. С мясом тоже тяжеловато было малость – баранину днем с огнем не найдешь. В основном, на индейку перешла. Самое главное – это эффект, который есть. Организм как часы стал работать. И талия все тоньше и тоньше… 🙂

Ольга:

Я себя измурыжила всякими голоданиями и монодиетами. И только на «кровяной» диете получила результат. За зиму сбросила все, что было накоплено ранее. И без всякого дискомфорта. 🙂 Не пришлось даже есть всякие ненавистные каши, травить себя галетками и ночью нападать на холодильник. 🙂 Гурманю индюшкой с винегретами и баклажанчиками (сотэ), делаю фруктовые десерты из разрешенных ягод-фруктов… Короче, нормально. Голосую – ЗА эту диету. 🙂

Инна:

Как ни странно, но в списках именно та еда, без которой я и не могу. 🙂 Чуть-чуть только подкорректировала, и все. Так что особо мучиться не пришлось. Единственное, говядину-телятину-свинину убирала из меню со скрипом. Очень уж люблю. Но индейка – тоже вполне пойдет. 🙂

Валерия:

Логика в диете такой точно присутствует. Группа крови – это тебе не хухры-мухры, влияет на человека очень даже сильно. Даже на характер, что уж тут о пищеварении говорить. Я лично диеты не люблю, пробовала чисто из любопытства. Но мне так понравилось держать себя в форме и, особенно, что желудок болеть перестал, что я так на этой диете и осталась. Самое сложное было – научиться стряпать нечто «этакое» из продуктов, которые можно. Но при желании возможно все. 🙂 Из свеклы – и борщ можно постный, или на бульоне из индейки. Винегрет тот же с оливковым маслом вместо майонеза (очень советую тем, у кого проблемы с посещением кабинета задумчивости. Не, классная диета! 🙂

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

www.colady.ru

Диета для четвертой группы крови

Четвертая группа крови – самая редкая и наиболее новая, возникла из объединения A и B групп. Сочетает в себе некоторые особенности второй и третьей группы. В мире всего около 4% людей с четвертой группой крови. Люди с четвертой положительной группой крови не отличаются сильным иммунитетом, обладают чувствительным пищеварительным трактом. Таким людям рекомендуют умеренно-смешанную диету.

Благодаря специальной диете для 4 положительной группы крови, можно добиться эффективного постепенного снижения веса без кардинальных голодовок и ограничений. Читайте здесь, можно ли голодать. Просто, нужно исключить нежелательные продукты, и добавить как можно больше полезных для людей с 4 положительной группой крови, прибавив необходимые физические нагрузки. Минимальный срок диеты – одна неделя, за которую вы должны понять, устраивает ли вас такой рацион. Если все в порядке – можно продолжать далее, ежедневно комбинируя разные разрешенные продукты.

Полезные и вредные продукты

Мясо

Полезное: баранина, крольчатина, индейка, ягненок.

Вредное: свинина, говядина, телятина, утка, курица, ветчина, бекон, копченая колбаса

Рыба

Полезная: тунец, осетр, треска, красная рыба, морская капуста

Вредная: сельдь, анчоусы, палтус, камбала, моллюски, крабы, хек, угорь, пангасиус

Молочные продукты

Полезно: домашний йогурт, кефир, обезжиренные сметана и творог, ряженка

Вредно: бри, пармезан, цельное молоко

Напитки

Полезные: зеленый чай, овощные соки, женьшень, эхинацея, боярышник

Вредные: липа, сена, алоэ

Крупы

Полезные: соевые хлопья, овсянка, рис, ячмень, пшено

Вредные: гречка, кукурузные хлопья

Овощи

Полезные: баклажаны, цветная капуста, брокколи, зеленый и репчатый лук, свекла, огурцы, морковь

Вредные: помидоры, перец, кукуруза, фасоль, редис, картофель, маслины, артишоки

Фрукты

Полезные: виноград, ежевика, лимон, грейпфрут, арбуз, киви, слива, черешня

Вредные: авокадо, манго, апельсины, бананы, хурма

Орехи

Полезные: грецкие орехи, арахис, льняное семя

Вредно: миндаль, семечки подсолнечника, фисташки

Добавки и витамины

Полезные: Бромелайн, Кверцетин, цинк, селен, витамин C.

Меню диеты для 4 положительной группы крови по дням

Первый день:

Завтрак: овсянка с фруктами (яблоки и абрикосы), зеленый чай

Обед: овощной крем-суп, салат из яиц, сардин, сыра, заправленный сметаной

Ужин: отварная баранина, баклажаны

Второй день

Завтрак: рисовая каша

Обед: крем-суп из брокколи, цветной капусты, фруктовый салат, заправленный домашним йогуртом

Ужин: морепродукты, полезные свойства которых известны с древних времен, зеленый чай

Третий день:

Завтрак: обезжиренный йогурт, груша, облепиховый морс

Обед: овощной суп, свежий салат с добавлением сыра и заправленный сметаной

Ужин: запеченная рыба с рисом

Общие советы по диете

Меню диеты 4 положительной группы крови должно содержать как можно меньше мясных продуктов, а овощей и фруктов, наоборот, много. Белок таким людям лучше получать из тофу. Нужно уменьшить объем в рационе изделий из пшеницы. Полезно пить фруктовые и овощные соки.

Отзывы на диету

Из-за новизны диеты для 4 положительной группы крови, пока нет однозначно положительных или отрицательных отзывов. Несмотря на некоторые сходства в группе крови, каждый организм по-своему уникален, поэтому, нельзя однозначно сказать, подойдет ли конкретней женщине диета или нет. Некоторые дамы отзываются о такой диете очень положительно, она помогает им худеть без вреда для здоровья и чувства голода. Они даже отмечают довольно сильную потерю веса, около 3 килограмм в неделю. Другие, наоборот, разочарованы действием диеты. Известны даже случаи набора веса. Но стоит учитывать, что подобные отзывы всегда субъективны, и мы не знаем, насколько правильно человек соблюдал диету, не позволял ли он себе лишнего.

www.sportobzor.ru

Диета для 4 группы крови: преимущества и недостатки

Четвертая группа крови довольно молодая, по сравнению с другими типами, например, второй или третьей. Людей в мире с типом крови АВ (IV) очень мало, не более двух процентов. Но и для такой малой горстки населения диетологи разработали комплексную систему питания для усовершенствования правильного усвоения продуктов и эффективного обмена веществ.

Люди 4 группы крови отличаются от остальных:

  • высокой чувствительностью
  • нестандартным мышлением
  • развитой интуицией
  • не конфликтные
  • коммуникабельные
  • эмоциональные
  • любознательные
  • позитивные.

Для поддержания бодрого настроения людям с таким типом крови нужно уметь правильно расслабляться, создавая комфортную остановку вокруг себя.

А для этого им нужно усвоить несколько правил:

  • Быть социально активными в любой сфере деятельности
  • Не зацикливаться на проблемах, особенно незначительных
  • Вести здоровый образ жизни
  • Строить планы на жизнь
  • Уделять время физическим нагрузкам
  • Уметь уединяться.

Возвращаясь к принципу питания согласно 4 группы крови необходимо отметить ряд продуктов, которые увеличивают массу тела и абсолютно бесполезны для утоления голода и жажды.

Диета 4 группа крови

Запрещенные продукты для четвертой группы крови: красное мясо провоцирует отложению жировых тканей, фасоль снижает уровень глюкозы в крови и затормаживает обменные процессы, пшеница снижает действие инсулина, не рекомендуется употреблять соленную и острую пищу, некие виды морепродуктов, молочные изделия, подсолнечное масло, семечки, фундук, мак, кукуруза, красный стручковый перец, хурма, апельсины, бананы, манго, яблочный уксус, маринады, соления, кетчуп. Среди напитков нужно исключить черный чай, апельсиновый сок, настои с липы и мать- и — мачехи.

Разрешены: зеленые овощи, которые улучшают обмен веществ, ананасы, стимулируют деятельность пищеварительной системы, обезжиренные молочные продукты, способствуют выработке инсулина поджелудочной железы, среди мяса можно выделить наиболее полезное — ягненка, кроля, баранина, индейка, к морепродуктам следует отнести скумбрию, осетра, морского окуня, питательны домашний сыр, обезжиренный йогурт, оливковое масло, грецкие орехи, ржаной хлеб, лепешки из риса.

Овсяные крупы, просо, овес, пшено, все типы ямса, баклажаны, белокочанная капуста, зелень огурцы. Фрукты- сливы, виноград, вишня, киви. Напитки — зеленый чай, виноградный сок, качественный кофе, морковный коктейль. Иммунные настои из трав женьшеня, ромашка, эхинацеи, лопуха будут очень кстати, особенно в зимнее время года.

Эффект от диеты по группе крови будет более значительным, если добавить к правильному рациона питания физические нагрузки и легкие упражнения натощак. Коньки, аэробика, плаванье будет отличным решение для людей типа АВ.

занятие аэробикой при диете

Особенности диеты 4 группа крови отрицательная

Это самая немногочисленная и редкая группа на планете Земля, лишь 7 % жителей имеет такой резус фактор. Вероятно, всего к ее возникновению имеют причастность мореходцы из далеких стран, пересечение рас и смешивание населений.

Поэтому существуют особые рекомендации по питанию для людей согласно этой группы крови, ведь и пищеварительная система несет в себе некие ограничения и противоречивость метаболических процессов играет не последнюю роль при выборе продуктов для каждодневного рациона.

Так вот диета продукты по группе крови резус отрицательный делятся на полезные и вредные.

  1. Организм обладателей типа — АВ не может справиться с переваривание огромного количества мяса, ведь имеется низкая кислотность желудочного сока.
  2. Продукты из гречки и пшеницы приведут к набору лишних килограмм.
  3. Рыба будет прекрасными источником для профилактики анемии и хронической слабости организма.
  4. Бобовые и кукуруза способны нарушить выработку инсулина.
  5. Бананы создадут дискомфорт в области желудочного тракта.
  6. Молочнокислые нежирные продукты обеспечат правильную работу поджелудочной железы.
  7. Морская капуста создаст условия для улучшенной работы обменных веществ.
  8. Травяные напитки помогут вывести шлаки и очистить организм от токсинов, особенно на основе боярышника, валерианы.
  9. Из алкоголя будет уместным выпить стакан красного вина.
  10. Не рекомендуется злоупотреблять кофе и черным чаем.

На что следует обратить внимание обладателям 4 группы крови резус положительный

Специалисты в области диетического питания на основе научных исследований вывели список продуктов, которые необходимо употреблять в каждодневном рационе людям с типом крови +АВ.

  • Для соблюдения диеты 4 положительной группы крови рекомендуют овощной набор свежих ингредиентов, без консервации и сушки.
  • Скорость протекания обменных веществ регулируют бобовые культуры, так что следует быть с ними осторожно.
  • Кисломолочные продукты насыщают организм необходимыми жирными аминокислотами.
  • Различные виды сыров естественным путем повышают скорость протекания метаболизма.
  • Овощи и фрукты не должны быть чрезмерно кислыми и острыми. Внимательно нужно их выбирать, главное, чтобы они были свежими и созрелыми без нитратов и различных добавок.
  • Арахис и грецкие орехи полезны в умеренной дозе.

Заметка. Рацион, который основывается на рекомендованных диетологами продуктах может быть скорректированный и индивидуальный, только Вам решать, сколько чего, когда и почему съесть. Следите за состоянием и реакцией организма на съеденные блюда, если чувствуется дискомфорт — значит следует что-то поменять и т.д.

Выбирая правильное и здоровое питания Вы
очищаете организм, улучшая защитные функции, оптимизируя работу всех систем органов, ускоряя метаболизм.

здоровое и правильное питание

Не забывайте о физических нагрузках, легкий бег, длительные прогулки пешком, любительское плаванье и упражнения из комплекса «йога для похудения» сделают свою работу на пользу Вашему организму. Не нужно слишком нагружать свое тело, аэробика должна быть чувственная, в удовольствие, без резких и механических движений. Спорт должен нести радость и умиротворенность, легкость и прекрасное самочувствие.

Беседа с ведущим диетологом Москвы Екатериной Беловой по поводу рациона питания для людей «смешанной» 4 группы крови.

— Скажите, как стать стройный, мускулистым и подтянутым согласно специальному режиму питания?

— Я буду говорить о более возвышенных материях, продукты продуктами, а вот сила духа, желание, огромная мотивация делают отлично свое задачу. Научитесь чувствовать свой организм, и вам не потребуются никакие таблицы и подсчеты калорий. Каждое утро Ваше тело будет говорить с Вами, указывая, чтобы съесть полезного и нужного в течении дня. Да, не удивляйтесь, это так. Люди с 4 группой крови очень чувствительные и эмоциональные, и как не им поддерживать эту теорию. На практике. Верьте в себя и свои силы, и некогда не станет вопрос о необходимости скинуть несколько килограмм или подкорректировать фигуру истощающими диетами и физическими нагрузками. Я желаю Вам бодрости духа и удивительной силы характера, всепоглощающей любви к окружающему миру и вкусного рациона питания на каждый день!

Рассказ матери, как приучить ребенка к сбалансированному и правильному питанию.

Диета по группе крови отзывы пользователей

Меня зовут Елена, я уже 10 лет не выхожу за рамки указанных диетологом продуктов, которые помогли мне похудеть на 10 кг, сберечь семью и вылечить сына. Все началось с того, что мой ребенок стал часто жаловаться на боли в желудки, а после и вовсе перестал кушать, постоянна рвота и тошнота свели на нет все мои усилия накормит Михаила. Оказалось, что его 4 группа крови отрицательный резус фактор попросту не принимала те продукты, которыми я пичкала свою семью. Пришлось мне серьезно заняться теоретической базой по этому вопросу. Спустя несколько недель я начала руководствоваться специальной таблицей, где выписала все нужные и вредные продукты питания на каждый день, и о чудо — ребенок стал хорошо питаться, пропала тошнота и дискомфорт в желудке, я сама стала более стройной и чувствовала себя замечательно. На фоне всех этих положительных перемен, и муж заинтересовался подобной диетой, стал больше с нами общаться, уделять внимания семье. Благодаря сбалансированному питанию я вернула в свой дом радость, веру, надежду, здоровье и любовь!

Вывод: Что бы почувствовать себя красиво, желанной, обаятельной и привлекательной, нужно не только следить за собой, делать роскошный макияж, одеваться по последнему писку моды, но и сбалансированно и качественно питаться.

  • Овощи и фрукты — это первый источник молодости и восстановления эпидермиса кожи лица и тела.
  • Молочные продукты — очищение организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ.
  • Морепродукты насыщают микрофлору необходимыми минералами и микроэлементами.
  • Обильное питье улучшает пищеварение и обменные процессы в организме.
  • Минимум соленого и сладкого позволит сберечь фигуру в нормальном тонусе. Без лишних сантиметров на талии.
  • СТОП хлебобулочным изделиям. Из можно заменить ржаными и соевыми коржами, рисовыми лепешками. Вкусно и полезно.
  • Консерванты, специи, кетчуп и майонез не приносят пользы для пищеварительной системы.
  • Травяные настои успокаивают нервную систему, нормализуют иммунные процессы и восстанавливают нарушенную психику.

Несколько дополнительных ежедневных физических упражнений в комплексе со здоровой пищей создадут ауру благоухания Вашего организма.

Берегите себя и своих близких! Правильное питание — залог долголетия и позитива.

evehealth.ru

Особенности диеты

Четвертая группа крови была выделена среди всех остальных групп чуть более 1 тысячи назад, и поэтому сегодня нередко обладателей такой крови называют «новыми людьми». А вот доктор Д’Адамо называл их еще и по-своему – «загадками». Четвертая группа крови, как утверждают исследования, стала следствием объединения групп А и В, и сегодня количество людей с такой группой крови очень мало – менее 10% населения планеты может похвастаться такой своей особенностью.

Для людей с четвертой группой крови положительной характерной чертой является склонность к всевозможным инфекционным заболеваниям: иммунная система обладателей четвертой положительной крайне уязвима и не всегда способна справиться с атакой патогенных микроорганизмов. Кроме того, у обладателей четвертой группы крови достаточно слабая пищеварительная система, и, что намного хуже, – повышенный риск онкологических заболеваний.

Учитывая такие особенности, основоположником системы питания по группе крови была разработана и отдельная схема с приблизительным рационом для людей с четвертой группой крови положительной. Оптимальный вариант диеты в таком случае – смешанно-умеренная, направленная, в первую очередь, на укрепление иммунной системы, очищение организма от шлаков и токсинов, ускорение обменных процессов и оптимизацию функций внутренних органов.

Одна из главных рекомендаций для людей, желающих похудеть на диете по 4 группе крови положительной, это включение в свой рацион продуктов, богатых витамином С. Именно аскорбиновая кислота отвечает за укрепление иммунитета, а обладателям «положительной четверочки» это просто необходимо. Не потому ли среди советов по поводу похудения для людей с четвертой группой крови присутствует и рекомендация по поводу начала каждого нового дня со стакана воды с лимонным соком. Да и в течение дня специалисты советуют употреблять свежие соки клюквы, моркови, вишни или винограда. Кроме витамина С очень важны в рационе такие микроэлементы, как цинк и селен.

Поскольку диета смешанно-умеренная, мясо в меню разрешено, но не всякое. Людям с четвертой группой крови положительной лучше отдать предпочтение белому мясу нежирных сортов (крольчатина, индейка, баранина). Мясо при этом желательно употреблять в ограниченных количествах, поскольку его избыток ведет к перегрузке организма и затруднению работы пищеварительной системы. 

Мясо, ко всему прочему, рекомендуется совмещать с овощами, лучше всего со свежими, например, в виде салата. Приветствуются в меню и фрукты, которые за день лучше употреблять в пищу не менее 5 раз.

Также обязательно должны присутствовать в рационе кисломолочные продукты и нежирное молоко.

Потребление изделий из пшеницы, в то же время, в меню придется ограничить. А от кукурузы, фасоли, гречки и кунжута – и вовсе отказаться: такие продукты замедляют выработку инсулина, что в итоге приводит к замедлению метаболизма в целом.

Меню диеты по 4 группе крови положительная

Разработчик системы питания по группе крови очень четко отделил продукты, которые приветствуются в рационе, от продуктов, которые к употреблению строго запрещены. Зная перечень продуктов, что их доктор Д’Адамо промаркировал как «разрешенные», и будучи знакомыми с «табуированными» продуктами, обладатель четвертой группы крови всегда сможет самостоятельно составлять меню на каждый день. При этом, комбинируя продукты, готовя из них полноценные блюда, или же употребляя тот же творог, яблоки или рыбу «автономно» в качестве одного приема пищи.

Так что все-таки обладателям четвертой группы крови следует знать, какие продукты ограничить к употреблению, а от каких и вовсе отказаться. Согласно доктору Д’Адамо списки выглядят следующим образом:

Разрешенные продукты Запрещенные продукты Продукты, употребление которых следует ограничить

Мясо: крольчатина, индейка, ягненок
Рыба: тунец, осетр, треска и тресковая печень
Морепродукты: морская капуста
Молочные продукты: кефир, ряженка, нежирный творог, йогурты, нежирная сметана
Крупы: овсянка, рис, ячмень, соевые хлопья, пшено
Овощи: капуста (белокочанная, цветная, брокколи), баклажаны, зеленый и репчатый лук, свекла, морковь, огурцы  
Фрукты и ягоды: виноград, яблоко, лимон и грейпфрут, ананасы, слива, вишня, ежевика, смородина
Орехи: арахис, грецкие орехи, льняное семя
Напитки: зеленый чай, отвары ромашки, шиповника, напиток с эхинацеей, чай с имбирем, боярышником, овощные соки

Мясо: утятина, свинина, курятина, говядина, телятина
Рыба: анчоусы, палтус, камбала, хек, пангасиус, соленая или маринованная сельдь
Морепродукты: моллюски, крабы, речные раки
Колбасные изделия (бекон, ветчина, сардельки и сосиски)
Молочные продукты: цельное молоко, пармезан, бри
Крупы: гречка, кукурузные хлопья (и мука)
Овощи: фасоль, редис, помидоры, картофель, перец, листовой салат, артишоки, черные маслины
Фрукты и ягоды: апельсины, бананы, авокадо, манго, хурма
Орехи: фисташки, миндаль, семечки подсолнуха
Напитки: черный чай, липовый отвар, чай с алоэ и мать-и-мачехой

 

Мясо: баранина (не более 200 г в неделю), а также субпродукты – печень, сердце
Рыба: карп
Морепродукты: мидии, креветки, кальмары
Молочные продукты плавленый сыр, сливочное масло
Напитки: кофе, пиво, красное вино, чай с малиной или мятой

 

Зная о разрешенных и запрещенных продуктах, а также о продуктах, потребление которых желательно ограничить, всегда можно составлять для себя наиболее оптимальное меню на каждый день. При этом следует придерживаться правила: завтрак – легкий, но сытный (каши, овощи, кисломолочка); обед – первое блюдо и мясо с овощами; ужин – рыба и овощи. Поздним вечером можно выпивать йогурт или кефир, во время перекусов отдавать предпочтение фруктам и орехам.

Плюсы и минусы диеты по 4 группе крови положительной

Каких-то серьезных минусов диета по группе крови 4 положительная не таит, и уж тем более, вряд ли может быть опасна и представлять какой-либо риск для практикующего такую схему питания. Единственная претензия, которую озвучивают по отношению к такой системе питания специалисты, это ее антинаучность. Так, автор и разработчик диеты по группе крови, утверждая о том, что для той или иной группы будет оптимальным тот или иной перечень продуктов, не приводит, по большому счету, никаких сколько-нибудь весомых и доказывающих это утверждение аргументов. Эксперты отмечают, что диета по 4 группе крови положительной – как, собственно, для любой другой группы – не учитывает намного более важные для похудения факторы, как вот расу, возраст, пол. Таким образом, автор такой системы питания, по сути, предлагает человечеству всего 4 варианта питания. Хоть, на самом деле, по словам специалистов, человек как существо всеядное легко «перестраивается» в питании, адаптируясь к тем или иным условиям, что позволяет сделать пластичный метаболизм.  

Что касается достоинств диеты по 4 группе крови положительной, то они, безусловно, в такой системе питания присутствуют. Как бы там ни было, следование диете по группе крови – это уже уменьшение калорийности рациона, да и продукты, разрешенные к приему, так или иначе, считаются диетическими. Диета по 4 группе крови, в первую очередь, призвана очистить организм от шлаков и токсинов, тем самым, обеспечив более легкое и комфортное похудение. Ну, и не стоит сбрасывать со счетов тот факт, что четко расписанный режим питания способствует дисциплинированности в отношении питания и дает возможность выработать здоровые привычки касательно потребления пищи.

opitanii.net